Atenção: caso você tenha alguma dúvida com relação a essa ou outras lesões, não deixe de nos procurar ou então consulte um profissional habilitado e qualificado para te direcionar da melhor maneira possível 🙏 Não deixe de praticar seu esporte favorito!
Que legal, treino todos eles sem saber , puro instinto e claro , buscando a melhor versão e método para fortalecimento dos grupos musculares protegendo articulações e ligamentos. Hoje estou na 4°semana de recuperação de uma lesão do menisco medial, joelho esquerdo e progredindo para o "final" do tratamento.
Gostei muito, aquele exercício de equilíbrio com uma perna no ar muito bom.meu menisco lesionada automaticamente começou a doer o sacro do lado da perna doida aliviou automaticamente, muito obrigada
Amei o seu vídeo! Tenho dores nos meniscos do lado interno dos joelhos. Esses exercícios também me ajudariam ou sem querer abusar você me poderia recomendar outro 👍 Obrigado 🙏
Olá tive uma lesão no menisco uma ruptura no meu local de trabalho.. a dois anos. Senti uma dor.como se tivesse rasgado um pano no meu joelho.fiz ressonância no joelho.. Vou tenho indicação cirúrgica ... Não melhora do piora fiz infiltração fisioterapia nada resolve ... 😢
Eu tô sofrendo tanto cm isso n tô conseguindo andar sem ajuda de muletas n aguento mais pq tem que esperar pelo SUS e n sei qnto tempo vou ficar assim oh coisa triste
Eu levei um tombo , fqz uns 30 anos.... Hj está doendo 24hs..... Está inchado 24hs.... E para completar, estou vivendo em prédio sem elevador, no 3. Andar!!!😏
Quanto tempo depois da da lesao(faz 2 meses que machuquei) geralmente pode fazer esses exercícios? Machuquei o menisco, estou evitando andar faz 5 dias pra se regenerar mais rapido
O correto é passar por avaliação médica, fazer uma Ressonância Magnética para saber qual é o grau da sua lesão, para poder realizar o melhor tratamento, pois nem sempre o repouso é necessário para certas lesões.
meu ja venho apresentando na lombar degeneração disco ernia a anos hoje a uns deis meses fui dar passo joelho travou depois rangel estalou deu uma dor parecido com torção para quem ja teve torção sabe e nunca mais a dor passou só que essa dor é severa continua doi dia noite nao da para dobrar nem encostar os lados do joelho na cama algo diferente
Temos de diferenciar as leões degenerativas e as lesões traumáticas. As devido torção e pancada são sempre tratadas com cirurgias, enquanto a degenerativa (envelhecimento) pode ser tentado tratamento sem cirurgia, caso não resolva, fazer a cirurgia.
@@shamydsp6599 vc torceu o joelho ou teve uma pancada? É traumático e geralmente a dor é constante. Começou a dor sem nenhum movimento brusco ou apareceu uma e foi piorando, é degenerativo e a dor aparece quando faz um esforço maior com a articulação.
Obrigadaa. Eu tenho uma lesão no menisco e sinto dor constante, dor essa que não melhora nem com repouso. Então provavelmente foi traumática né isso? Pq a dor não para 😢
A minha foi tanto traumática, pois torci o joelho, quanto degenerativa, pois tenho 47 anos e estou com um pouco de artrose. Só exercícios (como esse do vídeo) que venho fazendo no SESC, quanto compressa de gelo e chá de sálvia (antiinflamatório natural) estão fazendo diferença na minha recuperação. Mas sei que curada mesmo vai ser difícil eu ficar. Acredito que terei que conviver com essa limitação.
@clinicadacorrida tudo bem ? Uma dúvida fiz algumas aulas de corrida após isso tive q dor no Joelho tô com problemas no menisco fiz ressonância Pode ser de forçar na corrida ?
A dor pode vir por vários motivos, seria interessante fazer análise biomecânica da corrida para identificar seus principais déficits, melhorar o fortalecimento dos principais músculos envolvidos na corrida.
