@@RunningAddict Ce sera mon premier marathon et je serais également dans le sas de 3h30 , ce serais top de ce faire ça a plusieurs de la team surtout très motivant pour les novices comme moi. La réussite fait toujours des jaloux , continuez a faire votre taf comme vous le faites ,vous etes une team au top et je me suis éclaté a faire ma prépa de 6 mois et j'espère prendre autant de plaisir sur ce premier marathon
Merci à veux qui auront pris le temps de regarder jusqu'au bout 😘 La critique constructive je la prend et je m'en sers pour progresser ! (la preuve cette vidéo est à 95% dédié à répondre à ceux qui critiquaient constructivement, merci à vous vous m'avez fait progresser en allant poser des questions) Par contre, pour ceux qui tombaient dans la méchanceté gratuite c'est le fléau d'internet donc si je peux me battre contre j'hésiterais pas ^^🤷♂ PS : Et puis la prochaine fois je mangerais pas une banane juste avant de tourner (je vois juste ça dans la vidéo 👀🙈😂)
Je pense que vous ne devriez pas lire ces commentaires puisqu’ils sont insignifiants et ne vous font pas avancer. L’important est que vous savez ce que vous valez et de continuer à faire du contenu pour celles et ceux qui vous apprécient. Merci pour ce que vous faites car ça nous aide de prêt ou de loin dans notre pratique et continuez surtout à prendre du plaisir dans ce que vous faites.
Coucou Merci encore pour cette vidéo,ne prete pas attention a tout ces commentaires négatifs,tu es une source d'inspiration et de motivations pour la majorité d entre nous.
Aucun doute sur votre authenticité. Faire un montage, c’est forcément de la mise en scène, ça veut pas dire que le fond est faux. Vous faites un super boulot. Et si parfois vous vous trompez ça ne veut pas dire que vous êtes un menteur, ça veut juste dire que vous êtes humain. En tous cas c’est depuis que je vous suis que j’ai repris la course à pied. Donc je vous réitère mes remerciements. 👍😉
Hello Nico ! Ta sincérité t'honore ! Un marathon n'est effectivement jamais anodin, toutefois, à 3H30, tu seras, comme tu l'as dit, en endurance fondamentale palier bas...j'ai fais ça plusieurs fois il y a quelques années, pour accompagner des amis en 3H30 ou 4H00 (je courais le marathon en 3 heures à l'époque), ça passe très bien ! Tu es, de plus, sublimé d'accompagner un ami qui fait son premier marathon et tu ne vois pas le temps passer ! Ce ne seras que du bonheur ! Bon courage pour la suite, merci pour vos vidéos, bien que je sois un coureur expérimenté, il y a toujours des choses à apprendre, ou réapprendre, et vous le faites avec passion et sympathie, merci !
Ça fait 7 ans que je cours. 6 fois semaine avec une sortie longue . Et c est grâce à toi et tes vidéos. Alors merci beaucoup. Bonjour d ajacciol corse du sud . Peace .
T'en fais pas Nico, la majorité des gens qui te suivent aiment tes vidéos et sont solidaires avec ce que tu fais. Il y a bien quelques frustrés, mais ceux là n'ont pas "la bonne energie". Nous autres, nous te soutenons et donc..... continue!💋💋
En lisant les commentaires que tu montres en début de vidéo aucun n'est réellement méchant, aucun ne te traite de menteur de ce que l'on peut voir. Je pense que les gens n'ont seulement pas compris pourquoi tu t'inquiétais tant, leur point de vu s'entend aussi je pense. Et pour te rassurer il m'est déjà arrivé de me retrouver dans cette situation en accompagnant ma copine et au contraire j'ai trouvé ca super agréable, tu encourages la personne que tu suis, tu profites de la course du paysage, t'as le cœur qui tourne à peine etc, là où dans une course performance tu ne peux pas. À la fin de la course t'as une fatigue de grosse sortie longue mais le lendemain pas une courbature 😊
premier commentaire de ma vie sur youtube pour ma part . juste pour te remercier nico . 10 ans que j’essaye des plans d’entraînements marathon où je me blesse au milieu ou que j’abandonne. je suis abonné depuis 1 an et je me régale avec ton contenu et tes vidéos. j’ai suivi un entraînement à la lettre en bon soldat 🫡en suivant également tous les conseils de tes vidéos ( diététique / mental / comment éviter le mur du marathon / prendre du plaisir etc….) ce matin je viens de me battre de 40 minutes avec un chrono de 3h08 ! voilà donc juste merci ! j’espère que ce commentaire te fera oublier d’autres moins sympathiques. t’es au top !
Salut Nico ! Je ne savais pas trop où pouvoir t'écrire donc je le fais ici ! J'ai suivi le plan Campus pour mon premier marathon, après quelques courses à mon actif je me sentais prêt à sauter le pas ! Partir à l'aveugle sans savoir à quoi m'attendre pour ce marathon était un peu effrayant, mais entre la prépa avec ce plan qui était superbement réalisé et qui m'a que trop bien formaté, et mon plan de course qui s'est déroulé à la perfection, j'ai réussi ce dimanche un 3h18m15s qui me rend on ne peut plus fier pour une première ! Je n'y serais pas arrivé de cette manière sans tous les conseils de ta chaine et sans le plan du Campus donc, juste pour ça : merci beaucoup 🙏🏻 , vraiment, pour tout ce que tu nous partages au fil du temps !
Tu as raison « de recadrer » les haineux mais il y en aura toujours et crois moi que je n’ai jamais regardé de vidéos avec autant de récurrence et de passion que les tiennes depuis des années ! Merci à toi 😘
Top réponse Nico, et avec le sourire 🙏 Pour alterner 1 marathon perso - 1 marathon en "pacer" avec juste un gap de 30mn entre les deux, ce n'est pas simple. On perd beaucoup d'énergie quand on accompagne une/un ami(e). Physiquement et mentalement... Mais quel bonheur, quel souvenir que ce moment de partage 🙏 Force à vous et rdv le 2 Avril 🤜🏼🤛🏼 Et merci pour l'énergie et le temps que tu donnes dans les vidéos et le partage de bons conseils depuis des années.
Tes vidéos sont au top. J'ai 44 ans et te suis depuis presque 5 ans. Merci pour tout. Le seul reproche que j'ai à te faire c'est que tu m'as abandonné sur l'ironman. Change rien
Merci beaucoup Nico pour tous tes conseils, la qualité de tes vidéos et ton authenticité justement! Le marathon de Paris sera pour mon mari et moi notre premier marathon et tu nous as beaucoup aidé pour le préparer . Bon Marathon Nico
Je cours ce dimanche mon premier marathon et mon objectif est de finir en 5h45 à 6h Du coup cette vidéo me regonfle un peu, je me dis que certes je cours pas vite, je suis une tortue, mais je cours 2 fois plus longtemps que ceux qui font ça en 3h… et c'est un exploit aussi 😊
Pour ma part je suis toujours avec beaucoup de plaisir tes vidéos. Continue comme ça 👍 Nassim à beaucoup de chance d’avoir quelqu’un de ton expérience à ces côtés pour l’accompagner dans ce marathon. Bonne course à tout les deux.
Tu as tout à fait raison, que ce soit en 5h ou en 2h30, qu'importe le niveau le marathon ca reste une épreuve qui met à rude épreuve notre corps. Bien entendu que le cardio et les jambes qui tirent ça devrait être plutôt aisé pour toi vu la caisse que tu as. Mais comme tu le dis le stress mécanique et le mental c'est pas toujours de la tarte ^^ En tout cas bravo d'avoir expliqué ton point de vue en toute authenticité 😉
Coucou Nico, je regarde beaucoup tes vidéos (je pratique la course à pied à un tout petit niveau) et je les trouve toujours très instructive et inspirante. Je suis également créatrice de contenu sur RUclips (j'ai une chaine littéraire) et les commentaires négatifs et peu constructifs j'en ai eu des caisses. Continue à faire ce que tu fais, avec ton équipe, toujours avec passion. Bonne chance à Nassim et toi pour la marathon.
Ne change rien !!! Et laisse parler les mauvais coucheurs et les jaloux !!! Et bon courage pour Paris ! Faire un marathon pour accompagner quelqu'un...quelque soit le chrono c'est déjà un sacré engagement ! Bravo et de tout cœur avec toi
Bonjour Nico, Je suis de tout cœur avec toi. Je tenez à dire que je suis running addict, ses vidéos et son contenu depuis quasiment son démarrage. Je crois vraiment en la sincérité et l'authenticité de Nico. Il partage tout. Le bon comme le moins bon. Malheureusement ce qui font du bon travail sont souvent attaqué sur les réseaux avec des critiques peu constructives. Et heureusement pour 98% des autres personnages son continu est utile, agréable. Ne change rien Nico c'est top ce que tu fais depuis tant d'année. Toujours en quête de nouveauté, de nouveaux conseils, des partages. Bravo pour tout ça ! 👏
Totalement d'accord avec toi sur les 2 vidéos. J ai déjà fait 2 marathons (sur 8 au total) pour accompagner d autres personnes et à chaque fois c était compliqué musculairement sur le fait de passer plus de temps que d habitude (la récupération était également plus longue que d habitude) et aussi au niveau de la foulée qui ne correspond pas toujours à nos allures habituelles (footing, endurance ou autre). Bref continue ce que tu fais comme tu le fais. Je te suis depuis 2016 et je peux t assurer que tu aides énormément de monde. Laisse parler les rageux 😉
Merci pour cette vidéo "remise en ordre" j'avoue avoir été un poile énervé par la précédente, initialement, me préparant depuis 10 semaines pour le marathon de Vienne pour faire 3h30 malgré les blessures et soucis de santé, t'entendre douter de ta préparation pour un marathon presque une heure plus lent que ton PB... Et finalement avec ces explications je comprends mieux ce que tu voulais dire, effectivement quelques soit le rythme, un marathon ce n'est jamais anodin et les contraintes sur le corps sont proportionnelles à sa vitesse mais aussi à la durée de la course. Et d'expérience, j'avoue mettre plus souvent fait mal ou en tout cas eu plus de mal à récupérer après une sortie longue à un rythme plus lent que mon rythme naturel (pour accompagner des amis par exemple) que la même sortie avec mon rythme de base. Et quoiqu'il arrive, rien ne justifie l'agressivité sur les reseaux.
