@@leozinpkz eu torci meu tornozelo e rompeu um ligamento total, sinto dor se tento colocar no chão. Estou usando uma medicação de adesivo receita dado pelo traumatologista e não comecei ainda as fisioterapias pois tenho medo de fazer errado. Já estou assim três meses. Será que demora tanto assim pra recuperar?
Obrigado Vanessa!!😊🤔você torceu o tornozelo grave ,operou,ainda foi capaz de ter esse ânimo de fazer vídeos para mostrar para as pessoas com torção no tornozelo. GRATIDÃO, GRATIDÃO.
Olá pessoal gente esses exercício são benção eu fraturei igual a moça do vidio Vanessa com 46 dias de cirurgia o médico mim deu alta e pediu para faze fisioterapia olhei esse canal comecei a faze estou praticamente curada Deus abençoe a todos que estão passando por esse momento é façam esses exercício se seu médico libera para colocá pé no chão
vc q torceu ou fraturou o tornozelo ou até msm sofreu alguma coisa relacionada ao ligamento, dps q vc passar os 15 dias recomendado pelo médico, comece a fazer esses exercícios e a dar alguns passos, FUNCIONA MESMO! tô à 20 dias fznd esses exercícios e já tô bem melhor! não fique com medo, apenas não force muito e faça os exercícios, NÃO TENHA PRESSA! E OBRIGADA A MULHER Q FEZ O VÍDEO AÍ! DE CORAÇÃO!
Boa tarde tive uma flatura trimolar coloquei 01 placa e 5parafuso .faz amanha faz dois meses .ja tirei os ponto do lado de fora falta os do lado dentro do tornozelo .ja consigo mexe pra cima e pra baixo um pouco ..em nome de jesus vamos todos volta andar normal .
Boas dicas de exercícios. Fraturei o meu tornozelo à dois meses e fui também operado. Já fui autorizado pelo médico a andar e dentro de 4 meses posso correr. Cada caso, é um caso. Quem sofre de problemas deste tipo, não deve tem pressa. O importante é ir movimentando devagar e forçando aos poucos a dor, até tornar-se confortável.
Eu levei uma queda q machucou meu tornozelo passei anos e anos chorando de dor eu cheguei pensar q ia ficar aleijada,aí eu vi no RUclips os exercícios e comecei fazer em casa,cm 15 dias dps de mtos anos hj tô curada
Muito obrigado pelos exercícios, tive um acidente de carro/bicicleta e fiquei por um mês imobilizada pq tive entorse de tornozelo... E me ajudou muito esses exercícios para voltar a andar, ainda mais com essa pandemia, obgd! ❤
Até que fim encontrei um vídeo de excelência para os nossos exercícios em casa. Acabei de ser liberado pelo médico da robofoot 🙌🏾 e na segunda começa a minha fisioterapia. Realmente muita coisa encomoda mais para o nosso bem maior devemos estimular.obrigada pelo vídeo vai servir pra ajudar muita gente. Porq só quem passa pelo processo sabe como ajudar.🙌🏾😉
Pessoal realmente funciona, muito obrigada por disponibilizar esse vídeo. Torci o tornozelo por que fui pular e cai virando pé, fiquei 1 mês inchado sem saber o que fazer. Fui fazer esses exercícios e já faz 1 mês, estou andando normalmente e sem dor nenhuma. Uma dica, quem tiver fita faz ao invés da toalha. E como ela disse, esses últimos exercícios que exigem força do seu corpo, se vc está no começo não faça agora pois vai forçar. Eu depois de 1 mês só fazendo exercícios sem colocar peso no pe, já evolui para os últimos que ela ensinou
Salve, galera! Eu torci meu tornozelo jogando bola, fiquei uns 3 meses sem pisar no chao, quase rompi ligamentos, mas nao fui pra faca, graças a Deus... Sei que meu caso pode nao ser tao grave quanto alguns, mas sigam os exercicios que ela citou ai e depois foquem em fortalecer a musculatura do quadril, das pernas e do proprio tornozelo! Eu, depois de 1ano e meio de minha lesao, comecei a sentir dor no meu joelho e agora, 3x na semana faço exercicios de fortalecimento pra perna em casa mesmo e outra coisa: pra quem se machucou recentemente ou ta em fisioterapia: Seu pé vai voltar ao normal, nao vai ser igual antes, uma dor aqui ou outra ali vc vai sentir, mas relaxa, vc vai voltar a andar sim! Fé no pai e boa recuperaçao!!
4 года назад+1
Olá tudo bem torci já faz 3 meses o que te recomendaram passar no local para melhorar e tirar a dor? O que te medicaram? Sinto muitas dores e o inchaço não para é só eu ficar em pé que volta . Obrigado.
@ Fala Junior, beleza? Primeiro, me desculpa por demorar a responder, só vi seu comentário hoje...Então, tenho alergia a maioria dos anti-inflamatórios, logo, em questão de medicação foi a mínima possível. Lembro que no dia da lesão, fui ao hospital e tomei Tramal (injeção), depois de recuperação em casa mesmo com muito gelo e água morna, 3 ou 4 vezes por dia ambos. Levei a sério o tratamento, pois se tratava de meu pé né, e eu tava com medo dele ficar roxo pra sempre rs Demorou mas saiu
@ E em casa eu não fiz uso de medicação não, cara! Nem pomada eu passava, tipo a gelol, o medico ordenou que nao passasse pois nao ajudaria no inchaço. depois de umas duas semanas da lesão, mesmo com dor e restrição nos movimentos comecei a fazer exercícios para fortalecimento do tornozelo (pesquisei no youtube mesmo) e quando comecei a pisar fui evoluindo no exercicio pra tornozelo, joelhos e quadril. Hoje, qndo corro ou ando demais, sinto uma leve dor/inchaço, mas cuido qndo chego em casa e, qndo vou correr, uso a tornozeleira ou faço uma botinha no pé (jogador de futebol usa muito e é facil de encontrar tutorial no youtube). É isso! Te desejo melhoras e que se aplique no fortalecimento. Vlw
É bom ler isso! Eu quebrei o tornozelo e passei por uma cirurgia, já faz 4 meses, eu tô andando dentro de casa mas é aquele andando mancando e devagar, as vezes me bate uma tristeza e eu fico me perguntando se eu vou voltar a andar normalmente, se vou poder correr e pular, fazer movimentos normais como antes. 😕
Obrigada pelas suas palavras, principalmente no final, quebrei meu pé e as vezes acho que n vou conseguir, suas palavras estao sendo muito importantes pra mim! Estou fazendo exercicios tb, agora vou fazer esses
Fraturei meu pé no 5 MTT e depois de 45 dias retirei o gesso mas ficaram alguns efeitos colaterais, meu pé inchou muito e que se arrastou até a perna, entrei em pânico e comecei a perturbar os especialistas entre fisioterapeutas, ortopedistas e angiologista e só encontrei respostas com as dicas desse anjo aqui do canal. Obrigado pelas dicas de luz e que Deus abençoe sempre 🙏
Olá! Seu pé escurecia quando o colocava para baixo? Eu também tive uma fratura como a sua há 90 dias, ainda tenho tornozelo inchado, ando mancando e meu pé escurece quando fica pra baixo. Estou muito angustiada, se você puder me responder, ficarei muito grata.
Alguém em 2021? Kkk faz 3 semanas q torci meu pé descendo a escada. Tive uma lesão no ligamento, e uma lesão na cartilagem. Já vou pegar algumas das suas ideias, alguns desses exercícios eu já posso fazer. 🙏👏
Olá.... Eu estou operada do tornozelo à 7 semanas. Comecei a fisioterapia, está me ajudando muito. Porém ainda estou com o robofut e muletas. O meu médico já liberou para eu começar a soltar o meu peso e largar as muletas. Mas ainda estou com dificuldade, pois sinto dores.... Mas vamo q vamo, acredito que o pior já passou! Boa recuperação pra todos.