O 2o exercício (com a bola suíça) também é de 3 séries de 10 ~ 20 repetições? E outra coisa, você fez mais vídeos de exercícios para recuperação de menisco, que eu não achei nas playlist's... mto obrigado por seu trabalho e orientação
Isso é tratamento, uma solução para um problema sério que compromete a pessoa em diversas atividades do dia a dia. Independente se é fisioterapia, pilates ou academia, a resolução do problema quer dizer mais saúde e bem estar.
O correto é passar por avaliação médica para avaliar se precisará de um procedimento cirúrgico, porém vc pode fazer os exercícios desde que não tenha dor.
Toda lesao de menisco precisa de cirurgia ? eu machuquei tem 2 semanas jogando bola mas não está doendo quando ando ou pulo só quando faço o movimento de rotação do joelho.
Muito bom o vídeo! Estou com problemas nos meniscos e os meios são degeneração. 😢 Tenho 58 anos,estou fazendo fisioterapia, espero nao precisar fazer cirurgia, mais dói muito e trava as pernas para andar,tbem muita queimaçâo para sentar e levantar,horrível. 😢
Fiz uma artroscopia de menisco alça de balde. Quantas sessões de fisioterapia você acha necessário para esse tipo de lesão e qual o tempo que devo usar muletas? Há 13 dias que operei e fiz 5 sessões de fisioterapia até o momento.
Olá… quando o assunto é pós operatório temos que seguir um protocolo, não costumo falar quantidades de sessões de fisio, pois cada paciente tem suas particularidades. E normalmente a retirada das muletas o médico que fez a cirurgia quem determina. Mas o mínimo de fisio são 4 meses.
Olha eu tive uma lesão de menisco bom eu estico minha perna de boa sem dor Nei uma não tenho Nei um ligamento rompido a única coisa e que não consigo drobar a perna direita e se eu força ele trava mais não tenho pedaço do menisco solto quando tento jogar meu joelho ele meio que vira oque eu posso fazer pra tá resolvendo isso
Não conseguimos te falar o que exatamente vc pode fazer sem antes ver um exame de imagem e com um laudo médico em mãos. Nesse caso também precisaríamos te ver pessoalmente e fazer alguns testes físicos pra sabermos quais suas reais limitações. Caso não seja com a gente, recomendamos que passe com um profissional capacitado pra avaliar de perto o seu caso.
Os exercícios para lesão no menisco auxiliam o fortalecimento muscular para ajudar na estabilização, mas não irá resolver a questão de fissuras meniscais 😉
Eu rompi o ligamento do menisco, estou usando joelheira e fazendo exercício para fortalecimento para não operar. A joelheira está pressionando onde dói e está latejando, devo suspender o uso?
Olá doutor boa tarde pode me tirar uma dúvida por favor? Meu laudo da ressonância veio: -Sinais de impactação óssea femorotibial com importante afilamento da cartilagem articular e edema do osso subcondral em zona de carga média do conjunto femural lateral. -Lesão em corno anterior do menisco lateral e evidências de dissociação menisco capsular relacionada ao corno posterior do menisco medial. -Condropatia patelar (grau 1) -Derrame articular de moderado volume, com sinais de sinovite. Pode me explicar o que significam essas lesão doutor, sei que vai ser preciso operar, mas queria entender um pouco mais sobre elas… Desde já agradeço a atenção e a paciência, Deus lhe abençoe doutor! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
@@clinicadacorrida tem 7 dias que fiz uma artroscopia no joelho. Na segunda começo a fisioterapia to tentando fazer uns pequenos exercícios com a perna, mais doi um pouco. Agora to com medo da fisioterapia kkkk
Eu machuquei deitado, pela terceira vez. Jogo rugby, futebol, futevolei e nunca me machuquei jogando. Apenas deitado. Parece que o Rambo enfiou a faca dele no meu joelho.
