كنت احاول مرااات كثير اغير افكاري عن نفسي و احاول احب نفسي واكلمها بشكل ايجابي لكن للاسف تنتكس حالتي لحين ماجتني فكرة اني اقول لنفسي الكلام بطريقة المراسلة، وحملت واتس اب بزنس بالاضافة للواتس اب العادي وبدأت اكلم نفسي و اراسلها واكلمها بكل حب وتقدير و اروح اقرأ الكلام من الواتس اب العادي . شعور عجيب وراحة وحب تدريجيا بحس اني مش متلهفة اسمع كلام حلو من الناس او انتظر اعجابهم او لطافتهم او حتى تقديرهم لمجهودي ، صرت اقدر نفسي و احبها واعبر لها ومكتفية تماما الحمدلله 🤲🏻❤.
أحب أن انبه على الكتابة في غير الأحهزة المراقبة مثل الهاتف حتى لا يلتقطها شخص سام هو يؤذيك أصلا وألجأك للكتابة ، لأن الشخص السام مُكَرِّس نفسه لتحطيم ضحيته بضرب أهدافها بكل ما أوتي من وسيلة . مع الشكر لمقدم الفيديو
صدقة جاريه علي أرواح مسلمين : اللهم صل علي محمد وعلى أله محمد كما صليت على إبراهيم وعلى أله إبراهيم في العالمين أنك حميد مجيد . أستغفرالله العظيم الذى لا إله إلا هو الحى القيوم وأتوب إليه .
أسئلة تساعدني أكتشف نفسي بشكل أعمق : اي اكتر الحاجات الي بتسبب لك القلق والتوتر في الوقت الحالي ماهي أهدافك قصيرة الأجل وطويلة الأجل ماهي التحديات الي واجهتك العام الماضي وكيف تعاملت معاها اي العلاقات المهمة الموجودة في حياتك ، ازاي بتحافظ عليها؟ اي التغير الي بتتمني تحقق في حياتك الشخصية أو المهنية ؟ اي الأنشطة الي بتشعرك بالسعادة وعاوز تكررها باستمرار هل عندك عادات سلبية وسلوكيات خاطئة محتاج تغيرها ، اي الخطوات الي بتعملها علشان تغيرها اي المواقف الي بتلاقي فيها صعوبة في التعبير عن مشاعرك او احتياجك اي مستوي رضاك عن حياتك بشكل عام ، اي الخطوات الي ممكن تاخدها علشان تحسنها اي الدروس المهمة الي اتعلمتها في حياتك لحد الوقتي
أنا أكتب مذكراتي من أيام الابتدائي إلى الأن في عمري 26 و مازلت أكتب مذكراتي فادتني كثير في كل خطوة عملتها في حياتي و في حاجة اعملها ربما تستفيدو منها انا في كل سنة اكتب رسالة الى نفسي في المستقل
الحمدلله انا صار عمري ٥٠ ..وعندما اكتب مذكرات يومي..اكتب الإيجابيات والسلبيات واخيرا الحكمة التي استفدت منها خلال ذلك اليوم..كنت على الورق لزيادة التركيز..ومن سنة ٢٠٢٣ بدأت الكتابة في ملفات الوورد بالموبايل..بالتوفيق للجميع ❤❤❤
من 2021 وكنت بحاول ادون يومياتي الي ان وجدت طرييقة ممتازة ف الكتابة خلال السنة الحالية وكأني بكتب لنفسي او بكلم نفسي كدا وبخاطبها علي انها شخصي المفضل حقيقي بيكون اروع واجمل وقت اللي بقعد اكتبلها فيه بحس بعدها بطاقة ايجابية وهدوء وسلام..حقيقي ربنا يعوضك كل خير فيديو ممتاز وبشكرك علي اختيارك لموضوع مهم زي دا وبتمني ان أهمية الكتابة وتدوين توصل لناس كتيرة من خلال فيديو الجميل دا🤩
أنا إذا مر عليا يوم لم أكتب فيه أشعر بعدم راحة،ولكن الغريب الذي بدأ يحصل معي عند البدء بالكتابة أكتب البسملة وبعدها دعاء ما أشعر أنه قريب من شعوري في ذلك اليوم وبعد الدعاء أشعر أنني قريبة بالآخرة أكثر من قربي بالدنيا وبعدها أستمر بالدعاء من خير الدنيا والآخرة وأنسا كل همومي ،وأصبح كل ما أكتبه دعاء وتضرع إلى الله ،بحيث أصبحت كتاباتي من يراها يظن أنها مجرد أدعية ولكنها في الحقيقة هي عالمي الجميل الذي يبعدني عن الدنيا وهمومها ويأخذني إلى عالم السعادة والقرب من الله.
منذ صغرى وانا احب الكتابه واعيش بخيالى قصص اهرب إليها من واقعى وادونها وخواطرى من تفاصيل حياتى واكتشفت بعد مرور السنين أنها كانت خير معين وساعدتنى لأمر من مواقف صعبه ومراحل اصعب ولله الفضل فله المنة والشكر
الكتابه امر جميل وبدات اكتب وانا عمري ١٢ وكانو اخواتي يضحكون عليا لاني كنت اكتب في الجدران البيت 😂 واكشتفت لمن كبرت عرفت اني أعشق الكتابة .❤ واستمر فيها رغم توقفي أحيانا ، أشكرك على الأفكار ويارب فائدة لجميع ❤
I have been writing since 2018 , i love writing and i would feel my day won't be good without writing. I have tried every type of writing..i have wrote morning pages, tried journaling prompts, daily memories, grateful journaling, planning,problems and sloutions kind of things. I have over 40 notebooks..i started writing by English and i got way improved and learned so many things about myself .
كان عندى وسواس قهرى لمدة تلات سنين و وصلت للحضيض و شخصيتى اتمحت و اتفرغت من محتوايا و كان فى جاب كبيرة بينى و بين نفسى و ضعفت شخصيتى ... متعالجتش منه الا من بعد ما بدات فى الكتابة الحمدلله و كتابة كل مشاعرى بكل حرية بالمعنى الحرفى بدون عمل حساب لاى اخلاقيات حتى !!... تحررت منه الحمدلله و رجعت لنفسى كان شيئا لم يكن بدون مبالغة والله العظيم !!!!!! و اتعالجت فى غضون شهرين و نص حرفيا و كل يوم بشوف تطور فى نفسى و فى شخصيتى و بقى عندى وعى و اتصال بذاتى و كله من الكتابة و بس بدون طبيب ولا حاجة و تقريبا بقيت انا المعالج الخاص بيا .... مبسوطة اوى
الكتابة التشافي بالكتابة : - اكتب ربع ساعة بشكل مستمر لمدة أسبوع فوائده يقلل التوتر والتواصل مع الذات وهو ومكان أمن والتأمل تفيد في حال اضطراب المشاعر انواع الكتابة : التخطيط الحرة المهام اليوميات الامتنان البداية: ابدأ بمدة قليلة ابدا بالكتابة الحرة ابدأ بالاداة التي تحب ابدأ بتثبيت العادة واربطها بعيدة ابدأ بنماذج الأسئلة 1 اكثر شيء تعطلك حاليا 2 اهداف قصيرة الاجل وطويلة الاجل 3 ما يؤخرك الان أسباب قلقك تحديات سنة فاتت العلاقات المهمة الانشطة المحببة تحديات مؤخرا ما التغيير الذي تتمناه عادات السلبية والخطوات ماذا تجدصعوبى في التعبير عنه مستوى رضاك ع حياتك وكيف تحسنها الدروس الاستفادة في حياتك ... احسن جزء في يومك اكثر شي تحب فعله ولا تحبه ولماذا اكثر شي تحبه في نفسك ما تحب التاس تفعله لك ولماذا اكثر شخص تحب تقضي وقت معاه ذكرى حلوة او سيئة اليوم واوصف خلال تلك الذكرى اكثر شي حدث اليوم يستحق يحكى؟
ايضا رافقتني الكتابة من مراهقتي وحاولت اتجاوز كل أزماتي النفسية وكان القلم يرافقني في كل لحظاتي، كنت اكتب عن كل مايضايقني، قال لي استاذي اللغة العربية في الثانوية اسلوبك اسلوب كاتب كبير... توقفت عن الكتابة بعدما بدأت رحلة حفظ القرءان...ولا انكر ان التدوين هو السبب في تحقيق كل ما كنت اصبو اليه....ساعود إليها ❤❤
ماشاءالله تبارك الرحمان وهل اتممت حفظ القران انصحني يا أخي سأبدأ بالحفظ قريباً بإذن الله بعد انهائي المرحلة الدراسية الأخيرة في الثانوية ولا أريد أن أضيع عمر العشرينات باللهو واللعب.
