다른것도 다 좋지만 결국 성장판자극이 핵심입니다. 아무리 영양제 먹고 주사 맞아서 성장호르몬 늘려도, 키가 크기 위한 자극이 없으면 소용 없습니다. 요즘 애들이 옛날 아이들보다 앉아있는 시간이 훨씬 많습니다. 줄넘기,성장판자극기 같은 걸로 꾸준히 자극 해주세요. 저희 아이도 이 방법으로 반년만에 8cm 이상 컸습니다.
원장님 우리 아버지가 키가 164이고 어머니가 155인데 아버지의 아버지가 185이시고 큰 엄마가 162 큰 아빠가 170 큰 형이 173인데요 우리 가족만 키가 작아요 저는 이제 예비중인데 키가 아침엔 164정도 되는것같고 저녘엔 162 정도 되는것같아요 5학년때까지 많이크다 지금도 키크는 약먹고있는데 별로 안크네요 유전자로만 하면 키클 가능성은 있을까요?
하지만 유전적 요인은 20%, 후천적 요인은 80% 라고 하니 편식 안 하시고 밤에 푹 자시고(자기 전에 핸드폰은 안 보시는 게 키크는데 좋습니다 왜냐 핸드폰에 블루라이트라는것이 나오는데 그것이 깊은 숙면을 취하는데 방해를 하기 때문이죠.)운동 좀 하시면 예상키보다 더 크실 수 있으실 겁니다. (tmi로 10을 기준으로 키크는데 먹는것과 자는것은 4 , 운동은 2라고 하네요)
@@user-fj4yw9xl8f 음 확실한건 성장호르몬 분비가 낮에는 거의 안된다는 겁니다 그러니까 그 말은 그때는 인슐린이 분비되도 크게 상관은 없다는거죠 반면에 밤에 자기전에는 당을 섭취하면 안됩니다 그럼 인슐린이 분비되서 성장호르몬 분비를 막기 때문이죠(당을 섭취하실거면 잘 시간보다 최소 2시간 전에 하셔야해요) 이렇게 하시면 낮에는 인슐린이 성장호르몬을 IGF-1으로 변형시키게 되고 밤에는 인슐린이 분비되지 않아서 성장호르몬 분비를 원할하게 할 수 있도록 해줍니나 이해되셨죠?
편식 안하고 잘 먹고 잘 자고(자기 전에 핸드폰을 보는것은 정말 안 좋습니다 왜냐하면 핸드폰에 화면속에서 블루라이트라는것이 나오는데, 그게 깊은 숙면을 취하는데 방해를 하기 때문입니다. 그렇기 때문에, 자실 때 핸드폰을 근처에 두고자셔도 안 좋습니다. 그리고 최소 8 시간은 자시는게 좋습니다) 운동(tmi로 10을 기준으로 했을때 키크는데 먹는것과 잠자는것은 4, 운동은 2라고 하네요)도 하시면 영양제 같은건 굳이 안 드셔도 키큽니다
![[ENG] How to get Taller until Adult// CC subtitle (O) // How to Increase Height](http://i.ytimg.com/vi/mHDSaPSmGtc/mqdefault.jpg)
![[ENG] How to get Taller until Adult// CC subtitle (O) // How to Increase Height](/img/tr.png)
![[오~잠깐만요!] 우리 아이 키 걱정 되세요? | 키 성장 특별편](http://i.ytimg.com/vi/Cjq_tlUWyYk/mqdefault.jpg)
다른것도 다 좋지만 결국 성장판자극이 핵심입니다. 아무리 영양제 먹고 주사 맞아서 성장호르몬 늘려도, 키가 크기 위한 자극이 없으면 소용 없습니다. 요즘 애들이 옛날 아이들보다 앉아있는 시간이 훨씬 많습니다. 줄넘기,성장판자극기 같은 걸로 꾸준히 자극 해주세요. 저희 아이도 이 방법으로 반년만에 8cm 이상 컸습니다.
유튜브 알고리즘: 키로가는 칼슘 알려줄까?
요즘은 바깥에 나갈 수 없어서 비타민을 자주 먹는 중입니다. 좋은 영상 감사합니다!
추천해주신 피크하이트에 이 영상에서 말씀하신 영양소가 들어있나요? 있다면 우유와 함께섭취하면 더 좋나요? 답변 꼭 부탁드리겠습니다.