![5 Exercícios para Condromalácia Patelar [AULA #5]](http://i.ytimg.com/vi/fplnFwUcWvI/mqdefault.jpg)
![5 Exercícios para Condromalácia Patelar [AULA #5]](/img/tr.png)
Atenção: caso você tenha alguma dúvida com relação a essa ou outras lesões, não deixe de nos procurar ou então consulte um profissional habilitado e qualificado para te direcionar da melhor maneira possível 🙏 Não deixe de praticar seu esporte favorito!
😃😄
Bom diaaaaaaa. A pppOi
Você é fisioterapeuta? Pois se for você também pode diagnóstica
@@laertesantoscorreia3888 só consigo fechar diagnóstico se fizer avaliação presencial e a pessoa tiver exames de imagem como a ressonância magnética.
Eita beleza fazer exercícios com massoterapeuta mirim acho melhora mais rápido. Obrigada! Depois dos exercícios já me sinto melhor.
Parabéns ótima explicação estou no final da minha recuperação menisco vou fazer estes exercícios tbm obrigado
Que legal, treino todos eles sem saber , puro instinto e claro , buscando a melhor versão e método para fortalecimento dos grupos musculares protegendo articulações e ligamentos. Hoje estou na 4°semana de recuperação de uma lesão do menisco medial, joelho esquerdo e progredindo para o "final" do tratamento.
Qual o grau de sua lesão? Como é seu tratamento?
Excelente fisioterapeuta
Tenho lesão no menisco e vou fazer esses exercícios. Obrigada! 😊
Se tiver alguma dúvida com esses ou outros exercícios, não deixe de nos procurar 🙏
Linguagem muito técnica.
@@cabanasgja qual parte não ficou claro?
Vc é uma benção 🙏🙏 e seu bebê é lindo. Parabéns 👏 🙏 👏
Muito obrigado pelo carinho 🙏
Gostei muito, aquele exercício de equilíbrio com uma perna no ar muito bom.meu menisco lesionada automaticamente começou a doer o sacro do lado da perna doida aliviou automaticamente, muito obrigada
Como vc fez o exercício ???
Tratamento com excesso de fofura na tela q bebê lindo! Parabéns!
❤️❤️❤️ já aprende desde cedo 🙏
Bon vídeo
@@cibelevieira3514 obrigado pelo feedback 🙏🏻
obrigada!
Precisando só chamar 😉
Estou muito bem depois da cirurgia do minisco ! Agora é só ter cuidado
Isso é ótimo, agora é fazer um planejamento para manter o fortalecimento muscular em dia.
Tenho uma cirurgia marcada do menisco uma ruptura
@@DinaMaradossantos como você está hoje meu caso a semelhante ao seu
Amei o seu vídeo! Tenho dores nos meniscos do lado interno dos joelhos. Esses exercícios também me ajudariam ou sem querer abusar você me poderia recomendar outro 👍 Obrigado 🙏
Obrigado ☺️. Ficamos felizes em poder ajudar. Vou fazer outro vídeo para complementar esse😉
Olá tive uma lesão no menisco uma ruptura no meu local de trabalho.. a dois anos. Senti uma dor.como se tivesse rasgado um pano no meu joelho.fiz ressonância no joelho.. Vou tenho indicação cirúrgica ... Não melhora do piora fiz infiltração fisioterapia nada resolve ... 😢
Obrigado 🙏
Lindo mesmo foi esse intrutor de amarelo corrigindo a postura do paciente😂❤❤
😂😂😂
❤ gratidao!!!
Fazer mais vidio com exercícios para menisculo
Pode deixar vamos providenciar.
Dra. Eu tenho que fazer a cirrugia do menisco, ja faz 2 meses uma torçao que tive no joelho, mas to perdendo massa muscukar nda coixa
Por isso é importante o trabalho de fortalecimento no pré operatório, para que os músculos não fiquem muito atrofiados.
Muito bom os esclarecimentos, parabéns.
Obrigado
Quando o paciente está sentindo muita dor, você recomenda começar com exercícios isometricos ?
