Beslenmeye dikkat etmek kaydı ile çok hızlı kilo verebilirsiniz. Gerçekten 40-45dk sürelerde yapabileceğiniz en keyifli sporlardandır. Spinning sonrasında müthiş enerjinizin arttığını ve kondisyonunuz da ciddi gelişmeler olduğunu göreceksiniz. Birçok salondaki hocalar şov haline getirip gerçekten spinning yaptıramıyorlar. Ama gerçekten spinning hakkı ile yapan bir salon bulur iseniz devam edin mutlaka 30 günde faydalarını göreceksiniz. Ve bağımlılık yapacak gitmek isteyeceksiniz. Kendinisi iyi hissetmek istiyor iseniz arkadaşlar spinning yapmanızı öneririm.
Ne kadar basit şeyleri ne kadar önemli bilgilermiş gibi pazarlıyor, videoyu izlerken kahkaha attım. Keşke ilk beş dakikayı ayakta durmaya ayırsaydınız, detaylı şekilde iki ayak üstünde nasıl durulur dinlerdik 😂
Sevgili Aslı bi soru lütfen hocaya sorarmısın benim için çevirirken bacak hareketi nasıl olmalı çevirme hareketi en sağlıklı güvenli nasıl olmalıdır diz eklemi ve kalça eklemi hareketleri açısından 🙏🙏🙏🙏
Selam!🙋♂️ Mert hoca ben. Sorunuzun cevabı şöyle; Öncelikle 3 temel bisiklet ayarınızı (Sele yüksekliği-Gidon yüksekliği ve Selenin Gidona olan uzaklığını kendinize göre ayarladığınızdan emin olun. Sonra bisiklete binin ve bir kaç tur pedal çevirin. Eger her bir çevirişinizde bacağınız aşağı itiş anında düm düz oluyorsa Seleniz yüksektir ve bu dize sorun teşkil eder. Selenizi çok fazla indirmeniz de sorun olacaktır. Bu sefer bacağınız, özellikle diziniz sürekli bükük pozisyonda pedal çevirecek, böylece yine dizde huzursuzluk olacaktır. Benim içten tavsiyem, videomuzda Asli hoca nin her bir pedal çevirişindeki bacak açılımlarını kopyalamaya çalışın. Bir kaç deneme sonunda en doğru bisiklet ve en sağlıklı acıları bulacaksınız. 3 temel bisiklet ayarını videoda özellikle detaylandırmaya çalıştım. Çünkü gerçekten çok önemli. 😇 Dilerim işinize yarayacaktır. İyi sporlar ! Mert.
@@spaoceX evinizde Cycling bisikleti olmasına çok sevindim. Dilerim daima kullanırsınız. 🚴♀️ Karsiligini alacağınızdan hiç şüphem yok!👍 yine bir sorunuz olursa mutlaka yazmayı unutmayın. Şimdiden antrenmanlarınızda iyi eğlenceler! 🎊✌️
hocam merhaba, normalde 10 km zorlanmadan koşuyorum fakat bugün ilk spining günündeyim ve 10 dakika yapamadım bacaklarım gerçek anlamda tutmuyor:) normal midir sizce?
Yapabildiğiniz kadar yaparsınız olmaz mı? Bedeni zorlamak iyi değildir baslarda. Alıştıkça zaten yavaş yavaş arttırabilirsiniz. Spor salonunda eğitmenler sizi yönlendirir zaten
Spinning bisikleti ve normal bisiklet birbirinden farklıdır. Ama benim şahsi görüşüm şudur ki. Hareket harekettir. Elinizdeki imkan ne ise onun ile egzersiz yapmak her zaman faydalıdır.
