Идеальная утренняя зарядка и суставная гимнастика от Аниты Луценко
HTML-код
- Опубликовано: 1 июл 2021
- Сурья Намаскар или Приветствие солнцу - моя любимая утренняя зарядка, я делаю ее уже 15 лет, и с удовольствием покажу вам. В этом комплексе есть все, что нужно для пробуждения тела, во время тренировки задействованы все мышцы.
Длительность тренировки: 9 + минут.
Что дает Сурья Намаскар:
Эта утренняя зарядка уменьшает напряжение тела и ума, улучшает кровообращение, регулирует дыхание, гибкость мышц и стимулирует центральную нервную систему.
➞ Моя программа похудения: wowbodyslim.com/
Секрет от Аниты Луценко: Как вернуться в форму после родов - bit.ly/3gaOlgj
Дополнительно Анита Луценко советует:
Тренировка на пресс: • Убираем живот за 10 ми...
Ходьба: • Ходьба для похудения: ...
Когда нельзя делать эту тренировку:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов.
* если есть проблемы со здоровьем - проконсультируйся с доктором.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
➞ Программа Аниты Луценко для рельефа тела: wowbodystrong.com/
➞ Программа Аниты Луценко для мужчин: wowbodymen.com/
➞ Instagram Аниты Луценко: / anitasporty
#аниталуценко #зарядка #сурьянамаскар #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #йога
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК. 
Спорт
Благодарю Анита много лет делаю для мена это как воздух каждый день. Мне74 года достаю колен носом, ещё Цигун, тай йзы, йога это мой образ жизни, выгляжу на 50 без пластики, люблю себя 👍🙋♀️🌹
Это здорово!
Вау,супер 👏👏👏👏
МОЛОДЕЦ!🌞♥️😊🍏
ЛАЙК!👍
Какая вы молодец
А мне 60 и думаю, стоит ли начинать. Мне кажется если так опущу голову- потеряю сознание.
Анита, мне очень нравится одно Ваше качество - Вы уважаете людей. Это видно во всех Ваших роликах. Вы не делаете свою работу для галочки. Во всём видна забота о тех, для кого Вы это делаете, и никакого желания покрасоваться. Это большая редкость. Спасибо Вам!
vas vidimo nikto i nigde ne yvazhaet,pechalno
@@alyonaarslan6036 не печальтесь из-за моей горькой участи)))
Все очень прекрасно! В этом году осенью мы были с мужем на Алтае в санатории РОССИЯ,где девочка тренер проводила с нами зарядку с такими упражнениями,нам очень понравилось, всем рекомендуем на каждый день!!! Спасибо, Антошка и наш тренер на Алтае
Намаскар, Анита, это моя йога, правда делаю и всевозможные другие асаны уже 20 месяцев. С радостью начала делать твои упражнения, они замечательные. Мне 70 ! Хочу сказать женщинам моего возраста: никогда не поздно начать себя любить. Благодаря йоге, гимнастике и плаванию я вышла из жуткой депрессии, похудела до 62 кг. при росте 178 см. Я снова начала жить! Анита, спасибо тебе огромное ещё раз!!!
Впервые вижу этот ролик,и у меня сразу возникло доверие и уважение к этому тренеру. Хорошая речь, прекрасно владеет своим телом, замечательно выглядит-пример для подражания. Спасибо за встречу.
Анита большая умничка! 🌈🕊️🙏
Спасибо! Очень бы хотелось от вас вечернюю практику для расслабления и подготовки ко сну.
Чудова ідея
@@tayawouters2691 же
Поддерживаю
У мене також проблеми щі сном, як і у багатьох в цей час.
Анита, я с вами начала опять заниматься после долгой паузы. Причём вы меня сначала покорили своим адекватным отношением к питанию и подтвердили моё предположение, что с определённого возраста нужно подключать массаж. Да результаты на лицо. Короче я наконец-то это делаю, а не лежу перед экраном и планирую. Ура!
Самая подробная техника Сурья Намаскар на RUclips. Благодарю вас, Анита!
Щира Подяка за таке чудове пояснення кожного руху
Мирних та щасливих днів
Щиро дякую!
Добрый день! Спасибо за зарядку. Делаю вечером после рабочего дня. Для меня это как переключение от функции «работа» к функции «отдых». Из положительных моментов: пропала вечерняя лень (особенно «накрывала» поздней осенью/зимой, когда короткий световой день), улучшился сон, нет головных болей вечером.
