4주차 마지막 운동입니다! 야호~🌸 한달을 덤벨운동 해내신 여러분들 너무 너무 장하고 고마워요. 덤벨운동은 아마도 운동 유튜브 영상들 중 가장 인기가 없는 영상일거예요. 많은 분들이 안보실거라는걸 다 알면서도 제가 이렇게 덤벨 운동 영상을 10주 동안 올리기로 한 이유가 있겠죠? 😊 많은 분들이 몸의 변화를 원하고 바라면서 운동을 하시는데요 그런 변화를 정말 느끼려면 덤벨운동을 해줘야 한다는걸 제가 몸으로 크게 느껴서 입니다. 이볼브50을 계기로 저를 믿고 덤벨 운동을 시작해 보신 분들이 앞으로도 덤벨운동을 편하게 생각하시고 계속 해나가실 수 있게 된다면 정말 기쁠것 같아요. 여기까지 오시느라 수고하셨어요. 우리 다음주에도 힘내서 즐겁게 다시 시작해요! 화이팅❤️❤️❤️
글속에서 운동하시는 분들을 배려하고 응원하는 진심이 느껴져요. 늘 같이 운동하면서 느끼는것도 많게 해주세요. 단순히 살빼는 운동이 아닌 우리 몸과 마음이 같이 건강해지는 기분이 들어서 더 오래 같이 운동하고싶습니다! 저도 덤벨운동 후 라인이 변하는 게 느껴져 앞으로도 꾸준히 해주려고해요. 금요일이네요, 열심히 달려온 한주가 정말 뿌듯합니다. 주말 잘 보내세요.😊
암요암요~~ 빅렐루야😘🙏🏻 빅씨스 말씀처럼 변화를 바래서 운동을 시작하고 향상된 몸이 원하는대로 덤벨까지 자연스럽게 흘러가네요. 옷을 입을때 조금씩 변하는 몸의 라인들을 보며 더 느끼고 믿게되요. 그리고 게으르고 몸의 소리에 귀기울이지 않았던 나를 반성합니다.⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝
덤벨 3일차에 손가락 베어서 다시 유산소 50일 마치고 덤벨 시작하여 오늘 여기까지 왔습니다. 빅시스님께 무한 감사드리는 이스탄불 사는 50대 아줌마에요 . 추석에 서울가면 건강검진 예약 돼 있는데 너무 기대 됩니다.6개월 성실하게 했으니 기대해도 되겠죠. ㅋㅋ 앞으로 남은 2년도 열심히 따라 하겠습니다.물론 귀국해서도 쭈욱~~~
Day20❤잘 마치었습니다 운동을 하면 부정적인 감정의 잔재들이 떠오르며 불꽃처럼 연소가 됩니다 그건 내 소중한 몸과 마음이 진심으로 합심하여 제 영혼을 맑게 해주기 때문인것 같아요 언니 감사합니다 딱 타이밍 좋게 되어 내일 모레 양이틀은 비키니 상하체 하네요 👙고마워요❤
8.15 day 20 완료! 언니가 댓글에 좋아요 눌러주실때마다 소소한 힘을 얻는 운동초보에요 :) 그동안 셌던 디데이는 웨딩드레스 때문이었어요! 제 몸을 돌보지 못했는데 한달반동안 게으르지만 ㅋㅋ 20일동안 언니와 함께하며 조금은 자신을 사랑하는 마음을 가지고 자신있게 드레스를 입었답니다! 이제 웨딩 촬영이 얼마 남지 않았는데 꾸준히 언니와 함께해서 본식때 더욱 예쁜 저의 모습으로 쨔쟌- 나타나고 싶어요 ㅋㅋ🤍
완료✌️ 낮에하고 또 깜빡하네요~ 운동 끝나고 저녁준비하고 애 픽업하고 씻기고 하느라 정신이 없어서 그런가봐요~내일은 망친머리 복구하러 4시간을 미용실에 있어야해서 아마도 운동을 못할듯도 싶어요~ 그래도 이번주 운동을 계획잡고 미리 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주말은 쉬는시간없는걸로 살살 하는데요 담주에 봐여~
