درود امین جان ، میشه تو رژیم کتوژنیک از کراتین برای بدنسازی استفاده کرد ؟ باتوجه باین نکته که کراتین آب را میبره داخل سلولهای عضلانی و در رژیم کتو با تمام شدن ذخیره گلیکوژن آب دفع میشه در روزهای اولیه. مرسی
سلام اقای قسمتی ممنون. ببخشید مشکل یبوست رو چکارش کنیم؟ چون نیار به فیبر داریم ایا میشخ مقدار زیادی سبزی خوردنی و فلفل دلمه ای بخوریم؟ آیا باعث ماهیچه سوزی نمیشه دیگه درسته؟ 🙏🙏🙏
درود.اکثر مربی ها ی بدنسازی با هوازی صبح مخالفن.نظر شما چیه؟به چند روز تمرین بدنسازی درهفته موافقین؟آیا باید پروتعین وی مصرف کرد در بدنسازی؟برای از دست ندادن ماهیچه ها یک برنامه مجزا د رس کنین ممنون میشم
سلام خیلی ممنونم بابت توضیحات فوق العاده تون بنده این رژیم رو میرفتم ولی دائم ضعف میکردم که متوجه شدم من چربی خیلی کم میخوردم و پورتیینم خیلی زیاد بود و شیر هم مصرف میکردم فقد یه سوال شما اشاره ای به تعداد وعده ها در این رژیم نکردین؟ من از جای دیگه ای که شنیده بودم روزی یک وعده غذا میخوریم
salam vaghteton bkhyr man hodode 15 kilo ezafe vazn daaram 20 salame benazareton in rezhimo emtehan knam?az ye dr porside bodam gofte boodan vasam 3 mah tol mikeshe,varzesh mikonam va to rezhimam hamechi mikhoram ama meghdar sabzijat bishtar hast benazareton keto ro anjam bedam vase inke zodtar be hadafam beresam?
یه سوال برای من پیش اومده ، که چه کاری کنیم که گرسنه نشیم ممنون میشم توضیح بدین, چون من تیروئید کم کار دارم نمیتونم مثل شما کافه بخورم ، چی بخورم که گرسنه نشم ، من صبح یک عدد تخم مرغ آب‌پز با نصف آووکادو و یک عدد خیار و روغن زیتون، ولی ساعت ۱۲ گرسنه شدم و دوهفته است شروع کردم
امین جان خیلی ممنون بابت اطلاعات عالیتون ، امین جان یک کارشناس تغذیه برای من برنامه ی کتو داده ولی بیشتر گوشت داره تا روغن ، در ضمن شبها قبل از خواب یک لیوان شیر با یک عدد خرما، حتی یکی از وعده های صبحانه شامل دوتا بیسکوییت ترد هستش و روزی یک واحد میوه گذاشته ، با توجه ب اطلاعاتی ک شما میدید این اصلا رژیم کتو نیست ، من حدود یک هفته هستش ک این رژیم رو گرفتم ، جالبه که نسبت ب قبل از رژیم احساس گرسنگی بیشتری میکنم ، نظر شما چیه 🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏
Salam video aali bood 👏 Man dar morde in video soal nadaram vali ye soal daram ke javabesh baram kheyli moheme onam ine ke havazi nashta behtare ya havazi bade tamrin ba vazne? Migan havazi nashta azole soozi mikone va havazi bade tamrin jeloy azole sazio migire vli man faghat hamin do time mitonam havazi bezanam Shoma boodi kodoomo entekhab mikardi agha amin??