Наконец то зарядка которая мне нравится. Это мне подходит👍😊♥️
Спасибо за то, что делились своим опытом и за Вашу искренность👍👍👍
Спасибо,Анита!🌺💮🌸🌞🌞🌞
Анита, Вы очень женственная! 🌹 Спасибо от всей души! После Ваших тренировок всегда чувствуешь себя на все 100! ☀️
Благодарна за вашу работу и заботу о нас. Начинала худеть с вами - жесть и умри но не сейчас. Жива, здорова😉 результат👍 Втянулась и занимаюсь уже постоянно. Рада знакомству с вами. Здоровья, благополучия и мирного неба❤️🇺🇦🙏
Спасибо большое за прекрасные упражнения!💜
Огромное спасибо за эту зарядку на ютуб! Вы супер!
Урааа! Я сьогодні змогла перший раз доторкнутись пальцями рук до пальців ніг 🎉🎉🎉
Недавно начала заниматься с Вами! Спасибо за Ваши тренировки! 🫶🫶🫶
Благодарю, Анита❤️🌹💐🌺всех благ тебе
Огромное спасибо за ваш труд и замечательные видео! Всех вам благ!
Спасибо Анита, за короткую, но важную растяжку!
Благодарю, Анита!
Завтра испробуем💙💚💛
Анита, спасибо за зарядку!👍👏👏
Спасибо! Давно хотела найти эти упражнения с понятным и простым объяснением! С удовольствием провела время 🙏🏻
Ох, как я ждала именно это видео, спасибо 😘
Благодарю Вас за душу, вложенную в работу❤️. С удовольствием использую Ваши видио тренировки, наслаждаюсь результатом.
Анита, спасибо большое Вам за ваши упражнения. 🤗🌷
Благодарю!!! Вы прививаете,воспитываете бесценные привычки!!!!
Благодарю вас Анита, отличный формат 🤗
Огромная благодарность Аните за чудесную зарядку и вдохновение!!
Мои лучшие пожелания добра и счастья!
Анита, большое, спасибо, за зарядку.
Анита красуня🥰🥰🥰
В смысле? У меня есть звук.
Благодарю , Анита !
Доброе утро, всем! ❤ Анита, наконец- то я Вас нашла. Я раньше Вас смотрела в передачах, а потом почему -то потеряла из виду. Вы супер, спасибо!!! ❤
Дякую! Що ще записати на канал?
Благодарю Вас🌹
Вот так просто и понятно все объяснили. Спасибо вам огромное за ваш труд🙏🙏🙏
Дякую Вам, Аніта, за чудовий ранок💓
Благодарю 🙏 Начинала делать Сурию с вами еще когда был челендж в Инстаграмм, с тех пор это мой самый любимый вариант утренней зарядки🥰
Вы лучший пример и мотиватор для меня 🤗❤️
Спасибо огромное Анита, великолепная зарядка,комментарий за продвижение твоего видео
Прекрасная Анита, БлагоДарю!!!🌹🌹🌹🌹🌹
Анита, я давно слежу и выполняю Ваши упражнения, они супер
Благодарю Вас за эти уникальные упражнения.я как раз их искала.Благодарю .БЛАГОДАРЮ .БДАГОДАРЮ.👏👏👏
Лучшее , что я видела, все понятно , без спешки. Благодарю🙏🏼
Браво!!! Кожне Ваше відео дає високу мотивацію до занять фізичними вправами. Я в захваті від Вас!!! Успіхів Вам у всіх справах та починаннях!!!
Шикарная зарядка, благодарю, это то что мне нужно!!!! Очень эффективно при боли бедра в паху
Сделала зарядку, спасибо большое! 💪👍
Прочувствовала все тело
Спасибо за утреннюю зарядку 😊 Выглядит суперски 👍. Завтра же буду применять) На мой взгляд все быстро и плодотворно, ну как вы и мы любим)
Спасибо вам огромное! Не могла делать зарядку по утрам, но теперь каждое утро приветствую солнце вместе с вами! Вы так все понятно и хорошо объясняете) всего вам самого лучшего!
Пока очень мало что получается, но вы такая спокойная, умиротворённая, вдохновляете делать и прогрессировать. Теперь это одна из моих постоянных утренних привычек. Спасибо!
Самый великолепный учитель 👍😘 обожаю, уважаю!
Спасибо за комплекс.
Тепер, коли через день виходять ваші відео, вони заставляють мене їх виконувати. Я ще жодного не пропустила. Дякую вам 💪
Аниточка, благодарность вам от всего сердца! Сегодня, хвала небесам, наконец-то сделала Её!!! Какое же восхитительно ощущение. И как же просто и чётко вы объясняете технику. Это здорово!!! 😘 Здоровья вам и вашим родным и близким и удачи! Вы благое дело делаете- помогаете людям стать здоровее, сильнее, красивее!!!
