En este episodio nos acompaña el Dr. Carlos Zapata, médico neurólogo. Conversamos sobre los transtornos del sueño y qué hacer para mejorar el descanso.
A mi me ayuda: mucho ejercicio para dormir cansado. Respiracion abdominal profunda y relajante. Meditación. Aromaterapia con lavanda u otro relajante. Busca higiene del sueño.
Lo mejor es pasar, mira video de Rafael Santandreu y verás que nada te impide dormir. Yo estuve 20 años con pastillas y en plena pandemia me las quité yo sola. ¿Qué una noches duermes menos?, pues a la siguiente dormirás más. Y si te desvelas, auriculares con música relajante, audiolibros... Es infalible. Suerte
Doctor yo tengo que.tomar pastillas para dormir y solo duermo máximo 4 horas y las otras horas me las paso despierta y tengo 78 años desde VERACRUZ, MÉXICO
Excelente entrevista al dr...Habla muy claro y entendible, gracias a los dos, muy actual el problema...y el dr lo describió dando soluciones faciles...TODO está en nuestra disposición y VOLUNTAD!!! Graciasss❤
Buenos dias Dr. soy Marieugenia, su podcast ho escuchando todo me gusto , yo sufro prácticamente de insonnia mío médico me ha prescrito fármacos , pero últimamente no me sta dando un buen resultado .. pero no me gustaría que el médico me aumentara la dosis , yo soy muy atenta en la higiene del sueño ! en su podcast dice k .podría ayudar a curar la “ insonnia “ sin fármacos ! cómo puedo contactar directamente con Ud. Dr.? … Gracias por su atención y tenga un buen dia
Yo creo que mi insomnio me dio por la toma de antidepresivos..!!! Ya qué es necesario en mi caso. Y un efecto secundario es el insomnio. Que pueod hacer al respecto?? Doctor
Excelente entrevista. Bien moduladas las voces. Muy buenas respuestas del doctor y muy buen entrevistador. Uno de los mejores vídeos sobre este tema, por la información general y contextualizada del sueño. Deberían haber puesto mayor información sobre el doctor y el país desde donde se habla. En el episodio siguiente, que anuncian, podrían dedicar un punto al caso del insomnio de los adultos mayores, pues es la franja de edad que mayores problemas de sueño tiene y donde, a pesar de los buenos hábitos, probablemente requieren apoyo externo. Cuales deberían ser esos apoyos? Melatonina? Fármacos? Otros?
Yo en particular tomo medicamentos para dormir desdd hace 24 años. Causas: manejo mi propia discoteca 3 dias a la semana de las 20:00 a las 6:00 am. Causa 2: 9 novias y 10 hijos. Causa 3: dueño de 3 empresas. Si me va bien no duermo por pensar en lo bien q me va y duermo menos si me va mal. Causa3: cualquier enfermedad o problema propio o en alguno de nis hijos, mujeres o mi madre.
Yo estoy poniendo musica relajante oscura la habitacion, sin tv, ceno a las seis sietepm huevoy rnsalada , no tomo agua despues de las seis pm ,duuermo 4 horas , hago ejercicio en ayunas , como tres veces al dia me baño antes de dormir , tomomg potasio ,
Dr. Yo tengo más de 20😅 años tomando bromazepan y aun así, cuando me despierto para ir al baño, me cuesta trabajo volver a dormir y algunas veces ya no puedo dormir. Como puedo dejar de tomar pastillas.
Ayuda leer salmos 91 el 23 leer o buscar algunas de esas oraciones de las madrugada o el santo rosario en vez de pencer busco siempre algo relaciomado con nuestro creador yo tannbien duermo poco y las que duermo es llevando esto acavo gracias Dr por su informacion Dios bendiga a todos
A todos los que no pueden dormir 💤 atentos ! Aprende la dieta carnívora y te garantizo que en un mes podrás dormir mínimo hasta 7 horas diarias! Recuerda aprender bien la dieta carnívora primero antes de empezar tu dieta carnívora! Suerte 👍
Siempre he tenido problemas para dormir y nunca he sabido el porque.y particularmente pienso que todavia no se ha llegado a conocer a profundidad el problema del insomnio .En mi familia habemos unos cuantos von este problema y llegamos a automedicarnos todos y aunque no sea lo mas idoneo no encontramos otra solucion que las benzodiacepinas .Fui trabajadora de un centro hospitalario y jamas note que estuviesen bien documentados sobre este tema que creo hasta se viene arrastrando desde la antiguedad. Vivo en venezuela y si antes gozabamos de vernos con los medicos que quisieramos y no daban con la medicina ideal mucho menos hoy en dia podremos solucionar este trastorno por la precariedad en que estamos sumergidos como pais donde nuestro personal de salud ha emigrado del pais.Conclusion :Seguiremos con benzodiacepinas y como dice el dicho con ellas aunque mal paguen.