DAY-20 오늘도 완료 ✔️ 하루하루 운동을 할수있는게 얼마나 감사한지요~~~ 무엇을 어떤운동을 해야할지 걱정하지 않고 언니가 정성으로 짜준 운동을 할수있어 너무 감사합니다.(꾸벅) 꾸준히 운동하면서 몸의 변화도,,체력도 좋아지니 하루하루 운동하는것이 더 행복합니다. 오늘도 운동으로 땀흘리고 건강 챙겨갑니다. 감사합니다. 오늘도 성공 ☺️
언니!! 벌써 이볼브20 이라니 .. 시간은 왜이리 빠르게 흘러갈까요? 나이마져도 어쩜 이렇게 순식간에 먹는지..그래도 언니라방 들으며 멋있게 늙어갈 내모습이 오히려 기대된다는 긍정마인드로 살아가고있어요😊오늘은 아이가 소풍가서 좀더아침이 여유가있어용~ 언니도 즐거운주말보내시고 이따 라방에서봐용~ 🤗 안↗️~~~~녕~~~~~⤴️
Day 20 을 마쳤는데 땀이 너무 많이 나네요. ㅋㅋㅋ 덤벨 하나를 들 때 5Kg이나 7kg을 번갈아 사용하고 2개짜리는 3kg으로 하는데 쉽지는 않지만 재미있어요. 뒤에 유산소는 거의 한계치고요. 마지막 3동작 하면서 행복하기까지 하더라구요. ㅎㅎ 이제는 빅씨스님과 같은 템포로 할 수 있어서 너무 좋아요. 이번주 라방을 못해서 아쉽지만 담주를 기대 하며 주말 잘 보내세용~~🥰🥰🥰☺☺☺🤗🤗🤗🤗
D-20 끝! 오늘 정말 땀 엄청 흘렸네요. 저는 운동이라면 숨쉬기 밖에 안 하던 사람이었는데 크게 아픈 다음에 언니 운동을 꾸준히 따라 하다 보니 이제 3kg도 거뜬히 들게 되었어요. 2020년 첨엔 울면서 왜 이리 못하나 나는 정말 안 되는 인간이야..싶었는데 이제 안 되는 일이 많아도 뭐 언젠간 되겠지..라는 생각으로 변하게 되고.. 아직 뚠뚠하지만 몸에 힘이 강해진 걸 느끼니까 것도 좋구요. 그럼 언니&편집자님 담주에 만나요~
22.11.02 수) 이볼브50 Day20 하체 덤벨+Bonus 💪 완료! "내 근육의 잠재력은 내가 지금 느끼는 것보다 더 크다" 덤벨운동을 하니까 확실히 근육이 더 잘 붙고 몸이 단단해지는게 느껴져요! 이 맛에 근육운동 하나봐용🤗 조금씩 무게 올려가면서 운동하면 오래오래 할 수 있을 거 같아요! 오늘도 기분 좋게 운동 마무리했어요👍 감사합니다🙏🙆♀️
헉헉.. 운동끄읕.. 날씨가 더워서 땀이 더 흐르네요. 어제 운동을 세게 했더니 오늘은 몸이 덜 풀려 초반에 덤벨들고 흔들흔들🤣 후반부 유산소에선 땀이 정말 잘 났어요. 오랫만에 언니 꽃무늬 운동복이 어찌나 화사한지.. 운동하는 내내 기분이 업됐네요. 저도 운동으로 자신감 찾으며 옷 점점 화려해집니다.ㅋ 다 누구덕분~?? 빅씨스 덕분이지요♥
언니🤍 조금 전 인스타로 빅언니 가족 단체샷 보고.. 에피소드 읽으면서.. 재미있기도 했고 공감도 하면서 잠시 미소를 지었답니다. 툭툭? 털털한 언니의 매력에 또 제가.. 반응하잖아요..🫶🏼 주말에도 소소하지만 확실한 행복 만드시면서 보내시길 바라요. 언니, 오늘도 운동 완료했습니다! 숨차고 기분 좋아요.😁👍🏼 아 그리고 저는 오늘 하루 막내딸내미랑 남편이랑 셋이서 외동딸 놀이하며 보내기로 했어요. 많이 좋아해주면 좋겠어요.😆
2023-07-09 덤벨 20일차 출석완료 하구 갑니당 !! 주6일 운동을 해서 헤헤 3주만에 끝난거 같아용 :) 그래도 20일차 까지 오다니 감개무량합니따 ㅠㅠ... 이렇게 진짜 운동을 꾸준히 할 수 있다니..살도 빠졌다고 주위사람들도 알아보고! 너무 좋아용 히힣 언니 오늘도 감사하구 오늘도 즐건 하루 되셔용 ♥
