Здравствуйте Надежда! Решила черкануть о своем опыте со скованностью : 1) плавать !!! 2) нога кверху, ступней работать! 3) велосипед ! 4) просто отдых( ничего не делать, а полежать) 5) массаж Таблетки не принимала. Особенно мне помогает плавание, причем в холодной воде ( Я плаваю с 17 градусов уже ) У меня 11 месяцев экс частично и всё равно иногда бывает отек, скованность, если много всего делаю. Желаю всем упорства, не сдаваться, дорогу осилит идущий!! Также желаю терпения и веры, что всё будет хорошо!! Не лениться, делать упражнения, спорт по силе, силы духа! С уважением Люба Ульм. p.s.: Надя, вам огромное спасибо!
Спасибо, что поделились своим опытом. У меня два месяца после пкс. После нагрузки скованность. И боли ночью. Не то, чтобы болит. Ноет. Особенно на смену погоды. После вашего комментария немного успокоилась. Кроме плавания делаю то же, что и Вы.
6 месяцев назад
@@ЖаннаСтрикуль здравствуйте! А что такое пкс? Протез? Если протез, то вообще нечего беспокоиться. Два месяца- это ничего !!! Вы тогда молодец, что плаваете. Всё придёт, не переживайте! Я тоже очень переживала, надо набраться терпения. Заживает долго,это у всех так. До года и даже до трёх. Так мне врач сказал. Я в Германии живу. Врачи говорят у нас, что делать надо. У Надежды замечательный канал. Делайте по её рекомендации. Я езжу на велосипеде, ходу на фитнес, дома занимаюсь с гантелями, лентой, просто упражнения, плаваю, хожу с палками и без. Начала помаленьку и увеличивала нагрузки. Но не торопитесь. всё будет хорошо! С уважением Люба.
6 месяцев назад+2
@@ЖаннаСтрикуль забыла добавить: если не можете спать- примите обезболивающие обязательно. И подушку между ногами, если на боку. Спать очень важно!! Постарайтесь отвлекаться тоже: с друзьями поговорить , музыку послушать и т.д. тогда боль забывается. Приготовить себе что -нибудь вкусное. ...и т.д.
6 месяцев назад+5
Два месяца - это мало ещё времени прошло. Можно сказать - почти ничего. ;))) Всё заживёт обязательно! И будете бегать как молодой человек.;))))
Добрый день,какое счастье что я встретила вас ,мне месяц назад сделали эндопротезирование колена,выписали и ничего не показали как и что я впервые услышала что лёд надо прикладывать, увидела вас и сейчас делаю упражнения по схеме 1-6 недель правильно ли, делаю массаж ,а что потом какие надо будет делать после 6 ,впервые спала ночь спокойно,дай бог вам здоровья и счастья❤❤❤
Благодарю Вселенную за встречу с Вами🙏🏽🙏🏽🙏🏽 как и все после операции осталась сама с собой без всяких рекомендации. Теперь просматриваю все ваши занятия и занимаюсь, становится легче, благодарю от всей души. Надежда, а расскажите, пожалуйста о лигатурном свище на шламе.
Надежда, здравствуйте! Я с вами с 22 года, когда слелала свое первое колено., к сожалению скованность так и не прошла и это разочаровывает. В этом году ,3 мес назад, сделала второе колено и это совсем другое заживление просто как небо и земля, никакой скованности просто нет и не было.. тьфу, тьфу, тьфу)Все таки верю и надеюсь, что у первого колена она пройдет, зарядку делать не переставала и продолжаю делать. Все ваши 7:09 рекомендации стараюсь выполнять❤ 7:09
Здравствуйте. Надежда. мне 76 лет. Сделали операцию на протезирование.коленного сустава11иарта .Через 5 дней поступила в реабитационный центр с воспалением.Нога когда сняли бинт и чулок ,была как у "слона"и всех цветов радуги .Перевезали и одели только чулок и сказали, чтобы не вставала 2 дня .После 2 дней стали сгибать ногу, но с такой болью, что немели пальцы рук. Через неделю стало хуже, сказали, чтобы не вставала ещё дней 4..Потом сделали ещё несколько дней упражнений и выписали домой Ходить с костылями могла,но нога была горячая и болела. Спасибо Богу,что нашла ваш канал.Делала массажи и управления,прикладывала холод и ноги на возвышение Сейчас хожу без костылей ,но нога осталась горячей,а колено как в тисках, опухшее и болит по ночам, особенно когда перевернусь на какой-нибудь бок Доктор говорит,что все нормально у всех по- разному. Что вы мне посоветуете Ответьте пожалуйста .Да ,после операции пила антибиотики и делали уколы 30 дней в реабитационном центре Вся НАДЕЖДА НА ВАС, устала не спать ночами.
У меня 7 месяцев прошло, а ощущения такие же как у Вас. Понагружаю, сковывается, отекает и теплое. Ночью болеть может до 6 мес.. У меня и сейчас больно, когда лежу на боку и сгибаю или разгибаю. Да и вообще побаливает. До 9 мес.у некоторых сохраняеется отек и скованность. А одна моя знакомая пол- года трамадол пила и потом на нестероидных месяц была. Сейчас 2 года прошло, побаливает, но врачи ничего не находят. У Надежды очень ценные рекомендации, только следовать им нужно систематически.
@@physiocanada5991спасибо ,что ответили . Уже,прошло 4 месяца.как я вам написала. Хожу без костыля, но пройдя даже 5 минут, колено опухает и начинает болеть.Разгибание хорошее, но сгибается плохо. Подниматься по лестнице, чередуя ноги, с маленькой болью ещё могу, но спускаться с лестницы не могу, сильно болит колено.При упражнениях иногда чувствую протез , но не гладкой формы. Теперь добавилось неприятное ощущение во время массажа,при проглаживание ноги и колено. Как мелкие иголочки под кожей. Теперь жду когда наступит 6 месяцев, может полегчает.Второе колено уже боюсь оперировать.Спасибо,что ответили.
