Горизонт. Как выучить быстро. Советы Виталия Фещука
HTML-код
- Опубликовано: 13 окт 2024
- Я знаю, что вы ждали обучалку с конкретным количеством подходов и повторений, но для начала я решил вам дать больше информации. Тем более для каждого человека разная нагрузка! Главное выкладывайтесь на тренировках!
Спорт
Первые 24 часа отвечу на все ваши вопросы🤘 Только не злоупотребляйте)
Когда первый секс был? ;D
MeteorRed давно😂
Спасибо за информацию! Только ты не уточнил, что для горизонта нужна база хотя бы КМСа. Без неё делай хоть не делай, всё равно не получится.
А какая база кмса?
Привет Виталий, спасибо за хорошую инфу! Вот я например пытаюсь учить горизонт так - опираюсь о тумбочку, округляю спину, протектирую лопатки, напрягаю зубчатые, широчайшие, закрываю поясницу и пытаюсь поднять себя в горизонт и задержаться на 6-10 сек. Норм способ для изучения?
Очень грамотный подход, видно твое небезразличие к тем, кто будет учиться по твоим советам👍😉 Спасибо!
*Лайк, если НЕ умеешь горизонт* - посмотрим, сколько нас таких неудачников ♥
Поставлю лайк😂
*Друзья опубликовал 103 подтягиваний на одной руке за 22 минут* *Поддержите пожалуйста*
Тоже лайк... Но я умею)))
Эхххх
Xd
я конечно не спец в горизонте,но держу секунд 10(не фулл),но первое упражнение за отжимания на брусьях со скругленной спиной,делал тоже,но догадался сам,оно помогло,я почувствовал больше силы в спине и плечах. Ролик топ!
Виталий ты ломаешь все стереотипы планша. Красава
Сижу на экзамене (ЗНО) ,но все равно жду видео Витали :)
Как написал?
@@rurudik3350 4/5
@@MushroomPlusMushroom красава)
Да ну наконецто от проффисионала обучалка на гаризонт красава Виталя✊
*Друзья опубликовал 103 подтягиваний на одной руке за 22 минут* *Поддержите пожалуйста*
Нужно совмещать физические и умственные тренировки
Ок до. Быс
Эти упражнения смотрятся более логично и внушают больше доверия, чем из других видео. буду по ним учить горизонт, спасибо!
Спасибо большое что делишься опытом, очень мотивирует👍
Виталь,супер.
Одна из лучших обучалок. Говорю не потому что мне просто нравится канал Виталия и я его подписчик, а потому что я полностью согласен с его позицией. Попытки самое лучшее для горизонта. Для меня закрытый горизонт не работал, дальше поплавка продвинуться не получалось, хотя плечи не слабые. Я сделал за 5 тренировок ноги врозь (ноги немного внизу), когда начал долбить много попыток!!!! Но не больше 45 за день. Короче, слушайте Виталика и делайте попытки)))✌️
Спасибо за отзыв)
Приду когда научусь
Спасибо за совет
Самое крутое видео по горизонту и элементам!!!! Прям заряжает мощно!!!!
Спасибо за ролик, очень полезный! 👍
Блин последний видос год назад, а я уже хотел подписаться, очень годные гайды, буду по ним тренироваться
Очень эффектно смотрится когда такой крупный парень выполняет)💪💪
Виталий, вот за это я тебя и уважаю. Масса большая, а подобные упражнения делаешь. Я при росте 188 и весе 100 кг так не смогу.
Ты прям внулшаешь доверие. Такой огромный умный и сильный. А главное ничего лишнего
Благодарю 🙏
Молодец,спасибо тебе хороший человек
Первый выход с Виталий сделал! Погнали учить горизонт.) Спасибо тебе за отличные уроки!!!
Как там?
Как там результаты?
Лучшая обучалка, которую я видел! Респект!👍
Лучшая обучалка.
Бомбовая тренировка !
Много нового узнал!
Долго ждал эту обучалку именно от тебя) Сразу лайк влепил)
То что надо! Спасибо за видео👍
Вот это действительно полезная имформация ... в ютубе мало таких роликов , обычно втирают статичное удержание закрытого гарика.... и кстати спичаги тоже помогают в начале делайте много спичагов
Спасибо Виталь, раскрыл долгожданный вопрос)
Спасибище !!! Молодец !!!
Информация реально годная. Сам долбил эти закрытые горизонты и т.п., а толку не было. В итоге поработал с некоторыми упражнениями из этого видео и горизонт не заставил себя ждать.
Классные советы 👍👍👌 Спасибо💪
Харош брат✊👍
Обучалка бомба честно говоря!
*Ходят слухи что пацан на заднем фоне до сих пор подтягивается))*
Топовые советы красава
Все четко и информативно 💪
Ценнейший опыт✊🏻
Информативно, круто, спасибо Виталий!!!
Спасибо, передний вис начал задерживать, хоть и криво , теперь добавлю горизонт. Рекомендую 👍
Наконец то адекватный человек выложил обучалку
12:12 - Отвлекающий фактор. Перематывал назад раз 10-15, чтобы послушать информацию Виталия ))))
Начал учить горизонт по твоему обучению,спасибо
че как научился.??