언니의 고정댓글을 읽고, 나 자신의 어깨를 토닥이며 오늘도 잘 해냈다! 라고 스스로를 응원할 수 있었어요. 저는 평소에 제가 잘 못 한 것을 찾아서 고쳐야지 하는 강박이 조금 있어서, 느긋하게 자신을 바라보고 오늘도 충분히 잘 해냈는데? 라고 만족하는 사람들을 보면 내심 부러웠거든요. 저도 저 자신에 대해 그런 마음을 갖기 시작하면 제 남편과 아이들에게 온화한 미소와 말투로 대화를 건넬 수 있겠지요? 저 정말 성질 급합니다. ^ ^; ㅎㅎㅎ 몸과 마음의 공부도 하게 해주시는 듯한 언니의 조언, 정말 고맙습니다. 편집자님과 자녀분들과 주말 잘 보내시구요, 다음 주에 또 뵈어요! ^ ^
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
4주차 마지막 운동입니다! 야호~🌸 한달을 덤벨운동 해내신 여러분들 너무 너무 장하고 고마워요. 덤벨운동은 아마도 운동 유튜브 영상들 중 가장 인기가 없는 영상일거예요. 많은 분들이 안보실거라는걸 다 알면서도 제가 이렇게 덤벨 운동 영상을 10주 동안 올리기로 한 이유가 있겠죠? 😊 많은 분들이 몸의 변화를 원하고 바라면서 운동을 하시는데요 그런 변화를 정말 느끼려면 덤벨운동을 해줘야 한다는걸 제가 몸으로 크게 느껴서 입니다. 이볼브50을 계기로 저를 믿고 덤벨 운동을 시작해 보신 분들이 앞으로도 덤벨운동을 편하게 생각하시고 계속 해나가실 수 있게 된다면 정말 기쁠것 같아요. 여기까지 오시느라 수고하셨어요. 우리 다음주에도 힘내서 즐겁게 다시 시작해요! 화이팅❤️❤️❤️
제목에 덤벨이라고 되어있으면 클릭조차 안해봤었는데 빅씨스님덕분에 덤벨을 시작하게되었어요. 맨몸운동보다 훨씬 더 변화가크고 운동자체도 더 재미있어서 이렇게 프로그램 만들어주신것에 감사한마음이에요 :) 남은 이볼브도 기대할게요💛
덤벨 운동 시작하고나니 맨몸운동 만 하는 것은 좀.,.시시해졌어요.😂😂😂😂😂 덤벨 후 유산소 할 때 폭풍 땀...넘흐 좋습니다!
글속에서 운동하시는 분들을 배려하고 응원하는 진심이 느껴져요. 늘 같이 운동하면서 느끼는것도 많게 해주세요. 단순히 살빼는 운동이 아닌 우리 몸과 마음이 같이 건강해지는 기분이 들어서 더 오래 같이 운동하고싶습니다! 저도 덤벨운동 후 라인이 변하는 게 느껴져 앞으로도 꾸준히 해주려고해요. 금요일이네요, 열심히 달려온 한주가 정말 뿌듯합니다. 주말 잘 보내세요.😊
암요암요~~ 빅렐루야😘🙏🏻
빅씨스 말씀처럼 변화를 바래서 운동을 시작하고 향상된 몸이 원하는대로 덤벨까지 자연스럽게 흘러가네요. 옷을 입을때 조금씩 변하는 몸의 라인들을 보며 더 느끼고 믿게되요.
그리고 게으르고 몸의 소리에 귀기울이지 않았던 나를 반성합니다.⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝
언니 프로그램이 아니었으면 덤벨운동을 집에서 한다는건 상상도 못했을거예요ㅠㅠ이젠 덤벨 무게 올려가는 재미에 푹 빠지고 근육에 무겁게 힘들어갈때 너무 행복해요 전부다 언니와 편집자님의 멋진 프로그램 덕분입니다❤️감사해요❤️❤️
오운완!!!
Day 20 🫧🙇🏻♀️✨✅
덤벨 20일차 완료❤ 감사합니다.
덤벨20시작❤
240924 2회차 완료!
허 20개월 둘째가 새벽 2시부터 아침까지 안자서 덩달아 꼴딱 샜어요.. 힘이 하나도 없었는데 운동하고 땀 쫙 빼니 다시 살아나네요! 역시 운동 최고 감사합니다!
안녕하세요~
생애 처음으로 써보는 댓글입니다. 감사한 마음을 담아 봅니다.^^ 영상 만드시는 노고에 감사함을 담아 인사 남겨봅니다.^^
즐거운 하루 하루 되세요.
