Меня можно найти здесь: Телеграм: t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923 VK: vk.com/drepifanov Инстаграм*: instagram.com/doktorepifanov Онлайн-курсы и видеоуроки для массажистов, тренеров, реабилитологов: epifanov.online/ * - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
Здравствуйте Антон!!! Антон, скажите пожал.та возможен ли вариант как бы ,,дистанционного приёма,, я отправляю вам эл.почтой МРТ моего повреждённого плеча?? Естественно с оплатой.
Более молодая аудитория смотрит видео как "похудеть и накачаться", а со стажем начинают бороться с последствиями "фанатизма" в зале... Ну и с накапливающимися возрастными изменениями в организме и накопленными травмами😁
Это верно!) Смотрю с интересом так как я тренер по фитнесу, сама активно тренируюсь в 40+ Особенно актуальна информация стала после того как мужу прооперировали грыжу шейного отдела, хоть он моложе меня почти на 5 лет, но занят на офисной работе и любит вечерами поиграть в комп.
Это точно подмечено , пока молодые все кого то кожилятся в зале , понтуются большими весами , потом все . ОЙ а как мне восстановить то то ...???? Это я как массажист говорю , постоянно за сорок спортсмены ( мужчины) в основном ...А уже поздно , с молодости надо с мозгами подходить к тренеровкам , а понты за стенами спортзала оставлять ...
Антон, КРАСАВЧИК! ,,ВСЁ видит, всё знает....! Мне невролог после травмы сухожилий плеча выписала...... Антидепрессант на ПОЛГОДА.... И МАССАЖ... КУРСАМИ 2-4 раза в год... Ничего я не делала.... Бросила силовые тренировки на полгода и стала ходить на щадящие фитнес тренировки, а через полгода опять на хот-айрон с не большим весом. Плечо не болит, но если чувствую, что ,, что-то НЕ ТАК, прекращаю силовые на 2-3 недели или не делаю упражнения, при которых появляется боль в плече. КЛАССНЫЙ КАНАЛ! 🎉 И МОЯ ЛЮБОВЬ! БЛАГОДАРЮ ❤❤❤
Мне только 30 недавно исполнилось, а смотрю вас уже несколько лет. Знаний набираюсь, профилактика травм и лечение уже имеющихся проблем с суставами (травмы в детстве). Так что вас смотрит разная по возрасту аудитория)) Спасибо большое за вашу деятельность!
00:00 В 2013 году, ходил на две спортивные секции. Помимо прочего, тренировался на турниках и брусьях. На брусьях, за подход, делал около 70 повторений. Мне посоветовали отжиматься с дополнительными весами. Назвал упражнение - "муму". На шею вешал ремень, на котором было 45 кг. Делал 5 повторений. ( с 20 кг на шее, 14 повторений ) Ну жал и жал, а решил взять 50 кг, и.... то же потянул сухожилия. Пришлось, на пол года уйти из спорта. Мой вес тогда составлял 66 кг. Плечи и колени, самые уязвимые места. Их нужно беречь, чтобы потом с годами, не безпокоили травмы!
@@МаркНедзельский что сложного в 70 повторениях? Это я за три года дошел до такого результата. Друзья, за год до 80 - 90 доходили! За две недели, на турнике, с 17 повторений до 50 доходил! Программу себе создай и тренируйся! Когда на брусьях я жал 15 повторений за подход, выбрал такую методу: в день нужно делать минимум 40 подходов, на максимум! До учебы, после учебы. Чаще всего, мы в парке играли в настольный тенис. Рядом были брусья. Я, мог зантматься на них до 4 часов. За 4 часа, 30 подходов сделать реально! Но, у меня хорошая базовая подготовка была. С 12 лет бегал постоянно! На турниках в Крыму, у меня была программа минимум: проснулся рано утром, 15 подходов на турнике ( после зарядки ). Потом завтракаю ( спустя 15 минут отдыха после турника ). Перед обедом 15 подходов на турнике, затем обедаю. Перед ужином 15 подходов.. Так тренируюсь 5 дней. На шестой день, вис на турнике с весами. На мне висел человек массой 60 кг ( 20 - 40 секунд ) 3 подхода до завтрака, 3 до обеда, 3 до ужина. 7 день отдых. И, снова 5 дней по 45 подходов. Сила удара при этом кратно возрастает ( спина растёт ). К подтягиваниям на турнике ( перекладине ) можно добавить и работу с молотом на покрышке!
@@МаркНедзельский Марк, не чего сверхестественного в цифре 70 нет! Ищи способы и методы, соревнуся с друзьями, соревновательный процесс, сильно стимулирует. У меня друг, отжимался со мной на брусьях до того, что вена под кожей лопнула, в локтевом суставе. Он 90 повторений делал но, он учился в спортивной школе при этом.