Petite mise au point qui fait du bien!! Aucun doute sur l'authenticité, tu fais toujours des vidéos de qualité et hyper utile pour nous autres Runners!! Même si entre ton niveau élevé/expérience élevé et mon niveau correct/pas d'exp (1er marathon), nul doute que tu seras dans un bien meilleur état que moi la semaine post-marathon!!!! 🤪Surtout que je vais devoir m'employer pour tenir mon allure objectif de 5"20' jusqu'à l'arrivée!!
Vous avez mon soutien! Je comprends très bien ce que vous vouliez dire. 42 Km c'est jamais anodin même pour des gens entrainés avec de bon chronos. Les gens qui ont fait des commentaires désagréables n'ont surement pas beaucoup bougé de leur canapé. Les pro ne courent pas des marathons pour s'amuser alors qu'il pourrait le faire. Moi même je sais très bien ce que c'est que d'aller courir sur cette distance sans prépa et ben c'est pas agréable. Oui certains titres de vidéos sont écrites pour vraiment attirer le chaland. Mais c'est compréhensible. J'ai vraiment pu suivre l'amélioration de la qualité de vos vidéos au fil du temps. C'est dur d'être créateur et tellement chronophage. C'est une super chaine francophone sur le running et même si je ne suis pas d'accord avec tout de mon expérience allez-y continuer!
Bonjour Nico, Change rien grâce à toi et à tous tes conseils et depuis plus d'un an je m'entraîne 3x par semaine et cette année je vais faire les 20 kms de Bruxelles (Belgique) j'aurai l'année prochaine 40 ans 😅 et l'objectif de l'an prochain est de faire un marathon. Je peux dire et cela est perso j'étais a du 6'30''/km j'en suis maintenant entre 4'45 et 5'/km pour moi c'est déjà un exploit. Tous ça pour dire MERCI et bon courage a toi et à ton équipe 🏃🏃🏃 sportivement benjamin
Tes vidéos sont tops ! Elles m’ont servies pour mon premier marathon l’an passé donc je t’en remercie. Je viendrai te voir sur ton stand au salon du Running en récupérant mon dossard 😊
Les gens qui t'ont fait ces réflexions n'ont probablement pas du tout la même expérience et le même vécu que toi. Parler sans savoir est la base sur internet, en tout gros respect et grosse force a toi pour le marathon, on se verra sur la ligne de départ ! (Et d'arrivée j'espère)
Merci Niko pour la vidéo. Il faut toujours rester humble avec la course à pied et surtout avec un marathon, ce n'est jamais gagné et c'est ça qui fait la beauté de ce sport, et qu'on y a toutes et tous notre place aussi. Je trouve que tu transmets complètement ce message, oublie celles et ceux qui se contentent de te critiquer et qui ne proposent rien. Très bonne prépa à Nassim et à toi 💪💪
Vos vidéos sont très sympas et instructifs. Après je comprends ton appréhension de courir un marathon à un rythme qui n'est pas le tien mais même si tu es moins préparé qu'à l'habitude, au vu de ton expérience et des entrainements que tu fais depuis des années, je pense que cela devrait passé crème. Bonne course à vous deux.
Bonsoir, Je commente rarement les vidéos mais une fois n’est pas coutume. On vous souhaites évidemment un bon courage pour réussir et repartir très fort sur l’entrainement sans souci après 😊Ton contenu est top, merci encore. J’ai prévu de faire le marathon de paris en 3h30, mais je n’ai pas fais de sortie longue donc j’avoue que ta vidéo m’inquiète ++ du coup
C'est déjà plus nuancé que la première vidéo ! Perso je t'avais fait la réflexion du storytelling un peu forcé (sans te traîter de menteur, je me permettrais pas) mais je rejoins les avis que tu as reçu de la part des coachs que tu indiques dans ta vidéo. Il n'y a aucun suspense que tu vas réussir à courir ce marathon en 3h30 car comme je l'avais souligné tu bornes beaucoup toute l'année !!! Et la première vidéo laissait (à mon goût et pour certains) un peu trop de doute sur ce fait. Maintenant c'est un peu plus clair, tu vas le finir en 3h30 MAIS tu veux que ce marathon te laisse le moins d'impact physique pour la suite de ta saison. C'est tout de même légèrement différent du ton de la première vidéo.
C'est juste qu'entre les deux vidéos il s'est passé 10 jours, 2 sorties longues rassurantes et les discussions avec les coachs ;) Mais le ton était adapté dans la première, c'est exactement ce que j'avais au fond de moi en terme de peur de ne pas être au niveau pour bien accompagner Nassim, je ne changerai pas un iota de la première vidéo au moment ou je l'ai tournée ;)
@@RunningAddict Je respecte ton avis et ton travail ! Après on a le droit de ne pas être "d'accord" sur tout, c'est pas un drame, je dirais même que c'est bien d'avoir une communauté qui se pose des questions plutôt qui dirait oui à tout sur tout ! Tant que ça reste dans le respect de chacun évidemment 🙏🏼
Ça me donne envie de participer au marathon de Valence ! Merci pour les explications. Effectivement un marathon reste dur pour le corps, quelle que soit l'allure. Il ne faudra pas négliger la récupération après. Mais pas de panique tout ira bien j'en suis sûr. Bonne prépa et bon Marathon👌
Gros soutient Nico! Continue ce que tu fais, je sais que c’est trop facile de dire de ne pas faire attention à ces commentaires, mais ne t’inquiètes pas les vrais savent ce que tu vaux! 🫶🏽
bonjour Niko, ça fait un moment que je n'écrit pas sur tes vidéos et pourtant je devrais le faire plus souvent. pour moi tu est un sportif et un homme authentique, qui ne triche pas : ni avec tes auditrices/auditeurs et encore moi envers toi même. je comprend bien que pas mal de personne n'ai pas saisi la vrai raison de ton inquiétude , courir 1h de plus sur un marathon est une plus grosse sollicitation sauf que tu ne met pas la même intensité les contraintes liées a la course a pieds sont moins intenses mais plus longues et au final cela peut engendrer autant voire plus de contraintes globales... pas si évident a quantifier. courage Niko et courage aussi a ton poulin (allez Nassim)
Hello Nico je pense que tu est sincères dans tous ce que tu fait , continue dans le même sens et laisse parler les gens . Nous on est là et on te suit 😊 et les vidéos sont terribles vous faites du bon boulot 😉
Reste fidèle à toi-même, Nico. Les trolls et haters font partie du jeu, il faut savoir les ignorer même si ce qu'on lit sur les rs fait mal... En ce qui me concerne, tes vidéos m'ont inspiré et en quelques années je suis passé de sportif du dimanche à runner passionné et c'est en grande partie à ton humour, ta simplicité et ta pédagogie que je le dois. Merci à toi et continue ce taf de titan que la commu reconnaît et admire. Amitiés d'Edimbourg.
Salut Nico, je suis tout à fait d'accord avec ton analyse. Un marathon ça reste traumatisant peu importe l'allure. Passé 2h30 quoi qu'il arrive, peu importe le sportif, c'est long pour les pieds et le mental par exemple. Bon courage pour la suite !!
Salut Nico Tu as la qualité de ne pas être présomptueux.... 😉 On a déjà vu des très bons se planter sur des épreuves faciles... 😁 Les gens sont exigeants, intolérants, ils ne laissent rien passer...😏 Bonne prépa 😉
Avec les contraintes précises ici, on comprend mieux l'inquiétude. Mais c'est vrai que sans celles ci, la vidéo précédente semblait un peu exagérée. Bon courage à toi, à Nassim et à tous ceux qui courront ce prochain marathon de Paris! Pour moi ce sera premier marathon à Nantes le 23 avril :)
Nous savons qui vous êtes vrai🌞, Je suis brésilien et franchement votre travail va loin au monde❤️ Vois faites un excellent Job :) Mon conseil et je pense que vous savez , Il faut se focaliser sur les gens qui vous aiment. Si vous avez de la critique ça veut dire que vous vous faites un bon travail😉. Hélas en France ils ont du mal à faire une critique mais aussi voir le positif et parfois ça devient lourd et je comprends, heureusement qui pas tous sont comme ça e vous avez beaucoup l'appréciation de la communauté. C'était un ami Français qui m'a montré votre chaîne :) Bravo et continuez comme ça! Le format est top💪👏👏 ❤️❤️❤️🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Un marathon reste un marathon. Quelle que soit l'allure à laquelle tu le fais, ça impacte ton corps. Bravo à toi Nico de te lancer ce défi pour aider ton ami. Je ne courrais malheureusement pas le marathon de Paris avec vous. Avec un chrono de 1h27'26 réalisé au semi-marathon de Paris le 5 mars, je vise un chrono entre 3h05 et 3h10 le 2 avril. Mais j'espère que l'on se verra après la ligne d'arrivée franchie. Et je viendrai te voir au stand avant le marathon. Au plaisir de te rencontrer et d'échanger avec toi.