Hj estão fazendo 5 dias da entorse. Ainda estou conseguindo fzer só os exercícios sentada mais já estou bem melhor com suas dicas. Nesse momento de falência na saúde vcs são usados por Deus. Tb estou aplicando argila . Obgd Nessa
Fiz uma cirurgia de tornozelo tem quase 50 dias , não comecei a fisioterapia ainda mas tô fazendo exercícios através do canal dela , meu tornozelo tá um pouco travado , mas tô melhorando aos poucos com esses exercícios!
Menina.. não faz ideia da ajuda que deu.. Por conta da Pandemia não pude fazer fisioterapia... Não tinha disponível no hospital e não tinha dinheiro pra pagar particular .. Muito obrigado pelas dicas.. Já estou andando.. subindo e descendo escadas..
Guria eu gostei desse teus exercícios. Tem 50 dias que fiz a cirurgia. Agora que vou ora fisioterapia. Mas esses teus vou salvar pra fazer em casa também.😘
Ai, amei seu canal veio em ótima hora, estou apavorada é muito triste pq rompi meu ligamento do tornozelo na academia na aula de jumpi, a professora estava passando pano molhado no chão na hora que cheguei e logo em seguida começamos a aula nem me toquei que o chão molhado e cama elástica não combinam então na hora que pulei a cama escorregou e cai virando o pé, na hora já vi que era grave, mais as professoras da academia insistiram que não devia ser nada, então na hora que retiram meu tênis disseram que não era brincadeira, fui p hospital e la descobri que rompi o ligamento dos dois lados do pé, não acaba por ai 😥😥😥estava trabalhando num empresa boa, bem conceituada e antes de isso acontecer minha chefe tinha feito um fedback comigo me elogiou, disse que gostava do meu trabalho e eu sempre fazia além das expectativas e ai me machuquei a empresa estava sobrecarregada sem eu na equipe porque 2 pessoas estavam afastada e sempre me ligando p ver quando eu podia voltar, então voltei antes do medico dar alta e depois de dois dias de trabalho fui ao retorno do medico, onde ele disse que eu estava proibida de pisar e que ele não ia me dar alta pq ele não podia mesmo eu dizendo que trabalhava sentada, dai voltei a ficar em casa e avisei a empresa e entrei no inss pois 2 meses e uma semana até o medico dizer que eu podia voltar e eu sempre falando a ele que eu precisava voltar, ate porque estava sem salario tbm, pois o INSS demora um monte, dai por fim o medico autorizou eu voltar, mais que tinha ainda que ficar com a bota e fazer compressas quente e começar a fisioterapia, blz ao voltar adivinha o que me aconteceu, a empresa me demitiu, minha chefe disse que nem sabia o que dizer pq tinha vindo do Rh ela disse que tentou reverter a situação ligou 4 vezes la, p ver se conseguia me manter, mais não tinha jeito, era porque tinha me machucado e fiquei muito tempo em casa, por fim estou aqui de bota sem dinheiro do inss ainda, sem emprego e nem consigo ir procurar outro porque quem vai me contratar com uma bota e estando machucada, e sem plano de saúde p fazer a fisioterapia
Obrigado pelas dicas, Vanessa. Tive uma fratura Trimaleolar( tornozelo), já fui operado há 2 meses e vou começar a fisioterapia , daqui a dois dias.. Obrigado pelas dicas de exercício( extende-se tambem ao dr. Robson Sitta).Um bem haja p´ra si, um abraço daqui de Portugal.
Obrigada querida me ajudou muito sai do gesso faz 5 dias tive uma entorse que levou a um trauma de fatura numa torsao num buraco ...minha casa tem 15 degraus .tô conseguindo subir agora devagar de tudo seus exercícios vai né ajudar muito Deus abençoe sua vida❤️😘
Quebrei meu tornozelo há 1 mês,coloquei 4 pinos e a placa,o médico disse que eu já tava liberada pra fazer a fisioterapia,e que eu já podia colocar o pé no chão,fui tentar colocar e deu tipo um choque, é como se a gente não tivesse força. Mas vamos lá né!? Que possamos ter uma boa recuperação.
Operei dia 19 de março e ainda não tô liberada pra colocar no chão.. Ele deu 6 semanas mas as vezes so encosto e dá esse choque... Não ta inchando mais, ta secando a cirurgia ainda.. Foi igual o seu, 4 pinos, com medo já da fisioterapia de sentir dor
Nossa muito bom ver seus vídeos achei seu canal hoje. Quebrei o tornozelo em um acidente de moto tive uma fratura bimaleolar coloquei uma placa 8 parafusos hoje faz 32 dias que fiz a cirurgia retirei os pontos com 20 dias senti todos esses desconfortos dor nos pés formigamento e inchaço enfim meu retorno ao médico e dia 26 desse mes ainda não estou fazendo fisioterapia mais ja uso o robofoort e tento movimentar o máximo possível sentado no sofá meus dedos e o tornozelo já consigo mexer um pouco. Lembrando que sofri muito até uns dias atrás hoje ainda sofro mais é bem menos do que antes minha maior agonia agora e nao poder andar logo e sentir uma vontade imensa de sair mexendo todo meu tornozelo de uma vez e rancar essa bota pois com 32 dias eu ainda não me acostumei sinto que ela já tá e me encomodando à relaxar o tornozelo por vontade de querer movimentar. Obrigado pela suas dicas São ótimos vídeos pra quem querer trocar bater um papo comigo sobre alguma dúvida ou sobre a minha recuperação vou deixar aqui meu Whatsapp 066-999103673
Quebrei a fíbula maleolo lateral esquerdo, estou com 54 dias de cirurgia pegou uma placa e 6 parafusos fui liberada hj pelo meu medico pra pisar e andar com uma moleta só, doeu muito quando encostei o pé no chão, nossa muito choque 😅 Vou começar fazer fisioterapia para acelerar a recuperação, mas já saí da consulta andando com apenas uma moleta e com muita dor. Deus muito obrigado!🙏Não desanimem pessoal todos nós vamos vencer! 🙌🙌
Oii amiga, eu tbm quebrei a fíbula maleolo lateral só que o direito coloquei tb 6 parafusos e uma placa, quanto tempo demorou pra voltar a andar ? Estou enlouquecendo já 😪
@@milenacruz7506 oi foram 54 dias sem pisar no chão depois o médico liberou pra andar com a ajuda de uma moleta uma semana depois na fisioterapia a médica tirou a moleta aí comecei andar sem moleta devagar mancando e com dor. Hoje estou com 88 dias de cirurgia o meu ortopedista me deu alta, não vou fazer mais consulta de retorno com ele graças a Deus 🙌🙌 estou andando mancando um pouco mas bem melhor, ainda vou continuar com a fisioterapia em breve retorno ao meu trabalho mas já estou fazendo de tudo em casa e fazendo aulas de pilates indica pelo médico pra ajudar na recuperação.
@@SheilaAlves-ew1yx fiz bimaleolar há 3 semanas . O médico disse que na próxima consulta vai me liberar com carga. Fiz a cirurgia e não colocou gesso nem robofoot. Mexo muito o pé
Eu fraturei a tíbia e a fíbula dia 07/05/2019 aí fiquei de gesso ,no dia 16/05/2019 fiz a cirurgia ,senti muita dor nos dois primeiros dias , médico pediu repouso absoluto pernas elevadas ,tenho percebido que quanto mais elevada mais rápido tem melhorado a questão de enxado ,a dormência só passa qto mais elevada a perna fica isso sendo todos os dias já estou conseguindo fazer esses exercícios ,sem carga , ainda não fui liberada a pisar ,pq não chegou minha consulta ,mas Índico que façam o repouso com a perna elevada isso ajuda muito , não é fácil mas tenho sentido diferença diária
Olá Giovanni! Sim, fiquei um tempinho sem pisar, eu tb tinha medo de pisar, veja o meu vídeo: Perguntas Frequentes, falei sobre isso. Se seu médico te liberou a pisar, vc tem que pisar...
