Confesso que irei começar agora a academia, para melhorar a minha saúde, e aumentar a minha disposição no dia a dia. E muito bom ver seus vídeos Eslen, nos proporciona um incentivo ainda maior, para não vivermos a vida na inércia.
queria pedir que você fizesse um vídeo em específicos indicando livros/artigos pra quem tá começando no caminho da psicologia e pretende seguir pra neurociência. E por sinal, ótimo vídeo
Muito bom. Acredito muito em tudo isso. Também sou psicólogo. Inicio meu dia as 04:30, Como banana com aveia, corro as 5:00 5km diário, tomo café da manhã (granola com kefir e ovo cozido). As 7:00 entro no hospital, até às 16:00. Após isso retorno pra casa, me alimento, tomo banho e atendo das 17:00 as 21:00, me alimento e durmo às 22:00. Assim mantenho. Confesso que as vezes a motivação está um pouco baixa e algumas sonolências, mas minha ansiedade está mais estável.
Cara, assistir esse estilo de vídeo me motiva extremamente a praticar igual, e inclusive, já incluí alguns hábitos do seu vídeo postado anteriormente. Obrigado manoo
Me identifiquei DEMAIS com a questão de ser produtivo, agitado mas transparecer plena calma!! Não à toa sou igual vc: preciso de mais treino pra equilibrar. Atualmente são 2-3 treinos aqui tmb
@@ChandlerBing-t3k simm. esse vício em específico contribuiu para o aumento do foco e da motivação em diversos pontos da minha vida. Amém Eslen que compartilha essas informações sobre neurociências com a gente.
@@ole4005 vdd eu fico muito mais motivado com mais energia, atividade física não e só física, e mental o cérebro agradece eu deixei de ser sedentário tem ums três anos melhor coisa que fiz na minha vida virou rotina pra mim!
Fala Eslen, tranquilo? Não sei se já te deram essa ideia, mas acharia legal fazer um vídeo da tua rotina no final de semana, o que tu costuma fazer, se treina normal, se mantém a alimentação, etc. Curto muito teus vídeos, me motivam bastante. Valeu, abraços.
Antes do meu emprego atual eu fazia musculação, as vezes pedalava uns 15 a 20 km, ou então caminhava rápido na esteira. Atualmente não faço aeróbico. Treino apenas calistenia em casa e outros exercícios de força com elástico em alta intensidade. Um dia treino parte superior, no outro perna e abdominal. Detalhe eu trabalho em pé 6 vezes por semana. Tem dias que ultrapasso facilmente faixa de 10 mil passos. Somente no meu dia de folga que não. Por conta disso não consigo treinar força e aeróbico no mesmo dia.
Está aí um cara bonito, inteligente, que consegue entregar conteúdo de qualidade para o público que quer evoluir em todos os aspectos da vida. Gratidão Eslen, sucesso!
Esse vídeo valeu demais pela dica de beber água pq esse deve ser um dos maiores problemas do meu sono. Eu bebo muita água e sempre acordo no meio da noite com a bexiga cheia. Nunca tinha me ligado nisso
Engraçado que, quando colocamos atividade física na rotina, principalmente antes de trabalhar, a disposição é excelente... Privilegiados irão desfrutar desse benefício 😊
Olha, eu não tenho palavras que sejam suficientes para dizer o quanto você me inspira a alcançar a minha melhor versão sempre. Isso é realmente incrível 😁
Eslen, como fica a regulação do circulo circadiano em regiões onde esteja nublado ou frio a maior parte do ano? Regiões mais nubladas ou frias tem maiores taxas de depressão em relação a lugares mais ensolarados? Se sim, como o individuo deve agir para normalizar seu circulo circadiano nessas regiões?
Já ouvi ele falando num podcast que mesmo num dia nublado o tanto de luz que entra no seus olhos é 10x maior doq a luz de lampada, portanto fique tranquilo e se exponha bastante ao dia
Boa estratégia !!! Essa estratégia alimentar é a Train Low e Train High. Utilizada principalmente por praticantes de Endurance para otimizar os substratos energéticos utilizados durante toda a prova. Treinar em Jejum, principalmente pela manhã, se faz necessário o reforço na janta e ceia, como foi feito. A noite só utilizamos o glicogênio hepático, ficando o muscular preservado para a manhã. Cuidando sempre do aporte energético que é individual....👍👊
Que massa esse canal deveria ter milhões de escritos quem dera kk mais o ideal eras as pessoas perceberem que esse e a melhor forma de viver com qualidade e saúde
To fazendo dois treinos por dia tbm, mas ainda to muito pesado, porém, 18 kilos mais leve.. A intenção é perder mais 18 kg e quem sabe fazer um meio iron man em 2024 ou competir em algo de fisiculturismo. vamo pra cima...