Muito bom..obg😊
Fiz a cirurgia do ministro ontem ! Agora quero me recuperar rápido 👊🏾👊🏾
O pós operatório é muito importante que procure um fisioterapeuta para que consiga retornar as atividades da vida diária e ao esporte com segurança.
Amigo,vi que vc fez cirurgia a recuperação como tá sendo?
@@franciscojunior2019 estou me recuperando bem 🙌🙌🙌
Eu tô sofrendo tanto cm isso n tô conseguindo andar sem ajuda de muletas n aguento mais pq tem que esperar pelo SUS e n sei qnto tempo vou ficar assim oh coisa triste
@@deboracristinadaconceicao7698 é complicado esperar pelos sua ! Tive sorte que fiz pelo convênio
Eu levei um tombo , fqz uns 30 anos....
Hj está doendo 24hs.....
Está inchado 24hs....
E para completar, estou vivendo em prédio sem elevador, no 3. Andar!!!😏
Quanto tempo depois da da lesao(faz 2 meses que machuquei) geralmente pode fazer esses exercícios? Machuquei o menisco, estou evitando andar faz 5 dias pra se regenerar mais rapido
O correto é passar por avaliação médica, fazer uma Ressonância Magnética para saber qual é o grau da sua lesão, para poder realizar o melhor tratamento, pois nem sempre o repouso é necessário para certas lesões.
Oi td bem? Esse exercício que faz com a bola se nao tiver a bola pode ser numa cadeira?
Td bem e vc? Pode ser uma cadeira sim
Parabéns! Só uma dúvida, posso fazer esses movimentos em caso de não ter feito a cirurgia ainda?
Obrigado 😉… pode fazer sim
meu ja venho apresentando na lombar degeneração disco ernia a anos hoje a uns deis meses fui dar passo joelho travou depois rangel estalou deu uma dor parecido com torção para quem ja teve torção sabe e nunca mais a dor passou só que essa dor é severa continua doi dia noite nao da para dobrar nem encostar os lados do joelho na cama algo diferente
É importante que procure um médico ortopedista e faça uma Ressonância magnética no joelho para saber o que está acontecendo.
Fiz meniscectomia faz três meses estou usando as muletas ainda . Pode fazer esses exercícios
Pós cirurgia de menisco, já fiz 10 sessões de fisio, posso fazer esses exercícios quantas vezes na semana?
@@laismarquettimuller717 desde que não esteja sentindo pode fazer 3x na semana.
Temos de diferenciar as leões degenerativas e as lesões traumáticas. As devido torção e pancada são sempre tratadas com cirurgias, enquanto a degenerativa (envelhecimento) pode ser tentado tratamento sem cirurgia, caso não resolva, fazer a cirurgia.
Como saber diferenciar ??
@@shamydsp6599 vc torceu o joelho ou teve uma pancada? É traumático e geralmente a dor é constante. Começou a dor sem nenhum movimento brusco ou apareceu uma e foi piorando, é degenerativo e a dor aparece quando faz um esforço maior com a articulação.
Obrigadaa. Eu tenho uma lesão no menisco e sinto dor constante, dor essa que não melhora nem com repouso. Então provavelmente foi traumática né isso? Pq a dor não para 😢
Eu tenho extrusão no menisco.
A minha foi tanto traumática, pois torci o joelho, quanto degenerativa, pois tenho 47 anos e estou com um pouco de artrose. Só exercícios (como esse do vídeo) que venho fazendo no SESC, quanto compressa de gelo e chá de sálvia (antiinflamatório natural) estão fazendo diferença na minha recuperação. Mas sei que curada mesmo vai ser difícil eu ficar. Acredito que terei que conviver com essa limitação.
Bora cuidar do quadril para evitar lesões nos joelhos😉
👊🏼💥
@clinicadacorrida tudo bem ? Uma dúvida fiz algumas aulas de corrida após isso tive q dor no
Joelho tô com problemas no menisco fiz ressonância
Pode ser de forçar na corrida ?
