맞는 말이예요. 제가 벌써 몇년째 실험대상으로 살아오고 있어요. 곡류 며칠 먹으면 염증성질환이 생겨요. 그리고 살이 바로 쪄요. 곡류 먹지 않으면 아프지 않아서 다시 돌아가게 되네요. 꼭 좋은 지방으로 먹는게 좋아요. HDL이 엄청 높아져요. 어지럽거나 몸의 불편함이 있으면 물에 소금 한꼬집 넣어서 마시면 금방 좋아져요.
키토제닉 4개월만에 유방암 진단을 받았어요. 키토 시작하기 2달전엔 석회였던 혹시 키토 시작 4개월 뒤 2.2cm가 넘는 암으로 바뀌어 있었습니다. 저는 유기농, 무항생제, 목초, 동물복지, 목초 먹인 고기와 계란 친환경 식단을 했습니다. 가공식품은 되도록 안먹으려고 했는데 가끔 베이킹을 했습니다.(건강한 재료, 밀가루제외) 베이킹은 4달 내내 한건 아니고 한두달 정도. 키토제닉에 수도없는 돈을 썼어요. 최고의 재료를 사느라고요. 키토제닉 하기 전부터 계속 간헐적단식을 해왔는데, 키토 하는 내내 배는 항상 불러있었고 소화가 잘 되지 않았고 체중도 늘고 뱃살도 늘어갔어요. 대신 피곤하지는 않았습니다. 그런데 정기검진에서 호르몬양성 유방암 진단 받고 나중에 공부해보니 육식과 동물 성지방이 여성호르몬을 더 많이 분비되게 만든다네요. 솔직히 키토가 먹을게 더 많고 입이 즐거웠고 제 기준엔 편했지만 다신 돌아가고 싶지 않아요. 키토 하다가 유방암 진단 받은 사람들도 종종 있더라고요. 살빼는게 중요한게 아닙니다. 건강이 제일 중요해요. 키토식단 중단하니 금방 살 빠져서 배도 쏙 들어가고 인생 최저 몸무게로 살고 있네요. 살 빼고 싶은 분들은 키토제닉 말고 잡곡밥, 기름없는 고기, 좋은 식물성기름과 채소로 식단 짜서 반헐적단식 해보세요. 간헐적단식으로 161, 61kg에서 51kg까지 내려왔어요.
다이어트에 관심이 많아 구독하고 영상 하나하나 보고있습니다. 중간 중간 간략한 설명한부분도 상당히 많은 도움이 되고있습니다. 요청사항이있다면.. 이상한 다이어트님께서 실제로 조리하여 드시는 음식을 종류별로 영상화해서 올려주시면 보다 더 많은 도움이 될듯 합니다. 항상 감사합니다.
감사드립니다 ㅎㅎ 선생님과 캔베리 선생님 덕분에 키토에 대해 공부중입니다 ㅎㅎ 신랑과 같이 9월1일부터 해볼려고 계획중입니다 ㅎㅎ;; 간혈적 단식은 하고 있었지만 탄수화물을 좋아해서 힘들었는데 건강한 지방을 먹으면 배고프지 않을거란 말씀 듣고 한번 해볼려 합니다 ㅎㅎ 감사드립니다 🇰🇷👍
@@isanhandiet 8월 26일부터 설탕 탄수 제한 하고 4일정도 지나니 몸에 에너지가 넘쳐 나는게 느껴졌습니다 ㅎㅎ 그러다 9월1일 일요일에 시아빠가 파스타를 만들었다고 먹으러 오래서 신랑이랑 작은양 둘이 나눠 먹었는데 ㅋㅋ;;; 3일정도 몸이 무겁고 피곤함을 둘 다 느꼈습니다 ㅋ;; 9월2일부터 다시 제한 했고 Dr.BERRY 쌤에 BBBE (BEEF, BACON, BUTTER, EGG) 시작과 탄수 아주 조금 먹고 현재 9월7일 신랑은 4kg 저는 3kg 빠졌고 에너지가 많음이 느껴집니다 ㅎㅎㅎ 다시 한번 감사드립니다 ㅎㅎㅎ 자주 배고파 하던게 없어졌다는게 너무 신기합니다 ㅋㅋ 매주 월요일 24시간 단식 시작한지 한 2년정도 되는데 몸무게에 전혀 변화가 없었거든요ㅋㅋ 식습관을 고치지 않으면 바꿔지 않는구나를 배웠습니다 🇰🇷👍
이분은 카니보어주의와는 다른 분인것 같네요. 저는 카니보어=키토 라고 이해했었어요. 제가 본 카니보어 식단에서는 야채가 독성이 많다고 완전히 배제하더라고요. 그래서 3일인가 해봤는데 화장실을 못갔어요. 변도 안나오고 나와도 엄청 딱딱하게 나오고요. 채소를 먹어도 된다니 좋네요ㅎ 쌈이 없으면 고기를 못 먹는 사람이라서ㅎㅎ
넵 카니보어는 키토 조금 다른 개념입니다만, 캔 베리 박사는 카니보어를 하지만 기본적으로 저탄수화물 다이어트나 키토 다이어트와 같은 범주로 봅니다 ! 특별히 반대하지도 않구요! 야채는 우리가 알고 있는 것과 달리 독성도 있고 항영양소도 있습니다만 본인에게 맞는 방식으로 선택해서 하시면 됩니다! 변비와 관련해서는 ruclips.net/video/dB6CYTegenw/видео.html 해당 영상 참고해주세요!
