Hallo lieber Michael Dr. Spitzbart, vielen lieben Dank 🙏🏻 für die Nachhaltigen Informationen 👍😃 Ein Video in dem Bereich mit ca. 5 min wäre super 👍 Alles, alles gute weiterhin 🍀🍀🍀
Deshalb bin ich mit der Ketogenen Ernährung so glücklich! Ich habe dadurch nicht nur abgenommen sondern bin auch viel energievoller und gesünder! 👍🏻✅🙏🏼
Hallo Doc 😁, habe gerade das Video mit Hr Kaiser gesehen. Da wurde Keto angesprochen und sie sprachen davon, dass ein hoher Eiweißwert wichtig ist. Wie kombiniert man ketogen mit viel Eiweiß?, denn das sollte ja nur 5-10% betragen. Das Video mit Gunnar hat mich sehr berührt und bin für die wichtigen Infos sehr dankbar, Namaste 🙏
Lieber Herr Dr. Spitzbart, vielen Dank für Ihr tolles Online-Engagement. Wenn ich zum Video noch 2 Fragen stellen darf? Hat der Maststoffwechsel etwas mit dem Randle-Zyklus zu tun und ist "Verbrennungsstoffwechsel" ein Synonym für Ketose? MfG unf bleiben Sie bite gesund!
@@Dr_Spitzbart also Sie sprachen vom Träubchen am Rande.... heisst das also auch auf Obst verzichten? Und Honig? Wenn man Zuckerlust hat,wie kann man die dann stillen? Und wie ist es bei einer Nebennierenschwäche? Ist das eine Kohlenhydratarme Ernährung in Ordnung oder gar förderlich?
@@patriciaj.4024 Zucker ist immer schlecht, leider auch der Fruchtzucker. Zuckerlust sollte man sich abtrainingen, und nicht stillen. Kohlenhydratarme Ernährung unterstüzt die Gesundheit auf vielen Gebieten...
Ich kann von meiner Erfahrung sagen, ich habe lange Zeit 0 Kohlenhydrate gegessen und als ich mal wieder gegessen habe, habe ich den Unterschied sofort gemerkt und jetzt ernähre ich mich Carnivor und fühl mich wie 18😂😂😂😂😂😂
Ich denke, das Sie auf alle Fälle recht mit dem haben was Sie sagen. Mir fehlt aber eine Alternative zu Kohlenhydraten. Ich esse furchtbar gern Brot und auch Kartoffeln. Ich arbeite Schicht und oft ernähre ich mich schnell mal zwischendurch. Bis jetzt habe ich noch nichts gefunden, was in meine Ernährung auch praktisch passt.
vielleicht macht das auch ein gewisser arbeitsstress, der ihre aminosäuren auslutscht und dann heißhunger verursacht. man ein paar hartgekochte eier mit avocado zusammenmischen, damit genug eiweiß dabei ist?
Wie lang muss man idealerweise auf Snacks u Kohlenhydrate verzichten, damit der Körper in den Verbrennungsstoffwechsel kommt? Bzw wie lange sollte der Abstand zw den Mahlzeiten sein?
je länger desto besser, vor allem wenn es sich bei den Snacks um Kohlenhydrate handelt. Nach 4-5 Stunden sind die letzten Kohlenhydrate bzw. Zucker aus dem Blut verschwunden. Entweder wurden Sie als Energie verbrannt (Bewegung) oder auf der Couch oder am Schreibtisch in Fett verwandelt. Ein Stück Käse als Snack oder (rohes) Gemüse zählt nicht dazu. Nach 4-5 Stunden muss der Körper dann sehen, wie er an neue Energie kommt. Wenn keine Kohlenhydrate eingenommen werden, gehts ans Fett. Doch meistens kommen ja dann schon wieder die nächsten KH...
@@mels8515 ehrlich gesagt kann das Insulin schon früher abgeklungen sein. Aber bis das Gegenhormon Glukagon seine Wirkung entfaltet, dauert es leider länger...
@@mels8515 es kommt dann auch noch darauf an wie voll die glykogenspeicher in der leber und den muskeln gefüllt sind, darum kann das etwas länger dauern. damit wird der blutzucker noch eine weile konstant gehalten und danach gehts dann schnell. kommt natürlich darauf an, ob man auf der couch liegt oder gerade spazieren geht. auf der couch verbrennt man nicht so viel. entspannt spazieren gehen beschleunigt das ganze ohne das stresshormon cortisol zu steigern.
