【簡単に誰でもできる】健康と美容のために私が続けているディナーの食べ方

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こんにちは！血液栄養アドバイザーの佐藤智春です。
外食する時、食べたい！だけでお店を選んでいませんか？
ジャンルによって効果（影響）も様々ですので、この動画を参考にお店を選んでみて下さいね。
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目次
00:35｜おすすめ外食①
03:48｜おすすめ外食②
06:25｜おすすめ外食③
10:54｜まとめ
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【佐藤智春プロフィール】
血液栄養アドバイザー
バイタルアナリスト®︎
（株）クオリティーライフ代表
1960年生まれの現在63歳。
バブル時代、スタイリストとして多忙をきわめ体調を崩した経験から1995年に分子栄養学に出会い、その後「自分の健康は自分で守る」をモットーにセルフメディケーションの提案をライフワークとする。
「体は栄養でできている」「食べたものが、あなたです」というメッセージで食のコンサルタントとしてパフォーマンスアップを目指す人に向けライフステージマネージメント講座、企業向け講座を行なっている。
🔲書籍🔲
◉卵を食べれば全部よくなる Kindle版
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◉その不調、栄養不足が原因です
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◉男は食事で出世させなさい
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◉中高生の身長を伸ばす7つの習慣
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◉めざせ、180センチ! 身長を伸ばす7つの法則
　ー中高生男子の食べ方、暮らし方
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🔲講演🔲
卵業協会他、卵関連業界での講演、企業講演、他
日大芸術大学、辰巳中学、淑徳巣鴨中高校
九段中高等学校、教育での講演
2016年〜明治大学オープンキャンパスにて講座講師
「ライフステージマネージメント&セルフメデイケーション」
「第一印象の磨き方」
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【お問い合わせ先】
[e-mail]
#外食 #食べる順番 #血糖値

[@vitalanalyst_chiharu]

*外食 選び方* についてお話ししました。
皆さんが外食時に気をつけていることはなんですか？
また、これっていいのかな？と疑問に思うジャンルやメニューがあれば、コメント欄で教えて下さい。

[@Mayu-i6i]

お寿司を食べに行ったら、何から食べるといいでしょうか？

[@DK-se5ph]

先生、今日も楽しそうですね🥸
「野菜→タンパク質→炭水化物」の順番を
意識しようと思いました。これなら出来そうです。

[@英子渋田]

御姉さん好きな食べ方が、健康的な気持ちよく生きる喜びで、😊満足度高い

[@IT-hp2dx]

中華…鶏肉とカシューナッツの炒めが好きなんですが
このところあまり見なくなった気が…
元々中華大好きなんですが、バンバンジーは外せません😆
とはいえめっきり外食も減りましたが😅
石焼ビビンバ…私も大好きです。

[@jinjinyoshida9344]

とても参考になりました❣️

[@manutan9418]

うちのメタボな夫は必ず酢豚を頼みます😂本当にたまにだからいいですか？😅

[@kuronyanko_kiho]

まずは自分を知りたいのですが、
血液検査っどこですれば良いのでしょうか😊年齢とかも関係あるのでしょうか？ちなみに大阪在住　58歳、人生100年時代、元気に生きたい者です😊

[@vitalanalyst_chiharu]

コメントありがとうございます。病院やクリニックで、血液検査はしてくださいます。健康診断では、様々なオプションも検査項目として追加できますので、お住まいのお近くでお調べになってくださいね。