Aumenta y Levanta tu Pecho con Bandas Elásticas | Ejercicios Localizados para Senos
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- Aumenta y levanta tu pecho con bandas elásticas. Ejercicios localizados para senos. Es posible aumentar el pecho haciendo ejercicio en casa. Para más ejercicios clica aquí:
• Ejercicios de Pecho
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La practiqué intensamente ésta y otras rutinas para brazos, axilas, espalda unos 3 días seguidos, y desde ya se pueden ver los resultados... Mejora de postura, brazos más fuertes, y van marcando un poco. No Imagino lo genial que estaré si lo hago por todo el mes. Gracias por tu aporte! ❤️💪👏👏
Ok. Pero le ha dado firmeza a tus pechos?
@@conor215 si he observado buenos resultados, no te puedo decir que a los 3 días pero si a los 2-3 meses de hacerlos 2-3 veces a la semana. Levantan y dan firmeza. Los recomiendo
@@patriciaojeda1109 se ve mucho el cambio?
Yo los he estado haciendo con la banda elástica y si eh visto resultados . Saludos a todos y todas. Me encanto el lugar .
en cuanto tiempo? lo hacias todos los dias?
@@duh9486Noo si los haces todos los días vas a acabar plana! Nunca no importa que músculo ejercites , nunca debes trabajar el mismo grupo de músculos todos los días, divide los grupos que quieras trabajar en 5 días de la semana y descansas dos para que se regeneren y crezcan.
Tengo aproximadamente 5 meses de practicar las diferentes rutinas de ejercicios que nos brinda Susana Yábar, son muy sencillos de seguir, con excelentes resultados. Los recomiendo!
Si te aumento algo tus senos yo tengo solo unos botones
@@MaryMary-rf8zf cada cuánto se hacen estos ejercicios?
@@lamejorhueva1612 me gustaria saber lo mismo
A mi también me interesa saber cada cuanto hago los ejercicios
@@MaryMary-rf8zf después de la rutina toma proteína cls puedes hacer tu misma.
Con yogurt griego o leche normal si eres delgada , plátano, mantequilla de cacahuate, avena, después de cada rutina de peso. (,es para incrementar masa muscular) pero le tienes que dar duro. Un día si uno no. Para que crezca
Hola Susana, los ejercicios son muy buenos, por que no solo beneficia a los senos, sino a los brazos y espalda, muchas gracias por ensenarnos tanto, para tener una vida mas sana!
Si funciona para levantar pechos? Es lo que necesito 😞
@@naomirodriguez4428 claro que si sirve, empezó a hacerlo y motaras, mis senos son medianos a grandes y lo he notado
Hola Susana hoy tengo 10 días haciendo está rutina a diaria . Tengo que agradecer que mis pechos y mis brazo están muchos mejor.
Mañana empiezo otra de tus rutinas para mí abdomen bajo . Mi autoestima está mucho mejor me siento muy bien cuando me veo al espejo.
Dios te bendiga 🙏
Saludos! Haz seguido haciendo los ejercicios; funcionaron? Gracias por compartir tu experiencia para ver si me animo! 😃
Señora bonita usted sus ejercicios y videos me encantan los práctico y me están dando resultados excelentes 🌹🌹🌹💕
Hola Susy agradecerte de todo corazón por compartir tus vídeos llevo 4 meses desde que te conocí y mis resultados son fenomenales de verdad ni yo me creo lo que he hecho con mi cuerpo tus rutinas son lo mejor de lo mejor y aprovecho para decirte que tu también sigues teniendo cambios en tu cuerpo te ves más tonificada. Saludos desde México.
Hola a mi también me encanta Susy aún que no he hecho mucho.