А это много? Я лет 15 назад просто на работу шел утром и на брусьях 40-50 раз делал как утреннюю зарядку. Щас не более 20. Тяжелый стал @@МаркНедзельский
Очередное прекрасное, познавательное видео! Спасибо огромное за вашу открытость и превоклассный профессионализм 😊 Девушка в данном видео, тоже весьма милая и доброжелательная. Скорейшего ей и грамотного восстановления 🙏
Добрый день. Доктор. У меня похожие симптомы были. После жима штанги. Так я всю жизнь в спорте. Больные проходила пол года тренировки были легкие не нагружал плечо. Ну так вот решил не заниматься год. Стало намного лучше. Но все равно был дискомфорт. Выбрал себе комплекс разметочных упражнения на плечевой пояс по времени примерно 15 минут. Делаю перед каждой тренировкой . Все ребята боли нет вообще. Тренируюсь спокойно уже год. Жим штанги за 100кг. Проблем нет.
@@ИгорьДроботов-ы6ж Хруст в плече может указывать на нестабильность и нарушение работы плечевого сустава, а воспаление сухожилия вероятно, как последствие этого.
Живите, творите, развивайте и дай вам Бог здоровья а нам больше полезной информации. Спасибо именно за то что вы реально даёте упражнения и методики лечения. Большинство только даёт советы, теорию и .... и приходите ко мне лечиться. Да, всем нужны деньги и хороших условий жизни, гл кому-то хочется слишком много денег а как говорится в умных пословице - Все деньги не заработаешь а здоровье не курить.....
хорошо, что упомянули про самые распространённые ошибки. при упражнениях, когда плечо должно быть зафиксировано, люди им куда двигают и крутят. и упражнение бестолковое, и плечо обязательно повредится при повышении нагрузки.
Был у вас в клинике в Санкт-Петербурге с похожими жалобами, меня даже близко никто так не обследовал. В целом плохое впечатление от вашей клиники в Санкт-Петербурге. Было такое ощущение, что ваши врачи в Санкт-Петербурге вас вообще не смотрят
Антон, спасибо большое за ваши видео. Вы многим помогаете. Снимите пожалуйста видео, как лечить (особенно немедикаментознача часть) повреждение губы плечевого сустава SLAP 2. Везде в интернете говорят, что лишь операция решает проблему. Заранее вам спасибо.
У меня болит плечо после ходьбы с палками скандинавскими! Боль в том же месте что и у героини ролика. Тренер мне говорила - отводи посильнее назад руку при ходьбе, ну я и старалась. Вот так же как вы показываете движение отведение чуть согнутой в локте руки назад. Я так ходила несколько дней, по полтора часа и результ боль в плече. Болит именно впереди, там где вы показали. Руку назад отвести больно. Болит сейчас после любой физкультуры. Причём когда занимаешься то терпимо. Уже после какие-то бытовые движения и боль. Руку отвести назад становится невозможно Уже почти год прошел. К врачам я не обращалась. Но заниматься сейчас не могу ни фитнесом, ни йогой, ни танцы. А очень хочется активности. 47лет. Пробовала делать упражнения которые вы показали в видео но мне больновато. Может ещё что-то порекомендуете из упражнений? Спасибо
Док,пересмотрел много видео,болит плечо.Повторял сейчас тесты за Вами и определил что у меня и длинная головка бицепса(знаю уже как лечить) и сухожилия подостной мышцы.Как избавиться от второй проблемы!Тема для нового ролика! Благо дарю,за информацию!
прям про мое плечо)) правда боль ушла не от упражнений ,а от укола дексаметазона,лечила крапивницу😊 буду знать что не надо делать на тренировке,благодарю
Подобные симптомы получал при больших перерывах между теннис/партиями😊 "голод"и азарт сокращают разминку. Очень интересно было бы обзор и по "запястным"👋вопросам
Уважаемый доктор! подскажите в течении какого времени и сколько делать упражнения что вы показали при болях сухожилий длинной головки бицепса? Ответьте пожалуйста .
@@Артем-ъ6п Уже лучше-рука поднимается, заводится за спину с минимальным болевым ощущением,подтягиваюсь на турнике обратным хватом. Завтра на увт.Мы победим!
Ну брюшко длинной головки бицепса можно было бы и промассировать как следует и подрастянуть, чтобы с сухожилия нагрузку снять. Всегда так делаю пациентам с данной патологией - эффект моментальный, потом упражнениями закрепляем просто.
Доктор спасибо большое за видео, конечно лайк.... если можно попросить Вас выпустить видео о проблемах локтя --- эпикандилите---- что с этим делать нужны ли упражнения вообще при этой проблеме или нет, так как даже травматологи у них мнение разнится кто говорит нужны упражнения, а кто говорит что нет, даже если нужны они, то именно в период ремиссии или как , и как вы относитесь к уколам прп в больное место и лечебных блокад гормональными средствами... спасибо заранее...
