5 Ejercicios Localizados Para Levantar Pecho
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- Опубликовано: 25 июл 2017
- Os propongo 5 ejercicios localizados para levantar el pecho y ponerlo firme y tonificado.
Una rutina para eliminar la flacidez, el pecho bajo y conseguir un busto bonito que de apariencia de mayor volumen.
Remedios caseros que verás como te ayudan. Combínalos con otros ejercicios para pecho:
• Ejercicios de Pecho
Puedes realizarlos en casa o en el gym y pronto comenzarás a sentir un pecho tonificado.
Aquí dejo más ejercicios para tonificar y levantar los senos:
bit.ly/ReafirmarPechosSusanaYabar
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Спорт
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
Llevo 3meses haciendo este ejercicio y me encanta como esta mi pecho. Es muy efectivo.
¿Todos los días?
Es real?
Llevo 3 dias y si siento q trabaja bastante
@@mariafernandacorderomorale7259 y cuantas veces los haces al día o como los haces?
@@karencardona2607 me facina
ESTOY FELIZ, mis pechos, mi espalda, mis hombros. Comenzaron a tomar forma, después de 27 años. Orgullosa de mi. Gracias por tu tiempo,BENDICIONES Susana y vamos por massssssssssssssssssssssssssssssssssssss.............. Que se viene el verano 2018!!!!!!!!
cuantos veces por semana los haces?
Juliiro Perichon funcionaron ???
y como vas ahora???
Yo tengo los pechos caídos por tener un BB me podría resultar?
нola en cυanтo тιeмpo ѕe ven loѕ reѕυlтadoѕ
Voy 2 semanas haciendo estos ejercicios y ya veo resultados.. mis bubis están dando forma en los costados, se ven lindas.. más gorditas.. subieron un poquito más arriba.. seguiré haciéndolo! Muy recomendable 👍👏💪! 😍💕
Cuánto veces q la semana lo isiste ?
@@luarivero1604 Hola Lua! Yo lo hice por 30 días, todos los días sin descanso!
Estos ejercicios SI DAN RESULTADOS, tengo 60 años y 3 días haciéndolos ...excelentes! gracias
Bendiciones Susana me encantan tus rutinas las practico todas!!
Puedo sentir los cambios en mi pecho y me encantan! Susana eres la única que me ha animado a continuar con rutinas de ejercicios, Gracias Gracias !! Un beso linda ❤🌼
Hola hola jente estan ahy ase 7 meses q vi este video y desde ese momento lo ise Yy si da resultados despues q tuve a mi hijo pechos caidos brazos flasides y cambio mi brazo y mis pechos estan mas firme y los brazos fuertes muchas gracias Susi no se xq n vi esto ande pero nunca es tarde para a serlo lo importante es aserlo constante
Holaa!!
Quiero darte las gracias, desde que comencé a seguir tus rutinas que he notado no sólo cambios en mi cuerpo, sino que también en mi ánimo , ahora tengo más energía y me siento mejor conmigo misma♥♥
Ánimo chicas!! Llevo un mes y medio siguiendo esta rutina entre otras y realmente funciona, mi pecho ya está firme e incluso puedo usar poleras sin sostén😎😎 Todo está en tener voluntad y constancia. Y lo más importante es que lo hagan por ustedes mismas💞💞💞
Entonces si es efectivo
Cuanto tiempo haces con cada rutina para ver resultados
Gracias Susana, muy agradecida por tus consejos, ya esta dentro de mi rutina diaria💖
tengo 2 semanas realizando tus rutinas, tanto los de pecho como caderas y waoo veo cambio xq mis pechos estaban algo caidos y flacidos y ya los noto mas duritos. gracias susana
Te amo 😍🙊 eres una genio!.. gracias muchas gracias por tu ayuda todos los ejercicios que seguido haciendo son tus vídeos y me dan gran efecto
Susy me encantan todos tus videos, en especial los que son para pecho ya que eres la única en youtube que hace este tipo de ejercicios, por favor haz más!! Muchos besos y gracias por todo lo que aprendemos de ti :) !!
Tus ejercicios son fabulosos, soy una persona que está retomando la actividad física que durante mi juventud tuve; después de 23 años retomo y tus rutinas me ayudan mucho, ahora con régimen alimenticio, bajo supervisión de nutriólogo, medico y psicólogo estoy retomando mi vida, muchos de tus ejercicios no puedo hacerlos completos pero lo intento al máximo y sé que en poco tiempo lo voy a lograr, gracias!!!!
