Quand ça devient dur et qu'on a envie d'abandonner, faut se demander pourquoi on fait ça, et plus le pourquoi sera fort, plus on tiendra. Cette morale est valable dans tous les domaines de la vie, j'ai beaucoup aimé ce passage. Merci pour les vidéos Enzo.
Si je me pose la question pourquoi .. je galère encore plus car je me dis pourquoi je galère à soufrir des heures et des heures pour quelque chose qui se perd très vite si on ne l'entretien pas ahah.. mon carburant moi c'est : bordel faut que je sois meilleur que les autres... donc je pencherai plus sur le parce que plutôt que le pourquoi ... ne m'insultez pas! j'ai eu 5 en philo
Salut Enzo :) Ca serait vraiment génial que tu fasse une vidéo sur comment bien assurer un partenaire sur les gros exos du genre squat, DC etc.. C'est un sujet qui n'a pas encore été abordé dans le fit game francais :D Merci Enzo
J'aimerais beaucoup que tu fasse une vidéo "REUSSIR LES TESTS BPJEPS" car je suis en pleine préparation toute l'année pour ces test et ça me donnerais un bon coup de pouce d'avoir de tes conseils ;) Continue Enzo tu gère !
Hey, le curcus m'intéresse, tu peux me décrire un peu comment ça ce passe ? on ma dit les 7000euros pas obligé si on suit quelque truc je sais plus quoi? tu as quel âge ?
+EkoZ x Night il faut se renseigner auprès de la région où tu veux faire la formation, il y a parfois des financements à 100%, c'est sur dossier. Si t'es demandeur d'emploi, le pôle emploi peux en financer une partie, si tu as moins de 25 ans renseigne toi auprès de la mission locale de ta commune (si il ya ). Sur certaine formation il ya les pré-qualification ou pré formation. Bonne continuation. Renseigne toi sur les organismes de formation qui dispense la formation bpjeps, parfois les test de sélections ne sont pas les mêmes ( % du poids de corps, nbre de répétitions, éxecution du mouvement..... etc)
+EkoZ x Night Deux options : version payante en 10 mois ou gratuite sur 2 ans payé 1000 euros/mois. Dans les deux cas, sélection très dure à l'entrée, avec davantage de filles qui réussissent (renforcement, stretching, aérobic, step).
Je fais de la musculation depuis 2 ans maintenant et j'ai évidemment eu mes baisses de motivation. Et ton discours sur la motivation pendant l'échec est vraiment puissant je trouve ! Je t'en remercie et je vais appliquer ce conseil à la lettre. Je ne connaissais pas cette chaîne mais je suis convaincu, abonné ! :)
Pratiquant musculation et escalade c'est effectivement un top exercice et enzo fait bien de parler de la notion mentale car sur cet exo c'est primordial plus que pour d'autres.
Enfin des exercices au poids du corps, ca fait plaisir de voir que tu peux nous apprendre des trucs sur n'importe quel type d'exercice. Encore merci :)
Merci Enzo pour ta vidéo car je pratique la méthode Lafay et tes conseils sont très approprié pour moi je vais les utiliser en échauffement. Merci pour le sérieux de tes informations. No flexible no gain
Enzo tu m'as vraiment motivé je ne sais pas combien j'ai niveau masse graisseuse mais cette video de 10mins m'a donné l'envie de faire cet exercice et pouvoir lever mon cul de cette barre! Un grand merci!
Au delà de l'aspect technique que tu explique aujourd'hui, je trouve que tu as touché la plus importante des faiblesses de beaucoup, le mental ! bravo pour avoir su trouver les mots ! et bien sur merci pour l'astuce du dead hang aussi (y)
Cher Enzo, Un physique parfait. Des conseils de pros. Des videos au top.Best of the best.A recommander. A partager. A faire passer.Cordialement.Thierry
un grand merci, Je suis en ce moment en train de commencer des tractions, et mon max c'est 6tractions...j'ai du boulot mais je suis motivé ! je mets en pratique ta méthode dès demain !
J''ai l'impression que tu lis dans mes pensées : J'avais besoin d'un programme Fullbody car j'ai pas bcp de temps la semaine et j'ai tchequé ta chaîne, et t'as fais une vidéo dessus donc parfait, t'as fais ce programme en prenant exemple un karateka qui n'a pas le temps la semaine ( je fais du karaté donc là aussi c'est parfait) et enfin je compte intégrer l'armée de terre et pour ça faut que je m'améliore en tractions je comptais voir des tutos ce soir sur youtube, mais pas besoin car une fois de plus, tonton Enzo à assurer ;) !