@@Артем-ъ6п Привет,чем не лечил, только слегка давало покой но не надолго.Забил на процедуры и постепенно закачивал в зале и ооофигенно помог креатин ,а он как все знают задерживает воду в организме.Вот потому мне он помог.Выщдоровления вам🤝
@@Артем-ъ6п неее,не через боль.Обязательно растягивал,слегка через боль а весами маленькими.Ооочень круто помогло упражнения на кисти надевал резиновое кольцо для фитнеса чорного цвета и в руки брал гантели,и одновременно в стороны нятягивал резину и подымал руки вертикально вверх с гантелями.Просто пушка упражнение
Так как реактивный процесс то УХТ не применяем? Хотя ночных болей нет, в покое тоже и боль только во время нагрузки и то как видно по видео нужно постараться.
Есть одно упражнение которое помогает от от боли сухажилие бицепса наружного.. берёте гирю не большой вес держите на уровне груди и потихоньку выправляете руку вперёд но не доконца и обратно..так два три подхода по 10 раз плюс минус..потом руку выпремляете с гирей чуть выше головы и так же несколько подходов.. я вас уверяю потом сразу легче станет руку вы будете поднимать выше голове легче и боли пропадёт не на долго.. чтобы полностью прошло надо конечно заниматься на регулярной основе..там где сухажилие она там восполёное вздутое красное ещё кровь там само сухажилие слизистое. Слизь и кровь всё это застаивается и бывает боли ноящие..когда это управление делаешь медленно главное очень медленно то всё это застаивание расходится.. у меня самой это проблема..в моём случаи мне это конкретно помогает.. просто поделился может кому тоже поможет..
Когда-то импиджент синдром сухожилия бицепса вылечилась простыми отжимания и от пола через боль, срузу пошло тепло в плечо, через неделю повторила, и постепенно все нормализовалось. А до этого и пробовала все виды нагрузок от статики, статодинамики, эксцентрики , включая два укола)) 😊
Тоже один раз получилось- завела руку за спину, от боли двигаться не могла- минуты через две- боль резко ушла, и прилив крови через всю руку- вот и думаю- что это было?
У нее все хорошо. У меня похуже травма . На йоге получила в 26 лет😮Сейчас 39 и на полную все равно не могу использовать руку тк периодами сильно болит. После ночи порой не могу застилать свою кровать. Постоянно ноет. Хруст есть. А мне в обострении ударно-волновой "лечили" местные остеопаты. 😢 Девушке очень повезло что оказалась в нужном месте,в нужное время.
Доктор божьев немного по- другому советует. У меня одна рука прошла- массаж 4 часа в два приема делала, вся рука черная была. Теперь с другой рукой проблемы- после прививки болит. Не знаю, чего туда вкололи, ничего не помогает. Вместе с плечом сверлило то ли поджелудочную, то ли селезенку- в левом подреберье. Вот и думаю, что с этим делать
Здравствуйте Антон.Меня зовут Сергей. Очень много полезной информации получаю от Ваших видео Спасибо! Мне очень не ловко задавать Вам такой вопрос.Я понимаю что дистационно это не понять. Меня беспокоит хруст в локтях (в правом сильнее) без боли. Хруст в основном в положении если-бы мы делали подъём на бицепс обратным хватом.Уже почти год не стал ходить в спорт зал.(хруст был ещё до спорт зала) но не обращал на это внимание. Назначали УВТ по 10 процедур на каждую руку. Пропил MSM, колаген,проставил ДОНА потом через два мес.Румалон. Вообще всё без изменений. А на узи мне сказали что это хрустит вода и что суставы в хорошем состоянии и даже можно заниматься. Вообщем Антон, не могли бы Вы сореинтировать меня в каком вообще направлении двигаться, куда и на что обратить внимание. Надеюсь на Ваш ответ За ранее благодарю.
Ломала плечевую кость,две операци..ставили пластину и шурупы,потом удаляли.. Теперь тренировки,массажи,иногда компрессы моё всё!Поломанное плечо устраивает,а вот здоровое иногда барахлит.. массаж триггерных точек, йога и тп..Бонусом,учусь толерантности к боли,и общению с телом..типа хобби...
Доброго времени суток. Как лечить разрыв суставной губы(мрт) , боли и хруст в плечевом суставе, бурсит, синовит.. ходропротекторы, лфк или артроскопия..