Change rien Niko, il y aura toujours des abrutis... Je te rejoins sur le fait que courrir avec le frein à main c'est hyper dur (je dois le faire quand je cours un 100 bornes, en tt cas sur les 2 premiers marathons). Mais comme tu auras la casquette de coach, en fait tu vas kiffer et ça va passer hyper vite. J'ai hâte de voir la vidéo.
Merci Nico, c'est dur quand même de devoir se justifier de la difficulté d'un marathon, ceux qui l'ont déjà couru savent de quoi je parle... Après juste une question par rapport au ravitaillement, quand tu cours un marathon à bloc, j'imagine que tu dois naviguer autour des 80/85% de ta FCM, soit une zone où les glucides sont le principal carburant de l'effort. Si tu cours maintenant en endurance fondamentale, ton corps a largement la capacité (et le tiens d'autant plus avec ton expérience de coureur) d'utiliser les graisses et donc je pense que tu pourrais te contenter d'un ravitaillement beaucoup moins agressif en termes de grammes de glucides par heure... Qu'en penses tu ? Bon courage à toi et Nassim pour le marathon de Paris, je courrais celui de Bratislava en Slovaquie où je réside le même jour 😊 !
Un marathon c'est tout un programme que ce soit pour quelqu'un de confirmé comme toi Nico, ou un coureur lambda comme moi, pour résumer, vu ce que tu as fait avant ce marathon je comprends ton inquiétude mais reste confiant sur ta pugnacité et ta volonté d'accompagner Nassim jusqu'au bout, et ça, ça vaut tout l'or du monde 👍🏻👍🏻 J'espère te rencontrer sur le stand campus lorsque j'irai retirer mon dossard du marathon 😉
Ayant regardé beaucoup de tes vidéos sur les prépas Marathon ou autres vidéos de ta chaîne, ainsi que d'autres créateurs de contenus sur les mêmes sujets , je trouve que les gens ont la critique facile et méchante. Si ça ne leur convient pas, qu'il passe leur chemin si c'est pour être insultant. On peut être en désaccord et en discuter sans être méchant. Enfin bref, moi je dis peut importe le temps qu'on mets sur un marathon sa reste une goutte course qui fou les jetons ( je dis ça car je suis à la semaine 16 sur 26 et j'ai ces corrones qui me poussent au niveau des amygdales 🫣) Tout ça pour dire, bon courage pour tes futurs courses et encore merci pour tout votre travail sur RUclips 🙏🏾👌🏾👏🏾
T'inquiète Nico, il y a plein de tes abonnés qui croient en ton authenticité et en ton professionnalisme en tant que vidéaste et sportif ! 🤗 Allez ça va le faire, on te suit 👊 C'est un challenge inconnu, une expérience de plus à ton actif et pour cela je te dis dors et déjà bravo !! 🏃🏽♂️
Je suis dans le même cas que toi (ou presque 🤣). J’ai un record en 3h02 et je vais accompagner un ami sur le marathon de Nantes pour passer sous les 3h20. J’ai essayé de m’entrainer physiquement à fond, mais mentalement c’est différent, l’implication est moindre. Du coup je redoute. Et tout comme toi je bascule sur le marathon du Mont blanc fin JuinÇa va piquer d’autant plus que j’ai quasi aucune expérience du trail… bonnes courses à toi.
Salut Nico ! J’ai fait un marathon pour une personne mal-voyante et j’étais clairement en stress toute la préparation car en plus de la guider avec un élastique que nous avions main dans la main, je devais aussi lui parler pour lui annoncer les directions, les trous, les bosses et les ravitos ! Je vaux 2h45 et on avait comme objectif 3h15 ! Au final tout s’est bien passé, à part qu’on a pas réussi à tenir le rythme et on a perdu 10min sur le 2ème semi… Après la course, j’étais fatigué mentalement uniquement, aucun souci musculaire ou autre ! Courage à vous et tout va bien se passer 💪
Merci pour les vidéos les conseils etc... des haters il y en aura toujours. Tes conseils me permettent de faire mon second marathon en 6 mois. Pas de blessure et des progrès en chrono. Pour ce qui est de courrir plus lentement et plus longtemps je te rejoins, c'est une difficulté et une source de stress. Bien sûr que tu va finir et y arriver, mais dire que ce sera facile... il serait là le mensonge. 💪🏃♀️
Ca peut sembler fou mais j’aime bcp 6 semaines avant mon marathon pour le plaisir, courir un marathon au pace du bonheur. Exemple si je vise 3h à la course officielle, je vais faire ma sortie entre 3h30 et 4h. Ça travaille le mental et rendu au jour de la course ça passe vite :)
Franchement vous prenez pas la tête. C'est super ce que vous faites. On devore vos vidéo quoi qu'il arrive. Ce qui est justement intéressant c'est le doute, l'humain. Continuez comme ça. Ca me fait vibrer, ça me rassure, ça me donne envie de me dépasser. Il ne faut pas oublier la majorité silencieuse qui ne commente pas chaque vidéo (désolé j'en fait partie), et qui soutient a 200℅ votre démarche et vos choix de contenus. "Bon chance" pour le marathon, c'est dans tes cordes. En soit c'est aussi et surtout pour nous que vous faites ce genre de contenu avec Antoine. C'est pour nous que tu sors de ta zone de confort. Merci pour ça. Merci pour tout.
c'est sur que ça peut paraitre facile mais pour ma part quelque soit le sortie, ce sont les sortie sur un rythme bien en dessous de mon "rythme de croisière" qui sont les plus difficile. De plus un marathon et certe de plus en plus accessible mais ce n'est pas une épreuve anodine pour le corp. En tout cas bravo pour tes vidéos, et merci pour tes précieux conseils qui souvent me redonne la motivation.
Je n’ai pas de doute sur le fait que cette sortie « très longue » ce passera bien pour toi, tu as le physique, le volume et l’expérience pour toi. Faisant du trial, j’ai souvent ce gap entre la plus longue sortie longue et le course, et cela se passe bien, alors que mon expérience et mon volume sont plus faibles que les tiens. Soit effectivement prudent sur l’énergie dépensée avant course; on minimise souvent cet impact. Concernant ton objectif, étant trailer, je sui qu’épée intéressé par savoir comment tu vas t’entraîner pour préparer le D+ et la technicité du Marathon du Mt Blanc. Hâte de voir les prochaines vidéos,
Je ne fais jamais de commentaires ,ce que je suis sûr c'est que tu feras ton maximum pour que tout se passe bien et c'est la vraie valeur d' un sportif.😉😉.merci pour tout ce que tu fais.
Merci pour ton contenu, j'ai tellement appris avec tes infos depuis des années 🙏 Fuck les haters 🖕Oui 3h30 c'est long, j'ai fait 3h47 sur mon premier ☺les jambes vont être lourdes, surtout que tu vas devoir adapter ton allure pour filmer etc. Mais à 5' au km, tu as tellement de marge ! Bon marathon, on attend ça !
Malheureusement lorsque l'on est sous les projecteurs, on n'est pas l'abri de ce genre de commentaire. Continue dans cette direction . Tes vidéos son toujours très intéressantes. 👍
entièrement d'accord, c'est loin d'être simple de courir très largement inférieur à sa vitesse de course sur marathon. je l'ai déjà fait pour accompagner quelqu'un, et ma foulée était complètement modifiée, ce qui m'a filé des mini contractures un peu partout, je me suis même vu à un moment me blesser en fin de course tellement j'avais mal. alors oui niveau coeur c'est de la balade presque, mais pour le reste oh que non, surtout si en plus tu dois gérer la course de Nassim en même temps
Exactement ! Maintenant je fais confiance au travail réalisé ces dernieres années et a mon volume habituelle qui apparemment suffit... j'espère ne pas avoir de mauvaise surprise le jour J 🙃
la bienveillance et les réseaux sociaux ... un vaste sujet. normalement ton marathon en 3:30 ca passera assez facile physiquement, le soucis sera (je pense) psyckologique car courir plus longtemps accentue l'ennuie et le relachement de l'attention entre autre. un marathon reste une longue distance mais comme toute distance le rythme qu'on s'impose fait que la course sera facile ou non (physiquement)
Merci Niko 🙌 je vais faire le pacer à Barcelone et pareil, beaucoup de doutes et d’appréhension notamment celle de de pas être à la hauteur et que la personne que j’accompagne ne réussisse pas son PB 😅 ça me réconforte, je suis pas le seul! Pour le reste, des cons y en a partout et surtout sur les réseaux, le mieux c’est de les ignorer 😉
Ici plusieurs fois marathonien sur des bases plutôt rapides, j'ai presque plus d'admiration pour quelqu'un qui se lance dans la réalisation de ce défi que pour les grands coureurs extrêmement rapides. Kipchogue fait 2h d'effort, alors que la personne qui court le marathon en 4-5h en fera le double voir près du triple ! Et pourtant nombre d'indicateurs physiologiques sont similaires pour les 2 coureurs, ils sont tous deux à un même pourcentage de VMA, etc. Mais pour l'un, l'effort et la souffrance qui en découle sont deux fois plus longs à supporter. 42km ça reste 42km pour tout le monde, et ce sera toujours une vraie épreuve mentale et physique pour celui qui les parcourt !
Mon expérience PERSO. Coureur sur le tard après 45 ans, j’ai fait deux fois Paris (1er marathon en 3h27 puis deux ans après en 3h17). J’ai accompagné l’année d’après un ami sur le marathon de Nice qui visait sub 4h et sans entraînement spécifique. Beaucoup de vent, bizarre d’être en sous régime et un peu fatiguant mais honnêtement, c’est vraiment passé assez tranquillou.