Un homme de parole ce Enzo, je me rappelle que tu nous avais promis ce dossier sur les tractions dans une vidéo antérieure. Très cool le petit truc avec la serviette. Merci et continus tes vidéos c'est super! :)
Je vais suivre tout tes entrainements à la lettre et je vais te transmettre les résultats, j'en ai déjà des très bon!!! Je sais pas comment te remercier Enzo ..
magnifique vidéo, moi qui a tellement du mal à faire des tractions cette vidéo va sans doute m'aider, encore merci Enzo pour tes vidéos, t'es le meilleur surtout que tu réponds à quasiment tout l'monde ça prouve que t'es proches de nous ;-) à bientôt l'ami
Hâte de voir celles destinées aux intermédiaires et avancés !! Me reste 5 reps à prendre pour atteindre mon but donc je vais suivre ça de très près. Merci encore pour le boulot que tu fais :)
Merci pour cette vidéo :) j'étais justement entrain d'essayer de renforcer mes avant bras, j'avais beaucoup de mal a continuer ma progression sur les tractions. Continue comme sa c'est super !
j'ai pas encore vu la vidéo parce qu'il est minuit et que je me lève tôt demain mais tu as un abonné en plus je vais regarder tes vidéos. Tu m'intrigue.
Super!! c'est rare de trouver des vidéos comme celle là sur internet, c'est vraiment une très bonne idée que tu as eu là :)J'ai hate de voir de quoi parlera la prochaine vidéo, :D
excellent...justement je cherchais une solution a ce point faible...je lache surtout la barre dans les deadlift...mes mains commencent a lacher des la 5 eme rep... excellent...jvais essayer et voir
Salut Enzo et merci pour cette idée qui répond très bien à mon problème : bonne condition physique, très satisfait de mes perfs générales (en DC, deadlift, squat, etc...), les tractions restent ma bête noire (j'ai du mal à réaliser 5 x 5 répétition stricte et propre !), pas facile de tirer mes 90 kg :/ Je profite donc tes vidéos pour m'attaquer à cette grosse faiblesse, dès ce soir !: Bref un grand merci ;)
Merci enzo pour cette vidéo :) si tu pouvais continuer ce type de vidéo pour s'améliorer aux tractions car je voudrais rentrer dans l'armée j'en ai donc besoin merci beaucoup :D
Ne pas verrouiller sa prise avec le pouce permet de bien travailler pour le dead hang également. Parole de grimpeur... Je vous conseil d'essayer Enzo. ;)
+Christophe H Merci l'ami : ) oui j'ai déjà testé, mais le tout étant de ne pas entretenir cette habitude de ne pas adopter une prise pleine ( au niveau sécuritaire ), mais effectivement c'est également efficace : )
Super merci beaucoup!! J'aimerais rentrer dans l'armée mais j'ai du mal à faire des tractions... Je pense qu'avec ta "petite série" cela va bien m'aider :-)
Salut Enzo, personnellement j'adore l'initiative, je pense que c'est un début d'une super série qui va en aider plus d'un, moi le premier :D merci Enzo !
Je vais mettre rapidement en application...ça fait quelques semaines que je m'escrime à faire des tractions n'en ayant jamais fais avant. Depuis une semaine j'arrive avec petite fierté à en faire 2 haha j'espère que tes techniques m'aideront à progresser :)
Merci Enzo ... Les tractions sont mon points faibles ...et c'est cohérent puisque je n'ai pas de puissance dans les Avants bras ... Je vais essayer ça ... Un grand merci à toi !!!
Bonjour Enzo, je ne souhaite pas avoir une carrure comme la tienne,de toute façon c'est trop tard pour moi cependant je regarde souvent tes vidéos et je trouve tes conseils très intéressant. merci
Excellente idée Enzo, je voulais réussir une attraction en fête foraine qui consiste à rester suspendu 2min à une barre, essayez les amis je faisais le mariole mais c'est très difficile.
Super video, un theme tres peu abordé et pourtant essentiel pour ceux qui partent avec une base très faible niveau grip/avant bras dont je fais malheureusement parti ! Cela peut egalement contribuer a de mauvaises perf en SDT aussi (par ex je fais autant en dc qu en sdf a cause de mon grip gauche, ce qui est plutot lamentable lol)... merci enzo !