Revendo o Leléu do antigo testamento. Muito legal e interessante como mudou as prioridades da sua vida KKKKKKKKK.. "daqui dois anos pretendo fazer um Iron", mal sabia você que daqui dois anos estaria impactando profundamente milhares de pessoas todos os dias e revolucionando dois mercados, o do estilo de vida e o de psicólogos. Fico muito feliz em fazer parte dois dois
Boa tarde excelente vídeo parabéns... Tenho uma rotina meio que extrema, durmo entre 4 a 5 horas por dia. Rotina: treino, estudo, trabalho e família. Todos os dias praticamente mantenho o ritmo, tenho 28 anos, terei muitas consequências la na frente ? Dês de já agradeço, abraços e sucesso!!!
Eslen, como vc consegue ter tanta energia para fazer tudo isso no dia a dia? Eu sinto um sono absurdooo, não consigo fazer metade das coisas q eu planejo... e olha q eu durmo bem a noite...
Eslen Delanogare, trabalho com audiovisual e amo seus vídeos, gostaria de conversar com você, mas não tenho redes sociais, há outro meio que posso entrar em contato?
@@CanaldoEslen satisfação Elsen. Vou julgar pelo que vejo nos teus vídeos, não sei da procedência do teu café, se ele é normal ou do tipo Premium. Mas existem uma diferença descomunal entre um café bulletproof e um café normal (pelo que acompanho nos teus vídeos é apenas o café, e talvez de qualidade não tão boa). Enfim, julgando superficialmente. Mas acredito que se você não têm conhecimento desse café, o bulletproof, possa procurar, sua composição basicamente é de TCM, MANTEIGA GHEE, E CAFÉ MOIDO NA HORA DE PREFERÊNCIA PREMIUM. Obrigado pelos vídeos, acompanho todos, forte abraço...
![O QUE EU FAÇO EM UM DIA - Dieta, treino e trabalho | VIDA COTIDIANA [Eslen Delanogare]](http://i.ytimg.com/vi/gv-MYMhSzis/mqdefault.jpg)
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Confesso que irei começar agora a academia, para melhorar a minha saúde, e aumentar a minha disposição no dia a dia. E muito bom ver seus vídeos Eslen, nos proporciona um incentivo ainda maior, para não vivermos a vida na inércia.
Eae como ta sendo ? Seja sincera
queria pedir que você fizesse um vídeo em específicos indicando livros/artigos pra quem tá começando no caminho da psicologia e pretende seguir pra neurociência. E por sinal, ótimo vídeo
Apoiooo
Muito bom. Acredito muito em tudo isso. Também sou psicólogo. Inicio meu dia as 04:30, Como banana com aveia, corro as 5:00 5km diário, tomo café da manhã (granola com kefir e ovo cozido). As 7:00 entro no hospital, até às 16:00. Após isso retorno pra casa, me alimento, tomo banho e atendo das 17:00 as 21:00, me alimento e durmo às 22:00. Assim mantenho. Confesso que as vezes a motivação está um pouco baixa e algumas sonolências, mas minha ansiedade está mais estável.
Cara, assistir esse estilo de vídeo me motiva extremamente a praticar igual, e inclusive, já incluí alguns hábitos do seu vídeo postado anteriormente. Obrigado manoo
Minha ansiedade foi a zero ao ver os vídeos e colocar seus ensinamentos em prática.
Como é bom, termos pessoas que realmente entrega conteúdo de valor.
Você tem girado algo na minha mente.
Me identifiquei DEMAIS com a questão de ser produtivo, agitado mas transparecer plena calma!!
Não à toa sou igual vc: preciso de mais treino pra equilibrar.
Atualmente são 2-3 treinos aqui tmb
Depois que comecei fazer academia + corrida não consigo mais parar kkkkkkkk. É real o vício por atividade física.
Pelo menos e um vício bom kkk
@@ChandlerBing-t3k simm. esse vício em específico contribuiu para o aumento do foco e da motivação em diversos pontos da minha vida.
Amém Eslen que compartilha essas informações sobre neurociências com a gente.
@@ole4005 vdd eu fico muito mais motivado com mais energia, atividade física não e só física, e mental o cérebro agradece eu deixei de ser sedentário tem ums três anos melhor coisa que fiz na minha vida virou rotina pra mim!
Eslen, faz um vídeo de técnicas de como se organizar melhor (usar agenda, planilhas...?). Rotina, treinos, trabalho, estudo
Venho aqui ver a rotina pra me incentivar nos exercícios físicos. Aprendi aqui que a rotina pra mim é muito importante pq controla minha ansiedade. 😍
sou acadêmico do nono período de psico e tu é uma inspiração, professor!