Здравствуйте. У меня с первым коленом вообще не было боли, только в больнице несколько дней. Я лежала 14 дней. Скованность медленно прошла на 4 месяц. Была сильная и я находилась в отчаянии. Со второй ногой скованность не было вообще, но некоторая боль сохраняется до сих пор небольшая припухлость к вечеру тоже сохраняется. Выполняю абсолютно все рекомендации Надежды, думаю, что все будет хорошо. Спасибо вам, Надежда, смотрю все ваши ролики на 2х каналах.
Здравствуйте, Надежда.В моем случае -пластика ПКС 07.12.23(во Франции). Физиотерапия с 4-го дня после операции.Было воспаление, скованность большая надколенника,да такая,что не могла сгибать колено при ходьбе, также скованность под коленом (как жгутом).Нашла вас на Ютубе и также делала ваши упражнения и самомассаж колена утром и вечером,прилаживала лед.Месяц после операции была отрафия четырехглавой мышцы.Будет 7 месяцев после операции,мышца восстановилась почти,нога стала сильнее, скованность надколенника прошла, только остаётся скованность под коленом(я думаю сгибательные,как вы говорите). Спасибо огромное за ваш канал и вашу работу, Надежда.Всего вам наилучшего!!! ❤
Всем здравствуйте, у меня перелом колена мне хорошо помогли таблетки нпв и физиотеррапия,магнит и лазер и конечно же массаж и упражнения, раздвижение колен на столе с грузом,прошло 8 мес после травмы ,мне осталось разработать ещё 10 градусов,аккуратно хожу,не хромая,но не долго ,потом колено внутри отекает и скованность,не приятно.
Здравствуйте яслышала опаследной каментари сковонности обо ноги оперировали каленоэндопротез Я с вашим советам трудилос ивы как показали Я сама дабавило силовых упражнении не желелло себе с болями и результат успешный ячуствою осен хорошо хожу чотко и думою что человек должен старатса спосибо вам большое ❤❤❤😢😢
Мой случай не связан с операцией, а с давней травмой колена (в 1989 г летел с дерева примерно как 3-4 этажа, повредил колено). Восстановился полностью, занимался с отягощениями, много двигался. Очень редко чувствовал (как правило в гололёд), что колено было травмировано. После перенесенного в 2022 г ковида резко проявился синовит колена. Стандартная терапия особыми успехами похвастаться не смогла. После курса НПВС и курса самомассажа в Вашего канала боль и отек спадали, а потом возвращалась. По совету крайне нестандартно мыслящего приятеля-врача (практиковать закончил, но литературу почитывает) стал принимать противостафилококковый бактериофаг. Теория лежащая в основе такого лечения заключается в том, что стафиллокок садится на места травм и персистирует там. При ослаблении иммунитета (в том числе и после ковида) начинает размножаться с соответствующими последствиями. Форма приема - орошеное горла на сильном вдохе. Время приема - непосредственно перед сном, для максимизации времени нахождения бактериофага на слизистых. Продолжительность - не менее 1 месяца, а лучше на постоянной основе. После 1 месяца провели курс простейшей антибиотикотерапии путем 3-х кратного внутрикожного обкалывания больного колена. Ну и самомассаж колена начиная с первого дня приема бактериофага. Колено пришло в норму. Ремиссия устойчивая уже полгода. Бактериофаг и самомассаж продолжаю. Возможно, проведём, под настроение, ещё один курс антибиотиков. Извините, если не в тему влез.
Спасибо большое за информацию, тоже попробую,8 мес.после перелома колена,мучаюсь до сих пор и отекает и горит и болит,прошла 2 курса физио и противовоспалительную терапию.Попробую и это,спасибо!!!❤❤❤
Первую неделю без холода. Это в больнице. И почти никаких рекомендаций. Отёк был очень сильный и долго держался. После выписки был и холод, и на возвышении, и мази. И только через месяц, когда я смогла попасть к врачу, назначили уколы противоотечные 10 дней, и когда смогла выбраться в аптеку за маслом ши- самомассаж. До 4 месяцев такая ситуация, потом повернуло к лучшему. Все позади).Благодаря вам и восстановилась и сейчас все хорошо.
Мне вот тоже интересно, помогли вам уколы? Мне назначали L - лизин, в капельницах, после курса (10 дней) не заметила абсолютно никаких улучшений, только потратили деньги и испортили вены
После операции на колено уже 9 месяцев, колено как в тисках нога очень тяжёлая до сих пор делаю упражнения на лестнице но после упражнения ещё больше скованности скажите пожалуйста в чём дело что я делаю неправильно но колено разгибается где-то на 110 на 120°когда делаю зарядку а когда перестаю сразу сковывает всё хожу с двумя костылями с подлокотниками делаю ещё упражнения на укрепление ног но результата никакого не вижу делаю массаж колена и растяжки, жду вашего ответа Надежда меня зовут Галина Фёдоровна мне 83 года нужно делать второе колено очень болит но я уже боюсь жду вашего ответа Надежда....
Здравствуйте. У меня прошло 4 месяца после операции, и коленный сустав как в тисках, думала только у меня это одной, оказалось что есть ещё с такими же жалобами. Не могли бы вы показать комплекс упражнений для тех у кого после операции прошло больше 4-х месяцев. Заранее спасибо!!!!
Здравствуйте, Надежда! Посмотрела ваш ролик. У меня после операции по замене коленного сустава на правой ноге прошло 1.5 месяца. Отек, жидкость есть. Назначили таблетки Аэрте по 1 утро, вечер на две недели. Колено часто горячее, делаю упражнения. Начала делать массаж. Что еще посоветуете мне, т.к. колено как в тисках и все сильнее.
Добрый день Надежда, после пкс прошло 2 года, колено все еще как в тисках, только когда хожу и особенно по лестнице, массаж делаю, упражнения делала 4 мес после операции, потом вышла на работу, не стало времени, это моя большая ошибка, надо делать второе, страх, 2 года это уже не разработать?
У меня два месяца после пкс. Со второго дня начала следовать рекомендациям Надежды. Было сложно. Было больно. Хотя ожидала , что боль будет сильнее. Чере 5 недель смогла автобусом вернуться домой. Сутки в дороге. Операция была в другой стране. Главное, не жалеть себя. И соблюдать рекомендации. К меня ещё много работы над собой. Но есть надежда, что все получится.