salam, in dar soorati dorost hast ke shoma bish az andaze va ba shedate kheili bala havazi bezanid, mitoone azole soozi kone va ia joloie roshdetoono begire. ama mamoolan havazi haei ke ma mizanim ( 20 - 30 daghighe ) in etefaagh nemiofte ! man zamani ke mikhaam havazie nashda bezanam sai mikonam ie vadeie ghazaE kheili koochik bokhoram ke energy dashte basham, va agaram nashe , az mokamele BCAA estefade mikonam ( gahi be hamrahe 1 mive mesle moz ia sib ) , va ghahveie ghable tamrin. baraie bade tamrin ham , modate havazim nemizaram bishtar az 40 - 45 daghighe beshe ke too phase catabolisme naram
سلام من تازه رژیم کتو شروع کردم با یه اپ ولی درصد اینتیک چربی ام به حد نصاب نرسید آخر روز واسه همین پنجاه گرم کره خوردم ولی در حد کالری حساب شده ام. بنظرتون کار درستی بود؟
سلام داداش من الان ۷۲ ساعته کتوعم،تو برنامه رژیمی که دارم همبرگر۹۰درصد با پنیر پیتزا هست،ولی میخوام ازین به بعد دوتا زرده تخم مرغو با سه قاشق روغن زیتون و۵۰گرم کره و۱۰۰گرم پنیر پیتزا میکس کنم تو ماکرویو بخورم،شبا ،این پنیر پیتزا زیاد منو از حالت کتو در نمیاره؟؟؟؟
shoma baiad bebinid oon panire pizza E ke estefade mikonid chand gram Carbo dare , va chand geram shoma azash estefade mikonid ta peida konid chand geram Carbo be badanetoon mirese ..... az tarafe dige , estefadeei khali az burger ( iani protein bala ) bedoone charbi , mosalaman az keto dooretoon mikone .... too vide ghablim dar bare Keto arz kardam nesbat ha baiad 70-75% charbi 20-25 % protein bashe ....
سلام آقای قسمتی عزیز، من حدود دوماه ونیم بدنسازی انجام میدم ،با اینکه تمرناتم رو باشدت انجام میدم و درد عضله هم بعد از تمرین دارم ولی هیچ تغییری در حجیم شدن پاهام ندارم و حتی میشه گفت کمی هم پاهام لاغر تر از قبل شده،شما میدونید چرا اینجوری هست،خیلی دلسردکننده هست،من خیلی باانگیزه شروع کردم و ورزش میکنم ولی نتیجه نمیگیرم ،دوست دارم پاهام حجیم بشه،ممنون از وقتی که میزارید🙏
salaam, in kheili aalie ke injoori tamrin mikonid, in ke momkene hes konid kami laghar shode , eshkali nadare va mitoone hata neshooneie khoobi bashe chera in ke mitoone be khatere az bein raftane charbi haie pa bashe va tabi Ee ke laghar tar she chon azole saakhtan va hajme azole gereftan bishtar zaman mibare ta aab shodane charbi ! pas aslan del sard nashin! nokte dovom in ke harcheghadr ham ke tamrinetoon 100% va aali bashe, bedoone taghzie monaseb , nemitoond natije begirid ! shoma baiad alan bishtaraz ghabl be taghziatoon tavajoh konid ! ta badanetoon betoone azole sazi anjam bede o be hajme morede nazaretoon beresid az nazare man zafe taghzie baese adame roshde monasebe too shoma
درود و سپاس من با مشاوره این رژیم را شروع کردم، خیلی عالی بود در دو هفته اول ۱۰ کیلو وزن کم کردم، تنها مشکل من با این سیستم نخوردن پیاز ، میوه و سیر هست ! ولی به نظر من بهترین رژیم است ! اصلا احساس گرسنگی نکردم، ❤ متاسفانه کرونا گرفتم، رژیم را قطع کردم و بخور بخور را شروع کردم و باز چاق شدم ولی حالا شروع کردم دوباره ولی این بار اول در یک دوره ۳ روز پاکسازی کردم یعنی فقط سبزی ( کرفس جعفری، گشنیز و .... + سرکه سیب ) از فردا می روم برای رژیم کتوژنیک و البته + فستینگ ۱۶ / ۸ !😊😊😊
درود بر شما وقتتون بخیر: من الان ۴ روزه تو رژیم کتوژنیک هستم برای چربی سوزی و ظهر ها وزنه میزنم و شبها هوازی کار میکنم و برنامم روزانه در حدود ۱ کیلو گوشتهای پروتئینی و کمی آجیل و مواد مصرف مجاز این رژیم رو دارم و مکملهای پروتئین وی و آمینو بی سی دبل ای و آرژنین رو مصرف میکنم و مولتی ویتامین هم میخورم میخواستم بدونم با این شرایط اشکالی نداره آخر هفته ها پنج شنبه شب یه وعده تقلب داشته باشم اونم فقط در حدود نیم لیتر شراب قرمز و یا آبجو و غذای کنارشم رژیمی بخورم اگه اشکالی نداشته باشه؟؟؟
ba tavajoh be chizaE ke farmoodin , man baeD midoonam asan too KETO bashin !!!!! ajilo protein whey o kolan protein bala ..... shomaro be rahati az Keto mitoone darare ! va kolan KETO mesle baghie rejim ha nist ! bishtar tahghigh konid rajebesh o injoori salamatie khodetoono be khatar nandazin
man rejimam flexible ( moteghaier ) hast, protein va sabzijaate ziad masraf mikonam va too carbo va charbi moraaat mikonam ,ama hich chizio ghat nemikonam !
