제 달리기와 삶이 담긴 책 [보통의 달리기] 많은 응원 부탁드립니다. 교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000208894734 예스24 : www.yes24.com/Product/Goods/122282196 알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=324019390
10키로 1시간 내에 들어오는게 현재 목표지만 페이스를 신경쓰면서 이어폰 끼고 달리는거보다 그냥 바람 쐬면서 풀벌레소리. 주변 소음을 들으면서 뛰는게 더 즐겁게 뛸수있는 시간인거같아요 - 주변 사람들과 비교 안하기! (행복하게 살려면 sns부터 끊어야한다는 내용과 비슷하네요 ㅋ)
깜빡?하신 내용이라면 강약의 러닝같습니다 주원님처럼 점진적으로 늘리면서 달리려 한다면; 강-약-강-약-중 이런식으로 매번 속도를 유지하면서 일정한 거리/코스등을 익히면서 달리다가 조금씩 거리를 늘리고 트레일등 다양한 장소에서 달리는거 또한 많은 혜택이 있는거 같아요 영상 잘봤습니다
즐겨서 성공하는 사람도 있고, 어려움을 견뎌서 성공하는 사람도 있는데, 가장 큰 성공을 하는 사람들은 고통스럽고 어려운 것을 해내는 것을 즐기는 사람들이고 목표이외에도 과정도 당연한 것으로 받아들이는 사람들인 것 같음. 그런데 이런 패턴이 어느정도 맞지만, 항상 들어맞는 것도 아니어서 인간의 삶이나 세상 이치가 재밌죠.
맞습니다 안그래도 2주차때 거위발건염이 와서 5일정도 고생했거든요ㅠ 아파도 참고 운동 했지만... 거리를 늘려 보란 말은 천천히 시간이 오래 걸려도 15~20km 이렇게 늘려가란 말씀이신가요? 예를 들어 10km 뛰는걸 욕심 버리고 1시간 30분 여유 있게 뛰어볼까요?? @@runjuwon
![누구나 가능한 풀마라톤 완주하는 방법 [전지적 초보 러너 시점]](http://i.ytimg.com/vi/Yw47_tmCzvg/mqdefault.jpg)
![누구나 가능한 풀마라톤 완주하는 방법 [전지적 초보 러너 시점]](/img/tr.png)
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![ian - Fit Check (Feat. VonOff1700) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/sDGWDBg45Dw/mqdefault.jpg)
제 달리기와 삶이 담긴 책 [보통의 달리기] 많은 응원 부탁드립니다.
교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000208894734
예스24 : www.yes24.com/Product/Goods/122282196
알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=324019390
Sustainability. 좋은 말씀입니다.
마라톤에서 삶의 지혜를 배우고 성장합니다.
오늘도 수고하셨습니다
감사합니다 두가지 말고 더 있으면 더 알려주세요 ^^ 파이팅입니다
이제 서야 구독했네요
지금은 달리기가 넘 즐겁습니다
지금에 즐거움이 혹시나 없어질까
이게 두려울 정도로 너무 즐겁습니다
많은 영상 부탁드려요
감사합니다!:)
달리기는 매번 뛰어도 매번 기분이 좋아지고 즐거워서 신기합니다ㅎㅎ저도 직장인이다보니 틈내서 즐겁게 뛰는 시간을 갖는게 소중 하네요ㅎㅎ좋은 영상 감사합니다~!
감사합니다!:)
오오 구독하는 유투브에 또다른 구독하는 유투브주인이 댓글을 다셨네요 ㅎㅎ 러너로서 두분다 응원합니다~
주원님 요새는 이채널 틀어놓는게 24시간 고정인거같아요. 말씀도 너무 좋고, 달리기를 인생과 스리슬쩍 비유해서 설명해주시니 보고 배우게됩니다. 계속 좋은 영상 부탁드려요
감사합니다🥲
한달동안 천천히 달리기를 목표로 열심히 하고있습니다.
이전엔 1시간 또는 10키로 달리기를 하니 어느순간 부담되어 재미가 없더군요
지금은 40분동안 천천히 달리기중입니다. 40분은 부담이 없어 달리기가 재미잇네요
파이팅입니다!:)
맞습니다. 지속하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 감당이 가능한 목표를 설정해서 대회에 참가하는 것도 즐기는 중요한 수단이 되는 것 같아요.
공감합니다:)
격하게 공감합니다.
