Tengo 7 meses practicando crossfit y con 2 videos que he visto con ustedes he aprendido más de lo que he practicado. Falta más compromiso de los coaches en las clases. Explican cada detalle. Muchas gracias.
Amo el ejercicio y veo en vos el tipo de emtrenador que enseña con pasion lo que hace te felicito si viviera en baires iria a tu gym ya que donde voy son pesimos para enseñar y ni ganas tienen por eso me capacite solo para no depender de los instructores del gym pero admiro mucho tu trabajo porq sabes muy bien explicar
Gracias por compartir tus conocimientos y lo mejor gratis jeje,! Tengo casi 40 años y hace 6 meses estoy entrenando CROSSFIT algo q me encanta,pero como ni tenía idea como mejorar empeze a seguirte, lo primero que vi fueron los bendecidos BURPEES que difícil eran,ahora los hago super fácil ,el balón a la pared me salen super bonitos ,y ahora está posición con la barra, sos un genio gracias gracias !!!
Sin duda es un mega secreto de brujeria claro!!!!! que funcionaaa, gracias por compartir tu brujeria deportiva . Mi admiracion, porque cuando compartes te multiplicas
Me salió!!!💃💃💃 Casi lloro d felicidad tengo 2 meses en cross y cada vez q toca algo con rack salgo estrangulada literal 😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Mi coach es un animal y no sabe de progresiones ... eres el mejor 👍
En barcelona una clase de este tipo vale entre 70 80 euros... la gente las paga como chinos y no te enseñan ni la mitad de lo que explica este chico.. Verdad Q en Sudamérica hay más desarrollo
jajaja gracias Manuel, el problema es que las clases comerciales intentan agregar muchas cosas, como parte de fuerza o levantamiento olimpico, y descuidan una correcta metodologia de enseñanza, por lo cual hacen mal los ejercicios del wod y peor aun esos levantamientos.
Hombre un box en barcelona o madrid no vale lo mismo que en jaen o cordoba(argentina)... En rossfit pagar fundamentalmente la marca... Lo de este chico parece una marcs blanca
Hola Pablo, estoy empezando a practicar Crossfit y la verdad que tus videos me están ayudando un montón en mejorar las técnicas de los ejercicios. Muchas gracias che !!!! Seguí subiendo videos !!! Saludos desde Tucumán !!!
Hola Pablo te saludo de guatemala, estoy iniciando en el crossfit y por mis problemas de movilidad me ha costado llegar a hacer la posición de crack, voy a probar este tip, gracias
Voy a probar esta técnica, el profe me indico que había mejorado mucho la posicion de rack y fueron gracias a tus videos. Aparte explicas super claro y conciso.
Pablo llegue a conseguir la posición de rack con tu vídeo anterior a este tema, probé con el tip que das en este vídeo y se siente la diferencia sobre todo en la parte alta de la espalda, tengo problemas con la flexibilidad de mis hombros en las sentadillas de arranque, cuando puedas haz un vídeo con unos tips de como obtener una mejor flexibilidad, Saludos y sigue cosechando éxitos
si bien yo no hago CrossFit, en el gym me gusta trabajar con ejercicios de potencia que usa el CrossFit, y me costaba hacer el rack por una cuestión de flexibilidad....pero con este tip que use ni bien ví tu vídeo fue mágico...gracias
Buenisimo Pablo! A donde voy yo no prestan tanta atención a la gente. Hay gente que hace mal la sentadilla, o esto tmb, y es peligroso. tal vez yo busque videos y todo para poder mejorar día a día pero hay gente que no, y que no te den bola la verdad que es penoso. saludos ! GENIO!
Buenisimo tip, odio las sentadillas frontales pues no disfruto con el apoyo en los hombros y las muñecas no son muy flexibles, voy a probar de esta manera a ver si se convierten en un ejercicio mas llevadero.
Hola Pablo. Te saludo desde Nicaragua. Entreno pesas en el gym estilo clásico por las mañanas y tengo 2 semanas de practicar Crossfit por las tardes; tus videos me han ayudado muchisimo, probé esta técnica y vaya que me funcionó de maravilla, ya que tengo problemas de flexibilidad en los hombros para alcanzar la posición de Rack. Muchos éxitos y felicidades por el canal. Que consejo me puedes brindar para alcanzar mejores niveles de acondicionamiento cardiovascular y resistencia? ya que si bien no tengo muchos problemas con la fuerza, por lo general hasta el momento me quedo sin aire a medio WOD. Aprecio tus comentarios. Un gran saludo desde Nicaragua.