20231220 벌써 20차네요. 짝짝짝. 오늘은 참 다양한 동작의 운동을 한 것 같아요. 균형과 런지는 여전히 어설프지만 동작이 많이 좋아 진 것도 있어 뿌듯합니다. 감사합니다.
음성까지 너무듣기 좋아요. 최고!!!
덤벨 3일차에 손가락 베어서 다시 유산소 50일 마치고 덤벨 시작하여 오늘 여기까지 왔습니다.
빅시스님께 무한 감사드리는 이스탄불 사는 50대 아줌마에요 .
추석에 서울가면 건강검진 예약 돼 있는데 너무 기대 됩니다.6개월 성실하게 했으니 기대해도 되겠죠. ㅋㅋ
앞으로 남은 2년도 열심히 따라 하겠습니다.물론 귀국해서도 쭈욱~~~
이거 보너스 라운드 까지 하신 분들 존경합니다
밀린 운동,,,,, 일요일 오전 시작합니다 가즈아!!!!!!!!!
DAY20끝!! 저는 언니의 덤벨운동으로 근육부자가 될겁니다.. 내몸의 건강한 공장들을 세우고 있는 지금이 너무 행복합니다 행복한 하루 되세요^^
새벽운동완료 ~♡
와~금요일있다~
주말 푹쉬고 월요일날 봬요~♡
오늘도 나에게 감사~!!! 나를 너무 나를 사랑해서~!!! 오늘도 간사한 마음으로~!!! 빅씨스님 ! 너무 감사해!😊
요새 하늘이 진짜 새파랗게 맑아요 창문 활짝 열고 운동하면 이런게 행복이구나 싶어요☺️
Day20❤잘 마치었습니다 운동을 하면 부정적인 감정의 잔재들이 떠오르며 불꽃처럼 연소가 됩니다 그건 내 소중한 몸과 마음이 진심으로 합심하여 제 영혼을 맑게 해주기 때문인것 같아요 언니 감사합니다 딱 타이밍 좋게 되어 내일 모레 양이틀은 비키니 상하체 하네요 👙고마워요❤
저도 20일차 완료요!!! ^^ 저녁에 잘때 새벽에 운동하는 이 시간을 설레이는 마음으로 기대하며 잠든답니다~^^ 오늘 새벽에 신랑이 빅씨스 언니랑 비슷하다면서 제가 ㅎㅎㅎ 자꾸 보니까 언니랑 저랑 닮았대요~ 기분좋아요~ 몸매도 닮고 싶다~ㅋㅋㅋ 오늘도 주옥같은 메세지도 감사해요~ "운동은 과학이다!" ^^ 다음주 월요일에 저도 다시 돌아옵니다~ 언니 안녕! ^^
두번째 덤벨20일 완료! 아자! 언니고마워요
2023-day70완료!! 벌써 70일이나 해냈어요~~ 저의 운동능력을 up해주셔서 정말 감사해요~^^
8.15 day 20 완료!
언니가 댓글에 좋아요 눌러주실때마다 소소한 힘을 얻는 운동초보에요 :) 그동안 셌던 디데이는 웨딩드레스 때문이었어요! 제 몸을 돌보지 못했는데 한달반동안 게으르지만 ㅋㅋ 20일동안 언니와 함께하며 조금은 자신을 사랑하는 마음을 가지고 자신있게 드레스를 입었답니다! 이제 웨딩 촬영이 얼마 남지 않았는데 꾸준히 언니와 함께해서 본식때 더욱 예쁜 저의 모습으로 쨔쟌- 나타나고 싶어요 ㅋㅋ🤍
야호! 허리에 드뎌 미끈한 선이 나오고 있어요!!!
24.4.27 오운완❤
토욜이라 게으름의 유혹이 있었지만 이겨내고 클리어한 내자신이 기특하고 뿌듯해요^^
땀 흠뻑 흘리고 개운한 아침~
활기차게 시작할수 있음에 감사합니다
언니도 즐거운 주말 보내세요😊😚😉
20230102 언니 해피뉴이어! 올해도 감사해요!
완료✌️
낮에하고 또 깜빡하네요~
운동 끝나고 저녁준비하고 애 픽업하고 씻기고 하느라 정신이 없어서 그런가봐요~내일은 망친머리 복구하러 4시간을 미용실에 있어야해서 아마도 운동을 못할듯도 싶어요~ 그래도 이번주 운동을 계획잡고 미리 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
주말은 쉬는시간없는걸로 살살 하는데요
담주에 봐여~
D20운동끝 출첵해요~
차근차근 하다보니 어느새 20번째 운동을했네요🎉🙈👏👏👏
아침운동 한지도 2주가 됐구요🎉🙉👏👏👏
기분좋은 아침이네요^^
오늘도 으쌰으쌰😍
240906. 20 일차 끝냈어요.