Muito bom! Parabéns. Tem exercícios que parecem fáceis. Mas realmente se torna difícil quando estamos lesionados. Esse último eu tive dificuldade, pegar com os dedos dos pés a toalha... mas aos poucos vamos voltando. Grato pelos exercícios...
Muito obrigado pelas dicas. Tô com 15 dias pós cirurgia. Pelo que tô vendo a caminhada vai ser longa e dolorosa, mas chegarei lá. Até aqui me ajudou o Senhor.
Estou passando pelo mesmo, fraturei a tibia e fibula Ah 26 dias passei por 2 cirurgias e estou há 20 dias hoje que fiz a última, já retirei os pontos e estou com a carta da fisioterapia, muito obrigada estou assistindo todos os seus vídeos Deus abençoe 🥰👉🏼🦶🏼💓
👏👏👏👏👏 kkkk me ajudou muito seus vídeos . Sou pintor de logo marcas de um grupo do ramo alimentício . Sofrir uma queda onde tive as fraturas . Pilão calcaneo , fibula, tipia . esporão calcaneo e desligamentos dos nervos do pé esquerdo . Estou bem ! caminhando com minha marcha contando kkkkk nada que com o tempo aos pouco va melhorar coloquei meu pé no chão após 7 messes de sirurgia e retornei as minhas funções logo que me sentir apto . 3 messes . Total de 10 meses para meu retorno ao trabalho. Lamento por ter limitado minha funçoes já que eu trabalhava em alturas entre 10 e 18 metros mas serviu muito seus vídeos continuo fazendo em casa mesmo os exercícios que você explicou . Obs : ? Momento desabafo kkkkk sempre que olhava para um cadeirante ou uma pessoa com limitações me perguntava será que ele precisa de ajuda . Agora já olho com outra forma precisa sim mesmo que estar forma seja mesmo só uma palavra . Você vai ficar bem logo logo vai caminhar normal e tudo vai voltar a sua rotina .
Parabens, amei as adaptações dos exercícios em casa... estou me recuperando de uma fratura do maleolo, graças a Deus não precisei de cirurgia, mas os exercicios estao sendo fundamentais...
Eu quebrei o meu tbm uso platina e consigo andar devagar mais to fazendo fizioterapia com essa dica aqui vai me ajudar muito nem abaiixar eu sonseguia agora consigo graças a Deus🙏
Ótimas dicas, tirei a tala anteontem. O médico disse que eu posso pisar no chão ( até andar ) porém não consegui no momento. Hoje já estou dando uns passos ( não tenho muletas) mas tenho certeza que essas dicas serão essenciais para mim, pois estou aguardando vaga no órgão público para fazer a fisioterapia! Parabéns pelas explicações!
Eu voltei andar faz duas semanas, após uma cirurgia no tornozelo que quebrei. A primeira semana eu mal dava cinco passos, parecia uma doida andando kkkk. Na segunda semana me aventurei a andar sem apoio e tenho melhorado a cada dia, mas demora um pouco mesmo. Melhoras!
Eu cai faz um mês quebrei o tornozelo e fiquei 15 dias operada tirei os pontos e já consigo andar sem as muleta e a robofoot não sinto mais dores só um leve formigamento na sola do pé 🙏😍
Tive um acidente de moto e quebrei a tíbia a 3 meses o médico já me liberou pra andar colocando o peso no pé mas dói ainda tudo duro mas já estou fazendo os exercícios vai melhorar a cada dia.
Óptimo vídeo! Experimentei o último exercício do sofá e de facto o calcanhar não toca no chão ainda e são mesmo os braços que ajudam a empurrar...vou fazer estes exercícios todas as noites! Obrigada
Faz 47 dias que fui vítima de acidente de trânsito. Fui operada no tornozelo (maléolos bilateral). Comecei as fisioterapia após 25 dias da cirurgia com carga zero somente na sexta passada o médico liberou pisar e exercícios de toque. Felizmente a fisioterapia tem ajudado muito. E esse exercício da toalhinha como dói e ainda não consigo fazer. Os dedos não obedecem.
Sofre horrores, fratura bimaleolar, 6 parafusos e uma placa, agora com 55 dias, já estou dando passos lentos, dentro de casa, uso a bota só para sair, e apenas uma das muletas para apoiar de leve. A semana de fisio apenas o tens, e em casa água muito quente, infra vermelho, massageador, elástico e vários exercícios sem medo de ser feliz. Médico disse 6 meses, mas acho
Olá Beatriz, eu sofri um acidente de moto e fraturei o tornozelo direito, fiquei 1 mês com a tala, dps fiz a cirurgia, já estou com 1 mês de cirurgia , coloqui um parafuso no tornozelo, estou usando a Robofoot ainda, e não comecei aa fisios, estou fazendo esses exercícios por conta própria, coloquei o pé no chão hj pela primeira vez usando as muletas como apoio, senti minha perna muito leve ao tocar o chão? aliás ela está super fina,será q já posso começar a tentar pisar realmente, sou atendida pelo SuS e o médico aqui não explica nada!😥 será q vc pode trocar experiências comigo?
Sofri um acidente de moto, deu fratura exposta, a fíbula e a tíbia, o meu pino é aquele que vai dentro do osso, o meu osso ainda está quebrado, hoje estou com 25 dias de operada e meu médico disse que posso pisar e começa a fazer fisioterapia, estou com medo e fazendo alguns exercícios pra mexer meu tornozelo pra que eu não sofra tanto, eu não estava mexendo ele nesses dias, quando o médico mexeu ele doeu demais 😣😓 Irei fazer os exercícios enquanto não consigo marca as fisioterapia, obrigada e boa recuperação!! ❤️
Danny, Vc precisa começa a fisioterapia. Quanto mais tempo passar e pior. Tô operada e começei a fisioterapia depois de 15 dias q tirei os pontos. Dói muito e assim mesmo.
To passando essa barra Pensei q nn estava normal por nn conseguir mexer o pé. Estou mais aliviado por saber q vou voltar andar fazendo os exercícios. Obrigado
A gente fica aflito msm! É uma situação mt complicada. A impressão que temos é que não vamos mais conseguir andar. Por isso a importância de vermos vidios assim. Esses vídeos me ajudaram mt!
Hoje o médico liberou eu pra colocar carga no pé e deixar as muletas, fez 7 semanas de cirurgia hoje e meu osso ja colou praticamente. Mas n sinto segurança, tentei mas ao tentar andar sem muletas ou apoio eu travo. Eu estava fazendo exercício leves em casa, meu pé até que tem bastante amplitude, mas ainda ta um pouco travado. Ele recomendou 20 seções de fisioterapia. Agora to fazendo exercícios mais intenso vendo vídeos no RUclips, principalmente esse seu. Farei durante essa semana pra ver, um amigo q teve um acidente pior q o meu e colocou mais parafusos q eu, e com exercícios em casa se recuperou perfeitamente, quero tentar isso, se não funcionar farei a fisioterapia.
Eu fraturei meu tornozelo , coloquei dois parafusos depois tirei .. hj em dia ando normal ainda ta inchado.. fiz a cirugia dia 13 de fevereiro 2020 , depois de 6 semana fiz outra para retirada dos parafuso .. Dai depois de 2 semanas eu já pude colocar o pé ao chão, então não desitam pq esses exercício são os que eu fiz . Além de outros tbm ..Abraço e parabéns po video
@@lucimeirenascimento1730 não foi por rejeição . O médico falou que eu tinha que retirar pq os dois parafusos corria o risco de partir , então se partisse poderia ser pior .. Então tive que retirar !
@@jeanblack8389 passei 5 semana com os parafusos , depois passe mais duas sem ... dai comecei a fazer ... no caso Com duas semanas depois de retirado os mesmo ...