Revisando los comentarios para ver si a alguien le dio resultados, en 3, 2, 1..
Gracias.
Todos jaja 😃
Adelgaze casi 30 kilos y mi pechos quedaron flácidos , pero siento q trabajo brazos pero no siento el trabajo en mis pechos ! Algo hago mal ! Algún consejo ?
@@nazarenaferro9167 me pasa exactame igual😣
@@rossiortuno3087 o será por mi edad?
Que feliz stoy, siempre fiel con uds, y viendo los mejores resultados, Dios las bendiga y proteja.
Lo probé y se siente como trabaja el pecho,desde mañana lo haré,bendiciones.🌹
Si se puede con optimismo y ganas lo lograre :) ;) Susy saludos y gracias por tus videos que si ayudan mucho...
Muchas gracias +Isaura AB
Ánimoooooooo y vamos a por más😄👌🏼
Solo llegue aquí sin querer pero yo hago el primer ejercicio hace 2 semanas y es muy efectivo,lo note primero en la forma lateral de mis bubis y ahora están más levantaditas y formadas,me encantan🤩
Como los tienes ahora? Dime algo porfi
Es efectivo .. xq la plena q estoy desesperadaaaaaaa necesito un cambio ya sin cirugias
Yo tmb hace una semana estoy haciendo el ejer.. Primero solo ese y tmb note cambios es muy poco tiempo pero lo estoy notando ! Ahora voy a ir sacando fotos todas las semanas y voy a ir mostrando
Al cuanto tiempo vio resultado em verda funciona?
Yo vi los resultados a los 5 días,1 semana más o menos,en poco tiempo se ve y siendo constante aún se ve mejor el resultado☺
Muchas gracias por todos tus vídeos me encantan y muy eficaces, la verdad q lo noto enseguida los ejercicios ❤️💋💯
Tengo 42 y he amantado a mis tres hijos. Mis senos se ven bonitos y de verdad que estas rutinas son maravillosas. Super recomendada 🙌
Gracias 😉
Hola angela lo acompañas con alguna crema o aceita? Cuantas veces a la semana lo haces?
También tengo un hijo y no me gustan como se ven mis senos ya que están pequeños y muy caídos, puedes recomendarme si usaste alguna crema u otra cosa?
@@mirkaeulogio4554 susana recomendó masajear cada pecho con un cubito de hielo cada 20 min 1 o 2 veces a la semana, o báñate con agua fría, eso ayuda a que esa parte del cuerpo no pierda elasticidad, a mi me a funcionado tanto los ejercicios de susana así como ese tip, espero te ayude a ti también
Entonces si dan resultados yo tengo 41
Esta experiencia estaba buscando.Tengo pechos pequeños y amamanté a mi hijo. Los tengo más pequeños y algo caídos. No pensé que podrían ponerse más firmes.
Muy bueno los ejercicios he tipificado mucho así mi cuerpo
exelente video susana yábar gracias por compartinos tu rutinas 😘👐
Un placer +Ashlin Cruz
Me alegra saber que te ha gustado😄💪🏼
Muchas gracias nena preciosa Susana siempre atenta a todo no tengo mucho tiempo de verte pero ya empecé con algunos ejercicios y me encantaron y ya estoy viendo resultados te mando un gran abrazo y saludos 🤗🤗
Hola, Susana son super sus rutinas quede feliz , se me ven los cambios ... Gracias
Justo lo que necesitaba para mi rutina de hoy gracias 😉😘gracias
+Mia Vidal Me alegro muchísimo😄👏🏼👏🏼👏🏼
Estupendo me encanta mi pecho se ve más bonito
Susana Yábar están buenos los ejercicios hago talla 40
Marian Villar Troyano hola kisiera saber si repetias el video o solo co. Estas serias si te funciono ? Y cuantas veses ala semana tenias k aserlo?
siempre transmites esas ganas de hacer ejercicio me encantaaaa si se puede 😉💪
Graciaaaaaaaaaas +edith gonzalz
Me motivan tus palabras. Ánimooooo😄💪🏼
Susana Yábar
Susana Yábar me encanto mi pecho se endureció
edith gonzalz me encantó
HOLA
Me encantó, seguiré realizando los ejercicios🥰
Mil gracias X esos ejercicios de pecho, instructora profecíonal y maravillosa con ese amor y Calma para enseñarnos, muchas bendiciobes, stoy feliz x mis marabillosos resultados,
Siempre tan linda 💕 ¡Me encantó tu blusa!
La mayoría de las chicas con pecho voluminoso tenemos los brazos gorditos, estos ejercicios nos ayudan también?