답변 해주셔서 감사합니다 매번 이런 느낌은 받았어요. 키토식 할때 탄수화물을 적게 먹어서 그런가 그래서 늘려보면 두드러기가 약하게 올라오긴 해요 ,여기저기 유튭을 검색하니 몸속에 중금속 독소가 쌓이면 그럴수도 있다하고 ,20년동안 병원에 간 결과 쎈 알러지 약만 한가득입니다. 지금은 내 몸을 달래가며 사용하는 중 이예요 .키토식 조금,간헐적단식 조금,뭐든지 길게는 못해요🍀
비싼 빵,음료, 야식, 간식비로 돈이 새는거 대신에! 좋은 식재료를 사서 충분히 먹는거예요. 또 비싼 고기에만 올인하는게 아니라! 면역과 대장 건강을 위해 다양한 영양소와 섬유질많은 각종 야채(배추/양파/당근/무...)를 함께 기본으로 먹는거예요. 잠시라도 시도햐보면 몸이 압니다. 요새 유튜브 영상에 싸고 좋은 메뉴들 많이 올라와요. 원리를 알면 얼마든지 가성비있게 메뉴 선정 가능합니다.
견과류도 종류마다 차이가 큽니다. 탄수화물 함량이나, 오메가6 함량 등이요~! 전문가들 사이에서도 의견이 분분하긴 하지만 적당량만 드신다면 문제 없다고 생각합니다..!! 저는 견과류를 먹지 않습니다. 일단 그 맛이 저는..너무 맛있어서 절대로 적당량 먹을 수가 없겠더라구요. 1kg짜리 아몬드 며칠만에 비우고 안되겠다 싶어 하루견과 샀는데 한자리에서 네봉지 뜯어 먹고 아 나는 안되겠다 싶었네요..ㅎㅎ
![요즘 한국인들이 샤머니즘에 열광하는 이유 f.성해영 서울대학교 종교학과 교수 [신과함께]](http://i.ytimg.com/vi/2XrtHlg1MyQ/mqdefault.jpg)
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](http://i.ytimg.com/vi/_-aXdYRue1U/mqdefault.jpg)
영어 원문으로 보고싶으신 분은 아래 링크 확인해주세요!
첫번째 영상(키토 베이직)
ruclips.net/video/weVR8Bl4ki8/видео.html
두번째 영상(키토 팁 7가지)
ruclips.net/video/bcIf6wcrtms/видео.html
이런 식사법의 가장큰 적은 가족이다 내버려두질 않는다
재미가 없다고 탄수화물 이든 아니든 계속 권하죠.
미친사람 취급함ㅋㅋ
ㅎㅎㅎ 제가 점심은 되도록 무탄수에 가까운 식단을 하고 저녁은 일반식으로 먹는 이유이기도 합니다ㅎㅎ
제 음식 먹기 싫으면 직접 요리해서 먹으라 하니 이제는 다들 잘 따라옵니다. ㅎㅎㅎ
친구도 있어요 ㅎ
몇 달 전 더빙 요청 글 올렸는데 반대한다는 댓글 막 달려서 시무룩했는데 역시 원하는 분들이 많으셨네요!
