me sorprende que hay pocos hombres a qui, yo soy hombre y les deseo suerte mujeres a un que hombres como yo no les importa que las mujeres tenga pechos pequeños pero se que las mujeres siempre quieren verse mejor a un que ustedes ya se ven lindas tal y como son y si a un chico no le llamas la atención,no es por que seas fea y por que tienes un feo cuerpo si no por que tu no eres su tipo, ánimos chicas no se desanimes yo las apoyos ☺😙 PD: A MIS AMIGAS LES FUNCIONÓ MUY BIEN
llevo haciendo este ejercicio por 3 días y la verdad puedo notar cambios, mis pechos están más firmes de lo que solían estar, además les hago masajes diarios con cremas hidratantes. Así que si funciona chicas👍🏻🤍, haganlo no se arrepentirán.
Empece hace 5 semanas y realmente noto la diferencia. Perdi peso y copas se notaban caidas. Y ahora que lo realizo 3 a la semana y combinando otras rutinas me siento y me veo de maravilla
Hola desde hace un tiempo retomé tus videos. ...he pasado por muchos momentos de depresión y un dia decidí hacer algo por mi....me das mucho ánimo. ..gracias. Abrazos desde Argentina. ..(sigue subiendo videos de este tipo pleace💋💋👀💗💗)
Llevo 1 semana con estos ejercicios y ya note cambios ...😃 Tengo poco busto y aparte caìdos por amamantar ami bebé y ya he notado que se están poniendo firmes.
Olaaa! Enserio te funcionó yo los kiero hacer, los tengo caídos y estoy muy planita kiero aumentar aunk un poco y también amamante a mis dos bebés, pero dime tienes dieta o algo así?
A mi me funciono hacer flexiones de pecho y ejercicios con mancuernas diariamente. Ayuda bastante tomar por las mañanas jugo de zanahoria y 3 veces por semana jugo de remolacha. No son grandes cambios pero es bastante notable el cambio durante este mes que he iniciado. No olviden ser constantes. Mucha suerte❤
Cuántos años tienes? Yo tengo 14 y busco todo estoy por qué los míos miden 78cm y me vana hacer XV Y ps necesito rellenar el vestido :( Di funciona? Ojalá y a. Mi si me funcione Ago los masajes Y estoy haciendo el de los plátanos y huevos Ahora incluyete esto en mi rutina
love stupid ¿cuando son tus 15? Porque estoy leyendo comentarios de gente que lo hizo por 3 meses con buena rutina y dieta e aumentaron 10cm, pero cada cuerpo es distinto
¡Esta cosa funciona! 🤣 Los hice de relajo por unos días porque pensé que era mentira, y sí que siento mi busto (que es pequeño) con mejor forma y unos centímetros más. No me lo creía 😅. ¡Ahora voy por más! ¡Graciaaaas! Abrazos desde RD ❤.
@@raquelcoira5711 Exacto. Aparte de que te tonifica el busto también los brazos 😅. Cuesta un poquito al inicio, pero ya luego el cuerpo se va acostumbrando 😉.
Para esas personas que critican por que nos queramos ver bien, cual es el problema de que nos querramos sentir comodas con nosotras mismas lo asemos para sentirnos comodas con nuestro cuerpo no para los demas se sientan cómodos con tigo misma o que te quieran por el fisicico y no tiene nada que ver con ser buena persona o no asi que no digan que importa mas verse buena que ser buena persona
Si es tu primera vez haciendo estos ejercicios y lo haces correctamente, sentirás un poco de incomodidad al terminar pero al mismo tiempo, sentirás la zona del pecho que sí, en realidad lo trabajasteis... Lo acabo de hacer y siento la ejercitación de la zona del pecho y además de que trabaja muy bien los brazos, para nosotras que siempre tenemos esa grasa de más o los gorditos cercanos en esta zona de los brazos y pecho, da demás decir que ayudan mucho estos ejercicios... Claro que lo más importante es la constancia y que lo hagáis correctamente (así sea doloroso hacerlo)... ¡Dale ganas que mientras tengas fuerza de voluntad, todo es posible! Buena suerte para todas... Saludes 💪😆
Lo estoy haciendo recién por que soy bien plana y ya voy para los 14 :(, permiteme una pregunta, estos ejercicios se deberian realizar todos los días? Y cuantas veces al día?
@@nurialand4804el pecho no aumenta con ejercicios si te lo puede hacer levantar o tonificar pero nunca aumentar ya que el pecho no es músculo, si no grasa y los ejercicios son para eso para quemar grasa por eso aveces vemos chicas que hacen mucho ejercicios y no tienen mucho pecho algunas hasta llegan a operarcelas por lo mismo
Juntamos las manos al frente del pecho y giramos hacia adelante y atrás(30s) Las manos detrás de la cabeza y chocamos codos(30s) Manos juntas encima de la cabeza y chocamos codos(30s) Manos a la altura del pecho en paralelo y subimos y bajamos(30s) 3 series
ostia gracias es que soy sorda y tonta porque no sé poner subtítulos y aunque los ponga soy ciega tampoco puedo escribir porque me falta una mano y a parte soy coja esto lo está escribiendo mi perro gracias firu
Estos ejercicios si me ayudaron realmente si funciona... Gracias Yo lo hice y mejoraron mucho. Ahora están más firmes y se levantaron mucho más , la constancia es lo más importante....
@@SylviaM_00 enserio funcionan estas comidas? Y también funcionan los ejercicios? Esque a mi me da miedo que en vez de que crezcan se hagan más pequeños:(
Hola chicas. Yo empecé con el ejercicio justo hoy y al término sentí que me ahogaba😅 como si me quemara un poco el pecho no sé... Alguna sintió esa sensación?