Здравствуйте Надежда! У меня операция прошла как 8 месяцев, колена правое. После снятия дренажа я почувствовала пол колена нет чувствительности и по сей день, оно у меня действительно в тисках ощущение, без наколенника вообще не могу ходить как деревянное. Если снимаю наколенник и начинаю ходить и стоять сразу дискомфорт и печет сам шов и в теле колена такое ощущение. Делали узи, сказал доктор ,что есть воспаление, назначил компресс с димексидом и физкабинет,всё прошла но как было так и осталось. Больше не могу добиться от докторов ,что делать,ведь улучшение нет. А мне нужно протезировать другое колено,и я уже боюсь делать операцию. ПОЖАЛУЙСТА СЛЕЗНО ПРОШУ У ВАС ПОМОЩИ ИЛИ ХОТЯБЫ СОВЕТА,КАК БЫТЬ ДАЛЬШЕ. ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ ВАС!
Надежда, здравствуйте! Спасибо Вам большое за рекомендации. Пользуюсь, очень помогает. У меня консолидированный перелом наружного мыщелка б.берцовой кости. После операции 4 месяца. Очень скована нога, особенно в области колена. Видимого отёка нет. Скажите, пожалуйста, в моём случае рекомендации такие же? Спасибо. Елена.
Здравствуйте, Надежда! У меня прошёл год после операции по замене коленного сустава.Делала и делаю все ваши упражнения и рекомендации, но до сих пор есть и скованность и боли. Примерно месяц назад случайно увидела в зеркале под коленкой синяки и они не проходят. не знаю,что делать и к кому обратиться, может сделать УЗИ. Подозреваю,что у меня киста Бекера.Надежда напишите пожалуйста Ваше мнение.
Надежда, здравствуйте. Полгода назад упала и произошёл вывих надколенника с частичным разрывом связок. После иммобилизации нога не сгибалась совсем, прямая мышца бёдра полностью отключилась.Восстановление шло долго и мучительно, но помогли ваши упражнения, также большой толчок наступил после плавания в бассейне. На данный момент я хромаю и не могу ходить самостоятельно по лестницам, поднимаюсь, держась двумя руками, спускаться вовсе не могу, нога не держится в полусогнутом состояние. Скажите, пожалуйста, нужно ли сдать какие то анализы? Какие упражнения больше всего сейчас актуальны будут в моём случае? Заранее спасибо за любой ответ
Здравствуйте, скажите, пжл, а Вы уже без ортеза ходите? У меня прошло три недели в гипсе, сейчас в ортезе, который держит коленную чашечку. Тоже разрыв внутренней связки и вывих надколенника. Мышцу не чувствую совсем 😭 Врач сказал пробуй укрепить или операция.
@@irinabeljakova239да я ходила в гипсе неделю даже может меньше, потом недель 5 ходила в артезе жёстком, но он был с возможностью сгибания колена на шарнирах. Поняла свою ошибку, что жалела себя и лишний раз боялась колено потревожить отсюда и такое долгое восстановление, упражнения минимальные как говорит здесь Надежда нужно было делать в ближайшее время после травмы. В итоге мне в больнице ничего не помогло, ни физио и предложенные упражнения. Помогла вода, а именно движения ногой в воде а дальше плавание. Но я по-прежнему хромаю, не могу быстро ходить и бегать, и конечно, лестница для меня это как сверхспособность, так как хожу только приставным шагом, местами опускаются руки и, кажется, что это навсегда.
А мышца у меня уже спустя 2 недели иммобилизации полностью отключилась, не могла ни согнуть ногу, ни поднять. Закидывала ногу с помощью рук, но видимо у меня совсем запущенный вариант, и до травмы была не очень хорошая физ подготовка. Мне врачи почти ничего уже не говорят, ну и на операцию не направляют, видимо может быть ещё хуже. Укреплять ноги однозначно, ходить по лестницам, но как ходить если нога не держится от слова совсем
@@ЕкатеринаГущина-з4э вот и у меня физ.подготовки никакой, я просто в машину садилась и травма произошла. А я единственное что могу, это поднимать прямую ногу 🙈😂 сгибается плохо, но вот сейчас занимаюсь, разрабатывать пытаюсь. Здоровья Вам, пусть всё восстановится и не будет рецидивов 🙏
Здравствуйте, скажите пожалуйста,как перебороть страх после перелома коленного сустава и обеих берцовых костей.как вставать на ногу?не могу себя перебороть
Делала 8.08.24 отёк держится. С одной стороны онемения. Ногу вверх не могу поднять без помощи другой ноги. Делаю упражнения пока результата не заметно.
Здравствуйте. У меня 9 месяцев после травмы. Частичный разрыв боковой связки. Был гипс, бандаж. Потом стойкая контракт ура. Разработала при помощи упражнений и массажа. Но до сих пор отекает и к вечеру скованность. Мне помогает обыкновенная ходьба. При ходьбе отпускает. Если топчусь на месте, то сжимает.
Добрый вечер . На третий день ПОСЛЕ ВЫПИСКИ после ЭКС были все симптомы тробоза , то три разных доктора с использовмнием Узи опровергли тромбоз . Вся нога немного отечная , эффект жжения кожи .Что бы это могло быть ?
Надежда здравствуйте! Я написала вам чтоб вы мне ответили но ответа нет! Вопрос был в вашем видео о трости, правда мой вопрос не о ней о том почему дергается нога, прошу ответьте мне
Добрый день. Мне ничего не помогает 😞 . Уже более года чувство " нога как в тисках" . После упражнений небольшое облегчение,но не надолго. Усиление сконованности после состояния сидя. Что делать? Или с этим нужно просто смириться?
Здравствуйте,Надежда! У меня 9месяцев после ЭК С.Нога тяжелая и прихрамываю, боюсь это останется.Была на реабилетации, мне делали парафин.С врачом ругалась,что нельзя это делать.Еще она немеет и никак не проходит.Прошу у вас помощи,что делать?