Herr Dr. Spitzbart, gemäß China-Study soll auf tierische Eiweisse weitgehend verzichtet werden. Wie bewerten Sie diese Studien/Empfehlungen? Wie sind hier Ihre Erfahrungen zum Beispiel bei Herzkrankheiten?
Ich esse tierisches Eiweiß. Aber nur in Bio-Qualität und am liebsten von Tieren, die sich Futter selbst gesucht und nie einen Tierarzt gesehen haben. Zum Beispiel Fische und Wild...
sie verwechseln da die echte china-study mit dem buch "die china study" - siehe udo pollmer. diese mythen kommen von religiösen veganern, die studien falsch zitieren. leider wird eine ursache zwischem tierischen eiweiß und krebs von diesen leuten vermittelt (z.b. dr. greger) obwohl nur eine schlechte korrelation besteht. das wird natürlich nicht aufgeklärt. beispiel: das rote lämpchen im auto korreliert sehr stark mit dem auftreten des motorschadens im auto. aus dieser korrelation können wir aber nicht ableiten, daß der motorschaden durch das rote lämpchen verursacht wird. genau das tut aber dr. gregger bei seinen absichtlichen fehlinterpretationen. der typ ist nicht blöd. ganz im gegenteil, der ist sehr schlau. er weiß ganz genau was er da macht. er weiß deshalb sehr genau, daß die meisten leute seines veganen kults den unterschied zwischen korrelation und kausalität nicht unterscheiden können und daß sie die studie, die er zitiert auch niemals lesen und überprüfen werden. mir ist das egal ob sich leute vegan, vegetarisch, carnivore, high carb, low carb etc. ernähren, aber es sollte eine entscheidung sein, die auf wissen und nicht auf glauben basiert.
@@Dr_Spitzbart .....puh mein Kopf qualmt.....🤭 aber mein Herz freut sich über die vielen Infos die ich heute von Ihnen gehört habe....da freue ich mich über die Möglichkeiten der neuen Technik🥳 Danke, dass sie so fleißig waren👍und ich noch viel zum Recherchieren haben und ich sehr gespannt bin auf "meine Umsetzung" 🥰
Ich kann nur von meiner Erfahrung sprechen, was nicht bedeutet, dass es bei allen so ist. Ich habe vor 5 Monaten mit Keto angefangen und habe meine Beschwerde von 7 auf 2 reduziert (auf einer Skala von 1-10). VG
@Dr. med. Michael Spitzbart: Ist es denn nicht ungesund, komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten? Zumindest habe ich das mal gehört. Ich selbst ernähre mich seit einigen Tagen fast ausschließlich ohne Kohlenhydrate (nur Kartoffeln in geringen Mengen) und ohne Zucker, Obst und Gemüse im Verhältnis 20:80. Die Pfunde purzeln sehr schnell.
Nein, selbst wenn man gar keine Kohlenhydrate ist, stellt die Leber aus dem Fett Zucker her. Sonst würde ja Carnivor, dh ausschließlich tierische Produkte, nicht funktionieren. Das taten sehr viel alte Völker, besonders die Hirtenvölker, die hatten es ja.
Aber früher hab ich essen können was ich wollte & soviel ich wollte ohne davon zu zu nehmen. Selbst nach der 1 Schwangerschaft. Auf einmal jetzt in der 2 Schwangerschaft hab ich zu genommen nach Geburt erstmal relativ schnell wieder ab & ab 5 Monat auf einmal zu. Woran liegt das & wie kann ich dafür sorgen mein Stoffwechsel wieder in Gang zu setzen & abzunehmen. Ich bewege mich sehr viel mit spazieren & wandern.
Entweder gibt es immer einen Insulin-Piek an Insulin oder der Spiegel ist immer oben. Auch das ständige geknabber und sie trinken einfach kein Wasser. Wenn, dann nur die instabile Labbersuppe aus den Supermärkten in Plastikflaschen. Auch die Qualität des Essens. Das merke ich besonders, wenn ich selbst nach einem längeren Zeitraum nach denen auf die Toilette gehe. 🤢 Ich würde mich lieber im Gebüsch erleichtern.