Continu ce que tu fais Enzo, c'est génial ! J'aurais juste aimé savoir si il y avait une méthode pour calculer son taux de masse grasse et si tu pouvais me la communiquer, merci :)
Aujourd'hui pas de flex.... Et voilà !! c'est tout un monde qui s'écroule !! ;-) merci Enzo, un peu frustrant comme vid ( je m'attendais à voir au moins la phase excentrique, mais ça sera visiblement pour la prochaine) @++
Merci pour cette exercice, j'espère l'améliorer aux Tractions. J'aimerais savoir si je peux faire cette exo en échauffement à une séance Dos ? Merci pour tes vidéos et ta motivation !!
très bonne vidéo encore une fois. une question que j'ai :combien de temps pour une prise de masse et au bout de combien de temps voir les résultats pour les bras le dos les Pécs etc ...
super vidéo , celle là ne mai pas utile mai très bien expliqué , j'espère que les autre pourrons m'aider car je part dans la légion étrangère le 15 février, continue comme ça bon courage
Quand ça devient dur et qu'on a envie d'abandonner, faut se demander pourquoi on fait ça, et plus le pourquoi sera fort, plus on tiendra. Cette morale est valable dans tous les domaines de la vie, j'ai beaucoup aimé ce passage. Merci pour les vidéos Enzo.
moi aussi j'ai bien aimé, on vois qu'il est vraiment proche de nous et qu'il tient à nous :)
Si je me pose la question pourquoi .. je galère encore plus car je me dis pourquoi je galère à soufrir des heures et des heures pour quelque chose qui se perd très vite si on ne l'entretien pas ahah.. mon carburant moi c'est : bordel faut que je sois meilleur que les autres... donc je pencherai plus sur le parce que plutôt que le pourquoi ... ne m'insultez pas! j'ai eu 5 en philo
bien dit !!!
Salut Enzo :) Ca serait vraiment génial que tu fasse une vidéo sur comment bien assurer un partenaire sur les gros exos du genre squat, DC etc.. C'est un sujet qui n'a pas encore été abordé dans le fit game francais :D Merci Enzo
+ShinoxCss1 j'avoue excellente suggestion
+ShinoxCss1 TOP l'idée !!
+1 ChinoxCcsx1
La force du pourquoi nous ouvre des pouvoirs illimitées. Bravo Enzo tu fais du bon taff.
Unlimited power bro' : ) merci à toi.
J'aimerais beaucoup que tu fasse une vidéo "REUSSIR LES TESTS BPJEPS" car je suis en pleine préparation toute l'année pour ces test et ça me donnerais un bon coup de pouce d'avoir de tes conseils ;)
Continue Enzo tu gère !
oui ça serai top ! :)
Hey, le curcus m'intéresse, tu peux me décrire un peu comment ça ce passe ?
on ma dit les 7000euros pas obligé si on suit quelque truc je sais plus quoi?
tu as quel âge ?
+EkoZ x Night il faut se renseigner auprès de la région où tu veux faire la formation, il y a parfois des financements à 100%, c'est sur dossier. Si t'es demandeur d'emploi, le pôle emploi peux en financer une partie, si tu as moins de 25 ans renseigne toi auprès de la mission locale de ta commune (si il ya ). Sur certaine formation il ya les pré-qualification ou pré formation. Bonne continuation.
Renseigne toi sur les organismes de formation qui dispense la formation bpjeps, parfois les test de sélections ne sont pas les mêmes ( % du poids de corps, nbre de répétitions, éxecution du mouvement..... etc)
+Germain Jr Pareil, de nombreux concurrents cette année. ;)
+EkoZ x Night Deux options : version payante en 10 mois ou gratuite sur 2 ans payé 1000 euros/mois. Dans les deux cas, sélection très dure à l'entrée, avec davantage de filles qui réussissent (renforcement, stretching, aérobic, step).
Je crois que tu as cassé la barre... ^^
Je n'avais pas pensé à ça, mais franchement ça marche super bien ... + 6 tractions en 2 semaines...
Merci
+Andréas .R Au top mon ami, bravo!!!!!!!!!!!!!
Grace à ton conseil ;)
@@TheDreams37 bonjour, avec combien de série de tractions par semaine avez vous eu cette performances ? Merci
Je fais de la musculation depuis 2 ans maintenant et j'ai évidemment eu mes baisses de motivation. Et ton discours sur la motivation pendant l'échec est vraiment puissant je trouve ! Je t'en remercie et je vais appliquer ce conseil à la lettre.