A dor pode vir por vários motivos, seria interessante fazer análise biomecânica da corrida para identificar seus principais déficits, melhorar o fortalecimento dos principais músculos envolvidos na corrida.
O 2o exercício (com a bola suíça) também é de 3 séries de 10 ~ 20 repetições? E outra coisa, você fez mais vídeos de exercícios para recuperação de menisco, que eu não achei nas playlist's... mto obrigado por seu trabalho e orientação
Pode fazer sim, desde que não sinta dor… só temos esse vídeo específico.
Eu tive uma lesão fazendo agachamento na musculação e comessou a doer .qual exercício que posso fazer na musculação?
Teria que fazer uma avaliação para passar exercícios específicos pra você.
Quem tem hérnia de disco pode fazer esse levantamento do quadril?
Pode sim, desde que não sinta dor 🙏🏻
Estou fazendo fisioterapia! Tenho que fazer algo mais para não ficar com lesão alguma
O fortalecimento muscular específico ajudará muito 😉
Boa noite! Gelo tbm ajuda na recuperação ? Obrigado
Ajuda a diminuir a dor e a inflamação.
@@clinicadacorrida Gratidão!
Moro em uma lomba(ladeira); devo evitar subir e descer?
Td dependerá do tempo de lesão, e quanto de dor e instabilidade vc sente.
Isso é Pilates ..mas tem que fazer tb fisioterapia...e academia musculacao ganhar massa muscular na coxa
Nesse vídeo apresentei apenas alguns exemplos de exercícios para esse tipo de lesão, o tratamento vai muito além do que 5 exercícios 😉
Isso é tratamento, uma solução para um problema sério que compromete a pessoa em diversas atividades do dia a dia. Independente se é fisioterapia, pilates ou academia, a resolução do problema quer dizer mais saúde e bem estar.
Qual o contato da sua clínica por favor?
(19) 992801769
Você tem Instagram para acompanhar tbm?
@bhianca_silveiras
@clinica_da_corrida
Tive uma Ruptura na raiz do menisco medial, posso fazer esses exercícios?
O correto é passar por avaliação médica para avaliar se precisará de um procedimento cirúrgico, porém vc pode fazer os exercícios desde que não tenha dor.
Toda lesao de menisco precisa de cirurgia ? eu machuquei tem 2 semanas jogando bola mas não está doendo quando ando ou pulo só quando faço o movimento de rotação do joelho.
Para resolver se o tratamento será cirúrgico ou não é importante passar por avaliação médica e fazer uma Ressonância magnética.
Muito bom o vídeo! Estou com problemas nos meniscos e os meios são degeneração. 😢 Tenho 58 anos,estou fazendo fisioterapia, espero nao precisar fazer cirurgia, mais dói muito e trava as pernas para andar,tbem muita queimaçâo para sentar e levantar,horrível. 😢
Obrigada pelo vídeo, gostei dos esclarecimentos , dei like.
Qualquer dúvida em relação a esse ou a outros vídeos, não deixe de nos chamar
Tenho lesao meniscal
Fiz uma artroscopia de menisco alça de balde. Quantas sessões de fisioterapia você acha necessário para esse tipo de lesão e qual o tempo que devo usar muletas? Há 13 dias que operei e fiz 5 sessões de fisioterapia até o momento.
Olá… quando o assunto é pós operatório temos que seguir um protocolo, não costumo falar quantidades de sessões de fisio, pois cada paciente tem suas particularidades. E normalmente a retirada das muletas o médico que fez a cirurgia quem determina. Mas o mínimo de fisio são 4 meses.
Olha eu tive uma lesão de menisco bom eu estico minha perna de boa sem dor Nei uma não tenho Nei um ligamento rompido a única coisa e que não consigo drobar a perna direita e se eu força ele trava mais não tenho pedaço do menisco solto quando tento jogar meu joelho ele meio que vira oque eu posso fazer pra tá resolvendo isso
Não conseguimos te falar o que exatamente vc pode fazer sem antes ver um exame de imagem e com um laudo médico em mãos. Nesse caso também precisaríamos te ver pessoalmente e fazer alguns testes físicos pra sabermos quais suas reais limitações.