Salut Running Addict, je comprends tout ce que tu dis à mon "petit niveau". J'avais l'habitude de courir entre 4'50 à 5'25 du kilomètre. Depuis 3 mois je cours avec un groupe qui court entre 6 et 8 min/km. Je pensais que ce serait simple et bien c'est difficile pour moi. Donc je peux comprendre. Je comprends aussi ton "coup de gueule " mais tu vaux bien mieux que tout cela ! Ne laisse pas le virtuel t'enlever ce que tu es.
Je peux te garantir que je me sentais comme toi la première fois que j’ai fait le Meneur d’allure sur un marathon! J’étais correct avec la Distance mais je devais courir 30 minutes de plus que mon plus lent marathon. Les gens qui pensent que c’est facile, eux ils ne l’ont jamais fait! 😉
Merci Eric, très rassurant de lire ça ! Être meneur d'allure c'est forcément se mettre un autre type de pression ! C'Est de l'inconnu et l'inconnue fait toujours peur quand on veut bien faire ! :)
En arrière fond il y a un sujet intéressant : on n'est pas tous égaux devant des rythmes lents, pour certains c'est faciles pour d'autres c'est difficiles. Donc tant que tu ne l'auras pas vécu tu ne sauras pas ce que ça donne pour toi. Perso c'est plus sur l'alternance course/marche que je suis plus dubitatif, autant je peux comprendre l’enjeu à l'entrainement qui serait de réduire la charge et de la répartir, autant justement sur la distance cible j'aurais plutôt peur que ces changements réguliers de rythme fatiguent encore plus. Ou alors c'est que tu as des talents de traileur avec des capacités de relance. Bref c'est une perspective assez expérimentale et donc probablement riches d'expériences. Bonne prépa, bonne course, et pour nous bonnes analyses rétrospectives.
Je suis un ex coureur de piste et sur campus on fait des séances au carton qui favorise la capacité de relance :) Et puis 4’/km ça reste inférieur à mon allire marathon qui est à 3’43 en pic de forme donc ça ne va pas prendre une énergie folle à faire :)
Très intéressante cette vidéo. J’ai plus de marathon route en mode plaisir ou Pacer que pour moi même à 100%. Et très clairement ce n’est pas rien, 42km c’est toujours 42km, il faut les avoir dans les jambes pour réussir et peu importe l’allure. Je serai Pacer à Paris également pour des campusiens et j’ai déjà prévenu que je ne garantis pas à 100% de finir avec les personnes car un marathon est impossible à prévoir à l’avance
Salut Merci pour tes conseils et tes vidéos . Perso j'en suis à 24 marathons. Entre 3h50 et 4h15. Je partage ton avis. Courir 4h c'est un bel exercice. J'aime. Je ne mets pas la rate au bouillon. J'en cours entre 4 et 5 par an. C'est aussi pour cela que je n'essaie pas de faire plus rapide. Je finis toujours pas trop mal avec une récupération rapide. Merci encore à toi.
Force à l’équipe et ne tenez pas compte des mauvais commentaires vous connaissez la vérité 💪. Rien à voir mais je cours depuis 1 ans et envisage 3h45 pour mon premier marathon. Le chrono pour Nassim me paraît ambitieux vu qu’il n’est pas coureur mais pourquoi pas ou alors j’ai encore beaucoup de travail ( Rp sur 10k 44). Force a toi💪
Ambitieux comme le bonhomme 😁 C’est le risque d été pas y arriver qui nous fait nous entrainer fort ! Et je suis sûr qu’il va se donner à fond pour le tenir !!
salut Nico laisse les rageux faire le caca nerveux , au plaisir de te voir sur le salon et sur le marathon pas de chrono pour moi cause blessure mais reste comme tu es et ceux ou celles qui ne sont pas contents next ; et même si c'était de la mise en scène c'est ta façon de nous partager ta vision des choses la réunion est avec toi
Sur RUclips ou autre, ou à partir du moment où tu entreprend quelque chose il y aura de la critique ! Et souvent ça critique plus facilement dans le négatif que dans le positif ! Ceci dit hier en courant mon footing à 5/kil et en repensant à ta vidéo, j'me suis fait la même réflexion de m'dire que tu les avais laaaaaaaaaaaaaarge ^^
La critique constructive je la prend et je m'en sers pour progresser ! (la preuve cette vidéo est à 95% dédié à répondre à ceux qui critiquaient constructivement ! :) La méchanceté gratuite par contre c'est le fléau d'internet donc si je peux me battre contre j'hésiterais pas ^^🤷♂️
Merci pour tes vidéos👍 J espère que tu as prévu de bouffer du dénivelé (+ et -) dans ta prépa pour le marathon du mont Blanc...ça va piquer !!! 😅 Bon courage pour les 3h30 🤞🤞🤞
Bonsoir Nico , ne fait pas attention au commentaires haineux pour moi c’est juste de la jalousie quant à tes records et ce que peut être ton EF !! Ils doivent juste rêver être à ta place … voilà comment moi je l’ai ressenti. Continu ce que tu fais on adore 🙏🏽🙏🏽
Niko, a mon sens la seule posture à adopter face aux critiques est l’ignorance. Courir à une allure qui n’est pas la tienne est extrêmement difficile. Merci pour ton travail et j’espère te croiser dans le sas 3h30.
Salut Nico, j'avoue que je n'avais pas bien compris la difficulté que tu avançais lors de ta précédente vidéo. ça me paraissait illogique que courir un marathon en 3h30 allait être plus dur que en 2h30. Néanmoins, je m'étais abstenu d'apposer le moindre commentaire sur ta vidéo. Je suis content que tu aies approfondi la question/raisonnement, maintenant je comprends mieux tes craintes. Merci pour la vidéo :)
Avec plaisir ! :) Quand il y a 1 commentaire c'est que 10 personnes au moins se sont posé la question.... donc comme il y avait une bonne dizaine de commentaires sur le sujet... ça valait une vidéo :)
C'est amusant que tu dises cela parce que justement, je m'entraine pour mon second marathon, et je mise sur une progression rapide par rapport au premier en me disant ceci: En 3h25 la première fois, j'en ai bavé principalement pendant les 30 dernières minutes. Pas de soucis cardio mais mal aux jambes, aux pieds, aux genoux... Et du coup j'ai envie d'enlever tout simplement la dernière demi heure. Ok faut que j'accélère beaucoup du coup, mais je m'entraine pour, et au final je vais aussi "déplacer" une partie de la contrainte, en enlevant du temps mais en ajoutant de la vitesse. Au final j'avais peur de ne pas finir alors je me bridais pour rester vraiment en maitrise niveau cardio, et c'est tout autre chose qui m'a provoqué la difficulté au final! Bref, tout ca pour dire que courir une distance beaucoup plus vite, à partir d'un certain point c'est tellement moins long que ça devient presque une autre épreuve, avec des contraintes et des prérequis différents, presque une autre discipline. Par exemple en trail, celui qui fait un 60km en 6 heures ou moins, c'est quand même pas la même épreuve que celui qui le fait en 8 ou 10 heures... Je trouve que cette logique est d'autant plus vraie à mesure qu'on allonge les distances. (mais même pour un 10km, celui qui peut le faire en 35 minutes il peut mettre un plus gros pourcentage de son rythme cardiaque dans son effort que celui qui va devoir tenir son effort 45 ou 50 minutes...)
Un marathon c’est jamais anodin, ce qui est sûr c’est que je suis INFINIMENT reconnaissant de t’avoir à mes côtés dans cette aventure. LET’S GO
Ma motivation est au max 😈🤜🤛
Je le fais en 3H30 aussi, peut-être qu'on pourra se le faire ensemble
Objectif sub 3h30 aussi.
On encouragera Nico pour ne pas qu’il flanche 😋
@@RunningAddict Ce sera mon premier marathon et je serais également dans le sas de 3h30 , ce serais top de ce faire ça a plusieurs de la team surtout très motivant pour les novices comme moi. La réussite fait toujours des jaloux , continuez a faire votre taf comme vous le faites ,vous etes une team au top et je me suis éclaté a faire ma prépa de 6 mois et j'espère prendre autant de plaisir sur ce premier marathon
Merci à veux qui auront pris le temps de regarder jusqu'au bout 😘
La critique constructive je la prend et je m'en sers pour progresser ! (la preuve cette vidéo est à 95% dédié à répondre à ceux qui critiquaient constructivement, merci à vous vous m'avez fait progresser en allant poser des questions)
Par contre, pour ceux qui tombaient dans la méchanceté gratuite c'est le fléau d'internet donc si je peux me battre contre j'hésiterais pas ^^🤷♂
PS : Et puis la prochaine fois je mangerais pas une banane juste avant de tourner (je vois juste ça dans la vidéo 👀🙈😂)
Je pense que vous ne devriez pas lire ces commentaires puisqu’ils sont insignifiants et ne vous font pas avancer. L’important est que vous savez ce que vous valez et de continuer à faire du contenu pour celles et ceux qui vous apprécient. Merci pour ce que vous faites car ça nous aide de prêt ou de loin dans notre pratique et continuez surtout à prendre du plaisir dans ce que vous faites.
Coucou Merci encore pour cette vidéo,ne prete pas attention a tout ces commentaires négatifs,tu es une source d'inspiration et de motivations pour la majorité d entre nous.