много чего полезного узнал спасибо
Спасибо, Виталий! Было очень интересно.
Виталя, очень информативно😎👍
Виталий делает вещи...😎👍
Спасибо за полезное видео
Круто, спасибо за видео 🔥🔥🔥
Мотивируешь, бро! Желаем тебе 1000000 подписчиков😉🚀
Спасибо за обучение
Спасибо брат у тебя крутые обучалки✊
спасибо, это было полезно, несомненно, лайка заслуживает
Буду учит горизонт, спасибо за советы и упражнения, надеюсь у меня получится💪🤜👌
Воооооуууу дождался💪💪💪
Бро спасибо 🤙
Спасибо вам большое
Ооо Хмельницький, парк Чекмана)
Просто Красота! Спасибо что делишься🙏🏻
ООО, дождался, спасибо Виталий💪🏻
Дааа, я ждал этот видос!😎💪🏼🔥
оо спасибо Виталий очень ждал☺️
Спасибо большое. Лайк!
Ждал это видео! Спасибо!
Лайк однозначно! Спасибо за видео!
Привет Виталий , если настанет кризис идей .Возьми на заметку для видео, как прогрессировать с ноля в подтягиваниях брусьях с весом 95+ . Типичная ситуация приседаешь 150 200 тянешь , а подтягиваешься 0 . Короче , что делать толстячкам ;) , а то повелось все 70 75 перышки крутятся на турниках легко и непринужденно. Ты конечно находка, здоровый ,большой вес ,масса ,сила, на фоне легковесов самородок. Когда нашел твой канал ,понял что не все потеряно для тяжелых ребят ;) Удачи в творчестве , канал привлекает высоким качеством съемки и подачей материала.Успех не за горами ;)
Спасибо за идею!
Ждал, дождался
Спасибо за видео! Буду учиться по этому видеоролику.
На самом деле многие так учат горизонт.
Но встречал и тех, кто обучался закрытому горизонту, полугоризонту, затем к ногам врозь постепенно приближались.
как идёт прогресс спустя два месяца?
Виталий, ты большой сильный парень и смог добиться горизонта, хотя и по принципу "качаюсь как умею". Вместо отжиманий с выводом плеч вперёд надо делать отжимания, поставив ноги на скамейку и согнувшись под углом в 90 градусов, то есть задница над головой, а ноги на подставке, можно и на полу и отжимайся, касаясь пола теменем! - и плечи сами выйдут вперёд. Лучше всего научиться у стенки стоять на руках и потом учиться отжиматься в стойке на руках, сначала подкладывая что-то под голову, подойдут книги. Месяц книги высотой в 15 см, как первые 2 подхода по 20 раз делаем, тонкую книгу убираем. Через полгода сможем раз 10 выжимать себя из положения стойка на голове в стойку на руках - руки ставим в 20 -25 см от стены и со временем стремимся не касаться стены. Так же учим спичаг - можно по твоему способу, но лучше с опорой стены, и потом пробуем без стены сначала сгибая руки и далее на прямых. И горизонт получится. Да, кстати, чем тяжелее будут ноги, тем тяжелее держать горизонт. И последнее: при горизонте работают не только передние дельты, а весь плечевой корпус и вся спина. Качаемся правильно, Виталий. Как гимнасты.
Друг есть много способов тренировать тот или иной элемент. Я пока зал свой, который работает, который проверяют мои ученики также
@@feschuk_vitaliy И это хорошо, и это работает. Но, есть, возможно, лучшие упражнения, наработнные десятилетиями, а то и столетиями профи от гимнастики. Я был лишь в КМС 40 лет тому назад. И скажу тебе, что горизонт ноги врозь лишь группа В, ноги вместе, крест, самолёт группа С. А в гимнастике есть ещё и ультра СИ или Д. Кстати, нам в детстве для горизонта давали следующее упражнение: ученик на брусьях фиксирует горизонт с помощью тренера - он держит ученика за ноги, стоя с боку на стуле. И с горизонта тянем в стойку на руках, и так раз 10. Это последнее подводящее упражнение. Конечно, мы были тогда уже второразрядниками, хорошо лазили на канате и раза 3 могли отжаться самостоятельно в стойке на руках. Ты дошёл до горизонта через ОФП, и когда понял, что этого мало и увеличивая количество, сильнее не станешь, стал усложнять упражнения. И это правильно, но на самом деле ничего придумывать не надо, оно уже есть и называется СФП - специальная физическая подготовка. Применяя её, твои ученики пойдут быстрее. Я тебе её дал. Попробуй на себе и убедись. Мы, конечно, книги не подкладывали, а помогали друг другу. Но, если нет помощника, книги помогут. Удачи.
@@romankuzmin3496 Да, горизонт всего лишь группа B, кстати - крест уже давно той же группы. Важно научиться фиксировать правильные положения тела для выполнения элементов, и ещё очень хорошее правило - сначала тренировка статики, а после мы переводим наработанное в статодинамику. По такому принципу, я тренирую своих гимнастов.
