안녕하세요! 여러분 소미핏 미서원 입니다. 유튜브 이제서야 복귀해요! 많이많이 보고싶었어요! 기다려주셔서 감사해요. 기존 스쿼트 영상 마음에 안들어서 내리고 재업로드 했어요 스쿼트 챌린지 100개 200개.. 최초 창작자가 소미핏인데 챌린지 영상 넘 많아서 이젠 흔해 빠졌지만 ^^;; 이득근님이랑 같이 운동하면서 스쿼트 영상 업그레이드 했어요 :) 앞에 설명부분 득근님이 알려주신겁니당:) 인스타 피드보신분들은 잘 아시겠지만 저 지금 완전 돼지 됐거든요 ㅋㅋㅋ 이제 떠돌이생활 접었으니까 이제부터 본격적으로 베스트바디 한번 만들어 보려고요. 아유뤠디? 암레뤼!!! 앞으로 열심히 잘~ 해봅시다!^^
와 이거 너무 좋아요!! 너무 시원해요!! 혈액순환 잘 안되는 편이고 요즘 부종도 부쩍 심해진거같아서 각종 스트레칭 찾아서 하고잇었는데 돌아돌아 스쿼트로 컴백ㅋㅋㅋ 역시 스쿼트만한 운동이 없네요 같이하니까 15분도 훌쩍 지나갔어요!! 언니 항상 저랑 함께 해주셔서 감사해여👍❤️
요새 미서원님 스트레칭, 복근운동, 힙딥개선운동, 스쿼트를 일주일에 세 번 정도 꾸준히 하고 있는데요. 키작 뚱 아줌마인 저에게도 허리가 보이기 시작하는 기현상이 일어나고 있습니다. 오랜기간 앉아서 일해야 하는 직업의 특성상 골반이 뒤틀려 하반신이 마비되는 것처럼 일어나서 한동안 걷지 못하는 현상을 경험하고 유트브를 찾다가 미서원님을 알게된 지 일년이 넘어가네요. 미서원님 영상 따라하면서 몸이 달라진 것을 느낍니다. 골반이나 허리 아픈 거 잘 모르겠구요. 제가 한 발로 균형잡고 서 있는 걸 못하는데 그것도 잘 됩니다. 몸과 마음이 모두 엉망이었던 제가 미서원님 만나 다시 태어나는 느낌입니다. 운동을 정말 싫어했었는데... 운동을 하면 체력이 좋아질 뿐 아니라 부정적인 생각들도 '할 수 있어'로 바뀝니다. 제가 1년 전에 미서원님 영상을 보게 된 것이 얼마나 큰 행운이었는지 모릅니다. 정말 감사드려요.
오늘 처음 해 본 스쿼트 영상 입니닷 ❤ 2년가까이 언니 영상 보며 하루도 빠짐없이 했어요 ! 새로운 자극이 필요해 방금 따라해봤는데 이 추운 날 땀이 뻘뻘 나네요. 너무 좋아요 ! 엉밑살이 컴플렉스라서 힙업 운동 정말 열심히 했는데 .. 스쿼트랑 런지 데드리프트 세가지가 정말 좋다고 하더라구요 ! 천천히 언니 보며 배워볼게요 ! 오늘도 운동 한 나 자신 칭찬 칭찬 ❤
![[Sub] Gluteus medius Workout for Hip Dip and Flat butt 🔥(Upgrade Ver 2-1.) 👍](http://i.ytimg.com/vi/xua8mUT0IFQ/mqdefault.jpg)
![[Sub] Gluteus medius Workout for Hip Dip and Flat butt 🔥(Upgrade Ver 2-1.) 👍](/img/tr.png)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![[ENG] Round Hip & Toned Legs Challenge](/img/1.gif)
수많은 운동영상중 소미핏만한게 없는것같아요 이것저것 찾아보다가 정착했어요
단지 보기좋게 예쁘게만 찍은 영상들에 혹하다가 심플하고 군거더기없고
확실히 단 몇번만해도 몸에 변화가 느껴지는 운동 강도도 만족스럽고
매일매일 보면서 잘하고있습니다
좋은영상 감사해요👍
ㅔㅜ
ㅇㄱㄹㅇ 진짜ㅠㅜㅜ몇년째 소미핏 영상만 봐요
안녕하세요! 여러분 소미핏 미서원 입니다.
