0:09 - Грудное дыхание - 10 раз 0:51 - Обнимаем руками на выдохе - 10 раз 1:42 - Боковые наклоны на вдохе (рука в сторону) - 10 раз в каждую сторону 2:58 - Повороты в сторону на вдохе - 24 повторения 3:50 - Наклоны в сторону на вдохе, рука к полу - 24 повторения 4:42 - Руки в замок, тянуться вверх на выдохе, на вдохе - наклон вперед - 12 раз 5:20 - Постукивания по грудной клетке
Спасибо большое . Мне Ваши упражнения очень помогают восстановиться после тяжёлой операции и долгой неподвижности . Но после Ваших упражнений я уже могу самостоятельно передвигаться по квартире . Здоровья счастья успехов и всех благ. Все лайки
Пожилым людям и тем, кто лечился с поражением лёгких более 50%, упражнения делать медленно, избегать резких вдохов и выдохов. Выдох всегда длиннее вдоха. После гимнастики ходьба (если не позволяют условия, можно на месте) в среднем темпе. Постепенно увеличивайте время ходьбы. Сатурация будет расти. Также постепенно увеличивайте нагрузку при выполнении упражнений. Кому трудно, на Ютубе есть упражнения для выполнения лёжа. Да, массаж грудной клетки спереди хорошо, но обязательно надо делать перкуссию - постукивание ладонями, или кулачками по спине (средний и верхний отдел). Попросите кого-нибудь из близких. Лёгкие находятся ближе к спинным мышцам. Поэтому спинной массаж необходим. Всем желаю скорейшего выздоровления. Да, и пить просто воду не менее 1-1,5 л в день, другие жидкости в зачёт не идут. Это способствует разжижению крови, чтобы в лёгких не было тромбоза сосудов.
Мне не полных 55 лет.Переболел ковидом(100 проц.поражение лёгких,3 мес.больницы из них 2 мес.летальное состояние и 1 мес.тяжелый).Вообще заново научился существовать,так как кроме ясного ума физика была нулевая.Более года пользовался периодически кислородным устройством,делал зарядки для легких.Несмотря,что стал инвалидом,все таки иду на поправление медленно но верно.Нуждаюсь в подсказке как избавиться через упражнения и народные способы от фиброза легких( от артрита и всё ,что связанно с ним,что я имел продолжительное время после ковида Всевышний меня избавил в большей части через молитвы и применении маслов из трав ,когда врачи предрекали операции).Буду рад за подсказки!
Добрый день. Это видео с комплексом упражнений было создано как раз для тех, кому сложно (по тем или иным причинам) приезжать в клинику для занятий с инструктором ЛФК. Так что занимайтесь на здоровье!
МАКСИМ!! Большое спасибо! За помощь! Это Вы мне порекомендовалиАЙНУ! И Вот по моему была она, ну просто Шедевр! Мне необходима дых. Гимн. СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!
Крутая гимнастика, спасибо! Я еще принимаю скипидарные ванны с эмульсией Скипар. И они тоже помогают восстановиться после заболеваний дыхательных путей. Плюс в целом очень полезны для здоровья.
Спасибо Уважаемый Доктор! Я вчера просила Вас, о ваших упр. Спасибо, Вы мне сделали 3 ваших цикла. С палкой, на шаре и с шеей упр. Спасибо! Они мне как раз и нужны.
Спасибо за комплекс! Просмотрела еще несколько видео, но пока остановилась именно на этом. Для меня это еще и как зарядка, т.к. после выполнения я заряжаюсь энергией)
Обязательно добавляйте диафрагмальное дыхание животом. При входе носом брюшную стенка выплачивается вперёд, при выдохе поджимается к позвоночнику. Выдох ртом, длиннее, чем вдох минимум в 2 раза. Для контроля одну ладонь на грудь, другую на живот. Грудью не дышать. Повторить 10-12 раз.
После ковида долго восстанавливалась, были очень частые приступы кашля, пила эваларовский цинк + D + С + кверцетин, за курс заметила что приступы кашля стали намного реже, сейчас продолжаю его пить для поддержания здоровья бронхов и легких в период вирусных инфекций + иммунитет укрепляет, думаю стоит еще упражнения такие добавить.