@@وِدَادْ-منذُ1427هابدا من اللحظة هذي لاتقول بكره وبعده لا قوم امسك مصحفك ولو في مركز قريب منك سارع بالتسجيل فيه واهم شي تكون قاصد وجه الله وحده ورضاه عنك عشان يكون عملك اجره كامل❤❤
اني اكتب مشاعري والاحداث الي تصير وياي من اني وصغيرة بحيث عندي جان دفتر بعمر 10 سنوات وبطريقة غريبة بدون ما اعرف انُ هالشي صحيح او لا كتبت بي لحد ما مليته كله وشگگته وذبيته لمن كبرت اكتشفت انُ هاي احد الطرق العلاجية الي يستخدمها الاطباء النفسيين وهي تدوين المشاعر في ورق او دفتر ثم التخلص منه استمريت بالتدوين لحد الـ 2021 بعدها انقطعت عنه وصرت كل 5 _8 اشهر اكتب مرة بقيت على هذا التقطع لحد هالسنة 2024 ورجعت ادون من جديد مشاعري السلبية _الايجابي _الاحداث _افكاري _ مخاوفي _ اهدافي _خططي المستقبلية _المواقف _الذكريات اكتب فأن الكتابة تسحب ما في عقلك من زحامٍ للورق
والله اني مااعرف اعبر مشكلتي مو بالكتابة مشكلتي مااعرف اعبر للكتابة شيء ما اوحدث حدث لي بجي للورق بنسى كل شيء كان فدماغي 😂 اذا عندك طريقة او مثال بسيط ممكن تكتبيه لنا مع الامتنان
@@uyt210 عندي صديقتي هيج متعرف تعبر.. الحل انك تكتب بس الي بداخلك اي شي تفكر بيه اكتبه بدون تنميق او محاولة السعي للمثالية ابد مثل متفكر تكتب مثل ما هسة كتبت اني ما اعرف اعبر نفسها مثلا اليوم صار وياية الموقف كذا بالمكان كذا وحسيت باحساس كذا وهيج
الكتابة ساعدتني في فهم مشاعري عند وفاة والدي ولكنّي شاركتها على صفحة الفيسبوك وما ساعدني أكثر هو رد فعل من عاشوا نفس الألم عندما وجدوا كتاباتي كأنها تنفّس عنهم وتفكك مشاعرهم المركبة والمعقدة
جربتها اليوم وجاوبت على الاسئلة وحرفياً تفاجأت اول مرة اتعرف على نفسي وشخصيتي وكأني صرت صديقة نفسي 🥹 شعور مريح وجداً استفدت احس فرغت كل شيء بداخلي ونفسيتي صارت عال العال واكيد راح استمر على هاي الطريقة لان اعطتني شعور ايجابي ! شكراً الك على هذا الفيديو 🤝🏻💕
جازاك الله خيرا سبدي والله فكرت فيها وفي الرسم طالت عذاباتي مع الاكتئاب والادوية منذ الصغر وانا اعاني ولازلت مرت علي ابام جميلة لكن عند مرض ابني ووفاة زوجي انا في ثراع دايما مع النفس عمري 67سنة ورغم هذا العمر فانا سوف اعود لكتابة الشعر ولتدوين يومياتي وافكر في الرسم الله المستعان ربنا يجازيك ياابني حفظك الله كما حفظ الروح في الجسد 😢😢😢😢😢
ملاحظه ب د 7:55 الامتنان للخالق الله عز وجل او الامتنان لنفسي او لشخص لكن مش مثل مع البعض يقول انا ممتنه لشنطتي انا ممتنه لمطبخي انا ممتنه اي جماد لان الجمادات عملوها البشر القهوه انا اللي عملتها معلش استرسلت بالنقطه دي لان في توجه للامتنان للكون وناسين رب الكون وشكراً ليك.
الكتابة تحسن فعلاً من الصحة النفسية لأنها تعمل على تفريغ العقل من مشاعر وأحاسيس سلبية ومخاوف فيقل الضغط تدريجياً عند التخلص من هذه الأفكار ❤ أنصحكم بمتابعة قناة الأستاذ فهد السبيعي أبو فيصل الدال على الخير كفاعلة ❤
منذ عشرين سنة او اكثر تخليت عن الكتابة اصبحت افكاري كالجالسة على مقعد في القطار المزدحم وشتى انواع الضجيج ....هذا الفيديو طلع لي فجأة كالحظ السعيد سأعود لنفسي واعود للكتابة شكرا جزيلا
رأيي في الموضوع: اولا: لابد من الرجوع الى الله والاستعانة به والبراءة من حولنا وقوتنا الى حوله وقوته سبحانه. ثانيا: الكتابة مهمة جدا خصوصا لمن يعانون من تشتت الانتباه وعدم التركيز، وايضا للاشخاص ذوي المشاعر الجياشه، فالكتابة هنا ستساعد على شد الانتباه وتفريغ شحنات العواطف. -ثالثا العقل يعمل بنظام مرتب والكتابة أحد الطرق التي تساعد العقل على ترتيب افكاره وبذا تزيد الانتاجية العقلية لدى الكاتب. -اكتب كل شي، ومهم جدا استخدام الخرائط العقلية للتسهيل على العقل ولتجنب التعب بسبب الكتابة.. -ابدأ الكتابة من الصباح وانهي يومك بالكتابة حتى يتبرمج العقل على هذه العادة.. -العالم لا يعترف ولا يحترم إلا القوي، والعقل جوهر القوة، والكتابة رياضة للعقل لتقويته.. الموضوع ليس خيار ولكنه احد الأسلحة.. لمواجهة الحياة -الكتابة لا تغني عن الدعاء.. والله الموفق ❤
الصراحة ده الكلام اللي كنت لسة بفكر فيه اولا وقبل كل شئ ارجع الى الله وحوله وقوته واستعينوا به فعلا وبعد كدة الكتابة فعلا لها مميزات كتير بترتب الأفكار وتخلينا ناخد بالنا من كل حاجة وازاي نحقق اهدافنا لان نصف الطريق للهدف هو تحديد هذا الهدف
من أروع الحلقات في الصحة النفسية. الآن اشهر عيادة نفسية في امريكا Amen clinic توصي مرضاها بالكتابة كأفضل علاج لأي حالة نفسية ويقول د امين أنا أفضل أن أعطي مريضا ورقة ليكتب عليها أفضل مما أعطيه الدواء لعلاج الكآبة او اي حالة نفسية
كنت بكتب وفضلت حوالي سنتين أكتر من ١٧ ل ١٩ وبقالي شهور مكتبتش، جيت حسيت نفسي من الضغط اللي في دماغي هيحصل حاجة، فماسكة ورقة وقلم وهكتب أي حاجة لعل البركان اللي في دماغي يهدى، بالمناسبة الامتنان فممتنة للقهوة اللي لسه عملاها دلوقتي، وممتنة لربنا على نعمة العافية.
