A todo momento alguem querendo vender assessoria. Correndo sozinho nunca me lesionei e faco os 10k em 42min. Nao é um baita tempo, mas quem tem apenas o prazer de correr ta otimo. Calce o seu tenis e seja feliz. Vamos parar com essa industria
Kspov Kspov Também concordo. Estou fazendo o mesmo. Existe uma adaptação do músculo ao esforço. Eu estou correndo ah 2m 19 dias. Sai do sedentário extremo absurdo. E comecei. Já faço 3km em 19min.
Concordo plenamente com Vc!!! Geral fica batendo nessa tecla de prescisa disso, daquilo etc. A única coisa indispensável é o exame médico de resto é resto!!
Muito bom o video, comecei a correr tem três meses e achei que estava evoluindo pois estava aumentando a quilometragem e conseguindo baixar o tempo, masssss a duas semanas sofri uma lesão no joelho esquerdo por não ter instrução de um profissional, agora estou tratando e quando voltar quero fazer da forma certa, valeu pessoal.
Eu sempre treino sozinho, mas estou com uma assessoria distante da minha cidade. E tenho dores no joelho, mas não é frequência. Com assessoria sei mais ou meno o que estou fazendo. o problema dessa assessoria e por zap. Mas estou indo. esse video é muito bom.
parabéns pelo canal então professor eu treino 4 vezes na semana foco 5km 🏃 dese tipo aqui segunda 45 minutos rodagem terça treinos ritimados quinta longao de uma hora e meia sexta tiros de velocidade total de 35km semanal dêse tipo e posivio em voluir professor conto muito com sua Judá 😃???
eu treino meus treinos assim professor desse tipo e posivio se atingir melhor performance meu foco é 5km 🏃🏃🎖🏆 segunda. rodagem terça intensidade 🏃 quarta descaso 😴 quita rodagem sexta intensidade 🏃 sábado descanso 😴 domingo descanso 😴
Geral fica batendo nessa tecla, prescisa disso, daquilo!! Todo mundo querendo ganhar dinheiro com assessorias, no início quenianos não tinha técnico, nutricionista, educador físico nem mesmo tênis, e ganhavam. Se vc não quer subir ao pódio, que apenas ser um corredor feliz e um campeão de seus obstáculos, precisa nada disso!! O único indispensável são exames médico e um tênis. O resto é comércio!!
Bom dia, por gentileza, gostaria de uma opinião formada, e tenho certeza que aqui, eu posso conseguir; Eu comecei a fazer corrida faz uns 6 meses, corro 3km de segunda a sexta, as vezes pela manhã, as vezes a tarde, e de sabado e domingo, vou correndo até o Pq Villa Lobos aqui em sp, a distância de casa até lá é de 7km, e volto caminhando. Eu tenho 42 anos, 73kg e 1,76m... Gostaria de saber qual o suplemento/energético mais indicado pra se consumir antes, durante e depois...não venho tomando nada, de vez em qdo eu tomo aquela bebida de caixinha, amazon fruit, de açaí guaraná e banana, é muito boa, mas o efeito passa muito rápido e é muito caro também, quando não, tomo gatorade e água ne, que é de lei Agradeço a atenção amigos :)
Luciano Sirva Estou igual a você. Só que 87kg. Pretendo baixar em 1 ano para 74kg. A nutricionista vai lhe ajudar. Já vi dicas de corredores levarem rapadura.
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A todo momento alguem querendo vender assessoria. Correndo sozinho nunca me lesionei e faco os 10k em 42min. Nao é um baita tempo, mas quem tem apenas o prazer de correr ta otimo. Calce o seu tenis e seja feliz. Vamos parar com essa industria
Kspov Kspov Também concordo. Estou fazendo o mesmo. Existe uma adaptação do músculo ao esforço. Eu estou correndo ah 2m 19 dias. Sai do sedentário extremo absurdo. E comecei. Já faço 3km em 19min.
Falou tudo
Concordo plenamente com Vc!!! Geral fica batendo nessa tecla de prescisa disso, daquilo etc. A única coisa indispensável é o exame médico de resto é resto!!