Fala Eslen, tranquilo? Não sei se já te deram essa ideia, mas acharia legal fazer um vídeo da tua rotina no final de semana, o que tu costuma fazer, se treina normal, se mantém a alimentação, etc. Curto muito teus vídeos, me motivam bastante. Valeu, abraços.
Antes do meu emprego atual eu fazia musculação, as vezes pedalava uns 15 a 20 km, ou então caminhava rápido na esteira. Atualmente não faço aeróbico. Treino apenas calistenia em casa e outros exercícios de força com elástico em alta intensidade. Um dia treino parte superior, no outro perna e abdominal. Detalhe eu trabalho em pé 6 vezes por semana. Tem dias que ultrapasso facilmente faixa de 10 mil passos. Somente no meu dia de folga que não. Por conta disso não consigo treinar força e aeróbico no mesmo dia.
Está aí um cara bonito, inteligente, que consegue entregar conteúdo de qualidade para o público que quer evoluir em todos os aspectos da vida. Gratidão Eslen, sucesso!
Gostei bastante, essa parte de beber muita água durante à noite não sabia que atrapalhava o sono. Valeu mesmo pelas as dicas!
Esse vídeo valeu demais pela dica de beber água pq esse deve ser um dos maiores problemas do meu sono. Eu bebo muita água e sempre acordo no meio da noite com a bexiga cheia. Nunca tinha me ligado nisso
Tem algum jeito de lidar com stress do jejum de dopamina? Amenizar um pouco sem quebrar o jejum?
Conteúdo foda! Muito obrigado por compartilhar tanto conhecimento!!! Que você seja muito próspero nessa vida!!!
Engraçado que, quando colocamos atividade física na rotina, principalmente antes de trabalhar, a disposição é excelente... Privilegiados irão desfrutar desse benefício 😊
OLÁ, ESLEN. OBRIGADA POR COMPARTILHAR TUA ROTINA COM A GENTE. JÁ MODIFIQUEI VÁRIOS HÁBITOS. MAIS VLOGS, POR FAVOR! SERIA LEGAL TE ACOMPANHAR. 😊😊😊
Olha, eu não tenho palavras que sejam suficientes para dizer o quanto você me inspira a alcançar a minha melhor versão sempre. Isso é realmente incrível 😁
Meteu um Nick Bare na veia 😅 Mano esse tipo de vídeo me inspira demaaaiss!! Treino 4x na semana musculação e mais uns 2 treinos de corrida.
Eslen, como fica a regulação do circulo circadiano em regiões onde esteja nublado ou frio a maior parte do ano? Regiões mais nubladas ou frias tem maiores taxas de depressão em relação a lugares mais ensolarados? Se sim, como o individuo deve agir para normalizar seu circulo circadiano nessas regiões?
Lâmpadas com luzes fortes
Já ouvi ele falando num podcast que mesmo num dia nublado o tanto de luz que entra no seus olhos é 10x maior doq a luz de lampada, portanto fique tranquilo e se exponha bastante ao dia
Boa estratégia !!! Essa estratégia alimentar é a Train Low e Train High. Utilizada principalmente por praticantes de Endurance para otimizar os substratos energéticos utilizados durante toda a prova. Treinar em Jejum, principalmente pela manhã, se faz necessário o reforço na janta e ceia, como foi feito. A noite só utilizamos o glicogênio hepático, ficando o muscular preservado para a manhã. Cuidando sempre do aporte energético que é individual....👍👊
Que massa esse canal deveria ter milhões de escritos quem dera kk mais o ideal eras as pessoas perceberem que esse e a melhor forma de viver com qualidade e saúde
Amo seu conteúdo,e tenho uma sugestão
Um vídeo praticando(Ou apenas falando sobre)O método win hof,mais focado na parte da respiração
To fazendo dois treinos por dia tbm, mas ainda to muito pesado, porém, 18 kilos mais leve..
A intenção é perder mais 18 kg e quem sabe fazer um meio iron man em 2024 ou competir em algo de fisiculturismo.
vamo pra cima...
vc é o cara eslen!!! obrigado por ser esse role model!!
Adoro esse formato de vídeo, é relaxante e ao mesmo tempo se aprende algo.
Sem tempo agora para assistir o vídeo porém deixando o comentário para dar uma força
Bom logo serei sua paciente pq tenho uma depressão profunda e desde agradeço seus videos quero aprender 🙏como me alimentar e etc…
sensacional todos os vídeos, te conheci através o Muzy e não perco mais nada. Sucesso!
Eslen é vdd que psicobilina pode ajudar na depressao
Cara, conteúdos sobre os alimentos ia ser muito legal!
Um Abraço aqui do Rio Grande... Grande trabalho, continue firme!
