Kalo pegangan american grup bisa cuma kurang keras, kalo pegangan england grip susah pas titik poinnya bang mohon sedikit sarannya buat pemula🙏 Sukses selalu 🙏
wuih mantap, makasih banyak bang tutor nya, mulai nanti pas tiap pulang kerja dirumah nyoba praktekin dikit2 hehe, sekali lagi makasih banyak bang buat penjelasan nya 🙏😁🤩 ijin saya nyebut abang COACH ONLEN AENG ya bang 🙏😂
Ini sebenernya mudah di ucapin tapi sulit di praktekin bang. 1. Pemanasan yang bener bener cukup. 2. Anggap seperti latihan. Dan ketika latihan anggap pertandingan (jangan mau kalah). 3. Baca doa + banyakin ngobrol ketika pemanasan / denger musik.
Makasih bang ilmunya, ijin merekap
Perut : situp, plank, legup
Tangan : karet(resisten band), pushup, plankup, pushup tahan, dumble, raket berat,
trimakasih tutornya bang...
Sudah di terapkan kurleb 3 minggu
Peningkatannya signifikan mantap👍
Makasih bang.. Kpn main lg ke cirebon bang?
Mantaappp, otw praktekin 😁
Gasss bang
Alhamdulillah tambah makmur keliatannya bro...😊😊😊
Kitain ada metode cepet baru coach, ealadalaah udah tipa hari lagi drmh hihi
Sudah saya coba ,push up, barbel, memang menambah power smash, harus rutin tiap hari di latih, kalau asal asalan gk bakal nmbah powernya.
Mantaapppp
wajib dicoba nihh😅
Kudu wajib ini mah bang
Mantul coach
Makasih bang 🙏
Kalo pegangan american grup bisa cuma kurang keras, kalo pegangan england grip susah pas titik poinnya bang mohon sedikit sarannya buat pemula🙏
Sukses selalu 🙏
🔥🔥🔥
Umak saiki umel sam...
(Kamu sekarang gemuk mas)..wkwk
Wah iya, saya gak pernah latih perut sama pinggang, cuma push up, pake raket berat, pantas masih kurang mantab
wuih mantap, makasih banyak bang tutor nya, mulai nanti pas tiap pulang kerja dirumah nyoba praktekin dikit2 hehe, sekali lagi makasih banyak bang buat penjelasan nya 🙏😁🤩
ijin saya nyebut abang COACH ONLEN AENG ya bang 🙏😂
Siap bang. Sama sama 🙏🙏
Bg kalau main harus ngotot apa main tenang bg? Perasaan saya jika main ngotot/ maksa malah jadi berantahkan
Main ngotot tapi tenang bang. Jadi saya sih nyebutnya. Kaki cepet tapi tangan tenang.
Bang tips biar gak grogi pas tanding
Ini sebenernya mudah di ucapin tapi sulit di praktekin bang.
1. Pemanasan yang bener bener cukup.
2. Anggap seperti latihan. Dan ketika latihan anggap pertandingan (jangan mau kalah).
3. Baca doa + banyakin ngobrol ketika pemanasan / denger musik.
Push brp bang
Bang latihan itu menguatkan otot inti
Gendutan lu bg
Iya nih 😭.
Channel makin besar org ny ikutan besar 😂
Wkwkwkw. Ntr kurusin lagi dahh 😁😁