청담맥 이원장님은 하트만 주심 ㅋㅋㄱ
영상2개 볼때는 아~ 그렇구나 영상3개부터는 아~ 약장사 같은데~?
도대체 약을 몇개 쳐먹이라는거냐?
영상 볼수록 햇갈리네 어쩌라는거여? 당신이 말하는 약 다 먹이라는거여?
의사들이 돈벌려고 영상찍냐? 영상 1개 2개로 5천만구독자 볼수있게 만들면되지 볼수록 사람햇갈리게 짜증 전나나네~~
아니 목소리랑 얼굴 말투가 중독성 있어서 계속 보게되는구만
이거 너무 궁금한거인데 혹시 우유에 제티나 단거 타먹으면 칼슘 효과 없나요>? 아님 마그네슘하고 비타민 D 더 먹어야 하나요?? 제가 흰우유 먹으면 배가 아파서 ㅠㅠ 혹시 음식은 뭐가 잇울가요 칼슘 우유 말고 다른거나 마그네슘 음식 비타민 D음식이요 ㅠㅠ
뭘 탄다고 영양소가 변하진 않겠죠 단지 당분이 더 들어가는것뿐
너무 유익한 영상이었어요^^ 감사합니다
의사님이 추천하신 아드님이 먹는 약 먹으면 거기 다 들어가있죠?
약이머져
콩발효음식이니깐 청국장이나 된장찌개도 좋은가요??낫또만 말씀하셔서...
식후 운동은 하나마나인가요?
운동 끝나고 오면 8시 넘는데 그럼 그 시간에 저녁을 먹는게 나은가요? 일찍 먹고 운동하는게 나은가요?
칼슘2 마그네슘1 비율, 비타민 D
비타민 k 2, 비타민 k2 많이함유된 음식 :낫또 👍👍👍
원장님 정보 감사합니다^^
제 딸아이는 올해 초등학교 6학년인데
가리는 음식 없이 된장 청국장 다 잘먹는데 키가 앞에서 두번째 정도에요~ 근데 지금 살이 찌고 있는데 키로 갈가요?
ㅠㅠ
살이 키로 간다는건 속설입니다 다만 키가크면서 몸무게는 늘어나지않아 그렇게 보인답니다^
원장님 추천으로 점프업하이정 먹이고 있는데 여기두 오스테오칼신 없는데요 따로 먹여야 하나요?
낙타우유칼슘ㅇ삲아요 지금먹이고있는데요 초딩4.저녁에비d먹이는데 마그네슘 먹여야겠네요
그럼 칼슘과 마그네슘 비타민 d를 모두 한 번에 먹으면 되나요?아니면 각각 따로 먹어야 하나요,
피크하이트 마그네슘 비타민k2 가 적정하게 들어가 있는 비타민제를 회사 제품을 공개해주시면 안될까요!!!!! 제발요~~~~~~
닥터스그로우업이요
잘봤 습니다
선생님~~!! 늘 좋은방송 해주셔서 감사합니다 ~♡
선댓글드립니다!
k2가 많이 들어가있는 음식으로
낫토말고 또 뭐가 있을까요?
제발 답장 주세요
쌤 아들이 올해 수험생입니다
코피도 자주나고 많이 피곤해 합니다
종합영양제 추천 꼭 부탁드립니다
이거보고 된장찌개랑 우유랑 겁나 먹었는데 뼈가 튼튼해 질까요?
안녕하세요 아이가 다녔던 소아과에서는 성장기 아이들이 칼슘을 많이 먹으면 뼈가 튼튼하게 되어서 오히려 뼈가 늘어나는걸 막아(?) 키가 안클수도 있다고 우유 는 한컵정도 마시게 하고 영양제는 따로 먹이지 말라고 하셔서 안먹였거든요ㅠ 이건 잘못된 이야기인거죠?ㅠㅠ
일단 뭐든 적당히가 중요하죠
그냥 무슨수를 쓰더라도
아침,점심,저녁
잘먹고
10시에 자서 한7~8시에 일어나고
뭐 가벼운 운도,스트레칭하는것도 좋고
방방에서 놀아도되고
많이 먹는다고 좋은건 제가 알기론 아무것도없습니다
뭐 아무리 좋은음식이라도
4톤정도먹으면 죽죠ㅋㅋ
너무 좋은 정보들 주셔서 구독 해야겠네요
마그네슘 비타민d 비타민k2기억할게요~~
ㅈ
피크하이트 하루3알 먹이고 있는데 더 추가해야될까요?