유튜브 이제서야 복귀해요!
많이많이 보고싶었어요! 기다려주셔서 감사해요.
기존 스쿼트 영상 마음에 안들어서 내리고 재업로드 했어요
스쿼트 챌린지 100개 200개.. 최초 창작자가 소미핏인데 챌린지 영상 넘 많아서 이젠 흔해 빠졌지만 ^^;;
이득근님이랑 같이 운동하면서 스쿼트 영상 업그레이드 했어요 :)
앞에 설명부분 득근님이 알려주신겁니당:)
인스타 피드보신분들은 잘 아시겠지만 저 지금 완전 돼지 됐거든요 ㅋㅋㅋ
이제 떠돌이생활 접었으니까 이제부터 본격적으로 베스트바디 한번 만들어 보려고요.
아유뤠디? 암레뤼!!! 앞으로 열심히 잘~ 해봅시다!^^
암레뤼~~~~ 기다리고 있었습니다🤍
예쓰! 암레뤼!!!
꺅 언제나 암레디 !
아임 루ㅐ디~~~~~!!!!!!!
너무 보고싶어서 눈물날지경이었..힝..
세상에 얼마만이에요
소미핏 운동 프로그램이 진짜 제일 좋아요 시간도 적당하고 강도도 세서 운동 제대로 하는 느낌ㅎㅎ
0:00 운동프로그램
0:30 동작설명 및 주의사항
2:02 운동시작 스쿼트 5분
7:50 리프트 3분
11:21 스쿼트 5분
17:13 스트레칭 2분
@@kyj9445 컥 ;;;오이오이 ㅋㅋㅋ 감사합니다 댓글보고 알았음 ^^
스쿼트하다가 한쪽 무릎이 아픈건 왜 그런걸까요??ㅜㅜ
유튜브 댓글 첨 남겨요..
갯수에 연연했던 스쿼트인데 첨으로 제몸에 집중해서 했어요 두번째 세트에선 엉덩이 어디 근육에 움직이는지 다알것같아요..드디어 제 루틴 영상 찾았어요!! 팔꿈치 땀 첨나봅니다..🤣
~7.3 운동 완료(운동전 골반운동)
7.5-7.9 운동완료(운동전 골반운동)
8.4-8.6운동완료(운동전 소미핏골반교정 운동후 소미핏중둔근운동)
11:37 뻐근한부분 계속 조져줄거에요~
세상에서 제일 무서운 말...
임산부인데, 와이드스쿼트로 천천히 따라하고있어요 ! 비쥐엠도 넘 좋고 주옥같은 멘트들✨️ 따라하다보면 젤 기분좋게 운동되네요!!! 쌤 건강하고 행복한 하루 보내시길🩷
2:00 Start!
10/31 ✅ 스쿼트는 자신있어서 안하다가 허벅지 셀룰이 싫어서 했는데 소미핏 영상은 항상 맛도리 💕 땀 뻘뻘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 💦💦 또올게요 ㅎㅎ
그동안 업뎃 없어서 뭔 일 생기신 거 아닌가 했는데 잘 계셨던 것 같아 다행이고 넘 반가워요😄 밤이라 내일 따라해볼게요❤
2:00 선상님…… 뉴 운동 얼매나 기다렸는지 모릅미다…. 오늘은 복근만 하고 수ㅣ려고 했는데 하체 15분 의지 태워보겠습미다…. 😞🔥🔥
외~~ 소미님 감사해요~~ 일대일 레슨 받는 느낌입니다.
내가 자세 흐트러질때 멘트도 넣어주시고(어찌아시고~)
땀 폭팔에 운동 제대로 입니다.
계속함께 합니다.. 건강한 몸매를 위해
홈트 1월에 시작해서 지금까지 꾸준히 하고 있어요.
저의 홈트 시작이 소미핏이었다구요~~~
이따금 궁금했었는데 컴백했네요.
다시보게되어 반갑습니당
여기서 스퀴트 감각을 처음 느끼고 답을 찾았 습니다.