merhaba bilgim olmadıgından sorma gereği duydum çoğu kişi selesinin rahat olmadığını belirtmiş spin bike kondisyon bisikletlerinin peki bunların selesi çıkabiliyor mu biz gidip başka yerden sele alsak degiştirebiliyor muyuz acaba
İnanın bisikletler konusunda pek bilgi sahibi değilim ama değişiyor diye biliyorum yanlış olmasın. Başka biri kılıf diye yorum yazmış o da bir çözüm yolu 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Merhaba herhangi bir hareket kısıtınız yoksa zararı olan bir egzersiz değil. Detaylar için spinning nedir adlı videoma gidebilirsiniz. Çünkü 2 video ile detaylıca anlattık yararlarını,ne ise yaradığını
![ATEEZ(에이티즈) - [GOLDEN HOUR : Part.2] Preview](http://i.ytimg.com/vi/X4PfgRPBUVo/mqdefault.jpg)
Beslenmeye dikkat etmek kaydı ile çok hızlı kilo verebilirsiniz. Gerçekten 40-45dk sürelerde yapabileceğiniz en keyifli sporlardandır. Spinning sonrasında müthiş enerjinizin arttığını ve kondisyonunuz da ciddi gelişmeler olduğunu göreceksiniz. Birçok salondaki hocalar şov haline getirip gerçekten spinning yaptıramıyorlar. Ama gerçekten spinning hakkı ile yapan bir salon bulur iseniz devam edin mutlaka 30 günde faydalarını göreceksiniz. Ve bağımlılık yapacak gitmek isteyeceksiniz. Kendinisi iyi hissetmek istiyor iseniz arkadaşlar spinning yapmanızı öneririm.
Ne kadar basit şeyleri ne kadar önemli bilgilermiş gibi pazarlıyor, videoyu izlerken kahkaha attım. Keşke ilk beş dakikayı ayakta durmaya ayırsaydınız, detaylı şekilde iki ayak üstünde nasıl durulur dinlerdik 😂
Bir spinning dersine katılsanız ne kadar yanıldığınızı anlardınız:)
Pazarlama konusuna değinmeyeceğim sadece spinning dersine katılmanızı öneririm. 5 dakika pedal çevirip istemsizce duruyorsunuz. Deneyin göreceksiniz.
Beynimden aynı sesler çıkınca yorum mu yazsam dedim kiiii, arkadaş sağolsun döşemiş ( :
Hocam iyi akşamlar öncelikle spinning eğitimini hangi kurum ya da kuruluşlardan alabilirim cevaplarsanız çok mutlu olurum ☺️
Ben video da da söylüyorum spinning hocası Ben değilim arkadaşım dolayısıyla spinning benim uzmanlık alanım değil. Cevabı bende değil sorunuzun yani
Spin bike mı manyetik bisiklet mi daha iyi
Spin bike mi daha iyi eliptik bisiklet mi?
Ben bisikletler konusunda uzman değilim. Hangisi sizin için eğlenceli ve sürdürülebilir geliyorsa onu deneyebilirsiniz. 🥰🥰🥰
Meniskus yirtigi olan yada meniskus ameliyati olmuş biri spining yapabilirmi dizlere zarar verirmi ?
Soru sorcak cevap alırmıyız acaba ya konu ıle alakalı
Sevgili Aslı bi soru lütfen hocaya sorarmısın benim için çevirirken bacak hareketi nasıl olmalı çevirme hareketi en sağlıklı güvenli nasıl olmalıdır diz eklemi ve kalça eklemi hareketleri açısından 🙏🙏🙏🙏
Tabi ki sorarım ne demek. 🥰🥰 en kısa zamanda cevap gelir
Selam!🙋♂️ Mert hoca ben. Sorunuzun cevabı şöyle;
Öncelikle 3 temel bisiklet ayarınızı (Sele yüksekliği-Gidon yüksekliği ve Selenin Gidona olan uzaklığını kendinize göre ayarladığınızdan emin olun. Sonra bisiklete binin ve bir kaç tur pedal çevirin. Eger her bir çevirişinizde bacağınız aşağı itiş anında düm düz oluyorsa Seleniz yüksektir ve bu dize sorun teşkil eder. Selenizi çok fazla indirmeniz de sorun olacaktır. Bu sefer bacağınız, özellikle diziniz sürekli bükük pozisyonda pedal çevirecek, böylece yine dizde huzursuzluk olacaktır. Benim içten tavsiyem, videomuzda Asli hoca nin her bir pedal çevirişindeki bacak açılımlarını kopyalamaya çalışın. Bir kaç deneme sonunda en doğru bisiklet ve en sağlıklı acıları bulacaksınız. 3 temel bisiklet ayarını videoda özellikle detaylandırmaya çalıştım. Çünkü gerçekten çok önemli. 😇 Dilerim işinize yarayacaktır. İyi sporlar !