맞아요 엄청 좋아해주시네요! 😁😁
듣기만 하니까 너무 좋으네요
화면보려면 눈아픈데 ᆢ
ㅎㅎ 앞으로 모든 영상은 더빙버전으로도 만들거예요^^
우리말 더빙 너무 좋아요 감사해요 계속 보고 또 보고
이야 정말요. 다른 영상들도 부지런히 만들겠습니다 감사합니다~~!!
앉아서 볼 시간이 없는데 더빙해주셔서 감사합니다~
아 종합판! 한글더빙!너무 좋습니다!
닥터조, 닥터쓰리, 다이어트 과학자 최겸 영상을 주로 보는데 이상한 다이어트도 구독합니다.
감사합니다 세분 모두 좋아하는 유튜버입니다~
오 저두요❤
더빙 감사합니다.
더빙 감사합니다~~
더빙이 진짜 좋네요 다른일 할때도 들을 수 있어서 편리해요 ㅎㅎ 구독합니다
상당히 좋은 영상입니다!
건강하게 살려면 고기 + 소금을 충분히 먹어야 합니다!
소금은 많이 먹으면 빨리 죽습니다
@@wisikahn 평소에 탄산대신 바닷물 마시면 그렇게 되겠죠
경헙자로써 강강강추 해요.꼭,
키토에 대해서 자세히 알고 시작하세요.
우리말 더빙 버전 너무 좋아요~~
틀어놓고 듣기만해도 되니까 앞으로도 잘 부탁드립니다 😅 ㅎㅎ
네 감사합니다!
좋은 영상 감사합니다 요새 날이 더워서 입이 터져 버려서 맥주 등등 좀 더티하게 몇일 먹었는데도 크게 걱정은 안되네요 이미 경험했던 거기도 하고 진짜 관대한 라이프 스타일 다들 경험해 봣으면 좋겠네요
넵 일단 적응되면 이점이 너무 많죠..!! 축하드립니다!!
더워서 저만 입 터진줄 알았는데..이상한거 아니죠...?올 여름 최대치 몸무게.찍었어요 ㅠ 키토 시작 무서워서 못하겠어요 ㅠ
더빙을 해주시니 편합니다.화이팅~
키토 제닉에 대해서 가장 확실하게 설명해 주는 비디오 입니다. 감사합니다.
감사합니다🙆♂️
맞는 말이예요. 제가 벌써 몇년째 실험대상으로 살아오고 있어요.
곡류 며칠 먹으면 염증성질환이 생겨요. 그리고 살이 바로 쪄요. 곡류 먹지 않으면 아프지 않아서 다시 돌아가게 되네요. 꼭 좋은 지방으로 먹는게 좋아요. HDL이 엄청 높아져요. 어지럽거나 몸의 불편함이 있으면 물에 소금 한꼬집 넣어서 마시면 금방 좋아져요.
그렇군요 국내에는 그런 분이 흔치 않다고 생각했는데 곡류에 굉장히 민감하신가보네요..!!
더빙해주시니 좋아요 일하면서 들을수도 있어요😊
넵 앞으로 올라올 모든 영상은 더빙버전도 더할 계획입니다 감사합니다!
감사합니다. 잘 듣고 있습니다.
감사합니다!! 더빙 시작하고 더 많은 분들이 영상을 봐주시는거 같습니다. 다 구독자님들 덕입니다.
7번 조언이 젤 맘에드네요 22:30
전 국민 추천영상~! 내용이 너무 좋습니다.
많은 도움되었습니다. 감사합니다!^^
키토제닉으로 7kg 가까이 빼고 유지해오고 있습니당 ㅎㅎㅎ
최근에는 더위로 인해 몸이 지쳐서 치팅을 약간씩 하고 있는데
지방은 줄어들더라고요 예전에는 먹는 족족 체지방이 늘었는데 ㅎㅎㅎ
감량 ..부럽네요 저는 키토식 (하루한끼 주말 키토식 ) 점심은 직장일반식 먹고있는데 몸무게가 줄지가않네요 ㅠㅠ
@@user-gi8vl8vb4g 저녁 단식을 하세요. 저녁6시이후부터 아침 6시까지 간헐적단식하면 되는데, 저녁은 과일 200g 만 섭취하세요.
