2 супер классых упражнения для стабилизации колена. Делаем вместе.
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Пишите были ли мои рекомендации и упражнения для вас полезны ! Желаю вам хорошего просмотра и отличного настроения!
Протез колена (начинать со 2 дня после операции). Фаза 1:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ ОПЕРАЦИ...
--
программа реабилитации после протеза колена/ 2 месяца после операции. Фаза 2:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ ОПЕРАЦИ...
--
о протезе коленного и тазобедренного суставов:
• Playlist
--
перелом ноги:
• Playlist
--
физическая реабилитация/ активный образ жизни:
• Playlist
--
если вы хотели бы услышать совет/ мое мнение, оставьте комментарий под соответствующим видео.
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
Спасибо за помощь в разработке колена. Врачи не говорят ничего о реабилитации. Помогаете вы Надежда. Спасибо
Большое спасибо. Очень нужное видео. Ваш канал - просто находка! Кладезь полезной информации. Столько упражнений, классная подача. Благодарю Вас.
Спасибо, всегда все четко и понятно. Вы наш домашний доктор - реабилитолог! Лайк!
Спасибо за помощь! Ваши ролики все нам в помощь. Ни одного пустого нет.❤
Добрый день,Надюша.
Большое Вам спасибо за это видео. Вы наша спасительница.Удачи Вам и здоровья
Доброе утро наша Радость и Спасительница!!!
Надежда.храни Вас Господь.за Вашу помощь больним людям.процветания Вам и Вашему каналу.г.Харьков.Украина❤❤❤
Спасибо большое за ваши рекомендации. Лично мне очень помогли все рекомендации. Мои подруги тоже подписались на вас и тоже довольны. А ещё после всех упражнений по укреплению ног я перестала пить обезбаливающие. Конечно от артроза уже не избавиться но хоть болит уже не сильно. Так что ещё раз вам спасибо. Ко второй операции я уже грамотно подготовилась.
Огромное спасибо! Как раз 2.5 месяца, и хочется упражнений посложнее, думаю, как прокачать мышцы, похудела нога после операции.
Спасибо, большое-пребольшое, очень нравятся все ваши упражнения. А главное, они все работают📌💯💐
Надюш, спасибо большое! Классные упражнения . Как только пройдёт 2,5 мес после операции , начну делать .
Спасибо большое, попробую. Мне вообще очень понравились упражнения с резинкой. Добавляю их постепенно. Анна.
Сделала упражнения в конце своей ежедневной зарядки. Не простые. Или я сильно резинку натянула? Но мне понравилось. Спасибо большое! Анна.
А если внутренняя связка была разорвана??? После операции 6 недель...когда можно делать такие упражнения?
Надежда, здравствуйте!
Спасибо за упражнения!!!
Мне, конечно, пока рано их выполнять: в течение 8 недель от момента операции (остеосинтез надколенника лавсановым швом, от 08.11.23) рекомендовано носить ортез; ногу нельзя не сгибать, не разгибать. Но я постараюсь включить эти упражнения в дальнейшем при реабилитации. В настоящее время я выполняю комплекс, направленный на укрепление мышц ноги (по Вашим рекомендациям). Спасибо Вам огромное! С уважением, Татьяна ❤️
Да, упражнения хорошие, буду использовать. Спасибо большое, Надежда!
Надежда, 🙏💕спасибо! Добросовестно тренируюсь с Вами. Хожу бодро с палкой около 2 км. . Через два дня 2 месяца после артроскопии : пришили оторванный рог мениска, гонартроз 2- 3ст.на двух ногах. Побаливает под коленом спереди...
Жду ваши видео с нетерпением,тк они очень полезны👍Спасибо🙏🙏🙏
Спасибо, с вами уже 9 месяцев
Надежда,спасибо упражнение супер!Буду обязательно делать.
Надежда,спасибо вам большое за ценные советы и показы! Год я с вами.Сначала рука,перелом плеча,потом нога:мениск.теперь вторая нога-гусиная лапка.Буду завтра пробовать эти упражнения. Спасибо!
Спасибо за помощь❤
Жду, очень жду!
Спасибо!