Eu cai um tombo, quebrei a fibula a perna direita, passei por uma cerurgia aonde o médico colocou uma pratina e 6 pinos, andava de andador um pé só até hoje mais fui liberada , para andar com o andador sem apoialo com força a perna direita, uso a botinha desde que cai e antes mesmo da cerurgia, médico falou q vou usar ela por um bom tempo ainda, muito medo mais a vontade voltar a andar e maior, Deus me abençoe, e abençoe a todos nós 🙏🙌
@@Naty68778 eu virei o pé 2 vezes em agosto usando havaianas, quando foi no dia 5 de setembro fui ao ortopedista, descobrie que estava com rompimento completo do ligamento talofibular anterior, ou seja o médico queria operar, mais fui em outro e estou fazendo tratamento conservador, já fiz 25 fisioterapia falta mais 15 , agora é que estou andando devagar, perdi muito massa muscular e ainda tô usando umas meia de compressão, vou fazer uma ressonância esse mês. Vc vai ficar bem logo, o meu caso foi que só procurei um médico com um mês depois, fiquei forçando o pé.
Eu escorreguei com o havaianas esses dias a minha sorte que eu estava com a bota ... Eu fiz a cirurgia e estou com 4 pinos mas já consigo andar só com uma muleta e dar alguns passos sem . A minha maior dificuldade são as escadas morro de medo de cair . O meu tornozelo está travado não mexe quase nada e vou ter que fazer 20 seções de fisioterapia
@@Naty68778 você vai se recuperar logo, o meu problema maior foi não ter procurado logo um ortopedista, quando fui já estava com mais de um mês com o ligamento rompido, nunca tive problemas de circulação e agora tô na perna, mais o fisioterapeuta falou que quando eu começar andar normal ela volta ao normal. Quando eu voltei pro ortopedista ele achou o meu pé muito rígido, mais agora com continuação da fisioterapia eu tô conseguindo mover os dedos dos pés e já consigo fazer movimentos no pé. Você vai conseguir também é só questão de tempo, e fisioterapia. Esse processo é lento mais dá certo. Boa recuperação pra vc.
Também tenho placa e parafusos. Amanhã faz 30 dias que fiz a cirurgia definitiva e já fiz duas sessões de fisioterapia. Ainda tenho muito medo de não voltar a andar ou colocar o pé no chão.. Creio que força de vontade é fundamental para voltar ao normal.
Boa noite Wagner i ai como tá já começou a andar ? Tô na mesma situação quebrei a fibula com placa e parafuso mais nada de por pé no chão ainda tá foda
Bom dia quebrei meu tornozelo em 3 partes fiquei 2 anos com parafuso interno depois tive que operar e tirar eles mas meu tornozelo não ficou 100% .hoje ele doi muito que trava o pé incha é nada resolve. Estou na fila pra operar Dinovo. Adorei os exercícios Deus continue abençoando sua vida e família
Olá,eu quebrei o tornozelo dos dois lados e rompeu os ligamentos, coloquei parafusos e precisei tirar,já fazem 5 anos,fiz 3 meses d fisioterapia,mas ainda doi muito incha e tenho algumas limitações d movimento,será q resolve fazer esses exercícios após tanto tempo?
Eu fiz td isso aí e fiquei boa sem precisar ir no médico,meu tornozelo ficava inchado e eu chorada de dor,hj tô curada🙌
Eu tbmm estou fazendo sozinha, com as dicas da Vanessa por causa da pandemia o SUS não esta funcionando
@@leozinpkz eu torci meu tornozelo e rompeu um ligamento total, sinto dor se tento colocar no chão. Estou usando uma medicação de adesivo receita dado pelo traumatologista e não comecei ainda as fisioterapias pois tenho medo de fazer errado. Já estou assim três meses. Será que demora tanto assim pra recuperar?
@@leozinpkz Você já está andando?
Hum... vou fazer também. Preciso muito. Agradeço muito.
Fiz a cirurgia fazem 1 mês e vou iniciar a fisio na próxima semana! Com quanto tempo pós cirurgia vc começou a fazer esses exercícios com pouca carga?
Obrigado Vanessa!!😊🤔você torceu o tornozelo grave ,operou,ainda foi capaz de ter esse ânimo de fazer vídeos para mostrar para as pessoas com torção no tornozelo. GRATIDÃO, GRATIDÃO.
Olá pessoal gente esses exercício são benção eu fraturei igual a moça do vidio Vanessa com 46 dias de cirurgia o médico mim deu alta e pediu para faze fisioterapia olhei esse canal comecei a faze estou praticamente curada Deus abençoe a todos que estão passando por esse momento é façam esses exercício se seu médico libera para colocá pé no chão
Estou passando por isso
@@marilda3988 Vai ficar boa já teve alta
vc q torceu ou fraturou o tornozelo ou até msm sofreu alguma coisa relacionada ao ligamento, dps q vc passar os 15 dias recomendado pelo médico, comece a fazer esses exercícios e a dar alguns passos, FUNCIONA MESMO! tô à 20 dias fznd esses exercícios e já tô bem melhor! não fique com medo, apenas não force muito e faça os exercícios, NÃO TENHA PRESSA! E OBRIGADA A MULHER Q FEZ O VÍDEO AÍ! DE CORAÇÃO!
Olá, Kaik! O meu foi fratura.
@@VanessaSilvaLN Olá Vanessa !
Com quanto temp ovc andou sem mancar?
Cai e quebrei o tornozelo, fiz a cirurgia não tem nem 2 meses, não ando ainda mas vendo vc me dá esperança de que vou conseguir voltar a andar 😔🙌
Como foi sua queda? Vc conseguia apoiar o pé?
Boa tarde tive uma flatura trimolar coloquei 01 placa e 5parafuso .faz amanha faz dois meses .ja tirei os ponto do lado de fora falta os do lado dentro do tornozelo .ja consigo mexe pra cima e pra baixo um pouco ..em nome de jesus vamos todos volta andar normal .
Boas dicas de exercícios.
Fraturei o meu tornozelo à dois meses e fui também operado.
Já fui autorizado pelo médico a andar e dentro de 4 meses posso correr.
Cada caso, é um caso. Quem sofre de problemas deste tipo, não deve tem pressa. O importante é ir movimentando devagar e forçando aos poucos a dor, até tornar-se confortável.
Eu levei uma queda q machucou meu tornozelo passei anos e anos chorando de dor eu cheguei pensar q ia ficar aleijada,aí eu vi no RUclips os exercícios e comecei fazer em casa,cm 15 dias dps de mtos anos hj tô curada
Muito obrigado pelos exercícios, tive um acidente de carro/bicicleta e fiquei por um mês imobilizada pq tive entorse de tornozelo... E me ajudou muito esses exercícios para voltar a andar, ainda mais com essa pandemia, obgd! ❤
Até que fim encontrei um vídeo de excelência para os nossos exercícios em casa. Acabei de ser liberado pelo médico da robofoot 🙌🏾 e na segunda começa a minha fisioterapia. Realmente muita coisa encomoda mais para o nosso bem maior devemos estimular.obrigada pelo vídeo vai servir pra ajudar muita gente. Porq só quem passa pelo processo sabe como ajudar.🙌🏾😉
Pessoal realmente funciona, muito obrigada por disponibilizar esse vídeo. Torci o tornozelo por que fui pular e cai virando pé, fiquei 1 mês inchado sem saber o que fazer. Fui fazer esses exercícios e já faz 1 mês, estou andando normalmente e sem dor nenhuma. Uma dica, quem tiver fita faz ao invés da toalha. E como ela disse, esses últimos exercícios que exigem força do seu corpo, se vc está no começo não faça agora pois vai forçar. Eu depois de 1 mês só fazendo exercícios sem colocar peso no pe, já evolui para os últimos que ela ensinou
Salve, galera! Eu torci meu tornozelo jogando bola, fiquei uns 3 meses sem pisar no chao, quase rompi ligamentos, mas nao fui pra faca, graças a Deus... Sei que meu caso pode nao ser tao grave quanto alguns, mas sigam os exercicios que ela citou ai e depois foquem em fortalecer a musculatura do quadril, das pernas e do proprio tornozelo! Eu, depois de 1ano e meio de minha lesao, comecei a sentir dor no meu joelho e agora, 3x na semana faço exercicios de fortalecimento pra perna em casa mesmo e outra coisa: pra quem se machucou recentemente ou ta em fisioterapia: Seu pé vai voltar ao normal, nao vai ser igual antes, uma dor aqui ou outra ali vc vai sentir, mas relaxa, vc vai voltar a andar sim! Fé no pai e boa recuperaçao!!
