Alguém vendo esse vídeo em 2023?? Até que enfim achei esse vídeo, pois meu taf é Novembro e é exatamente esses abdominal que vai pegar muitos de surpresa!! Como já venho me preparando então treinando esse abdominal que não é fácil , mas tem que treinar direto!!
"É o exercício mais fácil" Pra mim está sendo o mais difícil kkkkk Fazer, pelo menos, 35 abdominais desse em 1 minuto exige bastante treino, ainda mais quando se tem uma pochete marota para atrapalhar hahaha Estou fazendo 24 em 1 minuto, mas aos poucos vou progredindo! Quero buscar fazer, no mínimo 48 para a prova.
@@renilsonsousa4992 Cara, meu abdominal evoluiu muito rápido em pouco tempo. Em menos de um mês, eu saí de 30 abdominais para 44 que consegui fazer ontem, perfeitamente. Apenas treinando de forma específica para o TAF, sem ficar inventando um monte de abdominal diferente.
@@urcaw9 poxa cara, eu ainda tenho dificuldade, o máximo que consegui até hj foi 33 em 1 min, essa semana. Complicado, quando chega no 20 começa a travar a barriga..
No edital costuma avisar quando tem apoio , ou só descobre na hora ? Lá também nao fala de quantidade mínima, só fala o score de 1 minuto pra cada faixa etária
Esse é o exercício mais difícil. Treino de corrida é cansativo mas da para fazer, flexão pode fazer em qualquer lugar, eu fazia no banheiro, barra é complicado por causa da disponibilidade da barra, mas barra é um exercício rápido porque ninguém consegue fazer 50 repetições igual no abdominal. No meu caso é para a aeronáutica e não tem barra, mas eu trocaria o abdominal pela barra se pudesse. Abdominal é o terror.
Esse abdominal é conhecido por fazer mal à coluna e no meu caso eu acho que arrumei uma hérnia abdominal fazendo essa desgraça. Agora barra é um exercicio que se fazer direito, sem roubar, é bem seguro. Nem eu que tenho a articulação do ombro ruim tive problema com barra. Barra é muito ruim apenas para mulheres.
Do jeito que ele fez. Mas pode pegar impulso dos braços sim, encostando na patela(os cotovelos), e não tirando os braços cruzados contra a clavícula("descolando").
Alguém vendo esse vídeo em 2023?? Até que enfim achei esse vídeo, pois meu taf é Novembro e é exatamente esses abdominal que vai pegar muitos de surpresa!! Como já venho me preparando então treinando esse abdominal que não é fácil , mas tem que treinar direto!!
Eu para a prova da guarda 😢
"É o exercício mais fácil"
Pra mim está sendo o mais difícil kkkkk
Fazer, pelo menos, 35 abdominais desse em 1 minuto exige bastante treino, ainda mais quando se tem uma pochete marota para atrapalhar hahaha
Estou fazendo 24 em 1 minuto, mas aos poucos vou progredindo! Quero buscar fazer, no mínimo 48 para a prova.
@Tulio Concolato Só para atualizar: já estou fazendo uns 37 agora kkkk tentar chegar com, no mínimo, uns 42 no dia do taf.
@@urcaw9 vc conseguiu atingir o mínimo(35) com quanto tempo nesses 3 meses ??
@@renilsonsousa4992 Cara, meu abdominal evoluiu muito rápido em pouco tempo. Em menos de um mês, eu saí de 30 abdominais para 44 que consegui fazer ontem, perfeitamente. Apenas treinando de forma específica para o TAF, sem ficar inventando um monte de abdominal diferente.
@@urcaw9 poxa cara, eu ainda tenho dificuldade, o máximo que consegui até hj foi 33 em 1 min, essa semana. Complicado, quando chega no 20 começa a travar a barriga..
@@urcaw9 vc fazia prancha pra fortalecer o abdômen?
Melhor vídeo que achei de TAF até agora
Quando vcs fazem esse exercício a ponta da coluna de vcs doe?
No edital costuma avisar quando tem apoio , ou só descobre na hora ? Lá também nao fala de quantidade mínima, só fala o score de 1 minuto pra cada faixa etária
Top, top, top! Obrigada, Professor! Deus te abençoa
Na taf paraquedista terá apoio tbm no primeiro dia do teste ??
sobre o taf da pm am 2021, na execução do abdminal supra ele terá apoio sobre o pé do candidato igual como ocorre na prf?
Amiga vamos esperar o pior vindo da banca fgv
O bom era se eu conseguisse levantar kkkk
Kkkkk.vdd
Subir é o problema
Eu também não consigo kkkkkk
Consegui agora, tem que pegar impulso na hora de subir kkkkkk
🤣🤣🤣🤣
o joelho tem q ficar qause 90 graus no da PRF, fica bem mais dificil
Explica muito bem, parabéns pelo conteúdo
Pra Epcar é esse mesmo abdominal??