그래서 마그네슘 비타민 d 비타민 k2 먹으라는건 알겠는데
오스테론칼신은 뭘먹으라고 하는건가요? 약이 있느요?
항상 잘 보고 있습니다. 근대 요즘 핫한 루미올라h10 도움이 될까요? 고가라.
된장이나 청국장으로 적정량의 k2가 섭취되려면 얼마나 먹어야할까요
그전에 염분으로 근육에 방해될듯요…
이것저것 골고루 드시는게
피크하이트에 이성분이 충분히 포함됬다면 일주일내에 하트를 주세용
피크하이트보다 그로스템포 칼슘이 더 좋데요 ㅋㅋㅋ 구연산 칼슘을 찾아보세요
궁금한게있는데
줄넘기같은 운동을하고 밥먹는게 나요
아님 밥먹고 운동하는게 낫나요?
운동하고 밥을드시면 도움이 됩니다
왜냐하면 밥을먹은후에는 인슐린이 분비가 되는데 그 인슐린이 성장호르몬 분비를 방해하기 때문이죠 연구결과에도 아침식사 후에 인슐린이 분비되어 성장호르몬이 잘 분비되지 않는다고 하네요
@@신승우-l1v 좋은정보 감사합니다
피크하이트 먹을때 따로 마그네슘 영양제 챙겨 먹어야 하나요?
피크에 다 포함되있죠
무슨과 의사분 이실까요~ 우연히 영상을 보게됐는데 한의사가 아니라고 강조하시는듯 해 보여서 궁금하네요~~
우유를많이먹으면키가많이크나요
엇~ 글지워졌나요 ?
내가 잘못 저장했나 ??? 안보이네 ;;;
오늘의 결론
나트륨 줄이기
라면,짠음식 피하기
마그네슘 섭취
칼슘, 마그네슘
2대1 로
비타민 k2도 필요
비타민 d는 햇볕
모두모두 노력해서
여자 최소 165
남자 최소 180
찍읍시다
비타민 k2 는 어떤 음식에 있나요?
비타민D에 대한 음식은 뭐가 있을까요?
표고버섯, 멸치요
콩대신 두유같은거 먹어도되나요
저 10살인데 칼슘 조금씩 섭취해야겠네요
좋은 영상 감사해요
저는 어릴때부터 운동은 아예 거의 안했고칼슘만 잘챙겨먹었는데 최근1년동안 17cm가 컸어요..!
저 2020년 현재 16살이구요 현재키는 174입니다 1년전엔 157cm정도 됬구요
tmi로 10을 기준으로 키크는데 먹는것과 잠자는것은 4, 운동은 2라고 하네요
우와...엄청많이크셨네요 부럽습니더ㅏㅏ
칼슘 무슨 제품이죠
님은 남자잖아요......남자는 당연히 고딩때 많이 크겠죠^^ 생리한 여자는 어떡하라고요...
비타민 k2도 mk4~13이 있던데 이중에 뭘 먹어야하나요?
mk7 이요
마그네슘 1일권장량이 400mg라고 하는데요
원장님. 제가 작년 10월부터 키가 1cm도 자라지 않았는데 지금부터라도 일찍 자고 스트레칭도 하고 노력을 한다면 키가 더 클 수 있을까요?? 계속 노력은 하고 있는데 키가 더 크지 않아요.. 제 나이는 이제 16살 입니다...
키가 몇이에요?
@@당근댠스 이제 168~9쯤 되지 않나 싶네요
선생님 영양소 흡수가 잘 안되면 키 성장에도 도움을 못받나요??
비타민k2도 영양제로 먹어도 되나요?
콩발효 식품이면 두부도 되는거 맞죠?
두부는 아니고요. 된장, 청국장이 그렇죠.
잘보고갑니다
콩 튀긴 거 먹어도 되나요?
그냥 밥에 들어가는 검은콩도 되나요?
저 위대한 칼슘이란제품있던데 이건 어떤가요 제발알려주세요ㅠㅜ
오늘 병원에서 성장판 검사 했는데 성장판이 거의 닫혔고 예상 키가 179인데 혹시 성장판 검사한 결과가 정확하나요??
