Yoga para Dormir Bien | 30 min

Estas posturas de #yoga te ayudarán a #relajarte y #dormirbien. La #respiracionconsciente y profunda favorece al #sistemanervioso parasimpático encargado de llevar al cuerpo a un estado de calma. Te recomiendo realizar estas posturas de yoga para #oxigenar, #estirar tus músculos y eliminar #cansancio, tensión, fatiga o #dolor provocados por estrés o trabajo.
Realizar posturas semi o invertidas también ayudan a relajar ya que oxigenan el cerebro.
Disfruta tu práctica. Namaste
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Empieza ya. Cuida tu cuerpo / Respeta tus límites.
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RECOMENDACIONES:
1. Realiza tu practica al menos dos veces por semana. Respeta tus propios límites y no sobre entrenes. Aumenta gradualmente la frecuencia. Escucha tu cuerpo. 2. Puedes practicar en cualquier momento. Procura no comer abundante al menos 2 horas antes o tomar un refrigerio ligero. Al terminar una práctica procura tomar agua tibia, no fría. 4. Ten una cobija a la mano para la relajación al final de tu práctica. 5. Coloca los Props a una distancia segura para que no interrumpan tu práctica. 6. Evita practicar con una lesión o dolor. 7. Si estás embarazada realiza una práctica segura de Yoga para Embarazadas.
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