Aucun doute sur votre authenticité. Faire un montage, c’est forcément de la mise en scène, ça veut pas dire que le fond est faux. Vous faites un super boulot. Et si parfois vous vous trompez ça ne veut pas dire que vous êtes un menteur, ça veut juste dire que vous êtes humain. En tous cas c’est depuis que je vous suis que j’ai repris la course à pied. Donc je vous réitère mes remerciements. 👍😉
Merci 🙏🙏🙏
Hello Nico ! Ta sincérité t'honore ! Un marathon n'est effectivement jamais anodin, toutefois, à 3H30, tu seras, comme tu l'as dit, en endurance fondamentale palier bas...j'ai fais ça plusieurs fois il y a quelques années, pour accompagner des amis en 3H30 ou 4H00 (je courais le marathon en 3 heures à l'époque), ça passe très bien ! Tu es, de plus, sublimé d'accompagner un ami qui fait son premier marathon et tu ne vois pas le temps passer ! Ce ne seras que du bonheur ! Bon courage pour la suite, merci pour vos vidéos, bien que je sois un coureur expérimenté, il y a toujours des choses à apprendre, ou réapprendre, et vous le faites avec passion et sympathie, merci !
Ça fait 7 ans que je cours. 6 fois semaine avec une sortie longue . Et c est grâce à toi et tes vidéos. Alors merci beaucoup. Bonjour d ajacciol corse du sud . Peace .
T'en fais pas Nico, la majorité des gens qui te suivent aiment tes vidéos et sont solidaires avec ce que tu fais.
Il y a bien quelques frustrés, mais ceux là n'ont pas "la bonne energie".
Nous autres, nous te soutenons et donc..... continue!💋💋
En lisant les commentaires que tu montres en début de vidéo aucun n'est réellement méchant, aucun ne te traite de menteur de ce que l'on peut voir. Je pense que les gens n'ont seulement pas compris pourquoi tu t'inquiétais tant, leur point de vu s'entend aussi je pense.
Et pour te rassurer il m'est déjà arrivé de me retrouver dans cette situation en accompagnant ma copine et au contraire j'ai trouvé ca super agréable, tu encourages la personne que tu suis, tu profites de la course du paysage, t'as le cœur qui tourne à peine etc, là où dans une course performance tu ne peux pas.
À la fin de la course t'as une fatigue de grosse sortie longue mais le lendemain pas une courbature 😊
On a fait une sélection gentille (et honnettement j'ai supprimé 2-3 vraiment blessants ;))
premier commentaire de ma vie sur youtube pour ma part . juste pour te remercier nico .
10 ans que j’essaye des plans d’entraînements marathon où je me blesse au milieu ou que j’abandonne.
je suis abonné depuis 1 an et je me régale avec ton contenu et tes vidéos.
j’ai suivi un entraînement à la lettre en bon soldat 🫡en suivant également tous les conseils de tes vidéos ( diététique / mental / comment éviter le mur du marathon / prendre du plaisir etc….)
ce matin je viens de me battre de 40 minutes avec un chrono de 3h08 !
voilà donc juste merci !
j’espère que ce commentaire te fera oublier d’autres moins sympathiques.
t’es au top !
Total soutien !! Et bravo pour le détail des explications et des analyses
Salut Nico ! Je ne savais pas trop où pouvoir t'écrire donc je le fais ici !
J'ai suivi le plan Campus pour mon premier marathon, après quelques courses à mon actif je me sentais prêt à sauter le pas ! Partir à l'aveugle sans savoir à quoi m'attendre pour ce marathon était un peu effrayant, mais entre la prépa avec ce plan qui était superbement réalisé et qui m'a que trop bien formaté, et mon plan de course qui s'est déroulé à la perfection, j'ai réussi ce dimanche un 3h18m15s qui me rend on ne peut plus fier pour une première ! Je n'y serais pas arrivé de cette manière sans tous les conseils de ta chaine et sans le plan du Campus donc, juste pour ça : merci beaucoup 🙏🏻 , vraiment, pour tout ce que tu nous partages au fil du temps !
Merci de ton retour Pierre !! Je le partage à toute l’équipe c’est trop cool, bravo à toi !! 🤩
Tu as raison « de recadrer » les haineux mais il y en aura toujours et crois moi que je n’ai jamais regardé de vidéos avec autant de récurrence et de passion que les tiennes depuis des années ! Merci à toi 😘
Top réponse Nico, et avec le sourire 🙏
Pour alterner 1 marathon perso - 1 marathon en "pacer" avec juste un gap de 30mn entre les deux, ce n'est pas simple.
On perd beaucoup d'énergie quand on accompagne une/un ami(e). Physiquement et mentalement...
Mais quel bonheur, quel souvenir que ce moment de partage 🙏
Force à vous et rdv le 2 Avril 🤜🏼🤛🏼
Et merci pour l'énergie et le temps que tu donnes dans les vidéos et le partage de bons conseils depuis des années.
Merci de ton commentaire !! 😊
Tes vidéos sont au top. J'ai 44 ans
et te suis depuis presque 5 ans. Merci pour tout. Le seul reproche que j'ai à te faire c'est que tu m'as abandonné sur l'ironman. Change rien
Gros soutien nico, bon courage pour les prochains entraînements et profite bien avec Nassim. J'ai hâte de voir la vidéo !
Merci beaucoup Nico pour tous tes conseils, la qualité de tes vidéos et ton authenticité justement!
Le marathon de Paris sera pour mon mari et moi notre premier marathon et tu nous as beaucoup aidé pour le préparer .
Bon Marathon Nico
Merci pour cette nouvelle vidéo de mise au point. La précédente m'avait plongé dans un abîme de perplexité. Merci pour tes nouvelles explications.
Les vidéos que tu fais sont géniales ! Continu comme ça, tu es une vraie source d’inspiration 😊
moi aussi je trouvais ça étonnant que tu sois aussi inquiet pour ce marathon, cette vidéo tombe à pic!
Je cours ce dimanche mon premier marathon et mon objectif est de finir en 5h45 à 6h
Du coup cette vidéo me regonfle un peu, je me dis que certes je cours pas vite, je suis une tortue, mais je cours 2 fois plus longtemps que ceux qui font ça en 3h… et c'est un exploit aussi 😊
Bon courage ! Pense au 100% mental et 100% physique, et tu vas réussir haut la main 🔥
@@mma9485 merci 😊
Bon courage, je suis exactement dans la même situation! Premier marathon que j’espère terminer.
@@sylvainmestrallet8054 bravo 👏🏻
Tu vas y arriver !
Je suis allée au bout : 6h02, super contente et super fière de moi
@@monpopotama9416 merci pour votre réponse. Cela a été très dur mais je l’ai aussi terminé aujourd’hui en 5h40!!
Full soutient comme d’hab ! Merci te partager tes connaissances et échec avec sincérité
Pour ma part je suis toujours avec beaucoup de plaisir tes vidéos. Continue comme ça 👍
Nassim à beaucoup de chance d’avoir quelqu’un de ton expérience à ces côtés pour l’accompagner dans ce marathon. Bonne course à tout les deux.
Tu as tout à fait raison, que ce soit en 5h ou en 2h30, qu'importe le niveau le marathon ca reste une épreuve qui met à rude épreuve notre corps. Bien entendu que le cardio et les jambes qui tirent ça devrait être plutôt aisé pour toi vu la caisse que tu as. Mais comme tu le dis le stress mécanique et le mental c'est pas toujours de la tarte ^^ En tout cas bravo d'avoir expliqué ton point de vue en toute authenticité 😉
Coucou Nico, je regarde beaucoup tes vidéos (je pratique la course à pied à un tout petit niveau) et je les trouve toujours très instructive et inspirante. Je suis également créatrice de contenu sur RUclips (j'ai une chaine littéraire) et les commentaires négatifs et peu constructifs j'en ai eu des caisses. Continue à faire ce que tu fais, avec ton équipe, toujours avec passion. Bonne chance à Nassim et toi pour la marathon.
NICO! Tu es une source d'inspiration pour tous tes campusiens :) Let's go Paris Marathon!!!!!!
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Ne change rien !!! Et laisse parler les mauvais coucheurs et les jaloux !!! Et bon courage pour Paris ! Faire un marathon pour accompagner quelqu'un...quelque soit le chrono c'est déjà un sacré engagement ! Bravo et de tout cœur avec toi
Bonjour Nico,
Je suis de tout cœur avec toi. Je tenez à dire que je suis running addict, ses vidéos et son contenu depuis quasiment son démarrage. Je crois vraiment en la sincérité et l'authenticité de Nico. Il partage tout. Le bon comme le moins bon. Malheureusement ce qui font du bon travail sont souvent attaqué sur les réseaux avec des critiques peu constructives. Et heureusement pour 98% des autres personnages son continu est utile, agréable. Ne change rien Nico c'est top ce que tu fais depuis tant d'année. Toujours en quête de nouveauté, de nouveaux conseils, des partages. Bravo pour tout ça ! 👏
Totalement d'accord avec toi sur les 2 vidéos. J ai déjà fait 2 marathons (sur 8 au total) pour accompagner d autres personnes et à chaque fois c était compliqué musculairement sur le fait de passer plus de temps que d habitude (la récupération était également plus longue que d habitude) et aussi au niveau de la foulée qui ne correspond pas toujours à nos allures habituelles (footing, endurance ou autre). Bref continue ce que tu fais comme tu le fais. Je te suis depuis 2016 et je peux t assurer que tu aides énormément de monde. Laisse parler les rageux 😉
Merci pour cette vidéo "remise en ordre" j'avoue avoir été un poile énervé par la précédente, initialement, me préparant depuis 10 semaines pour le marathon de Vienne pour faire 3h30 malgré les blessures et soucis de santé, t'entendre douter de ta préparation pour un marathon presque une heure plus lent que ton PB... Et finalement avec ces explications je comprends mieux ce que tu voulais dire, effectivement quelques soit le rythme, un marathon ce n'est jamais anodin et les contraintes sur le corps sont proportionnelles à sa vitesse mais aussi à la durée de la course.