Lo voy a hacer por dos semanas y pondré mi proceso Primer día: Les juro que me dolieron mucho los pechos, o sea, he hecho algunos ejercicios parecidos pero en ninguno me había dolido. Segundo día: Me dolieron bastante los pechos también. Tercer día: Me dolieron pero todavía no veo ningún cambio. Cuarto día: No me dolió tanto como otros días. Quinto día: Lo hice y ya. Sexto día: Me dolió un poco, y los siento más tonificados. Séptimo día: Los noto incluso más grandes, incluso mi mamá dijo que los veía más crecidos. Octavo día: Se tonificaban después del ejercicio. Noveno día: Empecé a hacerlos antes de dormir y hay cambios más notorios. Décimo día: No vi cambios
La verdad si funciona ❤️ lo hago 3 veces al día y ya va 2 semanas que lo estoy practicando y he notado cambios , es asombroso , gracias por compartir estos ejercicios 💖
Recuerdo hace 2 años que hice por primera vez esta rutina, me dolía mucho mis brazos y tenía michelines en la espalda. Continúe las rutinas, me alegra regresar con el calendario a esta rutina, todo bien acomodado y firme 😊.
Yo antes tenía el busto grande, pero cuando nació mi hija, le di de lactar por 2 años, y aparte con mis clases me descuide mucho ahora mi hija ya tiene casi 5 años y recién me di cuenta y me miró y tengo unos limonsitos y aparte la ropa que me pongo no me cae bien y no me siento bien, ahora con sus videos me estoy motivando y quiero y voy a realizarlos, no por nadie más, sino para sentirme bien, bien conmigo misma 😊
Tengo 17 años y bajé mucho de peso, eso hizo que mis pechos literalmente desaparecieran y se cayeran :c Hoy empiezo y regreso en un mes, estaré actualizando cada semana, deseenme suerte c:
Me han encantado, tengo 70 años y todavía no tengo flacidez en mis senos por lo cual los haré, además también van a ir bien para mis brazos estos si tienen flacidez
Hola Su tengo ya casi 53 años y deje mas o menos 10 años de hacer ejercicio. Quiero ponerme en forma de nuevo. Y me.encantó esta rutina. Dolió pero eso fue lo.mejor. me gustaría me apoyarlas para empezar de nuevo a activarme en esto bello.mundo del ejercicio. Habrá una rutina con la que pueda empezar y podrás apoyarme?
@@Jackegs07 sé que a lo mejor ya pasó mucho tiempo, pero yo antes también era muy planita y los hice para ver si funcionaban y en realidad fue así, solo que deje de hacerlos por qué tampoco me gusta tener tanto busto (80 CM para mí está bien ). En pocas palabras yo sí te los recomendaría pero para que te sirvan mejor debes hacerlos siempre al mismo ritmo que ella 🤗🤗
yo veo muy buenos resultados los hago por la mañana tarde y noche 3 veces al dia y era re tabla no tenia nada pero ahora las tengo como mi mama y ya no soy la tabla del salon soy la q tiene mas pechos hice este ejercicio por 2 semanas y ahora estoy feliz
Yo lo hice por un mes y si note un cambio, más firmes y aumentaron un poco de tamaño... ahora por las mañanas trato de hacer solo una serie todos los días... ánimo chicas
Tengo tres hijos a los que amanté durante dos años a cada uno de ellos. Tengo 42 años y estos ejercicios me han hecho maravillas. Siempre y cuando seas constante, te hagas masajes y tengas una buena dieta vas a ver resultados maravillosos. No olvides poner alguna crema hidratante o aceite en el escote antes de hacer estos ejercicios para evitar arrugas. Gracias Susana 💕
Hola Susi!!! Te encontré de casualidad hace un par de días. Hago varias rutinas tuyas, son super fáciles y muuuuy efectivas!!! En un solo día noté resultados positivos!!! Ya can tres días de tus rutinas y son fantásticas de verdad! Gracias Susana!! Besos enormes desde Buenos Aires!!
Tengo 16 años y tengo muy poco pecho:(( haré esto por 1 mes y regresare a decir resultados:3 (youtube me recomendó esto, hasta el sabe de mis penas) 08/02/20 vuelvo el 08/03/20 👌💟👀 Tengo 10 likes ama soy famosas 😳 Pues apenas llevo dos dias haciendo esto y no se nota mucho pero si que siento como dolor(¿ en el pecho y hombros de todas formas seguiré actualizando
Aun faltan casi 2 semanas pero si he notado bastantes cambios, aumentaron un poco y se ven muy diferentes a como las tenia seguire actualizando pero en serio haganlo! Si vale.
Realmente noto mucha diferencia en mi pecho, tengo 16 años, bajé el 12% de mi peso y con esto mis pechos se aguardaron y se sentían como bolsas, soy de pecho grande naturalmente así que se imaginarán lo feo que fue esto para mí (ser joven y tener un pecho que no corresponde a mi edad). Pero con esta rutina mi pecho se ve mejor y se sienten que nunca aunque hayan perdido grosor anteriormente. No llevo mucho haciendo esta rutina dos semanas quizá, he perdido la cuenta, tampoco he sido constante, pero cada que puedo vengo al vídeo n.n
He llevado haciéndolo 3 veces osea por 3 días y los resultados son muy buenos solo hay que dar ánimo y pensar que lo vas a obtener te amamos muchas gracias
Waoooo! Con tigo e encontrado otros ejercicios que añadiré a mis días de entrenamiento!!! Muchísimas gracias! Se me hacen tan prácticos tus ejercicios!!!😘 Saludos desde México!!!🇲🇽🇲🇽😘✌️
llevo 3 días... comencé el Viernes 23 de Septiembre 1° día pare muchas veces, pero terminé 2° día pare solo 3 o 4 veces 3° día no paré ninguna sola vez, y empieza a doler menos... aún no noto cambios, pero tengo fe de que los habrán, comenten para que no se me olvide regresar a contarles ánimo a todas!!, que ustedes igual podrán!