Логопед сказала делать дыхательную гимнастику сыну (9 лет), а то он дышал только верхними долями легких, поэтому делаем каждый день, очень удобно что комплекс короткий.
Я после больницы анализ опять положительный дома незнаю что как делать гимнастику. У меня сердце болит лехкие почки и желудок можно ли делать эти упражнения.
Добрый день. Если ярко выражен болевой синдром, попробуйте начать выполнять в медленном темпе, и уменьшить количество повторений в данном комплексе - в два раза, но лучше проконсультироваться со специалистом.
Гимнастика хорошая, только не имеет никакого отношения к реабилитации бронхолегочных проблем и вирусной инфекции. Здесь нет ни единого обоснования и нет показаний. К тому же нет измерения эффекта от такой дыхательной гимнастики. Вы не знаете восстановили газообмен или нарушили еще больше. Рекомендую врачам ЛФК пройти курс повышения квалификации по дыхательным гимнастикам. Это очень сложная отдельная дисциплина. А то у нас получается, что каждый врач ЛФК автоматически является и специалистом по дыхательным гимнастикам.
Поверьте , мне перенесший ковид , спасибо врачам спасли, мне 66 лет, поражение 50 процентов, благодаря этому комплексу , ч считаю, что быстро восстановилась, после углубленной диспансеризации ,я прошла спирометрия, мне сказали , что не у всех так дышат лёгкие, те отлично, но надо делать упражнения регулярно, хотя бы раз в день, все лечится движением, этот комплекс по силам всем!
Извините за назойливость, если бы Вы посмотрели все , что выложено в инете, это оптимальный комплекс, мне легко оценить , т.к. я занималась лечебной физкультурой и плаванием , рибеффингом,
Я делаю этот комплекс и сейчас , хотя прошло 5 месяцев после госпитализации, есть локальные фиброзы, надо делать этот комплекс , что бы растягивать ткани, попробуйте, не ленитесь, не критикуйте, делайте на улице в любую погоду, сидя на скамейке, будете энергичны и здоровы.
Никому ещё не навредили упражнения, и потом все врачи и больные понимают, что упор идёт на выдох при дых гимнастике, сейчас в поликлиниках врачи рекомендуют упражнения в интернете, они все однотипны, я много пересмотрела роликов, этот самый лучший комплекс.
Добрый день. После ковидной пневмонии рекомендуем начинать выполнять с меньшим количеством повторений и большим отдыхом, постепенно увеличивая нагрузку.
не плохо да но так же в сети есть и другие упражнения про дыхание пересмотрев и переделав некоторые из них делаю вывод что конкретно для себя нужно все же подбирать индивидуально одно их обьединяет вдох носом выдох ртом
Менше б показували про корупцію, а більше в середині вирішували свої проблеми. То що ви висвітлюєте на весь світ, то вам не додає плюсів. Цього і треба було Россії, щоб зменшили допомогу Україні. Ви, хто висвітлює це явище, повинні думати, перш ніж видавати свої репортажі про корупцію на весь світ. І ще - не треба підсказувати ворогу, як треба вчиняти і вдосконалювати свої дії. То саме стосується і воєнних експертів, вони, бажаючи показати свій розум, підсказують ворогу, що треба робити, там же тоже не дурні всі і вміють аналізувати їхні поради
0:09 - Грудное дыхание - 10 раз
0:51 - Обнимаем руками на выдохе - 10 раз
1:42 - Боковые наклоны на вдохе (рука в сторону) - 10 раз в каждую сторону
2:58 - Повороты в сторону на вдохе - 24 повторения
3:50 - Наклоны в сторону на вдохе, рука к полу - 24 повторения
4:42 - Руки в замок, тянуться вверх на выдохе, на вдохе - наклон вперед - 12 раз
5:20 - Постукивания по грудной клетке
Умничка! Обожаю Ваше упр.!!
Благодарю всех кто участвовал в создании этого проэкта.!❤Собрала все ваши видио. Благодарю , вас, за вашу искренность и доброту❤ 😊
Благодарю ВАС! делаю эти упражнения, помогаю своим легким после пневмонии, спасибо за этот проект, большой труд и забота о людях)
С первого раза помогло. На утро улучшение кардинальное произошло в дыхании. Супер! Спасибо!