설명을 구체적, 천천히 잘알아 듣도록 해주셔서 매우 감사드립니다~^^
내사랑 미서원~♡ 쌤같은 몸매 만들기 목표입니다 6개월동안 여기 영상 다 해보렵니다 ~ 매일 스쿼트200개씩 하고 있습니다 6개월뒤의 제모습 기대됩니다 ㅎ
소미핏 운동 최고에요.!! 선생님 얼른 유튭 업뎃해주새요 😂
세상에... 새 영상이라니 ㅠㅠ 감격
to.3년전 뭉순언니
언니 지금 55키로 됐어🥰🙏🏼
아니언니ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 얼마만이에요ㅜㅜㅜㅜㅡㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 너무반가워요
요즘 이거 보면서,운동 잘 하고 있어요.
감사합니다 ♡♡♡
역시 소미핏이 최고예요~♡♡♡
진짜 얼마만이에요 미서원님 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그동안도 기존 영상으로 잘 하고 있었지만 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드려요
제가 한평생 운동에 운자도 몰랐는데 복근운동 엉덩이 운동 내전근 운동 승마살 운동 몇달째 반복하면서 정말 많은 도움 받았어요. 몸이 엄청 탄탄해졌고 마른비만이었는데 약 5키로 감량하면서 근육량 엄청 늘렸습니다. 정말 감사해요!
이 목소리 너무 기다렸다구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 보고싶었어요 😭 이번엔 진짜 맘잡고 식단도하고 제대로 열심히 해볼꺼라고 다욧 시작한지 3주 접어드는데 컴백해쥬셔서 너무 기뻐요!!!!! 많이 기다렸는데 업로드 자주 부탁드려요 ㅜㅜ
우와~~ 진짜 운동너무좋아요.. 15분인데 땀이나다니.. 저정말 땀안나는체질인데
영상 올려주셔서 감사합니다
스쿼트에 대해 정확하고 간결하게 설명해줘서 정말 좋아요!
스쿼트 약 200회 라는 개수도 너무 좋아영❤
헐 소미샘 너무 오랜만이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 요즘 여름이라 매일 소미샘 복근2주 챌린지 하고 있었거든요 새로운 운동 프로그램 또 짜서 와주셔서 넘 감사해요!!! 진짜 소미샘 영원한 제 랜선 피티샘 ㅠㅠㅠ
와 이거 너무 좋아요!! 너무 시원해요!! 혈액순환 잘 안되는 편이고 요즘 부종도 부쩍 심해진거같아서 각종 스트레칭 찾아서 하고잇었는데 돌아돌아 스쿼트로 컴백ㅋㅋㅋ 역시 스쿼트만한 운동이 없네요 같이하니까 15분도 훌쩍 지나갔어요!! 언니 항상 저랑 함께 해주셔서 감사해여👍❤️
딱 원하던 거예요 스쿼트혼자 대충 하고 있었는데 따라하니까 간만에 땀나요 소미핏님 최고👍👍👍👍👍 넘 감사합니다~~~
믿고 보는 소미핏!!! 너무 좋아요!!!
늘 힘이 없는 편이라 스쿼트운동 찾아보다가 들어왔는데 호흡까지도 잘챙겨주시는거 넘 조아요 덕분에 초심자 스쿼트 입문 하고 있어요❤
감사합니다 😊
안녕하세요
정말 백년만에 다시 운동하려고 영상찾아서 찾아서 왔어요
스쿼트 100개 영상 찾는데 아무리 찾아도 못찾네요!!
다른 영상 아무리 찾아봤지만 제일인듯합니다
갓소미쌤 최고
땀이 뻘뻘나요
요새 미서원님 스트레칭, 복근운동, 힙딥개선운동, 스쿼트를 일주일에 세 번 정도 꾸준히 하고 있는데요. 키작 뚱 아줌마인 저에게도 허리가 보이기 시작하는 기현상이 일어나고 있습니다. 오랜기간 앉아서 일해야 하는 직업의 특성상 골반이 뒤틀려 하반신이 마비되는 것처럼 일어나서 한동안 걷지 못하는 현상을 경험하고 유트브를 찾다가 미서원님을 알게된 지 일년이 넘어가네요. 미서원님 영상 따라하면서 몸이 달라진 것을 느낍니다. 골반이나 허리 아픈 거 잘 모르겠구요. 제가 한 발로 균형잡고 서 있는 걸 못하는데 그것도 잘 됩니다. 몸과 마음이 모두 엉망이었던 제가 미서원님 만나 다시 태어나는 느낌입니다. 운동을 정말 싫어했었는데... 운동을 하면 체력이 좋아질 뿐 아니라 부정적인 생각들도 '할 수 있어'로 바뀝니다. 제가 1년 전에 미서원님 영상을 보게 된 것이 얼마나 큰 행운이었는지 모릅니다. 정말 감사드려요.