Danke für die gute biochemische Information. Was darf und muss ich alles essen. Ich bin kein Vegetarier, möchte aber trotzdem etwas weniger Fleisch essen. Für unterwegs nehme ich mir meist gekochte Eier mit. Liebe Grüße von Gabriele Grimm aus Treuen
@@Dr_Spitzbart ... bei der Gelegenheit verrate ich EUCH (bitte nicht weitersagen!) mein Frühstück: Weißkohl jeglicher Art, kleingeschnippelt, wird in Leinöl gestippt, das mit Kurkuma (Pulver) und Schwarzkümmel geschmacklich verbessert wurde. (Hmmmmm, ohne Dich kann ich nicht leben!) Lecker! --Ach so, ja, hätt´ich beinahe vergessen: Krankheiten kenn´ ich nicht! Bin ja auch erst im 86. Lebensjahr!
Ist doch das inzwischen klassische Low-Carb-Modell, nicht wahr? Ich hab aber mal mit Low Carb echt gute Erfolge gehabt, und trotzdem fast jeden Abend ne Tafel Schokolade verdrückt. Das war aber 70%ige. Das sind dann 25 Gramm Kohlenhydrate oder so. Nicht sonderlich viel. Also nicht genug, um den ketogenen Stoffwechsel über Nacht zu verhindern :-) Bei mir klappte das jedenfalls so.
Wovon soll ich mich ernähren? Laktose in Milchprodukten ist ein Zweifachzucker. Und in jedem Obst und jedem Gemüse stecken Kohlenhydrate. In Kartoffeln oder Mais und anderen die Stärke als Vielfachzucker. Soll ich nur Fleisch und Eier essen?
Nein Dirk. Hör nicht auf den veralteten Quatsch „iss keine Kohlenhydrate“. Was ganz praktisches für dich. Insulin schüttet dein Körper nur viel aus, wenn das Zucker aus den Lebensmitteln schnell verdaut wird. Also einfach die Verstoffwechslung verlangsamen. 1. Iss immer Ballaststoffe zuerst. Gemüse, Salat etc. 2. Iss dann die Proteine und das Fett 3. Als letztes die Kohlenhydrate: Reis, Kartoffeln etc. Milch hat Zucker. Aber so wenig, dass es keine Rolle spielt. Dazu hat Milch auch Fett. Es verlangsamt die Aufnahme vom Zucker -> weniger Insulin Iss Obst, aber immer ganz, niemals als Saft. Und am besten ganz am Ende einer normalen Mahlzeit, keine Snacks. Die Kohlenhydrate beim Gemüse sind Ballaststoffe. Da passiert mit dem Insulin gar nichts. Fazit: iss normal weiter wie du magst, tausche einfach die Reihenfolge
Lieber Michael Spitzbart, geht es Ihnen gut, weil ich schon lange nichts mehr von Ihnen gehört habe. LG von Gabriele Grimm aus Treuen. Hieß Ihr Vater Harry Spitzbart? LG
Ich “kneife 6 Wochen im Jahr den Arsch zusammen“ und mache Keto. Ansonsten fallen bei dieser Ernährung viel zu viele hochgradig gesunde Dinge weg...ich will nicht auf OPC zBsp in Trauben verzichten oder die Mineralien in Datteln...außerdem hab ich mit Keto nur alle 3 Tage Klogang und das ist echt nicht nice. Ich mache Keto rein zur Krebszellenaushungerung aber dann ist auch mal gut damit! Ein Leben ohne Sachertorte ist möglich aber sinnlos.
Warum kompliziert wenns auch einfach geht. Wir lernen: Du musst Dich nicht bewegen, Du musst nicht darauf achten was Du isst, Du musst nicht den verarbeiteten Müll weg lassen. Einfach den Maststoffwechsel unterbrechen und im Schlaf abnehmen. Yo!
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Toller Mensch. Mensch, kein Roboter.. selbständiger Denker!
Herr Dr. Spitzbart - egal, woher Sie das haben: Sie erklären sehr gut. Und das in wenigen Augenblicken. Vielen Dank!