아니요 179 에서 5cm가 더클수도있고 작아질수도있어요
후천적 요인에 따라 달라질 수도 있죠.
그냥 편식 안 하고 골고루 드시고 충분히 자시면 예상키 좀 넘을 수 있을것 같네요. 다만 반대로 하시면 예상키보다 더 작아지실 수도 있어요
추가로 10을 기준으로 먹는거랑 잠자는거는4, 운동은 2라고 하네요
대답해주 줘서 감사합니다
선생님 꼭 답글 부탁드립니다
남아 고1인데 몸무게54 키 168 ㅜㅜ
피크하이트 구매할까 하는데요 지금먹어도 효과가 있을까요?
혹시 저렴하게 구매할수있는 사이트 아세요?
아니면 그냥 홍삼이 나을까요?
개인적으로 저는 영양제를 먹는것보다는 그냥 잘 먹고 잘 자고 운동하는게 가장 좋은 것 같습니다
키가 작아서 고민인 21살 군인인데 ㅜㅜ 피크하이트를 지금 먹어도 효과가 있을까요
몇이예요? 서로 작은남자끼리 힘내요ㅠㅠ
그래서 어떤 비타민을 추천하시나요?
원장님
병원 주소와 전화번호를 부탁합니다
제가 올해 고등학교 2학년인데 키가 173이라 고민입니다 제개 헬스를 4년정도 꾸준히 즐겨하는편인데 부모님께서 헬스를 하면 키 안큰다고 매번 말씀하는데 혹시 웨이트 트레이닝이 키크는데에 지장이 있을까해서 조심스래 여쭈어봅니다 이 글을 보시면 댓글 부탁드리겠습니다
너무 심하게만 안 하시면 되죠 키가 크고 싶으시면 무산소보다는 유산소 운동은 더 하시면 좋을듯 하네요
허벅지가 근육이 많고 머시기 카든데 허벅지 운동 키에 괜찮다고 들음요
우유 마실 때 제티나 뭐 타먹어도 되요..? 우유만 먹으면 너무 비리던데..
단 음식은 키크는것을 방해합니다
@@대학갈래-y1u 앗... 키 안크는 이유가 있었네요ㅠ
낫토를 먹을려는 아이가 잘 있을까요?
저희 아들 넘 좋아해요중1
3살때부터 몰래 밥 밑에 넣어 먹여줬더니
좋아해요
낫토가 싫으시면, 된장과 청국장도 좋습니다
6살 아들, 낫또 잘먹습니당
우리 아들도 잘 먹어요 낫또~^^
확실한가요?
목소리도 좋고
잘생기셨네요😀😀😀
마그네슘 칼슘 비타민D 1일복욕량 어린이 나이와 키 체중 등 섭취할 수있는 기준을 알려주실수있나요
원장님 우리 아버지가 키가 164이고 어머니가 155인데 아버지의 아버지가 185이시고
큰 엄마가 162 큰 아빠가 170 큰 형이 173인데요 우리 가족만 키가 작아요
저는 이제 예비중인데 키가 아침엔 164정도 되는것같고 저녘엔 162 정도 되는것같아요 5학년때까지 많이크다
지금도 키크는 약먹고있는데 별로 안크네요 유전자로만 하면 키클 가능성은 있을까요?
유전으로만 봤을때는 님의 예상키는 166이네요
하지만 유전적 요인은 20%, 후천적 요인은 80% 라고 하니 편식 안 하시고 밤에 푹 자시고(자기 전에 핸드폰은 안 보시는 게 키크는데 좋습니다 왜냐 핸드폰에 블루라이트라는것이 나오는데 그것이 깊은 숙면을 취하는데 방해를 하기 때문이죠.)운동 좀 하시면 예상키보다 더 크실 수 있으실 겁니다. (tmi로 10을 기준으로 키크는데 먹는것과 자는것은 4 , 운동은 2라고 하네요)
글고 키가 인생에 다는 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다
@@aer3014 ㄴㄴ 퍼센트 반대로 돌리셈 그게맞음
인슐린이 분비되면 키 성장에 방해되지 않나요...?
