Puedo COMER EN KETO PATATA | Almidón resistente | Keto con Laura
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- Hablo del ALMIDÓN RESISTENTE o mejor dicho Cómo se puede COMER PATATA EN LA DIETA KETO 🤩
Siempre que comento que de vez en cuando como patata haciendo keto, me preguntáis cómo hago para que no salga de cetosis.
En este vídeo te explico todo al detalle para que lo entiendas de forma fácil.
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#ketoconlaura #patata #cetosis #keto #lowcarb #carbohidratos
🥔 me acabo de llevar una alegría con tu explicación, me imagino que la cantidad a comer será minima. Gracias por el video
🥔 gracias Laura. Yo, cuando como patatas, las hago al horno con especias y las como al día siguiente. Las caliento, eso sí. Estaría genial que hicieras un vídeo hablando sobre la diferencia entre comer los hidratos fríos sin volver a calentar o recalentados. 😊
Gracias por comentar cielo 😘
@@Keto_con_Laura ojalá ver la diferencia entre recalentadas y sin calentar!!!
Gracias por tus explicaciones 🥰
Hola Laura, te he descubierto esta semana y estoy súper enganchada ….me he descargado todos tus ebook y también me he comprado cositas.
Me gustaría darte las gracias por abrirnos los ojos en este tema.
También saber si has probado ya con el boniato.
Gracias 😊
Como que las comes al día siguiente?? Es decir horneas las patatas, las dejas enfriar luego más refrigeras y al día siguiente las recalientas??
Esto abre el camino para la ensaladilla rusa, con patata y coliflor.....recuperamos la patata...🥔
Siiiii, jajajaja 😂
Gracias Laura,me gustaría ver ese video en el ke pruebas la patata y no sales de cetosis,rus recetas son increibles,se nota ke te lo curras muuuuxo😘😘
Claro que sí, lo que me pidáis 😉
Es increíble cada día lo que aprendo contigo ,y lo bien que me sienta este cambio en mi alimentación y mi vida porque por ahora más 18 meses después sigue funcionando.Mi meta es ayudar a mi hija a qué descubra los beneficios que puede aportar la keto a sus problemas me recuerda a los que a ti te pasaron aparte del lipederma,gracias por todo
Ay cuanto me alegro cielo😍 😘 seguro que consigues tu meta pronto y tu hija también disfruta de los beneficios de keto!
Hola Laura te sigo hace tiempo yo llevo 4 años con la dieta Keto por temas de salud y me gustaría que hicieras el seguimiento de la glucosa con la patata fría y el arroz si puede ser. Muchas gracias por esa gran ayuda que nos prestas eres genial!
Claro que sí cielo, y me alegro mucho que el estilo de vida Keto te esté ayudando 😊
Estaría bien probar a recalentar la patata porque viene el invierno y así podremos crear más rectas en el tan esperado frío
🥔 Gracias!! Podrías explicar las proporciones de almidón resistente algunos alimentos altos en carbohidratos? Aparte de la avena que nombras, ¿qué ocurre con las legumbres? Funcionan de la misma forma que la patata? Soy vegetariana y las legumbres son importantes para mi. Gracias!!
Me lo apunto para haceros vídeo 👌🏻
Molt interessant, m'agradaria veure aquest experiment , gràcies!!!👍😘
Que way!! Yo haciendo ensaladilla rusa de tres formas distintas en casa... Al menos, ahora sé, que puedo ahorrame la mia alguna vez.. 😅😅😅
Mi dietista me incluye en el plan semanal boniato y patatas. Me recomendó cocinarlo hervido, al horno o al vapor, pero siempre que pasara unas horas en el frigorífico. Mejor toda la noche.
Si , lo mismo al arroz y al boniato.
Y después de esas horas en el frigo se puede calentar en el micro?
