小心踩雷！【如何正确选购植物奶？】营养师分析植物奶营养价值的区别 | 杏仁奶低卡？自制豆浆和坚果奶更健康？豆奶，杏仁奶，燕麦奶等口味测评 How to choose plant-based milk?

★Elaine注册营养师，毕业于加拿大英属哥伦比亚大学，主修临床营养学。目前提供一对一营养咨询，例如减肥体重管理，糖尿病，心脑血管疾病，孕妇营养等。
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这几年，植物奶越来越受到大家的欢迎。有些人是乳糖不耐受，或对奶制品过敏，又或者是素食主义等等原因。
植物奶在选购的时候要注意什么？营养师科学分析植物奶营养价值上有什么区别吗？在家自制的豆浆，坚果奶和买来的相比哪个更健康？豆奶，杏仁奶，燕麦奶，椰子奶，夏威夷坚果奶等等口味测评。
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How to choose plant-based milk? Dietitian Elaine explains how plant-based milk are different in nutritional values? Is home-made soy milk or nut milk healthier than store-bought? Let's taste the soy milk, almond milk, coconut milk, oat milk and macadamia milk together.
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[@liviapan713]

1- 請問老師豆奶混合任何一種植物奶或燕麥奶一起喝可以嗎？
2- 液體維生素加入植物奶一起喝可以嗎？
我吃全素。 謝謝老師。

[@ElaineDietitian]

维生素补充剂和一些植物奶可以的话还是建议分开喝。比如维生素补充剂里可能含有铁，植物奶里的钙会影响铁的吸收。

[@kellywen6912]

Silk的無糖豆奶做latte最好！中式的無糖豆漿更適合直接喝。

[@ElaineDietitian]

是的，同感！Silk無糖豆奶奶香比較濃郁，很適合做latte

[@sheng5102]

下次选购时要看看仔细了

[@ElaineDietitian]

是的！

[@karenzhang3487]

HAHAHA

[@linsy1993]

我选椰树牌

[@ElaineDietitian]

😄请选无糖版椰树牌😂

[@ElaineDietitian]

分享了那么多的口味，那大家最喜欢哪款？

[@tracyli7469]

更喜欢豆奶和燕麦奶，感觉杏仁奶没啥味道

[@ElaineDietitian]

是的，豆奶和燕麦奶有自己独特的味道

[@taimanchan9210]

杏仁??根本不是杏仁!!

[@ElaineDietitian]

@@taimanchan9210 超市买的杏仁奶通常用较少的杏仁，所以味道比较淡

[@taimanchan9210]

@@ElaineDietitian 一直被美X誤導!這個是扁桃仁!!