درود امین جان . میشه بگید شما این ۱۰ رو چقدر کم کردید ؟ و میگن این رژیم انزیمهای کبدی رو مختل میکنه درسته ؟ من ۷ کیلو اضافه دارم میتونم با این رژیم۷ کیلو رو کم کنم و هیچ اسیبی به بدنم نرسه ؟ اگر این رژیم رو قطع کردن بعد وزنم به شدت زیاد میشه ؟
salam, man hadafam aamade shotan baraie akasi bood, va kaheshe darsade charbie badanam baraie rooze akasi ! 3-4% ham darsad charbimo kam kardam ! shoma ba har rejimi mitoonid in 7 kg ezafaro kam konid age rooie osoole kaheshe vazn bashin ke too vide haie dige barha behesh eshare kardam rejime Keto age dorost piade sazi beshe hich zarari baraie badan nadare afzaieshe vazn ham bar asare afzaieshe calorie too tamame rejim ha mitoone be vojood biad
salam, calorie manfi baese kaheshe vazn mishe ke age ba varzesh hamrah bashe va in kam booode calorie ziad nabashe az charbi ha kam mishe ! age manzooretoon zamani hast ke az rejime mamooli varede Keto mishin ! kam shodane chand kilooE az aabe badan tabi Eie , chon har 1 gr Carbo, hodoode 3 gr aab dare va zamani ke Carbo dar badan takhlie mishe , oon aab ham az bein mire ke ba bargasht be rejime mamooli oon vazne aab barmigarde
امين قسمتی غزيز لطفا در مورد نقش کالری شماری در کیتوژنیک هم توضيح بدید.
عه پشمام
Simple and effective as always thanks Men 🙏
توضیحاتت خیلی خوب بود،ممنون
ممنونم داداش من به اطلاعات که ضرورت پیدا میکنم از ویدئو هایت بدست می‌آوریم ،😊
Che aali 🙏🏽🙏🏽
ببخشید آقای قسمتی میشه درباره دوره بعد رژیم کتوژنیک درباره برگشت وزن و زیاد تر شدن چربی نسبت به عضله نسبت به گذشته و بوی دهان صحبت کنید ممنون میشم
سلام داداش امین گل
اطلاعات بسیار مفید بود کلی حال دادی
فدات بابت وقتی ک کذاشتی
👍🏽🙌🏽💪🏽🙏🏽
مرسی امین عزیز 🌹 عالی و کاربردی بود ❤️
سلام امین خان
ممنون از صداقت و دقت در بیانتون
عالی بود
Thank you handsome boy👊🏻🤓🔥
سلام...ممنون از توضیحات خوبتون...خیلی یاد گرفتم ولی اگه خودم بخوام رژیم رو شروع کنم قطعا آگاهی هام کمه...میشه لطفا برنامه رژیم هم بزارین؟ ممنوم
سلام واقعامطالبتون مفید بود وسئوالهای توی کامنتها هم خیلی مهم ولی لباستون فقط مناسب باشگاه.