키토제닉 4개월만에 유방암 진단을 받았어요.
키토 시작하기 2달전엔 석회였던 혹시 키토 시작 4개월 뒤 2.2cm가 넘는 암으로 바뀌어 있었습니다.
저는 유기농, 무항생제, 목초, 동물복지, 목초 먹인 고기와 계란 친환경 식단을 했습니다.
가공식품은 되도록 안먹으려고 했는데 가끔 베이킹을 했습니다.(건강한 재료, 밀가루제외)
베이킹은 4달 내내 한건 아니고 한두달 정도.
키토제닉에 수도없는 돈을 썼어요.
최고의 재료를 사느라고요.
키토제닉 하기 전부터 계속 간헐적단식을 해왔는데, 키토 하는 내내 배는 항상 불러있었고 소화가 잘 되지 않았고 체중도 늘고 뱃살도 늘어갔어요.
대신 피곤하지는 않았습니다.
그런데 정기검진에서 호르몬양성 유방암 진단 받고 나중에 공부해보니 육식과 동물
성지방이 여성호르몬을 더 많이 분비되게 만든다네요.
솔직히 키토가 먹을게 더 많고 입이 즐거웠고 제 기준엔 편했지만 다신 돌아가고 싶지 않아요.
키토 하다가 유방암 진단 받은 사람들도 종종 있더라고요.
살빼는게 중요한게 아닙니다.
건강이 제일 중요해요.
키토식단 중단하니 금방 살 빠져서 배도 쏙 들어가고 인생 최저 몸무게로 살고 있네요.
살 빼고 싶은 분들은 키토제닉 말고 잡곡밥, 기름없는 고기, 좋은 식물성기름과 채소로 식단 짜서 반헐적단식 해보세요.
간헐적단식으로 161, 61kg에서 51kg까지 내려왔어요.
4달만에 2.2cm 라 ㅡ
그렇게는 안됩니다
당신은 거짓말을 하고 있어요
암이 확실하다면 2달전에 한 검사가 잘못된 것이죠 ㅡㅡㅡ
안녕하세요 몇시간공복유지하셨는지 여쭤보아도될까요?
저도 저탄고지 다이어트 한다고 mct 오일 매일 3 tablespoons 아침마다 먹고 돼지고기, 버터 맘껏 먹다 요 근래에 초기 지방간 판정 받았어요. 지방도 너무 과하게 먹으면 안좋아요, 저는 그래서 지중해 식단으로 바꿨어요
백신 몇차 맞음?
원시 인류는 사냥 성공률이 높지 않아서 채집에 의존을 했을 거 같아요. 고기보다 야채나 열매를 주식으로 먹지 않았을까 싶습니다…
다이어트에 관심이 많아 구독하고 영상 하나하나 보고있습니다.
중간 중간 간략한 설명한부분도 상당히 많은 도움이 되고있습니다.
요청사항이있다면.. 이상한 다이어트님께서 실제로 조리하여 드시는 음식을 종류별로 영상화해서 올려주시면 보다 더 많은 도움이 될듯 합니다.
항상 감사합니다.
감사합니다 중간중간 제가 먹는 식단을 올리고 있긴한데 우선순위에서 자꾸 밀리네요 😅 제 실제 식단 자주 노출시켜볼께요 감사합니다!
고기, 지방 음식 많이 먹을 수 있다고 좋아 할 방법이 아님...이미 당, 탄수화물 중독된 사람들은 그 욕구 이겨내기 매우 어려움...지는 순간 체지방으로 벌크업되는건 순식간임
공감합니다! 어중간하게 밥도 먹고 고기도 많이 먹고 이러면 고탄고단고지 되어버리죠..!! 최고의 벌크업식단이 아닐까 싶네요..😅😅😅 저도 알고나서 실생활에 적용시키기 시작하는데 1년도 넘게 걸린 거 같아요 차마 엄두가 안나서요
캔베리 박사가 혹시 치즈에대해 얘기한 자료는 없나요? 키토제닉 카니보어하면서 치즈에 맛들였는데 (캔베리 박사가 몸에 나쁘다해도 먹을거긴하지만) 그래도 캔베리박사의 의견이 궁금해서요!!