بالصدفة البحتة عثرت على هذا الفيديو الكتابة إدراك ووعي وخروج من العشوائية والعبثية إلى بؤرة التركيز والتأمل في كل مشاعرنا وأفكارنا ولأنني حرة فأنا سعيدة اني عثرت عليك اخي الفاضل في هذا الفضاء الافتراضي
اقسم بالله كانت أمور تاعبتني نفسيا لدرجة انها سوت جدار بيني وبين زوجي ولمن كتبتها وصرت اطرح على نفسي اسأله عن اسباب مخاوفي كأنها انمسحت من قلبي وكل ماكتب ارتاح جدا
انا بدات اكتب يومياتي باللغة العربية الفصحى واكتشفت اني كاااتبة ماشاء الله لا قوة الا بالله، بقيت بكتب عن اليوم والمرةللي افتح فيها المذكرات وانساها الاقي فيها تشبيهات واستعارات وكنايات بستغرب على نفسي، وكنت بمارس جميع انواع الكتابات، انا بحتفظ بأي صورة وكمان بكون ممتنة للتفاصيل الصغيرة لليىف يومي لدرجة ان التعليق اللاي بكتبه على اي فيديو باخدله سكرين واحطه واوصف عليه، لاحظت ان تأثري و بكائي قل لما بكون زعلانه، لأن كتابتي اكتشفت انها بمثابة الصديق الخيالي للي بيسمعني لما اشتكي♥✨
بدأت أول يوم في سنة 2024 بتدوين يومياتي لغرض حفظ الذكريات... كانت البداية في يناير 10-15 دقائق اكتب فيها الأحداث التي حصلت لي في يومي بإقتضاب شديد... اليوم ونحن في آوخر شهر مارس اصبحت تأخذ مني الكتابة ساعة الى ساعة ونصف واصبحت انطلق في الكتابة بإسهاب شديد عن مشاعري وأفكاري وتأملاتي وهواجيسي وذكرياتي وكككل شي..نصيحتي لكم ابدأو فقط لو بسطر أو سطرين اجعلوها عادة يومية وسوف تنطلقون من بعدها دون شعور... لاحظت من فوائدها صفاء الذهن، راحة البال، زيادة التركيز، ولاحظت ايضاً قلة الرسائل الإلكترونية عبر الهاتف مع اصدقائي واخوتي حيث كنت اعتبرهم وسيلة لتفريغ مشاعري وافكاري ... الآن هي لي وحدي فقط وهذا بالطبع يجعلها اكثر أريحية ويجعلني اكثر شفافية ووضوح عند الكتابة.
صدفه شفت فيديو حضرتك..الحمد الله. سمعت من بعض الناس عن الكتابه وكنت اريد ان اكتب لكن لا اتجرأ الكتابه عن مشاعري..من خلال هذا الفيديو تشجعت ان اكتب وادركت كم احاول كبت مشاعر قديمه مؤلمة وهي قويه لدرجه تمنعني عن الكتابه لكن سأجرب كتابتها وامزق ما اكتب
انا في مرحلة من حياتي مرضت ابنتي لمدة 3 سنوات تقريبا في عمر سنتين كنت كلما اختنقت وتعبت اكتب رسائل الى ربي اشكو له فيها ضعفي وقلة حيلتي عنوان الرسالة رسالى ربي حبيبي وابدأ بالكتابة عندما انتهي اشعر بالراحة
الحمد لله ممتنة لله اولا واخرا ❤...رعاية الله اوصلتني الى المستوى الذي انا فيه ،وان شاء الله بسعي ثابت نحو الحياة التي عندي رؤية حولها ،التفاصيل التي اريدها واعمل للوصول اليها❤
فعلا عن تجربة شخصية الكتابة حقا تساعد على تفريغ تلك الشحنات السلبية وإخراج كل مايزعجنا كتابة وتدوينا .ومع مع تكراره تزول تلك الاثقال التي من شأنها تتحول إلى ما يحمد عقباه انا شخصيا كنت أفعلها دون دراية ان الكتابة علاج ..لكن لاحظت تحسن في حالتي في كل مرة اتعرض لمواقف مزعجة ألجأ للكتابة ..وحقا ارتاح نفسيا ..
كنت أدون أحاسيسي و المواقف التي أمر بها خلال فترات لأنني لا أستطيع أن أكتب دون مشاعر لأنها مصدر الهام بالنسبة لي فأنا ببساطة كنت و أنا صغيرة كتلة من المشاعر أما الان أصبحت منطقية أكثر و دربت نفسي على التفكير بالعقل و ليس بالقلب لذلك يصعب علي اليوم الكتابة و التعبير لكني سعيدة لأنني وصلت إلى هذه المرحلة بعد تعب سنين 😂
اعجبني الفيديو وخصوصاً اني اعمل على الكتابه الحره اكتب حال ما اشعر بانني مليانه بالكلام وكل يوم القا نفسي اكتب ولو على ورقه صغيره واجمعهم وانقلهم على الدفتر هذه الفكره اتبعها من مده ادون ما بقلبي وتفكيري وبكل ما اشعر به وكلما تذكرت لحظات مرت على ، او اكتُب حينما اري او اسمع شيئاً ما طريقه الكتابه تهديء احاسيس ومشاعر يمُر بها المرء ، وعندما اكتب اتخيل نفسي امام الشخص المعني ، او اتخيل بانني في نزه مع الكتابه ولو كتبتُ جمله او سطرين اعتبر نفسي انني عبرت عن مشاعري بالكتابه واكون مرتاحه نفسياً بعدما انتهي من كتابه ما اود كتابته ، فعلاً صدقت ان الكتابه تفيد مع الوقت لن اتوقف عن كتابه كل شيء يهمني ان اقرأه فيما بعد ، وايضاً اكتب ما يمر بخاطري بشكلٍ مفاجئ ، 😊
لاحظت اني لما اكتب اهداف اوصلها سواء سعيت بمجهود او بدون مجهود بس سبحان الله اتفاجا ان احقق الاهداف بحذافيرها❤مثلا مرة كتبت اقراءتقريبا ٤كتب وبالفعل كملت الفترة المحددة وقريتها وكتبت احفظ القران قبل العشرين والحمدلله حفظت ورفيقتي نفس الشي قالت مرة كتبت احصل مبلغ خلال فترة وحصلتها مثل ماكتبت.. الكتابة كانت متنفس لي وهواية لكن مدري الان احس بتعب وملل وقت الكتابة
تعامل مع الكتابة كانك شخص تتذكر ما حدث في يومك فقط واكيد بعد الكتابة تتخلص من الاوراق ولازم تكون واعي للشيء اللي يصير حولك وبعدها قرر اذا تنفعك او تضرك
كتبت تفاصيل كثيرة لمدة طويلة تقريبا حوالي احدى عشرة سنة ..كلما فاض قلبي فاض قلمي . لكنني خلال تلك الفترة كنت امر بأزمات متلاحقة و كلما عدت اليها تفطر قلبي لكل ما مر بي ...فبدل ان اتشافى كنت ازداد حزنا ...للاسف تركت الكتابة و الى الان لم اعد اليها و سبب انها تفتق جراحا احاول ان لا اتذكرها ...لا اعرف لما حدث هذا معي و كانت نتيجة التدوين عكسية ...حتى انني احرقت كل مدوناتي رغم انني ملهمة في الكتابة و حرفي مميز جدا . الحمد لله على كل حال
فعلا الكتابة تجعل المزاج افضل لانها حالة تفريغ طاقة وعلى الاكثر تكون طاقة سلبية او احيانا محاولة للمعرفة اسباب فرحنا او زعلنا اوتفسير موقف ما حدث او تدوين الاهداف والمنجزات وهكذا يعتبر القلم والورق من افضل الاصدقاء .
اكيد الكتابة احسن وسيلة لتعبير عن الذات و اكتشافها. ويضا تدوين الخواطر ووو الكتابة من اجمال المهارات الممكن ان يتعلمها الشخص .. لكي تكون له سلحة لدفاع عن افكاره او حتى تعبير عن رايه.. ❤❤
حلقة اكتر من رائعة و فعلا انا مريت بكل اللى فيها بس مكنتش عارفة ابعاد الموضوع كده. و اعتقد الانطوائيين بيستفيدو اكتر من الكتابة لانهم ساكتين و محتفظين جواهم بحاجات كتير صعب تتحكى او تتفهم
ن و القلم و ما يسطرون ،كل شئ ربنا ذكره في القرآن وكلام ربنا هو الحق هوه الطريق الصح للعيش في هذه الحياه ، لما بكتب بكتب ذكر لله . لسه ما وصلتش لمرحلة إني أعرف أخطط ليومي أو أخطط لحياتي
انا عمري 60 سنة و سوف أبدا يا أخي من هذا اليوم
شكرًا جزيلًا
انا من محبين الكتابة
بكتب عن اولادي بمحبة وبكتب لهم ادعية وذكريات برتاح نفسيا
وحاليا عم افكر اكتب لهم دفاتر مذكرات يقراؤها لبعد غيابي عنهم َ
عمري ٥٢سنة
رح اكتب لاولادي ولاحفادي.