Доктор, спасибо, что так подробно объяснили. У меня похожая проблема. Периодически болит плечо правой руки от нагрузки. Спортзал есть постоянно примерно 1-2 раза в неделю. Помню, что плечо заболело после того, как решила на даче поштукатурить😊 Но вот вчера помогала дочери с десертом переминала пальцами печенье, сегодня болит сустав запястья и большого пальца левой руки (постоянная ноющая боль) Может ли быть какая то общая болезнь сухожилий? На правой руке эпикандилит на локте уже много лет (
Не подскажете, после спарринг-тренировки в армрестлинг на следующий день сильно заболели сухожилия и связки в районе между бицепсом и предплечьем, во время сгибания руки очень больно, даже в максимально комфортном расслебленном положении чувствуется тянущая боль. Раньше подобное уже было, но сейчас как-то особенно сильно. В первые несколько часов после тренировки ничего не болело, так что какие-то серьёзные травмы исключены, вечером уже чувствовал серьёзный дискомфорт, а сейчас, под утро, вообще катастрофа какая-то. Как-то можно ускорить процесс восстановления именно сухожилий и связок? В интернете написано в основном про реабилитацию после растяжения и разрывов, но я думаю это не мой случай
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Меня можно найти здесь:
Телеграм: t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923
VK: vk.com/drepifanov
Инстаграм*: instagram.com/doktorepifanov
Онлайн-курсы и видеоуроки для массажистов, тренеров, реабилитологов: epifanov.online/
* - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
У меня болят плечи при отжиманиях на брусьях с доп весом, а когда делаю жим лежа, то все комфортно и ничего не болит
я стал дышать по Стрельниковой и плечо перестало болеть.
Здравствуйте Антон!!! Антон, скажите пожал.та возможен ли вариант как бы ,,дистанционного приёма,, я отправляю вам эл.почтой МРТ моего повреждённого плеча?? Естественно с оплатой.
Более молодая аудитория смотрит видео как "похудеть и накачаться", а со стажем начинают бороться с последствиями "фанатизма" в зале... Ну и с накапливающимися возрастными изменениями в организме и накопленными травмами😁
А более «возрастная» категория без опыта в спорте в молодости (типа как я) ищет «почему болит плечо после сна»😂 лучше б после планки болело
Это верно!) Смотрю с интересом так как я тренер по фитнесу, сама активно тренируюсь в 40+ Особенно актуальна информация стала после того как мужу прооперировали грыжу шейного отдела, хоть он моложе меня почти на 5 лет, но занят на офисной работе и любит вечерами поиграть в комп.
Это точно подмечено , пока молодые все кого то кожилятся в зале , понтуются большими весами , потом все . ОЙ а как мне восстановить то то ...???? Это я как массажист говорю , постоянно за сорок спортсмены ( мужчины) в основном ...А уже поздно , с молодости надо с мозгами подходить к тренеровкам , а понты за стенами спортзала оставлять ...
@@ДенисКарамышев-у1ь а если соревнования и надо КМС взять?
Очень актуально, маюсь с плечом уже месяца 1,5 наверное, но я прям на боку на этом не могу спать. Попробую с резинкой упражнения
Спасибо Док за вашу деятельность на ютубе!!!
Колега вы настоящий профессиионал, благодарю за то, что делитись знаниями и помогаете лечить людей.
Антон, КРАСАВЧИК! ,,ВСЁ видит, всё знает....! Мне невролог после травмы сухожилий плеча выписала...... Антидепрессант на ПОЛГОДА....
И МАССАЖ... КУРСАМИ 2-4 раза в год...
Ничего я не делала.... Бросила силовые тренировки на полгода и стала ходить на щадящие фитнес тренировки, а через полгода опять на хот-айрон с не большим весом. Плечо не болит, но если чувствую, что ,, что-то НЕ ТАК, прекращаю силовые на 2-3 недели или не делаю упражнения, при которых появляется боль в плече.
КЛАССНЫЙ КАНАЛ! 🎉 И МОЯ ЛЮБОВЬ! БЛАГОДАРЮ ❤❤❤
Мне только 30 недавно исполнилось, а смотрю вас уже несколько лет. Знаний набираюсь, профилактика травм и лечение уже имеющихся проблем с суставами (травмы в детстве). Так что вас смотрит разная по возрасту аудитория)) Спасибо большое за вашу деятельность!
00:00 В 2013 году, ходил на две спортивные секции. Помимо прочего, тренировался на турниках и брусьях. На брусьях, за подход, делал около 70 повторений. Мне посоветовали отжиматься с дополнительными весами. Назвал упражнение - "муму". На шею вешал ремень, на котором было 45 кг. Делал 5 повторений. ( с 20 кг на шее, 14 повторений ) Ну жал и жал, а решил взять 50 кг, и.... то же потянул сухожилия. Пришлось, на пол года уйти из спорта. Мой вес тогда составлял 66 кг. Плечи и колени, самые уязвимые места. Их нужно беречь, чтобы потом с годами, не безпокоили травмы!