Susana tus rutinas de pecho me han ayudado mucho después de que tuve a mi bebé, siempre transmites esa alegría y ganas de hacer ejercicio me encantan tus videos
Gracias de verdad. Me alegro mucho 😄
Alissa en cuanto tiempo vistes resultados???
estoy muy contenta con los resultaos de tus rutinas .gracias por motivarnos un abraso Colombino desde Italia con mucho carino
Ooooooooh q buenos consejos mil gracias gracias.dios te super bendiga siempre.
Hola🦋✨me encantan tus vídeos ❤me ayuda bastante a mantenerme en forma y tener un día más feliz 🦋💕
Trasmites muchas ganas de hacer ejercicios😌💫
Espero muchos vídeos mas❤
Que alegría leer tus palabras +KakiuchiVaNeSa
Ánimooooo y aquí estaré para lo que necesites💖
Hola Susana, soy de México, tengo sobrepeso y realmente no encontraba motivación para hacer ejercicio, pero verte a ti cómo lo haces y cómo te sientes bien al hacerlo realmente me motiva, no dejaré pasar el tiempo y mañana iniciaré con los ejercicios, saludos y gracias por los vídeos 😊❤
Oooo que maravilla me encantó esa rutina gracias bendiciones para ti Digna Ramirez vla
Soy principiante con esta rutina de tus ejercicios y me encantaron, segura estoy que son efectivos,vse siente el trabajo realizado.
Gracias ya se notan los cambios excelentes ejercicios.
OOOW ESPEREMOS QUE SI SE PUEDE BUENO CON MUCHA DEDICACION Y LO LOGRAREMOS GRACIAS HERMOSA MIL ABRAZOS BESITOS😃😃😘😘💗💗👍👍💗💗
Ánimooooo +Cony nani !!!!💖😄👌🏼
exelentes ejercicios gracias Susana...
Muuuuchas gracias😚😚😚
Silvia
Silvii Rodav como le fue con el ejercicio?
Hola Susana muy bonitos todos tus videos muchas gracias 💗
Me encanta tus ejercicios transmites energías ni cuenta me doy que ya acabo una y otra seria me he vuelto adicta ha hacer ejercicios gracias mil
Me parecen perfectos los ejercicios empeze desde hoy y espero me de un buen resultado gracias Susana yabar 😘
@fefy moravalez, hola, te funciono??
Muchas gracias necesitaba un ejercicio así!! Nueva suscriptora. 😀
Excelente rutina de ejercicios, y muy buen resultado
Susana, no sé como agradecerte las horas que he pasado contigo en los descansos de mis guardias. Tienes un canal fantástico.
Super recomendada los resultados son increíbles
Susy. Tengo 68 años y no tengo cirugía de pecho . Estos ejercicios me han resultado increíblemente. Así como el de brazos, gluteos, abdominales, etc. Los resultados han sido de locura. Gracias a tus rutinas. Te felicito y te admiro !!! Esther
Ay, ya me anime, mañana enpiezo😍😌 luego les cuento como. Me va...
@@patriciavazquez1520 como te fue con la rutina ?
Excelente rutina para el Pecho Susana Yábar. Como siempre fenomenal. Muchas gracias por ayudarnos a moldear nuestro cuerpo 🙌😉💪🤸♀️❤️🙏😊👍😘 Asun-Madrid-España
Amei, vou praticar em dias alternados.
lo tendré en mis rutinas 💪. .. GRACIAS Susana
Saludos desde Argentina❤
Me alegro +Feli Mamani
Besos a Argentina❤️
En verdad que tus series funcionan, he probado demasiadas rutinas y las que compartes son muy efectivas.
Gracias por compartirlo
Saludos desde México
Muchas gracias +Vane Tru y ánimo con mis ejercicios.
Besos a México🌸
@@susanayabar mis senos son muy caído quiero saber cuantos minutos lo puedo hacer y cuando se ve los resultados y se puede hacer sin sostén y sin el hielo ???
@@princesapeach8398 X 2
@@susanayabar hola mi pechos estan caidos aparte soy gordita estoy haciendo ejercicio pero mis 15 es en diciembre. Cuanto tiempo mas o menos llegaran a hacer firmirmes??
Saludos desde Bolivia
Muchas gracias ya estoy viendo resultados y tengo dos meses asiendo los saludos desde León gto
Susana amo este ejercicio es muy afectivo y se ven resultados rápido!!! Mi pecho está mas formado y levantado, gracias❤
Lo q me gusta de susana es su actitud
Woo enserio mil gracias llevo 5 semanas haciéndolo y el cambio que eh notado en mis senos ah sido fantástico ... Funciona a mil gracias por el vídeo 😁
Lo haces todos los días??