Caso não seja com a gente, recomendamos que passe com um profissional capacitado pra avaliar de perto o seu caso.
Estou com uma lesão horizontal no menisco lateral.
Qual exercício adequado para esse tratamento ?
Os exercícios para lesão no menisco auxiliam o fortalecimento muscular para ajudar na estabilização, mas não irá resolver a questão de fissuras meniscais 😉
Tive um estiramento no menisco quais são os exercícios ,pois sinto muitas dores
Vc assistiu esse vídeo até o final? Nele contém alguns exercícios que podem te ajudar.
Pode ser feito todo dia
Pode sim, desde que não sinta dor ao realizá-los
Quantas vezes na semana ?
Pode fazer todos os dias, desde que não sinta dor
🥋⚽️🏆
Lesão e o mesmo que uma ruptura?
Ruptura é um tipo de lesão e a "lesão" em si, engloba muitas outras coisas
Eu sou Ana Ruth, tenho o menisco do joelho gasto, e tá enchado
Oi Ana Ruth, precisa colocar gelo pra diminuir esse inchaço
Eu rompi o ligamento do menisco, estou usando joelheira e fazendo exercício para fortalecimento para não operar. A joelheira está pressionando onde dói e está latejando, devo suspender o uso?
A joelheira não irá resolver sua lesão, se está incomodando é melhor suspender o uso.
Amigo vc nelhorou?
Amigo vc nelhorou?
Qual a cirurgia para recuperar a lesão nos joelhos
Existem algumas técnicas e o médico ortopedista é quem avalia e decide qual será melhor para o seu caso.
Olá. O meu joelho incha é dói se eu ficar andando
Está fazendo gelo pra diminuir o edema?
@@clinicadacorrida tava mas parei, pois não tinha certeza se ajudava no inchaço
@@fernandoaugusto3085 ajuda sim
Meu menisco medial ta com ruptura
Olá doutor boa tarde pode me tirar uma dúvida por favor? Meu laudo da ressonância veio:
-Sinais de impactação óssea femorotibial com importante afilamento da cartilagem articular e edema do osso subcondral em zona de carga média do conjunto femural lateral.
-Lesão em corno anterior do menisco lateral e evidências de dissociação menisco capsular relacionada ao corno posterior do menisco medial.
-Condropatia patelar (grau 1)
-Derrame articular de moderado volume, com sinais de sinovite.
Pode me explicar o que significam essas lesão doutor, sei que vai ser preciso operar, mas queria entender um pouco mais sobre elas… Desde já agradeço a atenção e a paciência, Deus lhe abençoe doutor! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Boa noite doutor meu rumpido menisco tem opera ou tem exercício pra poder afirmar o joelho
O bebezinho faz parte tambem? 😅
Obrigatoriamente faz kkkk
@@clinicadacorrida tem 7 dias que fiz uma artroscopia no joelho. Na segunda começo a fisioterapia to tentando fazer uns pequenos exercícios com a perna, mais doi um pouco. Agora to com medo da fisioterapia kkkk
@@FabianoSantos-jy6ce a fisioterapeuta faz parte do processo, então não vai ter jeito, vai ter que fazer 👊🏼💥
Eu machuquei deitado, pela terceira vez. Jogo rugby, futebol, futevolei e nunca me machuquei jogando. Apenas deitado. Parece que o Rambo enfiou a faca dele no meu joelho.
😂😂😂😂
Deveria mostrar a localidade do menisco 😅
Não é mais Quadriceps e sim Quintriceps
✍️
Os meus meniscos estão rompidos
Nesse caso vai precisar passar com um ortopedista pra saber qual o melhor procedimento 😥
@@clinicadacorrida sim estou esperando
Eu acho que não vai funcionar pra mim! Eu não tenho o bebê 🍼
Kkkkkkkk o bebê faz parte do tratamento para desenvolvermos nossa resiliência