عالی بود، دمت گرم❤
امین چقدر منتظر این ویدیو بودممممم
💪🏽💪🏽🙏🏽👍🏽🙌🏽
درود امین جان ، میشه تو رژیم کتوژنیک از کراتین برای بدنسازی استفاده کرد ؟ باتوجه باین نکته که کراتین آب را میبره داخل سلولهای عضلانی و در رژیم کتو با تمام شدن ذخیره گلیکوژن آب دفع میشه در روزهای اولیه. مرسی
سپاس ، عالی بود😊
Thank you a lot🙏❤❤
درباره سیاهیی دور چشم
و اینکه قرار بود درباره زاویه فک و میوینگ بیشتر محتوا تولید کنید😅
منتظر کلیپ هاتون هستیم!!
bale hatman, dar bare tamrinate soorat 1 -2 da akhiran sakhtam
سلام امیر جان ممنون از توضیحات خوبت
Good points👍
مرسی، امین جان خیلی کامل توضیح دادید.ممنونم از وقتی که میزاری برامون.
💪🏽💪🏽🙏🏽👍🏽🙌🏽 merC
@@Aminghesmati خواهش میکنم مرسی از شما امین جان
سلام ببخشید نمیشه از کره حیوانی ارگانیک بجای روغن دنبه استفاده کنیم
مثل همیشه عالی . اگه میشه یه ویدیو در مورد غذا هایی که میشه در این رژیم خورد بسازی عالی میشه ❤️❤️❤️
hatman 💪🏽🙌🏽🙏🏽👍🏽
میشه بیشتر توضیح بدین؟به خصوص چنتا وعده کی بخوریم؟
میشه بفرمایید برای دوتا تخم مرغ چند قاشق غذاخوری روغن زیتون یا چند گرم کره می زدین ؟ من مشکلم تو مقدار هست .
عالی❤
فقط مدت زمان این رژیم چقدره یادوره؟
سلام ممنون از زحمات شما در رژیم کتو از قسمت لبنیات چه چیزی میشود خورد بطور مثال ماست میشود یا پنیر ممنون میشوم جواب بدهید
در روند کاهش پنیرهای مجاز لیقوان و پنیرهای کهنه هست و غیر پروسس... ماست یونانی در صورتی که تو کاهش نباشید کلا یکی دو قاشق در روز
Thank you for this video
عالی خیلی ممنون که این رژیمو معرفی کردید منم این رژیم رو گرفتم تو 4 روز اول 3 کیلو کم کردم
merCc. in vazne aaabe badanetoone ke kam shode na charbi, va ba masrafe dobare Carbohydrat bar migarde in. vazn ....
سلام اقای قسمتی ممنون.
ببخشید مشکل یبوست رو چکارش کنیم؟ چون نیار به فیبر داریم ایا میشخ مقدار زیادی سبزی خوردنی و فلفل دلمه ای بخوریم؟
آیا باعث ماهیچه سوزی نمیشه دیگه درسته؟
🙏🙏🙏
عالی بود
سلام ببخشید در مورد دانه چیا هم توضیح بدین مصرف کنیم یا نه؟؟
دانه چیا مجازه کینوا مجاز نیست
کارت درسته 😊👍👍👍
درود.اکثر مربی ها ی بدنسازی با هوازی صبح مخالفن.نظر شما چیه؟به چند روز تمرین بدنسازی درهفته موافقین؟آیا باید پروتعین وی مصرف کرد در بدنسازی؟برای از دست ندادن ماهیچه ها یک برنامه مجزا د رس کنین ممنون میشم
روزه کتو هم مهمه ۱۶به هشت ،یا هژده به شش❤
سلام خیلی ممنونم بابت توضیحات فوق العاده تون
بنده این رژیم رو میرفتم ولی دائم ضعف میکردم که متوجه شدم من چربی خیلی کم میخوردم و پورتیینم خیلی زیاد بود و شیر هم مصرف میکردم
فقد یه سوال شما اشاره ای به تعداد وعده ها در این رژیم نکردین؟
من از جای دیگه ای که شنیده بودم روزی یک وعده غذا میخوریم
امین جان ممنون از اطلاعات مفیدی که در اختیار ما قرار میدی،در رژیم کتو میتونیم در روز چند حبه قند مخصوص افراد دیابتی که قند بدون قند هست استفاده کنیم؟
عالی بود ممنون از توضیحات مفیدتون چند سوال منم جواب دادین 🙌😁
😄💪🏽🙏🏽