Hola Pablo y equipo, lo hice en mi casa y note una diferencia, los codos suben un poco mas hacia arriba.Mi problema es que la barra sigue subiendo hacia mi mentón. Trate de corregirlo haciendo un gris mas amplio pero es lo mismo ..espero sea cuestión de tiempo hasta poder lograrlo Gracias por tus videos, muy instructivos y de mucha ayuda. Saludos desde Polonia
como estas Luciano? estas viviendo en Polonia? lo probaste con un bastoncito no? por eso es probable que no apoye, igual hace los estiramientos del canal, con constancia y vas a lograr mejorar.
Pablo Pizzurno si lo hice con un bastón pero después lo hice con la barra y cambió un poco! Ahora estoy en Polonia después de casi 6 años en Alemania. Gracias por los tips, de verdad muy buenos!
Consulta: Esta posición de partida, es aplicable u utilizada para hacer el press militar estricto???? Porque si es asi lo voy a empezar a hacer en el press militar estricto. Gracias y saludos desde uruguay!!!!!!
Yo puedo realizar la posición de rack sin problema, lo que no puedo es llevar las muñecas a lado de los hombros, me queda siempre sobre el hombro, alguien me podría dar un consejo para mejorarlo? Es muy bueno el canal, es de lo mejor respecto a técnica bien claro en los puntos esenciales.
Esa posición es natural de cada uno o los codos tienen que ir a la misma altura que los hombros y el brazo formando un ángulo de 90 grados con el cuerpo???
Y la otra consulta que me olvide: Los codos quedan a la misma altura de los hombros, o sea el brazo forma un angulo de 90 grados con respecto al pecho o eso es natural de cada uno mientras el codo este mas adelantado que la barra y la misma barra apoyada en los hombros aplicando lo que tu explicas en el video de querer juntar las puntas de la misma??????
Duda Pablo: porque con mucho peso perdemos la posicion de rack y se nos va la barra hacia delante / se cae? Que hacemos mal? Por ejemplo en un Squat Clean pesado o Front Squat..... Saludos amigo!
Otra duda Pablo: recomiendas hacer torque SI ya has conseguido la posición de rack correcta? Lo digo porque veo que el atleta que te ayuda no tiene las manos abiertas / relajadas, sino aprietadas / cerradas las mano. Entiendo que el torque es para quién a dia de hoy no consigue rack position. Es así? Si sí tiene controlado el rack position, ¿recomiendas hacer torque igual a pesar de cerrar el puño para precisamente aggarar la barra e "intentar" doblarla?
ValhallaRising! Depende, el torque va a evitar que bajes los codos en todo momento además de activar más músculos por lo tanto hacerte más Fuerte y seguro. Pero también va a hacer que te canses un poco más.
Tengo 7 meses practicando crossfit y con 2 videos que he visto con ustedes he aprendido más de lo que he practicado. Falta más compromiso de los coaches en las clases. Explican cada detalle. Muchas gracias.
Amo el ejercicio y veo en vos el tipo de emtrenador que enseña con pasion lo que hace te felicito si viviera en baires iria a tu gym ya que donde voy son pesimos para enseñar y ni ganas tienen por eso me capacite solo para no depender de los instructores del gym pero admiro mucho tu trabajo porq sabes muy bien explicar
Agradecido!! sirvió muchísimo para enseñar y mejorar a mis deportistas!! gracias Profe!!
Gracias por compartir tus conocimientos y lo mejor gratis jeje,! Tengo casi 40 años y hace 6 meses estoy entrenando CROSSFIT algo q me encanta,pero como ni tenía idea como mejorar empeze a seguirte, lo primero que vi fueron los bendecidos BURPEES que difícil eran,ahora los hago super fácil ,el balón a la pared me salen super bonitos ,y ahora está posición con la barra, sos un genio gracias gracias !!!