10키로 1시간 내에 들어오는게 현재 목표지만 페이스를 신경쓰면서 이어폰 끼고 달리는거보다 그냥 바람 쐬면서 풀벌레소리. 주변 소음을 들으면서 뛰는게 더 즐겁게 뛸수있는 시간인거같아요
- 주변 사람들과 비교 안하기! (행복하게 살려면 sns부터 끊어야한다는 내용과 비슷하네요 ㅋ)
저도 이어폰 안 낀지 꽤 됐네요:)
고통스러울 정도로 노력해야 하는데 그 과정을 즐길 줄 아는 사람들이 성공함.
둘 다 맞는 말이고, 두 조건 모두 충족돼야함
맞습니다 맞어요! 천천히 가야 오래 멀리 갈 수 있듯이 삶도. 달리기도 조급하지 않고 꾸준히 지속적으로 이어나아가야합니다!! 5월도 화이팅입니다!
5월도 파이팅입니다!
주원님 덕분에 달리는 일이 무척이나 즐거워졌어요. 너무 감사합니다 :) 그리고 주원님께서 일전에 러닝밸트 한번 이야기 해주신게 있는데 찾질 못하겠어요 ㅠ ㅠ 알려주실 수 있을까요?
아! 벨트는 카맬백입니다! 추천합니다!:)
주원님 책도 읽고 많은 영상들을 보며 달리기에 대한 생각이 바뀌었고, 그래서 달리기가 즐거워졌어요. 생각이 바뀌기전에 (분수에 안맞는 욕심때문에) 조금 다쳐서 지금 회복중인데 어서 빨리 코호흡하며 조깅하고 싶어요~~😂
감사합니다!:)
맞아여 그래서 저도 러닝한지 6개월 정도 되었는데 아직 인터벌 같은 “훈련” 하기가 싫어요 ㅋㅋㅋ 아직은 재밌게 즐기면서 쉬엄쉬엄 하고있어요 재미를 잃지 않으려고요
저는 그런 훈련도 요즘엔 점점 재미가 붙는 거 같습니다!:)
업은 즐길 수 없죠 취미니까 즐기는거지ㅎㅎ 맞습니다 우리는 달리기를 좋아하는 즐기는 사람들이지요
🔥🔥🔥
공감합니다 ^^
특히나 숲길을 달리노라면 푸르른 나무와 흙냄새가 너무나 좋은 요즈음입니다.
이 즐거움을 오래 길게 지속하며 달리기를 하고 싶어요.
좀더 나은 내가 되어가기를 원하며.
옳고 좋은쪽으로 변화와 성장을 추구하며.
🔥🔥🔥
둘 다 맞는 말이죠
시작한 궁극적목적을 잊지 않는 게 중요한 거 같아요
🔥🔥🔥
깜빡?하신 내용이라면 강약의 러닝같습니다 주원님처럼 점진적으로 늘리면서 달리려 한다면; 강-약-강-약-중 이런식으로 매번 속도를 유지하면서 일정한 거리/코스등을 익히면서 달리다가 조금씩 거리를 늘리고 트레일등 다양한 장소에서 달리는거 또한 많은 혜택이 있는거 같아요
영상 잘봤습니다
하다 보니 자연스럽게 그렇게 하게 되더라구요:)
마라톤
Slow 조깅 = 즐거움
인터벌, 장거리주, 야소800 = 안 즐거움
근데 섭3 하려면 반드시 후자 필요함
그래도 하다 보면 그런 것도 재미가 붙더라구요!:)
멈추지않는게 역시 중요한거겠죠!!!!
맞습니다!:)
맞습니당~~~~~~업이되는순간 즐거움이 사라짐! 돈 줄 테니까 달려라 하믄 달리기 🏃♀️ 힘이들듯!돈을 않받아서 즐거움!
뭐든 하나를 얻으면 하나를 포기해야 하는 거 같아요😂
즐겨서 성공하는 사람도 있고, 어려움을 견뎌서 성공하는 사람도 있는데, 가장 큰 성공을 하는 사람들은 고통스럽고 어려운 것을 해내는 것을 즐기는 사람들이고 목표이외에도 과정도 당연한 것으로 받아들이는 사람들인 것 같음. 그런데 이런 패턴이 어느정도 맞지만, 항상 들어맞는 것도 아니어서 인간의 삶이나 세상 이치가 재밌죠.
고통을 즐겨봅시다~~
평소에 영상 잘보고있습니다! 다음달에 이스탄불 가는데 달리신 코스 추천좀 해주세요 ! ㅎㅎ 어떻게 뛰셧나요!
