Если башмак стирается очень быстро это говорит о том что палки волочатся и кисть в этом случае не отрабатывает правильно, палки при ходьбе не должны волочиться за вами.
@@АлександрСавельев-у6т, разве кисть при выносе вперёд не должна быть расслаблена? По крайней мере, в этом видео палка при движении руки сзади-вперёд трётся об землю, т.к. кисть палку не захватывает на этом этапе. У меня тоже так происходит, иначе вы будете обхватывать рукоятку палки всё время, чтобы избежать трения об землю, а это неправильно.
@@bogdanafish708 вот на видео это не правильно, кисть должна быть собрана, при выносе вперёд, слышали что-нибудь про мышечный насос, так вот он должен присутствовать.
Рука также отводится как вперёд прямая на 45 градусов, так и назад должна идти , при этом кисть руки расслабляется.... Руку ведёт плечо за ним и корпус.
Раньше ходила с палками и было все окей, сделала перерыв и опять начала ходить, но появилмя дис комфорт в правой трапеции, она так стала напрягаться, что стала тянуть мышцы шейного отдела,и теперь палки мои простаивают, стала ходить без них.
Сколько дней в неделю можно ходить в возрасте 70 лет и старше . Не вредно ли ходить людям в возрасте 5 раз в неделю по 2 часа , каждый день , и 2 дня перерыв. Что то мне подсказывает что это много . Не навредит ли такая активность. Не перебор ли. Норма какова .
Общей нормы нет, есть у каждого своя. Кому-то каждый день необходимо ходить по 2 часа, а для кого-то и 30-40 минут через день - уже достижение. Регулярность важна. Надо ориентироваться по своему самочувствию, попробовать без фанатизма.
Девушка немного не дорабатыват рукой которая оказывается сзади, палка и рука должны быть в одну линию. На фото заглавия правильное положение у девушки в этот момент.
Хах, вот я постоянно вижу как палки люди перед собой втыкают, будто на лыжах едут. Хотелось бы узнать вообще, так ли эта ходьба хороша по сравнению с обычной ходьбой, или же это всё-таки больше разрекламированный продукт. Я просто хожу без палок 20-30к в день, меня вполне устраивает🙃
Вы даете неправильную технику людям это может повредить -я спортсменка по северной(скандинавской) ходьбе-хотите увидеть правильную ходьбу-приезжайте 14.09.2024 -Москва манеж-там пройдут соревнования лучших ходоков России и не только по технике ходьбы, эта информация есть в открытом доступе в интернете не верьте тем, кто зная лишь как устроены палки и знает по ,, верхам"как надо ходить
Верхний это не про плечи а потому что расположен в верхней части туловища. А плечевой это уточнение уровня. И вообще принятые в языке обороты обсуждать не корректно. Это как перестать говорить Молдавия или НА Украине
ПЕРВЫМ ЭТАПОМ НАДО РАСКАЗАТЬ ЛЮДЯМ КАК НАДО ПРАВИЛЬНО ПОДБИРАТЬ ОБУВЬ В КОТОРОЙ ДБ ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ СТЕЛЬКА, ИНАЧЕ МОЖНО РАЗБИТЬ ПЯТКИ И ЗАРАБОТАТЬ ПЯТОЧНУЮ ШПОРУ, КОТОРУЮ ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ ТРУДНО ВЫЛЕЧИТЬ, Я ЭТО ИСПЫТАЛА НА СЕБЕ, А ВО ВТОРУЮ ОЧЕРЕДЬ РАССКАЗЫВАТЬ О ПАЛКАХ!!!
"Пяточная шпора" появляется у тех, кто при ходьбе корпусом отклоняется от вертикали назад. То есть вес тела переносится на пятки, ноги как бы впереди тела идут)). У тех, кто ходит, наклоняясь вперед (когда ноги "отстают" от тела), другая проблема - скрюченные пальцы. Попросите кого-нибудь снять вас на видео при ходьбе и отследите вертикаль. При "пяточной шпоре" полезно растягивать мышцы и фасции стоп и голеней (катание мячика, хождение по камням, растягивание икроножной мышцы и т.п.). Ортопедические стельки помогут не усугублять ситуацию, но не вылечат, так как не уберут причину.
@@ВалентинаНикульшина-ц6и автору надо понимать на какой контингент рассчитан данный ролик и не показывать элитные палки дабы не путать новичков темляками которые отстягиваются, а порекомендовать бюджетные вариант за 1500- 2000 рублей
Оооо! Какое классное видео! Наконец-то кто-то просто, четко и понятно рассказал, что с этими палками делать)))
👏👍♥️
Очень люблю эту ходьбу,хожу каждый день много лет уже.Всем рекомендую!
Смотрел целые лекции, не досмотрел, а тут 4 минуты и принцип понятен. Спасибо!
Спасибо! Ваш урок помог мне правильно начать ходить.
Гениально просто все объяснили! Спасибо огромное! Переслала всем своим.👍👏👏👏
Крепкого здоровья и всего самого наилучшего.
Спасибо за инструкцию! Часто вижу неправильное использование палок.