منها ادعية وذكرياتي واماني
وايات قرآن ممكن يخبونها او يعلقوها بغرفهم مع اطفالهم
جميييييييل 👌❤
تعجبني الناس الطموحة ،المتجددة مع الأيام .....
بالتوفيق 💐
بارك الله فيك
أحييت طاقتي ❤
أنا عمري 50سنة تقريباً كنت بكتب في فترة من عمري كانت رائعة وتخليت عن الكتابة وتلاخبطت حياتي
ربنا يبارك في عمرك ويمتعك بالصحة والعافيه
"ن، والقلم وما يسطرون" ❤
أجمل تعليق شفته في الفيديو هذا كلمتان تلخص كل اللي بالفيديو ❤
اية من اي سورة لو سمحت و ما معناها
@@SabyZine سورة القلم
سورة القلم من القرآن الكريم@@SabyZine
@@SabyZineسورة القلم
ألتجأ الى ربي وأنا ساجدة وأقول كل ماأشعر فيه وأطلب منه كل أمنياتي من غير تدخل أحد من البشر 🥰
جميييل....ونعم بالله .....أحسنت......
ما هو أول شىء خلقه الله
فعلا والله الكلام مع الخالق هو إللى نور بصيرتي فى كل حاجة
قلم @@yassermortajid3273
صحيح فالسجود الطويل والحديث فيه مع الله بمثابة سحر ولكن القلم ايضامفيد وهو اول ماخلقه الله
الكتابة غيرتني جدا ،،،،نصيحة اكتبوا صفحات الصباح ثلاثة صفحات كل يوم
شنو تكتب ؟
@shamsaldhuha3166مشاعرك طموحك ما يجول في خاطرك مشاعرك السلبية الإجابية كل هاذا يساعد انك تفهمي مشاعرك
شكرا@@mariambou5785
@@shamsaldhuha3166كل شيء بالمعنى الحرفي للكلمة وشوف الفرق ❤❤😂
الصباح او نهاية الليل افضل؟
سارجع للكتابة انقطعت عنها وانا في سن العشرين
عمري 60سنة الان❤
للاسف مثلي انا انقطعت عنها في عشرينات والان عمري 49 راح حاول ارجع اكتب باذن الله
ممكن سؤال انا دخلت في سن عشرين ماهي نصيحتك لي كيف استغل هذه مرحلة والاخطاء لي لازم تجنبها وشكرا ، لك كل احترام وتقدير❤@@fatizer9175
لهذا السنة النبوية الشريفة اكدت على محاسبة النفس كل يوم
ولما لا! عد إلى الكتابة فقد تستطيع ان تكون كاتبا محترفا وتنشر كتب كثيرة
انا ماعاد احب اكتب سنين لي
كنت احاول مرااات كثير اغير افكاري عن نفسي و احاول احب نفسي واكلمها بشكل ايجابي لكن للاسف تنتكس حالتي لحين ماجتني فكرة اني اقول لنفسي الكلام بطريقة المراسلة، وحملت واتس اب بزنس بالاضافة للواتس اب العادي وبدأت اكلم نفسي و اراسلها واكلمها بكل حب وتقدير و اروح اقرأ الكلام من الواتس اب العادي . شعور عجيب وراحة وحب تدريجيا بحس اني مش متلهفة اسمع كلام حلو من الناس او انتظر اعجابهم او لطافتهم او حتى تقديرهم لمجهودي ، صرت اقدر نفسي و احبها واعبر لها ومكتفية تماما الحمدلله 🤲🏻❤.
حلوه طريقتك بجربها 👍
أنا كمان اجرب طريقتك
ما شاء الله
طريقة حلوة رح اجربها عندي اثنين واتساب ولا مره اجت في بالي ❤شكرا ليكي ياقلبي ❤❤❤❤
تحيا تي لك ❤
قاعد فترة كبيرة بعمل سيرش عن أزي أعالج نفسي بكتابة وطلع الفيديو ده قدامي شكرا لصدقة ❤
أحب أن انبه على الكتابة في غير الأحهزة المراقبة مثل الهاتف حتى لا يلتقطها شخص سام هو يؤذيك أصلا وألجأك للكتابة ،
لأن الشخص السام مُكَرِّس نفسه لتحطيم ضحيته بضرب أهدافها بكل ما أوتي من وسيلة .
مع الشكر لمقدم الفيديو
أي أشياء السلبيه تكتبها في الظهر او العصر، الأشياء الايجابيه في المساء وخاصه قبل النوم
❤❤
الله بفضله يجعل عبدالله بن أسامة يكون أحسن إنسان في العالم كله صحيح نفسياً وعقلياً بفضل الله ثم بكتابة عبدالله بن أسامة الكثيرة
صدقة جاريه علي أرواح مسلمين :
اللهم صل علي محمد وعلى أله محمد كما صليت على إبراهيم وعلى أله إبراهيم في العالمين أنك حميد مجيد .
أستغفرالله العظيم الذى لا إله إلا هو الحى القيوم وأتوب إليه .
اللهم صلي وسلم زبارك علي سيدنا محمد
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
الكتابة باليد افضل بكثير من الابتوب خاصة في تحرير المشاعر المكبوتة بالداخل و هو اشارة من اللاوعي للكون بالاعتراف بتواجدها والسماح برحيلها
شدخل الكون الآن ! الكون مخلوق مسكين لايهش ولاينش
قولي انا اكتب وارتاح
وبرضو ندعي الله سبحانه وتعالى يشرح صدرنا .وربي يوفقك وكل عام وانتِ بخير 🥰🌹
@@جدةعبودي هذه الافكار طريق الالحاد حذاري ..