평일에 3ㅡ4일은 하고있어요.
넘 빡신날엔 짧은 걸로 하다가.ㅋ
50 일 완성 하고 나면 뿌듯하겠지요.
뿌시고, 다른 프로그램 할 계획이 있어요.
감사해요🎉
이볼브 20일차 운동하고 왔지요~.👍
이제부터가 진짜 운동이군요ㅋ덤벨운동은 하면 할수록 욕심도 나고 제대로 해내고 싶다는 생각이 들어요. 맨몸운동만큼이나 매력있어요. 오늘도 언니에게 많이 배워가네요. 열심히 운동했으니 우리 주말 잘 쉬고 보아요~.😉🙂
20231003 이번 루틴 어렵다고 하셔서 겁먹었는데 할만한 루틴이어서 다행이었어요 ㅋㅋ 보너스도 길지 않게 넣어주셔서 감사합니다. 오늘로서 연휴끝!! 일상 시작입니다 ㅠㅠ
20240828 와. 늘 날짜를 기입하다보니 시간이 참 빠르다는 생각을 늘 하게되네요. 어느듯 8월의 막바지이고... 그래도 꾸준히 해내고 있는 무엇이 있다는 것이 참 감사하네요^^ 오늘도 즐거운 하루요~~
20일차 완료라니!!그간 부페 식으로 언니 운동 골라 짧은것만 해왔던 제가 한 시간여씩 꾸준히 하게된게 너무 신기해요 언니 넘 감사합니다❤❤❤
오늘은 토요일 아침운동 대신 애들 재우고 밤에 완료했어요. 아침에 폰 영상 보며하다 밤중 불 다끄고 피시보며 하니 느낌이 다르네요. 폭발이지만 샤워하고나믄 이제 밤에도 살랑하니 무덥지 않네요. 좋은 주말 되세요 ^^
2024-day70완료! 하루하루가 모여 70일이 되니 기분 좋아요~~😄
Day20완료! 오늘도 해냈습니다!
오늘은 5kg들고 하던 스쿼트동작을 8kg들고 해봤어요! 되네요! 💪 와우! 신이나네요!
감사합니다 빅씨스님 😊 🙏 😊
에센셜 43회 완료중인데 ...
제 운동폴더 중 "빅시스 덤벨" 속에 짜꾸 운동이 쌓여가는 소리가 들려서 좋아요 좋아. 하하하하하
20일차 완료했어요!!
언ㄴ 오늘 영상 감사합니다😘😘😘
하루 쉬고 내일 할까 했는데. 오전에 못해서…
저녁에 뭔가 찌뿌둥해서 결국 하고 자네요. 오늘도 감사했습니다. 주말에도 미리 올려주심 너무 좋겠다는 소망을 한 번 해 봅니다 ㅋㅋㅋ
오늘은 다리 후덜덜 이네요. 아침에 출근준비로 다 못했는데요. 충분하게 운동 된 것 같아요. 늘 감사합니다^^
Day20 success 🎉🏋️
내가 더 강해져야겠구나 생각한다는 말 좋아요1 20일 완료! 운동이 자꾸 하고 싶어져요! 감사해요
오늘도 운동 개운하게 하고 하루 시작함당
23.5.14.일.두번째 20일차 완료⭕️😀
23.2.25.토.20일차 완료⭕️😀 벌써 한달이라니. 정말 지루하지도 않게 운동할 수 있어서 너무 좋네요👍👍👍
DAY-20 오늘도 완료 ✔️
하루하루 운동을 할수있는게 얼마나 감사한지요~~~
무엇을 어떤운동을 해야할지 걱정하지 않고 언니가 정성으로 짜준 운동을 할수있어 너무 감사합니다.(꾸벅)
꾸준히 운동하면서 몸의 변화도,,체력도 좋아지니 하루하루 운동하는것이 더 행복합니다.
오늘도 운동으로 땀흘리고 건강 챙겨갑니다. 감사합니다.
