Como Hacer Remos con Barra
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- En este vídeo estoy mostrando la técnica que yo uso con el famoso remo con barra.
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Los vídeos donde explicas la tencia son los mejores, me han ayudado un montón, muchas gracias.
you probably dont care at all but does someone know a trick to log back into an Instagram account?
I was dumb forgot the account password. I would appreciate any assistance you can give me
@Jameson Travis Instablaster ;)
@Kellen Ralph i really appreciate your reply. I got to the site through google and Im waiting for the hacking stuff now.
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@Jameson Travis Happy to help =)
Que buen video , explicas muy bien el ejercicio y lo que se trabaja.
Muchas gracias por tu explicación. Bastante clara, saludos! 💪
para un principiante, cuentas series debe hacer, saludos y gracias por la clase.
Muy buen video, tenía dudas con el ángulo de inclinación
Lo pondré en práctica no sabía que trabajabas tantos músculos muchas gracias Phillip por el vídeo lo haré siempre.
Genio, lo que esta faltando en otros canales y que estoy seguro que seria bien recibido seria implementar algunos ejercicios de potencia o levante a la rutina. Como lo ves?
Excelente explicacion
muy buena explicacion
Muy buena explicación hermano, muy buen español, felicidades, te haz ganado un nuevo suscriptor
Es realmente fácil comprender con tus videos
Gracias por tu tiempo. Buen trabajo.
muy buen video y bien explicado
Excelente explicacion y practica, Gracias!!
Muy buena explicación, simple y directo al grano. Felicitaciones.
Gran explicación, Phil, fuiste muy franco. Saludos.
Lo estaba haciendo mal, gracias por la clase. Un abrazo.
Gracias por tu aporte eres excelente!!
muchas gracias muy buena la explicacion bro!!
buen vídeo brother me gusto mucho, y me ayudó bastante...
muy bueno me sirvió montones
Muy buen vídeo, gracias!
Videos muy instructivos!!
EXCELENTE CLASE !!!
excelente! muchas gracias
He visto en otros videos que se puede hacer apoyando la barra en el suelo podrías explicarlo ??
Buenas, excelente tus videos y gracias por la ayuda que me das para mejorar mis ejercicios!! Mi pregunta es que yo el remo con barra lo hago igual que lo haces vos, pero llevo la barra a mi pecho y no a mi ombligo, y hago que los discos en cada repeticion descansen en el piso, es decir, que en la face excentrica los discos tocan el piso, y ahi vuelvo a subir. Esta mal o bien??
Gracias por tu ayuda y saludos desde Argentina!!
Viendo muchos videos de remo con barra entendí que hay como base tres variantes y esa que mencionas es una de ellas solo que esa te sirve si los discos que usas son de gran diámetro. Caso contrario, con discos más pequeños conviene levantar un poco más el torso igual que en la posición inicial para peso muerto rumano. Ahora lo de llevarte la barra hasta el esternón te obligarìa a flexionar mucho los codos como si estuvieras haciendo un curl de biceps, mejor hacia el ombligo. El brazo y antebrazo deberán formar un ángulo de 90° en la contracción, menos que eso no.
You're the best that's why I always watch your videos toma tu like 👍🏼
Qq
Buen video amigo graciaa
Muchas Gracias
wayne rooney dando explicaciones fitness o.O
Buen entrenador 👍🏼
Buenas
Un video muy bueno como suele ser tu dinamica general , sin embargo que opinion te merecen otras inclinaciones de espalda durante el ejercicios , yo soy mas habitual de inclinarme 30 grados para enfocarme mas en la espalda superior , subiendo la barra al esternon , a mi me resulta muy util para hacer el ontra movimiento del press de banca .
Por si no me he explicado bien , mi intencion no es que me contestes en concreto a mi , sino que si lo crees un tema interesante y que pueda serles util al resto de seguidores del canal , hicieras un video a posteriori de este incluyendo esas variaciones
Un fuerte abrazo
Manuel
si con todo el razon hermano. como press banca hay que entrenar varios anglos. En mi caso donde me enfoque es mucho el peso muerto me gusta hacerlo así. Pero uno que si quiere la transferencia a la press banca debe de jale arriba del ombligo.
Muy bien explicado ;)
Gracias por el video viejo.
Hi +meridatrainer. I'm in doubt about the position of the palms in the Bent Over Barbell Row, cause I know you can do it with the palms facing outward, but there's also a slight difference in the technique. Which is it?
La posición de piernas y tronco es exactamente la misma que si hiciéramos flys posteriores con mancuernas? Muchas gracias y felicidades por el vídeo.
gracias me sirvió poner la espalda de los omóplatos de esa forma =)
+meridatrainer cuando es necesario usar el sintieron saludos y sigue así muy buen trabajo
85%+ y arriba de tu 1rm
+meridatrainer merida como haces para que no se cansen tus gluteos ??