Je ne connaissais pas cette chaîne mais je suis convaincu, abonné ! :)
super vidéo comme d'habitude, en plus ça tombe à pic j'ai besoin d'améliorer mes tractions pour le concours EOPN. merci beaucoup !
+Alain David Tu as tout mon soutien pour ton concours, sors toi les tripes ce jour là : )
Pas de flex??😱 première fois que je vous entend dire ca père foukra 😂👌
Pratiquant musculation et escalade c'est effectivement un top exercice et enzo fait bien de parler de la notion mentale car sur cet exo c'est primordial plus que pour d'autres.
Cette nouvelle série est vraiment une bonne idée ! Continues ainsi, merci !
Enfin des exercices au poids du corps, ca fait plaisir de voir que tu peux nous apprendre des trucs sur n'importe quel type d'exercice. Encore merci :)
Enzo le best! Franchement ça se voit qu'il si connait dans le métier et il est très a coeur d'aider les débutants. Super!
Merci Enzo pour ta vidéo car je pratique la méthode Lafay et tes conseils sont très approprié pour moi je vais les utiliser en échauffement. Merci pour le sérieux de tes informations. No flexible no gain
Le début d'une longue et très instructive série !!! Enfin et merci beaucoup Enzo!!!
Enzo, merci encore et toujours de nous donner ces petits conseils qui feront toute la différence ;) T'es au top!
Enzo tu m'as vraiment motivé je ne sais pas combien j'ai niveau masse graisseuse mais cette video de 10mins m'a donné l'envie de faire cet exercice et pouvoir lever mon cul de cette barre! Un grand merci!
Au delà de l'aspect technique que tu explique aujourd'hui, je trouve que tu as touché la plus importante des faiblesses de beaucoup, le mental ! bravo pour avoir su trouver les mots ! et bien sur merci pour l'astuce du dead hang aussi (y)
Cher Enzo, Un physique parfait. Des conseils de pros. Des videos au top.Best of the best.A recommander. A partager. A faire passer.Cordialement.Thierry
Très bon exercice ! Toujours aussi clair et précis, hâte de voir la suite !
un grand merci,
Je suis en ce moment en train de commencer des tractions,
et mon max c'est 6tractions...j'ai du boulot mais je suis motivé !
je mets en pratique ta méthode dès demain !
J''ai l'impression que tu lis dans mes pensées : J'avais besoin d'un programme Fullbody car j'ai pas bcp de temps la semaine et j'ai tchequé ta chaîne, et t'as fais une vidéo dessus donc parfait, t'as fais ce programme en prenant exemple un karateka qui n'a pas le temps la semaine ( je fais du karaté donc là aussi c'est parfait) et enfin je compte intégrer l'armée de terre et pour ça faut que je m'améliore en tractions je comptais voir des tutos ce soir sur youtube, mais pas besoin car une fois de plus, tonton Enzo à assurer ;) !
Un homme de parole ce Enzo, je me rappelle que tu nous avais promis ce dossier sur les tractions dans une vidéo antérieure. Très cool le petit truc avec la serviette. Merci et continus tes vidéos c'est super! :)
Je vais suivre tout tes entrainements à la lettre et je vais te transmettre les résultats, j'en ai déjà des très bon!!! Je sais pas comment te remercier Enzo ..
+boby thi La meilleure façon de me remercier est de continuer à progresser mon ami : )
Je m’entraîne pour intégrer la Marine National (fusco), ta vidéo est super j'ai hâte d'avoir d'autres conseil ! ;)
magnifique vidéo, moi qui a tellement du mal à faire des tractions cette vidéo va sans doute m'aider, encore merci Enzo pour tes vidéos, t'es le meilleur surtout que tu réponds à quasiment tout l'monde ça prouve que t'es proches de nous ;-) à bientôt l'ami
A chaque fois que je me pose une question tu postes une vidéo pour y répondre, merci Enzo !
Salut ENZO
vraiment c'est Coooooooooool,j'ai hâte à commencer à le faire merci.
Hâte de voir celles destinées aux intermédiaires et avancés !!
Me reste 5 reps à prendre pour atteindre mon but donc je vais suivre ça de très près. Merci encore pour le boulot que tu fais :)
Merci pour cette vidéo :) j'étais justement entrain d'essayer de renforcer mes avant bras, j'avais beaucoup de mal a continuer ma progression sur les tractions. Continue comme sa c'est super !
Tu à citer exactement mon problème et sûrement résolue plus qu'à moi de bosser sa ! Merci pour tout t'est conseille !