Это тоже не самое верное использование.
Благодарю вас за урок .
Азамат, спасибо! Очень актуально особенно сейчас. Развивайте, пожалуйста, дальше эту тему и удачи данному каналу!!!
Сделайте, пожалуйста, ролик про утреннюю зарядку для самых-самых ленивых))) для тех кому "страшно" начать хоть как-то заниматься
Спасибо. Хоть и не занимаюсь скандинавской ходьбой, а посмотрела с интересом. Пригодится на будущее!
Здравствуйте! Очень полезное видео! Спасибо! Интересно было бы увидеть подобный ролик о спортивной ходьбе.
Благодарю Вас от всей души!!!
Спасибо Вам за обзорное видео.👍
Спасибо за ролик! Очень часто наблюдаю ошибку, что идёт работа только руками и не задействуется адекватно грудной отдел и плечевой пояс.
Спасибо. Все понятно.
Большое спасибо за инструктаж! 🌻
Спасибо ,все очень понятно
Давно мечтаю научиться ходьбе
Спасибо за видео
Спасибо большое👍
отлично рассказано
При ходьбе по асфальту наконечники стираются неимоверно быстро, закупать надо десятками) А вот по лесу ходить сплошное удовольствие.
Наконечники нужны
Если башмак стирается очень быстро это говорит о том что палки волочатся и кисть в этом случае не отрабатывает правильно, палки при ходьбе не должны волочиться за вами.
@@АлександрСавельев-у6т, разве кисть при выносе вперёд не должна быть расслаблена? По крайней мере, в этом видео палка при движении руки сзади-вперёд трётся об землю, т.к. кисть палку не захватывает на этом этапе. У меня тоже так происходит, иначе вы будете обхватывать рукоятку палки всё время, чтобы избежать трения об землю, а это неправильно.
@@bogdanafish708 вот на видео это не правильно, кисть должна быть собрана, при выносе вперёд, слышали что-нибудь про мышечный насос, так вот он должен присутствовать.
Top 🔝🔥
Хочу добавить ещё, что это неплохое кардио, пульс у меня сравним с лёгким бегом
Рука также отводится как вперёд прямая на 45 градусов, так и назад должна идти , при этом кисть руки расслабляется.... Руку ведёт плечо за ним и корпус.
Хороший ролик. Я бы заострил внимание на работе кисти. Народ, в основном, ходит не разжимая рук.
Можно ли Ссылку на Азамата Естаева?
Здравствуйте, скажите, а есть ли виды танцев, полезных для здоровья опорно- двигательного аппарата? Люблю танцевать)))
👍👍
Раньше ходила с палками и было все окей, сделала перерыв и опять начала ходить, но появилмя дис комфорт в правой трапеции, она так стала напрягаться, что стала тянуть мышцы шейного отдела,и теперь палки мои простаивают, стала ходить без них.
Здравствуйте! Попробуйте упражнения шраги для расслабления трапеции
Спасибо большое . Кратко и понятно . Скажите пожалуйста, можно ли ходить с утяжелителями по 300-500 грамм ?
Да, я ходил с 1,5кг. Хорошо дополняет тренировку
Сколько дней в неделю можно ходить в возрасте 70 лет и старше . Не вредно ли ходить людям в возрасте 5 раз в неделю по 2 часа , каждый день , и 2 дня перерыв.
Что то мне подсказывает что это много . Не навредит ли такая активность. Не перебор ли. Норма какова .
Общей нормы нет, есть у каждого своя. Кому-то каждый день необходимо ходить по 2 часа, а для кого-то и 30-40 минут через день - уже достижение. Регулярность важна. Надо ориентироваться по своему самочувствию, попробовать без фанатизма.
@@ПифитетяАгата спасибо за ответ 🙏❤️
Здравствуйте доктор Демченко.
скажите-при некрозе тазобед. сус. 2 стадии , гимнастика поможет? или менять?
Гениальный маркетинговый ход, палки продаются круглый год!
то есть вы не ходите с палками
@@ded_Bidon237 я слишком умён чтобы купиться на дешёвый развод.
👍
Девушка немного не дорабатыват рукой которая оказывается сзади, палка и рука должны быть в одну линию. На фото заглавия правильное положение у девушки в этот момент.
Что значит "не сутулиться". Да нам так удобнее. Все давно скомпенсировано.
Как ходить с ними по пересеченной местности, не по асфальту?
Хах, вот я постоянно вижу как палки люди перед собой втыкают, будто на лыжах едут.
Хотелось бы узнать вообще, так ли эта ходьба хороша по сравнению с обычной ходьбой, или же это всё-таки больше разрекламированный продукт.
Я просто хожу без палок 20-30к в день, меня вполне устраивает🙃
А с палками Вам не придётся ходить по 20 30К в день теряя драгоценное время
Верхний плечевой пояс:) прежде всего нужно объяснять про наклон корпуса. И здесь за 5 минут не объяснили по факту ничего самого важного из техники сх.
Сможете в двух словах про то что считаете самым важным..?