Dia 1: listo Dia 2: listo Dia 3: listo Dia 4: listo Dia 5:listo (ya veo un poco de cambio) Dia 6:listo Dia 7: ya me crecio un poco mas Dia:8 Dia 9: Dia 10: Dia 11: Dia 12: Dia 13: Dia 14: Dia 15:
Empiezo hoy, iré actualizando y comentando mis resultados. Solo quiero afirmar y endurecer, mi pecho mide 92 cm aprox, así que chicas tener pechos grandes no siempre es bonito, suelen caerse por su propio peso y no se ve nada estético.
Ayer empece, espero me vaya bien ya que no me siento cómoda con el aspecto de mi pecho☹deseenme suerte, los haré tres veces por semana y les iré contando cómo me va. 😊❤
Su merced, si funciona a la semana ya estaban levantadas obviamente no me crecieron pero aganse cuenta que yo las tenía como casi hasta el ombligo y ahora están como yo quiero lo recomiendo mucho 🤗
Hoy empiezo hacer estos ejecicios lo intentaré hacer todas las mañanas y vuelvo para decirles y note resultados de echó acabó de terminar y si siento diferencia
Vivimos en una sociedad donde importa mas estar buena que ser buena. LMAOO, yo solo comente esto y llegaron a decir: q q hago aquí entonces? xd, uno no puede dar su opinión pq esta mal lol, solo dije esto y no hay nada de malo en quere ser buena, al igual q serlo, solo callense
Muy d acuerdo contigo,pero así q cmo hay q cuidar d nuestra mente (y espíritu algunos)...hay q cuidar el envase porq no hay otro si se echa a perder😆 y si lo puedes moldear a tu gusto q mejor💪💃
En realidad, habemos mucha gente que lo hacemos más por amor propio o como terapia para la depresión. En este caso, son esos mis motivos, y vaya que me ha ayudado mucho. Pero concuerdo contigo.
Hola!Vengo haciendo estos ejercicios por lo menos hace un mes. De pecho he notado que están un poco más levantados. También tengo rollitos en las axilas,y había una remera con la que se notaba mucho,Actualmente ya no se notan 😊
Que tanto recomiendas hacerlos diario, solo estos ejercicios?? Yo los empecé a hacer por que tenía mi brazo izquierdo con calambritos a falta de movilidad y me funcionó. Ahora puedo imaginarme que es muy efectivo para el pecho. 😘
Llevo ya tres dia no me medi pero a partir de ahora voy poniendo medidas. Tambien me hago masajes 12 min al dia escuchando un audio subliminal Voy poniendo mis resultados Dia 1: ✅ Dia 2: ✅ Dia 3: ✅ 85cm
Hagan ejercicio para ustedes mismas, sin aprobación de los demás para que sean aceptados de otras personas. Ustedes son hermosas seas chaparra alta, flaco o delgado, todos somos iguales, somos de Dios. Si ustedes hacen ejercicios es por y para ustedes para que tengan un estilo de vida más saludable. Yo los apoyo y les deseo lo mejor al que quiera intentar hacer estos ejercicios 🥰
este es mi primer dia tengo 14 años, regresare dentro de un mes a ver mis resultados hare esto todds los dias. Bueno tengo unos resultados pero son pocos pero la menos me hizo un poco más
No se pero es mejor hacerlo como dicen, no diario xq los pechos son grasa y luego las puedes quemar, mejor de poco a poco creo yo, ademas estas pequeña todavía estas en desarrollo, haz ejercicio para q tu cuerpo se vaya moldeando en el proceso,, sino mira a las nadadoras profesionales tienen dorso de hombre, claro en los hombres q se dedican a la natación tienen un cuerpo espectacular ¡de rechupete!
Ok voy a tomar el riesgo voy a empezar a hacer los ejercicios lunes 19 y regresaré en unas 4 semanas para decirles si en realidad levanta o aumenta si no es así se los are saber
Día 1: rutina hecha!! Día 2: hecho! Día 3: hecho! Día 4: hecho! Día 5: hecho! Día 6: hecho! Día 7 y 8: no pude): Día 10: hecho! Día 10 y 11: tampoco pude:( Día 12: hecho! 13,14,15,16: no:( 17: hecho! 18: hecho! 19: no:( 20: hecho! 21: hecho! 22: no 23: hecho! 24,25,26,27: no:( 28: hecho! 29: no 30: hecho! 31: hecho! 32: hecho!
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/1.gif)
yo los vengo haciendo por 3 veces a la semana por un mes y ya note muy buenos resultados
Yo baje crees q sea parte de la formación?
q baja o sube pecho
Y se baja o se sube de peso??
Sofìa Sànchez Garcìa si te funcionooo???
Estas segura mira yo lo voy hacer solo por que voz lo decis
No se que estoy haciendo aquí si soy hombre :v pero igual les deseo suerte :D
Que Bonito ❤️☺️
Jaja
Jajaja
Gracias jaja
Aguante gancha life prros! B ^
me sorprende que hay pocos hombres a qui, yo soy hombre y les deseo suerte mujeres a un que hombres como yo no les importa que las mujeres tenga pechos pequeños pero se que las mujeres siempre quieren verse mejor a un que ustedes ya se ven lindas tal y como son y si a un chico no le llamas la atención,no es por que seas fea y por que tienes un feo cuerpo si no por que tu no eres su tipo, ánimos chicas no se desanimes yo las apoyos ☺😙
PD: A MIS AMIGAS LES FUNCIONÓ MUY BIEN
Que bonito lo que dices ojalá todos los hombres pensaran a si
@@amagelatoartesanal8737 gracias ojala encuentres un hombre haci algún día
Bro que lindo :'3
@@yop.6003 Si gracias soy lindo pero a un que esta sea mi forma de ser igual no tengo novia pero me alegra poder ayudar a mis amigas
@@maxgame8498 encerio gracias me subiste el autoestima full TwT
llevo haciendo este ejercicio por 3 días y la verdad puedo notar cambios, mis pechos están más firmes de lo que solían estar, además les hago masajes diarios con cremas hidratantes.
