Ćwiczenia na dno miednicy i biodra | Poczuj ruch miednicy

Poczuj ruch miednicy
1. Usiądź z wyprostowanymi plecami na krawędzi krzesła. Uda do połowy długości znajdują się na krześle, nogi rozstaw na szerokość bioder.
2. Wsuń swoje dłonie pod guzy kulszowe.
3. Przesuń ciężar ciała raz w prawą, raz w lewą stronę tak aby poczuć, leżące pod mięśniami pośladków, guzy kulszowe.
Centrum Osteopatii
#dnomiednicy #fizjoterapia