J'adore ce nouveau format, sur un exercice tant important ! Continue comme ça Enzo :)
Pressé de voir la prt 2 ;) merci Enzo pour toute tes vidéos tu es ma chaîne préféré.
Merci pour la video l'ami, des semaines que j essaie de m'ameliorer sur cet exercice, j''espere que ca m aidera
belle vidéo on apprends beaucoup de technique en musculation avec vous big up !!!
Des vidéos toujours aussi travaillés. Merci pour tous tes conseils coach ;)
Merci Enzo :)
J'en parlais justement avec mon frère de cette histoire de faiblesse de grippe que j'ai et paff !!! Tu poste cette vidéo :o
Parfait cette série de vidéo, pile poil ce qu'il me faut ! Merci Enzo :)
Ps: très beau de discours de motivation pendant la vidéo ;)
toujours du bon boulot Enzo ! merci pour tes vidéos, continue comme ça
Enzo, continues comme ça ! C'est toujours un plaisir de suivre tes conseils et indications ! et en plus.... c'est efficace ! ;-)
j'ai pas encore vu la vidéo parce qu'il est minuit et que je me lève tôt demain mais tu as un abonné en plus je vais regarder tes vidéos.
Tu m'intrigue.
Très bonne explication ! Personnellement je pratique la méthode lafay et cela va m'être très utile merci :)
Super la video Mr Foukra, vivement les prochaines vidéos
superl a vidéo tombe a pique pour moi je suis en pleine prépa pour integrer l'armée de terre !! merci Enzo
Exactement ce qu'il me faut comme vidéo !! Énorme merci
+Dragster Mon 'pourquoi' c'est clairement : Les pompiers ! Rêve depuis l'enfance et je suis sur d'y arriver
ça me plaît énormément vu que mon projet est "éducateur sportif" donc merci pour tes conseilles !
Super!! c'est rare de trouver des vidéos comme celle là sur internet, c'est vraiment une très bonne idée que tu as eu là :)J'ai hate de voir de quoi parlera la prochaine vidéo, :D
excellent...justement je cherchais une solution a ce point faible...je lache surtout la barre dans les deadlift...mes mains commencent a lacher des la 5 eme rep... excellent...jvais essayer et voir
j'en avais vachement besoins ! Merci
Non mais c'est dingue, je me posais justement la question et aujourd'hui tu sort cette vidéo haha bien joué la transmission de pensée :)
Merci Enzo super vidéo ça m'aide dans ma progression je vais renter à la BSPP
cool!,je vais m'y mettre cette semaine ça peut servir pour le deadlift haltéro aussi
Salut Enzo et merci pour cette idée qui répond très bien à mon problème : bonne condition physique, très satisfait de mes perfs générales (en DC, deadlift, squat, etc...), les tractions restent ma bête noire (j'ai du mal à réaliser 5 x 5 répétition stricte et propre !), pas facile de tirer mes 90 kg :/
Je profite donc tes vidéos pour m'attaquer à cette grosse faiblesse, dès ce soir !:
Bref un grand merci ;)
Très bonne vidéo Clair, bien expliqué, comme d'habitude Super !
j'attendais cette video depuis longtemps ; )
Enfin je vais pouvoir me lancer dans les tractions merci coach !
Super boulot comme d'habitude !
Merci enzo pour cette vidéo :) si tu pouvais continuer ce type de vidéo pour s'améliorer aux tractions car je voudrais rentrer dans l'armée j'en ai donc besoin merci beaucoup :D
Ne pas verrouiller sa prise avec le pouce permet de bien travailler pour le dead hang également. Parole de grimpeur... Je vous conseil d'essayer Enzo. ;)
+Christophe H Merci l'ami : ) oui j'ai déjà testé, mais le tout étant de ne pas entretenir cette habitude de ne pas adopter une prise pleine ( au niveau sécuritaire ), mais effectivement c'est également efficace : )
Continue cette série coatch Foukra
Cool la vidéo ! On attend la suite pour les tractions ! Au passage, merci pour tes vidéos !
très bonne initiative, j'ai toujours eu du mal au tractions, j'espère pouvoir m'améliorer avec ta technique !
Super merci beaucoup!! J'aimerais rentrer dans l'armée mais j'ai du mal à faire des tractions... Je pense qu'avec ta "petite série" cela va bien m'aider :-)
Je vais tester ca des demain! Je debute totalement aux tractions et j'en fais 2 maximum, donc ca me semble bien pour commencer.
Salut Enzo, personnellement j'adore l'initiative, je pense que c'est un début d'une super série qui va en aider plus d'un, moi le premier :D
merci Enzo !