인슐린은 성장호로몬 분비를 막기도하지만 성장호르몬이 IGF-1으로 변형되는걸 도와주기도 한다고 알고 있습니다.
was sup 그럼 어떤 식으로 식단 관리해야할까요 ㅠㅠ 감이 안오넹 ㅠㅠ
@@user-fj4yw9xl8f 음 확실한건 성장호르몬 분비가 낮에는 거의 안된다는 겁니다 그러니까 그 말은 그때는 인슐린이 분비되도 크게 상관은 없다는거죠 반면에 밤에 자기전에는 당을 섭취하면 안됩니다 그럼 인슐린이 분비되서 성장호르몬 분비를 막기 때문이죠(당을 섭취하실거면 잘 시간보다 최소 2시간 전에 하셔야해요) 이렇게 하시면 낮에는 인슐린이 성장호르몬을 IGF-1으로 변형시키게 되고 밤에는 인슐린이 분비되지 않아서 성장호르몬 분비를 원할하게 할 수 있도록 해줍니나 이해되셨죠?
그럼 아침 점심을 든든하게 먹고 저녁을 가볍게 먹는 식으로 하면 되겠네요!! 이런 애매한 질문 지나치지 않고 자세히 설명해주셔서 감사해요 ㅠㅠ 좋은 하루되세요! ㅎㅎ
크론병.소아류마티스 관절염.포도막염.(녹내장.백내장 수술함)을 앓고있는 올해 16세(만14)입니다 키는 163.2구요 몸무게53.몇이구요 밥도 꾸준히 잘먹고 운동도 철봉.스쿼트.팔굽혀펴기.크런치 여러 가지 하고 있습니다 키 언제 클까요.....?
8계월 때 물혹제거 수술 했고요
초3때 눈 주사? 시술.초 4때 장꼬이는거 수술 했고 눈은 저번주 월요일 그니까.....2월3일이요 엘리맨탈이라고 영양제도 하루2번 500ml먹고 삼시세끼 다 챙겨먹어요
준호junho 저 키는 2월에 잰건데 오늘 재보니 163.4네요....
낫또를 자주먹는 🇯🇵 일본 분들은…
와따시노 설명을 해야하무니까…
할머짱이 낫또를 매일 주셔서 이따다키마쓰 했는데도 안큰건 뭐라 스미마센… ??
키크고싶은데 몇시쯤에자야되나요???
10시
초등학생이시면 최소 10시간, 청소년이시면 최소 8시간입니다(중학생부터는 청소년입니다)
브금좀 알려줘요
아니 하트주지말고 오프닝 브금 알려달라고요
굳굳굳!
저는 이제 고1 올라가는 예비고1인데....키가 167밖에안돼요...엄마는 155고 아빠는 165인데 저는 180정도는 크고싶은데....개학이 2주일 남았는데 그동안 어떻게 해야 많이클까요...?
편식 안하고 잘 먹고 잘 자고(자기 전에 핸드폰을 보는것은 정말 안 좋습니다 왜냐하면 핸드폰에 화면속에서 블루라이트라는것이 나오는데, 그게 깊은 숙면을 취하는데 방해를 하기 때문입니다. 그렇기 때문에, 자실 때 핸드폰을 근처에 두고자셔도 안 좋습니다. 그리고 최소 8 시간은 자시는게 좋습니다)
운동(tmi로 10을 기준으로 했을때 키크는데 먹는것과 잠자는것은 4, 운동은 2라고 하네요)도 하시면 영양제 같은건 굳이 안 드셔도 키큽니다
원장님~~피크하이트 복용중인데
칼슘이1200 이니 마그네슘을 600 복용해야겠네요
ㅠ 짐 400복용중인데 200 더 복용해야하나요?
더복용하지 않아도 됩니다. 음식에 들어있기도 하니까요.
헬스하면 키 안크나여?
@@Jerry-uh5ix 갑사합니다
중1 중2때쯤에 겨털이 나면 적당한건가요?
@@kihunxyun 지금 키 몇인가요?
@@kihunxyun 겨털나고 몇센티 정도 크셨나요?
@@kihunxyun 아 전 겨털나고 13센티커서 171인데 여기서 멈출까봐 걱정되여
@@kihunxyun 164면 제가 중1때 키네요
@@kihunxyun 괜찮습니다 형
제발 알려주세요.!
이게 뭐여?
비타민k2를 보충하는데 두부도 괜찮나요?