Qué opinas de en lugar de llevar la barra al ombligo, llevarla al pectoral (mismo sitio donde colocamos la barra en press banca).
+meridatrainer repeticiones maximas pero donde reria la posición correcta veo que muchos lo ponen muy avajo de la sintura otros otros muy arriba donde recimiendas podrias hacer un vídeo sobre el tema porque algunos trainer dicen que no es necesario porque se pierde fuerza en la parte media otros que si lo es
4:45 jajaja
jajajajajajaja lo q me reí en esa parte y en la qe dice "jalas jalaas"
hola bro, podrias hacer uno explicando el pendlay row?
Hola, quiero hacer press banca, militar, peso muerto, sentadillas y remo y después un complementario, cuál sería el mejor orden para hacerlo?
mi da ruisa cumu habla jeejeje perro enseña muy weno toma mi laik
una vez leí que al final de cada repetición la barra debía reposar sobre una superficie para liberar tencion, esto de cara al entrenamiento de fuerza,es esto cierto? y si lo es cambia al hacer el ejercicio para hipertrofia?
Si tu si quieres cargar mucho peso para fuerza reposa en el suelo quita tension en la espalda baja pero si es un peso manejable no hace falta
grande maestro :)
Bien Indicador(:
Hola trainer! ¿es necesario apoyar cada vez la barra al bajar?
Y la segunda variante del ejercicio, es decir, cuando estás tu espalda paralelo al piso y hacés como si fuera una press de banca pero al reves, ¿cómo trabaja el cuerpo esa?
amigo mio este ejercicio hace que mi espalda este mas ensanchada osea mas ancho o hay otros que se pueden hacer y mejor si es con barras o mancuernas por que yo entreno en casa y casi no trabajo con las maquinas con polea.
Cual me recomiendas llevarla al pecho o al ombligo?. En peso muerto tengo que bloquear las rodillas?. Gracias por el tutorial Phillip, Saludos desde Guatemala.
a el ombligo. y si tienes que bloquearlos
Realmente si tu quieres trabajar bien la espalda con un remo debes llevar la barra mas arriba del ombligo, a la parte baja del pectoral, trabajaras mas densidad y amplitud
Tambien se recomienda hacerlo a 90 grados, dejando caer la barra en un soporte, no hacerlo todo el rato en el aire, y si puedes a rangos moderados-pesados ( 3 a 5 series de 3 a 6 repes) y otro dia hacerlo si quieres a mas repes, pero trabajarlo pesado da muchos beneficios a lo que reclutamiento se refiere y te ayudara a progresar en ejercicios de movimientos opuestos, press banca por ejemplo
El peso muerto no hay que bloquear del todo las rodillas pero si estirarlas
+Rafael Innato muchas gracias, yo también tenía la duda si tenía que levantar al pecho o al ombligo y resultó que son variantes diferentes Saludos!!
Sin ser español es de las mejores enxplicaciones en español que escuche
Gracias gringo
Tengo un banco con barra de 125 cm de largo..la habro un poco mas a los discos para que no me quede tan pequeña..sirve igual para tonificar el cuerpo y para agrabdar pechos y brazos????
Hola mido 1.91 y la verdad que agacharme a 90° con la espalda recta me cuesta mucho . pero si puedo hacerlo a unos 110°. Sería lo mismo o no puedo realizar dicho ejercicio?.
hey bro no tienes un video de Front Squat?
MUY BIEN EXPLICADO
que opinas sobre reposar la barra en el suelo en cada repeticion
es el penlay row y esta bueno tambien para ganar fuerza y potencia.
Se podría asentar la barra o discos en el suelo en cada repetición? Cómo afectaría? Estoy terminando de leer un libro y menciona que al asentar la barra en el piso tras cada repetición aumenta la contracción y trabajo en espalda pero lo curioso es qe en los videos de la mayoria de personas no veo que asienten la barra en el piso, la mantienen en suspension toda la serie... Saludos
me uno a la duda, la resolviste?
No, pero sí se puede, a la variante se le conoce como remo prendlay, nunca me ha gustado hacer remo con barra, no siento realmente el trabajo, prefiero con mancuernas o su varienta que apoyas el tronc en un banco plano y la barra queda suspendida
+Jorge Dzul yo también la misma duda. en un video de power explosive.., profe insiste en que se debe apoyar en el suelo en cada repetición.
es importante q el peso repose en el piso, aumenta el rango de recorrido y con ello la contraccion muscular, tu no ves a mucho hacerlo porque es menos comodo ynademas al nonasentar te engañas al "levantar mas peso", por experiencia propia yo lo hacia mal, luego corregi mi error, al principio no me gustaba porque levantaba menoa peso, pero ahora me doy cuenta q con la manera correcta hay transferencia, aumente mi fuerza en peso muerto y dominadas... si haces remo de manera correcata con el tiempo te acostumbras y tu eapalda se hara podesora
+Lady Ayala Poderosa respuesta la tecnica perfecta es la tecnica perfecta indiscutiblemente!
un saludo..