Sin duda es un mega secreto de brujeria claro!!!!! que funcionaaa, gracias por compartir tu brujeria deportiva . Mi admiracion, porque cuando compartes te multiplicas
Soy una recién iniciada en crossfit, apenas un mes. Me gustan y ayudan mucho tus vídeos! Saludos desde Barcelona (España)
Me salió!!!💃💃💃 Casi lloro d felicidad tengo 2 meses en cross y cada vez q toca algo con rack salgo estrangulada literal 😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Mi coach es un animal y no sabe de progresiones ... eres el mejor 👍
Llevo dos semanas trabajando con tips de este caballero y me han funcionado muy bien. Me permiti mejorar inclusive con el peso para trabajar.
Les cuento que no espere y lo practique en la oficina con el palo de la escoba, funcionooooo. Super - Gracias ; ustedes son lo maximo. saludos.
gracias ximena!
Pablo, buenísimo como siempre paso a paso...y tus tips son lo más...seguí compartiendo tus conocimientos y gracias!
Gracias Lucho!
En barcelona una clase de este tipo vale entre 70 80 euros... la gente las paga como chinos y no te enseñan ni la mitad de lo que explica este chico.. Verdad Q en Sudamérica hay más desarrollo
jajaja gracias Manuel, el problema es que las clases comerciales intentan agregar muchas cosas, como parte de fuerza o levantamiento olimpico, y descuidan una correcta metodologia de enseñanza, por lo cual hacen mal los ejercicios del wod y peor aun esos levantamientos.
@@PabloPizzurno a cobrar urgente 40 euros ya es negocio
Hombre un box en barcelona o madrid no vale lo mismo que en jaen o cordoba(argentina)... En rossfit pagar fundamentalmente la marca... Lo de este chico parece una marcs blanca
Muchísimas gracias! Mejore muchísimo la técnica... siempre dejaba los codos hacia abajo..
Lo practico Pablo, he mejorado mucho gracias
Muchas gracias pablo. Con tus videos he aprendido mucho, saludos desde colombia.
Impecable como siempre!! No hay forma de no entenderte 👏👏👏👏 gracias Pablo 😊
SOS UN CAPO!!!, MUCHISIMAS GRACIAS justamente lo que me faltaba mejorar!!!
gracias Marco!
excelente las clases y tips, como si estuviera mirando ahi en el gym... exitos Pablo!!
Gracias Jose!
se lo hice hacer a mi mama que nunca en su vida agarro una barra con un palo de escoba y le salio al toque 👍
pablo aguirre les dije que funciona!
Excelente. Ojalá haya más entrenadores capacitados con ganas de enseñar y comprometidos como vos. Gracias!
muchas gracias
Exelente, tus videos hacen, que. Entenar sea divertido
Lo aprendi más rapido en 5 minutos de video,que en 3 semanas de CF.gracias pablo sos un crack!👍
Muchas gracias, me funcióno ,ya puedo ejecutarlo mejor
Hola Pablo, estoy empezando a practicar Crossfit y la verdad que tus videos me están ayudando un montón en mejorar las técnicas de los ejercicios. Muchas gracias che !!!! Seguí subiendo videos !!! Saludos desde Tucumán !!!
Muy útil , ayuda mucho para hacer el Front Squat
gracias!
hermano ...mil gracias...por el vídeo...ya comprendo mis errores en el frontal squast
Excelente me.funciono de lo mejor en mi clase
Hola Pablo te saludo de guatemala, estoy iniciando en el crossfit y por mis problemas de movilidad me ha costado llegar a hacer la posición de crack, voy a probar este tip, gracias
Pablo Pizzurno realmente eres el rey de reyes!
Gerardo Andrés Coria jajajjaajajaja
Capo como siempre Pablo
Saludos desde Encarnacion Paraguay
Exelente profe sos el mejor
exelente explicación
Voy a probar esta técnica, el profe me indico que había mejorado mucho la posicion de rack y fueron gracias a tus videos. Aparte explicas super claro y conciso.
Esteban Ezequiel Sosa muchas gracias!
Estuve probando la posición y lo hice con una barra semi olimpica y funciono lo de los codos no sentí molestias ni dolor excesivo. Muy bien
Que grande hace poco empece crossfit,y tus videos me ayudan muchisimo,muchas gracias.
Que par de cracks. Gracias.
Me ha estado funcionando todo lo perfectamen ilustrado en sus videos, solo necesito saber los tecnicismos del Crossfit.