감사드립니다 ㅎㅎ 선생님과 캔베리 선생님 덕분에 키토에 대해 공부중입니다 ㅎㅎ 신랑과 같이 9월1일부터 해볼려고 계획중입니다 ㅎㅎ;; 간혈적 단식은 하고 있었지만 탄수화물을 좋아해서 힘들었는데 건강한 지방을 먹으면 배고프지 않을거란 말씀 듣고 한번 해볼려 합니다 ㅎㅎ 감사드립니다 🇰🇷👍
그렇군요~~! 오늘부터 시작인건가요?!
@@isanhandiet 네 ㅎㅎㅎ 오늘부터 시작합니다 화이팅!
@@isanhandiet 8월 26일부터 설탕 탄수 제한 하고 4일정도 지나니 몸에 에너지가 넘쳐 나는게 느껴졌습니다 ㅎㅎ 그러다 9월1일 일요일에 시아빠가 파스타를 만들었다고 먹으러 오래서 신랑이랑 작은양 둘이 나눠 먹었는데 ㅋㅋ;;; 3일정도 몸이 무겁고 피곤함을 둘 다 느꼈습니다 ㅋ;; 9월2일부터 다시 제한 했고 Dr.BERRY 쌤에 BBBE (BEEF, BACON, BUTTER, EGG) 시작과 탄수 아주 조금 먹고 현재 9월7일 신랑은 4kg 저는 3kg 빠졌고 에너지가 많음이 느껴집니다 ㅎㅎㅎ 다시 한번 감사드립니다 ㅎㅎㅎ 자주 배고파 하던게 없어졌다는게 너무 신기합니다 ㅋㅋ 매주 월요일 24시간 단식 시작한지 한 2년정도 되는데 몸무게에 전혀 변화가 없었거든요ㅋㅋ 식습관을 고치지 않으면 바꿔지 않는구나를 배웠습니다 🇰🇷👍
그러시군요~~!! 참고로 초반 체중 변화는 체수분이 빠져나가는 과정이기도 합니다. 하지만 그것도 좋은 현상입니다..!! 처음과 같은 페이스로 쭉 감량이 이어지진 않겠지만 잘못된게 아니니 꾸준히 밀고나가시길 바랄께요!!
ㅎㅎ,치팅식단 위안이 되네요
그렇다고 자주 하시면 안됩니다!!🙆♂️
채식 시작하니까 키토 다이어트 영상들이 마구마구 올라오는군요... 알고리즘이란
이분은 카니보어주의와는 다른 분인것 같네요. 저는 카니보어=키토 라고 이해했었어요. 제가 본 카니보어 식단에서는 야채가 독성이 많다고 완전히 배제하더라고요. 그래서 3일인가 해봤는데 화장실을 못갔어요. 변도 안나오고 나와도 엄청 딱딱하게 나오고요. 채소를 먹어도 된다니 좋네요ㅎ 쌈이 없으면 고기를 못 먹는 사람이라서ㅎㅎ
이분 처음에는 키토하다가 카니보어로 바꾸신지 몇년 되셨어요. 이 분 채널에 채소/야채에 대해서 내가 잘못알았습니다~라는 영상도 있구요.
넵 카니보어는 키토 조금 다른 개념입니다만, 캔 베리 박사는 카니보어를 하지만 기본적으로 저탄수화물 다이어트나 키토 다이어트와 같은 범주로 봅니다 ! 특별히 반대하지도 않구요! 야채는 우리가 알고 있는 것과 달리 독성도 있고 항영양소도 있습니다만 본인에게 맞는 방식으로 선택해서 하시면 됩니다! 변비와 관련해서는 ruclips.net/video/dB6CYTegenw/видео.html 해당 영상 참고해주세요!
@@isanhandiet 감사합니다! 변비관련 영상도 있었네요ㅎ
이제까지 듣고 본 키토다이어트중 🙌최고였습니다
정말 도움이 되었습니다
감사합니다❤
2:23 가공육들 중 켄 베리 박사가 옹호하는 건 전통적인 가공육이지,
공장에서 양산된 초가공육은 아닌 모양이군요.
영상 넘 감사합니다
❤
그럼 쌈이랑 삼겹살만 먹음 완벽한거죠?
키토 다이어트 할때만 오는 두드러기 때문에 여러번 실패했습니다 .두드러기만 해결되면 끝없이 할텐데 진짜 고민입니다
해결 방법은 없나요?