شما خیلی واضح توزیع می‌دهد همه چیز را ❤️❤️❤️❤️❤️🇦🇫🙏
💪🏽🙌🏽🙏🏽👍🏽
👌👌
توزیع نه توضیح صحیحه💜
سلام میشه همراە کتو بدنسازی هم انجام بدیم؟
با درود خدمت شما
آیا باعث ریزش مو نمیشه ؟
Mitoone too afrade mistaed , ama na loozooman
سلام وقت شما به خیر ممنون از ویدئو و توضیحات خوبتون، فقط این که دقیقا چه غذاهایی می شه خورد، مثلا ران مرغ را هم باید با روغن خورد؟
Bale
با سلام خدمت ورزشکار عزیز امین آقا و خسته نباشید خدمتتون ایا این رژیم می شه واسه همیشه فالو کنیم ؟ نظر شخصی شما می خام
امین جان خیلی ممنون میشم جواب بدی: میشه توی رژیم کتو چیت زد؟ ینی یکی دو روز در ماه برگشت به مصرف کربوهیدرات؟
سلام میشه بگید چطور از رژیم کیتو به رژیم دیگه سویچ کنیم، طوری که وزن اضافه نکنیم؟
سلام وقت بخیر
چند گرم در روز چربی باید استفاده کرد؟؟
salam vaghteton bkhyr man hodode 15 kilo ezafe vazn daaram 20 salame benazareton in rezhimo emtehan knam?az ye dr porside bodam gofte boodan vasam 3 mah tol mikeshe,varzesh mikonam va to rezhimam hamechi mikhoram ama meghdar sabzijat bishtar hast benazareton keto ro anjam bedam vase inke zodtar be hadafam beresam?
Thanks for your help. Is it OK to drink zero almond milk in Ketuo?
با این رژیم عضله سازی هم اتفاق میوفته ؟
شیر پرچرب که بهش خامه اضافه کنیم چطوره ؟
سلام میشه چند نوع از غذا هایی که توی این رژیم قابل خوردن بگید مثلا چند گرم در هر وعده پروتئین مصرف کنیم
سلام عرز ادب خدمت شما آیا چیت هایی بزرگ خیلی خطرناک میتواند باشد چی خطرات دارد ممنون میشم جواب بدین...!
قانون بقای انرژی و اصل کالریها بر اساس اخرین تحقیقات در بدن و وزن برقرار نیستند ...
و برای خشکی دهان آیا از آدامس‌های بدون قند استفاده کنیم
من از دانه ی هل استفاده می کنم
بسیار عالی👏👏👏👏
💪🏽💪🏽🙏🏽👍🏽🙌🏽 merc
great
یه سوال برای من پیش اومده ، که چه کاری کنیم که گرسنه نشیم ممنون میشم توضیح بدین, چون من تیروئید کم کار دارم نمیتونم مثل شما کافه بخورم ، چی بخورم که گرسنه نشم ، من صبح یک عدد تخم مرغ آب‌پز با نصف آووکادو و یک عدد خیار و روغن زیتون، ولی ساعت ۱۲ گرسنه شدم و دوهفته است شروع کردم
Best
امین جان خیلی ممنون بابت اطلاعات عالیتون ، امین جان یک کارشناس تغذیه برای من برنامه ی کتو داده ولی بیشتر گوشت داره تا روغن ، در ضمن شبها قبل از خواب یک لیوان شیر با یک عدد خرما، حتی یکی از وعده های صبحانه شامل دوتا بیسکوییت ترد هستش و روزی یک واحد میوه گذاشته ، با توجه ب اطلاعاتی ک شما میدید این اصلا رژیم کتو نیست ، من حدود یک هفته هستش ک این رژیم رو گرفتم ، جالبه که نسبت ب قبل از رژیم احساس گرسنگی بیشتری میکنم ، نظر شما چیه 🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏
Sariian doctor etoono avaz konid
감사합니다 🌸🍒
👌👌👌
حالا دیگه همه کره ای شدن؟ مگه این آقا توی کره است؟
Salam video aali bood 👏
Man dar morde in video soal nadaram vali ye soal daram ke javabesh baram kheyli moheme onam ine ke havazi nashta behtare ya havazi bade tamrin ba vazne?