No, si calientas el alimento vuelve a ser almidón normal
Como siempre, un video super instructivo, que maravilla Laura! Llevo intentando saber de este tema qué se yo cuanto, y hasta hoy que vi tu video no me habia quedado claro!👏👏👏 Solo me ha quedado la duda de saber aproximadamente los carbos netos que tendria esa patata cocida y enfriada por 100 gr, para calcularlo en los menus, gracias como siempre guapa, no nos dejes nunca!!😁😁
Os mantendré informados de mi experimento 😉😅
Me encantas😊,muy agradecida por todo lo que ayudas .😘🥔
Me hace muy feliz poder ayudaros desde mi experiencia 😊
🥔🥔¡¡Yo me apunto al experimento de la patata cocinada + enfriada + calentada!!🥔🥔
👍👍👍👍
👌🏻😉
Muy buenas ideas. Gracias. Y he oído y leído que el boniato es aún mejor que la papa en esta dieta porque no eleva para nada los niveles de glucosa al dejar enfriar claro
🥔🥔Sería muy interesante hacer el “experimento” del antes y después de la introducción d la patata fría, saludos desde barcelona
👌🏻😊
Muchas gracias Laura! Creo que tus vídeos nos sirven mucho a las que empezamos y nos ayudan muchísimo! No hagas caso de la gente que critica, me parece que eres muy respetuosa y lo explicas súper bien! Me gustaría que nos hagas más vídeos con contenido sobre este tema! 👍
Muchas gracias por todo el apoyo cielo 🥰
Que bueno!!!!! Hay un montón de ensaladas que se hacen con la patata fría: patatas aliñadas, ensaladilla, ensalada de patatas y picadillo….👍👍👍👍👍
Me gustan mucho tus videos, he probado algunas de tus recetas y me gustan mucho.
Gracias por tus videos
Me encantó tu vídeo! Me resulta muy interesante el tema de los carbohidratos resistentes. Por supuesto que quisiera saber más. Mil gracias por todo tu trabajo, empeño y dedicación. He aprendido montones! 🥔🥔🥔🥔👏🏼👏🏼👏🏼
Muy pronto, prometido 😉
🥔 Un placer escucharte Laura.
Gracias cielo 🥰
Me ha encantado el video, llevo unos dos años con la dieta keto y esto me ha dado un nuevo mundo al que mirar. Aproximadamente de que cantidades de patata hablamos?
Recomiendan una patata pequeña o la mitad de un boniato pequeño
Estaría genial poder saber si se pueden calentar... Muchas gracias por tu tiempo y tu investigación 🥔
Podrías editar una lista con los alimentos con mayor cantidad de almidon resistente?
Buena pregunta !!
Laura, ya lo comenté en el blog pero me parece una aportación más que interesante, a muchas mamás nos hace súper felices porque nos da opción a una gran variedad de recetas aunque sea una vez a la semana. Me encantaría saber si con el boniato y las legumbres, especialmente los garbanzos, sucede lo mismo. Gracias por compartir 🤗
Me apunto tu petición cielo ❤️
Sí, sí, queremos blog patatero 😂 Un beso
Jajajaja, claro que sí cielo 👌🏻😉
Los de los carbohidratos me encantaría y que estudiaras y dieras más datos 👏👏👏 soy diabética
🥔 antes de hacer la dieta keto me costo muchismo dejar las patatas fritas :'( pero si habia leido que si se deja enfriar ciertos alimentos con almidon no te alteran los picos de glucosa, gracias espero poder verl el video de el experimento.
👌🏻😉
Muchas gracias Laura, muy claro como siempre. Espero video 🙂🙂👍👍
Fantástica como siempre! Clara y motivadora! Te recomiendo y te sigo en mi alimentación keto!
Muchísimas gracias corazón, te agradezco infinitamente el apoyo 🥰
🥔 me gustaría saber si con las legumbres también funciona, gracias!
Hola hola querida Laura buenos dias. Siempre es bueno que hayas dado esta info y que no es tan mala la patata o papá como le llamamos. Te saludo con cariño chau 🙋❤️💋👍👍🥔🥔🥔
Siii, en estos años he descubierto muchas cosas que me han ayudado a mantener el estilo de vida Keto, y me hace muy feliz compartirlo con vosotros 😉
Muchas gracias Laura!!!!! Ahí va mi patata 🥔 😊
Graciaaaaaasssss ❤️
Laura sería genial que hicieras el video. Me surge una duda ¿solo sirve si hierves la patata? Había pensado pocharla con aceite y enfriarla para hacer tortilla de patata...O incluso tambien saber si funciona al congelarla, sería interesante conocer todos los métodos de cocinado y enfriado que funcionan. 😊
Tomo nota para responder todas vuestras dudas en el vídeo que os quiero preparar sobre el tema
Gracias Laura! Llevo un mes y medio con keto y voy poco a poco. Es un gustazo tus vídeos 🥔
🥔🥔🥔Yeah!!! Recuperar después de 15 meses la patata es alucinante!!! Voy a hacer ensaladilla 😂😂 poquita, con media patata me conformo. Y no hace falta decirte que ansiamos aprender todo lo que nos traigas. Muchas gracias
Muchísimas gracias cielo! Que bien daros muchas alegrías 😉
Hola Laura, había oído que si hierves el arroz o las papas (patatas) lo dejas en la nevera y al día siguiente lo puedes calentar con un poco de aceite de oliva o mantequilla, es cierto? Dicen que el frío mata el almidón, por decirlo así y que aæ día siguiente no te hace los picos de glucosa, bueno eso he oído. Pero es cierto, se podría calentarla al día siguiente y no salirse de Cetosis?