Me Encanto Tu Video 😍😍 Muchas Gracias Por Tu Consejo Amiga
Gran video!!! Comienzo hoy veremos si me ayuda xq sentí más trabajo en mis brazos pero debe ser xq hoy comencé con la gimnasia después de ser sedentaria por 13 años....gracias Susana me encantaron los ejercicios y el vídeo super dinámico!!!!
Gracias Susana por hacer tus rutinas tan divertidas y siempre con tu hermosa sonrisa. 😊
que ilusión +Hielo Ice ! Me alegra saber que te ha gustado. Muchísimas gracias por tus palabras🌸
No se comenta cuántos días hay que hacerlo a la semana, gracias
Excelente ejercicio en poco tiempo se ven resultados :)
Feliz feliz con persona tan profecional, mil gracias, muchas bendiciones,
Llevo pocos días haciéndolos pero me han encantado. Apenas lo haces y sientes cómo ha trabajado. Graciasssss 😊
Susy ya llegamos al millón y vamos x más , muchas felicidades hermoza y gracias x tus ejercicios 😘
Síiiiiii que ilusión +maybelline ramirez !!!!!
Gracias por acompañarme🤗❤️
Hermosa ya llevo 5 días con ejercicios diferentes y yoga, necesito más clases de yoga 😍😁 estoy agradecida de aprender tanto de ti💖💖💖
Me alegro muchísimo +Ana Rocha
Haré más ejercicios de yoga.
Ánimooooo con el entrenamiento💖😄💪🏼
Susana Yábar muchas gracias eres la mejor 💖🌚
`+ Susana Yábar es posible trabajar los muslos de las piernas sin trabajar demasiado las pantorrilas? siento que cada que hago ejercicio de piernas las que mas crecen son mis pantorrilas :`(
Que bn
Masage
Muy linda tu manera de hacer la rutina no creia em eso pero al ver tu entusiasmo me anime y stoy muy feliz de haber visto tus videos y los stoy haciendo gracias chicas como tu son las q necesitamos con esa alegriavy motivacion eres genial preciosa amiga te admiro y felicito de corazon
gracias Susana, muchas bendiciones
Empeze está rutina hoy , junto con otras , están muy buenos los ejercicios! Espero me den buenos resultados ! Muchas gracias !
karla cruz te resultó?
.
Porsupuesto k obtendras resultados motivacion presiste resiste y ya la hiciste animo 👍😍
Buenísimo!! Y sí que se siente el trabajo, es la primera vez que realizo éste ejercicio y ya no lo dejaré 💪👌no estoy tabla pero e adelgazado y si me hace falta 🤣🤣gracias guapa!!
Me gustó mucho,lo he estado mirando y si funciona. De la noche a la mañana hubo un poco de efecto
Hola buenas noches Zu muchas gracias por tus excelentes ejercicios me encantan bendiciones 😊❤
Muchas Gracias He Hecho Esos Ejercicios Y Me Gustan, Ojalá Me Funcione Xq Tengo Los Pechos Muy Bajos. 🙏🏽🙏🏽👌🏽👌🏽👍🏽👍🏽👏🏽👏🏽🤗🤗
Hola Susy excelente día, cuántas veces a la semana lo podemos hacer, muchas bendiciones 😘😘
Feliz trabajando conrigo, cuanto me ha hecho más q el gym, feliz feliz, bendiciones, gracias
Que. Chica tan profecíonal y efectiva, lo hago dos veces x smna, stoy feliz muy feliz, dios los bendiga y los proteja
Y como te va
Noticias de hoyuk
Hola susana Dios te Bendiga gracias por tus videos por fa un video para personas con problemas de circulacion.🙏🙏
Me lo apunto +heidy tatiana romero martinez 😘👌🏼
Susana Yábar gracias Dios te Bendiga 👍👍👍
Muy bueno el ajo o el té de jengibre para la mala circulación
Holaa me encantan los ejercicios los voy a poner en práctica❤ esto cuantas veces a la semana lo hago?
Hola Susana yabar gracias por tus vídeos me encanta y valla si me han servido 😉🥰abracitos muchos desde colombia...💝
Gracias Susana . Dios, te bendiga .