Et d'expérience, j'avoue mettre plus souvent fait mal ou en tout cas eu plus de mal à récupérer après une sortie longue à un rythme plus lent que mon rythme naturel (pour accompagner des amis par exemple) que la même sortie avec mon rythme de base.
Et quoiqu'il arrive, rien ne justifie l'agressivité sur les reseaux.
Ne t’inquiète pas pour tous les rageux !
Merci pour tout ton travail, ça nous apprend tellement, et ça nous motive également
Bravo pour tout, je suis... addict à tes vidéos ! 😊
Lâche pas nico j'aime toute tes vidéos il sont constructif
Petite mise au point qui fait du bien!! Aucun doute sur l'authenticité, tu fais toujours des vidéos de qualité et hyper utile pour nous autres Runners!! Même si entre ton niveau élevé/expérience élevé et mon niveau correct/pas d'exp (1er marathon), nul doute que tu seras dans un bien meilleur état que moi la semaine post-marathon!!!! 🤪Surtout que je vais devoir m'employer pour tenir mon allure objectif de 5"20' jusqu'à l'arrivée!!
Je te souhaite de tenir cette allure et te faire plaisir en tous cas !!😊😊
Vous avez mon soutien! Je comprends très bien ce que vous vouliez dire. 42 Km c'est jamais anodin même pour des gens entrainés avec de bon chronos. Les gens qui ont fait des commentaires désagréables n'ont surement pas beaucoup bougé de leur canapé. Les pro ne courent pas des marathons pour s'amuser alors qu'il pourrait le faire. Moi même je sais très bien ce que c'est que d'aller courir sur cette distance sans prépa et ben c'est pas agréable. Oui certains titres de vidéos sont écrites pour vraiment attirer le chaland. Mais c'est compréhensible. J'ai vraiment pu suivre l'amélioration de la qualité de vos vidéos au fil du temps. C'est dur d'être créateur et tellement chronophage. C'est une super chaine francophone sur le running et même si je ne suis pas d'accord avec tout de mon expérience allez-y continuer!
Bonjour Nico,
Change rien grâce à toi et à tous tes conseils et depuis plus d'un an je m'entraîne 3x par semaine et cette année je vais faire les 20 kms de Bruxelles (Belgique) j'aurai l'année prochaine 40 ans 😅 et l'objectif de l'an prochain est de faire un marathon. Je peux dire et cela est perso j'étais a du 6'30''/km j'en suis maintenant entre 4'45 et 5'/km pour moi c'est déjà un exploit. Tous ça pour dire MERCI et bon courage a toi et à ton équipe 🏃🏃🏃 sportivement benjamin
Tes vidéos sont tops ! Elles m’ont servies pour mon premier marathon l’an passé donc je t’en remercie. Je viendrai te voir sur ton stand au salon du Running en récupérant mon dossard 😊
Les gens qui t'ont fait ces réflexions n'ont probablement pas du tout la même expérience et le même vécu que toi. Parler sans savoir est la base sur internet, en tout gros respect et grosse force a toi pour le marathon, on se verra sur la ligne de départ ! (Et d'arrivée j'espère)
Bonne course à Nassim et toi! Au plaisir de te rencontrer au parc Maisonneuve un jour, à votre retour à Mtl!
merci pour toutes ces vidéos, tous ces conseils, et rdv samedi pour l'écotrail de Paris !
Merci Niko pour la vidéo. Il faut toujours rester humble avec la course à pied et surtout avec un marathon, ce n'est jamais gagné et c'est ça qui fait la beauté de ce sport, et qu'on y a toutes et tous notre place aussi. Je trouve que tu transmets complètement ce message, oublie celles et ceux qui se contentent de te critiquer et qui ne proposent rien. Très bonne prépa à Nassim et à toi 💪💪
Vos vidéos sont très sympas et instructifs. Après je comprends ton appréhension de courir un marathon à un rythme qui n'est pas le tien mais même si tu es moins préparé qu'à l'habitude, au vu de ton expérience et des entrainements que tu fais depuis des années, je pense que cela devrait passé crème. Bonne course à vous deux.
Bonsoir,
Je commente rarement les vidéos mais une fois n’est pas coutume. On vous souhaites évidemment un bon courage pour réussir et repartir très fort sur l’entrainement sans souci après 😊Ton contenu est top, merci encore. J’ai prévu de faire le marathon de paris en 3h30, mais je n’ai pas fais de sortie longue donc j’avoue que ta vidéo m’inquiète ++ du coup
Tu as totalement raison Nico. Que la force musculaire soit avec toi 👍 pour le MDP. Merci pour tes vidéos.
🤞🤞
C'est déjà plus nuancé que la première vidéo ! Perso je t'avais fait la réflexion du storytelling un peu forcé (sans te traîter de menteur, je me permettrais pas) mais je rejoins les avis que tu as reçu de la part des coachs que tu indiques dans ta vidéo. Il n'y a aucun suspense que tu vas réussir à courir ce marathon en 3h30 car comme je l'avais souligné tu bornes beaucoup toute l'année !!! Et la première vidéo laissait (à mon goût et pour certains) un peu trop de doute sur ce fait.
Maintenant c'est un peu plus clair, tu vas le finir en 3h30 MAIS tu veux que ce marathon te laisse le moins d'impact physique pour la suite de ta saison. C'est tout de même légèrement différent du ton de la première vidéo.
C'est juste qu'entre les deux vidéos il s'est passé 10 jours, 2 sorties longues rassurantes et les discussions avec les coachs ;)
Mais le ton était adapté dans la première, c'est exactement ce que j'avais au fond de moi en terme de peur de ne pas être au niveau pour bien accompagner Nassim, je ne changerai pas un iota de la première vidéo au moment ou je l'ai tournée ;)
@@RunningAddict Je respecte ton avis et ton travail ! Après on a le droit de ne pas être "d'accord" sur tout, c'est pas un drame, je dirais même que c'est bien d'avoir une communauté qui se pose des questions plutôt qui dirait oui à tout sur tout ! Tant que ça reste dans le respect de chacun évidemment 🙏🏼
Ça me donne envie de participer au marathon de Valence !
Merci pour les explications. Effectivement un marathon reste dur pour le corps, quelle que soit l'allure. Il ne faudra pas négliger la récupération après. Mais pas de panique tout ira bien j'en suis sûr. Bonne prépa et bon Marathon👌
Gros soutient Nico!
Continue ce que tu fais, je sais que c’est trop facile de dire de ne pas faire attention à ces commentaires, mais ne t’inquiètes pas les vrais savent ce que tu vaux! 🫶🏽
bonjour Niko, ça fait un moment que je n'écrit pas sur tes vidéos et pourtant je devrais le faire plus souvent.
pour moi tu est un sportif et un homme authentique, qui ne triche pas : ni avec tes auditrices/auditeurs et encore moi envers toi même.
je comprend bien que pas mal de personne n'ai pas saisi la vrai raison de ton inquiétude , courir 1h de plus sur un marathon est une plus grosse sollicitation sauf que tu ne met pas la même intensité les contraintes liées a la course a pieds sont moins intenses mais plus longues et au final cela peut engendrer autant voire plus de contraintes globales... pas si évident a quantifier.
courage Niko et courage aussi a ton poulin (allez Nassim)
Hello Nico je pense que tu est sincères dans tous ce que tu fait , continue dans le même sens et laisse parler les gens . Nous on est là et on te suit 😊 et les vidéos sont terribles vous faites du bon boulot 😉
Merci pour le boulot et le partage de tes expériences !
Reste fidèle à toi-même, Nico. Les trolls et haters font partie du jeu, il faut savoir les ignorer même si ce qu'on lit sur les rs fait mal... En ce qui me concerne, tes vidéos m'ont inspiré et en quelques années je suis passé de sportif du dimanche à runner passionné et c'est en grande partie à ton humour, ta simplicité et ta pédagogie que je le dois. Merci à toi et continue ce taf de titan que la commu reconnaît et admire. Amitiés d'Edimbourg.
Faut pas te soucier des commentaires "jaloux". Vos vidéos m'inspirent. Merci. J'espère que tu auras du plaisir avec Nassim. C'est tout un projet 👍
Salut Nico, je suis tout à fait d'accord avec ton analyse. Un marathon ça reste traumatisant peu importe l'allure. Passé 2h30 quoi qu'il arrive, peu importe le sportif, c'est long pour les pieds et le mental par exemple. Bon courage pour la suite !!
Si je suis abonné, c est bien pour avoir de l authentique, du vécu et du réel. Bonne continuation.
Salut Nico
Tu as la qualité de ne pas être présomptueux.... 😉
On a déjà vu des très bons se planter sur des épreuves faciles... 😁
Les gens sont exigeants, intolérants, ils ne laissent rien passer...😏
Bonne prépa 😉
Avec les contraintes précises ici, on comprend mieux l'inquiétude. Mais c'est vrai que sans celles ci, la vidéo précédente semblait un peu exagérée. Bon courage à toi, à Nassim et à tous ceux qui courront ce prochain marathon de Paris!
Pour moi ce sera premier marathon à Nantes le 23 avril :)
Nous savons qui vous êtes vrai🌞, Je suis brésilien et franchement votre travail va loin au monde❤️
Vois faites un excellent Job :)
Mon conseil et je pense que vous savez , Il faut se focaliser sur les gens qui vous aiment.
Si vous avez de la critique ça veut dire que vous vous faites un bon travail😉.
Hélas en France ils ont du mal à faire une critique mais aussi voir le positif et parfois ça devient lourd et je comprends, heureusement qui pas tous sont comme ça e vous avez beaucoup l'appréciation de la communauté.