Gracias Laura por tu naturalidad, me encanta seguirte😍
Muy pronto tendréis vídeo con mi estudio sobre el tema 😅
Si Laura has más vídeos sobre esto por favor
ok cielo ❤️
Cuando le das un me gusta antes de darle al Play, esa reacción me produce cada vez que voy a empezar a escucharte hablar. Sigo a Néstor, no entendí quién has dicho más, me puedes decir, creo que era una mujer. ❤️. esperando impaciente saber más de todo😂💯
Se refiere a Glucose Goddess, escritora del libro " la revolución de la glucosa" se llama Jessie Inchauspe, y trabaja mucho con los medidores de glucosa permanente, el libro va de lo que aprendieron y de cómo comer para evitar picos de glucosa, trabaja muy bien el concepto de almidón resistente, no comer carbohidratos "desnudos" y más, por que ella no es keto extricta, y salud más allá del keto.
@@Htrevor100 gracias! La busco 💯
Muchas gracias preciosa 🥰
@@Keto_con_Laura a tí, siempre a tí ❤️
Hola también me gustaría que hicieras un video con recetas de alimentos con almidon resistente
🇪🇦🥔🤟 Hola tesoro. Muy interesante el vlog sobre el almidón resistente. No lo sabía. Es bueno saber que alguna vez se puede comer, por ej un gazpachuelo o una ensalada. Me da igual que sea frío. Ya llevo 5 kg. He tardado mucho, pero ahí voy. Pasito a paso.
Muy bieeeeen, lo estás haciendo genial preciosa 👏
Interesante... Me encanta la ensaladilla, gracias por informarnos 🥔😋
Hola Laura, sí por favor, haz un vídeo de la diferencia entre tomar el almidón resistente en frío o recalentado, por favor. Un saludo!
👌🏻😉
Es muy interesante, me ayudan con mi dieta, gracias!!
Me alegro cielo 😉
Me encantas tu y tu manera de explicarlo todo. Gracias a ti estoy empezando a hacer keto. Mil gracias ☺️☺️
Que bien que te guste lo que comparto, gracias cielo ❤️
Laura, buenos días,hace poco que te he descubierto, soy de España, y no puedes hacerte una idea de lo feliz que me acabas de hacer, hoy por fin voy a comer ensaladilla de patata, un sueño hecho realidad, pues con una patata 🥔 mediana, huevo, aceitunas, atún, pimiento asado y mahonesa, me he hecho un cacho de ensaladilla, y claro le empiezas a meter ingredientes y se hace súper grande,tanto que me la voy a tener que comer en 2 días diferentes, así que 1 sola patata 🥔 da de sí para muchos, gracias, gracias, gracias........😘😘😘😘😘ah y se me olvidaba decirte, que enhorabuena por tu embarazo 🍼🍼
Pues bienvenidaaa cielo!!! disfruta mucho de tu ensaladilla y mil gracias por tu felicitación😘 🥰
@@Keto_con_Laura A propósito, se me ha pasado decirte que estoy en Keto desde mediados de agosto y he perdido más de 30kg. haciendo la dieta Keto y complementandola con ayuno intermitente, no ceno nunca y además 1 vez al mes hago ayuno de 48 o 72 horas, esto lo digo por si le ayuda a alguien que se ha estancado, no soy joven, tengo 53 años y ya estoy con la menopausia, dicen que cuando la tienes, es más complicado adelgazar, pues ya ves que con lo que yo he hecho, he adelgazado todo eso.
🥔👍Muchas gracias por hacer este tipo de vídeos, me gustan mucho ❤
No había escuchado antes nada de lo q has explicado...muchas gracias por la info!!! 👍
Gracias Laura siempre explorando nuevas cosas para mejorar la alimentación! Saludos desde Mendoza Argentina!
Me hace muy feliz poder ayudaros compartiendo lo que voy aprendiendo 😉
Tortilla de patatas casera❤ la haré con calabacín así no abuso de la patata
Hola..tenes recetas para hacer o mejor dicho como podemos consumilos estos almidones resistentes..en algunos lugares dice que no los podemos calentar nuevamente... quisiera saber más sobre los almidones resistentes.. muchas gracias.. cambio mucho mi vida con esta nueva vida, sus recetas me ayudan muchooooo! Gracias gracias!