Migan havazi nashta azole soozi mikone va havazi bade tamrin jeloy azole sazio migire vli man faghat hamin do time mitonam havazi bezanam
Shoma boodi kodoomo entekhab mikardi agha amin??
salam, in dar soorati dorost hast ke shoma bish az andaze va ba shedate kheili bala havazi bezanid, mitoone azole soozi kone va ia joloie roshdetoono begire.
ama mamoolan havazi haei ke ma mizanim ( 20 - 30 daghighe ) in etefaagh nemiofte !
man zamani ke mikhaam havazie nashda bezanam sai mikonam ie vadeie ghazaE kheili koochik bokhoram ke energy dashte basham, va agaram nashe , az mokamele BCAA estefade mikonam ( gahi be hamrahe 1 mive mesle moz ia sib ) , va ghahveie ghable tamrin.
baraie bade tamrin ham , modate havazim nemizaram bishtar az 40 - 45 daghighe beshe ke too phase catabolisme naram
خب الان که از کتو خارج شدین وزنتون برگشت؟
ممنون . کتو چقدر تو کاهش حجم بدن های نچرال تاثیر داره ؟؟ چیزی ک من فهمیدم خیلی حجم عضلاتو مخصوصا وقتی ک نچرال باشه کم میکنه .
سلام و درود 🌹🌹🌹🌹
🙌🏽👍🏼
👏👏🌹👍
اين رژيم براي خانم شيرده هم مناسب هست؟؟
baiad ba doctore motekhases mashverat konid !
ama man pishnahad nemidam behetoon !
rejime flexible ( moteghaier ) monaseb tarine az nazare man
خیر
سلام آیا هندوانه مجاز هست در رژیم؟
Na
سلام من تازه رژیم کتو شروع کردم با یه اپ ولی درصد اینتیک چربی ام به حد نصاب نرسید آخر روز واسه همین پنجاه گرم کره خوردم ولی در حد کالری حساب شده ام. بنظرتون کار درستی بود؟
سلام میشه ترشی بنه ؛تزشی فلفل ؛ترشی زیتون خورد در کتوژنیک ؟
Carbo sho baiad bebinid cheghadre
کلا میوه ها حذف نیست توت فرنگی شاتون بلوبری میشه خورد باید الکترولایت و نمک کافی مصرف شه نمک دریایی نه نمک معمولی ویبزیجات مجاز خوردنش اشکالی نداره تاکید میکنم مجاز ویتامین b12 خیلی مهمه
تخمه آفتابگردان برای رژیم کیتو خوب هست ممنون میشم جواب بدین
Too meghdare kam mishe masraf kard
سلام . کدام میوه در این رژیم مجازه؟
Hich koodoom
@@Aminghesmati من این رژیمو‌دارم بهم کفتن میوه فقط اواکادو و گریپ فروت 😑بعد بدنم‌طوری شده که دیگه نمیتونم شام بخورم اصلا گرسنم نمیشه😶😶
چجوری سریعتر بریم تو کتوز ؟
🙏🙏🙏🙏💚💚💚💚💕🍀💜
عالی
🙌🏽🙏🏽💪🏽👍🏽
سلام امین عزیز رژیم کتو رو چه مدت بگیرم منظورم چند روزه بگیرم ؟؟
Be hadafetoon bastegi dare
لطفا یک ویدیو درباره لاغری پا و پهلو بگیر
haghighat ine ke baiad darsade charbie kole badan kam beshe , ke too ie video kamel tozih midam
سلام داداش من الان ۷۲ ساعته کتوعم،تو برنامه رژیمی که دارم همبرگر۹۰درصد با پنیر پیتزا هست،ولی میخوام ازین به بعد دوتا زرده تخم مرغو با سه قاشق روغن زیتون و۵۰گرم کره و۱۰۰گرم پنیر پیتزا میکس کنم تو ماکرویو بخورم،شبا ،این پنیر پیتزا زیاد منو از حالت کتو در نمیاره؟؟؟؟
shoma baiad bebinid oon panire pizza E ke estefade mikonid chand gram Carbo dare , va chand geram shoma azash estefade mikonid ta peida konid chand geram Carbo be badanetoon mirese .....
az tarafe dige , estefadeei khali az burger ( iani protein bala ) bedoone charbi , mosalaman az keto dooretoon mikone ....
too vide ghablim dar bare Keto arz kardam nesbat ha baiad 70-75% charbi 20-25 % protein bashe ....