오늘도 성공 ☺️
언니!! 벌써 이볼브20 이라니 .. 시간은 왜이리 빠르게 흘러갈까요? 나이마져도 어쩜 이렇게 순식간에 먹는지..그래도 언니라방 들으며 멋있게 늙어갈 내모습이 오히려 기대된다는 긍정마인드로 살아가고있어요😊오늘은 아이가 소풍가서 좀더아침이 여유가있어용~ 언니도 즐거운주말보내시고 이따 라방에서봐용~ 🤗 안↗️~~~~녕~~~~~⤴️
D 20 success ~~~
오늘은 새로운 변형동작이 나와서 즐거웠어요
~~~땀이 뚝뚝 떨어지고 있네요😅😅😅😅
덤벨 홈트 20일차 완료!
감사합니다. 행복 주말 보내세요.
Day 20 을 마쳤는데 땀이 너무 많이 나네요. ㅋㅋㅋ 덤벨 하나를 들 때 5Kg이나 7kg을 번갈아 사용하고 2개짜리는 3kg으로 하는데 쉽지는 않지만 재미있어요. 뒤에 유산소는 거의 한계치고요. 마지막 3동작 하면서 행복하기까지 하더라구요. ㅎㅎ 이제는 빅씨스님과 같은 템포로 할 수 있어서 너무 좋아요. 이번주 라방을 못해서 아쉽지만 담주를 기대 하며 주말 잘 보내세용~~🥰🥰🥰☺☺☺🤗🤗🤗🤗
20일차 완료했어요.
오늘도 감사합니다.
주말잘보내세요~ ^^
20일차 완료 🎉
주말도 운동으로 시작하니 개운하네요. 오늘도 감사합니다 ❤
운동 마지막에 빅씨스가 해주는 경쾌한 인사 '안녕~~ ' 을 들어야 하루가 산뜻하게 시작되는 느낌!!^^ 헤헤 쉼 있는 주말 되세요!!
조용히 꾸준히 운동 해나가고 있어요❤ 빅시쓰님, 새해 복 많이 받으시구요😊 오늘 영상도 감사했습니다🙏🏻
20일 성공👊
4/25 day20 완료! 21일차 하면서 어제 까먹은 출첵하러 왔어요😁
앗싸~ 20일차 완료~~🤗
이번주 내내... 오늘 하루종일... 즐거운 일들만 가득하여라~~~ 언니두요~~😄
감사합니다~ 언니~~🥰
수요일 오늘도 즐겁게! ^^
3월13일 Day 20 완료🌷
생일 아침부터 열심히 운동했어요😁
벌써 운동한지 한달이나되다니 믿기지가않아요 요즘 주변에서 살빠졌다는 소리도 많이듣고 기분이 좋아요 여름엔 꼭 입고싶었던 옷 입을수있게 화이팅♥
2023.7.1 20일차완료!
새로운달의 시작을 운동과함께
목표를향해 화이팅! 💪
오운완 !! 벌써 덤벨을 한 지 한 달이라니요!! 수고했다 내 자신 👏🏻👏🏻
항상 감사합니다 빅씨스 언니 ❤❤
오늘도 운동완료!
금요일 운동은 언제나 즐겁죠~~
주말에 쉴수있으니... ㅎㅎㅎ
벌써 20일차라니,,, 하루하루가 아쉬운건 왜일까요ㅋ 주말에 친정 가는데 최대한 적게 먹고 돌아오겠습니다ㅋ 즐거운 주말 보내세요 ❤
제가 덤벨 욕심이 생기는 날이 올줄이야;;;
오프라인 매장 찾기 어려워서 택배로 주문하는데 기사님께 죄송해서 10키로짜리는 아직 고민중이에요ㅎㅎ
빅씨스님 알기 전에는 덤벨운동은 진짜 전문가들이나 하는거라고 생각했었는데!!!
감사합니다♡
일주일에 세네번씩 해냇습니다!!!
저녁에일을해야해서 음주로 힘들때너무많았지만 여기까지온내가 너무 대견하군❤❤❤
끝까지완주하고또 덧글남길께요
이거 시작하고 이주만에 몸무게만5키로증량해서 놀랫는데.. 서서히 감량하고 이제 52로 고정된거같아여.. 시작전몸무게는 48이였는데 라인은 지금이훨씬좋아요
어깨라인 엉덩이 허벅지 라인등등
아침에눈바디가 즐겁네요
그리고 마지막에언니말들이 얼마나 힘이되고 하루를 즐겁게시작할수있는지 몰라여:) 아!그리고 안되던 동작들이 되고있어요 3개밖에안되던동작들도 끝까지 되는 몸을 느끼면 너무즐거워요🎉🎉🎉🎉 마지막차수때까지!!!!
10/7(금) 완료!