Tengo insomio Cronico ,25 años tomando pastillas para dormir ,yano me hacian efecto mi mdico de cabecera me receto unas y tanpoco,otras y otras ,al final he pasado por un proceso muy malo malisimo ,un calvario me bolvia loca😢😮😢😢😢 1:13:44 1:13:44
Gracias por la excelente información yo lo he visto desde Lima perú yo soy paciente con parquison y lamentable aquí en Lima no hay neurólogos especialistas todos los médicos nos dan un montón de medicinas como el clonasepan y cada vez más nosumentan la dosis y yo tengo también problemas de insomio por favor como puedo tener una consulta con ud Dr desde que país nos habla gracias Dr espero respuesta
Tengo insomnio crónico de años, es un estrés crónico. Hoy me está afectando mucho. Los doctores te dan psicotrópicos y ni así duermo. Me marean y es peor. Existe algún método natural o tenemos que tomar esas pastillas venenosas. He tomado citrato mg y k. Melatonina, gaba, triptofano, ...y ni así no duermo.
El Dr ha dado una disertación del sueño y sus trastornos y ha dicho que necesita un estudio, identificar las causas para tratarlas. Hacer Higiene del Sueño que es lo más importante y no hacemos.
Pienso y pienso pienso...y se me va la noche en eso. Es terrible no dormir
A mi me ayuda: mucho ejercicio para dormir cansado. Respiracion abdominal profunda y relajante. Meditación. Aromaterapia con lavanda u otro relajante. Busca higiene del sueño.
@@murquinke Excelente 🙌
❤😂😢😮😅❤@@murquinke
Deja de rumiar al tiempo acostarme, no eres una vaca
Lo mejor es pasar, mira video de Rafael Santandreu y verás que nada te impide dormir.
Yo estuve 20 años con pastillas y en plena pandemia me las quité yo sola. ¿Qué una noches duermes menos?, pues a la siguiente dormirás más. Y si te desvelas, auriculares con música relajante, audiolibros... Es infalible. Suerte
Doctor yo tengo que.tomar pastillas para dormir y solo duermo máximo 4 horas y las otras horas me las paso despierta y tengo 78 años desde VERACRUZ, MÉXICO
Excelente entrevista al dr...Habla muy claro y entendible, gracias a los dos, muy actual el problema...y el dr lo describió dando soluciones faciles...TODO está en nuestra disposición y VOLUNTAD!!! Graciasss❤
Buenos dias Dr. soy Marieugenia, su podcast ho escuchando todo me gusto , yo sufro prácticamente de insonnia mío médico me ha prescrito fármacos , pero últimamente no me sta dando un buen resultado .. pero no me gustaría que el médico me aumentara la dosis , yo soy muy atenta en la higiene del sueño ! en su podcast dice k .podría ayudar a curar la “ insonnia “ sin fármacos ! cómo puedo contactar directamente con Ud. Dr.? … Gracias por su atención y tenga un buen dia
muchas gracias doctor excelente video,yo tengo 76 años y duermo menos de 5 horas y tomo melatonina. y ni asi duermo bien . saludos desde España
Yo creo que mi insomnio me dio por la toma de antidepresivos..!!! Ya qué es necesario en mi caso. Y un efecto secundario es el insomnio. Que pueod hacer al respecto?? Doctor
Tomes más, si no te ha hecho efecto, el cerebro deja de producirla si la tomas continuamene
Excelentey muy completa la informacion del dr.Y tambien muy bien el entrevistador !!
Muchas gracias, seguiremos compartiendo nuevos episodios.
Excelente entrevista. Bien moduladas las voces. Muy buenas respuestas del doctor y muy buen entrevistador. Uno de los mejores vídeos sobre este tema, por la información general y contextualizada del sueño.
Deberían haber puesto mayor información sobre el doctor y el país desde donde se habla.
En el episodio siguiente, que anuncian, podrían dedicar un punto al caso del insomnio de los adultos mayores, pues es la franja de edad que mayores problemas de sueño tiene y donde, a pesar de los buenos hábitos, probablemente requieren apoyo externo. Cuales deberían ser esos apoyos? Melatonina? Fármacos? Otros?
Yo en particular tomo medicamentos para dormir desdd hace 24 años. Causas: manejo mi propia discoteca 3 dias a la semana de las 20:00 a las 6:00 am. Causa 2: 9 novias y 10 hijos. Causa 3: dueño de 3 empresas. Si me va bien no duermo por pensar en lo bien q me va y duermo menos si me va mal. Causa3: cualquier enfermedad o problema propio o en alguno de nis hijos, mujeres o mi madre.