Здравствуйте,Надежда 15мая было Эпк,и колено да как в тисках,делаю некоторые упр ваши с приседами,на лестнице,не полностью разгибается нога процентов10,не получается работать с чашечкой вперёд,назад не двигается,а в стороны делаю,сгибание где то 100-110гр.На повторном снимке все хорошо сказали, только реабелитация нужна.Чтоьы вы посоветовали,боюсь,что у самой не получится,хотя стараюсь.?
Надежда,добрый день! Первая операция экс была 2,5 года назад,к сожалению тогда не хватило ума найти вас в ютубе, восстановление проходило очень тяжело, особенно сгибание и разгибание, никаких рекомендации врачи при выписке не дают,отек колена сохранялся полгода, колено разработала через год, когда пошла в бассейн и плавала каждый день по 4 часа, 3 месяца подряд. 5 июня сделала операцию на второе колено,сейчас делаю упражнения по вашим видио, потихоньку становится лучше, но при сгибании мне все время кажется что шов лопнет т.к он сильно натягивается, корочки еще не все отпали, на 90 град пока еще не сгибается
На 11месяце пошла на второе колено делать экс.перед операцией сделали внутривенно цефазолин.и я резко почуствовала огр улучшение с первым коленом .кот оперировали 11 мес назад.там и отеки прошли и боль прошла.сама не поняла что это было.а сейчас прошло 4 мес после операции на второе колена.экс. и оно отечное болитесть ограниченияв сгибании
Год и 8 мес после тотально го экс все было очень запущено как мне сказали делаю все ваши упражнения прикладываю лед скованость не проходит лед прикладываю но толку мало сгибание 90 хожу не хромая но болит на погоду
Доброго дня. Посмотрите ещё раз видео. И на канале есть видео про отек. Конкретно я делала упражнения по рекомендации Надежды. Смотрела и продолжаю смотреть видео на канале. Ходила. Много. Пила достаточно воды. Все это продолжаю делать.
Добрый день Надежда, какую противовоспалительные терапию Вы подразумевает, это антибиотики или НПВС (нестероиды)? У меня нет сейчас возможности получить консультацию ортопеда, после операции прошло 2 месяца, ответьте, пожалуйста на мой вопрос, заранее благодарю
Добрый вечер, Надежда! Буду очень благодарна , если сможете ответить. В марте споткнулась, упала , ушибла колено, но встала, пошла дальше, опухло, небольшой синяк в верхней части колена, опухоль постепенно спала и гематомка уменьшилась. Спустя месяц была перегрузка/ стояние на коленях/ и в какой-то момент просто повернула корпус налево, при неподвижных стопах, хруст,резкая боль как от пчелиного укуса, во внутренней верхней части колена. Боль продолжительная , результаты - не могла спускаться по ступеням, сделали рентген - повреждения костей нет, выписали бандаж, МРТ ждать 1/5 месяца. Носила бандаж, пока не начала отсекать нога . Потом что то опять хрустнуло в коленке и функции почти полностью восстановились. МРТ показала patella alta W2 сдвиг наколенника, мульти разрыв мениска, но не факт, что свежий.наличие жидкости в суставе. Но не беспокоило, ортопед сказал крутить велосипед и плавать. Но спустя 2/5 месяца, неудачно повернула ногу , при упражнении , опять хрустнуло, вздулась шишка над коленом с наружной стороны, и боль по всей длине ноги как в вверх, так и вниз. Форма колена деформировалась выпуклость снаружи и ощущение как натянутости Не сгибалось. К врачу пошла , выписали компресс. Уже больше трёх недель, делаю упражнения, Ваш массаж сейчас посмотрела. Отек остаётся , форма колена немного улучшилась. Решила пойти к другому врачу, но ждать ещё три недели до термина. Хотелось бы Ваше компетентное мнение узнать. Заранее благодарю Нателла H.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Здравствуйте Надежда! Решила черкануть о своем опыте со скованностью :
1) плавать !!!
2) нога кверху, ступней работать!
3) велосипед !
4) просто отдых( ничего не делать, а полежать)
5) массаж
Таблетки не принимала.
Особенно мне помогает плавание, причем в холодной воде ( Я плаваю с 17 градусов уже )
У меня 11 месяцев экс частично и всё равно иногда бывает отек, скованность, если много всего делаю.
Желаю всем упорства, не сдаваться, дорогу осилит идущий!! Также желаю терпения и веры, что всё будет хорошо!!
Не лениться, делать упражнения, спорт по силе, силы духа!
С уважением
Люба Ульм.
p.s.: Надя, вам огромное спасибо!
Спасибо, что поделились своим опытом. У меня два месяца после пкс. После нагрузки скованность. И боли ночью. Не то, чтобы болит. Ноет. Особенно на смену погоды. После вашего комментария немного успокоилась. Кроме плавания делаю то же, что и Вы.
@@ЖаннаСтрикуль здравствуйте! А что такое пкс? Протез? Если протез, то вообще нечего беспокоиться. Два месяца- это ничего !!! Вы тогда молодец, что плаваете. Всё придёт, не переживайте! Я тоже очень переживала, надо набраться терпения. Заживает долго,это у всех так. До года и даже до трёх. Так мне врач сказал. Я в Германии живу. Врачи говорят у нас, что делать надо. У Надежды замечательный канал. Делайте по её рекомендации. Я езжу на велосипеде, ходу на фитнес, дома занимаюсь с гантелями, лентой, просто упражнения, плаваю, хожу с палками и без. Начала помаленьку и увеличивала нагрузки. Но не торопитесь. всё будет хорошо!
С уважением Люба.
@@ЖаннаСтрикуль забыла добавить: если не можете спать- примите обезболивающие обязательно. И подушку между ногами, если на боку. Спать очень важно!! Постарайтесь отвлекаться тоже: с друзьями поговорить , музыку послушать и т.д. тогда боль забывается. Приготовить себе что -нибудь вкусное. ...и т.д.
