Yoga Diario | Flexión de Caderas y Extensión de Isquiotibiales | 21 min.
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- ¿Sabías que al tocar los pies con las manos das #flexibilidad a las #arterias coronarias? En este video #yogadiario conocerás el secreto para lograrlo. Yoga Diario es una serie de breves consejos para conocer mejor tu cuerpo y avanzar en tu práctica de forma segura. Recuerda que la constancia es primordial. Realiza estos movimientos y posturas cuidando tu cuerpo y nota el avance gradual. Dale flexibilidad a tu cuerpo y a tu mente.
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Empieza ya. Cuida tu cuerpo / Respeta tus límites.
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RECOMENDACIONES:
1. Realiza tu practica al menos dos veces por semana. Respeta tus propios límites y no sobre entrenes. Aumenta gradualmente la frecuencia. Escucha tu cuerpo. 2. Puedes practicar en cualquier momento. Procura no comer abundante al menos 2 horas antes o tomar un refrigerio ligero. Al terminar una práctica procura tomar agua tibia, no fría. 4. Ten una cobija a la mano para la relajación al final de tu práctica. 5. Coloca los Props a una distancia segura para que no interrumpan tu práctica. 6. Evita practicar con una lesión o dolor. 7. Si estás embarazada realiza una práctica segura de Yoga para Embarazadas.
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Música atribuida a: / Music provided by: Laughter Yoga Together - Powerful Positive Energy Relax - de la biblioteca de Pond5
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CONSULTA A TU MÉDICO ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PROGRAMA DE EJERCICIOS. LA REALIZACIÓN DE ESTA PRÁCTICA ES ENTERAMENTE BAJO TU RESPONSABILIDAD. CUÍDATE.
Muy buen video
HOLA GEO HE VUELTO A HACER TU PRACTICA ES EXELENTE ESTOY LEJOS EN ARGETNINA PERO DESDE ACA TE SIGO Y ME ENCANTAN TUS CLASES GRAZIE MILI
Hola ! Que gusto, muchas gracias por tu comentario y que padre que retomaste.
Que sigas disfrutando !
Saludos afectuosos 🙏