Спасибо за рекомендации...
Модель для показа не лучшая, она сама путает шаг...
Надо руками толкаться гораздо сильнее
🤔🤨
Вы даете неправильную технику людям это может повредить -я спортсменка по северной(скандинавской) ходьбе-хотите увидеть правильную ходьбу-приезжайте 14.09.2024 -Москва манеж-там пройдут соревнования лучших ходоков России и не только по технике ходьбы, эта информация есть в открытом доступе в интернете не верьте тем, кто зная лишь как устроены палки и знает по ,, верхам"как надо ходить
Жал меня не было больше растояние ходил бы
Верхний плечевой пояс, а есть нижний плечевой пояс?
😁😅
Какой Вы внимательный пользователь. Видео ведь именно об этом...
@@ИльяАртеменко-б5п я тренер потому такое просто режет слух.
Верхний это не про плечи а потому что расположен в верхней части туловища. А плечевой это уточнение уровня. И вообще принятые в языке обороты обсуждать не корректно. Это как перестать говорить Молдавия или НА Украине
@@rafikkandxorov3668 нормы русского языка учите.
Вижу людей, которые просто таскают за собой палки. Видео не понравилось, не понятно, как почти не сгибая руки можно перенести на них нагрузку
Здравствуйте! Отталкиваться руками надо
Куда потеряли пресс и спину, вынос бедра от таза?
Толкаемся не прямой рукой а плечом с что бы загрузить кор
3 года хожу,благодарю того кто это придумал,наверное сдох бы,бегать не могу,коленям кирдык,просто так ходить неинтересно
А трусцой в наколенниках, а упражнения для укрепления колен? Это актуально для меня, поэтому спрашиваю.
То придумал финский лыжник, чтобы тренироваться летом
@@alevtinaa.8482 ну и флаг ему в руки
@@Denis_Chesnokov в наколенниках да,но потом всё равно болят
90% мышц работают в скандинавской ходьбе!? Серьёзно!?)) А в обычной мне кажется тогда тоже не меньше 90%.
Че за часы?
Эт вы все неправильно делаете-возьмите два черенка лопатных или пару арматурин d16.
А как бьіть с плоскостопием?
Поидее должно быть легче, так как часть нагрузки перераспределяктся на плечи и спину
А я маме купила, а она так и не воспользовалась!
Грудную клетку зажимает,уменьшая пространство для сердца.
Припрвильной техники не должно зажимать
Орбитрек
Полная Шляпа ))
ПЕРВЫМ ЭТАПОМ НАДО РАСКАЗАТЬ ЛЮДЯМ КАК НАДО ПРАВИЛЬНО ПОДБИРАТЬ ОБУВЬ В КОТОРОЙ ДБ ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ СТЕЛЬКА, ИНАЧЕ МОЖНО РАЗБИТЬ ПЯТКИ И ЗАРАБОТАТЬ ПЯТОЧНУЮ ШПОРУ, КОТОРУЮ ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ ТРУДНО ВЫЛЕЧИТЬ, Я ЭТО ИСПЫТАЛА НА СЕБЕ, А ВО ВТОРУЮ ОЧЕРЕДЬ РАССКАЗЫВАТЬ О ПАЛКАХ!!!
"Пяточная шпора" появляется у тех, кто при ходьбе корпусом отклоняется от вертикали назад. То есть вес тела переносится на пятки, ноги как бы впереди тела идут)). У тех, кто ходит, наклоняясь вперед (когда ноги "отстают" от тела), другая проблема - скрюченные пальцы. Попросите кого-нибудь снять вас на видео при ходьбе и отследите вертикаль. При "пяточной шпоре" полезно растягивать мышцы и фасции стоп и голеней (катание мячика, хождение по камням, растягивание икроножной мышцы и т.п.). Ортопедические стельки помогут не усугублять ситуацию, но не вылечат, так как не уберут причину.
@@olgasiberia6397 а как бьіть с плоскосопием?
@@olgasiberia6397 стельки мне убрали причину боли в стопе
@@olgasiberia6397 Я ВСЕ ПРОШЛА И ЛЕЧЕНИЕ И МАССАЖ, И В ИТОГЕ ОРТОПЕД СОВЕТОВАЛ ПРАВИЛЬНУЮ ОБУВЬ И СТЕЛЬКИ ВО ИЗБЕЖАНИИ ПОВТОРЕНИЯ ШПОРЫ
@@alevtinaa.8482 То есть, если вы будете ходить без стельки, боли уже не будет?
Очередной развод туповатых пенсионеров на бабки!
Палки обычно не дорого стоят
Леки, реклама, бабушкам только и ходить с палками за 12000
Бабушкам вполне подойдут дешевые, за 1200- 2500 руб. Я- бабушка, уже вторые палки "истоптала", за четыре года таких прогулок. Замечательно!
@@ВалентинаНикульшина-ц6и автору надо понимать на какой контингент рассчитан данный ролик и не показывать элитные палки дабы не путать новичков темляками которые отстягиваются, а порекомендовать бюджетные вариант за 1500- 2000 рублей