Два месяца - это мало ещё времени прошло. Можно сказать - почти ничего. ;)))
Всё заживёт обязательно! И будете бегать как молодой человек.;))))
Спасибо
Добрый день,какое счастье что я встретила вас ,мне месяц назад сделали эндопротезирование колена,выписали и ничего не показали как и что я впервые услышала что лёд надо прикладывать, увидела вас и сейчас делаю упражнения по схеме 1-6 недель правильно ли, делаю массаж ,а что потом какие надо будет делать после 6 ,впервые спала ночь спокойно,дай бог вам здоровья и счастья❤❤❤
Благодарю Вселенную за встречу с Вами🙏🏽🙏🏽🙏🏽 как и все после операции осталась сама с собой без всяких рекомендации. Теперь просматриваю все ваши занятия и занимаюсь, становится легче, благодарю от всей души. Надежда, а расскажите, пожалуйста о лигатурном свище на шламе.
Надежда, здравствуйте! Я с вами с 22 года, когда слелала свое первое колено., к сожалению скованность так и не прошла и это разочаровывает. В этом году ,3 мес назад, сделала второе колено и это совсем другое заживление просто как небо и земля, никакой скованности просто нет и не было.. тьфу, тьфу, тьфу)Все таки верю и надеюсь, что у первого колена она пройдет, зарядку делать не переставала и продолжаю делать. Все ваши 7:09 рекомендации стараюсь выполнять❤ 7:09
Благодарю Вас❤ за такой содержательный ответ, столько советов!!! Буду пробовать и отпишусь позже❤❤❤
ЭКС сделали ровно год назад. В течении всего года и сейчас колено как в тисках,но не сильно.Уже привыкла,к нашим врачам бесполезно обращаться 😮
Здравствуйте. Надежда. мне 76 лет. Сделали операцию на протезирование.коленного сустава11иарта .Через 5 дней поступила в реабитационный центр с воспалением.Нога когда сняли бинт и чулок ,была как у "слона"и всех цветов радуги .Перевезали и одели только чулок и сказали, чтобы не вставала 2 дня .После 2 дней стали сгибать ногу, но с такой болью, что немели пальцы рук. Через неделю стало хуже, сказали, чтобы не вставала ещё дней 4..Потом сделали ещё несколько дней упражнений и выписали домой Ходить с костылями могла,но нога была горячая и болела. Спасибо Богу,что нашла ваш канал.Делала массажи и управления,прикладывала холод и ноги на возвышение Сейчас хожу без костылей ,но нога осталась горячей,а колено как в тисках, опухшее и болит по ночам, особенно когда перевернусь на какой-нибудь бок Доктор говорит,что все нормально у всех по- разному. Что вы мне посоветуете Ответьте пожалуйста .Да ,после операции пила антибиотики и делали уколы 30 дней в реабитационном центре Вся НАДЕЖДА НА ВАС, устала не спать ночами.
У меня 7 месяцев прошло, а ощущения такие же как у Вас. Понагружаю, сковывается, отекает и теплое. Ночью болеть может до 6 мес.. У меня и сейчас больно, когда лежу на боку и сгибаю или разгибаю. Да и вообще побаливает. До 9 мес.у некоторых сохраняеется отек и скованность. А одна моя знакомая пол- года трамадол пила и потом на нестероидных месяц была. Сейчас 2 года прошло, побаливает, но врачи ничего не находят. У Надежды очень ценные рекомендации, только следовать им нужно систематически.
@@ГалинаЕрмакова-е6чвот и у меня уже 8 месяц и все что вы описываете болит , скованностей боку больно спать , колено горячее .
3 месяца после операции а колено как в тисках 👉
@@physiocanada5991спасибо ,что ответили . Уже,прошло 4 месяца.как я вам написала. Хожу без костыля, но пройдя даже 5 минут, колено опухает и начинает болеть.Разгибание хорошее, но сгибается плохо. Подниматься по лестнице, чередуя ноги, с маленькой болью ещё могу, но спускаться с лестницы не могу, сильно болит колено.При упражнениях иногда чувствую протез , но не гладкой формы. Теперь добавилось неприятное ощущение во время массажа,при проглаживание ноги и колено. Как мелкие иголочки под кожей. Теперь жду когда наступит 6 месяцев, может полегчает.Второе колено уже боюсь оперировать.Спасибо,что ответили.
@@physiocanada5991
Здравствуйте. У меня с первым коленом вообще не было боли, только в больнице несколько дней. Я лежала 14 дней. Скованность медленно прошла на 4 месяц. Была сильная и я находилась в отчаянии. Со второй ногой скованность не было вообще, но некоторая боль сохраняется до сих пор небольшая припухлость к вечеру тоже сохраняется. Выполняю абсолютно все рекомендации Надежды, думаю, что все будет хорошо. Спасибо вам, Надежда, смотрю все ваши ролики на 2х каналах.
Здравствуйте, Надежда.В моем случае -пластика ПКС 07.12.23(во Франции). Физиотерапия с 4-го дня после операции.Было воспаление, скованность большая надколенника,да такая,что не могла сгибать колено при ходьбе, также скованность под коленом (как жгутом).Нашла вас на Ютубе и также делала ваши упражнения и самомассаж колена утром и вечером,прилаживала лед.Месяц после операции была отрафия четырехглавой мышцы.Будет 7 месяцев после операции,мышца восстановилась почти,нога стала сильнее, скованность надколенника прошла, только остаётся скованность под коленом(я думаю сгибательные,как вы говорите). Спасибо огромное за ваш канал и вашу работу, Надежда.Всего вам наилучшего!!! ❤
Всем здравствуйте, у меня перелом колена мне хорошо помогли таблетки нпв и физиотеррапия,магнит и лазер и конечно же массаж и упражнения, раздвижение колен на столе с грузом,прошло 8 мес после травмы ,мне осталось разработать ещё 10 градусов,аккуратно хожу,не хромая,но не долго ,потом колено внутри отекает и скованность,не приятно.
Здравствуйте яслышала опаследной каментари сковонности обо ноги оперировали каленоэндопротез Я с вашим советам трудилос ивы как показали Я сама дабавило силовых упражнении не желелло себе с болями и результат успешный ячуствою осен хорошо хожу чотко и думою что человек должен старатса спосибо вам большое ❤❤❤😢😢
Мой случай не связан с операцией, а с давней травмой колена (в 1989 г летел с дерева примерно как 3-4 этажа, повредил колено). Восстановился полностью, занимался с отягощениями, много двигался. Очень редко чувствовал (как правило в гололёд), что колено было травмировано. После перенесенного в 2022 г ковида резко проявился синовит колена. Стандартная терапия особыми успехами похвастаться не смогла. После курса НПВС и курса самомассажа в Вашего канала боль и отек спадали, а потом возвращалась.
