Молодец, все рассказал понятно , и скромный парень , видно сразу что серьезный и умный парень , а те кто пишет про него какие то херни пишет из за завести больше не чего
Naffftizin2011 в нашей реальности множество девушек встречаются для понта...типо какой у меня накаченный парень и не важно умный он или тупой как валенок...
очень грамотное видео - молодец=) очень рад что есть такие молодые ребята как ты, которые занимаются как телом, так и духом! очень важный аспект на счет видео. ты сказал чтобы ребята меньше ели и больше работали, но ты не упомянул о том, насколько важно поесть за час (или 2) до тренировки, т.к. тренировка на пустой желудок сожжет ваши жиры, но это будет очень и очень вредно. так что ребята - ешьте до тренировок обязательно, иначе здоровье подорвете. спасибо Павел, привет тебе из Houston, TX.
Привет это Титан начинающий ютубер я смотрю твои видео про тренировки и мне они очень нравится я тоже иногда качаю пресс на турнике.Вообщем спс. тебе что сказал как правильно делать всё это ты меня вдохновил на это.Я тоже у тренировку делаю уже 4 с половий года начал в 9 лет а щя мне уже 14 , и вообщем ты меня вдоновил что нельзя бросать тренировки на половине пути , и спс ещё раз что сказал как правильно качать пресс на турнике и многое другое. Вообщем спс тебе большое бро я твой фанат ты крут и я тоже хочу стать таким же как и ты и отец тоже самое говорит не бросай тренировки и всё другое.
очень все хорошо продумано и логично. каждое упражнение. сам в меде учусь и по поводу динамики мышц хорошо всем объяснил. молодой, а знает не мало. молодец!
Павел, расскажи, пожалуйста, как правильно бегать с медицинской точки зрения. (продолжительность, скорость, как часто) Чтобы бег не был во вред, на износ. Как ты сам бегаешь? Расскажи немного, пожалуйста. Спасибо тебе большое! Как настоящий врач несёшь знания людям! Привет из Тюмени! Жму краба!
Павел Крепость, красава, все уроки понятны и полезны. Кстати, как по твоему, где жизнь идет лучше,где более подходящее место для саморазвития, в Заьайкаоьском крае(Краснокаменске), или там, где ты сейчас, в США?
у меня распорядок недели такой 1 день 20 раз пресс 10 отжимания 2 день 30 раз пресс 20 отжимания 3 день 40 раз пресс 30 отжимания 4 день 50 раз пресс 40 отжимания 5 день 60 раз пресс 50 отжимания 6 день 70 раз пресс 60 отжимания 7 день бегаю 4 круга и у меня ещё водное поло,каратэ и тяжёлая отлетика.
Я вот тоже недавно начал качать пресс, уже есть первые успехи. И тут с большим удивлением узнал, что не всем женщинам это нравится, некоторые даже считают это отвратительным.
Павел если ты конечно прочитаешь этот коммент, подскажи как качать шею в домашних условиях, без каких-либо тренажеров. Я примерно знаю как, но упражнения очень травмоопасные, по этому с такой осторожностью. Все остальные мышцы можно и самому догадаться как качать, а вот с шеей шутки плохи, неправильный поворот под нагрузкой и всё пиздец, ну ты понял... Ребят лайкайте, пусть сделает урок
Можно регулировать определенными упражнениями нагрузку на нижнию или верхнюю часть пресса. Одни упражнения дают боль и жжение в низу пресса а другие в верхней части. так, что не слушайте тех, кто говорит, что нижняя или верхняя часть пресса не прокачивается отдельно друг от друга
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Молодец, все рассказал понятно , и скромный парень , видно сразу что серьезный и умный парень , а те кто пишет про него какие то херни пишет из за завести больше не чего
Крутой пацан. Радует его открытость, простота.
Пацан, ты красава! Следую твоим советам, помогает очень) Спасибо большое)
про поверхностных девушек в точку сказал!
Naffftizin2011 в нашей реальности множество девушек встречаются для понта...типо какой у меня накаченный парень и не важно умный он или тупой как валенок...
Чёто Павел веселый. По любому из-за девушки)
Сестра снимает :Р
Крепость Фитнес сестра говорит по-русски?
+Islam Alymjanov Fuck you
Alan Bang тк она его бросила
У меня пресс по бодрее будет !!!!! Тока я его прячу пока что бы не сглазили, под жирком))
ЭТО НЕ ЖИР, ЭТО НЕРВЫ!
очень грамотное видео - молодец=) очень рад что есть такие молодые ребята как ты, которые занимаются как телом, так и духом! очень важный аспект на счет видео. ты сказал чтобы ребята меньше ели и больше работали, но ты не упомянул о том, насколько важно поесть за час (или 2) до тренировки, т.к. тренировка на пустой желудок сожжет ваши жиры, но это будет очень и очень вредно. так что ребята - ешьте до тренировок обязательно, иначе здоровье подорвете. спасибо Павел, привет тебе из Houston, TX.