뭔가 알러지가 있는 것은 아닐까요? 친구중, 고기를 엄청 좋아하는데 먹기만하면 여드름이 얼굴에 가득... 한동안 고기를 먹지않고 치료만 받았는데 몇년뒤 만나니 고기 먹어도 멀쩡한 사람이 되어 있더군요. 일단 병원과 상담해보면 어떨까요?
답변 해주셔서 감사합니다
매번 이런 느낌은 받았어요. 키토식 할때 탄수화물을 적게 먹어서 그런가 그래서 늘려보면 두드러기가 약하게 올라오긴 해요 ,여기저기 유튭을 검색하니 몸속에 중금속 독소가 쌓이면 그럴수도 있다하고 ,20년동안 병원에 간 결과 쎈 알러지 약만 한가득입니다. 지금은 내 몸을 달래가며 사용하는 중 이예요 .키토식 조금,간헐적단식 조금,뭐든지 길게는 못해요🍀
@@FeelingRefill 답변 해주셔서 감사합니다
저용량 히스타민 약으로 피부 래쉬는 컨트롤하라고 했는데, 혈당이 사라지면서 염증성 노폐물들이 다 빠지고 나면 피부 문제도 천천히 해결될거 같아여.
그렇죠
키토는 최신 유행식단이 아니라
고대부터 내려온 식단 중에 하나인거죠.
운동을 해서 닭가슴살을 먹다가 최근 닭다리살 제품들이 나와서 닭다리살을 먹고 있는데
키토관점에서 껍질 있는 닭다리살도 좋은 식재료로 볼수 있을까요???
지방조성[오메가3:6 비율]때문에 베스트라고 할 수는 없겠지만 닭다리도 키토 식단하기에 훌륭한 식재료입니다. 저도 자주 먹어요. 닭다리 진짜 가슴살과 다르게 아무렇게나 해도 다 맛있어요👍
@@isanhandiet 지방을 많이 먹으라 했으니,오히려 훌륭한 구성 아닌가요?
궁금해서 묻습니다
그리고 닭다리만 먹기도 하고
@@user-tw4rk7hl9r 닭가슴살보다 키토에 더 적합한 식품이죠~ 하지만 닭고기나 오리고기 같은 조류 고기의 기름은 오메가6 지방산의 비율이 높아서 베스트라고 보기에는 어렵습니다!
지방을 먹으라고 하는건 오메가6가 아니라 오메가3를 뜻합니다. 그래서 유튜버분이 말씀하신대로 그닥 좋은 기름은 아니지만 다른걸 먹을바엔 이렇게라도 먹는게 차선책은 된다는 말이 되겠습니다.
냉동고기는 키토에 어떤 영향을 미치는지요?
큰 상관 없습니다^^
몽골 사람들도 그의 양고기 위주로 식사를 하던데~엄청 살이 찐사람이 많음 다이어트 어렵다
현대화 이전의 몽골사람은 살찐 사람이 없었을 겁니다. 그들의 식단에 무엇이 추가되었는지 살펴봐야죠 ㅎ 같은 이유로 고기가 우리나라에서 악마화 되었습니다. 예전보다 고기 많이 먹기 시작하면서 살쪘다구요.
돈이 너무 많이 들고, 살찌고 싶은 사람에게는 쉽지 않네요. 한달 해봤는데... 식비가...ㄷㄷ
살찌고 싶으면 키토는 적합한 방법이 아니죠~~!!
비싼 빵,음료, 야식, 간식비로 돈이 새는거 대신에!
좋은 식재료를 사서 충분히 먹는거예요.
또 비싼 고기에만 올인하는게 아니라!
면역과 대장 건강을 위해 다양한 영양소와 섬유질많은 각종 야채(배추/양파/당근/무...)를 함께 기본으로 먹는거예요.
잠시라도 시도햐보면
몸이 압니다.
요새 유튜브 영상에
싸고 좋은 메뉴들 많이 올라와요.
원리를 알면 얼마든지 가성비있게 메뉴 선정 가능합니다.
지방은 라드유 굳힌거 팔던데 올리브 식용유 대신 그걸로 대신 하면 안되나요?