По совету крайне нестандартно мыслящего приятеля-врача (практиковать закончил, но литературу почитывает) стал принимать противостафилококковый бактериофаг. Теория лежащая в основе такого лечения заключается в том, что стафиллокок садится на места травм и персистирует там. При ослаблении иммунитета (в том числе и после ковида) начинает размножаться с соответствующими последствиями.
Форма приема - орошеное горла на сильном вдохе. Время приема - непосредственно перед сном, для максимизации времени нахождения бактериофага на слизистых. Продолжительность - не менее 1 месяца, а лучше на постоянной основе. После 1 месяца провели курс простейшей антибиотикотерапии путем 3-х кратного внутрикожного обкалывания больного колена. Ну и самомассаж колена начиная с первого дня приема бактериофага.
Колено пришло в норму. Ремиссия устойчивая уже полгода. Бактериофаг и самомассаж продолжаю. Возможно, проведём, под настроение, ещё один курс антибиотиков.
Извините, если не в тему влез.
Спасибо большое за информацию, тоже попробую,8 мес.после перелома колена,мучаюсь до сих пор и отекает и горит и болит,прошла 2 курса физио и противовоспалительную терапию.Попробую и это,спасибо!!!❤❤❤
Первую неделю без холода. Это в больнице. И почти никаких рекомендаций.
Отёк был очень сильный и долго держался. После выписки был и холод, и на возвышении, и мази. И только через месяц, когда я смогла попасть к врачу, назначили уколы противоотечные 10 дней, и когда смогла выбраться в аптеку за маслом ши- самомассаж. До 4 месяцев такая ситуация, потом повернуло к лучшему. Все позади).Благодаря вам и восстановилась и сейчас все хорошо.
Скажите пожалуйста какие противоотечные уколы Вы делали?!
@@Margo-vjk врач, терапевт, назначила Карбарутин, 3 укола в день 10дней, я делала 2 укола.
Мне вот тоже интересно, помогли вам уколы? Мне назначали L - лизин, в капельницах, после курса (10 дней) не заметила абсолютно никаких улучшений, только потратили деньги и испортили вены
@@elenakormazeva2775 мне- да, не сразу, но отёк пошёл на убыль. Карбарутин в ягодицы.
После операции на колено уже 9 месяцев, колено как в тисках нога очень тяжёлая до сих пор делаю упражнения на лестнице но после упражнения ещё больше скованности скажите пожалуйста в чём дело что я делаю неправильно но колено разгибается где-то на 110 на 120°когда делаю зарядку а когда перестаю сразу сковывает всё хожу с двумя костылями с подлокотниками делаю ещё упражнения на укрепление ног но результата никакого не вижу делаю массаж колена и растяжки, жду вашего ответа Надежда меня зовут Галина Фёдоровна мне 83 года нужно делать второе колено очень болит но я уже боюсь жду вашего ответа Надежда....
Здравствуйте. У меня прошло 4 месяца после операции, и коленный сустав как в тисках, думала только у меня это одной, оказалось что есть ещё с такими же жалобами. Не могли бы вы показать комплекс упражнений для тех у кого после операции прошло больше 4-х месяцев. Заранее спасибо!!!!
Здравствуйте!!! подскажите пожалуйста как справиться с контрактурой коленного сустава после перелома медиального мыщелка бедра.
Здравствуйте, Надежда! Посмотрела ваш ролик. У меня после операции по замене коленного сустава на правой ноге прошло 1.5 месяца. Отек, жидкость есть. Назначили таблетки Аэрте по 1 утро, вечер на две недели. Колено часто горячее, делаю упражнения. Начала делать массаж. Что еще посоветуете мне, т.к. колено как в тисках и все сильнее.
Если операция ,была 1,5 года , скованность не проходит и ничего не говорят,говорят что с суставом все хорошо!Операция была в Германии.
Скажите пожалуйста у меня 1.5 месяца после протезирования колена...и у меня также скованность сустава... 😢😢😢. Что делать
Добрый день Надежда, после пкс прошло 2 года, колено все еще как в тисках, только когда хожу и особенно по лестнице, массаж делаю, упражнения делала 4 мес после операции, потом вышла на работу, не стало времени, это моя большая ошибка, надо делать второе, страх, 2 года это уже не разработать?
Здравствуйте, сейчас месяц и 5 дней, и да колено как в тисках! Чувство скованности и да, верно, как жгутом. 20.05 была операция!
У меня два месяца после пкс. Со второго дня начала следовать рекомендациям Надежды. Было сложно. Было больно. Хотя ожидала , что боль будет сильнее. Чере 5 недель смогла автобусом вернуться домой. Сутки в дороге. Операция была в другой стране. Главное, не жалеть себя. И соблюдать рекомендации. К меня ещё много работы над собой. Но есть надежда, что все получится.
Здравствуйте Надежда! У меня операция прошла как 8 месяцев, колена правое.
После снятия дренажа я почувствовала пол колена нет чувствительности и по сей день, оно у меня действительно в тисках ощущение, без наколенника вообще не могу ходить как деревянное.
Если снимаю наколенник и начинаю ходить и стоять сразу дискомфорт и печет сам шов и в теле колена такое ощущение.
Делали узи, сказал доктор ,что есть воспаление, назначил компресс с димексидом и физкабинет,всё прошла но как было так и осталось.
Больше не могу добиться от докторов ,что делать,ведь улучшение нет.
А мне нужно протезировать другое колено,и я уже боюсь делать операцию.
ПОЖАЛУЙСТА СЛЕЗНО ПРОШУ У ВАС ПОМОЩИ ИЛИ ХОТЯБЫ СОВЕТА,КАК БЫТЬ ДАЛЬШЕ.
ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ ВАС!
Надежда, здравствуйте! Спасибо Вам большое за рекомендации. Пользуюсь, очень помогает. У меня консолидированный перелом наружного мыщелка б.берцовой кости. После операции 4 месяца. Очень скована нога, особенно в области колена. Видимого отёка нет. Скажите, пожалуйста, в моём случае рекомендации такие же? Спасибо. Елена.