Olá tudo bem torci já faz 3 meses o que te recomendaram passar no local para melhorar e tirar a dor? O que te medicaram? Sinto muitas dores e o inchaço não para é só eu ficar em pé que volta . Obrigado.
@ Fala Junior, beleza? Primeiro, me desculpa por demorar a responder, só vi seu comentário hoje...Então, tenho alergia a maioria dos anti-inflamatórios, logo, em questão de medicação foi a mínima possível. Lembro que no dia da lesão, fui ao hospital e tomei Tramal (injeção), depois de recuperação em casa mesmo com muito gelo e água morna, 3 ou 4 vezes por dia ambos. Levei a sério o tratamento, pois se tratava de meu pé né, e eu tava com medo dele ficar roxo pra sempre rs Demorou mas saiu
@ E em casa eu não fiz uso de medicação não, cara! Nem pomada eu passava, tipo a gelol, o medico ordenou que nao passasse pois nao ajudaria no inchaço. depois de umas duas semanas da lesão, mesmo com dor e restrição nos movimentos comecei a fazer exercícios para fortalecimento do tornozelo (pesquisei no youtube mesmo) e quando comecei a pisar fui evoluindo no exercicio pra tornozelo, joelhos e quadril. Hoje, qndo corro ou ando demais, sinto uma leve dor/inchaço, mas cuido qndo chego em casa e, qndo vou correr, uso a tornozeleira ou faço uma botinha no pé (jogador de futebol usa muito e é facil de encontrar tutorial no youtube). É isso! Te desejo melhoras e que se aplique no fortalecimento. Vlw
É bom ler isso! Eu quebrei o tornozelo e passei por uma cirurgia, já faz 4 meses, eu tô andando dentro de casa mas é aquele andando mancando e devagar, as vezes me bate uma tristeza e eu fico me perguntando se eu vou voltar a andar normalmente, se vou poder correr e pular, fazer movimentos normais como antes. 😕
Obrigada pelas suas palavras, principalmente no final, quebrei meu pé e as vezes acho que n vou conseguir, suas palavras estao sendo muito importantes pra mim! Estou fazendo exercicios tb, agora vou fazer esses
Obrigado pela ajuda! Com o corona vírus acabei tendo que parar a fisio, mas continuei em casa. Suas dicas me ajudaram!!
Guerreira tou passando por isso tbm fraturei a tíbia , mas com fé em Deus vamos superar
Fraturei meu pé no 5 MTT e depois de 45 dias retirei o gesso mas ficaram alguns efeitos colaterais, meu pé inchou muito e que se arrastou até a perna, entrei em pânico e comecei a perturbar os especialistas entre fisioterapeutas, ortopedistas e angiologista e só encontrei respostas com as dicas desse anjo aqui do canal. Obrigado pelas dicas de luz e que Deus abençoe sempre 🙏
Olá! Seu pé escurecia quando o colocava para baixo? Eu também tive uma fratura como a sua há 90 dias, ainda tenho tornozelo inchado, ando mancando e meu pé escurece quando fica pra baixo. Estou muito angustiada, se você puder me responder, ficarei muito grata.
@carpetmania
@carpetmania
Alguém em 2021? Kkk faz 3 semanas q torci meu pé descendo a escada. Tive uma lesão no ligamento, e uma lesão na cartilagem. Já vou pegar algumas das suas ideias, alguns desses exercícios eu já posso fazer. 🙏👏
Olá.... Eu estou operada do tornozelo à 7 semanas. Comecei a fisioterapia, está me ajudando muito. Porém ainda estou com o robofut e muletas. O meu médico já liberou para eu começar a soltar o meu peso e largar as muletas. Mas ainda estou com dificuldade, pois sinto dores.... Mas vamo q vamo, acredito que o pior já passou! Boa recuperação pra todos.
Hj estão fazendo 5 dias da entorse. Ainda estou conseguindo fzer só os exercícios sentada mais já estou bem melhor com suas dicas. Nesse momento de falência na saúde vcs são usados por Deus. Tb estou aplicando argila . Obgd Nessa
Obrigado menina tenho 70 anos e quebrei o tornozelo adorei as tuas dicas Deus te abençoe
Fiz uma cirurgia de tornozelo tem quase 50 dias , não comecei a fisioterapia ainda mas tô fazendo exercícios através do canal dela , meu tornozelo tá um pouco travado , mas tô melhorando aos poucos com esses exercícios!
Menina.. não faz ideia da ajuda que deu..
Por conta da Pandemia não pude fazer fisioterapia... Não tinha disponível no hospital e não tinha dinheiro pra pagar particular ..
Muito obrigado pelas dicas..
Já estou andando.. subindo e descendo escadas..
Valeu mesmo show de bola parabéns pelo seu carinho especial obrigado mesmo
Eu amei seus vídeos tirou muitas dúvidas e realmente é tudo muito novo no início mas vc me encorajou e seguir adiante. Muito obrigado pelas dicas.
Vanessa você está de parabéns pós isto;tem ajudado pessoas na recuperação DEUS Abençoe sua vida.
Gratidão Vanessa. Obrigada por compartilhar.
Tô fazendo esses exercícios tá dando resultado gratidão 🙌
Amei, maravilhoso operei a dois meses, tenho certeza que suas dicas vão ajudar muito e dói de verdade.... obrigada
Boa nossa ate que enfim encontrei um video que tem tudo que preciso. Obrigada 😀
Guria eu gostei desse teus exercícios. Tem 50 dias que fiz a cirurgia. Agora que vou ora fisioterapia. Mas esses teus vou salvar pra fazer em casa também.😘
Ai, amei seu canal veio em ótima hora, estou apavorada é muito triste pq rompi meu ligamento do tornozelo na academia na aula de jumpi, a professora estava passando pano molhado no chão na hora que cheguei e logo em seguida começamos a aula nem me toquei que o chão molhado e cama elástica não combinam então na hora que pulei a cama escorregou e cai virando o pé, na hora já vi que era grave, mais as professoras da academia insistiram que não devia ser nada, então na hora que retiram meu tênis disseram que não era brincadeira, fui p hospital e la descobri que rompi o ligamento dos dois lados do pé, não acaba por ai 😥😥😥estava trabalhando num empresa boa, bem conceituada e antes de isso acontecer minha chefe tinha feito um fedback comigo me elogiou, disse que gostava do meu trabalho e eu sempre fazia além das expectativas e ai me machuquei a empresa estava sobrecarregada sem eu na equipe porque 2 pessoas estavam afastada e sempre me ligando p ver quando eu podia voltar, então voltei antes do medico dar alta e depois de dois dias de trabalho fui ao retorno do medico, onde ele disse que eu estava proibida de pisar e que ele não ia me dar alta pq ele não podia mesmo eu dizendo que trabalhava sentada, dai voltei a ficar em casa e avisei a empresa e entrei no inss pois 2 meses e uma semana até o medico dizer que eu podia voltar e eu sempre falando a ele que eu precisava voltar, ate porque estava sem salario tbm, pois o INSS demora um monte, dai por fim o medico autorizou eu voltar, mais que tinha ainda que ficar com a bota e fazer compressas quente e começar a fisioterapia, blz ao voltar adivinha o que me aconteceu, a empresa me demitiu, minha chefe disse que nem sabia o que dizer pq tinha vindo do Rh ela disse que tentou reverter a situação ligou 4 vezes la, p ver se conseguia me manter, mais não tinha jeito, era porque tinha me machucado e fiquei muito tempo em casa, por fim estou aqui de bota sem dinheiro do inss ainda, sem emprego e nem consigo ir procurar outro porque quem vai me contratar com uma bota e estando machucada, e sem plano de saúde p fazer a fisioterapia
Olá! Que bom que gostou 😊! Eu te entendo...mas agora vc precisa focar na sua recuperação!