@@romankuzmin3496Роман здравствуйте, у меня к вам вопрос по горизонту, почему не получается поднять таз с ногами и какие упражнения применять?
Ещё важный момент: думаю, пленки будет делать небольшой акцент на твоём росте и весе. Чтобы люди с разным весом и ростом понимали, что они тоже могут прогрессировать, независимо от их антропометрии.
Крутое обучение! Я тоже снимаю воркаут, мотивацию и тренировки с собственным весом. А про плечи будет видео?
Ну, наконец-то!!!
Спасибо тебе за очень полезные видосы
на заднем фоне топовые комментаторы🤣🤣
Спасибо, будем пробовать)
кстати, площадка очень крутая)
Спасибо большое 🙏😃
Хорошие рекомендации спасибо,а что на счет выхода в горизонт со стойки на руках, мне это упражнение очень помогает.
Я сейчас учу горизонт. Нахожусь на том уровне, когда держу ноги врозь, но с немного согнутыми коленями. Морозов говорил, что это из-за нехватки сил в плечах. К концу лета думаю, что научусь хорошо.
У меня такая же проблема была. Просто прокачай передние дельты. Отжимайся в стойке на руках у стены с уходом вперёд
Сделай обучалку про взрывним выходам силы прост хочу летать🤟
У Віталія походу руки стали більші💪🏽
отличное видео 👍
Ты крут. Понятное дело элемент тяжёлый при таком весе и росте. Я всё поражаюсь с дрыщей у которых это легко выходит. Был бы я на 20 кг меньше то же бы сделал
Я знаю,что счастье в элементах ,поверь
Нам и горизонта хватит вполне
Сегодня сделать не смог
Но завтра все получится
fata morgana ?
спасибо мужик, было мегаполезно! Подскажи пожалуйста, на какую петличку пишешь звук?
Виталий, скажи пожалуйста за сколько времени ты выучил горизонт после того как начал делать попытки?
Интересно я все делаю как в этом видосе нач инающий уровень , средний ща продвинутый , как будь то моя тренировка ))) но я до этого сам дошел оч. похоже я делаю ! поэтому говорю все работает на 100% так што парни пользуйтесь контентом , отличный видосик ) лукас однозначно и всем удачи !
Не прогуливай уроки русского
Друг ты еще мозг прокачай, должна быть гармони в теле, а не просто тупое мясо. Подтяни русский язык, не пренебрегай умом и обучением.
@@СергейУличныйатлетизм-горизонт Дураки пишут глупости и это нормально! друг....))) Здоровья тебе )
@@vr4680 И тебе здоровья )
Полезно
Не знаю читаете ли вы комментарии, мне нужно знать можно ли мне заниматься с дополнительным весом, если я подтягиваюсь 18 раз, отжимаюсь на брусьях 20 и это не на максимум я быстро восстанавливают выход на две пока не умею мне 16 лет рост примерно 170 вес 60-64кг. Можете что нибудь посоветовать (заранее спасибо).
20 подтяг 47 брусьев хорошая база для горизонта или надо улучшить , заранее спасибо Виталь
Жду не дождусь
Пойдет такое(База турник 10,бруся 40 ибо +22 на 13)и тренировки: Понедельник стрит,вторник горизонт,среда день ног,пятница стрит,субота горизонт
4:40 интересный разговор за кадром
И сколько времини нжна тринироваца чтобы стать горизонт?
*Хорошее видео, сам занимаюсь воркаутом, снимаю видео о спорте и мотивации на своем канале, равняюсь на вас , Виталий, а сколько вы можете сделать выходов силой в подходе?*
Будет ли видео о флажке, переднем висе, и прочих статических элементах? Будет ли видео о динамике?
Виталий здравствуйте. У меня просьба личная))) какую музыку на тренировке слушаете? Можно топ любимых треков или плейлист. Вопрос странный задал но правда интересно. Спасибо.
Рамштайн
Спасибо
Огонь🔥
Качество видео крутое. Скажи пожалуйста на какую камеру и какой объектив тебя снимают.
Привет Виталий скажи пожалуйстпа 30 подтяг и 30 брусьев хватит базы чтоб гарик учить
О привет тоже начал недавно учить горизонт
Нужно ли укреплять кисти для разных вариаций горизонта, или хватит обычной разминки? И стоит ли выполнять горизонт ладонями , повернутыми на 180°?
Лайк за обучалку поставил)
Желательно
Виталий,скажи обєм біцепса.
Привет, Виталий.
Мне нравится Ваше творчество, оно цепляет качеством и своей атмосферой.
У меня есть вопрос, эффективно ли учить горизонт через согнутые руки, постепенно их распрямляя?
Нет. Так как выпрямлять руки очень сложно. Лучше с самого начало учи прямыми руками. Чтобы тело привыкло к этом. Если привыкнет к согнутым рукам, потом будет сложно отвыкнуть