Очередные сказки, 70 повторений за подход... Где такие уникумы водятся вообще? Может видео есть?
@@МаркНедзельский что сложного в 70 повторениях? Это я за три года дошел до такого результата. Друзья, за год до 80 - 90 доходили! За две недели, на турнике, с 17 повторений до 50 доходил! Программу себе создай и тренируйся!
Когда на брусьях я жал 15 повторений за подход, выбрал такую методу: в день нужно делать минимум 40 подходов, на максимум! До учебы, после учебы. Чаще всего, мы в парке играли в настольный тенис. Рядом были брусья. Я, мог зантматься на них до 4 часов. За 4 часа, 30 подходов сделать реально! Но, у меня хорошая базовая подготовка была. С 12 лет бегал постоянно!
На турниках в Крыму, у меня была программа минимум: проснулся рано утром, 15 подходов на турнике ( после зарядки ). Потом завтракаю ( спустя 15 минут отдыха после турника ). Перед обедом 15 подходов на турнике, затем обедаю. Перед ужином 15 подходов.. Так тренируюсь 5 дней. На шестой день, вис на турнике с весами. На мне висел человек массой 60 кг ( 20 - 40 секунд ) 3 подхода до завтрака, 3 до обеда, 3 до ужина. 7 день отдых. И, снова 5 дней по 45 подходов. Сила удара при этом кратно возрастает ( спина растёт ). К подтягиваниям на турнике ( перекладине ) можно добавить и работу с молотом на покрышке!
@@МаркНедзельский Марк, не чего сверхестественного в цифре 70 нет! Ищи способы и методы, соревнуся с друзьями, соревновательный процесс, сильно стимулирует. У меня друг, отжимался со мной на брусьях до того, что вена под кожей лопнула, в локтевом суставе. Он 90 повторений делал но, он учился в спортивной школе при этом.
@@МаркНедзельскийон пишет что его вес тогда был 66кг, так что при его весе это не сказки
А это много? Я лет 15 назад просто на работу шел утром и на брусьях 40-50 раз делал как утреннюю зарядку. Щас не более 20. Тяжелый стал @@МаркНедзельский
Антон, лучше всех объясняет и понимает причину боли. Респект от 60+ !
При отжимании приобрела такую же патологию, теперь более ясно что делать. Спасибо!
Очередное прекрасное, познавательное видео! Спасибо огромное за вашу открытость и превоклассный профессионализм 😊 Девушка в данном видео, тоже весьма милая и доброжелательная. Скорейшего ей и грамотного восстановления 🙏
Спасибо! Стало немного понятнее, как работает плечевой сустав!
спасибо док, доступно и по делу. будем следовать рекомендациям проффи!
Отлично!!! Я поставила мебе диагноз сухожилие подостной иышцы! Антон❤❤❤❤
Добрый день. Доктор. У меня похожие симптомы были. После жима штанги. Так я всю жизнь в спорте. Больные проходила пол года тренировки были легкие не нагружал плечо. Ну так вот решил не заниматься год. Стало намного лучше. Но все равно был дискомфорт. Выбрал себе комплекс разметочных упражнения на плечевой пояс по времени примерно 15 минут. Делаю перед каждой тренировкой . Все ребята боли нет вообще. Тренируюсь спокойно уже год. Жим штанги за 100кг. Проблем нет.
какие упражнения поделитесь пожалуйста
Очень Вас Благодарю ! Разбор данной ситуации полностью отражает мою проблему с плечом. Буду применять рекомендации, верю, что поможет !
И мою!!!
У меня тоже , что - то похожее. Но разве хруст в плече от сухожилия?
@@ИгорьДроботов-ы6ж Хруст в плече может указывать на нестабильность и нарушение работы плечевого сустава, а воспаление сухожилия вероятно, как последствие этого.
Антону безмерное уважение и благодарность. Но. Если он наденет очки, то можно снимать новую часть "Интернов")
Ахахха,и это был не Линдовер😂. Посмеялась от души!
Благодарю за разьяснения для первоклашек. Мне именно так и заходит! 🎉
Долго искал что же у меня болит в области плеча, в итоге после долгого поиска наткнулся на ваше видео, спасибо большое за разъяснение
Я смотрю)С удовольствием применяю все проверки , тесты , и все упражнения для восстановления ) Мне и 40 нет )
Антон Вячеславович, спасибо большое за видео! Как всегда все по полочкам и очень грамотно!!!
Танюшку надо почаще приглашать на демонстрации
Антон, большое спасибо за знания!
Благодарю за выпуск и Вас, Антон Вячеславович, и «красивых моделей»!😉👍
🤝/🌹
Спасибо за видео!
Татьяна очень красивая!)
Раньше тоже ныл плечевой сустав после тренировок. Убрал упражнение протяжка штанги перед собой и вуаля, через пол года всё прошло.