이번주 스트레스를 점심 운동으로 한바탕 털어내구 다시 시작합니당 :)
1/12/24🎉 주말에는 아무래도 틈이 없을것 같아 미리 달려봅니다. 왜 엄마는 주중도 바쁘고 주말도 바쁠까요😅 오늘도 감사합니다! 허벅지가🔥🔥🔥
D-20 끝! 오늘 정말 땀 엄청 흘렸네요. 저는 운동이라면 숨쉬기 밖에 안 하던 사람이었는데 크게 아픈 다음에 언니 운동을 꾸준히 따라 하다 보니 이제 3kg도 거뜬히 들게 되었어요. 2020년 첨엔 울면서 왜 이리 못하나 나는 정말 안 되는 인간이야..싶었는데 이제 안 되는 일이 많아도 뭐 언젠간 되겠지..라는 생각으로 변하게 되고.. 아직 뚠뚠하지만 몸에 힘이 강해진 걸 느끼니까 것도 좋구요. 그럼 언니&편집자님 담주에 만나요~
정말 대단하신듯..목소리도 너무 좋으신데요? 라디오진행하는 아나운서톤이네요.듣기 편안합니다.
날도 덥고 축축 처져서 중간에 그만할까 엄청 고민했는데 다 마친 보람이 있네요! 오늘도 땀 한바가지 쏟았어요~
20일차~~완료♡♡♡♡
근육들이 더 탄탄해짐을 느끼네요. 항상 감사해요~빅씨스는 희망입니당♡♡♡♡
240301. 점심운동완료. 감사해요. 빅씨스언니❤😍🙏
22.11.02 수) 이볼브50 Day20 하체 덤벨+Bonus 💪 완료!
"내 근육의 잠재력은 내가 지금 느끼는 것보다 더 크다"
덤벨운동을 하니까 확실히 근육이 더 잘 붙고 몸이 단단해지는게 느껴져요! 이 맛에 근육운동 하나봐용🤗 조금씩 무게 올려가면서 운동하면 오래오래 할 수 있을 거 같아요! 오늘도 기분 좋게 운동 마무리했어요👍 감사합니다🙏🙆♀️
4.24 아버님 생신상에서 먹은 등심 떼어냈습니닷!!!!오늘도 힐링하고 가여♡
어느덧 20일차! 언니와 함께한지 세 달 되어가는 것 같아요😊🎉
24.07.02. 습해서 너무 힘든 운동이였어요 ㅎㅎ 오운완 ❤
유산소 마지막 세가지 쉬운 동작만 남았다면서요 언니..! 이건 마치 선생님이 ‘이번 시험 문제 쉽게 냈다’랑 비슷한데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하지만 덕분에 개운하게 운동 했어요 항상 감사해요!
😆😆😆❤️
음악이 잠든 신경들을 깨워주세용 오랜만에 오전에 성공했어요 20회성공🎉
22.4.27 Day20완료❤️
어제 과음으로ㅜㅜ 오늘 너어어무 피곤해서 운동 안하려고했는데... 어제 엉망이었던 저를 반성하며 힘내서 운동했어요. 막상하고나니 정말 좋아요!!
DAY20 루틴 운동 확실하게 되고 좋아요👍
와 운동 슬럼프인가 할정도로 오늘 시작이 힘들었는데 결국 해냈네요
이볼브 20일차 완료 했어요^^
하체 하는 날은 뭔가 힘을 더 많이 쓰는 것 같아 운동하는 기분이 좋아요 빅씨스언니 주말 잘 보내시고 월요일에 만나요^^
헉헉.. 운동끄읕..
날씨가 더워서 땀이 더 흐르네요. 어제 운동을 세게 했더니 오늘은 몸이 덜 풀려 초반에 덤벨들고 흔들흔들🤣
후반부 유산소에선 땀이 정말 잘 났어요. 오랫만에 언니 꽃무늬 운동복이 어찌나 화사한지..
운동하는 내내 기분이 업됐네요.
저도 운동으로 자신감 찾으며 옷 점점 화려해집니다.ㅋ
다 누구덕분~?? 빅씨스 덕분이지요♥
20일차 완료~~
개운하게 마무리~~^^
몸무게의 큰 변화는 없지만 유지한다는 맘으로 오늘도 화이팅!ㅎ
20일차 완료 인증 댓글이
늦었어요 주말 여행으로 덕분에 잘 다녀왔습니다 ~^^ 빅시스님이 쉬는것도 중요하다고 해서요~^^
20일차 완료✔️
내 몸 속에서 분명히 뭔 일이 일어나고는 있는게야!