Abonniert. Dem einzigen Arzt dem ich vertraue.
Kurz, knapp, präzise.
Dankeschön Doc!❤
Danke, sehr gut erklärt. Ich setze es gerade um und es klappt wunderbar.
Ihre Videos sind einfach Klasse. 👍😊
Danke sehr!
Herzlichen Dank! Jetzt verstehe ich wieso ich zunehme obwohl ich gar nicht so viel esse
Du nimmst zu, weil Du prozessierten Mist isst und Dich nicht bewegst.
Hallo lieber Michael Dr. Spitzbart, vielen lieben Dank 🙏🏻 für die Nachhaltigen Informationen 👍😃
Ein Video in dem Bereich mit ca. 5 min wäre super 👍 Alles, alles gute weiterhin 🍀🍀🍀
Sehr spannender Kanal! 🙏🏼
Deshalb bin ich mit der Ketogenen Ernährung so glücklich! Ich habe dadurch nicht nur abgenommen sondern bin auch viel energievoller und gesünder! 👍🏻✅🙏🏼
Ich auch! Es ist die Ureinstellung des Menschen.
Ich auch😂
Und wie stelle ich das an? @@hondadoppelr4662
Da bleibt mir ja grad der Kuchen im Hals stecken
😅😅😅
Viiiielen Dank,lieber Andreas💗 für mein heutiger erste LACHEN🙏😀😁😂🤣😃❣!!!!!!
❤😂❤
😂😂😂😂Kuchen essen ich seit 20 Jahren nicht mehr😂😂😂😂
😂😂😂
Hallo Doc 😁, habe gerade das Video mit Hr Kaiser gesehen. Da wurde Keto angesprochen und sie sprachen davon, dass ein hoher Eiweißwert wichtig ist.
Wie kombiniert man ketogen mit viel Eiweiß?, denn das sollte ja nur 5-10% betragen.
Das Video mit Gunnar hat mich sehr berührt und bin für die wichtigen Infos sehr dankbar, Namaste 🙏
Und wenn man mal sündigen möchte,dann am besten morgens?
Danke !!!!!👍🏻🍀🌹🌹🌹🍀😍
Lieber Herr Dr. Spitzbart, vielen Dank für Ihr tolles Online-Engagement. Wenn ich zum Video noch 2 Fragen stellen darf? Hat der Maststoffwechsel etwas mit dem Randle-Zyklus zu tun und ist "Verbrennungsstoffwechsel" ein Synonym für Ketose? MfG unf bleiben Sie bite gesund!
Beides nicht ganz falsch - aber auch nicht ganz richtig...,;)
Das ist dann natürlich eine gesunde und ausgewogene Ernährung, Herr Doktor.
Dr. Wenn ich 99% oder 100% zuckerfreie Schokolade esse die kaum kohlenhydrae hat, das geht doch oder?
Sehr geehrter Herr Dr Spitzbart ,ich höre Ihre Vorträge sehr gern! Und Vollkornbrot? Sind das dann nicht gute Kohlenhydrate?
Nein. Wenn dann Keto-Brot
@@Dr_Spitzbart also Sie sprachen vom Träubchen am Rande.... heisst das also auch auf Obst verzichten? Und Honig? Wenn man Zuckerlust hat,wie kann man die dann stillen? Und wie ist es bei einer Nebennierenschwäche? Ist das eine Kohlenhydratarme Ernährung in Ordnung oder gar förderlich?
@@patriciaj.4024 Zucker ist immer schlecht, leider auch der Fruchtzucker. Zuckerlust sollte man sich abtrainingen, und nicht stillen. Kohlenhydratarme Ernährung unterstüzt die Gesundheit auf vielen Gebieten...
Ich kann von meiner Erfahrung sagen, ich habe lange Zeit 0 Kohlenhydrate gegessen und als ich mal wieder gegessen habe, habe ich den Unterschied sofort gemerkt und jetzt ernähre ich mich Carnivor und fühl mich wie 18😂😂😂😂😂😂
@@Dr_Spitzbart und wie ist das bei einer Nebennierenschwäche?