Revendo o Leléu do antigo testamento. Muito legal e interessante como mudou as prioridades da sua vida KKKKKKKKK.. "daqui dois anos pretendo fazer um Iron", mal sabia você que daqui dois anos estaria impactando profundamente milhares de pessoas todos os dias e revolucionando dois mercados, o do estilo de vida e o de psicólogos. Fico muito feliz em fazer parte dois dois
Obrigada pelo vídeo.
Obrigado eslen! Isso motiva
Canal cada vez melhor! E sobre os conteúdos, será que vale um vídeo sobre músicas para ouvir durante o treino e como elas podem te influenciar?
Estou amando esse canal, já maratonei!!! Abraços e sucesso!!!
Traz mais vídeos nesse formato mostrando seu dia a dia
Vídeo muito bom e a mensagem que você passa é sensacional, muito obrigado cara
Seus vídeos são ótimos, tem me ajudado bastante gratidão.
Podia postar mais videos nesse formato .
the office é brabo, parei na 5 temp pq a ultima vez q assisti eu chorei, assiatia com a minha ex ;(
Conteúdo impecável!!
excelente vídeo, canal tá ficando muito bom!
Eslen dos primórdios 🎈🎈
Ta muito bacana o vlog. Não perco por nada 👏
Bem bacana! Faz mais
Boa tarde excelente vídeo parabéns... Tenho uma rotina meio que extrema, durmo entre 4 a 5 horas por dia. Rotina: treino, estudo, trabalho e família. Todos os dias praticamente mantenho o ritmo, tenho 28 anos, terei muitas consequências la na frente ? Dês de já agradeço, abraços e sucesso!!!
Top, que disciplina 🇩🇪
Eslen, como vc consegue ter tanta energia para fazer tudo isso no dia a dia? Eu sinto um sono absurdooo, não consigo fazer metade das coisas q eu planejo... e olha q eu durmo bem a noite...
Eslen o que você escuta enquanto treina ?
Bom dia.🤔📝📱🎧▶️😀👍🏾
Assisti o vídeo 1 mês depois e ñ vi nenhum comentário falando sobre a caneca. The Office, pow.
Obrigado pelo vídeo!
Vc é foda❤, uma pena t conhecer só agora 😢
The Office !!!!!!!!!!!!!!!!!! Melhor série everrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
16:47 +1 inscrito
Queria tomar esse café.
Top mano 🚀
Cara eu assisto todos os seus vídeos
Assisti assim que lançou o primeiro, slk conteúdo mt bom
ta muito bom os vídeos
#Top!
Brabo👍🏼🔓
"Mens Sana in Corpore Sano" 🤓👍
Eslen geralmente vc só toma café antes de ir correr? Ótimo vidro irmão, abraços!!!
A REFERENCIA DA CANECA EU PEGUEI, MICHAELLLL
Eslen Delanogare, trabalho com audiovisual e amo seus vídeos, gostaria de conversar com você, mas não tenho redes sociais, há outro meio que posso entrar em contato?
Gostei da sua garrafa de agua kkkk. Bem minimalista.
The Office 7:52
Qual watch cê usa?
the office é bom demais
Mateus é muito gente boa KKKKKKKKKKKKK
Tmj
Eslen você é ecto, endo ou mesomorfo??
The office 🥰😅👏👏👏 No no nooooooooooo 😆
Melhora o áudio
🎈
🎈🎈🎈
O dia em que eu corro a fome é brava.
Eslen mct para o cérebro ajuda? Mct no café o famoso bulletprof
👍👍👍
Se eu beber essa água toda não paro de ir no banheiro e minha barriga fica bem estufada dura 😂
Eslao era bem tiozao com esse cabelo kkkk
N corra de máscara, pelo amor de Deus
Visto 9
*Se jogar um Enantato com Metenolona em low dose nessa carcaça ia ficar no pump 🌀*
Pump ia ser sinistro!!
estou zerando o canal
Eslen, por que você não toma o bulletproof, me espante que você toma apenas o café...
Oii, como assim apenas café? Cafeína é um dos melhores estimulantes que existe!! hehehehe
@@CanaldoEslen satisfação Elsen. Vou julgar pelo que vejo nos teus vídeos, não sei da procedência do teu café, se ele é normal ou do tipo Premium. Mas existem uma diferença descomunal entre um café bulletproof e um café normal (pelo que acompanho nos teus vídeos é apenas o café, e talvez de qualidade não tão boa). Enfim, julgando superficialmente. Mas acredito que se você não têm conhecimento desse café, o bulletproof, possa procurar, sua composição basicamente é de TCM, MANTEIGA GHEE, E CAFÉ MOIDO NA HORA DE PREFERÊNCIA PREMIUM. Obrigado pelos vídeos, acompanho todos, forte abraço...
Amei seu conteúdo, se precisar de pessoas pra editar os vídeos conte comigo de graça só me chamar pra conversar n insta. Abraço e sucesso.