20 일차 완료~~^^
잠재력~ 나의 생각보다 크다♡
운동교훈이 인생교훈이네요
오늘도 감사합니다♡♡
덤벨 20일차 완료! 전 언니 덕분에 덤벨 운동 시작하면서 진짜 운동하고 있구나를 그껴요.몸의 근육도 느껴지면 좀 매끄러워 지기도 했구요. 신랑이 좀 살빠지긴 한거 같다 이렇게 말했어요~전 언니도 덤벨도 사랑해요~~♡♡♡
Day20 done.
Day 20 완료 ♥
20일 완료^^ 오늘도 땀이 엄청 나네요^^ 오늘 라방없어서 아쉽지만 담주를 기다릴께요 ㅎㅎ 좋은영상 항상 감사합니다.👍👍
20일차 완료★
전 앞으로 덤벨만 돌릴 것 같아요 최고입니다
언니🤍
조금 전 인스타로 빅언니 가족 단체샷 보고..
에피소드 읽으면서..
재미있기도 했고 공감도 하면서
잠시 미소를 지었답니다.
툭툭? 털털한 언니의 매력에 또 제가..
반응하잖아요..🫶🏼
주말에도 소소하지만 확실한 행복
만드시면서 보내시길 바라요.
언니, 오늘도 운동 완료했습니다!
숨차고 기분 좋아요.😁👍🏼
아 그리고 저는 오늘 하루 막내딸내미랑
남편이랑 셋이서 외동딸 놀이하며
보내기로 했어요.
많이 좋아해주면 좋겠어요.😆
20일차 완료 🎉
오늘 운동은 정말 너무너무 힘들어서 보너스 운동은 못할거 같았는데 그래도 끝까지 하고있는 절 보며 기특했습니다 🤣 ㅋㅋㅋ 오늘도 정말 감사합니다 ❤
2023-07-09 덤벨 20일차 출석완료 하구 갑니당 !! 주6일 운동을 해서 헤헤 3주만에 끝난거 같아용 :) 그래도 20일차 까지 오다니 감개무량합니따 ㅠㅠ... 이렇게 진짜 운동을 꾸준히 할 수 있다니..살도 빠졌다고 주위사람들도 알아보고! 너무 좋아용 히힣 언니 오늘도 감사하구 오늘도 즐건 하루 되셔용 ♥
day20 완료. 무게를 들고 하다가 맨몸 하면 이렇게 가벼울 수가... 감탄 하면서 해요. main2는 에센셜할때보다 훨씬 잘 되네요. 야호~뿌듯뿌듯해요!
덤벨 운동끝나고 복근 운동에 자극을 많이 받는 느낌 강한 유산소 운동 굿입니다!!
오늘도 재밌게 완료했습니다❤️
완료🙋♀️❤
20일차 완료입니다~👏👏👏
이번주는 유난히 짬을 내서 운동을 해야하는
한주였습니다~^^
하고나서 뿌듯함을 아는데도 귀찮음과 나태함이
오더라구요~
그걸 다 극복하고 5일의 운동을 해낸 제 자신에게
칭찬을 해줘봅니다~^^
21일차에 만나요~❤
이볼브 day20 완료했어요~ 요즘 들어서 운동하기가 정말 힘들지만 꾸준하게 하려고 노력중이에요ㅠㅠ언니 안보는게 아니라ㅜㅜ 제자신에게 져서 그런거에요!! 천천히라도 따라가겠습니다😭
강도가 높게 느껴지면 그럴수 있어요. 너무 급하게 가지말고 차근차근 하셔요. 평생할 운동인데 지치지 않게😊❤️❤️❤️👍
언니의 고정댓글을 읽고,
나 자신의 어깨를 토닥이며 오늘도 잘 해냈다!
라고 스스로를 응원할 수 있었어요.
저는 평소에 제가 잘 못 한 것을 찾아서
고쳐야지 하는 강박이 조금 있어서,
느긋하게 자신을 바라보고
오늘도 충분히 잘 해냈는데? 라고
만족하는 사람들을 보면
내심 부러웠거든요.
저도 저 자신에 대해 그런 마음을 갖기 시작하면 제 남편과 아이들에게 온화한 미소와 말투로
대화를 건넬 수 있겠지요?
저 정말 성질 급합니다. ^ ^; ㅎㅎㅎ
몸과 마음의 공부도 하게 해주시는 듯한
언니의 조언, 정말 고맙습니다.
편집자님과 자녀분들과 주말 잘 보내시구요,
다음 주에 또 뵈어요! ^ ^