Os debo hacer un vídeo realizando esa prueba 👌🏻😉 lo tengo pendiente 😊
Me encanta este vídeo, y si xfa cuando puedas haz más explicando tus experimentos 😅. Tengo colon irritable y colesterol y me temo que este estilo de vida ha venido para quedarse en mi vida, además adoro la patata en todas sus formas, así que si la puedo añadir ni que sea de vez en cuando sería genial 🙌 💪🏻. Gracias por todo ❤
🥰 😍 😘 anotado cielo
🥔 Gracias Laura, me encanta la papa pero no la como por el síndrome de colon, muchos cólicos, aveces como un poco pero al horno cortadas finas, Abrazoo!
jolin cielo😘 espero que por lo menos los días que la consumes de esa forma te sepa a gloria!
Hola Lura! me encataria que pruebes las patatas frias y freirlar para ver si se sale de cetosis o no!
Son muy rica pero te saca de cetosis yo lo probé fria el arroz y las papa te sacan de ceotosis si quieren pueden probar yo que lo hice no lo recomiendo
Gracias poco que te conozco, pero me interesa mucho todo lo que dices
me alegro que te guste mi contenido cielo ❤️
hola dr bayter dice q las causa de higado graso diebetes es causada x los carbohidrato ace 3 años llevo mi alimenacion a base de papa arroz blanco y frutas siempre con el mismo peso normal 61 kg muy flaco para mi altura 1,73 y no tengo muchas energia y ahora probando la keto creo q este dr dice la verdad saludos
Hola Laura.muchas gracias por la info,super importante!!
muchas gracias preciosa...la patata me encanta y llevo dos meses sin probarla, que alegría me has dado🤤.
me ocurre igual con la fruta, también me gustaría saber si podemos comer alguna mas, el plátano me llama a veces 🤭.
Me tengo que poner al día con el contenido que tienes, pero eres un crakc...animo y muchas gracias.😘😘
Con la fruta sólo tienes que controlar que entre en macros corazón ❤️
Laura, muchas gracias por compartir esta información tan interesante y me parece bien que pruebes con el boniato (batata) porque en poco tiempo tendré cosecha en mi jardín 😄. Un abrazo
Claro cielo 👌🏻
Gracias 🥔👍🏻 desde Venezuela
Te mando un súper abrazo corazón ❤️
🥔👍 Hola Laura, me gustan mucho tus vídeos y me estás ayudando mucho. Estoy empezando a bajar de peso y todavía no quiero utilizar este nuevo recurso. Saludos desde Tenerife.
Fantástico cielo, lo haces genial 👏
Hola , si dejo una banana madura en el congelador por 24 hrs, tambien se convierte en almidon resistente ? saludos
Hola! Es super interesante! Sii, haz el video viendo que pasa con el azucar si la calientas o no! 😊😊
Muchas gracias Laura por ayudarnos tanto. Me gustaría que hicieras un vídeo sobré que otros alimentos con almidón podríamos comer así como la patata 🌺
En principio todos cielo😘
@@Keto_con_Laura Gracias corazón 😘
Muchas gracias Laura por toda la info que proporcionas,😘
Fantastico video Laura, muchas graciass
Saludos. Excelente idea hacer prueba de alimentos agresores... y/o de estos ALMIDONES RESISTENTES....
Muchas gracias Laura por este vídeo. 🥔 😊😘😘
Haz el vídeo de experimentación, Lauraa!!! ❤️❤️❤️ Gracias. Madre mía como pueda comer boniato este invierno 🤤🤤🤤🤤
😂 Claro cielo, lo que sea por haceros felices 😉
Laura cómo siempre gracias por la info ...pero tengo una duda en cuanto a cantidades a tomar?
Me imagino que a cada uno nos irá una cantidad...es así.... gracias y enhorabuena por tu matrimonio😘
Muy interesante Laura, muchas gracias. Me gustan estos vídeos.
Gracias a ti bombón!😘 🥰
👍👍 Gracias, me ha encantado. Como siempre...buena información.
❤️❤️❤️
Por qué recién veo este vídeo ??? Que interesante !! No sabía !!! Y siiiii , por fa prueba recalentandolas a ver si se sale de cetosis …gracias por la info 🥔👍🏻😘
🥰 😍me alegro que te guste cielo
Gracias Laura por tan instructivo vídeo. Probaré introducir la patata. 🥔🥔👍
Si please, realiza el video.