Também queria saber
Esse é o exercício mais difícil. Treino de corrida é cansativo mas da para fazer, flexão pode fazer em qualquer lugar, eu fazia no banheiro, barra é complicado por causa da disponibilidade da barra, mas barra é um exercício rápido porque ninguém consegue fazer 50 repetições igual no abdominal. No meu caso é para a aeronáutica e não tem barra, mas eu trocaria o abdominal pela barra se pudesse. Abdominal é o terror.
Concordo
Eu tbm tô nessa na AFA deste ano.
Pra mim o abdominal é o pior.
O de barra é o pior
Esse abdominal é conhecido por fazer mal à coluna e no meu caso eu acho que arrumei uma hérnia abdominal fazendo essa desgraça. Agora barra é um exercicio que se fazer direito, sem roubar, é bem seguro. Nem eu que tenho a articulação do ombro ruim tive problema com barra. Barra é muito ruim apenas para mulheres.
Queria uma ajuda consigo fazer o supra mas usando os braços pra se equilibrar. Agora com os braços cruzados não consigo nem levantar.
Quando faço no solo, sinto dor no cox, é normal?
Precisa bater a cabeça no chão?
Mas o braço tem que ficar apoiado no peito?
Óbvio
Não tenho força para fazer muitas repetições... O que devo fazer para aumentar minha força? Tenho um TAF para fazer e estou preocupada.
Procure uma academia e faça um treino específico
Simone Mone Ore, rs
Qual o mínimo de abdominais e flexões?(Pmsp)
Obrigado!
Great Lessons taecher Ótima aula professor
Eles pedem quantas repetições??
Depende do edital
Fico até preocupada em ver as pessoas falando que é fácil e pra mim é super difícil kkkkkk
Muito obrigado. PM PI tá vindo aí.
Grwat Lessons Ótima aula
Qntos min. 31 abd.
Na minha cidade a prova da GCM pede pra fazer 30 abs sem ninguém pra segurar os pés, é mut difícil!
Sem nada segurando meus pés, é mais fácil minhas pernas fazerem o abdominal do que meu abdômen em si
E ai conseguiu?
Pode pegar impulso dos braços ? Segurando direitinho no ombro e sem levantar o quadril? Tipo o braço meio que subir e descer ?
Do jeito que ele fez. Mas pode pegar impulso dos braços sim, encostando na patela(os cotovelos), e não tirando os braços cruzados contra a clavícula("descolando").
Se eu não for agora no próximo estou na ANPRF heimm. Velame Brasil.
Cristiano Carvalho tá ?
Bom
Professor é possível ter nataçao no taf da PRF?
PM TO tem natação.
ja saiu o edital, n tem
Graças a Deus, não sei nadar kkkkk
Mais fácil??? 🤣🤣🤣 Ainda não consegui rs
até mais
Em 1 minuto fazer 44 repetições é muito difícil pra mim!
Nada é dificil com preparação
Eu montei uma rotina e passei de 20 para 36 abdominais
Qual rotina, passa aí
@@Rock.Doutrinator mermao é só fazer todo dia
@@Rock.Doutrinator faz ate seu maximo e no dia seguinte voce tenta ultrapassar o seu record passado
@@yJunio_ engraçado vc me responder agora, nem
Lembrava disso. Passei taf do concurso q estava estudando. Hoje não preciso mais de abdominal mkkk
@@Rock.Doutrinator amemmmmmm
Gostei do vídeo .
Cara tu parece o Nuno bettencourt sem o cabelo grande
Obrigado ☺️
Tentei sem apoio, não consegui uma 😒
É muito ruim
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Kkkkk esse é o mais difícil pra mim.....
Toda vez que vou levanta os pés saem do chão kkk
Achava que tinha que colocar as mãos atrás da cabeça, já está decepcionado e preocupado
Are mas
Fazer com o pé na parede é facinho. Sem apoio tenho dificuldade.
O ruim e o equilíbrio pra subir sem apoio, pra pessoas que são altas que fica ruim.
A circunferência da minha barriga não deixa chegar no joelho
Eu só consigo fazer se alguém estiver pisando no meu pé :(
Estou fazendo 30 comecei hoje kk
Tem TAF que ninguém pisa nos pés. Dificulta demais
Pq ele não fez os 44 em 1 min??
já que é tão fácil
O padrão TAF pro abdominal é horroroso, força muito mais a lombar do que o abdômen kkkk
kkkkkkkk facil !
34 abdominal moss.. vou morrer tem tempo????
1 minuto.
@@acdcyoung5338 O.o é oq??????
@@milenanogueira7416 pelo menos na PRF, pra executar, tem o tempo de um minuto.
@@acdcyoung5338 caraca.. obg