да
Спасибо
Скажите пожалуйста масло ши косметическое нужно для массажа или гидрофильное с гиалуроновой кислотой? Для снятия отёков???
Какое именно масло ши покупать для массажа? 👉
Здравствуйте, Надежда! У меня прошёл год после операции по замене коленного сустава.Делала и делаю все ваши упражнения и рекомендации, но до сих пор есть и скованность и боли. Примерно месяц назад случайно увидела в зеркале под коленкой синяки и они не проходят. не знаю,что делать и к кому обратиться, может сделать УЗИ. Подозреваю,что у меня киста Бекера.Надежда напишите пожалуйста Ваше мнение.
Киста Бейкера и синяки под коленом👉
Юл хэллоине юз э э ль э 0@physiocanada5991 юз😊юз 9
Надежда, здравствуйте. Полгода назад упала и произошёл вывих надколенника с частичным разрывом связок. После иммобилизации нога не сгибалась совсем, прямая мышца бёдра полностью отключилась.Восстановление шло долго и мучительно, но помогли ваши упражнения, также большой толчок наступил после плавания в бассейне. На данный момент я хромаю и не могу ходить самостоятельно по лестницам, поднимаюсь, держась двумя руками, спускаться вовсе не могу, нога не держится в полусогнутом состояние. Скажите, пожалуйста, нужно ли сдать какие то анализы? Какие упражнения больше всего сейчас актуальны будут в моём случае? Заранее спасибо за любой ответ
Здравствуйте, скажите, пжл, а Вы уже без ортеза ходите? У меня прошло три недели в гипсе, сейчас в ортезе, который держит коленную чашечку. Тоже разрыв внутренней связки и вывих надколенника. Мышцу не чувствую совсем 😭 Врач сказал пробуй укрепить или операция.
@@irinabeljakova239да я ходила в гипсе неделю даже может меньше, потом недель 5 ходила в артезе жёстком, но он был с возможностью сгибания колена на шарнирах. Поняла свою ошибку, что жалела себя и лишний раз боялась колено потревожить отсюда и такое долгое восстановление, упражнения минимальные как говорит здесь Надежда нужно было делать в ближайшее время после травмы. В итоге мне в больнице ничего не помогло, ни физио и предложенные упражнения. Помогла вода, а именно движения ногой в воде а дальше плавание. Но я по-прежнему хромаю, не могу быстро ходить и бегать, и конечно, лестница для меня это как сверхспособность, так как хожу только приставным шагом, местами опускаются руки и, кажется, что это навсегда.
А мышца у меня уже спустя 2 недели иммобилизации полностью отключилась, не могла ни согнуть ногу, ни поднять. Закидывала ногу с помощью рук, но видимо у меня совсем запущенный вариант, и до травмы была не очень хорошая физ подготовка. Мне врачи почти ничего уже не говорят, ну и на операцию не направляют, видимо может быть ещё хуже. Укреплять ноги однозначно, ходить по лестницам, но как ходить если нога не держится от слова совсем
@@ЕкатеринаГущина-з4э вот и у меня физ.подготовки никакой, я просто в машину садилась и травма произошла. А я единственное что могу, это поднимать прямую ногу 🙈😂 сгибается плохо, но вот сейчас занимаюсь, разрабатывать пытаюсь.
Здоровья Вам, пусть всё восстановится и не будет рецидивов 🙏
Спасибо большое и вам тоже,главное настрой @@irinabeljakova239
Здравствуйте! Скажите, что поможет при кисте бейкера?
мой комплекс, он на канале )
@physiocanada5991 спасибо! 🌹🌹🌹 нашла, попробую.
Здравствуйте, скажите пожалуйста,как перебороть страх после перелома коленного сустава и обеих берцовых костей.как вставать на ногу?не могу себя перебороть
Как перебороть свой страх и начать наступать на ногу после перелома👉
З ДРАВСТВУЙТЕ ДЕЛАЛА ОПЕРАЦИЮ 5 ИЮЛЯ 2024Г ДО СИХ ПОР НЕ ПОХОДИТ ОНЕМЕНИЕ И ОТЕК КОЛЕНА ЧТО ДЕЛАТЬ ПОЖАЛУСТО ПОМОГИТЕ С УВАЖЕНИЕМ Л.В
Делала 8.08.24 отёк держится. С одной стороны онемения. Ногу вверх не могу поднять без помощи другой ноги. Делаю упражнения пока результата не заметно.
Ошиблась 8 июля. Почти разом с вами.
Я 3 июля,тожк и скованность и онемение,можкт мало времени прошло...я думала у меня что то не так...
Прошло совсем мало времени, у меня полгода, небольшая скованность присутствует@@Лёля-ю6п
Здравствуйте. У меня 9 месяцев после травмы. Частичный разрыв боковой связки. Был гипс, бандаж. Потом стойкая контракт ура. Разработала при помощи упражнений и массажа. Но до сих пор отекает и к вечеру скованность. Мне помогает обыкновенная ходьба. При ходьбе отпускает. Если топчусь на месте, то сжимает.
Здравствуйте Надежда Покажите пожалуйста Это упражнение раздвижения сустава
Добрый вечер . На третий день ПОСЛЕ ВЫПИСКИ после ЭКС были все симптомы тробоза , то три разных доктора с использовмнием Узи опровергли тромбоз . Вся нога немного отечная , эффект жжения кожи .Что бы это могло быть ?
Немного помогает если полежать без верхней одежды и ноги прямые к вверху на стену
Надежда здравствуйте! Я написала вам чтоб вы мне ответили но ответа нет! Вопрос был в вашем видео о трости, правда мой вопрос не о ней о том почему дергается нога, прошу ответьте мне
Раздвижка сустава сколько раз
Добрый день. Мне ничего не помогает 😞 . Уже более года чувство " нога как в тисках" . После упражнений небольшое облегчение,но не надолго. Усиление сконованности после состояния сидя. Что делать? Или с этим нужно просто смириться?
🤷♀️похоже нужно полностью разбирать вашу программу восстановления и искать ошибки
@physiocanada5991 И как это сделать?