스쿼트는 아무리 해도 자세가 늘 고민되는데 역시 소미핏님 설명이 저에게는 가장 자세하고 쉽게 이해됩니다!!
너무나.. 기다리던 고강도 운동입니다 역시 홈트계의 친정
만만하게보고 들어왔다가 땀 흘리고 갑니당 언니..역시💖
운동하면서 ㅋㅋㅋ
빨라지고있을때 딱딱
상체 앞으로 갈만큼 힘들어질때딱딱
너무 좋은 지적입니다 (뜨끔)
좋은영상감사해여
와 진짜 땀이 줄줄줄줄 나요! 소미핏 최고,, 고관절 접히는 느낌 느끼려고 노력하다보면 엉덩이가 조금씩 빠지지만,, 하다보면 개선되겠죠?!? 늘 질좋은 영상 감사합니다🤍
진짜..너무고마워요.,ㅠ
다시돌아와줘서 ♡
너무 오랜만 반가워서 후닥닥 댓글써요 😝내일부터 하체운동 요걸로 해야겠어요 이전 영상들은 거의 외울정도라서 새로운게 필요했는데 👀😂💕👍
드디어 복귀하셨네요 스쿼트영상 부탁 드렸었는데 이제 올려 주셨네요
감사합니다 열심히 해 볼께요
정말 감사합니다 홈트 시대에 !!! 항상 감사하게 생각하고 있습니다....
소미핏은 언제나 옳습니다. 굿!! 4분했는데 땀나요!
진짜 악 소리가 절로 나와여ㅠㅠ 하체에 자극 제대로 오네요👍
군더더기없는 스쿼트 운동영상입니다ㅠㅠ 잡생각없이 계속 따라가면 되니 최고예요!! 스쿼트 자세 잡기는 해도해도 어렵습니다..
squat exercise 제대로 한 것 처음이네요 Some Fit 최고 감사해요💕
이분은 건강해보이셔서 현실감 있네^^
마지막 스쿼트 5셋은 다 못했어요 ㅠㅠ 언니 속도 맞춰서 5세트 다할때까지 💪🏻
봄이 다가옵니다…. 다시 열심히 시작!!
엄청 기다렸어요~~ 인스타를 안해서 소식을 몰랐네요 다시 돌아오셔서 너무 기뻐요! 함께 달리고 싶습니다 ^^
영상 오래 기다렸어요!!😀
제대로 한건지는 모르겠지만~
와~땀이 쫙~~나네요~
200개는 다 채우지못했지만ㅠ
열심히 해보려구요~ 좋은영상 감사합니다~
그동안 문득문득 무슨 일 있으신건 아닐까 걱정하고 다시 영상 안 올라오면 어쩌나 걱정하고 구독라인에서 새영상 없나 계속 확인하고... 와나 너무 반가워서 소리질렀잖아요!!!
댓글 첨인데 너무 반가워서요 오래기다렸답니다. 40대후반 아줌마가 운동좀 해보겠다고..그전 영상보며 따라했는데 새글보니 좋네요~~^^
요새 이 운동만 하고 있어요.
15분인데도 땀이 얼마나 많이 나는지 ㅋㅋㅋㅋ
고맙습니다♡
소미핏 매일 하고있어요! 오랫만에 오셔서 반가워요!!!!!