P
Yo estoy poniendo musica relajante oscura la habitacion, sin tv, ceno a las seis sietepm huevoy rnsalada , no tomo agua despues de las seis pm ,duuermo 4 horas , hago ejercicio en ayunas , como tres veces al dia me baño antes de dormir , tomomg potasio ,
eso me paso horita, me quedé viéndolos y escuchándolos muy atentamente , ya son las dos de la mañana 😂❤
Gracias bendiciones aprendemos mucho con éstos programas
Gracias me encanta este video llevo muchos años con insomnio bendiciones
Dr. Yo tengo más de 20😅 años tomando bromazepan y aun así, cuando me despierto para ir al baño, me cuesta trabajo volver a dormir y algunas veces ya no puedo dormir. Como puedo dejar de tomar pastillas.
Ayuda leer salmos 91 el 23 leer o buscar algunas de esas oraciones de las madrugada o el santo rosario en vez de pencer busco siempre algo relaciomado con nuestro creador yo tannbien duermo poco y las que duermo es llevando esto acavo gracias Dr por su informacion Dios bendiga a todos
A todos los que no pueden dormir 💤 atentos ! Aprende la dieta carnívora y te garantizo que en un mes podrás dormir mínimo hasta 7 horas diarias! Recuerda aprender bien la dieta carnívora primero antes de empezar tu dieta carnívora! Suerte 👍
hola,como es la dieta carnívora,no duermo casi nada
Siempre he tenido problemas para dormir y nunca he sabido el porque.y particularmente pienso que todavia no se ha llegado a conocer a profundidad el problema del insomnio .En mi familia habemos unos cuantos von este problema y llegamos a automedicarnos todos y aunque no sea lo mas idoneo no encontramos otra solucion que las benzodiacepinas .Fui trabajadora de un centro hospitalario y jamas note que estuviesen bien documentados sobre este tema que creo hasta se viene arrastrando desde la antiguedad. Vivo en venezuela y si antes gozabamos de vernos con los medicos que quisieramos y no daban con la medicina ideal mucho menos hoy en dia podremos solucionar este trastorno por la precariedad en que estamos sumergidos como pais donde nuestro personal de salud ha emigrado del pais.Conclusion :Seguiremos con benzodiacepinas y como dice el dicho con ellas aunque mal paguen.
Excelente explicación pero no recomendaste a como estimular el sueño
Tengo insomio
Cronico ,25 años tomando pastillas para dormir ,yano me hacian efecto mi mdico de cabecera me receto unas y tanpoco,otras y
otras ,al final he pasado por un proceso muy malo malisimo ,un calvario me bolvia loca😢😮😢😢😢 1:13:44 1:13:44
Esperemos que todo mejore. 🙏
Dónde se encuentra este doctor por favor
Como duermo? Ya muchísimo tiempo sin dormir adecuadamente
❤doctor yo me despierto por me rígida mucha me apretando yo misma. que eso. 😅😅😅
Gracias por la excelente información yo lo he visto desde Lima perú yo soy paciente con parquison y lamentable aquí en Lima no hay neurólogos especialistas todos los médicos nos dan un montón de medicinas como el clonasepan y cada vez más nosumentan la dosis y yo tengo también problemas de insomio por favor como puedo tener una consulta con ud Dr desde que país nos habla gracias Dr espero respuesta
Busca en Internet neurólogos y escríbeles para cita por video llamada, eso hice
Buenas noches me operaron una Aneorisma iporeso se puede inflamar el serebro
Doctor, tengo insomnio,duermo una noche
Si y otra no hace casi dos años.
Doctor el insomnio tiene tratamiento ono
El doctor menciona que sí hay tratamiento, pero primero hay que identificar las posibles causas. Saludos
Tengo insomnio crónico de años, es un estrés crónico. Hoy me está afectando mucho. Los doctores te dan psicotrópicos y ni así duermo. Me marean y es peor. Existe algún método natural o tenemos que tomar esas pastillas venenosas. He tomado citrato mg y k. Melatonina, gaba, triptofano, ...y ni así no duermo.
Pues mi esposo no es gordo y ronca pero solo al principio del sueño
Yo me separe no soportaba como roncaba
❤
Creo que el dr.hablo de todo menos del sueno.😂😂
Muy desordenado, habló mucho Y dijo poco
El Dr ha dado una disertación del sueño y sus trastornos y ha dicho que necesita un estudio, identificar las causas para tratarlas. Hacer Higiene del Sueño que es lo más importante y no hacemos.
❤
❤