Dime está rutina se hace a diario, es la única duda que tengo
Me encantó gracias, te comento que estos ejercicios me sirvieron también para lo flácido del cuello 😍😍
🇲🇽 La ciudad amurallada 🥰 es un lugar mágico donde los simples humanos, podemos sentirnos dioses 👍🏻 gracias por visitar mi Mexico querido
Gracias Susana tengo poca energía y una espalda larga se me dificulta muchos ejercicios y me había dado por vencida, compré unas bandas y llevaban dos años guardadas, hasta que encontré tu canal y este ejercicio me encantó se nota bastante en los brazos un poco menos en el pecho, llevo dos semanas haciéndolo un día si un día no, seguiré unos tres meses y volveré a opinar por ahora me gusta bastante, aparte de que es muy agradable de ver 👍🏼💪🏼
Hoy las compré comenzaré mañana gracias
Excelente me gustó a penas le vi hoy
Recién busco rutinas para mejorar figura y salud y entre muchas me he decidido por seguir tus rutinas porque es como tener una instructora personal, es decir haces las rutinas completas las repeticiones necesarias es una de las cosas que me han animado, además me relaja mucho el paisaje....BIEN
Muy,muy pero muy intensa rutina; gracias por tus prácticas todas buenas. Hermoso lugar de mi México querido.🇲🇽😊
Que belleza de caribe mexicano, y ya inicié los ejércitos, bueno los que no llevan banda, pero compararé dicha banda.
Soy tu seguidora desde hace mucho, y me encanto que hayas grabado en mi país México. Un saludo
Súper bueno estos ejercicios excelentes
Hola querida Dios te Bendiga me encantan todos los ejercicio excelente besos y un fuerte abrazo
Amo tus rutinas!!! Faciles y super buenas! Se siente el trabajo sin muchas complicaciones
EXCELENTE !!! Vi resultados en dos semanas, Brazos y Bustos Fit. Saludos desde PUERTO RICO !!!
En serio funciono??
Cuantas veces por semana hacías los ejercicios??
@@danielarioscardona dos vecez al dia, todos los dias
@@mariaadorno2426 soy de pr
Que bueno yo lo voy a realizar tres veces en semana.
Que hizo en tu busto lo levantó?
Wow me encanto. Cuentas veces ay que hacerlo en la semana este ejercicio esta buenisimo😀😀
Susana quede adolorida me gustó mucho💪💪💪💪💪
Recién lo vi lo hice y me encantó. Gracias
Bello top en crochet. Si que se siente en el pecho pero tambien en los brazos, los tuyos son geniales, definidos y delgados
Muchas gracias Anita 💙☺️
El mejor video si funcionaaa gracias
.. Qué lugar Susana!! Un Paraiso!! Gracias x la rutina!! Un abrazo🌹
Acabo de encontrar tus rutinas, hice una anterior a esta rutina y puedo decir que barbaridad, que buen quemon y excelentes ejercicios con las bandas. Yo uso una light, creo que la medium y la high será cuando ya domine tus rutinas. Saludos desde El Salvador. ✋😁
Wow Susana!! Qué increíble rutina! En serio que sentí mis hombros, brazos y pecho trabajando bien duro!! Mejor que con pesas!! 💪💪😍Mil gracias! Justo lo que necesitaba hoy!! 💖😍
Me alegro muchísimo 💜
Hola Susy muchas felicidades por todas tus rutinas que subes me da mucha alegría que hayas escogido mi México lindo y querido hermoso mi país bienvenida besos 💋💕
Buenísima la rutina, estoy comenzando contigo y me encanta🎉🎉🎉saludos desde Venezuela
hace tiempo que e buscado a alguien que me pueda dar buenos ejercicios y sin duda me quedo contigo Susana yabar….tus rutinas son lo mejor,,,saludos desde chile...
Me gusta mucho esta rutina, tonifica el busto , gracias
Me encanta me ha crecido el pecho, esta firme y se ve genial, lo hago desde diciembre
Hola se hacen todos los días lo ejercicios o no
Grata, muito legal.
hola susana muy buenas rutinas. podrías subir una de abdomen con bandas, y mas rutinas con mancuernas. Gracias
Hola Susana gracias por enseñar como cuidar la salud y fisica ,quiero preguntarle yo tengo los brazos muy gruesos quiero perderlos es que este ejercicios me ayudara?gracias mi felicitaciones.
Excelente ejercicio! La verdad funcionan mucho tus ejercicios Susi, muchas gracias ❤🤗😘
Qué maravilloso lugar.... Muy inspirador....