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몇개월 운동 안하고있었는데.. 반가운 영상에 오늘 아침 다시 시작해봐요. 땀폭발이 반가워요ㅎㅎ
벌떡 일어나세요! 하는데 안일어날수가 없네요 ㅋㅋㅋ 오늘도 벌떡 일어나 스쿼트를 시작했어요. 엉덩이 한번 하고나니 200개짼 더 쉬운느낌이에요
몸이 낫는 기분이에요👍👍👍
따라하다보니 땀이 흘러내리고 다리며 골반이 부들부들거려요. 그래도 적절한 멘트해주셔서 옆에 피티쌤있는듯 힘이 나요. 감사합니다
각 동작에 정확하고 간결한 설명..왜 이제서야 업뎃..기다렸어요~
어머... 매일매일 소미핏으로 운동하며 기다렸어요. 너무 반가워요.
너무 기다렸어요~~ 지금도 꾸준히 하고 있습니당 영상 떠돌이 되어도 결국 음악까지 전부 되돌아오게 만드는 소미핏!!! 좋은 영상 감사드려요!!!!
언닝 저 낼부턴 진짜 꼭 요거 보고 운동할거에요❤️ 좋은 영상 감사해요 😍
운동전: 으아앙 기다렸어요오오오
운동후: 슨생님 미워요
미서원님 그동안 뜸하셨는데... 반갑습니다. 스쿼트 어떻게 해야하는지 잘 몰라서 미루고 안했었는데... 소미핏에서 영상 올려주셔서 너무 좋습니다. 감사합니다.
언니 영상 올매나 기다렸는지 ㅜㅜ 올라오자마자 바로 해버리기 ㅎㅎ
온 몸에서 땀이 주르륵...! 역시 소미핏!
믿고 보는 미서원 운동...💪👍 진짜 소미님 말대로 중간에 엎드려하는 운동 끝나고 두번째 세트할 때 골반에서 느껴지는 느낌 자체가 다르네요 ㅋㅋㅋ 신기해여... 하체 운동 할때는 이 영상 무조건 하고 시작할거예요. 감사함당 ❤
꺄!!! 미서원님이다! 이게 얼마만이에요~~ 인스타그램 보면서 영상 기다리고 있었어요. 덕분에 새벽부터 엉덩이 조지고 갑니다!
오늘 처음 해 본 스쿼트 영상 입니닷 ❤
2년가까이 언니 영상 보며 하루도 빠짐없이 했어요 ! 새로운 자극이 필요해 방금 따라해봤는데 이 추운 날 땀이 뻘뻘 나네요. 너무 좋아요 ! 엉밑살이 컴플렉스라서 힙업 운동 정말 열심히 했는데 ..
스쿼트랑 런지 데드리프트 세가지가 정말 좋다고 하더라구요 !
천천히 언니 보며 배워볼게요 !
오늘도 운동 한 나 자신 칭찬 칭찬 ❤
wow!!! 엄청 기다렸어요!!! 복귀하신 거 엄청엄청 환영합니다. 근데.. 진짜 엄청 반갑네요!!
진짜 올만에 올리셨네요!! 너무 반갑습니다. 호흡과 스트레칭 스승님.^^
정말 좋아요!! ❤
정말 반가워요. 업로드 한참 없으셔서 궁금하고 걱정도 되고 했네요. 작년 이 맘때 쌤 유튜브로 열심히 홈트한 덕에 사이즈 줄고 행복 했었는데 나도 쌤 처럼 돼지 되었어요. 오늘 이 영상 시작으로 다시 예전으로 돌아 가기를 위해 화이팅 하겠어요~
죽다살았네요.. 내일 내 다리가 아닌 내다리가 되겠지마는 😂 땀범벅이네요! 좋은 영상 감사합니다 😊
크어어어엉어어ㅓㅓㅓㅓ오셨군요!!!!!너무 보고싶었어요❣️❣️❣️❣️
운동할 시간 부족 할때 단기유산소 운동과 스쿼트 운동 스트레칭 같이 하는데 만족합니다 ^^
소미핏 덕분에 몸에 자신감이 생겨서 입어보지 못했던 수영복도 입어 보았습니다 .
항상 좋은 영상 올려 주셔서 감사해요 ^^
와~ 얼마만이에여! 넘 좋아요 영상 ! 끝판왕이에요ㅋㅋㅋ 땀폭발이요~ 늘 영상 잘 보고있어요 !