Mert.
@@mertyilmaz7678 Mert hocam teşekkürler spining Bike ev kullanıcısı olarak yanlış bi şey yapmayalım harika video olmuş emeğinize sağlık
@@mertyilmaz7678 teşekkür ederim hocam 🥰🥰🥰
@@spaoceX evinizde Cycling bisikleti olmasına çok sevindim. Dilerim daima kullanırsınız. 🚴♀️ Karsiligini alacağınızdan hiç şüphem yok!👍 yine bir sorunuz olursa mutlaka yazmayı unutmayın. Şimdiden antrenmanlarınızda iyi eğlenceler! 🎊✌️
hocam merhaba,
normalde 10 km zorlanmadan koşuyorum fakat bugün ilk spining günündeyim ve 10 dakika yapamadım bacaklarım gerçek anlamda tutmuyor:) normal midir sizce?
Ben spinning hocası değilim. Ama kas gruplarınız alışana kadar bir kaç gün ağrı olması normaldir. Çok fazla olmamak kaydıyla
Hocam ben 133 kiloyum bunu yaparken bayilirmiyim spor salonuna randevu aldım 1 saat ben buna dayanabilirmiyim
Yapabildiğiniz kadar yaparsınız olmaz mı? Bedeni zorlamak iyi değildir baslarda. Alıştıkça zaten yavaş yavaş arttırabilirsiniz. Spor salonunda eğitmenler sizi yönlendirir zaten
Normal kondisyon bisikleti var Onda da spining yapılabilir mi
Spinning bisikleti ve normal bisiklet birbirinden farklıdır. Ama benim şahsi görüşüm şudur ki. Hareket harekettir. Elinizdeki imkan ne ise onun ile egzersiz yapmak her zaman faydalıdır.
merhaba bilgim olmadıgından sorma gereği duydum çoğu kişi selesinin rahat olmadığını belirtmiş spin bike kondisyon bisikletlerinin peki bunların selesi çıkabiliyor mu biz gidip başka yerden sele alsak degiştirebiliyor muyuz acaba
Kılıf takanlar var.
İnanın bisikletler konusunda pek bilgi sahibi değilim ama değişiyor diye biliyorum yanlış olmasın. Başka biri kılıf diye yorum yazmış o da bir çözüm yolu 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Ben spin bike aldim.Kilıf taktim.Rahat.Zaten arada ayağa kalkiyorsun.
@@gkn7511 süper hayırlı olsun.
@@AsliGokce1 Teşekkürler
Condisyon bisikleti ile de yapılabilir mi?
evet
Bisikletin markası nedir
Selamlar marka bilmiyorum. Konuk aldığım eğitmen arkadaşımın kendi bisikleti idi
Merhaba kalbe ve dizlere cok zararlı oldugu konusunda yorumlar var. Sizin bu konuda görüşünüz nedir.
Merhaba herhangi bir hareket kısıtınız yoksa zararı olan bir egzersiz değil. Detaylar için spinning nedir adlı videoma gidebilirsiniz. Çünkü 2 video ile detaylıca anlattık yararlarını,ne ise yaradığını
🤣
Mert Yılmaz sporda iyi ama matematiği kötü. 4 tekrar dediklerinin hepsini yanlış yaptırıyor.
Mrb bu bisikletin fiyatın fiyatı ne kadardır nerden temin edebilirim evime alicam bende baslicam
Bilmediğim bir soruyu sordunuz.🤷🏽♀️🤷🏽♀️🤷🏽♀️ Ben satmıyorum çünkü 🤗🤗🤗
@@AsliGokce1 kusura bakmayın yanlış anlaşıldım sanırım iyi akşamlar
@@ferhatyilmaz4005 önemli değil. Bilsem yardımcı olurdum 👍🏽👍🏽👍🏽
Aşırı yapmacıklar ya
Arkadaş yağ tulumu maşallah. Öğrencisi varmış birde 😂
Çok iyi bir egitmendir kendisi. Yağ tulumu da değildir hatta büyümek için bulk döneminde olduğundan size öyle gelmiştir
video obezite kaynıyor
Komik bir yorum 🤣🤣🤣