C'était un ami Français qui m'a montré votre chaîne :)
Bravo et continuez comme ça! Le format est top💪👏👏
❤️❤️❤️🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
🤩🇧🇷🫶
Un marathon reste un marathon. Quelle que soit l'allure à laquelle tu le fais, ça impacte ton corps. Bravo à toi Nico de te lancer ce défi pour aider ton ami.
Je ne courrais malheureusement pas le marathon de Paris avec vous. Avec un chrono de 1h27'26 réalisé au semi-marathon de Paris le 5 mars, je vise un chrono entre 3h05 et 3h10 le 2 avril. Mais j'espère que l'on se verra après la ligne d'arrivée franchie. Et je viendrai te voir au stand avant le marathon. Au plaisir de te rencontrer et d'échanger avec toi.
Reste authentique et comme tu es, t’es au top. Haters are gonna hate et c’est une des conséquences du succès aussi 👍🏼
Change rien Niko, il y aura toujours des abrutis... Je te rejoins sur le fait que courrir avec le frein à main c'est hyper dur (je dois le faire quand je cours un 100 bornes, en tt cas sur les 2 premiers marathons). Mais comme tu auras la casquette de coach, en fait tu vas kiffer et ça va passer hyper vite. J'ai hâte de voir la vidéo.
Merci Nico, c'est dur quand même de devoir se justifier de la difficulté d'un marathon, ceux qui l'ont déjà couru savent de quoi je parle... Après juste une question par rapport au ravitaillement, quand tu cours un marathon à bloc, j'imagine que tu dois naviguer autour des 80/85% de ta FCM, soit une zone où les glucides sont le principal carburant de l'effort. Si tu cours maintenant en endurance fondamentale, ton corps a largement la capacité (et le tiens d'autant plus avec ton expérience de coureur) d'utiliser les graisses et donc je pense que tu pourrais te contenter d'un ravitaillement beaucoup moins agressif en termes de grammes de glucides par heure... Qu'en penses tu ? Bon courage à toi et Nassim pour le marathon de Paris, je courrais celui de Bratislava en Slovaquie où je réside le même jour 😊 !
Force à toi. Tkt moi je sais que tu mens pas. Lets go champ!!!
Un marathon c'est tout un programme que ce soit pour quelqu'un de confirmé comme toi Nico, ou un coureur lambda comme moi, pour résumer, vu ce que tu as fait avant ce marathon je comprends ton inquiétude mais reste confiant sur ta pugnacité et ta volonté d'accompagner Nassim jusqu'au bout, et ça, ça vaut tout l'or du monde 👍🏻👍🏻
J'espère te rencontrer sur le stand campus lorsque j'irai retirer mon dossard du marathon 😉
Ayant regardé beaucoup de tes vidéos sur les prépas Marathon ou autres vidéos de ta chaîne, ainsi que d'autres créateurs de contenus sur les mêmes sujets , je trouve que les gens ont la critique facile et méchante.
Si ça ne leur convient pas, qu'il passe leur chemin si c'est pour être insultant.
On peut être en désaccord et en discuter sans être méchant.
Enfin bref, moi je dis peut importe le temps qu'on mets sur un marathon sa reste une goutte course qui fou les jetons ( je dis ça car je suis à la semaine 16 sur 26 et j'ai ces corrones qui me poussent au niveau des amygdales 🫣)
Tout ça pour dire, bon courage pour tes futurs courses et encore merci pour tout votre travail sur RUclips 🙏🏾👌🏾👏🏾
T'inquiète Nico, il y a plein de tes abonnés qui croient en ton authenticité et en ton professionnalisme en tant que vidéaste et sportif ! 🤗 Allez ça va le faire, on te suit 👊 C'est un challenge inconnu, une expérience de plus à ton actif et pour cela je te dis dors et déjà bravo !! 🏃🏽♂️
Je suis dans le même cas que toi (ou presque 🤣). J’ai un record en 3h02 et je vais accompagner un ami sur le marathon de Nantes pour passer sous les 3h20. J’ai essayé de m’entrainer physiquement à fond, mais mentalement c’est différent, l’implication est moindre. Du coup je redoute.
Et tout comme toi je bascule sur le marathon du Mont blanc fin JuinÇa va piquer d’autant plus que j’ai quasi aucune expérience du trail… bonnes courses à toi.
Salut Nico ! J’ai fait un marathon pour une personne mal-voyante et j’étais clairement en stress toute la préparation car en plus de la guider avec un élastique que nous avions main dans la main, je devais aussi lui parler pour lui annoncer les directions, les trous, les bosses et les ravitos ! Je vaux 2h45 et on avait comme objectif 3h15 ! Au final tout s’est bien passé, à part qu’on a pas réussi à tenir le rythme et on a perdu 10min sur le 2ème semi…
Après la course, j’étais fatigué mentalement uniquement, aucun souci musculaire ou autre ! Courage à vous et tout va bien se passer 💪
Merci pour les vidéos les conseils etc... des haters il y en aura toujours.
Tes conseils me permettent de faire mon second marathon en 6 mois. Pas de blessure et des progrès en chrono.
Pour ce qui est de courrir plus lentement et plus longtemps je te rejoins, c'est une difficulté et une source de stress. Bien sûr que tu va finir et y arriver, mais dire que ce sera facile... il serait là le mensonge.
💪🏃♀️
Ca peut sembler fou mais j’aime bcp 6 semaines avant mon marathon pour le plaisir, courir un marathon au pace du bonheur. Exemple si je vise 3h à la course officielle, je vais faire ma sortie entre 3h30 et 4h. Ça travaille le mental et rendu au jour de la course ça passe vite :)
Franchement vous prenez pas la tête. C'est super ce que vous faites. On devore vos vidéo quoi qu'il arrive. Ce qui est justement intéressant c'est le doute, l'humain. Continuez comme ça. Ca me fait vibrer, ça me rassure, ça me donne envie de me dépasser. Il ne faut pas oublier la majorité silencieuse qui ne commente pas chaque vidéo (désolé j'en fait partie), et qui soutient a 200℅ votre démarche et vos choix de contenus. "Bon chance" pour le marathon, c'est dans tes cordes. En soit c'est aussi et surtout pour nous que vous faites ce genre de contenu avec Antoine. C'est pour nous que tu sors de ta zone de confort. Merci pour ça. Merci pour tout.
c'est sur que ça peut paraitre facile mais pour ma part quelque soit le sortie, ce sont les sortie sur un rythme bien en dessous de mon "rythme de croisière" qui sont les plus difficile. De plus un marathon et certe de plus en plus accessible mais ce n'est pas une épreuve anodine pour le corp.
En tout cas bravo pour tes vidéos, et merci pour tes précieux conseils qui souvent me redonne la motivation.
Je n’ai pas de doute sur le fait que cette sortie « très longue » ce passera bien pour toi, tu as le physique, le volume et l’expérience pour toi. Faisant du trial, j’ai souvent ce gap entre la plus longue sortie longue et le course, et cela se passe bien, alors que mon expérience et mon volume sont plus faibles que les tiens. Soit effectivement prudent sur l’énergie dépensée avant course; on minimise souvent cet impact.
Concernant ton objectif, étant trailer, je sui qu’épée intéressé par savoir comment tu vas t’entraîner pour préparer le D+ et la technicité du Marathon du Mt Blanc. Hâte de voir les prochaines vidéos,
Ce n'est jamais garanti même avec la meilleure des préparations.
Bon marathon à vous deux 👌
Je ne fais jamais de commentaires ,ce que je suis sûr c'est que tu feras ton maximum pour que tout se passe bien et c'est la vraie valeur d' un sportif.😉😉.merci pour tout ce que tu fais.
Merci énormément ! 😊
Bon courage Nico, je pense que les coureurs qui te suivent et qui font des marathons ont compris tes interrogations!
Merci pour ton contenu, j'ai tellement appris avec tes infos depuis des années 🙏 Fuck les haters 🖕Oui 3h30 c'est long, j'ai fait 3h47 sur mon premier ☺les jambes vont être lourdes, surtout que tu vas devoir adapter ton allure pour filmer etc. Mais à 5' au km, tu as tellement de marge ! Bon marathon, on attend ça !
Malheureusement lorsque l'on est sous les projecteurs, on n'est pas l'abri de ce genre de commentaire. Continue dans cette direction . Tes vidéos son toujours très intéressantes. 👍
entièrement d'accord,
c'est loin d'être simple de courir très largement inférieur à sa vitesse de course sur marathon.
je l'ai déjà fait pour accompagner quelqu'un, et ma foulée était complètement modifiée, ce qui m'a filé des mini contractures un peu partout, je me suis même vu à un moment me blesser en fin de course tellement j'avais mal.
alors oui niveau coeur c'est de la balade presque, mais pour le reste oh que non, surtout si en plus tu dois gérer la course de Nassim en même temps
Exactement ! Maintenant je fais confiance au travail réalisé ces dernieres années et a mon volume habituelle qui apparemment suffit... j'espère ne pas avoir de mauvaise surprise le jour J 🙃
Soutien à toi ❤
la bienveillance et les réseaux sociaux ... un vaste sujet. normalement ton marathon en 3:30 ca passera assez facile physiquement, le soucis sera (je pense) psyckologique car courir plus longtemps accentue l'ennuie et le relachement de l'attention entre autre. un marathon reste une longue distance mais comme toute distance le rythme qu'on s'impose fait que la course sera facile ou non (physiquement)
Merci Niko 🙌 je vais faire le pacer à Barcelone et pareil, beaucoup de doutes et d’appréhension notamment celle de de pas être à la hauteur et que la personne que j’accompagne ne réussisse pas son PB 😅 ça me réconforte, je suis pas le seul!