와우~ 저의 두번째사랑 소미핏 미서원홈트예요 정말 반가워요 감사합니다 많이 기다렸어요
최고에요!! 자극 팍팍 됩니다!! 다음 영상도 조만간 부탁드려요
소미핏 설명이 가장 쏙 들어와요! 설명해주시는 것 듣고 신경써서 하면 바로 근육에 자극이 확!! 옵니다! 늘 감사합니다 :)
와 15분이라니.. 체감30분..ㅋㅋㅋ중간 중간 자세 코칭해주셔서 넘 좋아요
오늘 운동하기 싫었는데 이거하나만 해보자! 하고 시도했다가 땀 줄줄 뽑고 마무리 하네욯ㅎ 뿌듯해요 ㅋㅋㅋ 차분한 목소리로 뻐근한 부분을 조져줄거에요~하시는데 넘 웃겼어요 ㅋㅋ 감사해요 미서원님!!
쌤 목빠지게 기다렸다구요
건강히 다시 만나서 기뻐요
열심히 따라할게요^^
끝까지 구독자를 챙겨주시는 소미언니 언제나 응원합니다~~
🥳🎉🎈🎁🎊와아~드뎌 오셨군요!!!인스타 소식보다가 유툽에서 이렇게 운동영상으로 보게되니 좋아 미치겠ㅋㅋㅋ
목소리 들으니 너무 반갑네요! 저도 요즘 스퀏에 꽂혔어요!
소미쌤 진짜 오랜만ㅠㅠㅜ 기다렸어요ㅠㅠㅜㅠ 이루틴 해볼게요ㅜㅜ!
좋아..요..(헥헥)
20분 했는데 15분이라고 하셔서 섭섭했던 건 저뿐인가요?! ㅋㅋㅋㅋㅋ
금요일에 첨하고 토요일에못걸어다닐정도로 근육통이 장난 아니었어요 일욜아침에 아픈거 참고했더니 뿌듯하네요 첨했을때보다 조금 수월했어요
넘나 반가워요. 열씸 따라할께요~~~~
오랜만이예요💚💚💚기다렸어요><
운동 땀도 많이나고 개운해용
우왕 소미핏 한 두달전 알긴 했지만 새로운영상 넘넘 오랜만이네요~!!! 산뜻한 민트컬러 레깅스 보니 더더 너무 반가워요~!! 운동하고픈맘 200%상승~!! 엉덩이 터져라고고
저역시 지금 돼지됐지만 반가워요~~돼지되셔도 조아요~~목소리가 좋아서 자꾸 듣게 되네요.운동은 소미핏미서원입니다~^^
어머나~~ 깜짝놀랐어요 ~
기다렸다구요~~~~ 😊
추천 받아서 처음 해봤는데 영상 진짜 좋아요 ㅋㅋ고관절 풀어주고 두번째 스쿼트 들어갈때 훨씬 자세가 편해지는데 너무 신기 ㅋㅋㅋ 저장저장!!!!
와 진짜 토 나오는줄 알았어요. 상체 덤벨이랑 연속으로 했는데 땀이 비오듯이 와요 👍 👍 👍 👍 👍
저는 스쿼트를 죽어라 싫어해서 하체운동할때 스쿼트를 억지러 몇번하고 포기 포기~~였는데 소미쌤 보면서 따라해보니 지금2주째하고 있어요~~ 중등근 매운맛 1과2도 함께하니~오랜만에 본 지인이 엉덩이가 올라갔다고ㅋㅋ 쳐진엉덩이 올려주고 배도 쏙 들어가게 해주는 소미쌤 운동 최고예요~~몸이 따라할 수있게 설명해주시고~~함께해주시니 감사합니다~~100일뒤 내 엉덩이가 궁금해지고 있어요~~~~소미쌤 궁디처럼 이뻐지면 좋겠당~~~감사합니다~~😂
여기저기서 소미핏님 소미핏님
칭찬을 하도 많이 해서
함 들어와봤는데 최고시네요!!!👍
역시 소미핏 최고에요 👍 😍
새 영상 넘 좋아요! 스쿼트 영상 없어져서 속상했는데 오늘부터 하체는 이겁니다 ㅎㅎ