Tb los agregaré a mi rutina. Saludos desde Chile ❣️❣️🌹🌹
Hola, todos los ejercicios son maravillosos pero creo que sería súper genial incluyeras en los videos el calentamiento antes de iniciarlos, para saber hacerlos y así evitamos los dolores post ejercicio 😬 mil gracias!!
Es normal el dolor muscular después de entrenar, porque se rompen los músculos, por eso debes alimentarte bien, 10 % ejercicios 70% alimentación y 20% hidratación. Y sobre el calentamiento, hay miles de videos de como calentar en la internet. Saludos.
Pienso que no es necesario, estos ejercicios no son de alta intensidad diría que es estás calentando al mismo tiempo talvez hacerlo despacio te conviene
Q buen video, nos regalaste un fondo maravilloso con estos ejercicios en laguna de la Rivera Maya. Gracias Susy. Ah saludos desde CDMX
LA SIGO HACE YA MUCHO TIEMPO Y ME ENCANTAN SUS RUTINAS Y LOS HERMOSOS LUGARES QUE NOS PRESENTAS EN LOS VIDEOS... 😉😊😎🤗
Me encantan tus ejercicios!!!!
Podrías hacer para el abdomen con ese tipo de gomas???
Muchas gracias desde España
Soy fanática de tus rutinas y el resultado está a la vista 😙
Gracias 💞
Gracias Susana hoy hice esta rutina y me encantó. Mil millones de gracias. Cada día me siento y mi cuerpo está mejorando por tus ejercicios.
Empecé hoy, lo implementare 3 veces por semana e iré comentando si noto cambios
Súper. Gracias por compartir. Tus videos. M encantan.q bellos lugar mi mexico lindo. Y querido 💜
Gracias susana por tus rutinas sin muy efectivas, saludos desde Colombia Dios te permita grabar un video en mi hermoso país
Muchas gracias por tus ejercicios me encanta tu entusiasmo y los.lugares que escojes para hacerlos preciosos lugares gracias a ti pir tu alegria
hola Susana ,todos y todas del canal esta rutina es una de mis favoritas , quema y quema. saludos desde Uruguay un abrazo.
Buen día, una pregunta, me dijeron que este tipo de ejercicio sirve para pectorales (en caso de los hombres) ¿Es cierto? o existe otro tipo de ejercicios para tal caso, gracias
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Amo esta rutina querida Susy gracias!!! Un abrazo grande para ti. 🤗😘😘
Hola Susana! Cuantas veces x semana sería lo adecuado... gracias 🙏
Que lindo video acuatico¡¡¡ en esta temporada de encierro es tan grato¡¡¡ excelente ejercicios y tu con esa envidiable figura¡¡¡
Eres la mujer maravilla y sus ejercicios son muy efectivos gracias
🦋ufff se ve fácil pero es bien intensa 😅🦋
Muy buena rutina y el lugar muy motivador gracias
Excelente 👏👏👏👏 gracias..
Susi padrisimos ejercicios muchas gracias además te ves increíble.
Hola buenos días cuantas series se hacen o van en aumento, y cuantas repeticiones también van en aumento Espero respuesta
Que buena rutina Susy,ojala hagas una para pierna y glúteo,muchas gracias!!Un gusto verte en mi país 😊😊😊
Ola buenos dias aga ejersisios de step 🚶♀️ me gustaria que isiera esos gracias 😘💗🙅♀️
Susana yabar estan bien chida todos los ejercisio que ases conligas y los que no ases conligas y los de mas ejersisios❤❤❤❤❤
He empezado a seguirte y he tomado el reto de los 30 días y estoy muy emocionada porque ees la primera vez en mi vidaaaa🥰😍🤩💖💗
Cada cuanto se pueden hacer los ejercicios por favor gracias
Muchas gracias por tus videos
Gracias Susi, me alegra mucho que grabes en mi país tu muy linda como siempre hoy implementamos esta rutina esta genial 😘😘😘😘😘
Hola buenas tardes soy Pina Flores persona de la tercera edad , que puedo hacer para recuperar masa muscular para brazos .sirven las bandas y que ejercicios me recomiendas para hacer rutina brazos pecho cintura y muslos y piernas .