Obrigado pelas dicas, Vanessa. Tive uma fratura Trimaleolar( tornozelo), já fui operado há 2 meses e vou começar a fisioterapia , daqui a dois dias.. Obrigado pelas dicas de exercício( extende-se tambem ao dr. Robson Sitta).Um bem haja p´ra si, um abraço daqui de Portugal.
Obrigada querida me ajudou muito sai do gesso faz 5 dias tive uma entorse que levou a um trauma de fatura numa torsao num buraco ...minha casa tem 15 degraus .tô conseguindo subir agora devagar de tudo seus exercícios vai né ajudar muito Deus abençoe sua vida❤️😘
Excelente sua explicação!! Parabéns! Gratidão!💗
Poxa! Obg por ter compartilhado, me ajudou bastante! 😃
Quebrei meu tornozelo há 1 mês,coloquei 4 pinos e a placa,o médico disse que eu já tava liberada pra fazer a fisioterapia,e que eu já podia colocar o pé no chão,fui tentar colocar e deu tipo um choque, é como se a gente não tivesse força. Mas vamos lá né!? Que possamos ter uma boa recuperação.
Operei dia 19 de março e ainda não tô liberada pra colocar no chão.. Ele deu 6 semanas mas as vezes so encosto e dá esse choque... Não ta inchando mais, ta secando a cirurgia ainda.. Foi igual o seu, 4 pinos, com medo já da fisioterapia de sentir dor
Fui liberada agora mas só posso colocar o pé com bota ortopedica e fisioterapia 20 sessões
Nossa muito bom ver seus vídeos achei seu canal hoje. Quebrei o tornozelo em um acidente de moto tive uma fratura bimaleolar coloquei uma placa 8 parafusos hoje faz 32 dias que fiz a cirurgia retirei os pontos com 20 dias senti todos esses desconfortos dor nos pés formigamento e inchaço enfim meu retorno ao médico e dia 26 desse mes ainda não estou fazendo fisioterapia mais ja uso o robofoort e tento movimentar o máximo possível sentado no sofá meus dedos e o tornozelo já consigo mexer um pouco. Lembrando que sofri muito até uns dias atrás hoje ainda sofro mais é bem menos do que antes minha maior agonia agora e nao poder andar logo e sentir uma vontade imensa de sair mexendo todo meu tornozelo de uma vez e rancar essa bota pois com 32 dias eu ainda não me acostumei sinto que ela já tá e me encomodando à relaxar o tornozelo por vontade de querer movimentar. Obrigado pela suas dicas São ótimos vídeos pra quem querer trocar bater um papo comigo sobre alguma dúvida ou sobre a minha recuperação vou deixar aqui meu Whatsapp 066-999103673
Vídeo muito bem explicado! Parabéns!
Quebrei a fíbula maleolo lateral esquerdo, estou com 54 dias de cirurgia pegou uma placa e 6 parafusos fui liberada hj pelo meu medico pra pisar e andar com uma moleta só, doeu muito quando encostei o pé no chão, nossa muito choque 😅
Vou começar fazer fisioterapia para acelerar a recuperação, mas já saí da consulta andando com apenas uma moleta e com muita dor. Deus muito obrigado!🙏Não desanimem pessoal todos nós vamos vencer! 🙌🙌
Oii amiga, eu tbm quebrei a fíbula maleolo lateral só que o direito coloquei tb 6 parafusos e uma placa, quanto tempo demorou pra voltar a andar ? Estou enlouquecendo já 😪
@@milenacruz7506 oi foram 54 dias sem pisar no chão depois o médico liberou pra andar com a ajuda de uma moleta uma semana depois na fisioterapia a médica tirou a moleta aí comecei andar sem moleta devagar mancando e com dor. Hoje estou com 88 dias de cirurgia o meu ortopedista me deu alta, não vou fazer mais consulta de retorno com ele graças a Deus 🙌🙌 estou andando mancando um pouco mas bem melhor, ainda vou continuar com a fisioterapia em breve retorno ao meu trabalho mas já estou fazendo de tudo em casa e fazendo aulas de pilates indica pelo médico pra ajudar na recuperação.
Eu também caminhei com 52 dias sem bota e com uma bengala só,no segundo dia caminhei sem nada e coloquei uma placa e dez parafusos
@@ivetebernardi3748uau meu Deus eu com 6 parafusos 1 placa tô chorando andando com bota ortopedica 😢😢
@@SheilaAlves-ew1yx fiz bimaleolar há 3 semanas . O médico disse que na próxima consulta vai me liberar com carga. Fiz a cirurgia e não colocou gesso nem robofoot. Mexo muito o pé
Eu fraturei a tíbia e a fíbula dia 07/05/2019 aí fiquei de gesso ,no dia 16/05/2019 fiz a cirurgia ,senti muita dor nos dois primeiros dias , médico pediu repouso absoluto pernas elevadas ,tenho percebido que quanto mais elevada mais rápido tem melhorado a questão de enxado ,a dormência só passa qto mais elevada a perna fica isso sendo todos os dias já estou conseguindo fazer esses exercícios ,sem carga , ainda não fui liberada a pisar ,pq não chegou minha consulta ,mas Índico que façam o repouso com a perna elevada isso ajuda muito , não é fácil mas tenho sentido diferença diária
Maravilhoso. Muitoooooo obrigada.💕
Maravilhoso! Gratidão!
Ninguém resume também e nem nos deixa tão bem informados, o melhor canal que já me inscrevi nessa fase difícil.
Você ficou muito tempo sem pisar ? Como foi o início ? Eu tenho tanto medo de colocar o pé no chão e cair de novo :'( alguma dica ?
Olá Giovanni! Sim, fiquei um tempinho sem pisar, eu tb tinha medo de pisar, veja o meu vídeo: Perguntas Frequentes, falei sobre isso. Se seu médico te liberou a pisar, vc tem que pisar...
Ótima explicação me ajudou bastante obrigada
Show de bola !
Eu fraturei a tíbia ha 2 meses atrás, vou pegar essas dicas !
Muito bom! Parabéns. Tem exercícios que parecem fáceis. Mas realmente se torna difícil quando estamos lesionados. Esse último eu tive dificuldade, pegar com os dedos dos pés a toalha... mas aos poucos vamos voltando. Grato pelos exercícios...
Muito obrigado pelas dicas. Tô com 15 dias pós cirurgia. Pelo que tô vendo a caminhada vai ser longa e dolorosa, mas chegarei lá.
Até aqui me ajudou o Senhor.
Oi Gláucio estou na mesma que vc botei 9 parafusos começo a fisio semana q vem estou com medo mas a vontade de andar e maior
Eu quebrei meu tornozelo coloquei 2 parafuso faz 3 meses agora que o Dr me liberou parcial
Eu tinha que fazer 20 sessões de fisioterapia, mais com o tal coronavirus acabei não indo.
Suas dicas me ajudaram muito.
Obrigada!
Também estou passando por isso. Das 20 só fiz 2 por enquanto. Estou fazendo os exercícios em casa também.
Aconteceu a mesma coisa comigo... teria que fazer 20 e consegui fazer só 4!
Eu não consegui fazer nenhuma. Todas as clinicas fechadas.
Estou no mesmo caso .obgda pelas dicas
Mesmo caso.
Comecei hoje suas orientações,tomara que dê certo!! obrigado mesmo.
Show de bola minha colega, gostei muito,
Também estou fazendo fitoterapia
Boa sorte p/ Vc Deus te abençoe ⚘⚘
Video Top vai me ajudar muito. Obrigada
Oi boa noite Vanessa Silva...
