もう何年目ですか？そろそろこんな腹筋やめて、完璧な腹筋をやりましょう。

[@ibimushi8741]

レッグレイズで下腹部に効いてる感じがせず、ユウジさんの過去動画も何本も見てきましたが、この動画で初心者なりにやっと分かりました。「下げる＝下＝休憩」という間違った感覚でいました。下の状態でも骨盤尾骶骨を上げることで「休み」にはならず、「下げる、下」がとてもキツくなり、それまで1セット15回出来ていたのに、1セット10回がキツくなり、腹直筋最上部のみ痛かったことが無くなりました！

[@brueckeR5677]

骨盤、尾骶骨をどの程度床面から上げれば良いのか？？
黒のベンチカバーで黒のウエアはちょっと分かりにくかったかもです。どちらかの色を変えてくださると分かり易いかと思います😊

[@かとりせんこう-n3k]

✨なるほどです😮　せっかくのトレーニング、無駄にならないよう意識してやってみます!　ありがとうございます🏋️

[@ゼリー-e3u]

不動産査定の広告に出てます？
急に胡散臭く感じてしまいました

[@taka0359]

えええ？なんの話？

[@チャキ-h3u]

月亭八方じゃないですよ😅

[@ヒロシ-e1h]

腹筋は週一10分程です。中高年のトレニーに腹筋よりも怪我しないトレーニング方法が大事じゃないかと

[@たーきー-n7p]

ユウジ先生こんばんは。
クランチ＆レッグレイズ共に中々骨盤をしっかり上げるって意外と難しいんですよね。
ジムでも自宅でも欠かさずやってるのですが自戒の意味も含めて勉強になります。

[@チャキ-h3u]

うーん、わかりにくいね。脚を下ろした姿勢のシットアップの説明をちゃんとやればいい

[@トランク寅吉]

腹筋はドラゴンフラッグかVシットしかないです

[@Mac-p2y]

中高年にアイソメトリックは良くない、ABローラーが最適じゃないですかね。