Благодарю, Анита)
Прекрасный комплекс 🌹
Спасибо, Анита, что делитесь своими знаниями. Попробую эти упражнения😍
Супер, я народжуюся з вашими тренуваннями!!! Дуже шаную вас і вашу роботу !!!
Дякую... Сьогодні на каналі вийшло нове відео з лікарем про тонус шкіри. Подивіться - дуже важливий ефір.
Теперь это тоже моя любимая утренняя зарядка 😊делаю уже месяц, каждый день 👍
Очень люблю ваше видео,так доступно объясняете !!!спасибо
Анита, доброе утро! Супер зарядка. Спасибо большое! Чётко, доходчиво, акцентировано. Что скажешь-профи!!! Сделала потом Ваш комплекс на пресс м как новая. Очень приятно что Вы с нами делитесь. 😘
Спасибо вам❤
Так все разложили доступно и показали👍хочется повторить.
Спасибо,Анита.Очень давно хотела найти такого домашнего тренера как Вы!
спасибо!
Самая креативная и обаятельная Анита!
Анита, спасибо огромное! Завтра начну делать.
Клаааас!!! Стараюсь делать ежедневно!!! Тело моё благодарно вам, Анита!!!)
Спасибо , Анита, за ваши ролики, четкие пояснения! Отдельно хочу отметить подбор музыки - они замечательные❤
Благодарю Вас Анита!!! Как это здорово! 💐❤️🙏
спасибо
Спасибо, Анита🌸
Спасибо Вам, Анита, - это замечательно!
🎉С Новым Годом!
Анита спасибо что вы есть)😍🤗
Спасибо Вам, большое, очень понравилась эта зарядка!!!
БЛАГОДАРЮ ВАС АНИТА 🤭🤭💗💗💗👌👌👌🌹🌹🌹
Дякую, Аніто! Дуже приємно бачити Вас, слухати!🤩 Все зрозуміло і так як треба мені!
Анита, я тебя люблю, спасибо!!!!❤️❤️❤️❤️
Спасибо! Вы классный мотиватор и профессионал своего дела💥💥💥
Анита, благодарю вас. Каждый раз занимаюсь с большим удовольствием.❤❤❤
Спасибо,Аниточка!!!
Голос шикарный. Так и хочется слушать и выполнять все, что говорит
Благодарю, после упражнений лёгкость и хорошее настроение! 👍
Дякую за даний комплекс.Полегшення в спині відчула на другий день.Все супер!❤❤❤
Анита, спасибо. Хорошо зашла мне это утренняя разминка))
Добрый день, я очень рада что нашла ваш канал, буду делать вместе с вами! 👍👍👍💞💞💞
Спасибо! Очень понравилось! 😍
БлагоДарю!!!
Спасибо огромное. ❤
Круто!) Очень интересно и полезно ❤️
Совершенно случайно увидела Аниту на Ютубе, тщательно просмотрела все комплексы упражнений, заинтересовало что Анита фитнес - тренер с большим стажем, то что я давно искала, ещё до нового года начала заниматься и очень довольна, мне 44 года вес 53 кг но хочется иметь подтяную, рельефную фигурку, поставила себе задачу!!! Самое главное хочу пожелать здоровья Аните и её близким, успехов и благополучия!!!!
спасибо.грамотно.доступно.мотивирующе - так держать 💪💪💪
Благодарю!!!! Спасибо! Люблю! ❤️
Анита, как же на Вас приятно эстетически смотреть, смотришь и думаешь что все легко делать. А слушать вас одно удовольствие - все четко, по теме и в конце огромная мотивация! Я вас обожаю ... вы лучшая из всех видео блогеров! Желаю вам только процветания и отличного настроения!
Спасибо, то что надо!!!
АНИТОЧКА, БЛАГОДАРЮ!!! РАДА ТЕБЯ ВИДЕТЬ💞💞
Дякую!
Здравствуйте 👋 благодарю вас ❤ за видео 🙏🏻🌻💞🌺🌷
Искренне благодарю ❤🙏
Супер!И моя любимая зарядка!!!
ура
Боагодарю Вас❤
Супер!
Благодарю Вас, хорошо объяснили как правильно делать 🙏🏽🙏🏽🙏🏽👌🏽❤️
Огромная благодарность Аните!!! Я сделала зарядку всего пару раз ,а боль в спине и пояснице ушла!
Спасибо большое, лет 5-6 назад делала именно эту йогу с утра с блогеркой и ее мужем.
Сейчас захотела найти именно эти упражнения и перелопатила весь ютуб. Нашла вас. Это действительно самые лучшие позы для утра. Спасибо большое !
Благодарю вас за зарядку
Легкий, зрозумілий цикл вправ. Краща йога для початківців. Кайф
Щиро дякую! Не забувайте підписуватися на мій канал