Já comecei a descarregar peso e vc me ajudou muito nesse vídeo muito obg Deus te abençoe 😘
Oi Vanessa!
Seu tornozelo ficou travado?
Acabei de completar meus 90 dias de gesso e tala, rompi meus tendões de Aquiles e agora eu estou com medo de pisar. Gostei das suas dicas.
Estou passando pelo mesmo, fraturei a tibia e fibula Ah 26 dias passei por 2 cirurgias e estou há 20 dias hoje que fiz a última, já retirei os pontos e estou com a carta da fisioterapia, muito obrigada estou assistindo todos os seus vídeos Deus abençoe 🥰👉🏼🦶🏼💓
👏👏👏👏👏 kkkk me ajudou muito seus vídeos . Sou pintor de logo marcas de um grupo do ramo alimentício . Sofrir uma queda onde tive as fraturas . Pilão calcaneo , fibula, tipia . esporão calcaneo e desligamentos dos nervos do pé esquerdo . Estou bem ! caminhando com minha marcha contando kkkkk nada que com o tempo aos pouco va melhorar coloquei meu pé no chão após 7 messes de sirurgia e retornei as minhas funções logo que me sentir apto . 3 messes . Total de 10 meses para meu retorno ao trabalho. Lamento por ter limitado minha funçoes já que eu trabalhava em alturas entre 10 e 18 metros mas serviu muito seus vídeos continuo fazendo em casa mesmo os exercícios que você explicou . Obs : ? Momento desabafo kkkkk sempre que olhava para um cadeirante ou uma pessoa com limitações me perguntava será que ele precisa de ajuda . Agora já olho com outra forma precisa sim mesmo que estar forma seja mesmo só uma palavra . Você vai ficar bem logo logo vai caminhar normal e tudo vai voltar a sua rotina .
Parabens, amei as adaptações dos exercícios em casa... estou me recuperando de uma fratura do maleolo, graças a Deus não precisei de cirurgia, mas os exercicios estao sendo fundamentais...
Eu quebrei o meu tbm uso platina e consigo andar devagar mais to fazendo fizioterapia com essa dica aqui vai me ajudar muito nem abaiixar eu sonseguia agora consigo graças a Deus🙏
Parabéns pela evolução e muito obrigado pelo vídeo. ;)
Ótimas dicas, tirei a tala anteontem. O médico disse que eu posso pisar no chão ( até andar ) porém não consegui no momento. Hoje já estou dando uns passos ( não tenho muletas) mas tenho certeza que essas dicas serão essenciais para mim, pois estou aguardando vaga no órgão público para fazer a fisioterapia! Parabéns pelas explicações!
Eu voltei andar faz duas semanas, após uma cirurgia no tornozelo que quebrei. A primeira semana eu mal dava cinco passos, parecia uma doida andando kkkk. Na segunda semana me aventurei a andar sem apoio e tenho melhorado a cada dia, mas demora um pouco mesmo. Melhoras!
Quem não tem a faixa, existe um tecido que se chama Liganet.. ele é bem elástico e uma faixa de 10 cm dele é muito baratinho... Fica a dica.
Muito bom esses exercício Deus abençoe.
Muito bom! Vai me ajudar bastante na recuperação
Eu cai faz um mês quebrei o tornozelo e fiquei 15 dias operada tirei os pontos e já consigo andar sem as muleta e a robofoot não sinto mais dores só um leve formigamento na sola do pé 🙏😍
Oi Joelma eu quebrei o tornozelo fiz cirurgia maleolo lateral faz 40 dias tenho medo de pisar no chão colocar o peso na perna
muito obrigado to ajudando um amigo a se recuperar e vou aproveitar seu ensinamentos grato de coraçao
Também estou com 8 meses de operada ,vc ajudou muito,Jesus te abençoe minha linda
Adorei sua forma de explicar.
Arrasou nas dicas! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Tive um acidente de moto e quebrei a tíbia a 3 meses o médico já me liberou pra andar colocando o peso no pé mas dói ainda tudo duro mas já estou fazendo os exercícios vai melhorar a cada dia.
Dói mto mesmo... tornozelo tá duro demais e mta dor no calcanhar. E parece que qdo faço os exercícios fica mais duro ainda!!!
Faço esse de puxar com a câmera de ar de bicicleta é ótimo
Óptimo vídeo! Experimentei o último exercício do sofá e de facto o calcanhar não toca no chão ainda e são mesmo os braços que ajudam a empurrar...vou fazer estes exercícios todas as noites! Obrigada
Faz 47 dias que fui vítima de acidente de trânsito. Fui operada no tornozelo (maléolos bilateral). Comecei as fisioterapia após 25 dias da cirurgia com carga zero somente na sexta passada o médico liberou pisar e exercícios de toque. Felizmente a fisioterapia tem ajudado muito. E esse exercício da toalhinha como dói e ainda não consigo fazer. Os dedos não obedecem.
Estou quase dois meses operado e dia 25 vou ter alta, Graças a Deus está essa agonia 🙏🏻 to gravando todo meu progresso e vou postar no meu canal tbm.
Cadê???
Mostra como foi..🙏🙏
@@mariaisadoradarocha1593 oiii, eu gravei, mas acabei nem editando hahaha veio a pandemia logo em seguida, então não tive muita cabeça.
@@obrunoferreiraa mas e aí??
Como você está???
Qual foi a sua fratura??
obrigado viu
Jesus te abençoe
Amei as dicas. Hj, 14/06, completei 10 meses desde q quebrei a perna. Tive fratura na fíbula e luxação na tíbia
muito obrigado pela informação que Deus abençoe sempre sua vida
Ola quem esta aqui com dor no tornozelo e recuperacao de recentemente deixe um laik
Eu 2022
Sofre horrores, fratura bimaleolar, 6 parafusos e uma placa, agora com 55 dias, já estou dando passos lentos, dentro de casa, uso a bota só para sair, e apenas uma das muletas para apoiar de leve. A semana de fisio apenas o tens, e em casa água muito quente, infra vermelho, massageador, elástico e vários exercícios sem medo de ser feliz. Médico disse 6 meses, mas acho
Olá Beatriz, eu sofri um acidente de moto e fraturei o tornozelo direito, fiquei 1 mês com a tala, dps fiz a cirurgia, já estou com 1 mês de cirurgia , coloqui um parafuso no tornozelo, estou usando a Robofoot ainda, e não comecei aa fisios, estou fazendo esses exercícios por conta própria, coloquei o pé no chão hj pela primeira vez usando as muletas como apoio, senti minha perna muito leve ao tocar o chão? aliás ela está super fina,será q já posso começar a tentar pisar realmente, sou atendida pelo SuS e o médico aqui não explica nada!😥 será q vc pode trocar experiências comigo?
@@starplays790 Acredito que não seja uma boa ideia, é mais seguro esperar o tempo até a fisioterapia
Obrigada @Rodrigo machado
Muito obrigada pelas dicas vai ser muito útil pra mim e para o meu filho quê estamos com dores no calcanhar
Bjs obg 😘
Parabéns e obrigada Vanessa!! Fisioterapia pelo SUS demora muito pra chamar. Estou apelando pra fazer sozinha enquanto não chama.
Amei seu vídeo ❤
Eu tive espessamento parcial no tendão, estou há 3 meses andando de moletas, vou começar a fazer hoje esse exercícios
Eu tmb com 15 dias tirei tal e uso a bota mas ainda dói muito dos lados e meu tornozelo parece que ta duro não consigo ficar na ponta do pé
DEMAIS EU PRECISO.
Muito bom !! Vou começar a praticar em casa 🙌
muito Boa dica top Vanessa gostei ganhou mais um inscrito.