Así que si funciona chicas👍🏻🤍, haganlo no se arrepentirán.
Una pregunta, estos ejercicios se deben realizar todos los días?
Ojala por k no me crecen ni madres y tengo demasiadas nalgas k horror
Amiga enserio notas resultados y q tomar para la flacidez
@@marcelatrujillo3766 combina ejercicio con el power maker producto de omnilife.
Dónde conseguiste las cremas hidratantes?
yo llevo 4 días haciendo esto 3 veces por semana y noto un poco los resultados lo voy a seguir haciendo animo!♡︎
Como te fué???
Empece hace 5 semanas y realmente noto la diferencia. Perdi peso y copas se notaban caidas. Y ahora que lo realizo 3 a la semana y combinando otras rutinas me siento y me veo de maravilla
Te levanto el pecho?
@@jenniferrodriguez6941 sip! Lo notaras si eres cumplida. 3 veces a la semana ♡
@Mariana Rincón Guasca 26 pero no tiene nada que ver la edad x)
@Mariana Rincón Guasca ohh tu estas pequeña aun creceras! En mi caso solo esta firme el pecho . No te desesperes ♡
Te disminuyó?
Hola desde hace un tiempo retomé tus videos. ...he pasado por muchos momentos de depresión y un dia decidí hacer algo por mi....me das mucho ánimo. ..gracias. Abrazos desde Argentina. ..(sigue subiendo videos de este tipo pleace💋💋👀💗💗)
Llevo 1 semana con estos ejercicios y ya note cambios ...😃 Tengo poco busto y aparte caìdos por amamantar ami bebé y ya he notado que se están poniendo firmes.
@Doctora Paola Castillo me gustaría información
@Doctora Paola Castillo podrías ayudarme a mi también por favor
@Doctora Paola Castillo M Interesa !
Olaaa! Enserio te funcionó yo los kiero hacer, los tengo caídos y estoy muy planita kiero aumentar aunk un poco y también amamante a mis dos bebés, pero dime tienes dieta o algo así?
@Doctora Paola Castillo También me puede dar información
A mi me funciono hacer flexiones de pecho y ejercicios con mancuernas diariamente. Ayuda bastante tomar por las mañanas jugo de zanahoria y 3 veces por semana jugo de remolacha. No son grandes cambios pero es bastante notable el cambio durante este mes que he iniciado.
No olviden ser constantes. Mucha suerte❤
Hice este ejercicio ayer 2 veces y hoy en la mañana una vez, mis pechos median 77cm ( lo se limonsitos) y ahora miden 79.
Se los recomiendo muchisimo
Wow :3
Enserio?
Cuántos años tienes?
Yo tengo 14 y busco todo estoy por qué los míos miden 78cm y me vana hacer XV
Y ps necesito rellenar el vestido :(
Di funciona?
Ojalá y a. Mi si me funcione
Ago los masajes
Y estoy haciendo el de los plátanos y huevos
Ahora incluyete esto en mi rutina
love stupid ¿cuando son tus 15? Porque estoy leyendo comentarios de gente que lo hizo por 3 meses con buena rutina y dieta e aumentaron 10cm, pero cada cuerpo es distinto
@@Fatima-co1uz sisi, solo que tienes que hacer diario y muchas veces al dia
Me parecen muy sencillos y bien explicados los ejercicios. Los pondré en práctica 😃
¡Esta cosa funciona! 🤣 Los hice de relajo por unos días porque pensé que era mentira, y sí que siento mi busto (que es pequeño) con mejor forma y unos centímetros más. No me lo creía 😅. ¡Ahora voy por más! ¡Graciaaaas! Abrazos desde RD ❤.
Con esta rutina?
@@raquelcoira5711 Exacto. Aparte de que te tonifica el busto también los brazos 😅. Cuesta un poquito al inicio, pero ya luego el cuerpo se va acostumbrando 😉.
@@catherinewanderpool5563 muchas gracias por contestar, usaste pesas?🙂 jajajajaja
Lo voy hacer
Cuantas veces lo hiciste a la semana
Para esas personas que critican por que nos queramos ver bien, cual es el problema de que nos querramos sentir comodas con nosotras mismas lo asemos para sentirnos comodas con nuestro cuerpo no para los demas se sientan cómodos con tigo misma o que te quieran por el fisicico y no tiene nada que ver con ser buena persona o no asi que no digan que importa mas verse buena que ser buena persona
Si es tu primera vez haciendo estos ejercicios y lo haces correctamente, sentirás un poco de incomodidad al terminar pero al mismo tiempo, sentirás la zona del pecho que sí, en realidad lo trabajasteis... Lo acabo de hacer y siento la ejercitación de la zona del pecho y además de que trabaja muy bien los brazos, para nosotras que siempre tenemos esa grasa de más o los gorditos cercanos en esta zona de los brazos y pecho, da demás decir que ayudan mucho estos ejercicios... Claro que lo más importante es la constancia y que lo hagáis correctamente (así sea doloroso hacerlo)... ¡Dale ganas que mientras tengas fuerza de voluntad, todo es posible! Buena suerte para todas... Saludes 💪😆
Lo estoy haciendo recién por que soy bien plana y ya voy para los 14 :(, permiteme una pregunta, estos ejercicios se deberian realizar todos los días? Y cuantas veces al día?