Ich denke, das Sie auf alle Fälle recht mit dem haben was Sie sagen. Mir fehlt aber eine Alternative zu Kohlenhydraten. Ich esse furchtbar gern Brot und auch Kartoffeln. Ich arbeite Schicht und oft ernähre ich mich schnell mal zwischendurch. Bis jetzt habe ich noch nichts gefunden, was in meine Ernährung auch praktisch passt.
es gibt auch keto Brot, nur keine keto-Kartoffeln...;)
vielleicht macht das auch ein gewisser arbeitsstress, der ihre aminosäuren auslutscht und dann heißhunger verursacht. man ein paar hartgekochte eier mit avocado zusammenmischen, damit genug eiweiß dabei ist?
Kartoffeln hab ich früher jeden Tag gegessen aber jetzt seit Jahren nicht mehr, alles nur Kopfsache mehr nicht. Dr, Spitzbart ist einfach super
Danke
Wie lang muss man idealerweise auf Snacks u Kohlenhydrate verzichten, damit der Körper in den Verbrennungsstoffwechsel kommt? Bzw wie lange sollte der Abstand zw den Mahlzeiten sein?
je länger desto besser, vor allem wenn es sich bei den Snacks um Kohlenhydrate handelt. Nach 4-5 Stunden sind die letzten Kohlenhydrate bzw. Zucker aus dem Blut verschwunden. Entweder wurden Sie als Energie verbrannt (Bewegung) oder auf der Couch oder am Schreibtisch in Fett verwandelt. Ein Stück Käse als Snack oder (rohes) Gemüse zählt nicht dazu. Nach 4-5 Stunden muss der Körper dann sehen, wie er an neue Energie kommt. Wenn keine Kohlenhydrate eingenommen werden, gehts ans Fett. Doch meistens kommen ja dann schon wieder die nächsten KH...
@@Dr_Spitzbart Vielen Dank für die rasche Antwort und Ihre informativen Videos und Bücher. 👍
@@mels8515 ehrlich gesagt kann das Insulin schon früher abgeklungen sein. Aber bis das Gegenhormon Glukagon seine Wirkung entfaltet, dauert es leider länger...
@@mels8515 es kommt dann auch noch darauf an wie voll die glykogenspeicher in der leber und den muskeln gefüllt sind, darum kann das etwas länger dauern. damit wird der blutzucker noch eine weile konstant gehalten und danach gehts dann schnell. kommt natürlich darauf an, ob man auf der couch liegt oder gerade spazieren geht. auf der couch verbrennt man nicht so viel. entspannt spazieren gehen beschleunigt das ganze ohne das stresshormon cortisol zu steigern.
Herr Dr. Spitzbart, gemäß China-Study soll auf tierische Eiweisse weitgehend verzichtet werden. Wie bewerten Sie diese Studien/Empfehlungen? Wie sind hier Ihre Erfahrungen zum Beispiel bei Herzkrankheiten?
Ich esse tierisches Eiweiß. Aber nur in Bio-Qualität und am liebsten von Tieren, die sich Futter selbst gesucht und nie einen Tierarzt gesehen haben. Zum Beispiel Fische und Wild...
@@Dr_Spitzbart ...aber 2 Eier am Tag dürfen es auch noch sein, gell?!
sie verwechseln da die echte china-study mit dem buch "die china study" - siehe udo pollmer.
diese mythen kommen von religiösen veganern, die studien falsch zitieren. leider wird eine ursache zwischem tierischen eiweiß und krebs von diesen leuten vermittelt (z.b. dr. greger) obwohl nur eine schlechte korrelation besteht. das wird natürlich nicht aufgeklärt.
beispiel: das rote lämpchen im auto korreliert sehr stark mit dem auftreten des motorschadens im auto.
aus dieser korrelation können wir aber nicht ableiten, daß der motorschaden durch das rote lämpchen verursacht wird.
genau das tut aber dr. gregger bei seinen absichtlichen fehlinterpretationen. der typ ist nicht blöd. ganz im gegenteil, der ist sehr schlau. er weiß ganz genau was er da macht. er weiß deshalb sehr genau, daß die meisten leute seines veganen kults den unterschied zwischen korrelation und kausalität nicht unterscheiden können und daß sie die studie, die er zitiert auch niemals lesen und überprüfen werden.
mir ist das egal ob sich leute vegan, vegetarisch, carnivore, high carb, low carb etc. ernähren, aber es sollte eine entscheidung sein, die auf wissen und nicht auf glauben basiert.