أسئلة تساعدني أكتشف نفسي بشكل أعمق :
اي اكتر الحاجات الي بتسبب لك القلق والتوتر في الوقت الحالي
ماهي أهدافك قصيرة الأجل وطويلة الأجل
ماهي التحديات الي واجهتك العام الماضي وكيف تعاملت معاها
اي العلاقات المهمة الموجودة في حياتك ، ازاي بتحافظ عليها؟
اي التغير الي بتتمني تحقق في حياتك الشخصية أو المهنية ؟
اي الأنشطة الي بتشعرك بالسعادة وعاوز تكررها باستمرار
هل عندك عادات سلبية وسلوكيات خاطئة محتاج تغيرها ، اي الخطوات الي بتعملها علشان تغيرها
اي المواقف الي بتلاقي فيها صعوبة في التعبير عن مشاعرك او احتياجك
اي مستوي رضاك عن حياتك بشكل عام ، اي الخطوات الي ممكن تاخدها علشان تحسنها
اي الدروس المهمة الي اتعلمتها في حياتك لحد الوقتي
شكرا ..بدأت التدوين من ١٥ سنة ..التدوين ساعدني بالتشافي ويقلل اعراض القلق والتوتر ويخليك تستغني عن الاصدقاء للفضفضة . اصبحت عادة يومية
بدأت اكتب من عام 2022 وتغيرت حياتي بأمكاني اعبر عن كل مافي داخلي وبدون ان يطلع عليها غيري وعندما اقرء ما كتبت احس بشعور رائع كأني اخاطب نفسي بكل شي
أنا أكتب مذكراتي من أيام الابتدائي إلى الأن في عمري 26 و مازلت أكتب مذكراتي فادتني كثير في كل خطوة عملتها في حياتي و في حاجة اعملها ربما تستفيدو منها انا في كل سنة اكتب رسالة الى نفسي في المستقل
ممكن مثال للكتابه في المستقبل
لا تحمل هم الغد فلست ضامنه و إحمل هم التوبة فهي ضمانك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💜
الكتابة سحر وعن تجربة.مثل الذهاب والتحدث مع طبيب نفسية
كيف سحر،هل تقصدي السحر الشرك بالله؟
@@ummomar6216 لا يعني علاج سحري وسريع وليس شرك والعياذ بالله
مجازيا سحر. و الافضل تجنب استخدامها.@@ummomar6216
@@ummomar6216 هو انت بتفكر ازاي هي قالت هاسحر لحد والا انتم عايزين تكرهوا الناس في دين ربنا وخلاص ربنا يشفي
@@sabahmahmoud8748 مالك انت اش دخلك انا سألت البنت وهي جاوبت بأذب 🤫
لما احس نفسي رايقة وبنفس الوقت مكبوته امسك القلم وابدا اخط عبارات ايجابية واذكار شرعية وبعدها احس براااحة كبيرة زي مايسموه تحرير المشاعر
السلبية
الحمدلله انا صار عمري ٥٠ ..وعندما اكتب مذكرات يومي..اكتب الإيجابيات والسلبيات واخيرا الحكمة التي استفدت منها خلال ذلك اليوم..كنت على الورق لزيادة التركيز..ومن سنة ٢٠٢٣ بدأت الكتابة في ملفات الوورد بالموبايل..بالتوفيق للجميع ❤❤❤
تنم
حممسهييممثم
والله بكيت لما انتهت الحلقة وحسيت في كثير مشاعر مخزنة عندي ولازم تخرج والله نويت اعرف كيف التشافي الذاتي وطلع قدامي هذا الفيديو شكرااااا لك والحمد لله
بالتوفيق 😊
من 2021 وكنت بحاول ادون يومياتي الي ان وجدت طرييقة ممتازة ف الكتابة خلال السنة الحالية وكأني بكتب لنفسي او بكلم نفسي كدا وبخاطبها علي انها شخصي المفضل حقيقي بيكون اروع واجمل وقت اللي بقعد اكتبلها فيه بحس بعدها بطاقة ايجابية وهدوء وسلام..حقيقي ربنا يعوضك كل خير فيديو ممتاز وبشكرك علي اختيارك لموضوع مهم زي دا وبتمني ان أهمية الكتابة وتدوين توصل لناس كتيرة من خلال فيديو الجميل دا🤩
عجيتني الفكرة٫ شكرا على المشاركة بيها
تحمست أطبق طريقتك ❤
طريقة رائعة ساجربها❤
طريقة رائعة ، سأجربها بإذن الله
مشكورة على الطريقة اجربها
ربي يجبر بخواطرنا ويرزقنا راحة البال والطمئنينة
شكرا
بمجرد أني تخيلت أني أكتب تغير مزاجي
فماذا لو بدأت أكتب
ماهي الخيرات اللامحدودة التي سأستقبلها
﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾
- سُبحان الله
- الحَمدُلله
- لا اله إلا الله
- الله أكبر
- استغفر الله العظيم وأتوب إليه
اول من ذكر التدوين كتاب الله العزيز بسم الله الرحمن الرحيم نون والقلم ومايسطرون صدق الله العظيم
أنا إذا مر عليا يوم لم أكتب فيه أشعر بعدم راحة،ولكن الغريب الذي بدأ يحصل معي عند البدء بالكتابة أكتب البسملة وبعدها دعاء ما أشعر أنه قريب من شعوري في ذلك اليوم وبعد الدعاء أشعر أنني قريبة بالآخرة أكثر من قربي بالدنيا وبعدها أستمر بالدعاء من خير الدنيا والآخرة وأنسا كل همومي ،وأصبح كل ما أكتبه دعاء وتضرع إلى الله ،بحيث أصبحت كتاباتي من يراها يظن أنها مجرد أدعية ولكنها في الحقيقة هي عالمي الجميل الذي يبعدني عن الدنيا وهمومها ويأخذني إلى عالم السعادة والقرب من الله.
الله ❤
كأنها فضفضة مع الله❤
حبيت❤
انا ايضا احب كتابة الأدعية وقلبي ينشرح لها
رائعة
لا اله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ❤
منذ صغرى وانا احب الكتابه واعيش بخيالى قصص اهرب إليها من واقعى وادونها وخواطرى من تفاصيل حياتى واكتشفت بعد مرور السنين أنها كانت خير معين وساعدتنى لأمر من مواقف صعبه ومراحل اصعب ولله الفضل فله المنة والشكر
الكتابه امر جميل وبدات اكتب وانا عمري ١٢ وكانو اخواتي يضحكون عليا لاني كنت اكتب في الجدران البيت 😂 واكشتفت لمن كبرت عرفت
اني أعشق الكتابة .❤ واستمر فيها رغم توقفي أحيانا ، أشكرك على الأفكار ويارب فائدة لجميع ❤
I have been writing since 2018 , i love writing and i would feel my day won't be good without writing. I have tried every type of writing..i have wrote morning pages, tried journaling prompts, daily memories, grateful journaling, planning,problems and sloutions kind of things. I have over 40 notebooks..i started writing by English and i got way improved and learned so many things about myself .
Thanks for sharing your experience with us
كان عندى وسواس قهرى لمدة تلات سنين و وصلت للحضيض و شخصيتى اتمحت و اتفرغت من محتوايا و كان فى جاب كبيرة بينى و بين نفسى و ضعفت شخصيتى ... متعالجتش منه الا من بعد ما بدات فى الكتابة الحمدلله و كتابة كل مشاعرى بكل حرية بالمعنى الحرفى بدون عمل حساب لاى اخلاقيات حتى !!... تحررت منه الحمدلله و رجعت لنفسى كان شيئا لم يكن بدون مبالغة والله العظيم !!!!!!
و اتعالجت فى غضون شهرين و نص حرفيا و كل يوم بشوف تطور فى نفسى و فى شخصيتى و بقى عندى وعى و اتصال بذاتى و كله من الكتابة و بس بدون طبيب ولا حاجة و تقريبا بقيت انا المعالج الخاص بيا .... مبسوطة اوى
انا سعيدة بك وبانجازك دمت في امان دائم
لو سمحتم من خلال تجربتكم ولرب العالمين الحمد ينفع تدوين وكتابة الكترونيا وليس ورقة وقلم وربي يوفقكم ويستركم دنيا واخرة
ورقه افضل واحرقها بعد ما تكمل كتابه مشاعرك وتخيل وانت بتحرقها ان كل المشاكل الي كتبتها تبخرت وراحت مع الورقه باذن الله @@mudehlmudehla5531
@@mudehlmudehla5531 نعم ينفع ولكن الافضل الكتابة بالورقة والقلم للحفاظ على الخصوصية
نعم @@mudehlmudehla5531
الكتابة
التشافي بالكتابة :
- اكتب ربع ساعة بشكل مستمر لمدة أسبوع
فوائده يقلل التوتر والتواصل مع الذات وهو ومكان أمن والتأمل
تفيد في حال اضطراب المشاعر
انواع الكتابة :
التخطيط
الحرة
المهام
اليوميات
الامتنان
البداية:
ابدأ بمدة قليلة
ابدا بالكتابة الحرة
ابدأ بالاداة التي تحب
ابدأ بتثبيت العادة واربطها بعيدة
ابدأ بنماذج الأسئلة
1 اكثر شيء تعطلك حاليا
2 اهداف قصيرة الاجل وطويلة الاجل
3 ما يؤخرك الان
أسباب قلقك
تحديات سنة فاتت
العلاقات المهمة
الانشطة المحببة
تحديات مؤخرا
ما التغيير الذي تتمناه
عادات السلبية والخطوات
ماذا تجدصعوبى في التعبير عنه
مستوى رضاك ع حياتك وكيف تحسنها
الدروس الاستفادة في حياتك
...
احسن جزء في يومك
اكثر شي تحب فعله ولا تحبه ولماذا
اكثر شي تحبه في نفسك
ما تحب التاس تفعله لك ولماذا
اكثر شخص تحب تقضي وقت معاه
ذكرى حلوة او سيئة اليوم واوصف خلال تلك الذكرى
اكثر شي حدث اليوم يستحق يحكى؟
ربنا يباركلك انتي لخصتلنا الحلقه و افدينا شكرا جزيلا .
سلمت يداكِ.
