영상감사합니다 이번에는 벤치 3회 7세트(본세트), 펜들레이로우 1세트(120만 본세트로 친다면)하신건가요? 보디빌딩 베이스셨을때랑 운동 루틴의 변화가 많았을 것 같은데요 그 부분 한번 다뤄주시면 감사하겠습니다 그리고 라이노님은 1rm 80% 이상 중량부터 근성장에 유의미한 타격을 준다고 말씀하신 걸로 아는데 그 생각에 의해서 7회 3세트가 아닌 일부러 3회로 7세트 볼륨을 쌓으시는 건지 궁금합니다 저는 몸도 힘도 정체기인 일반인인데 주당 운동 볼륨에 대해 요즘 고민이 많습니다 ㅠㅠ 정체기인게 제 회복력을 뛰어넘는 볼륨을 가져가는 건가 싶기도하고.. 가끔 엄청 적은 볼륨으로 운동하는 보디빌더보면 제가 과한 건가 싶기도합니다..
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데드리프트할때보다 바벨로우가 허리하고 둔근피로도가 더 있어서 최근엔 펜들레이로우를 메인으로 바꾸고 바벨씰로우로 대신하고 있네요
@@seongyeol835헬장에 짐레코 씰로우 입고되서 유용하게 사용중입니다 ㅋㅋ
잘하고 계시군요😁
인스타에 올려주시는 영상 잘보고 있었는데.
저랑 같이 근무했었던 누군가와 굉장히 닯았다고 생각했는데 ㅎㅎ
보디빌딩식 운동만 하시는줄 알았습니다. 항상 잘보고 있어요!!
🤣🤣
감사합니다 잘 지내시죠?
인스타 디엠 한번 보내놔주세요 🤣🤣
3:05 이부분은 과하게는 아니더라도 상체치팅을 조금 쓰라는 얘기가 맞나요??
아닙니다 중심이동이 있습니다 ㅎㅎ
영상감사합니다
이번에는 벤치 3회 7세트(본세트), 펜들레이로우 1세트(120만 본세트로 친다면)하신건가요?
보디빌딩 베이스셨을때랑 운동 루틴의 변화가 많았을 것 같은데요
그 부분 한번 다뤄주시면 감사하겠습니다
그리고 라이노님은 1rm 80% 이상 중량부터 근성장에 유의미한 타격을 준다고 말씀하신 걸로 아는데
그 생각에 의해서 7회 3세트가 아닌 일부러 3회로 7세트 볼륨을 쌓으시는 건지 궁금합니다
저는 몸도 힘도 정체기인 일반인인데
주당 운동 볼륨에 대해 요즘 고민이 많습니다 ㅠㅠ
정체기인게 제 회복력을 뛰어넘는 볼륨을 가져가는 건가 싶기도하고..
가끔 엄청 적은 볼륨으로 운동하는 보디빌더보면 제가 과한 건가 싶기도합니다..
영상에서 이야기 해보겠습니다 😁
라이노님 홈짐을 꾸미고 있는데 원판은 어디서 구매하셨나요? 이뻐보이네요~
이제 못구한다고 예전에 말씀하셨어요!
로그 oem제품으로 아는데 중국 배송대행을 통해 구매 했었습니다
현재 판매 여부는 모르겠습니다 😭
요즘은 펜들레이 안하시는 이유가 따로 있나요??
이미 간당간당해서
펜들레이로우를 넣으면 바로 확 피곤해집니다 ㅎㅎ
펜들레이는 스쿼트를 위한 보조운동으로 한다는데 광배근을 타겟으로 하는 펜들레이랑 차이점이 궁금해요
견갑을 어떻게 잡느냐에 따라 다르고
개인적으로 스쾃 시 상체 무너짐은 복압문제, 중심 문제라고 생각합니다
코치님 제가 키가 170이 안되는데 팔 리치가 178이라 키에비해 팔이 엄청 긴편이라 펜들레이할때 허리가 플랫하게 숙여지는게 아니라 상체 각도가 서는데 그 각도로 펜들레이 해도 상관없는건가요?
자세를 봐야 알겠지만 몸 상태에 맞게 하시면 됩니다 ^^
선생님 항상 잘보고 있습니다!
질문이 있는데요 4대운동 하는 사람 (스트렝스 훈련 하는 사람)에게는 팬들레이로우 or 바벨로우 둘 중 뭐가 더 맞을까요?
편식하지 말고 섞어서 진행하면 되는 걸까요😅
음… 하기 나름이고 둘다 좋다고 생각합니다
바벨로우는 보디빌딩 식으로 해보시지 않으셨다면, 진짜 잘하는 게 아니라면 펜들레이로우가 났다고 생각합니다