@@Dr_Spitzbart
.....puh mein Kopf qualmt.....🤭 aber mein Herz freut sich über die vielen Infos die ich heute von Ihnen gehört habe....da freue ich mich über die Möglichkeiten der neuen Technik🥳 Danke, dass sie so fleißig waren👍und ich noch viel zum Recherchieren haben und ich sehr gespannt bin auf "meine Umsetzung" 🥰
Wie ernährt man sich richtig wenn man Lipödeme.?
Ich kann nur von meiner Erfahrung sprechen, was nicht bedeutet, dass es bei allen so ist. Ich habe vor 5 Monaten mit Keto angefangen und habe meine Beschwerde von 7 auf 2 reduziert (auf einer Skala von 1-10). VG
❤danke danke danke❤
@Dr. med. Michael Spitzbart: Ist es denn nicht ungesund, komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten? Zumindest habe ich das mal gehört.
Ich selbst ernähre mich seit einigen Tagen fast ausschließlich ohne Kohlenhydrate (nur Kartoffeln in geringen Mengen) und ohne Zucker, Obst und Gemüse im Verhältnis 20:80. Die Pfunde purzeln sehr schnell.
Nein, selbst wenn man gar keine Kohlenhydrate ist, stellt die Leber aus dem Fett Zucker her. Sonst würde ja Carnivor, dh ausschließlich tierische Produkte, nicht funktionieren. Das taten sehr viel alte Völker, besonders die Hirtenvölker, die hatten es ja.
Aber früher hab ich essen können was ich wollte & soviel ich wollte ohne davon zu zu nehmen. Selbst nach der 1 Schwangerschaft. Auf einmal jetzt in der 2 Schwangerschaft hab ich zu genommen nach Geburt erstmal relativ schnell wieder ab & ab 5 Monat auf einmal zu. Woran liegt das & wie kann ich dafür sorgen mein Stoffwechsel wieder in Gang zu setzen & abzunehmen. Ich bewege mich sehr viel mit spazieren & wandern.
Vielen Dank Doc, your New Subs
Entweder gibt es immer einen Insulin-Piek an Insulin oder der Spiegel ist immer oben. Auch das ständige geknabber und sie trinken einfach kein Wasser. Wenn, dann nur die instabile Labbersuppe aus den Supermärkten in Plastikflaschen.
Auch die Qualität des Essens. Das merke ich besonders, wenn ich selbst nach einem längeren Zeitraum nach denen auf die Toilette gehe. 🤢 Ich würde mich lieber im Gebüsch erleichtern.
Memo: Maststoffwechsel=Insulin
Verbrennungsstoffwechseln=Glucagon
Wenn ich abnehmen möchte, muss ich in den Verbrennungsstoffwechsel, das heißt wenige Kohlenhydrate und nicht über den Tag verteilt
Danke für die gute biochemische Information.
Was darf und muss ich alles essen. Ich bin kein Vegetarier, möchte aber trotzdem etwas weniger Fleisch essen. Für unterwegs nehme ich mir meist gekochte Eier mit.
Liebe Grüße von Gabriele Grimm aus Treuen
Liebe Gabriele, alles außer Brot, Nudeln, Reis, Körnern und Kartoffeln. Obst bitte reduzieren zugunsten von Gemüse, gerne auch einmal roh genießen
Linsen und andere Hülsenfrüchte oft essen.
@@Dr_Spitzbart ... bei der Gelegenheit verrate ich EUCH (bitte nicht weitersagen!) mein Frühstück: Weißkohl jeglicher Art, kleingeschnippelt, wird in Leinöl gestippt, das mit Kurkuma (Pulver) und Schwarzkümmel geschmacklich verbessert wurde. (Hmmmmm, ohne Dich kann ich nicht leben!) Lecker! --Ach so, ja, hätt´ich beinahe vergessen: Krankheiten kenn´ ich nicht! Bin ja auch erst im 86. Lebensjahr!
@@berndtkannter4429 bei der Ernährung würde ich nicht 86Jahre werden WOLLEN!😂😂😅
@@helgafrahmann4201 Allerdings.