Excelente video apenas lo acabo de ver, llevo ahora 8 meses haciendo CrossFit y entiendo cómo hace del rack, super video, a practicar gracias coach
La verdad que funcionó las trabaje con los palos de escoba y funciono gracias ojalá pueda ir a la argentina algún día xa saber más sobre
Bárbaro Pablo! Salió perfecto
Pablo llegue a conseguir la posición de rack con tu vídeo anterior a este tema, probé con el tip que das en este vídeo y se siente la diferencia sobre todo en la parte alta de la espalda, tengo problemas con la flexibilidad de mis hombros en las sentadillas de arranque, cuando puedas haz un vídeo con unos tips de como obtener una mejor flexibilidad, Saludos y sigue cosechando éxitos
tengo un par de videos de movilidad que te van a ayudar a ganar movilidad de hombros y torax
Gracias por los videos ,estoy poniendo en práctica todo!!!! Seguimos probando
gracias tus vídeos me ayudan mucho
gracia a vos!
si bien yo no hago CrossFit, en el gym me gusta trabajar con ejercicios de potencia que usa el CrossFit, y me costaba hacer el rack por una cuestión de flexibilidad....pero con este tip que use ni bien ví tu vídeo fue mágico...gracias
Me super Alegro Gustavo! quiero foto del antes y despues
Ok pablo
Muy Buenas indicaciones!!!! gracias
Perfecto, mas allá de q le da categoría al coach y obvio ... a la clase!
Coach de verdad este video me ha demostrado mi error en el rack!! Muchas gracias por la información
Parece magia y es magia, impresionante explicación!! Muchas gracias....
Exelente muchachos
Lo puse en práctica y mejore muchísimo, GRACIAS
Muy bueno! Gracias! a mi en particular me fue muy util!
Geniooo, lo practique con un palo de escoba y salio impecable.. Feliz!! Gracias
super Marisel!
Increíble como siempre. Te sigo desde España.
EN OCTUBRE ESTAMOS AHI
Donde y cuando???
Buenisimo Pablo! A donde voy yo no prestan tanta atención a la gente. Hay gente que hace mal la sentadilla, o esto tmb, y es peligroso. tal vez yo busque videos y todo para poder mejorar día a día pero hay gente que no, y que no te den bola la verdad que es penoso.
saludos ! GENIO!
Florencia 😍
Pablo ♡
Quisiera un video de press militar tanto con barra como con mancuernas lo que se debe y no hacer, gracias
Genial! Vi el vídeo del torque en el over head y al otro día salió mi primera Snatch de la vida! Muy buenos tips :D
muy bueno gracias desde España 💪🙌
Pablo estuve buscando algún video del hang power clean pero no encontré, hay algún video donde trates el tema? gracias
Técnica maravillosa, GRACIAS!
gracias a vos!
Exelente video!!! Me sirvió muchisimo
Amo tus videos!! Segui asi!!
muchas gracias Magali!
Genio Muy buen video !!
Excelente, totalmente cierto
muchas gracias!
Un genio pablo, buen consejo!
Te ganaste un sub, muy buen video
Buenisimo tip, odio las sentadillas frontales pues no disfruto con el apoyo en los hombros y las muñecas no son muy flexibles, voy a probar de esta manera a ver si se convierten en un ejercicio mas llevadero.
Gracias Pablo y Diego! La forma de explicar que tienen es una genialidad, aprendo siempre algo nuevo, saludos desde la Rioja 👌
Buenisimo !!! super util !!
gracias!
Sos un genio
vos Matias!
excelente crak. una pregunta ¿anatomicamente pueden haber personas que por el largo de sus extremidades superiores no logren hacer esta posicion?
Hola Pablo. Te saludo desde Nicaragua. Entreno pesas en el gym estilo clásico por las mañanas y tengo 2 semanas de practicar Crossfit por las tardes; tus videos me han ayudado muchisimo, probé esta técnica y vaya que me funcionó de maravilla, ya que tengo problemas de flexibilidad en los hombros para alcanzar la posición de Rack. Muchos éxitos y felicidades por el canal. Que consejo me puedes brindar para alcanzar mejores niveles de acondicionamiento cardiovascular y resistencia? ya que si bien no tengo muchos problemas con la fuerza, por lo general hasta el momento me quedo sin aire a medio WOD. Aprecio tus comentarios. Un gran saludo desde Nicaragua.
Lo voy a probar en el box !
De gran ayuda el video.