C'est de la frappe cette idée Enzo !! :)
Je vais mettre rapidement en application...ça fait quelques semaines que je m'escrime à faire des tractions n'en ayant jamais fais avant. Depuis une semaine j'arrive avec petite fierté à en faire 2 haha j'espère que tes techniques m'aideront à progresser :)
Super la video ! J'en avais besoin en plus !
Très bonne vidéo qui tombe bien car je commençais à stagner sur les tractions
Merci Enzo ... Les tractions sont mon points faibles ...et c'est cohérent puisque je n'ai pas de puissance dans les Avants bras ... Je vais essayer ça ... Un grand merci à toi !!!
Bonjour Enzo, je ne souhaite pas avoir une carrure comme la tienne,de toute façon c'est trop tard pour moi cependant je regarde souvent tes vidéos et je trouve tes conseils très intéressant.
merci
Super vidéo Enzo! :D continue comme ça tes conseils me sont vraiment très utiles merci beaucoup !
Très bonne idée, la suite le plus vite possible :p
Merci Enzo,très bonne enniciative de vidéo,ses cool des conseil d'expert(pro) pour les débutant.☺😊😀encorre merci.
Excellente idée Enzo, je voulais réussir une attraction en fête foraine qui consiste à rester suspendu 2min à une barre, essayez les amis je faisais le mariole mais c'est très difficile.
merci a toi enzo je me suis bien améliorer en traction avec tes bon conseil merci a toi
Super vidéo merci enzo je vais mettre ça en pratique ;) continue à nous motivé t'est vidéo sont génial! :)
exercice très intéressant même pour un intermédiaire comme moi 😊merci Enzo !
Enzo tes videos sont toujours au top mais il serait peut etre temps d'investir et de passer au niveau supérieur niveau camera ? Peut etre un reflex ?
Encore une super vidéo ! et les 100 000 abonnés qui approchent à grand pas ;) tu les mérites l'ami
Top idéé continue la série!!! Sa aide merci
1 renforcer la poigne c'est noté je crois que c'est ce qu'il me manque merci Enzo super vidéo ☺
Super video, un theme tres peu abordé et pourtant essentiel pour ceux qui partent avec une base très faible niveau grip/avant bras dont je fais malheureusement parti ! Cela peut egalement contribuer a de mauvaises perf en SDT aussi (par ex je fais autant en dc qu en sdf a cause de mon grip gauche, ce qui est plutot lamentable lol)... merci enzo !
Continu ce que tu fais Enzo, c'est génial !
J'aurais juste aimé savoir si il y avait une méthode pour calculer son taux de masse grasse et si tu pouvais me la communiquer, merci :)
Aujourd'hui pas de flex.... Et voilà !! c'est tout un monde qui s'écroule !! ;-)
merci Enzo, un peu frustrant comme vid ( je m'attendais à voir au moins la phase excentrique, mais ça sera visiblement pour la prochaine) @++
Très bonne idée Enzo ! Et très bonne vidéo !
Merci pour la vidéo Enzo je cherchais justement à m'améliorer en traction !
Merci pour le dead hang il ne est pas du tout compliqué a bientôt enzo
Le pourquoi jai compris coach je sens que ce mots va changé ma vie👊
Merci pour cette exercice, j'espère l'améliorer aux Tractions. J'aimerais savoir si je peux faire cette exo en échauffement à une séance Dos ?
Merci pour tes vidéos et ta motivation !!
merci beaucoup attend la suite avec impatience
Cool une vidéo motivation , merci pour tout tes conseils 😉
Bon tuto , le deadhang hyper important !
un grand merci !! tu assures grave !!!
Super video merci
J'attent vite le prochaine episode ;)
très bonne vidéo encore une fois. une question que j'ai :combien de temps pour une prise de masse et au bout de combien de temps voir les résultats pour les bras le dos les Pécs etc ...
Génial le concept !!
super vidéo , celle là ne mai pas utile mai très bien expliqué , j'espère que les autre pourrons m'aider car je part dans la légion étrangère le 15 février, continue comme ça bon courage
super vidéo merci, je voudrais savoir savoir si tous ces exercice que tu nous propose sont efficace en les effectuant en pyramidale inversée ?
Merci beaucoup pour cette vidéo Enzo :)
Merci pour la vidéo. Rien à voir mais pour le curl pupitre que tu conseil est qu'on peut le remplacer par du curl spider?
+nicolas herrmann Oui l'ami : )