Memo: selbst bei 1800 kalorienkann man zunehmen wenn man über den Tag verteilt immer wieder kohlenhydrate isst auch wenn es nur kleine Mengen sind
Ein schluck cola, ein Weinträubchen=maststoffwechsel
Ist doch das inzwischen klassische Low-Carb-Modell, nicht wahr?
Ich hab aber mal mit Low Carb echt gute Erfolge gehabt, und trotzdem fast jeden Abend ne Tafel Schokolade verdrückt. Das war aber 70%ige. Das sind dann 25 Gramm Kohlenhydrate oder so. Nicht sonderlich viel. Also nicht genug, um den ketogenen Stoffwechsel über Nacht zu verhindern :-)
Bei mir klappte das jedenfalls so.
Glückwunsch! Das klappt bei den wenigsten...
Es gibt auch 100 % Kakao, der reitzt aber im Dauergebrauch den Magen@@Dr_Spitzbart
Wie durchbricht man das also keine kohlenhydrate mehr essen kompett , aber kommt da durch nicht jojo effekt ?
Kopfsache, Training macht den Meister
Wovon soll ich mich ernähren?
Laktose in Milchprodukten ist ein Zweifachzucker.
Und in jedem Obst und jedem Gemüse stecken Kohlenhydrate. In Kartoffeln oder Mais und anderen die Stärke als Vielfachzucker.
Soll ich nur Fleisch und Eier essen?
Nein Dirk.
Hör nicht auf den veralteten Quatsch „iss keine Kohlenhydrate“.
Was ganz praktisches für dich. Insulin schüttet dein Körper nur viel aus, wenn das Zucker aus den Lebensmitteln schnell verdaut wird. Also einfach die Verstoffwechslung verlangsamen.
1. Iss immer Ballaststoffe zuerst. Gemüse, Salat etc.
2. Iss dann die Proteine und das Fett
3. Als letztes die Kohlenhydrate: Reis, Kartoffeln etc.
Milch hat Zucker. Aber so wenig, dass es keine Rolle spielt. Dazu hat Milch auch Fett. Es verlangsamt die Aufnahme vom Zucker -> weniger Insulin
Iss Obst, aber immer ganz, niemals als Saft. Und am besten ganz am Ende einer normalen Mahlzeit, keine Snacks.
Die Kohlenhydrate beim Gemüse sind Ballaststoffe. Da passiert mit dem Insulin gar nichts.
Fazit: iss normal weiter wie du magst, tausche einfach die Reihenfolge
Lieber Michael Spitzbart,
geht es Ihnen gut, weil ich schon lange nichts mehr von Ihnen gehört habe.
LG von Gabriele Grimm aus Treuen.
Hieß Ihr Vater Harry Spitzbart?
LG
Mit geht es sehr gut! Neue Videos sind geplant, kleinere Beiträge gibt es zwischendurch bei Instagram unter dr_spitzbart. So hieß mein Vater nicht...
👏😃
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Ich “kneife 6 Wochen im Jahr den Arsch zusammen“ und mache Keto. Ansonsten fallen bei dieser Ernährung viel zu viele hochgradig gesunde Dinge weg...ich will nicht auf OPC zBsp in Trauben verzichten oder die Mineralien in Datteln...außerdem hab ich mit Keto nur alle 3 Tage Klogang und das ist echt nicht nice. Ich mache Keto rein zur Krebszellenaushungerung aber dann ist auch mal gut damit!
Ein Leben ohne Sachertorte ist möglich aber sinnlos.
Warum kompliziert wenns auch einfach geht. Wir lernen: Du musst Dich nicht bewegen, Du musst nicht darauf achten was Du isst, Du musst nicht den verarbeiteten Müll weg lassen. Einfach den Maststoffwechsel unterbrechen und im Schlaf abnehmen. Yo!
wieso sind veganer so dünn?
Weil sie verhungern 😂😂😂😂ich war auch mal Veganer, nie wieder 😂😂😂😂
@@ramidami6967Wie lange?
Ohne Kohlenhydrate kann man nicht leben Vollkorn ist das Zauberwort
Google “Ketose“ ketogene Ernährung funktioniert - ich esse 0 Kohlenhydrate...nach Deiner Ansicht müßte ich tot sein 😁
JU