@@sumiapz8542 estamos en las mismas condiciones :(
Estos ejercicios son para aumentar los pechos??? Respuesta pliss
@@nurialand4804el pecho no aumenta con ejercicios si te lo puede hacer levantar o tonificar pero nunca aumentar ya que el pecho no es músculo, si no grasa y los ejercicios son para eso para quemar grasa por eso aveces vemos chicas que hacen mucho ejercicios y no tienen mucho pecho algunas hasta llegan a operarcelas por lo mismo
Juntamos las manos al frente del pecho y giramos hacia adelante y atrás(30s)
Las manos detrás de la cabeza y chocamos codos(30s)
Manos juntas encima de la cabeza y chocamos codos(30s)
Manos a la altura del pecho en paralelo y subimos y bajamos(30s)
3 series
ostia gracias es que soy sorda y tonta porque no sé poner subtítulos y aunque los ponga soy ciega tampoco puedo escribir porque me falta una mano y a parte soy coja esto lo está escribiendo mi perro gracias firu
Sofifi Lopez Lopez es coña no?
@@elmoo1290 por supuesto
@@elmoo1290 que no
@@Sofia-je8xv jajaaja
Estos ejercicios si me ayudaron realmente si funciona... Gracias
Yo lo hice y mejoraron mucho. Ahora están más firmes y se levantaron mucho más , la constancia es lo más importante....
Maria Estrella Cardona Marin en cuanto tiempo lo hiso??..
En cuanto tiempo?
Explica cómo hiciste que hiciste cuanto tiempo
Que tiempo
Y crecieron?
Llevo menos de 1 mes y note cambios muy rápido, se hicieron mas redondas y firmes antes era talla b y hoy soy c
Cada cuánto la hacía?
Que más hiciste?
hiciste solo el ejercicio?
@@SylviaM_00 enserio funcionan estas comidas? Y también funcionan los ejercicios? Esque a mi me da miedo que en vez de que crezcan se hagan más pequeños:(
Hola chicas. Yo empecé con el ejercicio justo hoy y al término sentí que me ahogaba😅 como si me quemara un poco el pecho no sé... Alguna sintió esa sensación?
@@Pawi-zw6bf no no no se hacen pequeños al contrario aumentan el volumen del busto
100% recomendado, las rutinas de esta mujer son muy buenas y se ven resultados!!!
Asi yo tenía mi espalda muy ancha y comenze a hacer rutinas de esta chava y a cambiado mi espalda
@@ansalazar3306 qué ejercicio para la espalda?? Dime porfa
Llevo como 1 semana .. hago la rutina 1 vez al dia y de verdad que me a funcionado demaciado bueno
Lo voy a hacer por dos semanas y pondré mi proceso
Primer día: Les juro que me dolieron mucho los pechos, o sea, he hecho algunos ejercicios parecidos pero en ninguno me había dolido.
Segundo día: Me dolieron bastante los pechos también.
Tercer día: Me dolieron pero todavía no veo ningún cambio.
Cuarto día: No me dolió tanto como otros días.
Quinto día: Lo hice y ya.
Sexto día: Me dolió un poco, y los siento más tonificados.
Séptimo día: Los noto incluso más grandes, incluso mi mamá dijo que los veía más crecidos.
Octavo día: Se tonificaban después del ejercicio.
Noveno día: Empecé a hacerlos antes de dormir y hay cambios más notorios.
Décimo día: No vi cambios
La verdad si funciona ❤️ lo hago 3 veces al día y ya va 2 semanas que lo estoy practicando y he notado cambios , es asombroso , gracias por compartir estos ejercicios 💖
QUE CAMBIOS NOTASTE AMIGA
Recuerdo hace 2 años que hice por primera vez esta rutina, me dolía mucho mis brazos y tenía michelines en la espalda. Continúe las rutinas, me alegra regresar con el calendario a esta rutina, todo bien acomodado y firme 😊.
Duele riquísimo la rutina, con constancia nos funcionará.
Qué bien!!! Claro que funcionará!!!! 💖😄👏🏼
Cada cuanto se hacen estos ejercicos?
@@CarolinaMartinez-ld3qw yo lo hago 3 veces por semana, bonita.
Tu considera tu condición.
Te funciono amiga?
Pera como que duele riquísimo xd
FUNCIONA😃 hay que ser constante y en cuestión de días el pecho irá cogiendo forma.
Gracias !!!!
Una pregunta,pero cuantos días lo hacías? Y descansaba o algo?
Yo antes tenía el busto grande, pero cuando nació mi hija, le di de lactar por 2 años, y aparte con mis clases me descuide mucho ahora mi hija ya tiene casi 5 años y recién me di cuenta y me miró y tengo unos limonsitos y aparte la ropa que me pongo no me cae bien y no me siento bien, ahora con sus videos me estoy motivando y quiero y voy a realizarlos, no por nadie más, sino para sentirme bien, bien conmigo misma 😊
Tengo 17 años y bajé mucho de peso, eso hizo que mis pechos literalmente desaparecieran y se cayeran :c
Hoy empiezo y regreso en un mes, estaré actualizando cada semana, deseenme suerte c:
Te sirvió?
????
@Valeria :v same :((
Jasjas c murió
Te resultó el ejercicio?
Hoy empecé a realizarlos. Espero ver resultados, con constancia, claro. Gracias 💕
Buenas tardes amiga Susana 👋 gracias muy buenos ejercicios 👍
Me han encantado, tengo 70 años y todavía no tengo flacidez en mis senos por lo cual los haré, además también van a ir bien para mis brazos estos si tienen flacidez
Hola Su tengo ya casi 53 años y deje mas o menos 10 años de hacer ejercicio. Quiero ponerme en forma de nuevo. Y me.encantó esta rutina. Dolió pero eso fue lo.mejor. me gustaría me apoyarlas para empezar de nuevo a activarme en esto bello.mundo del ejercicio. Habrá una rutina con la que pueda empezar y podrás apoyarme?