Excelente! 👍
Hola Pablo y equipo, lo hice en mi casa y note una diferencia, los codos suben un poco mas hacia arriba.Mi problema es que la barra sigue subiendo hacia mi mentón. Trate de corregirlo haciendo un gris mas amplio pero es lo mismo ..espero sea cuestión de tiempo hasta poder lograrlo
Gracias por tus videos, muy instructivos y de mucha ayuda. Saludos desde Polonia
como estas Luciano? estas viviendo en Polonia?
lo probaste con un bastoncito no? por eso es probable que no apoye, igual hace los estiramientos del canal, con constancia y vas a lograr mejorar.
Pablo Pizzurno si lo hice con un bastón pero después lo hice con la barra y cambió un poco! Ahora estoy en Polonia después de casi 6 años en Alemania. Gracias por los tips, de verdad muy buenos!
Genial! En mis alumnos funcionó perfecto!
Excelente!
Excelentee es más fácil así...lo probé con la escoba.. 😂 pero hoy lo practico con la barra en mis clases de 6pm 💪👌
gracias genial
Muy interesante, lo probaré, ya que yo, de movilidad, voy justo.
Sería ideal mostrar un video con alguien que aun no pueda lograr la posición de rack
Excelente Pizzurno.Explicame por favor cual es el ancho que debo cojer la barra y como van los dedos.?
Excelente
muy bueno
Muy bueno todo ,sigas así ;).
saludos
Resulto! Estoy saliendo de una lesión en el hombro y no molesta!
pablo no hicieron algun video de las cargadas?
todavia no amigo
tutorial de MUSCLE UP pero hecho por ti para cuando gracias
ALEJANDRO Matracas siiiii de muscle up XD
para el press militar tambien aplica ?
sip
Increíble cómo solo con este consejo cambie tanto la posición del Rack! Genios! Sigan asi!
Ya voy a buscar la escoba en mi casa y mañana voy a intentar doblar la barra 😅💪 ya que como lo hago no me siento muy cómoda
Consulta:
Esta posición de partida, es aplicable u utilizada para hacer el press militar estricto????
Porque si es asi lo voy a empezar a hacer en el press militar estricto.
Gracias y saludos desde uruguay!!!!!!
siempre se bajan los codos!
Yo puedo realizar la posición de rack sin problema, lo que no puedo es llevar las muñecas a lado de los hombros, me queda siempre sobre el hombro, alguien me podría dar un consejo para mejorarlo? Es muy bueno el canal, es de lo mejor respecto a técnica bien claro en los puntos esenciales.
como estas Luis, en el canal esta el video para trabajar la movilidad en la posicion de rack!
Esa posición es natural de cada uno o los codos tienen que ir a la misma altura que los hombros y el brazo formando un ángulo de 90 grados con el cuerpo???
Al fin lo logre, no podia subir los codos ( y sabia que yo soy flexible, x lo q no lo entendia) asi q me salio a la primera jajaja
Y la otra consulta que me olvide:
Los codos quedan a la misma altura de los hombros, o sea el brazo forma un angulo de 90 grados con respecto al pecho o eso es natural de cada uno mientras el codo este mas adelantado que la barra y la misma barra apoyada en los hombros aplicando lo que tu explicas en el video de querer juntar las puntas de la misma??????
asi es!
Duda Pablo: porque con mucho peso perdemos la posicion de rack y se nos va la barra hacia delante / se cae? Que hacemos mal? Por ejemplo en un Squat Clean pesado o Front Squat..... Saludos amigo!
perfecto
lo intentaré, tengo mucho problema para hacer el rack
Otra duda Pablo: recomiendas hacer torque SI ya has conseguido la posición de rack correcta? Lo digo porque veo que el atleta que te ayuda no tiene las manos abiertas / relajadas, sino aprietadas / cerradas las mano. Entiendo que el torque es para quién a dia de hoy no consigue rack position. Es así? Si sí tiene controlado el rack position, ¿recomiendas hacer torque igual a pesar de cerrar el puño para precisamente aggarar la barra e "intentar" doblarla?
ValhallaRising! Depende, el torque va a evitar que bajes los codos en todo momento además de activar más músculos por lo tanto hacerte más
Fuerte y seguro. Pero también va a hacer que te canses un poco más.
Aclarado Pablo!
Imposible, no puedo igualmente.... tocará entrenar muchísima movilidad.