Прекрасная гимнастика,сейчас для многих актуальна.Огромная благодарность!.
Спасибо большое . Мне Ваши упражнения очень помогают восстановиться после тяжёлой операции и долгой неподвижности . Но после Ваших упражнений я уже могу самостоятельно передвигаться по квартире .
Здоровья счастья успехов и всех благ. Все лайки
Занимайтесь на здоровье!
Спасибо вам ребята за ваш труд . Сразу видно , что специалисты в своей профессии . Успехов вам
Пожилым людям и тем, кто лечился с поражением лёгких более 50%, упражнения делать медленно, избегать резких вдохов и выдохов. Выдох всегда длиннее вдоха. После гимнастики ходьба (если не позволяют условия, можно на месте) в среднем темпе. Постепенно увеличивайте время ходьбы. Сатурация будет расти. Также постепенно увеличивайте нагрузку при выполнении упражнений. Кому трудно, на Ютубе есть упражнения для выполнения лёжа. Да, массаж грудной клетки спереди хорошо, но обязательно надо делать перкуссию - постукивание ладонями, или кулачками по спине (средний и верхний отдел). Попросите кого-нибудь из близких. Лёгкие находятся ближе к спинным мышцам. Поэтому спинной массаж необходим. Всем желаю скорейшего выздоровления. Да, и пить просто воду не менее 1-1,5 л в день, другие жидкости в зачёт не идут. Это способствует разжижению крови, чтобы в лёгких не было тромбоза сосудов.
🙏
Мне не полных 55 лет.Переболел ковидом(100 проц.поражение
лёгких,3 мес.больницы из них 2 мес.летальное состояние и 1 мес.тяжелый).Вообще заново научился существовать,так как кроме ясного ума физика была нулевая.Более года пользовался периодически кислородным устройством,делал зарядки для легких.Несмотря,что стал инвалидом,все таки иду на поправление медленно но верно.Нуждаюсь в подсказке как избавиться через упражнения и народные способы от фиброза легких( от артрита и всё ,что связанно с ним,что я имел продолжительное время после ковида Всевышний меня избавил в большей части через молитвы и применении маслов из трав ,когда врачи предрекали операции).Буду рад за подсказки!
@@ВладимирВеликий-у7б поправляйтесь! ❤
Я рада, что от вас новые упражнения, не надо ни вставать, ни скакать, что важно в моем возрасте( 66 ) , а помогает здорово
Добрый день. Это видео с комплексом упражнений было создано как раз для тех, кому сложно (по тем или иным причинам) приезжать в клинику для занятий с инструктором ЛФК. Так что занимайтесь на здоровье!
МАКСИМ!! Большое спасибо! За помощь! Это Вы мне порекомендовалиАЙНУ! И Вот по моему была она, ну просто Шедевр! Мне необходима дых. Гимн. СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!
Отличное упражнение, мне 75 лет. Амурская область! Спасибо!
Спасибо огромное за помощь!!!! Делаю эту замечательную гимнастику!!!!
Милый Доктор! Мне оченьпонравился эти упр. На шаре! Обязат. Буду делать!! Спасибо!!
Крутая гимнастика, спасибо! Я еще принимаю скипидарные ванны с эмульсией Скипар. И они тоже помогают восстановиться после заболеваний дыхательных путей. Плюс в целом очень полезны для здоровья.
Спасибо Уважаемый МАКСИМ!! За добрую помощь!
Спасибо Уважаемый Доктор! Я вчера просила Вас, о ваших упр. Спасибо, Вы мне сделали 3 ваших цикла. С палкой, на шаре и с шеей упр. Спасибо! Они мне как раз и нужны.
Ааааааааая лол лодввапррж кенадибло
Спасибо! Молодой человек! Все четко и ясно, беэ лишних слов!!
Благодарю Вас!
Процветания Вам и здоровья!
Спасибо за комплекс! Просмотрела еще несколько видео, но пока остановилась именно на этом. Для меня это еще и как зарядка, т.к. после выполнения я заряжаюсь энергией)
Да, это отличный комплекс в качестве утренней зарядки. Занимайтесь на здоровье!
Класс, повторить возможно без проблем
Самый лучший комлекс лично лля меня после пневмонии. Делаю стоя.