Hola sino llego a poner el torso a 90° . lo puedo hacer igual a unos 110°?..
una pregunta también la barra puede llegar alos pesones
please una rutina para femorales pero para mujeres
+GabrielleAnguiano No creas eso de que las mujeres entrenan de una forma y los hombres de otra, no existe rutina para hombres y rutina para mujeres, podés entrenar perfectamente a la misma intensidad que un hombre y vas a notar muy buenos avances, si lo que te preocupa es verte como un hombre, no te preocupes, para una mujer es imposible verse como un hombre, bueno a no ser que uses esteroides, hormonas, etc. Pero no te preocupes, entrena como cualquier otra mujer u hombre, el hacer remo, banco plano, etc no te va a hacer ver más masculina.
Hola, podrías decirme si ¿la barra debe descansar en el piso en cada repetición?
+juanjo rodriguez NOOOOOOO que la barra no descanse en el piso, se trata de mantener la tension en la espalda, si la dejas en el piso estas pausando esa tension y de nada servira, espero que te ayude!
yo hago gym en casa muy bueno tu video lo puse en practica
Para el peso muerto también hay que hacer retracción escapular ?
+Luiggi Morote si bro!!siempre tienes que mantener la retracción escapular para mantener tu espalda (columna vertebral)protegida. ;)
A Hierro Gracias por el dato! Yo no estaba teniendo en consideración ese punto !
Una vez más , te agradezco por la aclaración !!!!
Como es la respiración? Porfa respóndeme, saludos
Denny Solorio inhalar al inicio del movimiento, exhalar al final del mismo
Tengo una pregunta? pero luego no te duele la parte baja de la espalda?
+Cristian Joel Rodriguez Figueroa Manteniendo buena técnica con la espalda recta como el muestra en el video, no tiene porque doler, tal vez la primera vez que lo hagas como con todo ejercicio cuando lo haces por primera vez, pero solo molestia no más que eso, si duele es por mala técnica, por curvar la espalda, exceso de peso etc
Y la respiración? Gracias
y como es la respirasion
A que distancia separas los pies uno de otro? y apuntando hacia dónde?
Javier Castro a la altura de la cadera y obviamente mirando al frente
Cual es el nombre de la barra que parece tipo romana pero es para sentadilla q aparece en el fondo?? podrían decirme
barra hexagonal, bro
Diferencia entre Remo 45° y Remo 90° ?
MERIDA UNA PREGUNTA POR FAVOR , YO E ESTADO HACIENDO UNA DIETA NORMAL EN DEFICIT CALORICO , AORA ESTOY COMIENDO 1435 KCAL (75HC / 46G / 180P)Y ESTOY BAJANDO BIEN DE PESO , LA SEMANA QUE VIENE QUIERO EMPEZAR UNA DIETA CETOGENICA , CON QUE KCAL EMPIEZO? CON LAS QUE ESTOY AORA MISMO , CON LAS DEL METABOLISMO BASAL O CON LAS DE MANTENIMIENTO( ESTA CLARO QUE TENGO QUE CAMBIAR LOS % DE MACROS XD) PERO QUIERO SABER LAS KCAL QUE USAR
te recomiendo mantenimiento
+meridatrainer pero eso seria subir mucho las kcal no? ya que si estoy en 1435, me plantaria en 2.450 o asi y no creo que baje de peso comiendo 1000kcal mas aunque sea con otro reparto de macros no crees?
+Dani 265 por que te complicas la vida, deja a un lado los numeros y estadisticas y consume lo natural y lo que realmente nesecitas, eso de estar sumando y restando kcal, pfffff.
+sand giral vale una cosa es un defícit de calorias y otra es 0 carbohidratos.
meridatrainer esa respuesta es para dani verdad
Por que algunos hacen chocar los discos con el piso durante las repeticiones? es bueno eso?
es bueno, quita tensión en la espalda baja
Cuando levantas más del 150% de tu peso en PM, es bueno dejarlos caer ya que soltarlos lentamente pueden lesionar tu lumbar.
por que unas personas lo hacen un poco parados?
Suscribed
PORFAVOR AYUDENME
No sé qué hago mal. Solo noto que me trabajan los biceps y no la espalda :(
Vamos gabacho
El Hijo de Vadym xD vuuamoos!!
que pasa si fumo marihuana y voy al gym ? afecta mi crecimiento muscular?
+meridatrainer deberás no entendí Y DISCULPA
+JOSE ARHISMENDY Quiso decir que lo uses cuando haces un 85 % de tu peso tope y cuando hagas una rm -repeticón máxima-.
Rrrrrrr
quiero decir la espalda más erguida
Donde vives? Hablas un poco como yucateco xd
Mérida en español por favor que soy novato lol
pero...estos tíos como exprimen la uva?
tu podías trabajar tu castellano.
quiero estar todo mosculoso desarrollar musculos