Спасибо за ответ
Здравствуйте,Надежда! У меня 9месяцев после ЭК С.Нога тяжелая и прихрамываю, боюсь это останется.Была на реабилетации, мне делали парафин.С врачом ругалась,что нельзя это делать.Еще она немеет и никак не проходит.Прошу у вас помощи,что делать?
9 месяцев после ПКС нога тяжелая и прихрамываю👉
@@physiocanada5991
@@physiocanada59917:09
ПОЛ-ГОДА ПОСЛЕ ЭКС! ПО-ПРЕЖНЕМУ БОЛЬ, СКОВАННОСТЬ И ХРУСТ. ЧЕГО ТОЛЬКО НЕ ДЕЛАЛА, НО ПОКА, УВЫ... НЕ МОГУ, УСТАЛА БОРОТЬСЯ! ЧТО ДЕЛАТЬ?
Не сдавайтесь! Терпение и труд всё перетрут. Движемся к востановлению
Меня спасаєт ототека ноги первие 3 недели мокрая холодна я ткань
Здравствуйте,Надежда 15мая было Эпк,и колено да как в тисках,делаю некоторые упр ваши с приседами,на лестнице,не полностью разгибается нога процентов10,не получается работать с чашечкой вперёд,назад не двигается,а в стороны делаю,сгибание где то 100-110гр.На повторном снимке все хорошо сказали, только реабелитация нужна.Чтоьы вы посоветовали,боюсь,что у самой не получится,хотя стараюсь.?
Получится!
Колено полностью не разгибается что можно ещё сделать👉
@@physiocanada5991
Добрый день, дорогая Надежда Я из Москвы.Ютуб не работает, что делать?Связь с вами прервалась?
Дорогая Надежда, ваш Канал в Ютубе, который не работает в Москве, вы мне очень очень нужны, что делать?
Надежда,добрый день! Первая операция экс была 2,5 года назад,к сожалению тогда не хватило ума найти вас в ютубе, восстановление проходило очень тяжело, особенно сгибание и разгибание, никаких рекомендации врачи при выписке не дают,отек колена сохранялся полгода, колено разработала через год, когда пошла в бассейн и плавала каждый день по 4 часа, 3 месяца подряд. 5 июня сделала операцию на второе колено,сейчас делаю упражнения по вашим видио, потихоньку становится лучше, но при сгибании мне все время кажется что шов лопнет т.к он сильно натягивается, корочки еще не все отпали, на 90 град пока еще не сгибается
Такое чувство что шов лопнет когда делаю упражнения на сгибание👉
11 дней после замены бедра , ногу не могу поднять. , тяжело в кровати
На 11месяце пошла на второе колено делать экс.перед операцией сделали внутривенно цефазолин.и я резко почуствовала огр улучшение с первым коленом .кот оперировали 11 мес назад.там и отеки прошли и боль прошла.сама не поняла что это было.а сейчас прошло 4 мес после операции на второе колена.экс. и оно отечное болитесть ограниченияв сгибании
Надежда первый раз прослушала вас, что колено в тисках.Я сделала оба колена одно 2года другое 6месяцев и оба колени в тисках опухшие и немые тяну
Год и 8 мес после тотально го экс все было очень запущено как мне сказали делаю все ваши упражнения прикладываю лед скованость не проходит лед прикладываю но толку мало сгибание 90 хожу не хромая но болит на погоду
Подскажите пожалуйста, какие противоотечные уколы могут помочь после эндопротезирования коленного сустава
Доброго дня. Посмотрите ещё раз видео. И на канале есть видео про отек. Конкретно я делала упражнения по рекомендации Надежды. Смотрела и продолжаю смотреть видео на канале. Ходила. Много. Пила достаточно воды. Все это продолжаю делать.
@@ЖаннаСтрикуль спасибо, хорошо, поищу
Какие противоотечные уколы можно уколоть в колено чтобы снять отёк и воспаление👉
@@physiocanada59913:29
❤❤❤🎉🎉🎉
Добрый день Надежда, какую противовоспалительные терапию Вы подразумевает, это антибиотики или НПВС (нестероиды)? У меня нет сейчас возможности получить консультацию ортопеда, после операции прошло 2 месяца, ответьте, пожалуйста на мой вопрос, заранее благодарю
И да, вторая нога прооперирована4, 5 месяца назад.
Добрый вечер, Надежда!
Буду очень благодарна , если сможете ответить.
В марте споткнулась, упала , ушибла колено, но встала, пошла дальше, опухло, небольшой синяк в верхней части колена, опухоль постепенно спала и гематомка уменьшилась.
Спустя месяц была перегрузка/ стояние на коленях/ и в какой-то момент просто повернула корпус налево, при неподвижных стопах, хруст,резкая боль как от пчелиного укуса, во внутренней верхней части колена. Боль продолжительная , результаты - не могла спускаться по ступеням, сделали рентген - повреждения костей нет, выписали бандаж, МРТ ждать 1/5 месяца.
Носила бандаж, пока не начала отсекать нога .
Потом что то опять хрустнуло в коленке и функции почти полностью восстановились.
МРТ показала patella alta W2 сдвиг наколенника, мульти разрыв мениска, но не факт, что свежий.наличие жидкости в суставе.
Но не беспокоило, ортопед сказал крутить велосипед и плавать.
Но спустя 2/5 месяца, неудачно повернула ногу , при упражнении , опять хрустнуло, вздулась шишка над коленом с наружной стороны, и боль по всей длине ноги как в вверх, так и вниз. Форма колена деформировалась выпуклость снаружи и ощущение как натянутости
Не сгибалось.
К врачу пошла , выписали компресс.
Уже больше трёх недель, делаю упражнения, Ваш массаж сейчас посмотрела.
Отек остаётся , форма колена немного улучшилась.
Решила пойти к другому врачу, но ждать ещё три недели до термина.
Хотелось бы Ваше компетентное мнение узнать.
Заранее благодарю
Нателла H.
Врач Терапевт или хирург??
Вы хирург или терапевт? 😄
Купила препарат противовоспалительный обезболивающий Как давление попёрло пришлось отказаться от уколов