라드유(돼지기름) 탈로우(소기름) 다 좋습니다. 제품화 된건 가격이 좀 나가서 저는 지방이 많은 고기를 구울 때 생기는 기름을 활용하기도 합니다. 양지방, 두태기름 등 지방만 따로 판매하기도 하는데 그걸 기름내어 사용해도 좋습니다!
@@isanhandiet 감사합니다 !
당뇨가 있는데 키토다이어트 괜찮을까요?
당뇨에 너무 좋은거 같아요. 남편이 두달만에 a1c 가 5.9 로 떨어졌고, 식후 혈당이 110-130 나옵니다.
당뇨에 최고 좋은 식단이라고 할 수 있죠~~ 혈당을 떨어뜨리는 약을 복용하시고 계시다면 주의하셔야 합니다. (혈당이 위험한 수치까지 떨어질 수 있기 때문에)
어 베리형이야
존나 명의지.
견과류는 어떤가요?
견과류도 종류마다 차이가 큽니다. 탄수화물 함량이나, 오메가6 함량 등이요~! 전문가들 사이에서도 의견이 분분하긴 하지만 적당량만 드신다면 문제 없다고 생각합니다..!! 저는 견과류를 먹지 않습니다. 일단 그 맛이 저는..너무 맛있어서 절대로 적당량 먹을 수가 없겠더라구요. 1kg짜리 아몬드 며칠만에 비우고 안되겠다 싶어 하루견과 샀는데 한자리에서 네봉지 뜯어 먹고 아 나는 안되겠다 싶었네요..ㅎㅎ
@@isanhandiet 감사합니다 ㅎ
야체많이 먹음안되나요 ? ㅠ 고기값이 좀부담이네요 ㅠ ㅠ
많이먹으면되는데 결국 몸이 영양소를 원하는 갈증,배고픔이 커질수도있습니다. 지방과 단백질을 좀 헙츄ㅣ해주셔야합니다
최대단점 돈이 많이든다
식사횟수와 간식비용이 없어져서 생각보다 식비 차이가 크지 않아요~!
간식,과일,야채,라면,우유같은거 안 사니 오히려 식비는 줄어들었어요😊
그럼 마녀스프 안좋은건가요?
어떤 음식을 좋다 나쁘다 딱 규정하긴 어렵습니다. 장단점이 있겠죠~! 키토 관점에는 조금 안맞을 수 있지만 그렇게 나쁠것도 없다고 생각합니다!
저당소스도 안좋나요?ㅜㅜ
먹기로 결정을 했다면 설탕보다 대체당이 나은 옵션이라고 생각은 합니다. 하지만 저당, 제로슈거에 설탕, 칼로리가 없다고 해서 안심하고 마음껏 먹어도 된다고 생각하지는 않습니다. 결국 장기적으로는 단맛에 대한 의존도를 줄이려는 노력을 하시는게 건강에 좋으실 거예요!
@@isanhandiet 감사해요~키토식단 하고 싶은데 직장인이라 끼니 때마다 고기 챙기기가
쉽지가 않은데요~전날에 고기 구워놓고
냉장실에 뒀다가 렌지에 돌려 먹어도
식단 괜찮은 건가요??
그럼요 맛이야 물론 떨어지겠지만, 저도 도시락으로 식단을 하던 때가 있었는데 당시에는 새우, 계란 등을 많이 이용했습니다! 오징어 같이 비린내가 덜한 해산물도 도시락으로 옵션입니다.
@@isanhandiet 감사합니다!좋은 정보내요ㅎㅎ냉동새우도 괜찮겠죠??
🙆♂️
소금은 안 먹는다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나트륨 3~6그램.소디움.쏘듐.
소금으로 15그램 정도 입니다.
땀을 많이 흘리는직업이라면 25그램도 될수 있죠.
만성신부전증 환자는 여기에 해당하지 못합니다.
소금을 제한하고 있읍니다.
소금 의 가장큰 잇점은 체액을 충분히 유지 하는데 있읍니다.
현전이 떡이 되는것을 방지하고 혈류를 원활하게하며 체내 전해질역할 삼투앞역할,신경전도성 유지,노폐물배출 등을관장합니다.
극저염상태로 2주면 인슐린 저항성 을 불러일으킬수도 있읍니다.
중요한요소를 저염저염하는 들떨어진 지론을 펼치는 의사나 의료관계자,영양사들이 널렸으니 ,지뢰밟지말고 조심하시길.
❤❤❤