Спасибо большое за вашу помощь ❤
Спасибо большое!!❤сдела, очень понравилось упражнение!включаю в свой комплекс однозначно!
Я не поняла,с какой ногой работаем.С больной?
@@fggghgfggyt6788 я - с обеими, с больной и условно здоровой!
Спасибо большое,давно искала такой канал о реабилитации колена! Стараюсь все делать.❤
Спасибо огромное, Надежда! ❤
Спасибо,храни Вас Бог!
Спасибо! Попробую.
Спасибо Надежда. Сделала упражнение, но придерживалась за стол.
Большое спасибо .это то что мне так нужно. Наконец я нашла их! Надюша вы действительно дарите людям НАДЕЖДУ! Вы реабилитолог от Бога!
Надежда, Вы наша спасительница!
Здравствуйте Милая Надежда Здаровья Вам Спасибо за упражнение Просто Супер👍.
Спасибо за упражнения! Буду делать❤
Лайк. Аплодирую стоя!
Добрый день. Все очень классно.все понравилось.дай бог чтобы помогло.а еще у вас ковер красивый.у нас наподобие такой с советских времен был.
так он из россии с нами и приехал)) это ковер из моего детства))
Надежда, добрый Вам день! Сегодня 3 месяца травмы латерального мыщелка, локализован, ура 🥳 Вас благодарю за то, что с первого месяца мотивировали меня делать упражнения на свой страх и риск, пассивные🙏, сейчас абсолютно полная подвижность в колене, без боли ✊ Пока доктор рекомендовал трость. Надежда, в этом упражнении у меня есть опасение повредить мой перелом такой нагрузкой!🤓 опасение напрасное? Огромное Вам спасибо за просвещение🙏
Спасибо большое.Буду включать в зарядку,очень нужно.Неустойчивость ощущается и боль тоже,что очень огорчает
Занимаюсь по Вашим рекомендациям.Спасибо
Правая нога больная? Я правильно поняла?
@@fggghgfggyt6788 да
Надя, у меня уже полгода болит колено с внутренней стороны. Мне 60 лет. У врачей нет единого мнения делать мне артроскопия или нет. Движения мои через боль, ограничены, спускаться по лестнице обеими ногами сразу не получается. Месяца 2 делаю ваши упражнения, правда один раз с утра, бегу на работу. Спасибо за ваш труд.
Спасибо за упражнения!
Спасибо, ждем эфира Надежда!
Спасибо!
Я из Узбекистана спасибо вам большое за помощь ❤❤❤❤
Спасибо Вам за все
Спасибо Надежда 🙏 Вы Профи !
Покажите пожалуйста упражнение для стабилизации т.б.с. после травмы и операции на шейке бедра.
Благодарю ❤🙏🙌
Очень Вам верю. Спасибо!
ЗДРАВСТВУЙТЕ. УПРАЖНЕНИЕ класное ,но тяжело держать равновесие. Его надо депать на оперир. Ногу или на обе. БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕЙ души .Вы классная. Удачи Вам
на оперированную
но конечно ничего не мешает сделать на 2)
Благодарю❤❤❤❤
Рада вас видеть 🥲
Здраствуйте дорогая Надежда,ПО поводу ваших картин---я думаю это--контрактура--коллагенные фибрины😊
ой не могу... смеюсь!!!! :))) точно
Наденька, здравствуйте!!!! Спасибо за ответ. Я смотрю все Ваши выпуски. Сейчас рабоиаю уже с июля месяца. Колено немножко горячее. Когда делала упражнения Ваши - было хорошо мне, сейчас после работы прихожу, что-то сделаю по дому, в магазин пойду - и устаю быстро, спать ложусь. Мне надо восстановить все упражнения. 13 декабря будет 9 месяцев как я сделала операцию. Какие мне сейчас лучше всего делать упражнения, у нас с Вами были 15 упражнений. Спасибо большое. Всегда рада Вас видеть!!!!
Надя, ещё вопрос, у меня болит больше правое колено, артроз 3 степени. Какая нога должна держать ленту больная или та, что меньше болит. И сколько раз поднимать ногу.