Помогло от утреннего головокружения, делала вместе с комплексом на шейный отдел, спасибо вам)
Отличная действенная гимнастика!
Прекрасные и очень ценные упражнения для оздоровления дыхательных путей!
Спасибо, легкие и приятные упражнения
Спасибо что помогаете людям.
Благодарю Вас! Умничка!!
Спасибо большое. Легко и просто, а эффект хороший
Спасибо. Очень хорошо помогает.
Классика лёгочной гимнастики, спасибо.
хороший комплекс, спасибо!
Обязательно добавляйте диафрагмальное дыхание животом. При входе носом брюшную стенка выплачивается вперёд, при выдохе поджимается к позвоночнику. Выдох ртом, длиннее, чем вдох минимум в 2 раза. Для контроля одну ладонь на грудь, другую на живот. Грудью не дышать. Повторить 10-12 раз.
Это как делать🙏
Спасибо за нормальный ролик
Очень хорошо сделал один раз помогает спасибо
Спасибо. Перенесла микоплазмоз. Никто из врачей не сказал про гимнастику..
Спасибо большое,классная гимнасьика❤
Благодарю!
Благодарю!!!
Благодарю💕
Благодарю.очень понравилось
Умница Максим! Но мало Дыхат. Упражн.
Класс, сразу столько мокроты отошло!
После ковида долго восстанавливалась, были очень частые приступы кашля, пила эваларовский цинк + D + С + кверцетин, за курс заметила что приступы кашля стали намного реже, сейчас продолжаю его пить для поддержания здоровья бронхов и легких в период вирусных инфекций + иммунитет укрепляет, думаю стоит еще упражнения такие добавить.
Спасибо!
СПАСИБО
Я восторг от таких упр. Но хотелось, чтоб Вы добавили еще чуть чуть действия 2, 3. Оно получается коротким, а упр.все замечат.
С п а с и б о !!!!!!!!!!!!!!
Спасибо
У меня вопрос, есть возможность что если после бронхита я месяц не буду делать эти упражнения то я не смогу бегать
Я благодрна Вам за токие упр. Спасибо Вам! А как же Вас зовут
Скажите а последнее упражнение точно на вдохе наклон вперед делается? Спасибо
А как ее найти? Подскажите.
Здравствуйте, спасибо вам за гимнастику! Скажите пожалуйста. Обязательно ли делать упражнения на мяче?
Написано на стуле, или табурете
Можно про вдох и выдох ,в целом неплохо
Скажите пожалуйста сколько раз в день делать эту гимнастику
Один раз помоему
Спасибо вам
Все хорошо!! Не хватает шара, где взять?
Можно и без него)
Логопед сказала делать дыхательную гимнастику сыну (9 лет), а то он дышал только верхними долями легких, поэтому делаем каждый день, очень удобно что комплекс короткий.
Ни разу не сказал про дыхание,когда вдох ,когда выдох.А это очень важно.
Смотрите на его рот.
Сколько времени делать? Месяц, два, или всегда?
Скажите, а можно ли после большого поражения легких делать полный вдох?
Добрый день. После большого поражения легких, вдох делается максимально возможный для каждого, но, для начала, лучше количество повторов уменьшить.
Не делайте с температурой только
Есть дыхат.гимнастика Айны Бакеевой. Она сотни людей спасла в реанимации этой гимнастикой!
Почему ничего не сказано о самой важной дыхательной практике диафрагмой?
Здесь представлен именно такой комплекс, про диафрагмальное дыхание выпустим отдельный ролик.
🙏🏼❤️
Спасибо огромное
Я после больницы анализ опять положительный дома незнаю что как делать гимнастику. У меня сердце болит лехкие почки и желудок можно ли делать эти упражнения.
Добрый день. Если ярко выражен болевой синдром, попробуйте начать выполнять в медленном темпе, и уменьшить количество повторений в данном комплексе - в два раза, но лучше проконсультироваться со специалистом.
Я могла делать только по одному повторению
При исполнении упражнений начинается кашель сухой, как от него избавиться или терпеть?
Добрый день. Это нормально, такое может быть. Можно прокашляться и продолжать упражнения.
СК раз в день делать? И это можно назвать гимнастика на растяжение.