Buenas tardes gracias muy ejercicios amiga Susana 👋
Tengo 15 años y lo hice 2 veces y veo resultados chicas no se rindan
Tengo la misma edad que tú, pero lo malo es que soy plana y haciendo esto me ayudará.? JSKSKA
@@Jackegs07 sé que a lo mejor ya pasó mucho tiempo, pero yo antes también era muy planita y los hice para ver si funcionaban y en realidad fue así, solo que deje de hacerlos por qué tampoco me gusta tener tanto busto (80 CM para mí está bien ). En pocas palabras yo sí te los recomendaría pero para que te sirvan mejor debes hacerlos siempre al mismo ritmo que ella 🤗🤗
yo veo muy buenos resultados los hago por la mañana tarde y noche 3 veces al dia y era re tabla no tenia nada pero ahora las tengo como mi mama y ya no soy la tabla del salon soy la q tiene mas pechos hice este ejercicio por 2 semanas y ahora estoy feliz
Fuaa encerio te sirvio 👊🏻😍 voy a hacerlo ahora
En cerio ?? Yo soy de pecho pequeño, lo prácticare
@@yeseniavillalobos4341 te sirvió ??
@@jazmintorres962 8
En serio
Ha los 3 días empezar a ver los resultados🥳 estoy muy contenta gracias Susana🤗
Me alegra muchooo... me puedes decir cuales fueron tus resultados😊
YULIETH PEREZ mis senos se han levantado un poco y los tengo más redonditos. Los recomiendo son súper efectivos solo debes tener constancia.
Yo lo hice por un mes y si note un cambio, más firmes y aumentaron un poco de tamaño... ahora por las mañanas trato de hacer solo una serie todos los días... ánimo chicas
Hola cuantas veces por semana hay que hacer los ejercicios
Tengo tres hijos a los que amanté durante dos años a cada uno de ellos. Tengo 42 años y estos ejercicios me han hecho maravillas. Siempre y cuando seas constante, te hagas masajes y tengas una buena dieta vas a ver resultados maravillosos. No olvides poner alguna crema hidratante o aceite en el escote antes de hacer estos ejercicios para evitar arrugas. Gracias Susana 💕
Yo pienso que sí funcionan a Susana la veo más o menos de la misma edad que dices tener tú,. así que a darle.
Gracias a ti por tus palabras 💖🙏🏼
Ánimo!!!!!😄💪🏼💥
Susana de 42!!??
Como crees
Noooo
🤔
Hola cuales serian los masajes?
Me duelen los brazos y los pecho pero estuvo increíble gracias susana 😊
a mi me pasa que me duelen mas los brazos que el pecho en si
Pues acabo de empezar el ejercicio, voy a seguir haciendo esto por 2 meses y el 20 de mayo voy a decir mis resultados, así que nos vemos en 2 meses
Que tal te está llendo ves un poco de resultado? Crees que este funcionando?
Pasado mañana es 20/05 espero tu resultado
Ya pasaron 4 meses que tal?
Si Susana grasias lo enotado mucho grasias Dios la bendiga
Hola Susi!!! Te encontré de casualidad hace un par de días. Hago varias rutinas tuyas, son super fáciles y muuuuy efectivas!!! En un solo día noté resultados positivos!!! Ya can tres días de tus rutinas y son fantásticas de verdad! Gracias Susana!! Besos enormes desde Buenos Aires!!
Me encantan tus videos, todos los ejercicios que muestras tienen muy buenos resultados. Te Amoooo Susana💗💗💗💗💗
Lo repito 4 veces al video pero 2 veces a la semana y muy increible
Llevo 5 días y tengo muy buenos resultados 🎉 si funciona chicas háganlo 😊
Enserio
Yo no tengo y tengo 14 años y estoy plana crees que me sirva
@@itzelbibianagarciamartinez2562 y ati te funciono?
Los ejercicios ayudan a subir o bajar de peso ??
Este es mi 4to dia haciendo estos ejercicios y estoy viendo muy buenos resultados :)
Y como te fue amigaaaaa?,te funcionó
@@maxgame8498 y ati como te fue?
@@karencardenas4990 bien a pesar de que sea hombre si funciona pero tenes que hacerlo todos los días o un que sea 3 veces a la semana
Tengo 16 años y tengo muy poco pecho:(( haré esto por 1 mes y regresare a decir resultados:3 (youtube me recomendó esto, hasta el sabe de mis penas)
08/02/20 vuelvo el 08/03/20 👌💟👀
Tengo 10 likes ama soy famosas 😳
Pues apenas llevo dos dias haciendo esto y no se nota mucho pero si que siento como dolor(¿ en el pecho y hombros de todas formas seguiré actualizando
Tranquila que aun falta para desarrollarte más tus pechos
Ojalá regresé
@@yaniespinoza5157 eso me dijeron a mi y nadamás no😆😂😂😂
Tranquilo pueblo jaja! Honestamente no aumentan como tal pero si que van cambiando mucho, de todas maneras aun no llevo el mes completo.
Aun faltan casi 2 semanas pero si he notado bastantes cambios, aumentaron un poco y se ven muy diferentes a como las tenia seguire actualizando pero en serio haganlo! Si vale.
Comenzaré a hacerlo a ver qué tal me va,y espero me funcione✨
Como te ha ido hasta el momento?
Como va?
Si cómo vas en serio responde
Como te fue?