سلام آقای قسمتی عزیز،
من حدود دوماه ونیم بدنسازی انجام میدم ،با اینکه تمرناتم رو باشدت انجام میدم و درد عضله هم بعد از تمرین دارم ولی هیچ تغییری در حجیم شدن پاهام ندارم و حتی میشه گفت کمی هم پاهام لاغر تر از قبل شده،شما میدونید چرا اینجوری هست،خیلی دلسردکننده هست،من خیلی باانگیزه شروع کردم و ورزش میکنم ولی نتیجه نمیگیرم ،دوست دارم پاهام حجیم بشه،ممنون از وقتی که میزارید🙏
salaam, in kheili aalie ke injoori tamrin mikonid, in ke momkene hes konid kami laghar shode , eshkali nadare va mitoone hata neshooneie khoobi bashe chera in ke mitoone be khatere az bein raftane charbi haie pa bashe va tabi Ee ke laghar tar she chon azole saakhtan va hajme azole gereftan bishtar zaman mibare ta aab shodane charbi !
pas aslan del sard nashin!
nokte dovom in ke harcheghadr ham ke tamrinetoon 100% va aali bashe, bedoone taghzie monaseb , nemitoond natije begirid !
shoma baiad alan bishtaraz ghabl be taghziatoon tavajoh konid ! ta badanetoon betoone azole sazi anjam bede o be hajme morede nazaretoon beresid
az nazare man zafe taghzie baese adame roshde monasebe too shoma
درود و سپاس من با مشاوره این رژیم را شروع کردم، خیلی عالی بود در دو هفته اول ۱۰ کیلو وزن کم کردم، تنها مشکل من با این سیستم نخوردن پیاز ، میوه و سیر هست ! ولی به نظر من بهترین رژیم است ! اصلا احساس گرسنگی نکردم، ❤ متاسفانه کرونا گرفتم، رژیم را قطع کردم و بخور بخور را شروع کردم و باز چاق شدم ولی حالا شروع کردم دوباره ولی این بار اول در یک دوره ۳ روز پاکسازی کردم یعنی فقط سبزی ( کرفس جعفری، گشنیز و .... + سرکه سیب ) از فردا می روم برای رژیم کتوژنیک و البته + فستینگ ۱۶ / ۸ !😊😊😊
اسم دستگاهه چیه
رژیم کتوژنیک میتونه باعث دیابت بشه؟
shire frei Laktoz eshkali nadare?
Bale
ورزش کاردیو چه تاثیری رو بدن می ذاره
saalem taretoon mikone
سلام
استفاده از گیاهان دارویی و طب سنتی در کنار رژیم درسته و مشکلی نداره؟👑❤
salam, na moshkeli nadare , va tasirate mosbati ham mitoone dashte bashe
@@Aminghesmati mrccc💖👑
سلام
مرسي از ويديو عاليتون،
من سوالم اينه اصلا اصلا نميشه چيت كرد؟
رژیم‌خودتون قانون طلاییتون چی هست؟
داداش پوفیلا میشه خورد؟
با اجازه ی داداش نه
از کجا بدونم ۷۰٪ چربی دارم تو بشقاب ؟ یعنی روغن بریزم کنار گوشت؟
ممنون از توضیحاتتون فقط سوالی که پیش اومد اینه من بدنسازی هم کار میکنم،نمیتونم کراتین و پروتیین وی جدا از برنامه‌ی رژیم کتو داشته باشم؟
now I know exactly how it should be.
I've been doing it for two months but the wrong way🤦♂️ who knows, how i put my body at risk.