Я, начала делать несмотря на кашель, у меня ситурация резко упала до 88 и начался кашель с кровью
Здравствуйте, подскажите можно этот комплекс сочетать с гимнастикой Стрельниковой?
Добрый день. Да, можно.
Скажите, обязательно сидеть на мяче, можно на стуле сидеть?
Актуально.
После ковида нельзя больше 3, я сделала больше начала сильно задыхаться и с кровью кашлять
Больше 3-чего нельзя делать?
Гимнастика хорошая, только не имеет никакого отношения к реабилитации бронхолегочных проблем и вирусной инфекции. Здесь нет ни единого обоснования и нет показаний. К тому же нет измерения эффекта от такой дыхательной гимнастики. Вы не знаете восстановили газообмен или нарушили еще больше. Рекомендую врачам ЛФК пройти курс повышения квалификации по дыхательным гимнастикам. Это очень сложная отдельная дисциплина. А то у нас получается, что каждый врач ЛФК автоматически является и специалистом по дыхательным гимнастикам.
Поверьте , мне перенесший ковид , спасибо врачам спасли, мне 66 лет, поражение 50 процентов, благодаря этому комплексу , ч считаю, что быстро восстановилась, после углубленной диспансеризации ,я прошла спирометрия, мне сказали , что не у всех так дышат лёгкие, те отлично, но надо делать упражнения регулярно, хотя бы раз в день, все лечится движением, этот комплекс по силам всем!
Имеет отношение к реабилитации непосредственно,супер комплекс
Извините за назойливость, если бы Вы посмотрели все , что выложено в инете, это оптимальный комплекс, мне легко оценить , т.к. я занималась лечебной физкультурой и плаванием , рибеффингом,
Я делаю этот комплекс и сейчас , хотя прошло 5 месяцев после госпитализации, есть локальные фиброзы, надо делать этот комплекс , что бы растягивать ткани, попробуйте, не ленитесь, не критикуйте, делайте на улице в любую погоду, сидя на скамейке, будете энергичны и здоровы.
Никому ещё не навредили упражнения, и потом все врачи и больные понимают, что упор идёт на выдох при дых гимнастике, сейчас в поликлиниках врачи рекомендуют упражнения в интернете, они все однотипны, я много пересмотрела роликов, этот самый лучший комплекс.
Делайте только её после, не когда болеете
🤝❤
После ковидной пневмонии нагрузка большая
Добрый день. После ковидной пневмонии рекомендуем начинать выполнять с меньшим количеством повторений и большим отдыхом, постепенно увеличивая нагрузку.
не плохо да но так же в сети есть и другие упражнения про дыхание пересмотрев и переделав некоторые из них делаю вывод что конкретно для себя нужно все же подбирать индивидуально одно их обьединяет вдох носом выдох ртом
Не обязательно делать все десять раз, достаточно несколько упражнении , чтобы показатъ
Повторы пециально для того, чтобы делали синхронно дома. Можно менее 10 раз с остановками, если сложно.
не очень понятно когда вдыхать а когда выдыхать !!!
слишком быстро! я не успеваю!
Как жаль, что этот Дыхат. Компл, такой короткий.
Что то очень много Утомительно. Долго. Нет главного упражнения -- диафрагмальное дыхание. Задержка дыхания.
Эх
непонятно когда вдох и когда выдох.
чётко надо говорить
Менше б показували про корупцію, а більше в середині вирішували свої проблеми. То що ви висвітлюєте на весь світ, то вам не додає плюсів. Цього і треба було Россії, щоб зменшили допомогу Україні. Ви, хто висвітлює це явище, повинні думати, перш ніж видавати свої репортажі про корупцію на весь світ. І ще - не треба підсказувати ворогу, як треба вчиняти і вдосконалювати свої дії. То саме стосується і воєнних експертів, вони, бажаючи показати свій розум, підсказують ворогу, що треба робити, там же тоже не дурні всі і вміють аналізувати їхні поради
Ммммммммм..... МОЖЕТ БЫТЬ НЕ У ВСЕХ ЕСТЬ МЯЧИ??
К тому же, мяч занимает много места
Там написано что можно делать на стуле
Не понятно, когда вдох и выдох.
На унитазе делаи
Спасибо
Спасибо
Спасибо