Живите, творите, развивайте и дай вам Бог здоровья а нам больше полезной информации. Спасибо именно за то что вы реально даёте упражнения и методики лечения. Большинство только даёт советы, теорию и .... и приходите ко мне лечиться. Да, всем нужны деньги и хороших условий жизни, гл кому-то хочется слишком много денег а как говорится в умных пословице - Все деньги не заработаешь а здоровье не курить.....
Лайк в поддержку каналу ❤
Благодарю. Как всегда актуально
Тоже боксом занималась и похожие симптомы наблюдаются. Спасибо, теперь хоть не переживаю, что это что-то серьезное и могу с этим поработать
Мы зрелые ребята😂😂😂А нтон как всегда на высшем уровне❤❤❤
просто пердун. уймись. тебе за 60
хорошо, что упомянули про самые распространённые ошибки. при упражнениях, когда плечо должно быть зафиксировано, люди им куда двигают и крутят. и упражнение бестолковое, и плечо обязательно повредится при повышении нагрузки.
Был у вас в клинике в Санкт-Петербурге с похожими жалобами, меня даже близко никто так не обследовал. В целом плохое впечатление от вашей клиники в Санкт-Петербурге. Было такое ощущение, что ваши врачи в Санкт-Петербурге вас вообще не смотрят
Абсолютно! Поддерживаю!
Спасибо огромное посмотрела с удовольствием. Попробую упражнения поделать по тихоничку с осторожностью. Колени болят теперь рука.
Спасибо! Теперь буду знать тесты для плеча. Очень нужная информация. Да и травмировать плечо легче.
Антон, спасибо большое за ваши видео. Вы многим помогаете. Снимите пожалуйста видео, как лечить (особенно немедикаментознача часть) повреждение губы плечевого сустава SLAP 2. Везде в интернете говорят, что лишь операция решает проблему. Заранее вам спасибо.
У меня болит плечо после ходьбы с палками скандинавскими! Боль в том же месте что и у героини ролика. Тренер мне говорила - отводи посильнее назад руку при ходьбе, ну я и старалась. Вот так же как вы показываете движение отведение чуть согнутой в локте руки назад.
Я так ходила несколько дней, по полтора часа и результ боль в плече. Болит именно впереди, там где вы показали. Руку назад отвести больно. Болит сейчас после любой физкультуры. Причём когда занимаешься то терпимо. Уже после какие-то бытовые движения и боль. Руку отвести назад становится невозможно
Уже почти год прошел. К врачам я не обращалась. Но заниматься сейчас не могу ни фитнесом, ни йогой, ни танцы. А очень хочется активности. 47лет. Пробовала делать упражнения которые вы показали в видео но мне больновато. Может ещё что-то порекомендуете из упражнений? Спасибо
Спасибо огромное. Поняла свою проблему месячной давности. А то гадала "на кофейной гуще", хотя и врач.
спасибо, попробуем. не думал что буду такое смотреть в 19 лет, но взял большую нагрузку в зале)
Огромное спасибо за помощь, последние годы пользуюсь Вашими рекомендациями, очень очень помогает и физически и морально :)))
Док,пересмотрел много видео,болит плечо.Повторял сейчас тесты за Вами и определил что у меня и длинная головка бицепса(знаю уже как лечить) и сухожилия подостной мышцы.Как избавиться от второй проблемы!Тема для нового ролика!
Благо дарю,за информацию!
прям про мое плечо)) правда боль ушла не от упражнений ,а от укола дексаметазона,лечила крапивницу😊 буду знать что не надо делать на тренировке,благодарю
спс Антон , интересно познавательно , девушка очень красивая 😘🥰
Вот видно, что человек на своем месте.
Спасибо за конент! У вас полезные видео, был в шоке когда узнал что вы работаете в 20 км от меня)
Спасибо за необходимую информацию! Супер! У меня просьба, покажите упражнения от спаек в малом тазу! К сожалению в интернете нет нормальной информации
Подобные симптомы получал при больших перерывах между теннис/партиями😊 "голод"и азарт сокращают разминку.
Очень интересно было бы обзор и по "запястным"👋вопросам
Спасибо большое за то что вы делитесь своими знаниями, в этом ролике мой вариант, буду укреплять сухожилия.
Уважаемый доктор! подскажите в течении какого времени и сколько делать упражнения что вы показали при болях сухожилий длинной головки бицепса? Ответьте пожалуйста .
Епифанов - гений.
Отлично, всегда рад новым роликам.
"Это бы не Линдовер" 😅
Очень полезное видео, очень сильно благодарю!
Глубоко уважаемый Антон Вячеславович, спасибо Вам огромное за очень познавательный выпуск!🎉
Грамотно. Спасибо. Нащупал у себя все боли в плече и подлопаточной мышцы. Лечусь уколами в жо... И хожу на УВТ.