Que. Buen consejo. Gracias
Que Bien , Dios te bendiga siempre! Gracias por compartirlo saludos desde Ecuador !!!
Yo también soy de aquí y osea ECUADOR carajo 🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨
buenas tardes hermosa amiga y gracias x tus videos son muy faciles pero se siente el trabajo en el cuerpo y lo mejor que se ve y muy bien bendiciones 🙅😉
Wow Susana que envidia hacer ejercicio en el agua sobre todo ahora con el calor, gracias por la nueva rutina estoy deseando hacerla😘😘😘
Ami me encantó el ejercicio ya soy una nueva alumna😃
Graciass susi exelente!!!!
Me encanta que lo hayas hecho en el mar!!!
Muy bonitos tus ejercicios, soy Mary Carmen de Coatzacoalcos ❤
Gracias por todas tus rutinas, gracias susana por tu rutina de cintura que si me ha servido
A cual tee refieres?
Excelente tus ejercicios, primera vez que te veo me encantaron los seguiré mil gracias un abrazo desde cali Colombia
Es muy bueno Gracias mis 💞
Susana yabar gracias por otra rutina más Susana yabar te vez excelente bendiciones! 🙏👍
Excelente ejercicios
Красива дівчина, прелєсть і вправи зрозумілі
Susy bella, apenas descubrí este video y es justo lo que buscaba, quisiera saber cuántas veces a la semana se puede hacer y si es bueno también para los brazos por favor, bendiciones 🤗
Muchas gracias😍😍😍😘😘😘
Susana esta bien padre todos lo lu gares que don de ases los ejersisios y me gustaria conoserte y conoser españa😢😢😢😢😢😢
Muy buenos mil gracias yo sé e visto muy buenos resultados 💪💪
Muchas gracias !!!
Muchas gracias Susana por esta rutina, espero que surga efecto, lo que sea con tal de aumentar el pecho, de tener un pecho firme y voluptuoso, la lactancia hizo estragos, lo perdí todo, 😊😊. Un fuerte abrazo preciosa!!
Te funciono la rutina?
Yo los perdí al dejar de tomar anticonceptivos orales y solo tengo 18 años
Me encantaron... gracias... sentí el trabajo y fuerza.
Todo super si funciona me gustó el traje de baño tejido que bien que lo porta ,hay trajes super carísimos muy buena opción.
campeona excelente rutina, estuvo exigente
Me encanta voy por mis bandas 🏃♀️🏃♀️, hermosa locación 🏖️🌅
Cuantos dias a la semana se puede hacer? Me imagino que un dia de por medio
Muy buena rutina para el pecho 😉👍 Muchas gracias Susana Yábar 😊😘😘😘
Espectacular
I NEED PRACTICE THOSE EXERCISES.
YOU HAVE LOT ENERGY. 👍
Hola Susy me encantan tus videos cuantas veces a la semana lo debo hacer
Adorei !!
me encantan los videos como este, excelente lugar, muy buenas tomas, los ejercicios fáciles y el objetivo tan fantástico, me encantó, tiene su psicología estar dentro del agua que yo me imagino ahí y me siento feliz. Gracias por este video
Eres fantástica. Debi encontrarte con mas tiempo 😍 todos tus ejercicios son espectaculares, tus rutinas de pecho me han ayudado mucho no llegaba bien ni a una copa a y ya tengo forma en el pecho me siento mas segura de mi misma ya se ven mas juntos y redondos, muchas bendiciones para ti, que sigas siempre con esa energía y buena vibra susie. Abrazos 😄
Hola a que tiempo viste resultados por fa
Hola Susana. ¿Es posible tonificar y aplanar abdomen con abdominales de pie? , es que no puedo hacer abdominales tumbada en el suelo por que padezco de dolores en la cervical y cada vez que intento me lastimo. Pensaba en mezclarlas con planchas que las puedo hacer también.
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Buenísimos!.
Saludos y Bendiciones!.
MIL GRACIAS 😊
Hola Susana como estás saludos desde México una pregunta yo ya tengo mucho busto y quiero reafirmar pero con estos ejercicios voy a aumentar talla oh disminuir grada porque lo que no quiero es tener más xfis espero tu respuesta gracias