Sofri um acidente de moto, deu fratura exposta, a fíbula e a tíbia, o meu pino é aquele que vai dentro do osso, o meu osso ainda está quebrado, hoje estou com 25 dias de operada e meu médico disse que posso pisar e começa a fazer fisioterapia, estou com medo e fazendo alguns exercícios pra mexer meu tornozelo pra que eu não sofra tanto, eu não estava mexendo ele nesses dias, quando o médico mexeu ele doeu demais 😣😓
Irei fazer os exercícios enquanto não consigo marca as fisioterapia, obrigada e boa recuperação!! ❤️
Danny, Vc precisa começa a fisioterapia. Quanto mais tempo passar e pior. Tô operada e começei a fisioterapia depois de 15 dias q tirei os pontos. Dói muito e assim mesmo.
Danny, estou em uma situação parecida. Mas estou 2 meses sem pisar no chão, e ficarei por mais 2 meses.
To passando essa barra
Pensei q nn estava normal por nn conseguir mexer o pé.
Estou mais aliviado por saber q vou voltar andar fazendo os exercícios.
Obrigado
A gente fica aflito msm! É uma situação mt complicada. A impressão que temos é que não vamos mais conseguir andar. Por isso a importância de vermos vidios assim. Esses vídeos me ajudaram mt!
Fiz 2 meses de operada e já tô andando com uma muleta só... O pé ainda incha e dói um pouco... Mas persisto nos exercícios. Estou bem aliviada.
Faço dois meses de operado dia 15 de março, estou me recuperando bem.
Já dou uns passos sem a muleta.
Como está me ajudando Deus te abençoe sempre
Eu tou adorando fazer tava sem recursos nem um esse video ta mim ajudando pra caramba ....
Hoje o médico liberou eu pra colocar carga no pé e deixar as muletas, fez 7 semanas de cirurgia hoje e meu osso ja colou praticamente. Mas n sinto segurança, tentei mas ao tentar andar sem muletas ou apoio eu travo. Eu estava fazendo exercício leves em casa, meu pé até que tem bastante amplitude, mas ainda ta um pouco travado. Ele recomendou 20 seções de fisioterapia. Agora to fazendo exercícios mais intenso vendo vídeos no RUclips, principalmente esse seu. Farei durante essa semana pra ver, um amigo q teve um acidente pior q o meu e colocou mais parafusos q eu, e com exercícios em casa se recuperou perfeitamente, quero tentar isso, se não funcionar farei a fisioterapia.
Como vc esta hj?
@@rafaelmiranda2603 estou bem. Nem fiz fisioterapia. Eu mesmo fazendo exercícios em casa consegui a voltar ao normal. Trabalho, ja voltei a academia.
@salonnirochamartins678 graças a Deus hein vou tentar tbm voltar o mais rápido possível obrigado pela atenção
Voce pode dizee onds procurou exercicios pra fazer em casa?
quanto tempo vc demorou para voltar a andar ?? estou a 2 meses sem poder pisar no chão e fiz uma cirurgia e coloquei um parafuso
Muito bom essas dicas gostei bastante abraço!
Vanessa...muito obrigada!!!!
Eu fraturei meu tornozelo , coloquei dois parafusos depois tirei .. hj em dia ando normal ainda ta inchado.. fiz a cirugia dia 13 de fevereiro 2020 , depois de 6 semana fiz outra para retirada dos parafuso .. Dai depois de 2 semanas eu já pude colocar o pé ao chão, então não desitam pq esses exercício são os que eu fiz . Além de outros tbm ..Abraço e parabéns po video
Vc retirou pq houve rejeição?
@@lucimeirenascimento1730 não foi por rejeição . O médico falou que eu tinha que retirar pq os dois parafusos corria o risco de partir , então se partisse poderia ser pior .. Então tive que retirar !
Com quanto tempo você comecou começou a fazer fitoterapia ?
@@jeanblack8389 passei 5 semana com os parafusos , depois passe mais duas sem ... dai comecei a fazer ... no caso
Com duas semanas depois de retirado os mesmo ...
Eu cai um tombo, quebrei a fibula a perna direita, passei por uma cerurgia aonde o médico colocou uma pratina e 6 pinos, andava de andador um pé só até hoje mais fui liberada , para andar com o andador sem apoialo com força a perna direita, uso a botinha desde que cai e antes mesmo da cerurgia, médico falou q vou usar ela por um bom tempo ainda, muito medo mais a vontade voltar a andar e maior, Deus me abençoe, e abençoe a todos nós 🙏🙌
Eu fraturei o meu dia 10 de setembro, só consigo andar com a bota e as muletas por enquanto
@@Naty68778 eu virei o pé 2 vezes em agosto usando havaianas, quando foi no dia 5 de setembro fui ao ortopedista, descobrie que estava com rompimento completo do ligamento talofibular anterior, ou seja o médico queria operar, mais fui em outro e estou fazendo tratamento conservador, já fiz 25 fisioterapia falta mais 15 , agora é que estou andando devagar, perdi muito massa muscular e ainda tô usando umas meia de compressão, vou fazer uma ressonância esse mês. Vc vai ficar bem logo, o meu caso foi que só procurei um médico com um mês depois, fiquei forçando o pé.
Eu escorreguei com o havaianas esses dias a minha sorte que eu estava com a bota ...
Eu fiz a cirurgia e estou com 4 pinos mas já consigo andar só com uma muleta e dar alguns passos sem . A minha maior dificuldade são as escadas morro de medo de cair . O meu tornozelo está travado não mexe quase nada e vou ter que fazer 20 seções de fisioterapia
@@Naty68778 você vai se recuperar logo, o meu problema maior foi não ter procurado logo um ortopedista, quando fui já estava com mais de um mês com o ligamento rompido, nunca tive problemas de circulação e agora tô na perna, mais o fisioterapeuta falou que quando eu começar andar normal ela volta ao normal. Quando eu voltei pro ortopedista ele achou o meu pé muito rígido, mais agora com continuação da fisioterapia eu tô conseguindo mover os dedos dos pés e já consigo fazer movimentos no pé. Você vai conseguir também é só questão de tempo, e fisioterapia. Esse processo é lento mais dá certo. Boa recuperação pra vc.
@@Naty68778 ola, o meu TB não meche muito, como está sua recuperação de tornozelo ?
Show de bola me ajudou muito..
Muito obrigada pelas dicas 🙌
Também tenho placa e parafusos. Amanhã faz 30 dias que fiz a cirurgia definitiva e já fiz duas sessões de fisioterapia. Ainda tenho muito medo de não voltar a andar ou colocar o pé no chão.. Creio que força de vontade é fundamental para voltar ao normal.
Olá vc tomou algum suplemento de cálcio e vitamina D? Ou apenas alimentação?
Boa noite Wagner i ai como tá já começou a andar ? Tô na mesma situação quebrei a fibula com placa e parafuso mais nada de por pé no chão ainda tá foda
Me salvou. Tenho que iniciar a fisioterapia, mas todas as clinicas estão fechadas. 😱
Eu tbm, fiz cirurgia de ligamento no tornozelo, tudo fechado
Estou na mesma situação kkk
Verdade tudo fechado estou fazendo em casa vejo os vídeos e vou fazendo
@@mariaharaujocamposoficial1213 eu também vou começar a fazer em casa
Tem particular e não é caro a sessão
Bom dia quebrei meu tornozelo em 3 partes fiquei 2 anos com parafuso interno depois tive que operar e tirar eles mas meu tornozelo não ficou 100% .hoje ele doi muito que trava o pé incha é nada resolve.
Estou na fila pra operar Dinovo.
Adorei os exercícios Deus continue abençoando sua vida e família
MINHA AMIGA MUITO LEGAL ESSES EXERCÍCIOS.
Olá,eu quebrei o tornozelo dos dois lados e rompeu os ligamentos, coloquei parafusos e precisei tirar,já fazem 5 anos,fiz 3 meses d fisioterapia,mas ainda doi muito incha e tenho algumas limitações d movimento,será q resolve fazer esses exercícios após tanto tempo?
Excelente vídeo.
Gratidão pelo vídeo, me deu esperança de voltar a andar.
Olha muito bem explicado gostei muito do vídeo vai me ajuda muito