Павел, спасибо что ты есть!!! Благодарю тебя за твой труд!!!
Парень с правильными понятиями. Респект!
сегодня он классно выступил... Русский подучил, точнее говорить... Чаще будь таким в выпусках)
да и вообще качество видео перешло на новый уровень)
хороший парень! простой и Истину глаголит :)
Павел, спасибо за Ваши видео. За то, что вкладываете душу в то, что Вы делаете!
Самое главное НЕ ТУПОЙ!КРАСАВА,по природе каждый человек должен быть как Паша!Просто есть ЛЕНИВЦЫ!В общём,всё что хотел сказать,молодец!
Классный канал! Очень хорошо показываешь......удачи и процветания! Health is great
Благодарю! Разъяснил суть пресса.
Заботьтесь о душе, духе и теле...
Привет это Титан начинающий ютубер я смотрю твои видео про тренировки и мне они очень нравится я тоже иногда качаю пресс на турнике.Вообщем спс. тебе что сказал как правильно делать всё это ты меня вдохновил на это.Я тоже у тренировку делаю уже 4 с половий года начал в 9 лет а щя мне уже 14 , и вообщем ты меня вдоновил что нельзя бросать тренировки на половине пути , и спс ещё раз что сказал как правильно качать пресс на турнике и многое другое. Вообщем спс тебе большое бро я твой фанат ты крут и я тоже хочу стать таким же как и ты и отец тоже самое говорит не бросай тренировки и всё другое.
Паша, не только помогаешь правильно заниматься, но и настроение поднимаешь. Спасибо! God bless you!
Павел сделай видео как сжечь подкожный жир, то есть как правильно!!!
Жрать поменьше
@@РусланГазизов-г7ь И срать по больше!😂
очень все хорошо продумано и логично. каждое упражнение. сам в меде учусь и по поводу динамики мышц хорошо всем объяснил. молодой, а знает не мало. молодец!
Спасибо за 3-ие упражнение.Помогло.
Красавец! Павел, респект тебе! Божьих благословений тебе!
Воспитан умен, эталон... Спасибо за видео.
Мені сподобалось,особливо коли ти сказав про душу!
Спасибо, последний способ очень понравился мне и моим друзьям)
Интересная подача материала, понравилось.
Молодчина Павел! Действительно изоляция пресса!!!!!!!!! Вообще все твои видео хорошие! Даже клёвые!!! Мне всё нравится!
УРАААА! ВИДЕО ОТ ПАШИ!)
Хорошие уроки, спасибо
Паша ты молодец, очень граммотно подходишь к видео и к тренировкам... Для того, что бы знать как накачать мышцы, нужно знать физиологию человека...
gBoPHuK и анатомию
Thank you very much Pavel, you helped me a lot...
Спасибо, Павел.
@Альберт Амирович Аллиулов как-то слишком сжато всё
Павел большое спасибо за упражнения , буду пробовать
спасибо Павел , здоровья тебе.
Спас Павел братан у меня эти заветные кубики уже торчат. Я уже почти 2 недели тренируюсь и эффэкт просто поразительный !!!!!!!!!!
я тобой восхищаюсь, молодец
Как-то бодро снято видео, сразу видно настроение хорошее было) Ну и лайк конечно же ;)
Чётко и красиво говоришь!
Всё хорошо объяснил, спасибо)
Класс, очень понравилось про душу.
Спасибо за видео.
Спасибо за помощь по прокачке пресса.
Великолепно ! Спасибо!
спасибо большое Павел, я все видео твои посмотрел и это мне помогло !
Павел, расскажи, пожалуйста, как правильно бегать с медицинской точки зрения. (продолжительность, скорость, как часто) Чтобы бег не был во вред, на износ. Как ты сам бегаешь? Расскажи немного, пожалуйста.
Спасибо тебе большое! Как настоящий врач несёшь знания людям! Привет из Тюмени! Жму краба!
он же не врач, не специалист
Привет, Павел. Не забывай про русскоязычный канал. Выкладывай побольше видео ;)
чювак ты крууууууут!!!!!!!! сразу видно знаешь толк в фитнесе )))красава
Спасибо мужик, пресса ещё нету, но нагрузка чувствуется ))
ага, в прессе главное то что нужно правильно дышать, и тогда результат будет виден
отличный ты парень, Павел!
Если можешь запиши обучалку про склепку)
Отлично!
Спасибо!
молодец брат классная упражнения я уже начил наверное получаеться
Спасибо Паша!
Молодец, пацан!
Ребра сверху называются Грудной клеткой. По поводу видео, очень занимательно, надо попробовать!