Я катала мячик по лопатке об стену. Было больно в лопатке,а потом боль в плече прошла
@@Vasja022 я сильно бросил мяч и потянул сухожилие надостной мышцы, похоже... Одним мячом не побороть
@@alexanderishchenko9168бро ,как сейчас дела с плечом ?
@@Артем-ъ6п Уже лучше-рука поднимается, заводится за спину с минимальным болевым ощущением,подтягиваюсь на турнике обратным хватом. Завтра на увт.Мы победим!
Ну брюшко длинной головки бицепса можно было бы и промассировать как следует и подрастянуть, чтобы с сухожилия нагрузку снять. Всегда так делаю пациентам с данной патологией - эффект моментальный, потом упражнениями закрепляем просто.
Добрый доктор айБолит нам плечо восстановит ✊👍
Глубоко уважаемые коллеки =))
Можете, пожалуйста, снять видео по поводу вывиха плеча, думаю многим полезно будет.
Доктор спасибо большое за видео, конечно лайк.... если можно попросить Вас выпустить видео о проблемах локтя --- эпикандилите---- что с этим делать нужны ли упражнения вообще при этой проблеме или нет, так как даже травматологи у них мнение разнится кто говорит нужны упражнения, а кто говорит что нет, даже если нужны они, то именно в период ремиссии или как , и как вы относитесь к уколам прп в больное место и лечебных блокад гормональными средствами... спасибо заранее...
Антон, большое спасибо !
Благодарю вас за вашу работу ❤
Как трицепс док, прирос? Надеюсь у вас не отпало желание тренироваться! Спасибо за видео.
У меня абсолютно аналогичная проблема. Антон, помимо продемонстрированного в ролике упражнения есть еще для укрепления, излечения тенденита?
Позитивный мужчина!
Как говорит мой друг, - нам не 49, а 2 раза по 24,5.
Тендинит длинной головки легко на брусьях поймать,при излишнем разгибании в плечевом суставе
Спасибо как раз травмировал это сухожилие!
Бро ,как вылечил ?
@@Артем-ъ6п Привет,чем не лечил, только слегка давало покой но не надолго.Забил на процедуры и постепенно закачивал в зале и ооофигенно помог креатин ,а он как все знают задерживает воду в организме.Вот потому мне он помог.Выщдоровления вам🤝
@@yuriimd креатин 🤔интересно …А закачивал через боль ?или маленькими весами ?
@@Артем-ъ6п неее,не через боль.Обязательно растягивал,слегка через боль а весами маленькими.Ооочень круто помогло упражнения на кисти надевал резиновое кольцо для фитнеса чорного цвета и в руки брал гантели,и одновременно в стороны нятягивал резину и подымал руки вертикально вверх с гантелями.Просто пушка упражнение
Благодарю!
Очень профессионально !
Не блин, а диск 😅 спасибо, док, за подробную демонстрацию анализа
Спасибо, недавно столкнулся с такой же проблемой!
Мне 26 лет я давно вас смотрю Антон Вячеславович))) так что можно говорить и ребята тоже))
О, ролик прям в тему! Такое же бо-бо одолело.
Спасибо, было интересно 🌏🕊✔
Очень круто. Благодарю. Успехов.
Спасибо. Понятно. Полезная информация
Доброго времени суток уважаемые соотечественники.🌊🌄✊🙂🤝
А какие упражнениения при всех остальных перечисленных повреждениях?
да симулянтка эта ваша Таня! ))
Спасибо за видео!!!
Ничего, называйте нас ребятами, нам нравится 😊.
Спасибо за видео!
Антон, как поживает ваш трицепс?
Восстановление окончено?
Когда новые рекорды во Французском жиме?
Спасибо, прямо в точку с моим плечом попали
Скамья скотта мастерски и безопасно отрывает бицуху❤🎉
Спасибо, огромное! Та же болячка.
Так как реактивный процесс то УХТ не применяем? Хотя ночных болей нет, в покое тоже и боль только во время нагрузки и то как видно по видео нужно постараться.
Есть одно упражнение которое помогает от от боли сухажилие бицепса наружного.. берёте гирю не большой вес держите на уровне груди и потихоньку выправляете руку вперёд но не доконца и обратно..так два три подхода по 10 раз плюс минус..потом руку выпремляете с гирей чуть выше головы и так же несколько подходов.. я вас уверяю потом сразу легче станет руку вы будете поднимать выше голове легче и боли пропадёт не на долго.. чтобы полностью прошло надо конечно заниматься на регулярной основе..там где сухажилие она там восполёное вздутое красное ещё кровь там само сухажилие слизистое. Слизь и кровь всё это застаивается и бывает боли ноящие..когда это управление делаешь медленно главное очень медленно то всё это застаивание расходится.. у меня самой это проблема..в моём случаи мне это конкретно помогает.. просто поделился может кому тоже поможет..