Realmente noto mucha diferencia en mi pecho, tengo 16 años, bajé el 12% de mi peso y con esto mis pechos se aguardaron y se sentían como bolsas, soy de pecho grande naturalmente así que se imaginarán lo feo que fue esto para mí (ser joven y tener un pecho que no corresponde a mi edad). Pero con esta rutina mi pecho se ve mejor y se sienten que nunca aunque hayan perdido grosor anteriormente.
No llevo mucho haciendo esta rutina dos semanas quizá, he perdido la cuenta, tampoco he sido constante, pero cada que puedo vengo al vídeo n.n
Pero te aumentaron?
Excelentes ejercicios
yo lo vengo haciendo y si funciona vi cambios!!
Si funciona aganlo y nunca se rindas gracias Susana 👍
Te funciono
Buenas noches gracias muy buenos ejercicios 👍
He llevado haciéndolo 3 veces osea por 3 días y los resultados son muy buenos solo hay que dar ánimo y pensar que lo vas a obtener te amamos muchas gracias
Waoooo! Con tigo e encontrado otros ejercicios que añadiré a mis días de entrenamiento!!! Muchísimas gracias! Se me hacen tan prácticos tus ejercicios!!!😘 Saludos desde México!!!🇲🇽🇲🇽😘✌️
Muchísimas gracias 😚😚
Recién hoy empiezo, voy a ver si obtengo resultados😊♥️
Tuviste resultados
Hola saludos desde chile .ufff acabo de hacer estos ejercicios y quede adolorida .pero lo seguiré haciendo hasta ver los resultados.gracias
Saludos desde Tijuana mugusta muchos. Ejercicio gracias por compartir ejercicio amiga Susana yabar bendiciones 🌷🌼🌻😘😀
llevo 3 días... comencé el Viernes 23 de Septiembre
1° día pare muchas veces, pero terminé
2° día pare solo 3 o 4 veces
3° día no paré ninguna sola vez, y empieza a doler menos... aún no noto cambios, pero tengo fe de que los habrán, comenten para que no se me olvide regresar a contarles
ánimo a todas!!, que ustedes igual podrán!
Hola como vas con los ejercicios 🐸
Y que cambios as tenido
Oie zi 🤨
Hoy empecé a hacer
Día uno: ✔
Día dos: ✔
Día tres: ✔
Día cuatro: ✔
Hola como te ha ido?
Que tal?
Empezaré hoy, volveré todas las semanas durante un mes para escribir mis avances.
Que tal?
Muy buen entrenamiento. Gracias bendiciones Susana 🙏
No tengo senos pero lo haré por 1 mes para ver si hay algún cambio jaj like para no desaparecer jaj :(
Te deseo que tengas excelentes resultados
Y te sirvio? Ya tienes 1 semana
Pues la verdad algo las tenía muy separadas y ahora como que se unieron y si crecieron un pcoo😂❤
Osea no mucho un poco nomas pero ya algo es algo 🥺
Yo estoy tomando fenogreco en la mañana y en la tarde y si funciona 😍 si me an aumentado un poco mas
Dia 1: listo
Dia 2: listo
Dia 3: listo
Dia 4: listo
Dia 5:listo (ya veo un poco de cambio)
Dia 6:listo
Dia 7: ya me crecio un poco mas
Dia:8
Dia 9:
Dia 10:
Dia 11:
Dia 12:
Dia 13:
Dia 14:
Dia 15:
Voy a ir poniendo tiempo y los cambios que note😊
Empiezo hoy, iré actualizando y comentando mis resultados.
Solo quiero afirmar y endurecer, mi pecho mide 92 cm aprox, así que chicas tener pechos grandes no siempre es bonito, suelen caerse por su propio peso y no se ve nada estético.
Hola tengo 13 años y s me ayudó mucho yevo 1 semana y ya tengo buenos resultados gracias
Te sirvió?!!!
Muy buenas rutinas, gracias Susana, sigue así que te lo agradezco mucho hermosa.
Ayer empece, espero me vaya bien ya que no me siento cómoda con el aspecto de mi pecho☹deseenme suerte, los haré tres veces por semana y les iré contando cómo me va. 😊❤
Cómo te fue?te funciona
Que pasó cómo te fue???
Como te fue ???
Te funcionó???
Su merced, si funciona a la semana ya estaban levantadas obviamente no me crecieron pero aganse cuenta que yo las tenía como casi hasta el ombligo y ahora están como yo quiero lo recomiendo mucho 🤗
Buenos días solo con esa rutina
Hola, los vengo haciendo desde más de un mes y ya note cambio. Se los recomiendo chicas... Por cierto, soy chica.
Holaa,lo haces todos los dias??
Gracias Susana 💗
Hoy empiezo hacer estos ejecicios lo intentaré hacer todas las mañanas y vuelvo para decirles y note resultados de echó acabó de terminar y si siento diferencia
me encantó el escenario, excelente rutina, gracias Susana
Susana tienes alguna recomendacion de ejercicios posparto?
Hoy empece mas q tengo semillas de limon lo intentare es mi primer dia regresare y contare mis resultados
Vivimos en una sociedad donde importa mas estar buena que ser buena.
LMAOO, yo solo comente esto y llegaron a decir: q q hago aquí entonces? xd, uno no puede dar su opinión pq esta mal lol, solo dije esto y no hay nada de malo en quere ser buena, al igual q serlo, solo callense
Muy d acuerdo contigo,pero así q cmo hay q cuidar d nuestra mente (y espíritu algunos)...hay q cuidar el envase porq no hay otro si se echa a perder😆 y si lo puedes moldear a tu gusto q mejor💪💃
Cierto
Es cierto, pero igual quiero verme y sentirme buena
En realidad, habemos mucha gente que lo hacemos más por amor propio o como terapia para la depresión. En este caso, son esos mis motivos, y vaya que me ha ayudado mucho.
Pero concuerdo contigo.
@@karlaolvera4210 Yo tambien lo hago por amor propio.