красава павел надеюсь твои обучалки покажут результат
Павел Спасибо! уважуха дружище) !
спасибо большое дружище! Молодец, хороший пресс
и
Good job.Keep it up.
Хорошие советы) Респект)))
Уважаю мужика) Лойс лови))
прес накачался очень заметно спасибо работает !
Спасибо все нормально и понятно обьяснил)Спасибо еще рас
насчет девчонок и тела сказал просто классно! респект, лайк и репост ему!
2:50 🤔👍👍👍💪💪💪
Нормальную тему рубит пацан.
Он скорее всего верующий, ни одного мата не сказал.
Красавчег.
А это взаимосвязано?
Спасибо чувак )
Четкий видос , побольше таких
Павел Крепость, красава, все уроки понятны и полезны.
Кстати, как по твоему, где жизнь идет лучше,где более подходящее место для саморазвития, в Заьайкаоьском крае(Краснокаменске), или там, где ты сейчас, в США?
Буду пробовать,заранее спасибо брат
Спасибо большое)
у меня распорядок недели такой
1 день 20 раз пресс 10 отжимания
2 день 30 раз пресс 20 отжимания
3 день 40 раз пресс 30 отжимания
4 день 50 раз пресс 40 отжимания
5 день 60 раз пресс 50 отжимания
6 день 70 раз пресс 60 отжимания
7 день бегаю 4 круга
и у меня ещё водное поло,каратэ и тяжёлая отлетика.
тяжёлая атлетика 3 раза в неделю водное поло 2раза и каратэ 2 раза
+Maria Sergievich И все равно жира куча ? или че
Kulba1000 нет я худенькая стройненькая!!!
Maria Sergievich ой сорри ,я ник не прочел, думал мужик бахвалится))
Kulba1000 да нечё.
Хорошое видео. Паша, есть еще упражнение прокачки бицепса кроме подтягиваний хватом к себе.
Я вот тоже недавно начал качать пресс, уже есть первые успехи. И тут с большим удивлением узнал, что не всем женщинам это нравится, некоторые даже считают это отвратительным.
Чаще выпуски делай ! )) молодец )
Сделал всё как ты сказал через 3 мин. Пресс горит спасибо большое лайк прдписка и колокольчик
Норм,Друже,всё по делу!)
Красава😎 как надо объяснил👍
В видео говорится что нет нижнего и верхнего пресса, однако в заголовке к видео написанно именно "нижний пресс"
Mirlan Seytimbekov так говорят, это условности про низ, середину и вверх пресса, но анатомически никакого нижнего и верхнего пресса нет.
Mirlan Seytimbekov две группы мышц пресса верхняя и нижняя
Mirlan Seytimbekov что-бы накачать нижний пресс надо с ногами работать ,чтоб верхний надо работать корпусом
Спасибо большое чувак ты лучший!
СПС парень ты меня в дохновил у меня нормальный грудак и плечи реально я стал заниматся спс тебе)))
Спасибо
что если у меня всего один большой кубик?)
Такого не может быть минумум 2.
Retryu eryyf один,он разделен на складочки)
jupallll Значит нужно меньше сидеть на других двух кубиках !
Игорь М достойный ответ:D
Игорь М позитивчик:)
"Если видео смущает..." Ахаха ,Паша отжег! :D
человек который поможет мне это павел
Павел если ты конечно прочитаешь этот коммент, подскажи как качать шею в домашних условиях, без каких-либо тренажеров. Я примерно знаю как, но упражнения очень травмоопасные, по этому с такой осторожностью. Все остальные мышцы можно и самому догадаться как качать, а вот с шеей шутки плохи, неправильный поворот под нагрузкой и всё пиздец, ну ты понял... Ребят лайкайте, пусть сделает урок
Паша, твоя речь cтала с русским акцентом :D Молодец !
мне понравилось. спасибо.
Отличное видео )
Спасибо Павел
С первого взгляда,никто не влюбиться в богатый внутренний мир ;-)
Красавчик 👍🏻 , еще фраза о девушках , ваще нищтяк
С Богом ))) Успехов !))
Паш спасибо хорошая информация для таких как я которые не успевают в спорт залы.And...you speak with accent,Are you in Russia?or?
Большое спасибо, с меня лайкос, а обязательно на скамейке) или можно на полу?
Прям вдохновил
Молодец!!!!!!!!☀️👍😜
Можно регулировать определенными упражнениями нагрузку на нижнию или верхнюю часть пресса. Одни упражнения дают боль и жжение в низу пресса а другие в верхней части. так, что не слушайте тех, кто говорит, что нижняя или верхняя часть пресса не прокачивается отдельно друг от друга
Здоровый парень - тебе нужно в Marines!!! удачи
О девушках хорошо сказал! :)
Спасибо:)
Респект за слова про девчонку
*Good job bro!))*