Si, si...porfi!!!! me encantaría que lo probaras, me encanta ensalada de patatas
👌🏻😉
🥔Video muy interesante, queremos mas!!!
graciassss cielo❤️
🥔 gracias por éste video . Me encantaría uno en el que profundices sobre si se puede o no recalentar un alimento con almidón resistente una vez se deja enfriar . Gracias por tus vídeos , nos ayudan un montón ❤️
Anotado, me lo habéis pedido mucho 😉
👍si, nos gustan estos vídeos. Gracias Laura
Muchas gracias! 😊🥰
Gracias Laura muy clara tu explicación
Hola Laura! Gracias por tu dedicación. Por supuesto que quiero ver cómo experimentas con la patata y todo lo relacionado con el almidón resistente, las cantidades que se pueden comer de cada alimento ya hecho el proceso para no salir de cetosis etc. Un abrazo 😘😘
🥔🍠🍚
Genial cielo, lo que queráis 😉
Gracias Laura por todo lo que nos enseñas 🥔🤗
Gracias corazón, me hace muy feliz compartir con vosotros 🥰
Yo he probado con las zanahorias. Las aso a la vez que las patatas, las enfrio y luego las voy añadiendo poco a poco en ensaladas o las paso un poco por la sartén, dependiendo de para qué más vaya a usar
Necesitamos experimento con la patata 💞🥔
me lo apunto😘
Buenísimo. Valiosa información. Graciassss
❤️
YO HAY DÍAS QUE COMO BONIATO.. PERO NO SÉ QUÉ CANTIDAD DEBO COMER DE BONIATO TAL VEZ DEBA REDUCIRLA A SIMPLEMENTE 100 G DENTRO DEL PLATO .... NO QUE YA QUEDÓ ADRIANA POCAS PIEZAS DE BONIATO E IRLA REPARTIENDO A LO LARGO DE LA SEMANA PORQUE UN BONIATO ES PESADO.... OH ESTÁ BIEN COMER EL BONIATO ENTERO ASÍ PESE 500 G LA PIEZA?
mis dos ensaladasde verano podre comerlas! wiiiipiiiiii!
Interesante esta información, muchas gracias Lau 🥔
❤️
Haz el vídeo comiendo patatas!
Gracias Laura, muy interesante y siempre és bueno ir aprendiendo 😉 🥔
Gracias a ti!! ❤️
Pero la patata en almidón resistente esta genial también, un beso laura
Para mí es complicado Laura a ver si tú me podrias orientar sobre esta forma de comer yo por ahora estoy haciendo ayuno intermitente.pero tengo ☝️problema o más bien ☝️problemon a ver tengo solo ☝️riñón mi nefrologo me recomienda no seguir con esta forma de comer. Pero yo con esta forma de comer he perdido ya 10 kilos y me sentía bien el ayuno me da mucha energía de verdad si desayuno porque tengo 1persona a mi lado que el pobre ya lleva conmigo ✌️sustos gordo ✌️septicemia que no es poco de la primera perdí mi riñón derecho de la segunda casi pierdo el otro. Bueno no me extiendo más pero tengo para escribir ☝️ libro bueno mi pregunta este estilo de vida es perjudicial para las personas que como yo estamos delicada del riñón. Me gustaría que me contestarás porque este estilo de vida me encaaantaaaa. Gracias Laura eres unica
Hola cielo,
Yo no soy médico ni nutricionista, en casos como el tuyo es mejor que lo consultes con un especialista, @nestorregenera o @alba_barbero_ son dos grandes profesionales Keto
Geniales videos Felicidades y Gracias
Gracias Laura. Q bien poder volver a comer patata 🥔
Siiii 😅
Con lo que me gusta la tortilla de patatas, la ensaladilla y verduras con patatas.... Super interesada
😅 Te entiendo perfectamente, a ver que tal funciona, ya os contaré 😉
Si ,claro.Todos tus vídeos me encanta.Patata muero por patatas
Jajajaja, te entiendo taaaaanto 😅
hoy descubri tu canal, me suscribi ; me encanta tu manera de explicar ...claro y directo ahora bien .... si condimentamos con vinagre de manzana la patata fria es mejor ??? GRACIAS
Ay que bien tenerte por aquí cielo🥰 Sería un extra si lo haces
Gracias, Lauraaaa❤❤
Entonces, sí se puede comer papa, pero hirviéndolas, no friéndolas y dejarlas enfriar por 3 horas (promedio)para consumirlas, estoy en lo cierto?
🍟 q más se podría pedir !!! Gracias por compartir info
Me hace muy feliz compartir con vosotros todo lo que voy descubriendo 😉