추가 : 모빌리티, 안정화 와드던 영상 모니터링하며 체크하고 코치에게 큐를 받을 것(코치분들의 코칭이 판가름하기 쉬움) 박스다니며 느끼지만 선수나 회원분들이나 선호하는 와드가 있는데 가리지말고 다 해야죠. 특히 못하는 부분들.. 크로스핏이 추구하는 방향이 골고루 성장하는 거고욥
맞아요. 크로스핏 너무 재밌는 운동을 발견했다고 생각해서 한 오 개월 쯤부터 시작 된 잔 통증 무시하고/정말 웜업하면 기가 막히게 통증이 사라져서/ 이어가다가 어느 순간 어깨 상완 팔꿈치에 극심한 통증이 와서 많이 걱정 돼요. 쉬어야 하는데 어떤 동작은 안 아프고 특정 동작은 아프니까 다른 운동으로 대체해서 하고 이렇게 한 이 주 지나니까 온 몸이 피곤하고 힘 든 지경까지 왔어요. 지난 금요일 팀 와드라 째고 오늘부터 다시 운동할까 망설이고 있었는데 코로나 백신 맞게 돼서 이틀 강제로 쉬게 돼서 답답한 마음에 우연히 에렌티비까지 찾아 들어왔는데 이분 말씀 너무 맞네요. 운동 계속할 수 있을지 경험자분들 계시면 답글 좀 부탁드립니다 ㅠㅜ
![[닥터홍선생]#22.어깨통증! 회전근개 파열! 한가지 운동으로 끝! + 오십견과 구별하는 법](http://i.ytimg.com/vi/SAF0F6quKzI/mqdefault.jpg)
![[CrossFit vs Bodybuilding] Which workout is better to get in shape??](/img/1.gif)
강도조절이 크로스핏의 장점인데 그걸 제대로 안하면 다칠확률이 높을 수밖에 없고, 맞아요.좋은코치..님을 만나는게 정말 중요한 것 같아요.. 95 쓰러스터를 간신히 드는사람한테 95로 와드 시킨다는 곳도 꽤 있더라고요..😂
크로스핏 와드를 제발 본인 수준 맞춰서 스케일링 해서 수행해줬으면...ㅠㅠ 능력도 안되면서 rx'd로 해놓고선 엄한 클핏보고 위험한 운동 취급하는..ㅠㅠ
크로스핏은 워밍업이 진짜로 중요한거 같아요
이번에 코로나 사태로 집에서 혼자 와드짜서 운동하는데 대충 몸풀고 하니까 같은 동작인데도 더 숨차고 힘들고 관절도 쫌 삐걱거리는 느낌이 많이 들더라구요!
추가 : 모빌리티, 안정화 와드던 영상 모니터링하며 체크하고 코치에게 큐를 받을 것(코치분들의 코칭이 판가름하기 쉬움) 박스다니며 느끼지만 선수나 회원분들이나 선호하는 와드가 있는데 가리지말고 다 해야죠. 특히 못하는 부분들.. 크로스핏이 추구하는 방향이 골고루 성장하는 거고욥
맞아요. 크로스핏 너무 재밌는 운동을 발견했다고 생각해서 한 오 개월 쯤부터 시작 된 잔 통증 무시하고/정말 웜업하면 기가 막히게 통증이 사라져서/ 이어가다가 어느 순간 어깨 상완 팔꿈치에 극심한 통증이 와서 많이 걱정 돼요. 쉬어야 하는데 어떤 동작은 안 아프고 특정 동작은 아프니까 다른 운동으로 대체해서 하고 이렇게 한 이 주 지나니까 온 몸이 피곤하고 힘 든 지경까지 왔어요. 지난 금요일 팀 와드라 째고 오늘부터 다시 운동할까 망설이고 있었는데 코로나 백신 맞게 돼서 이틀 강제로 쉬게 돼서 답답한 마음에 우연히 에렌티비까지 찾아 들어왔는데 이분 말씀 너무 맞네요. 운동 계속할 수 있을지 경험자분들 계시면 답글 좀 부탁드립니다 ㅠㅜ
크으~~~새겨들었습니다!!~~
역시 워밍업 모빌리티 스트레칭 제일 중요한게맞네요^^!!!
너무 좋은 내용인데 너무 갑자기 끝나서 당황했네요
정말 중요한 꿀팁!
1빠 이면서... 스트레칭 중요하죠.... 살 조금 빼고 운동에 적응하면 1년후 크로스핏 도전이 목표라서 구독 좋아요~
근데 두분 다 피부에 꿀 발랐어염? ㅎㅎ 좋은정보 감사합니다 항상!!!!!
에렌님은 크로스핏을 하면서 크게 다치신적 있나요??
헬스하다가 크로스핏으로 넘어갔는데ㅠㅠ 스쿼트 클린 동작을 배우고 나서 팔꿈치는 물론 왼손은 엄지 밑 손바닥 쪽이, 오른손은 약지쪽이 찌릿찌릿 거러요.. 신경이 눌린거 같다던디 이런 증상이 흔한가요
바벨 올리는 동작에서 저도 엄지가 찌릿한지 1달이 넘어가는데 어떻게 극복하셨는지 알 수 있을까요??