Когда-то импиджент синдром сухожилия бицепса вылечилась простыми отжимания и от пола через боль, срузу пошло тепло в плечо, через неделю повторила, и постепенно все нормализовалось. А до этого и пробовала все виды нагрузок от статики, статодинамики, эксцентрики , включая два укола)) 😊
Тоже один раз получилось- завела руку за спину, от боли двигаться не могла- минуты через две- боль резко ушла, и прилив крови через всю руку- вот и думаю- что это было?
Спасибо, очень интересно
У нее все хорошо. У меня похуже травма . На йоге получила в 26 лет😮Сейчас 39 и на полную все равно не могу использовать руку тк периодами сильно болит. После ночи порой не могу застилать свою кровать. Постоянно ноет. Хруст есть. А мне в обострении ударно-волновой "лечили" местные остеопаты. 😢 Девушке очень повезло что оказалась в нужном месте,в нужное время.
А что Вы такое на йоге делали ?
йога до хорошего не доводит
@@ЕленаЕршова-з7ф Это было первое и последнее моё занятие(
Доктор божьев немного по- другому советует.
У меня одна рука прошла- массаж 4 часа в два приема делала, вся рука черная была.
Теперь с другой рукой проблемы- после прививки болит.
Не знаю, чего туда вкололи, ничего не помогает.
Вместе с плечом сверлило то ли поджелудочную, то ли селезенку- в левом подреберье.
Вот и думаю, что с этим делать
Здравствуйте Антон.Меня зовут Сергей. Очень много полезной информации получаю от Ваших видео Спасибо! Мне очень не ловко задавать Вам такой вопрос.Я понимаю что дистационно это не понять. Меня беспокоит хруст в локтях (в правом сильнее) без боли. Хруст в основном в положении если-бы мы делали подъём на бицепс обратным хватом.Уже почти год не стал ходить в спорт зал.(хруст был ещё до спорт зала) но не обращал на это внимание. Назначали УВТ по 10 процедур на каждую руку. Пропил MSM, колаген,проставил ДОНА потом через два мес.Румалон. Вообще всё без изменений. А на узи мне сказали что это хрустит вода и что суставы в хорошем состоянии и даже можно заниматься. Вообщем Антон, не могли бы Вы сореинтировать меня в каком вообще направлении двигаться, куда и на что обратить внимание. Надеюсь на Ваш ответ За ранее благодарю.
В Москве такая же фигня. Только к Антону стараться попасть , остальные врачи не пытаются даже что то подобное в обследовании пациента изобразить
Ломала плечевую кость,две операци..ставили пластину и шурупы,потом удаляли.. Теперь тренировки,массажи,иногда компрессы моё всё!Поломанное плечо устраивает,а вот здоровое иногда барахлит.. массаж триггерных точек, йога и тп..Бонусом,учусь толерантности к боли,и общению с телом..типа хобби...
Док как ваш трицепс?
Доброго времени суток.
Как лечить разрыв суставной губы(мрт) , боли и хруст в плечевом суставе, бурсит, синовит..
ходропротекторы, лфк или артроскопия..
Мне 27, смотрю вас 3 года)
Доктор, покажите силовые упражнения, которые можно при артрозе ключично-акромиального сочленения!
Боксеры нынче пошли)) А за выпуск спасибо!
Доктор, спасибо, что так подробно объяснили. У меня похожая проблема. Периодически болит плечо правой руки от нагрузки. Спортзал есть постоянно примерно 1-2 раза в неделю. Помню, что плечо заболело после того, как решила на даче поштукатурить😊 Но вот вчера помогала дочери с десертом переминала пальцами печенье, сегодня болит сустав запястья и большого пальца левой руки (постоянная ноющая боль) Может ли быть какая то общая болезнь сухожилий? На правой руке эпикандилит на локте уже много лет (
Отлично, благодарю за видео, у меня было так же из-за глубоких отжиманий с весом, а щас уже почти прошло. Буду следовать рекомендациям👍
Не подскажете, после спарринг-тренировки в армрестлинг на следующий день сильно заболели сухожилия и связки в районе между бицепсом и предплечьем, во время сгибания руки очень больно, даже в максимально комфортном расслебленном положении чувствуется тянущая боль. Раньше подобное уже было, но сейчас как-то особенно сильно. В первые несколько часов после тренировки ничего не болело, так что какие-то серьёзные травмы исключены, вечером уже чувствовал серьёзный дискомфорт, а сейчас, под утро, вообще катастрофа какая-то. Как-то можно ускорить процесс восстановления именно сухожилий и связок? В интернете написано в основном про реабилитацию после растяжения и разрывов, но я думаю это не мой случай