Amig@s les aconsejo que lo hagan a mi me está sirviendo 😉...vamos...¡!💪
En cuanto tiempo te dio resultados?
Si por fa dilo en cuanto tiempo máximo notas la diferencia
Gracias por tus rutinas, siempre con bonitos paisajes, música y tú ánimo, saludos, 🤩🤗👍🙋☺️
Hola!Vengo haciendo estos ejercicios por lo menos hace un mes.
De pecho he notado que están un poco más levantados.
También tengo rollitos en las axilas,y había una remera con la que se notaba mucho,Actualmente ya no se notan 😊
Me. Encanta. Esta. Niña. Para. Los. Ejercicios. Todo. Muy. Bien. Explicado. Gracias. Siempre. La. Busco. Cuando. De. Ejércitos. Se. Trata. Es. Unica
Que tanto recomiendas hacerlos diario, solo estos ejercicios??
Yo los empecé a hacer por que tenía mi brazo izquierdo con calambritos a falta de movilidad y me funcionó. Ahora puedo imaginarme que es muy efectivo para el pecho. 😘
Todas tus rutinas son espectaculares, bendiciones
Hoy empiezo!!! Les digo en un mes si me funciono !!! El 3 de octubre les dig0000!!!
Hola Susana!. Estos dejercuicios también sirven para tonificar brazos?
Llevo ya tres dia no me medi pero a partir de ahora voy poniendo medidas.
Tambien me hago masajes 12 min al dia escuchando un audio subliminal
Voy poniendo mis resultados
Dia 1: ✅
Dia 2: ✅
Dia 3: ✅ 85cm
Susana yabar esta rutina me encanto gracias y bendiciones ! 🙏👍
Me encanta el último ejercicio porque me echa airecito y me alivia a seguir la segunda serie xd
Sisoy
Hagan ejercicio para ustedes mismas, sin aprobación de los demás para que sean aceptados de otras personas. Ustedes son hermosas seas chaparra alta, flaco o delgado, todos somos iguales, somos de Dios. Si ustedes hacen ejercicios es por y para ustedes para que tengan un estilo de vida más saludable. Yo los apoyo y les deseo lo mejor al que quiera intentar hacer estos ejercicios 🥰
Cierto hacerlo por nosotr@s mism@s pero sin undirse o pegarse demasiado a la vanidad PQ no es nada hermoso 🦋✨
Wow, excelente, vale la pena sudar la gota gorda. Bendiciones Coach Susana 💪💪💪
Llevo una semana haciéndolos y ya veo cambios, gracias mil
Andrea Valenzuela enserio cuéntanos!
este es mi primer dia tengo 14 años, regresare dentro de un mes a ver mis resultados hare esto todds los dias. Bueno tengo unos resultados pero son pocos pero la menos me hizo un poco más
Suerte! ❤
Mi edad :()
No se pero es mejor hacerlo como dicen, no diario xq los pechos son grasa y luego las puedes quemar, mejor de poco a poco creo yo, ademas estas pequeña todavía estas en desarrollo, haz ejercicio para q tu cuerpo se vaya moldeando en el proceso,, sino mira a las nadadoras profesionales tienen dorso de hombre, claro en los hombres q se dedican a la natación tienen un cuerpo espectacular ¡de rechupete!
@@vickyvadillo1722 dejala que haga lo que se le cante la vidaaa y si le quedan planas quédate tranqui que estoy yo
Ok voy a tomar el riesgo voy a empezar a hacer los ejercicios lunes 19 y regresaré en unas 4 semanas para decirles si en realidad levanta o aumenta si no es así se los are saber
Y que paso?
Hola
Esta rutina se puede realizar tooodos los dias???
Me encantan los ejercicios tengo 54 años y son muy positivos para mí Gracias a bendiciones
Pero que espectacular paisaje, el imponente cielo me encantó. Chulada de lugar💖🥰. Por su puesto pondré en práctica el ejercicio 😅.
*Me enamore del paisaje!🌳❤💜👏*
Yo aumente en una semana de 26cm a 34cm gracias por estos ejercicios 😀
Con qué ejercicios aumentastes pecho y con qué frecuencia hicistes cada uno de ellos? Gracias !
Que edad tienes?
Recién empiezo hace dos días y me medico para ver si aumentan vamos a ver que pasa ojala aumenten
@@lauraalbo3563 y que paso?
Escribiré aquí como me va más que nada para motivar :')
Rutina: Lunes - Viernes (1 mes)
Día 1: ✔️ Me duelen los brazos, pero es soportable :)
como te ha ido :v?
COMO TE HA IDO?
Me encanto los ejercicios se ven faciles voy a ponerme en la tarea de realizarlos eres muy amable grasias!!!
Holaaa Susana, excelente ejercicio, por favor ejercicios para brazos, muchas gracias
Lo haré....a ver q tal me funciona...gracias por compartir
Día 1: rutina hecha!!
Día 2: hecho!
Día 3: hecho!
Día 4: hecho!
Día 5: hecho!
Día 6: hecho!
Día 7 y 8: no pude):
Día 10: hecho!
Día 10 y 11: tampoco pude:(
Día 12: hecho!
13,14,15,16: no:(
17: hecho!
18: hecho!
19: no:(
20: hecho!
21: hecho!
22: no
23: hecho!
24,25,26,27: no:(
28: hecho!
29: no
30: hecho!
31: hecho!
32: hecho!
Y que tal te salió?
@@hannacedillomtz8713 pues si he visto resultados, claro, no tantos, pero si me ha ayudado y desde el primer día 💌
@@lapataderechademelaniemtz8505 Echale ganas ;D
Bueno, gracias 😀 ya que no puedo hacer ejercicios de piso y buscaba algo así, mejorare la rutina con constancia 👌❣️