У меня в детстве было 2 вывиха надколенника. 2 года назад при эндопротезировании ТБС это колено повредили. Теперь надо другой ТБС протезировать и я беспокоюсь- выдержит ли колено нагрузку, когда надо вставать не сгибаясь. Спасибо Вам. Советую подругам.
Спасибо за упражнения!!! Такой вопрос: можно эластичную ленту заменить на Mini Band? Спасибо ! Анна
я думаю да
Здравствуйте Надежда !!!
Спасибо Вам за Ваш труд и заботу !
Вы показали отличное упражнение с лентой, но не понятно мне в ленте находится оперированная нога (у меня 6 мес.назад была оперирация на перелом левого колена ) .
И надо ли затем поменять ногу ,или делаем только на одной стороне ???
На правом колене у меня гоноартроз 2 ст.
Буду Вам очень признательна ,если Вы ответите .
Остальные упражнения я выполняю вместе с Вами ! Здоровья и Чудесного Настроения Вам !!!
Надежда! Можно выполнять эти упражнения при артрозе коленей?
Мне тоже интересно, можно?
❤❤❤
Надежда здравствуйте. Спасибо за ваши рекомендации. недели после экс, боли, и горячей . Что по рекомендуете.
Надя, скажите пож-ста, можно использовать бинт эластичный аптечный или бинт резину.
можно попробовать, но думаю эффект будет проще намного
❤❤❤🌹🌹🌹
Надежда Вы гений! Просто поражаете каждый раз. Сделала и приятно удивилась. То что надо. Но у меня вопрос. А можно ли делать для неоперированной. У меня на неоперированной ноге артроз 2-3 степени и она искривилась наружу наружу наружу искривилась
да, можно)
Спасибо, дорогой Вы наш человек! Молю Бога за здоровье Вас и Ваших родных. Если б Вы знали как Вы нам облегчаете жизнь. Низкий поклон!
Надя, скажите, пожалуйста , при контрактуре колена это упражнение нужно и можно делать? Благодарю заранее ❤
да, можно
А при артрозе 3 степени можно делать эти упражнения?
да, почему же нет
Спасибо
Здравствуйте,у меня вопрос не по теме,но хочу узнать ваше мнение,удалять ли шурупы была травмирована головка бедра в2015 г.Огромное спасибо за советы, очень помогают для восстановления,у нас с этим вообще ни как.❤
Надюш здравствуйте!!! Ответьте пожалуйста на вопросы под стримом упражнения Кегеля.Спасибо большое!!!
сейчас посмотрю..
Добрый день,Надежда ,а как укрепить внешнюю боковую часть колена?
Вторая часть ролика
Благодарю
Надежда, добрый день, подскажите, пожалуйста,при гонартрозе 3 ст. коленного сустава можно использовать минивелотренажер, напольный, и сколько минут можно его крутить, за ранее благодарю.
Спасибо за упражнения А можно взять гантели в руку над опорной ногой для сложности?
думаю что да, можно
Добрый день после перелома надколенника, хожу с одним костылем, когда беру палочку вообще идти не могу, боль в колене. Прихождении с костелем боли меньше
Здравствуйте, у меня со дня перелома наколенника прошло 2 месяца, гипс сняли врач сказал: "бросай костыли и иди, разминай, сгибай". Это дословно а как не уточнил, собираю информацию где только можно. У меня сильный отек ноги и больно на ногу становиться. Врач сказал делать парофиновые компрессы, мне тттеплого хуже.
Надежда, здравствуйте.Скажите пожалуйста ,при замене тазобедренного сустава,можно делать эти упражнения.🙏
Да, конечно
@@physiocanada5991 Надежда,большое спасибо Вам за ответ ❤️
Надежда, добрый день) а если не получается поднять здоровую ногу только с небольшой опорой это упражнение можно делать
Подскажите пожалуйста, а какой комплекс упражнений нужен в период 1.5-3 месяца после операции резекции мениска? Я правильно поняла, что до 6 недель после операции нужны упражнения на амплитуду сгибания и разгибания, а после 2.5-3 месяца силовые упражнения? А что между этими упражнениями не понятно. Заранее благодарна!!!