شكرا جزيلاااا .🌷🙏
تسلمي ربنا يوفقك
ايضا رافقتني الكتابة من مراهقتي وحاولت اتجاوز كل أزماتي النفسية وكان القلم يرافقني في كل لحظاتي، كنت اكتب عن كل مايضايقني، قال لي استاذي اللغة العربية في الثانوية اسلوبك اسلوب كاتب كبير... توقفت عن الكتابة بعدما بدأت رحلة حفظ القرءان...ولا انكر ان التدوين هو السبب في تحقيق كل ما كنت اصبو اليه....ساعود إليها ❤❤
ماشاءالله تبارك الرحمان وهل اتممت حفظ القران انصحني يا أخي سأبدأ بالحفظ قريباً بإذن الله بعد انهائي المرحلة الدراسية الأخيرة في الثانوية ولا أريد أن أضيع عمر العشرينات باللهو واللعب.
طريقة الحصون الخمس مفيدة وتثبت الحفظ @@وِدَادْ-منذُ1427ه
@@وِدَادْ-منذُ1427هابدا من اللحظة هذي لاتقول بكره وبعده لا قوم امسك مصحفك ولو في مركز قريب منك سارع بالتسجيل فيه واهم شي تكون قاصد وجه الله وحده ورضاه عنك عشان يكون عملك اجره كامل❤❤
ثلات صفحات
اني اكتب مشاعري والاحداث الي تصير وياي من اني وصغيرة بحيث عندي جان دفتر بعمر 10 سنوات وبطريقة غريبة بدون ما اعرف انُ هالشي صحيح او لا كتبت بي لحد ما مليته كله وشگگته وذبيته لمن كبرت اكتشفت انُ هاي احد الطرق العلاجية الي يستخدمها الاطباء النفسيين وهي تدوين المشاعر في ورق او دفتر ثم التخلص منه استمريت بالتدوين لحد الـ 2021 بعدها انقطعت عنه وصرت كل 5 _8 اشهر اكتب مرة بقيت على هذا التقطع لحد هالسنة 2024 ورجعت ادون من جديد مشاعري السلبية _الايجابي _الاحداث _افكاري _ مخاوفي _ اهدافي _خططي المستقبلية _المواقف _الذكريات
اكتب فأن الكتابة تسحب ما في عقلك من زحامٍ للورق
والله اني مااعرف اعبر
مشكلتي مو بالكتابة مشكلتي مااعرف اعبر للكتابة شيء ما اوحدث حدث لي بجي للورق بنسى كل شيء كان فدماغي 😂
اذا عندك طريقة او مثال بسيط ممكن تكتبيه لنا مع الامتنان
سبحان الله حتى اني لما كنت طفلة كنت نكتب في مشاعري وافكارك واهدافي واحدات اليوم 🧡
@@uyt210 عندي صديقتي هيج متعرف تعبر.. الحل انك تكتب بس الي بداخلك اي شي تفكر بيه اكتبه بدون تنميق او محاولة السعي للمثالية ابد مثل متفكر تكتب مثل ما هسة كتبت اني ما اعرف اعبر نفسها مثلا اليوم صار وياية الموقف كذا بالمكان كذا وحسيت باحساس كذا وهيج
@@MariaAmmar-yq3sd مذهل هالشي ✨🤍
شكراً
الكتابة ساعدتني في فهم مشاعري عند وفاة والدي ولكنّي شاركتها على صفحة الفيسبوك وما ساعدني أكثر هو رد فعل من عاشوا نفس الألم عندما وجدوا كتاباتي كأنها تنفّس عنهم وتفكك مشاعرهم المركبة والمعقدة
جربتها اليوم وجاوبت على الاسئلة وحرفياً تفاجأت اول مرة اتعرف على نفسي وشخصيتي وكأني صرت صديقة نفسي 🥹 شعور مريح وجداً استفدت احس فرغت كل شيء بداخلي ونفسيتي صارت عال العال واكيد راح استمر على هاي الطريقة لان اعطتني شعور ايجابي ! شكراً الك على هذا الفيديو 🤝🏻💕
الله بفضله يجعل عبدالله بن أسامة يقرأ ويكتب مدى الحياة الدنيا
و الله لقد بدأت فعل هذا منذ مدة ،حتى قبل ان اشاهد هذا الفيديو،الكتابة لها علاج نفسي و للافكار السلبية لا يصدق .
ماذا كنت تكتبين افيدينا اختي ❤🎉
جازاك الله خيرا سبدي والله فكرت فيها وفي الرسم طالت عذاباتي مع الاكتئاب والادوية منذ الصغر وانا اعاني ولازلت مرت علي ابام جميلة لكن عند مرض ابني ووفاة زوجي انا في ثراع دايما مع النفس عمري 67سنة ورغم هذا العمر فانا سوف اعود لكتابة الشعر ولتدوين يومياتي وافكر في الرسم الله المستعان ربنا يجازيك ياابني حفظك الله كما حفظ الروح في الجسد 😢😢😢😢😢
ربنا يذهب عنك الحزن والهم ويفرجها عليكى
اقرئي دعاء طرد الحزن واقرئي القرآن
ملاحظه ب د 7:55
الامتنان للخالق الله عز وجل
او الامتنان لنفسي او لشخص
لكن مش مثل مع البعض يقول انا ممتنه لشنطتي انا ممتنه لمطبخي انا ممتنه اي جماد
لان الجمادات عملوها البشر
القهوه انا اللي عملتها
معلش استرسلت بالنقطه دي لان في توجه للامتنان للكون وناسين رب الكون
وشكراً ليك.
الكتابة تحسن فعلاً من الصحة النفسية لأنها تعمل على تفريغ العقل من مشاعر وأحاسيس سلبية ومخاوف فيقل الضغط تدريجياً عند التخلص من هذه الأفكار ❤
أنصحكم بمتابعة قناة الأستاذ فهد السبيعي أبو فيصل الدال على الخير كفاعلة ❤
الله بفضله يشفي عبدالله بن أسامة بالكتابة ❤❤
منذ طفولتي وانا اعشق الكتابه ..ولكن الان مع وجود السوشل ميديا ابتعد عن الكتابه للاسف واليوم سوف احاول العوده اليها .لان الكتابه وتدوين مايجول بالنفس شي صحي للغايه
انا اشكي على الله وهذه احسن طريقة التخلص من كل همومي، اولا افرغ ثانيا ربي يتولى أمري ويفرج همي، جربوا هذه الطريقة، وارجعوا قولو لي النتيجة 👌
قل اشكي لله و ليس اشكي على الله ❤
اشتكي لله و ليس اشكي على الله أستغفر الله.
شكراً الهمتني ، وحتى اني ماكملت الفيديو ورحت اكتب وشعرت بلخفة 🌈✨
أعشق الكتابة و للأسف منذ 2014 لم أكتب. جزاك الله خيرا. معلومات صحيحة كلها عشتها مع الكتابة.
منذ عشرين سنة او اكثر تخليت عن الكتابة اصبحت افكاري كالجالسة على مقعد في القطار المزدحم وشتى انواع الضجيج ....هذا الفيديو طلع لي فجأة كالحظ السعيد سأعود لنفسي واعود للكتابة شكرا جزيلا
رأيي في الموضوع:
اولا: لابد من الرجوع الى الله والاستعانة به والبراءة من حولنا وقوتنا الى حوله وقوته سبحانه.
ثانيا: الكتابة مهمة جدا خصوصا لمن يعانون من تشتت الانتباه وعدم التركيز، وايضا للاشخاص ذوي المشاعر الجياشه، فالكتابة هنا ستساعد على شد الانتباه وتفريغ شحنات العواطف.
-ثالثا العقل يعمل بنظام مرتب والكتابة أحد الطرق التي تساعد العقل على ترتيب افكاره وبذا تزيد الانتاجية العقلية لدى الكاتب.
-اكتب كل شي، ومهم جدا استخدام الخرائط العقلية للتسهيل على العقل ولتجنب التعب بسبب الكتابة..
-ابدأ الكتابة من الصباح وانهي يومك بالكتابة حتى يتبرمج العقل على هذه العادة..
-العالم لا يعترف ولا يحترم إلا القوي، والعقل جوهر القوة، والكتابة رياضة للعقل لتقويته.. الموضوع ليس خيار ولكنه احد الأسلحة.. لمواجهة الحياة
-الكتابة لا تغني عن الدعاء..