Pour le reste, des cons y en a partout et surtout sur les réseaux, le mieux c’est de les ignorer 😉
Ahah tu es le mieux placé pour me comprendre alors, on vis la même chose 😁
@@RunningAddict Yes 😁
Ici plusieurs fois marathonien sur des bases plutôt rapides, j'ai presque plus d'admiration pour quelqu'un qui se lance dans la réalisation de ce défi que pour les grands coureurs extrêmement rapides. Kipchogue fait 2h d'effort, alors que la personne qui court le marathon en 4-5h en fera le double voir près du triple ! Et pourtant nombre d'indicateurs physiologiques sont similaires pour les 2 coureurs, ils sont tous deux à un même pourcentage de VMA, etc. Mais pour l'un, l'effort et la souffrance qui en découle sont deux fois plus longs à supporter. 42km ça reste 42km pour tout le monde, et ce sera toujours une vraie épreuve mentale et physique pour celui qui les parcourt !
Rien à dire , juste force et courage à toi et Antoine !!!
Mon expérience PERSO.
Coureur sur le tard après 45 ans, j’ai fait deux fois Paris (1er marathon en 3h27 puis deux ans après en 3h17).
J’ai accompagné l’année d’après un ami sur le marathon de Nice qui visait sub 4h et sans entraînement spécifique.
Beaucoup de vent, bizarre d’être en sous régime et un peu fatiguant mais honnêtement, c’est vraiment passé assez tranquillou.
Salut Running Addict, je comprends tout ce que tu dis à mon "petit niveau". J'avais l'habitude de courir entre 4'50 à 5'25 du kilomètre. Depuis 3 mois je cours avec un groupe qui court entre 6 et 8 min/km. Je pensais que ce serait simple et bien c'est difficile pour moi. Donc je peux comprendre.
Je comprends aussi ton "coup de gueule " mais tu vaux bien mieux que tout cela !
Ne laisse pas le virtuel t'enlever ce que tu es.
Je peux te garantir que je me sentais comme toi la première fois que j’ai fait le
Meneur d’allure sur un marathon! J’étais correct avec la Distance mais je devais courir 30 minutes de plus que mon plus lent marathon. Les gens qui pensent que c’est facile, eux ils ne l’ont jamais fait! 😉
Merci Eric, très rassurant de lire ça !
Être meneur d'allure c'est forcément se mettre un autre type de pression ! C'Est de l'inconnu et l'inconnue fait toujours peur quand on veut bien faire ! :)
En arrière fond il y a un sujet intéressant : on n'est pas tous égaux devant des rythmes lents, pour certains c'est faciles pour d'autres c'est difficiles. Donc tant que tu ne l'auras pas vécu tu ne sauras pas ce que ça donne pour toi. Perso c'est plus sur l'alternance course/marche que je suis plus dubitatif, autant je peux comprendre l’enjeu à l'entrainement qui serait de réduire la charge et de la répartir, autant justement sur la distance cible j'aurais plutôt peur que ces changements réguliers de rythme fatiguent encore plus. Ou alors c'est que tu as des talents de traileur avec des capacités de relance. Bref c'est une perspective assez expérimentale et donc probablement riches d'expériences. Bonne prépa, bonne course, et pour nous bonnes analyses rétrospectives.
Je suis un ex coureur de piste et sur campus on fait des séances au carton qui favorise la capacité de relance :)
Et puis 4’/km ça reste inférieur à mon allire marathon qui est à 3’43 en pic de forme donc ça ne va pas prendre une énergie folle à faire :)
Très intéressante cette vidéo. J’ai plus de marathon route en mode plaisir ou Pacer que pour moi même à 100%. Et très clairement ce n’est pas rien, 42km c’est toujours 42km, il faut les avoir dans les jambes pour réussir et peu importe l’allure.
Je serai Pacer à Paris également pour des campusiens et j’ai déjà prévenu que je ne garantis pas à 100% de finir avec les personnes car un marathon est impossible à prévoir à l’avance
Salut
Merci pour tes conseils et tes vidéos .
Perso j'en suis à 24 marathons. Entre 3h50 et 4h15.
Je partage ton avis. Courir 4h c'est un bel exercice. J'aime. Je ne mets pas la rate au bouillon.
J'en cours entre 4 et 5 par an. C'est aussi pour cela que je n'essaie pas de faire plus rapide.
Je finis toujours pas trop mal avec une récupération rapide.
Merci encore à toi.
Force à l’équipe et ne tenez pas compte des mauvais commentaires vous connaissez la vérité 💪. Rien à voir mais je cours depuis 1 ans et envisage 3h45 pour mon premier marathon. Le chrono pour Nassim me paraît ambitieux vu qu’il n’est pas coureur mais pourquoi pas ou alors j’ai encore beaucoup de travail ( Rp sur 10k 44). Force a toi💪
Ambitieux comme le bonhomme 😁
C’est le risque d été pas y arriver qui nous fait nous entrainer fort ! Et je suis sûr qu’il va se donner à fond pour le tenir !!
salut Nico laisse les rageux faire le caca nerveux , au plaisir de te voir sur le salon et sur le marathon pas de chrono pour moi cause blessure mais reste comme tu es et ceux ou celles qui ne sont pas contents next ; et même si c'était de la mise en scène c'est ta façon de nous partager ta vision des choses la réunion
est avec toi
Merci pour toutes les vidéos et tout le contenu ! Grâce à ces vidéos et à campus je me sens progresser tous les jours ! ❤
Sur RUclips ou autre, ou à partir du moment où tu entreprend quelque chose il y aura de la critique ! Et souvent ça critique plus facilement dans le négatif que dans le positif !
Ceci dit hier en courant mon footing à 5/kil et en repensant à ta vidéo, j'me suis fait la même réflexion de m'dire que tu les avais laaaaaaaaaaaaaarge ^^
La critique constructive je la prend et je m'en sers pour progresser ! (la preuve cette vidéo est à 95% dédié à répondre à ceux qui critiquaient constructivement ! :)
La méchanceté gratuite par contre c'est le fléau d'internet donc si je peux me battre contre j'hésiterais pas ^^🤷♂️
Force à toi Nico, dans ce monde ou l'intelligence n'est pas très à la mode
Merci pour tes vidéos👍
J espère que tu as prévu de bouffer du dénivelé (+ et -) dans ta prépa pour le marathon du mont Blanc...ça va piquer !!! 😅
Bon courage pour les 3h30 🤞🤞🤞
Nico Danne va me faire bouffer de ses rations de dénivelé oui :D
@@RunningAddict ça va casser de la fibre😜👌
@@RunningAddict ça va casser de la fibre😜👌
Ne te laisse pas atteindre par les commentaires haineux ! Perso j’ai adoré regarder tes vidéos pendant la préparation de mon marathon !
Bonsoir Nico , ne fait pas attention au commentaires haineux pour moi c’est juste de la jalousie quant à tes records et ce que peut être ton EF !! Ils doivent juste rêver être à ta place … voilà comment moi je l’ai ressenti. Continu ce que tu fais on adore 🙏🏽🙏🏽
Merci Nico pour tes vidéos et ton engagement. Bon courage ❤️🩹 de tout cœur avec toi
hello, merci pour toutes ces videos :) et tu vas courir avec quoi comme chaussures ?
Niko, a mon sens la seule posture à adopter face aux critiques est l’ignorance.
Courir à une allure qui n’est pas la tienne est extrêmement difficile.
Merci pour ton travail et j’espère te croiser dans le sas 3h30.
Salut Nico, j'avoue que je n'avais pas bien compris la difficulté que tu avançais lors de ta précédente vidéo. ça me paraissait illogique que courir un marathon en 3h30 allait être plus dur que en 2h30. Néanmoins, je m'étais abstenu d'apposer le moindre commentaire sur ta vidéo. Je suis content que tu aies approfondi la question/raisonnement, maintenant je comprends mieux tes craintes. Merci pour la vidéo :)
Avec plaisir ! :)
Quand il y a 1 commentaire c'est que 10 personnes au moins se sont posé la question.... donc comme il y avait une bonne dizaine de commentaires sur le sujet... ça valait une vidéo :)
C'est amusant que tu dises cela parce que justement, je m'entraine pour mon second marathon, et je mise sur une progression rapide par rapport au premier en me disant ceci: En 3h25 la première fois, j'en ai bavé principalement pendant les 30 dernières minutes. Pas de soucis cardio mais mal aux jambes, aux pieds, aux genoux... Et du coup j'ai envie d'enlever tout simplement la dernière demi heure. Ok faut que j'accélère beaucoup du coup, mais je m'entraine pour, et au final je vais aussi "déplacer" une partie de la contrainte, en enlevant du temps mais en ajoutant de la vitesse. Au final j'avais peur de ne pas finir alors je me bridais pour rester vraiment en maitrise niveau cardio, et c'est tout autre chose qui m'a provoqué la difficulté au final! Bref, tout ca pour dire que courir une distance beaucoup plus vite, à partir d'un certain point c'est tellement moins long que ça devient presque une autre épreuve, avec des contraintes et des prérequis différents, presque une autre discipline. Par exemple en trail, celui qui fait un 60km en 6 heures ou moins, c'est quand même pas la même épreuve que celui qui le fait en 8 ou 10 heures... Je trouve que cette logique est d'autant plus vraie à mesure qu'on allonge les distances. (mais même pour un 10km, celui qui peut le faire en 35 minutes il peut mettre un plus gros pourcentage de son rythme cardiaque dans son effort que celui qui va devoir tenir son effort 45 ou 50 minutes...)