Добрый день.У Вас на канале есть ли видео,как накачать икровую мышцу ноги,у меня был перебит ахил,оперировали,прошло после операции год и семь месяцев,икра на оперированной ноге на порядок меньше,что Вы
посоветуйте? Спасибо.
это папка голеностоп, на канале
Здравствуйте 10 ноября был перелом надколенника сделал рентген перелом консолидируется хорошо , 29 ноября сделал МРТ , в ходе исследования выявлено разрыв медиального мениска и частичный разрыв четырёхглавой мышцы , 15 декабря врач планирует снять ортез подскажите могу ли я первое время ходить с тростью
если будете стабильны, в положении стоя то наверное да
Надежда, здравствуйте. А в период боли эти упражнения из вчех 4 видео можно делать?
Здравствуйте, пожалуйста подскажите можно ли делать эти упражнения после замены коленного сустава и при артрозе 3степени (на второй ноге)?
❤❤❤🎉🎉🎉
Здравствуйте Надежда! После экс прошло 4,5 мес, сохраняется скованность вокруг колена постоянно и постоянно боль при ходьбе сзади колена. Разгибание 0гр, а сгибание только 110гр. Соблюдаю все Ваши рекомендации и ровторяю все упражнения, но боль проходит только от таблеток. Что можно предпринять? Спасибо Вам, Наталья.
Можно делать эти упражнения при артрозе 3 степени.
При артрозе можно???🎉🎉🎉
да, отлично укрепит вам ногу
Добрый день? А когда стрим? 7.12?
в пятницу)
Сделала упражнения на обе ноги…, если лента с внешней стороны, то делать сложнее, о чем это говорит? А с внутренней вообще без проблем.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста требуется ли операция при частичном разрыве четырёхглавой мышцы , мне врач сказал , что достаточно мобилизации ноги
может быть по разному.. видимо в вашем случае разрыв не оч страшный
Добрый вечер. Разъясните почему у вас эластичные ленты разного цвета. Цвет играет роль при покупке???
да там разное напряжение заложено
я показываю с той что обычно под рукой 😅 а вы делаете со своей которая вам больше подходит
Наденька, здравствуйте. Как Ваши дела? Вы знаете, у меня было эндопротезирование колена левого - мне можно делать эти 2 упражнения? Спасибо
да, конечно! даже нужно))
ой Севда это вы! как я рада вас видеть!!
Здравствуйте,после эндопротезирования колена тоже можно делать?
а как же) очень даже можно
А резиновый жгут не будет перетягивать сосуды особенно у кого варикоз?
нужно пробовать как будет лично у вас, но очень сомневаюсь что будет что-то перетягивать
Спасибо у меня сегодня седьмой день после операции вчера была на приёме врач удивился что шестой день шов почти. зажил. Колено не болит
Здравствуйте , скажите пожалуйста как сейчас дела у вас , колено гнётся , не горячее ? Не отекает ? У меня 1,5 месяца все это присутствует
@@user-bx6nq1lq6c здравствуйте у меня тоже полтора месяца сделали 1 декабря. Нет уже не отекает не горячее но до конца не гнётся ну может 70.80 процентов не болит но скованость есть хожу по квартире без всего на улице с тростью. Хочу в спорт зал несколько упражнений делаю. Когда если долго хожу по квартире устаёт. А в зал хожу потому что плохо работает мышца бедра. Когда лежу на спине она не поднимается.
Это упражнение нужно делать на обе ноги или только на операционную?
na obe
@@physiocanada5991 Спасибо вам.
Не понятно,а где нога послеоперационная находится?Она привязана или та,что согнута и висит?
с лентой
А после замены кол.сустава
это подойдёт?
да, конечно
Я может что то пропустила. Резинку к какой ноге здоровой или прооперированной, не поняла.?
оперированная
@@physiocanada5991 спасибо за ответ быстрый👍
Попал в аварию, сломал обе ноги голеностопы осколочный, установили элизаровы, на 5 месяц сняли с одной ноги, с другой на 7 ом месяце, левая гнётся 70 процентов, правая где то 40 процентов, врач говорит надо в наглую гнуть, но я своими методами, по тихоньку.....
А здесь оперированная какая нога?
с лентой
Спасибо !