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感謝老師。獲益良多🎉
改变飲食,腦呆改善了很多,真的令人高興
:-)
身體不會輕易地以肌肉轉換葡萄糖,請勿過度強調此機轉,以免誤導別人. 極端條件下確實會產生所謂"糖質新生"路徑,但版主應該更深入且更清楚的解釋啟動該機制的條件,在視頻中已經數次提到燃燒肌肉,這個內心的恐懼需要自己清理及釋放,為何有如此恐懼.
謝謝您的提醒，沒錯身體的protein sparing 機制很健全，通常不是問題。
谢谢老师
不客氣!
吃案眠藥 本來9顆 現在已藉到7顆 吃健康食品目前低碳30 不知道是否 我可以進入生酮
因為本身很常在做阻力訓練醣變少力量會掉的很明顯正在適應取得ㄧ個平衡
建議參考這影集ruclips.net/video/MH0_U_pvEe0/видео.html
要間歇斷食,才啓動酮修復
肌肉保存,要動手動腳.
YES!
我想請教教練，就是生酮飲食好像都是想減肥的人或體質較差的人選擇的飲食方法，但我是屬於偏瘦的人，胃和消化系統都不是太好，晚上睡眠質素也差，我想通過生酮飲食來改善睡眠質量，讓自己白天能精神好些，而我本身偏瘦脂肪不够，就是沒有什麼本錢燃燒，所以如果我嘗試生酮飲食的話會不會更瘦？謝謝老師能指教🙏
我也是偏瘦，請繼續收看生酮系列，之後有些相關增肌內容。
❤️
希望有幫助。
這幾天用168斷時搭配生酮飲食，可是睡眠時間卻只有3～4時間，我會擔心這樣到底是正確嗎？
睡眠這麼少，我覺得不太正常。也許還有其他因素影響？
那請問一下初期到底需不需要多一點油脂，等穩定入酮再降低
我認為入酮的關鍵是啟動燃脂機能，當我們醣份攝取降低或完全排除時，人體的燃脂機制會漸漸啟動，這包括酮體的產生，酮體的產出可以來自身體儲存的脂肪或吃入的油脂，不一定要多油脂，關鍵是降醣體。
請問生酮飲食+168空腹胰島素1.5低於平均值會有副作用嗎?
空腹胰島素很低也!
👍👍👍
请问可以开设一个大陆网站视频主页吗？这样大陆的朋友也能看到~谢谢！
抱歉，目前沒有規劃視頻網站。謝謝您的建議。
@@PleromaCoaching 谢谢回复~不过我的意思是，跟RUclips的操作一样，把视频传到大陆朋友能看到的平台^_^
@@WeChat-Totality-of-Life 您有建議哪個平台?
@@PleromaCoaching 优酷、爱奇艺、腾讯视频^_^您也可以做一个微信公众号哦
您好，抱歉再次打扰。这边是大陆的微信公众号【杨定一博士专栏】的小编，请问可以转载您的视频，跟大陆的读者分享吗？
请问低龄小朋友可以吃生酮饮食么？谢谢
因為每個人狀況不同，沒有一定的答案，但一般來說提升好的蛋白質及油脂時醣份攝取就自然會降低，所以小朋友來講重點是要有足夠的蛋白質及油脂。
@@PleromaCoaching 谢谢coach的回复。还有就是请问，算碳水的时候是净碳水么？还是膳食纤维一起算进去？因为不吃蔬菜感觉会便秘😅
@@oliviawang9524 纖維質的影響不大，我通常不算在內。
@@PleromaCoaching 非常感谢老师，请问除了RUclips，还有哪里可以follow到您？
@@oliviawang9524 我的 FB 通常也會有一些訊息。祝福!facebook.com/PleromaCoaching
感謝老師。獲益良多🎉
改变飲食,腦呆改善了很多,真的令人高興
:-)
身體不會輕易地以肌肉轉換葡萄糖,請勿過度強調此機轉,以免誤導別人. 極端條件下確實會產生所謂"糖質新生"路徑,但版主應該更深入且更清楚的解釋啟動該機制的條件,在視頻中已經數次提到燃燒肌肉,這個內心的恐懼需要自己清理及釋放,為何有如此恐懼.
謝謝您的提醒，沒錯身體的protein sparing 機制很健全，通常不是問題。
谢谢老师
不客氣!
吃案眠藥 本來9顆 現在已藉到7顆 吃健康食品目前低碳30 不知道是否 我可以進入生酮
因為本身很常在做阻力訓練
醣變少力量會掉的很明顯
正在適應取得ㄧ個平衡
建議參考這影集
ruclips.net/video/MH0_U_pvEe0/видео.html
要間歇斷食,才啓動酮修復
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肌肉保存,要動手動腳.
YES!
我想請教教練，就是生酮飲食好像都是想減肥的人或體質較差的人選擇的飲食方法，但我是屬於偏瘦的人，胃和消化系統都不是太好，晚上睡眠質素也差，我想通過生酮飲食來改善睡眠質量，讓自己白天能精神好些，而我本身偏瘦脂肪不够，就是沒有什麼本錢燃燒，所以如果我嘗試生酮飲食的話會不會更瘦？謝謝老師能指教🙏
我也是偏瘦，請繼續收看生酮系列，之後有些相關增肌內容。
❤️
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這幾天用168斷時搭配生酮飲食，可是睡眠時間卻只有3～4時間，我會擔心這樣到底是正確嗎？
睡眠這麼少，我覺得不太正常。也許還有其他因素影響？
那請問一下初期到底需不需要多一點油脂，等穩定入酮再降低
我認為入酮的關鍵是啟動燃脂機能，當我們醣份攝取降低或完全排除時，人體的燃脂機制會漸漸啟動，這包括酮體的產生，酮體的產出可以來自身體儲存的脂肪或吃入的油脂，不一定要多油脂，關鍵是降醣體。
請問生酮飲食+168空腹胰島素1.5低於平均值會有副作用嗎?
空腹胰島素很低也!
👍👍👍
:-)
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抱歉，目前沒有規劃視頻網站。謝謝您的建議。
@@PleromaCoaching 谢谢回复~不过我的意思是，跟RUclips的操作一样，把视频传到大陆朋友能看到的平台^_^
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您好，抱歉再次打扰。这边是大陆的微信公众号【杨定一博士专栏】的小编，请问可以转载您的视频，跟大陆的读者分享吗？
请问低龄小朋友可以吃生酮饮食么？谢谢
因為每個人狀況不同，沒有一定的答案，但一般來說提升好的蛋白質及油脂時醣份攝取就自然會降低，所以小朋友來講重點是要有足夠的蛋白質及油脂。
@@PleromaCoaching 谢谢coach的回复。还有就是请问，算碳水的时候是净碳水么？还是膳食纤维一起算进去？因为不吃蔬菜感觉会便秘😅
@@oliviawang9524 纖維質的影響不大，我通常不算在內。
@@PleromaCoaching 非常感谢老师，请问除了RUclips，还有哪里可以follow到您？
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