Concordo plenamente.
Concordo... e isso apenas temos que ter paciência. Trabalhar a mente primeiro sem ansiedade o restante o corpo vai se adaptando.
Bom demais o vídeo! Falou com clareza. Fácil entendimento! Dicas excelentes! PARABÉNS!
O professor Lucas sabe MUITO.
Que legal, agradeço pelas dicas! Todos que forem iniciar corridas, séria interessante assistir essas dicas!
Muito bom o video, comecei a correr tem três meses e achei que estava evoluindo pois estava aumentando a quilometragem e conseguindo baixar o tempo, masssss a duas semanas sofri uma lesão no joelho esquerdo por não ter instrução de um profissional, agora estou tratando e quando voltar quero fazer da forma certa, valeu pessoal.
Raphael Filizzola Qual era teu peso. E qual a km que vc fazia. E teu pace?
Muito bom o vídeo,jogava futebol,parei para começar a correr estou muito bem.abracos.
Cara vc escondem tudo...pq vcs nao falamm por completo o nome das tecnicas, as etapas e etc... ao inves de ficar enrolando superficialmente
Eu sempre treino sozinho, mas estou com uma assessoria distante da minha cidade. E tenho dores no joelho, mas não é frequência. Com assessoria sei mais ou meno o que estou fazendo. o problema dessa assessoria e por zap. Mas estou indo. esse video é muito bom.
Muito bom esse vídeo parabéns pelo canal e pelo vídeo👏👏👏👏👏
Informações super preciosas ! obrigada 🎀
Muito obrigado!
Otimoo
parabéns pelo canal então professor eu treino 4 vezes na semana foco 5km 🏃 dese tipo aqui
segunda 45 minutos rodagem
terça treinos ritimados
quinta longao de uma hora e meia
sexta tiros de velocidade total de 35km semanal dêse tipo e posivio em voluir professor conto muito com sua Judá 😃???
eu treino meus treinos assim professor desse tipo e posivio se atingir melhor performance meu foco é 5km 🏃🏃🎖🏆
segunda. rodagem
terça intensidade 🏃
quarta descaso 😴
quita rodagem
sexta intensidade 🏃
sábado descanso 😴
domingo descanso 😴
Ótimas dicas
sofri uma lesão 2 anos depois.
To ferrado trabalho em pe fico 10 h em pe e ainda treino kkk
Geral fica batendo nessa tecla, prescisa disso, daquilo!! Todo mundo querendo ganhar dinheiro com assessorias, no início quenianos não tinha técnico, nutricionista, educador físico nem mesmo tênis, e ganhavam. Se vc não quer subir ao pódio, que apenas ser um corredor feliz e um campeão de seus obstáculos, precisa nada disso!! O único indispensável são exames médico e um tênis. O resto é comércio!!
Bom dia, por gentileza, gostaria de uma opinião formada, e tenho certeza que aqui, eu posso conseguir;
Eu comecei a fazer corrida faz uns 6 meses, corro 3km de segunda a sexta, as vezes pela manhã, as vezes a tarde, e de sabado e domingo, vou correndo até o Pq Villa Lobos aqui em sp, a distância de casa até lá é de 7km, e volto caminhando.
Eu tenho 42 anos, 73kg e 1,76m...
Gostaria de saber qual o suplemento/energético mais indicado pra se consumir antes, durante e depois...não venho tomando nada, de vez em qdo eu tomo aquela bebida de caixinha, amazon fruit, de açaí guaraná e banana, é muito boa, mas o efeito passa muito rápido e é muito caro também, quando não, tomo gatorade e água ne, que é de lei
Agradeço a atenção amigos :)
Amigo, um nutricionista vai saber te orientar após uma investigação detalhada da sua rotina e do seu organismo. Abraço e bons treinos.
Luciano Sirva Estou igual a você. Só que 87kg. Pretendo baixar em 1 ano para 74kg. A nutricionista vai lhe ajudar. Já vi dicas de corredores levarem rapadura.
Não toma nenhum suplemento, não precisa disso industrializado, precisa é se alimentar direito!