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普通に腕立てが出来ません😱出来るように腕も頑張って鍛えます💪
久しぶりにやりました！地味に腕立てふせがプルプルで悔しい😂❗️
暑い🥵🥵二の腕出すから頑張るぞ💪💪
先月から宅トレカレンダー使いながら楽しんでやらせてもらっています！二の腕気にしているので頑張りたいのですが、手首が痛くなってしまいます。やり方が悪いのでしょうか？
手首をよく回したりしてから始めるのと、終わった後はマッサージなどケアをしてあげることも大切です。
Bi! Essential Movement by Rina Ohkuma ご丁寧にお返事ありがとうございます！アドバイス意識して頑張って続けてみます😊💖
リナさん、お疲れ様です😊✨このトレーニングは、本当に腕がきつくて、最後は腕が動かなくなりました😂きつい分、効果ありそうです😆💞まだ、膝を着けたままでしか腕立て伏せが出来ないので、膝を着かないで出来るように頑張っていきます🎵
いつもフィードバックありがとうございます！ぜひ、挑戦してみてください☺︎
自分用1:20
腕立て伏せしてるとひじがかくかくしてハズレたように痛いのですが...やり方間違ってますか🤣♥️？
間違っているかはわかりませんが、痛みが出る場合は膝立ち腕立てなど少し簡単な方法やできる範囲からやることをオススメします！
@@rina_ohkuma ありがとうございます🥺♥️♥️
この動画もすごく良かったです😊キツすぎてできないのもありますが、少しずつ挑戦していきたいです。40代で、太ももおなかばかりを集中してやっていました💦バランスよくするために、腕も鍛えたいと思います☺️💞ありがとうございました😊時間が程よくてとてもやりやすいです💪😊
ありがとうございます！ぜひ、できるものから少しづつ行なってみてください☺︎
1:20
週一でマシンピラティスをしています。Rinaさんの動画を見つけてからはそれ以外の日は自宅で取り入れています。効果が出てきたように思います、ありがとうございます！長時間座りっぱなしの日があるので、オフィスでもできるようなエクササイズや、背中を鍛えるエクササイズをリクエストしますー😊
動画をご覧いただきありがとうございます！今度、オフィスでのエクササイズなども動画にしてみますね！背中のピラティスはぜひこちらを参考にしてみてください☺︎ruclips.net/video/tskQ5uVMzAc/видео.html
Bi! Essential Movement by Rina Ohkuma サマ動画ご紹介ありがとうございます！！やってみます！！
Awesome workout Rina is absolutely brilliant talented inspirational personality plus and very beautiful gorgeous stunning sexy lady with pretty feet she’s amazing
普通に腕立てが出来ません😱
出来るように腕も頑張って鍛えます💪
久しぶりにやりました！
地味に腕立てふせがプルプルで悔しい😂❗️
暑い🥵🥵二の腕出すから頑張るぞ💪💪
先月から宅トレカレンダー使いながら楽しんでやらせてもらっています！二の腕気にしているので頑張りたいのですが、手首が痛くなってしまいます。やり方が悪いのでしょうか？
手首をよく回したりしてから始めるのと、終わった後はマッサージなどケアをしてあげることも大切です。
Bi! Essential Movement by Rina Ohkuma ご丁寧にお返事ありがとうございます！アドバイス意識して頑張って続けてみます😊💖
リナさん、お疲れ様です😊✨
このトレーニングは、本当に腕がきつくて、最後は腕が動かなくなりました😂
きつい分、効果ありそうです😆💞
まだ、膝を着けたままでしか腕立て伏せが出来ないので、膝を着かないで出来るように頑張っていきます🎵
いつもフィードバックありがとうございます！
ぜひ、挑戦してみてください☺︎
自分用1:20
腕立て伏せしてるとひじがかくかくしてハズレたように痛いのですが...やり方間違ってますか🤣♥️？
間違っているかはわかりませんが、痛みが出る場合は膝立ち腕立てなど少し簡単な方法やできる範囲からやることをオススメします！
@@rina_ohkuma ありがとうございます🥺♥️♥️
この動画もすごく良かったです😊キツすぎてできないのもありますが、少しずつ挑戦していきたいです。40代で、太ももおなかばかりを集中してやっていました💦バランスよくするために、腕も鍛えたいと思います☺️💞ありがとうございました😊時間が程よくてとてもやりやすいです💪😊
ありがとうございます！
ぜひ、できるものから少しづつ行なってみてください☺︎
1:20
週一でマシンピラティスをしています。Rinaさんの動画を見つけてからはそれ以外の日は自宅で取り入れています。効果が出てきたように思います、ありがとうございます！長時間座りっぱなしの日があるので、オフィスでもできるようなエクササイズや、背中を鍛えるエクササイズをリクエストしますー😊
動画をご覧いただきありがとうございます！
今度、オフィスでのエクササイズなども動画にしてみますね！
背中のピラティスはぜひこちらを参考にしてみてください☺︎
ruclips.net/video/tskQ5uVMzAc/видео.html
Bi! Essential Movement by Rina Ohkuma サマ
動画ご紹介ありがとうございます！！
やってみます！！
Awesome workout Rina is absolutely brilliant talented inspirational personality plus and very beautiful gorgeous stunning sexy lady with pretty feet she’s amazing