والله الموفق ❤
شكراااا كلامك دواء الله يحازيك كل خير
@@أنثىاستثنائية-ص5ق
شكرا على كلامك الطيب 😊
ما هي الخرائط العقلية لو تكرمت
الصراحة ده الكلام اللي كنت لسة بفكر فيه اولا وقبل كل شئ ارجع الى الله وحوله وقوته واستعينوا به فعلا وبعد كدة الكتابة فعلا لها مميزات كتير بترتب الأفكار وتخلينا ناخد بالنا من كل حاجة وازاي نحقق اهدافنا لان نصف الطريق للهدف هو تحديد هذا الهدف
@@الجوهرهالسلمان
ruclips.net/video/hx404DyUnH0/видео.htmlsi=Rg3BijyCZmnoOe9C
الله بفضله يجعل عبدالله بن أسامة يتعافى ويتشافى بالكتابة
تحية عطرة من جنوب لبنان❤❤❤
الله بفضله يشفي عبدالله بن أسامة بالتدوين
أعرف زميلة عن قرب كانت تدون خواطرها اليومية ومشاعرها ثم أصبحت كاتبة روايات ممتازة
اول شي خلقو رب العالمين هو القلم"
من أروع الحلقات في الصحة النفسية. الآن اشهر عيادة نفسية في امريكا Amen clinic توصي مرضاها بالكتابة كأفضل علاج لأي حالة نفسية ويقول د امين أنا أفضل أن أعطي مريضا ورقة ليكتب عليها أفضل مما أعطيه الدواء لعلاج الكآبة او اي حالة نفسية
سبحان الله كنت اكتب كل شيء يحصل معي عندما كنت الثانوي . وخصوصا في الازمات و احس براحة كبيرة . إلى صديقي العزيز هذه جملة رافقتنى مدة طويلة
I love this video ❤
انا صممت الأجندة الخاصة فيني وبزينها عشان اتشجع اضل اكتب، مش ملتزمة بس لما اثبت لفترة عالموضوع فرقت معي كتير 😍
بدات في الكتابة بعد حالات الغضب و الحزن التي امر بها، و هي عبارة عن شكوة و مناجاةلله سبحانه و تعالى،و أشعر بالراحة بعدها
صح جدا أنا كنت في اكتئاب وكنت بكتب ولما افتكر اللي كتبت مابقاش بحس الوجع مثل قبل ما اكتب اللي وجعني
الوعي للمشاعر امر هام جدا ، فعلا تحقيق الاهداف يحتاج خطوات
صح السجود والدعاء احسن شي واشعر براحه عجيبه وانا اشكو لربي همي
كنت بكتب وفضلت حوالي سنتين أكتر من ١٧ ل ١٩ وبقالي شهور مكتبتش،
جيت حسيت نفسي من الضغط اللي في دماغي هيحصل حاجة،
فماسكة ورقة وقلم وهكتب أي حاجة لعل البركان اللي في دماغي يهدى،
بالمناسبة الامتنان فممتنة للقهوة اللي لسه عملاها دلوقتي، وممتنة لربنا على نعمة العافية.
بالصدفة البحتة عثرت على هذا الفيديو
الكتابة إدراك ووعي
وخروج من العشوائية والعبثية إلى بؤرة التركيز والتأمل في كل مشاعرنا وأفكارنا
ولأنني حرة فأنا سعيدة اني عثرت عليك اخي الفاضل في هذا الفضاء الافتراضي
اقسم بالله كانت أمور تاعبتني نفسيا لدرجة انها سوت جدار بيني وبين زوجي ولمن كتبتها وصرت اطرح على نفسي اسأله عن اسباب مخاوفي كأنها انمسحت من قلبي وكل ماكتب ارتاح جدا
جميل جدا ، وهذا جزء من جلساتي الإستشارية التي اقدمها للمستفيدين
وكانت النتائج رااااااااائعة جدا ولله الحمد والمنه
انا بدات اكتب يومياتي باللغة العربية الفصحى واكتشفت اني كاااتبة ماشاء الله لا قوة الا بالله،
بقيت بكتب عن اليوم والمرةللي افتح فيها المذكرات وانساها الاقي فيها تشبيهات واستعارات وكنايات بستغرب على نفسي،
وكنت بمارس جميع انواع الكتابات،
انا بحتفظ بأي صورة وكمان بكون ممتنة للتفاصيل الصغيرة لليىف يومي لدرجة ان التعليق اللاي بكتبه على اي فيديو باخدله سكرين واحطه واوصف عليه، لاحظت ان تأثري و بكائي قل لما بكون زعلانه، لأن كتابتي اكتشفت انها بمثابة الصديق الخيالي للي بيسمعني لما اشتكي♥✨
صحيح و مؤخرا لجأت للكتابة كلما احس بضيق او حزن و سبحان الله مباشرة بعد ما اخلص بحس براحة و هدوء و تفكيري يهدأ
من قبل مايقولها د. جميس قالها الله سبحانه وتعالى واقسم بها في القرآن..(ن والقلم ومايسطرون) سبحان الله.
صلوا على الحبيب محمد ❤
كنت زمان بعمل كده وكنت نفسيا ف حاله استجمام رائعة وناويه ارجع ان شاء الله وسبحان الله لقيت الفيديو قدامى
هي فعلا الكتابة اكتر حاجه ساعدتني في التشافي من الاكتئاب
لو سمحتوا الكتابة ينفع الكترونيات بالتابلت وليس ورقة وقلم وربي يوفقكم ويستركم دنيا واخرة
@mudehlmudehla5531 ينفع
اخي افضل شيء هي بلورقه وقلم @@mudehlmudehla5531
وش اكتب باللي احسه ولا السبب
@@swem-q6xمعرفة السبب نصف الحل
بدأت أول يوم في سنة 2024 بتدوين يومياتي لغرض حفظ الذكريات... كانت البداية في يناير 10-15 دقائق اكتب فيها الأحداث التي حصلت لي في يومي بإقتضاب شديد... اليوم ونحن في آوخر شهر مارس اصبحت تأخذ مني الكتابة ساعة الى ساعة ونصف واصبحت انطلق في الكتابة بإسهاب شديد عن مشاعري وأفكاري وتأملاتي وهواجيسي وذكرياتي وكككل شي..نصيحتي لكم ابدأو فقط لو بسطر أو سطرين اجعلوها عادة يومية وسوف تنطلقون من بعدها دون شعور... لاحظت من فوائدها صفاء الذهن، راحة البال، زيادة التركيز، ولاحظت ايضاً قلة الرسائل الإلكترونية عبر الهاتف مع اصدقائي واخوتي حيث كنت اعتبرهم وسيلة لتفريغ مشاعري وافكاري ... الآن هي لي وحدي فقط وهذا بالطبع يجعلها اكثر أريحية ويجعلني اكثر شفافية ووضوح عند الكتابة.
❤
كلام كبير ، راح أبتدي اليوم بأذن الله ❤
ببتدي فيها من بكرة ان شاء الله ♥️.
"ليلة العيد"
شكرا لك على النصيحة وجزاكم الله خيرا
بتكتبي امتي قبل النوم ولا اي عاوزة اعملها عادة لو ممكن تقوليلي أزاي
انا فعلا...اكيد.....فعلا....فعلا....يقينا....يقينا.....
الله بفضله يجعل عبدالله بن أسامة يشتري أقلام و دفاتر العالم كله ويكتب
صدفه شفت فيديو حضرتك..الحمد الله. سمعت من بعض الناس عن الكتابه وكنت اريد ان اكتب لكن لا اتجرأ الكتابه عن مشاعري..من خلال هذا الفيديو تشجعت ان اكتب وادركت كم احاول كبت مشاعر قديمه مؤلمة وهي قويه لدرجه تمنعني عن الكتابه لكن سأجرب كتابتها وامزق ما اكتب
انا دايما بسجل على مبايلي حوارات مع نفسي اكلم نفسي امدحها انصحها ولما شفت هدا الفيديو احاول اكتب واعمل بنصايحك شكرا لك كثير
زيي بالضبط
وإنما اشكو بثي وحزني الى الله
نكتب في وقت قصير دقيقتين أو ثلاثة في البداية.