درود بر شما وقتتون بخیر:
من الان ۴ روزه تو رژیم کتوژنیک هستم برای چربی سوزی و ظهر ها وزنه میزنم و شبها هوازی کار میکنم و برنامم روزانه در حدود ۱ کیلو گوشتهای پروتئینی و کمی آجیل و مواد مصرف مجاز این رژیم رو دارم و مکملهای پروتئین وی و آمینو بی سی دبل ای و آرژنین رو مصرف میکنم و مولتی ویتامین هم میخورم میخواستم بدونم با این شرایط اشکالی نداره آخر هفته ها پنج شنبه شب یه وعده تقلب داشته باشم اونم فقط در حدود نیم لیتر شراب قرمز و یا آبجو و غذای کنارشم رژیمی بخورم اگه اشکالی نداشته باشه؟؟؟
ba tavajoh be chizaE ke farmoodin , man baeD midoonam asan too KETO bashin !!!!!
ajilo protein whey o kolan protein bala ..... shomaro be rahati az Keto mitoone darare ! va kolan KETO mesle baghie rejim ha nist ! bishtar tahghigh konid rajebesh o injoori salamatie khodetoono be khatar nandazin
سلام وقت بخیر .ببخشید رژیم اصلی خودتونوچیه؟
man rejimam flexible ( moteghaier ) hast,
protein va sabzijaate ziad masraf mikonam va too carbo va charbi moraaat mikonam ,ama hich chizio ghat nemikonam !
سلام من این رژیم رو گرفتم اصن می رم باشگاه جون ندارم وزنه بزنم زود خسته می شم چی کار کنم آیدی اینستا تونم بدین لطفا
Rejimetoono avaz konid
Amin_ghesmati
💚❤️💜
👌👌💯
💪🏽💪🏽👍🏽🙏🏽🙌🏽
درود امین جان . میشه بگید شما این ۱۰ رو چقدر کم کردید ؟ و میگن این رژیم انزیمهای کبدی رو مختل میکنه درسته ؟ من ۷ کیلو اضافه دارم میتونم با این رژیم۷ کیلو رو کم کنم و هیچ اسیبی به بدنم نرسه ؟ اگر این رژیم رو قطع کردن بعد وزنم به شدت زیاد میشه ؟
salam, man hadafam aamade shotan baraie akasi bood, va kaheshe darsade charbie badanam baraie rooze akasi ! 3-4% ham darsad charbimo kam kardam !
shoma ba har rejimi mitoonid in 7 kg ezafaro kam konid age rooie osoole kaheshe vazn bashin ke too vide haie dige barha behesh eshare kardam
rejime Keto age dorost piade sazi beshe hich zarari baraie badan nadare
afzaieshe vazn ham bar asare afzaieshe calorie too tamame rejim ha mitoone be vojood biad
رژیم خودتون اسمش چیه ک همه چی میخورین؟
سلام
آيا آب و چربي بدن باهمديگر كم ميشوند يا خير؟
لطفا يه خورده تشريح بدين؟ چي كار هاي باعث كم شدن چربي ميشه و چه چيز ها باعث كم شدن اب بدن؟🙂
salam, calorie manfi baese kaheshe vazn mishe ke age ba varzesh hamrah bashe va in kam booode calorie ziad nabashe az charbi ha kam mishe !
age manzooretoon zamani hast ke az rejime mamooli varede Keto mishin ! kam shodane chand kilooE az aabe badan tabi Eie , chon har 1 gr Carbo, hodoode 3 gr aab dare va zamani ke Carbo dar badan takhlie mishe , oon aab ham az bein mire ke ba bargasht be rejime mamooli oon vazne aab barmigarde
سلام بازم منم با یه اکانت دیگه میخواستم هم ویدیو قد رو یاد اوری کنم و هم بپرسم صحفه رشد یا سن رشد برای پسران تقریبا ماکسیموم و مینیموم چند ساله
salam too video shomare 42 tozih dadam
@@Aminghesmati مرسی
دقیقه ۶ گفتی: مواظب بودم ۵ گرم چربی بیشتر مصرف نکنم
♥️♥️♥️🔥
💪🏽💪🏽🙏🏽👍🏽🙌🏽