우와... 이스탄불은 갈라타 다리 건너서 İBB Sarayburnu Parkı 여기 구글 지도 검색해보시고 이쪽 해안길 따라 쭉 뛰시면 됩니다! 저는 카라쿄이에 숙소 잡았는데 보스포러스 대교쪽으로 도심 러닝하기도 했어요! 4일 남았는데 벌써 그립네요 하하
@@runjuwon ㅎㅎ 감사합니다! 터키 여행하면서 러닝할 생각에 벌써 설레네요 훗카이도 마라톤부터 쭉 시청했는데 댓글은 처음달아봅니다. 달리기 철학이랑 달리는 모습에 감명을 많이받습니다. 몸 조심히 오세요!
하루중에 달리고 있는 시간이 가장 즐겁습니다. 온전히 나를 위해 집중하고 느낄 수 있어서. 오늘은 하루 쉬었네요. 내일 토요일 간만에 트런을 좀 길게 할 생각으로... 이것저것 준비하는 것도 마냥 즐겁습니다.
🔥🔥🔥
무엇이든 삶의 진리를 깨닫는 순간이 좋습니다. 달리기도, 삶도~
지속한다- 즐긴다. ♡
🔥🔥🔥
저도 지속가능이 중요핟고 봅니다. 이것도 엄청 어려운거라고 생각합니다.
언제나 성장할 수 없으니 지속적으로 즐기기 위한 노력이 필요한데 여기에 '달려라 주원' 님이 노력해주시는거죠.
고맙습니다 ㅎㅎ
그렇게 생각해주셔서 감사합니다:)
👍
오 어디서 뛰시는거에요 이쁘네요
이스탄불 여행 왔습니다!:)
문득 작년 춘마 때 주원님이 나눠주신 파워에이드 먹고 완주했던 기억이 나네요~ ^^*
정말 제가 추구하는 세계관과 그 궤를 같이한다는 것을 느낍니다. "즐기면 지속하게 되고 지속하게 되면 성장하게 된다!" 즐겁게 길게~~~~~~~함께 하시죠! ^^
크... 기억해주시는 분이 있다니 하길 잘했네요!:)
선생님 달리기 3주차 접어들면서 기록 내보려고 10km 뛰었는데 58분 19초 페이스 5'49/km 나왔는데 14km 뛸때부터 허벅지 피로랑 발바닥 물집 그리고 숨이 턱끝까지 차서 하프 뛰려다 포기했는데 혹시 이구간이 사점? 세컨드 윈드 구간인가요? 이때 참고 계속 뛰면 극복이 되는지 ㅠ 처음에는 달리기 시작할때 1~2주차때는 10km만 뛰자 했는데 3주차 부터는 하프 도전 욕심이 나서 ㅠ
속도는 잠시 내려 놓으시고 시간과 거리를 먼저 늘려 보시는 걸 추천 드립니다 :)
보통 그런 구간을 넘기면 성장이 아니라 부상이 올 수도 있습니다😢
맞습니다 안그래도 2주차때 거위발건염이 와서 5일정도 고생했거든요ㅠ 아파도 참고 운동 했지만... 거리를 늘려 보란 말은 천천히 시간이 오래 걸려도 15~20km 이렇게 늘려가란 말씀이신가요? 예를 들어 10km 뛰는걸 욕심 버리고 1시간 30분 여유 있게 뛰어볼까요?? @@runjuwon
능력이 유지 되는 것만으로도 만족해요. 멈추면 끝이 아니라 능력이 내려가요 다시 시작해서 올리려면 더 노력해야되요
공감합니다!
경치 되게 좋네요! 어딘가요?
잠시 이스탄불 여행왔습니다!
경치가좋네요.
저도 달리기 시작한지 1년되였네요
여기저기 아픈곳생겨서 병원다니는데 그래도 달리기가 즐겁습니다
가을 춘마 5시간안에 완주가 목표입니다 ^^~
🔥🔥🔥
저도 춘마 도전해요 화이팅🤗🤗🤗
부상이와서 그만두는건 정말 공감합니다... 그대로 쭉 쉬게되더라구요 몸이나아도 다시 달리기 시작하기까지 정말 오래걸렸어요. 달리기가 재미가없어진거였겠죠 부상때문에 달리기가 무섭고 재미가없고.... 즐거움을 잃지않는다는것 정말 중요합니다
부상 여러번 오면 텐션이 확 떨어지죠😢
꾸준함...--- 제발 나가 뛰자 살빼자 살빼자 말로만 하지말고 당장 나가 뛰자
💪🏻💪🏻💪🏻
운동하다가 50km이상가면은 즐겁다기 보다 고통이 원망이 분노가 차오릅니다ㅠ
동호회랑 프로랑은 아예 마인드 자체가 다름
다를 수밖에 없죠:)
즐긴다는 프로도 있음 마인드 나름임
@@jamwondong_jiujiteiro 니는?