نكتب على أسهل وسيلة سهلة لينا فون لابتوب بوكنوت.
إبدأ بالكتابة حرة
ثبت وقت معين للتدوين
والله انت شخص رائع الصوت رايق ولطيف و الالقاء ولا أروع الافكار سهلة أتمنى لك مزيد من التقدم 😊
أستغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
الله بفضله يجعل عبدالله بن أسامة يتعالج بالكتابة
انا في مرحلة من حياتي مرضت ابنتي لمدة 3 سنوات تقريبا في عمر سنتين كنت كلما اختنقت وتعبت اكتب رسائل الى ربي اشكو له فيها ضعفي وقلة حيلتي عنوان الرسالة
رسالى ربي حبيبي وابدأ بالكتابة عندما انتهي اشعر بالراحة
الحمد لله ممتنة لله اولا واخرا ❤...رعاية الله اوصلتني الى المستوى الذي انا فيه ،وان شاء الله بسعي ثابت نحو الحياة التي عندي رؤية حولها ،التفاصيل التي اريدها واعمل للوصول اليها❤
الله بفضله يجعل عبدالله بن أسامة يعالج نفسه بالكتابة
فعلا عن تجربة شخصية الكتابة حقا تساعد على تفريغ تلك الشحنات السلبية وإخراج كل مايزعجنا كتابة وتدوينا .ومع مع تكراره تزول تلك الاثقال التي من شأنها تتحول إلى ما يحمد عقباه
انا شخصيا كنت أفعلها دون دراية ان الكتابة علاج ..لكن لاحظت تحسن في حالتي في كل مرة اتعرض لمواقف مزعجة ألجأ للكتابة ..وحقا ارتاح نفسيا ..
كنت أدون أحاسيسي و المواقف التي أمر بها خلال فترات لأنني لا أستطيع أن أكتب دون مشاعر لأنها مصدر الهام بالنسبة لي فأنا ببساطة كنت و أنا صغيرة كتلة من المشاعر أما الان أصبحت منطقية أكثر و دربت نفسي على التفكير بالعقل و ليس بالقلب لذلك يصعب علي اليوم الكتابة و التعبير لكني سعيدة لأنني وصلت إلى هذه المرحلة بعد تعب سنين 😂
انا كل يوم ....اخبر الله بكل شي
اعجبني الفيديو وخصوصاً اني اعمل على الكتابه الحره اكتب حال ما اشعر بانني مليانه بالكلام وكل يوم القا نفسي اكتب ولو على ورقه صغيره واجمعهم وانقلهم على الدفتر هذه الفكره اتبعها من مده ادون ما بقلبي وتفكيري وبكل ما اشعر به وكلما تذكرت لحظات مرت على ، او اكتُب حينما اري او اسمع شيئاً ما طريقه الكتابه تهديء احاسيس ومشاعر يمُر بها المرء ، وعندما اكتب اتخيل نفسي امام الشخص المعني ، او اتخيل بانني في نزه مع الكتابه ولو كتبتُ جمله او سطرين اعتبر نفسي انني عبرت عن مشاعري بالكتابه واكون مرتاحه نفسياً بعدما انتهي من كتابه ما اود كتابته ، فعلاً صدقت ان الكتابه تفيد مع الوقت لن اتوقف عن كتابه كل شيء يهمني ان اقرأه فيما بعد ، وايضاً اكتب ما يمر بخاطري بشكلٍ مفاجئ ، 😊
كان عندي الفكره انو ادون ذكرياتي علنآ والفكره فكرتي انا اجت من راسي وفعلا حسيت بتحسن جدا كبير حتى الخوف تغلبت عليه وحسيت بتحرر حلو 🎉
ممتنه لله انى سمعت الفيديو ده عشان ارجع مره تانيه لحاجه كنت بحبها فتره كبيره جدا
لاحظت اني لما اكتب اهداف اوصلها سواء سعيت بمجهود او بدون مجهود بس سبحان الله اتفاجا ان احقق الاهداف بحذافيرها❤مثلا مرة كتبت اقراءتقريبا ٤كتب وبالفعل كملت الفترة المحددة وقريتها وكتبت احفظ القران قبل العشرين والحمدلله حفظت ورفيقتي نفس الشي قالت مرة كتبت احصل مبلغ خلال فترة وحصلتها مثل ماكتبت..
الكتابة كانت متنفس لي وهواية لكن مدري الان احس بتعب وملل وقت الكتابة
فعلا و الله انا بطبق الطريقة دي من صغري و الله وفعلا بحس بالاسترخاء جدا بعد الكتابة بجد انصح اي حد يكتب مشاعره في الورق
فليرد عليّ شخص ما.. أخاف إن كتبت المشاعر السلبية تصبح توكيدات مما يجعلها تتجسد وتستمر دائما!
تعامل مع الكتابة كانك شخص تتذكر ما حدث في يومك فقط واكيد بعد الكتابة تتخلص من الاوراق ولازم تكون واعي للشيء اللي يصير حولك وبعدها قرر اذا تنفعك او تضرك
كتبت تفاصيل كثيرة لمدة طويلة تقريبا حوالي احدى عشرة سنة ..كلما فاض قلبي فاض قلمي . لكنني خلال تلك الفترة كنت امر بأزمات متلاحقة و كلما عدت اليها تفطر قلبي لكل ما مر بي ...فبدل ان اتشافى كنت ازداد حزنا ...للاسف تركت الكتابة و الى الان لم اعد اليها و سبب انها تفتق جراحا احاول ان لا اتذكرها ...لا اعرف لما حدث هذا معي و كانت نتيجة التدوين عكسية ...حتى انني احرقت كل مدوناتي رغم انني ملهمة في الكتابة و حرفي مميز جدا . الحمد لله على كل حال
انتي كذا بتهربي من مشاعرك لازم ترجعي تدوني كل الذكريات دي
@@ReemA-h5r شكرا لاهتمامك لكن عزفت عن الكتابة قرارا واحدا لا رجعة فيه
لأنك لم تعالجي طريقة تفكيرك بمامررت به..
فعلا الكتابة تجعل المزاج افضل لانها حالة تفريغ طاقة وعلى الاكثر تكون طاقة سلبية او احيانا محاولة للمعرفة اسباب فرحنا او زعلنا اوتفسير موقف ما حدث او تدوين الاهداف والمنجزات وهكذا يعتبر القلم والورق من افضل الاصدقاء .
عنوان ملفت للأنظار ، ذكرني بلحظة طفولية كنت اشعر خلالها باحساس غريب وقريب من الجنون العقلي اذا لم اكتب اي شيئ منذ مدة
اكيد الكتابة احسن وسيلة لتعبير عن الذات و اكتشافها. ويضا تدوين الخواطر ووو الكتابة من اجمال المهارات الممكن ان يتعلمها الشخص .. لكي تكون له سلحة لدفاع عن افكاره او حتى تعبير عن رايه.. ❤❤
جميل
جزاكم الله خيرا
ممكن نحرقها بعد الكتابة
حتى لايقروها ضعاف النفوس
قد تقع قدرا في ايديهم
ويكون فيها اسرار
او ممكن نكتب بالرموز
هالشي خطير ..تبقى مشاعرنا واسرارنا عرضه للسخريه والقراءة من اي شخص لايراعي الخصوصيه
حلقة اكتر من رائعة و فعلا انا مريت بكل اللى فيها بس مكنتش عارفة ابعاد الموضوع كده.
و اعتقد الانطوائيين بيستفيدو اكتر من الكتابة لانهم ساكتين و محتفظين جواهم بحاجات كتير صعب تتحكى او تتفهم
بإذن الله سأبدأ في الكتابة وأخرج جميع المكبوتات
ن و القلم و ما يسطرون ،كل شئ ربنا ذكره في القرآن وكلام ربنا هو الحق
هوه الطريق الصح للعيش في هذه الحياه ،
لما بكتب بكتب ذكر لله .
لسه ما وصلتش لمرحلة إني أعرف أخطط ليومي أو أخطط لحياتي