Hola, excelentes vídeos, me animan mucho. Respecto a estos ejercicios me gustaría saber con que frecuencia deben realizarse para ver efectos. Muchas gracias :)
Ecxelente los boy hacer
Si funciona ya llevo meses y si vi resultados se levantaron y aumentaron muchas gracias!!.. Me encantó esta rutina fácil y efectiva!! Siiiii!!!
pero se levantan??
Le aumentaron los pecho y9 los tengo muy pequeños ya tengo 4 bebes
excelente, me gusto mucho esta rutina es sencilla, gracias..
Madre mía, a parte de ser ejercicios excelentes, eres muy buena profesora, motivadora y alegre! Y como decimos por aquí, súper "salá"! Muy fan!
Es súper da resultados 👍
Yo ya llevo 4 Días y estaré actualizando de lo que eh sentido y visto estos días
.
Ok ya volví quiero dejar en claro que yo deje de hacerlo por 1 semana y empezare el prox lunes pero si pude ver estos resultados en 5 días
1 día Me duelen un poco los hombros,y también hice unos ejercicios de otro video de RUclips para que me doliera más.
2 día lo hice y no sentí mucho dolor.
3 día Hice los ejercicios y se me hizo un poco más fácil pero si noté después dolor debajo de los brazos justo abajito de la axila.
4to día hice los ejercicios y nuevamente cuando lo hacía sentía pequeños dolores cerca de el pecho
5to día los hice y no me dolió y si vi que mis pechos se pusieron más redondos no tanto pero si se notaba para ser 5 días recién de ejercicios.
Tengo que aclarar que solo el primer día hice lo ejercicios de este video y otra RUclipsr
@@cherrywsss6506 ¿Cuál es la otra RUclipsr?
Es genial como va tomando forma el cuerpo! Gracias Su
Hola
Me encantó la rutina porque es realistas y facilísimo de hacer
GRACIAS
Hola esta rutina m encantó se puede hacer todos los dias??
Hola Susi exelentes ejercicios 👌🏻💪🏻💪🏻 transmites una energia tan buena...amo los miercoles xq se q subes video y me encantaaa! 😻 no tengo instagram xro he realizado el reto d abdomen!!! 😀😀 💋💋
+Sara Pérez Muchísimas gracias por tus palabras y me alegra saber que has realizado el reto de abdomen. Dentro de nada también lo sacaré en RUclips.
Ánnimo con esta rutina y ya sabes que aquí estoy para lo que necesites🌸
Susana Yábar q buenooo 👏🏻👏🏻 esperare anciosa x el reto d abdomen!!! 😊😊 muchas gracias x todo!! 💋
HOLA
Empiezo este entrenamiento y vamos a ver los resultados que espero con el tiempo de momento me está resultando los ejer icos que efectuó contigo ,Muchas gracias, Feliz Viernes y Fin de Semana 💞💞🙋♀️🙋♀️
Me encantó tu rutina. Sentí muy buen trabajo! Gracias
Estos ejercicios están fantásticos me llevo dos semanas y si
encuentro resultados 👏👏bravo Susanita
Que bieeen!!!! Me alegro muchísimo.
Ánimo y verás como notas el cambio🌸
Sí nena eres tan linda
Gracias☺️
Diana Erazo enserio.?
¿Con dos semanas? 😨😨
Susana Yábar despues de hacer esas ejercicios mi pecho sera mas grande? Yo solo quiero mis senos firmes y no caidos
Me Encantan Tus Vídeos Sirven De Mucho 😊❤
+Mich Melchor Muuuchas gracias y mucho ánimo 😚❤️
@xareni en serio.?? Tienes busto pequeño? Porque yo empecé hace una semana y estoy muy motivada pero soy copa a quiero saber si me funcionaria aun teniendo poco busto
Hola, mil gracias por tus rutinas me has ayudado mucho.
Exelente me gustó bastante y lo compartí.
eres única susana hermosa y muy buena rutina saludos desde ecuador bella ☺✌
Muchísimas gracias +lizbeth quito
Besos a Ecuador😚😚😚
lizbeth quito k
Éstos ejercicios son diarios? Me encantan tus vídeos hermosa😚
Gracias, Susana. Eres lo maximo. Un abrazo desde Peru.
Uuufff valla que son excelentes ejercicios...es sorprenderte ver como se siente todo el estiramiento desde la primera sesión.. muchas gracias.. apartir de ahora te seguire 😃😃😃😃😃😊😊😊💪💪💪
Hola! Me ha gustado muchísimo el video y la energía que muestras!
Me encantooooo
Me encanta. Es una rutina muy fácil y super efectiva.
Muito obrigada você me ajudou muito senti que meus seios levantaram 😘