أنا أكتب مذكراتي من أيام الابتدائي إلى الأن في عمري 26 و مازلت أكتب مذكراتي فادتني كثير في كل خطوة عملتها في حياتي و في حاجة اعملها ربما تستفيدو منها انا في كل سنة اكتب رسالة الى نفسي في المستقل
صدقة جاريه علي أرواح مسلمين : اللهم صل علي محمد وعلى أله محمد كما صليت على إبراهيم وعلى أله إبراهيم في العالمين أنك حميد مجيد . أستغفرالله العظيم الذى لا إله إلا هو الحى القيوم وأتوب إليه .
أسئلة تساعدني أكتشف نفسي بشكل أعمق : اي اكتر الحاجات الي بتسبب لك القلق والتوتر في الوقت الحالي ماهي أهدافك قصيرة الأجل وطويلة الأجل ماهي التحديات الي واجهتك العام الماضي وكيف تعاملت معاها اي العلاقات المهمة الموجودة في حياتك ، ازاي بتحافظ عليها؟ اي التغير الي بتتمني تحقق في حياتك الشخصية أو المهنية ؟ اي الأنشطة الي بتشعرك بالسعادة وعاوز تكررها باستمرار هل عندك عادات سلبية وسلوكيات خاطئة محتاج تغيرها ، اي الخطوات الي بتعملها علشان تغيرها اي المواقف الي بتلاقي فيها صعوبة في التعبير عن مشاعرك او احتياجك اي مستوي رضاك عن حياتك بشكل عام ، اي الخطوات الي ممكن تاخدها علشان تحسنها اي الدروس المهمة الي اتعلمتها في حياتك لحد الوقتي
أحب أن انبه على الكتابة في غير الأحهزة المراقبة مثل الهاتف حتى لا يلتقطها شخص سام هو يؤذيك أصلا وألجأك للكتابة ، لأن الشخص السام مُكَرِّس نفسه لتحطيم ضحيته بضرب أهدافها بكل ما أوتي من وسيلة . مع الشكر لمقدم الفيديو
كنت احاول مرااات كثير اغير افكاري عن نفسي و احاول احب نفسي واكلمها بشكل ايجابي لكن للاسف تنتكس حالتي لحين ماجتني فكرة اني اقول لنفسي الكلام بطريقة المراسلة، وحملت واتس اب بزنس بالاضافة للواتس اب العادي وبدأت اكلم نفسي و اراسلها واكلمها بكل حب وتقدير و اروح اقرأ الكلام من الواتس اب العادي . شعور عجيب وراحة وحب تدريجيا بحس اني مش متلهفة اسمع كلام حلو من الناس او انتظر اعجابهم او لطافتهم او حتى تقديرهم لمجهودي ، صرت اقدر نفسي و احبها واعبر لها ومكتفية تماما الحمدلله 🤲🏻❤.
من 2021 وكنت بحاول ادون يومياتي الي ان وجدت طرييقة ممتازة ف الكتابة خلال السنة الحالية وكأني بكتب لنفسي او بكلم نفسي كدا وبخاطبها علي انها شخصي المفضل حقيقي بيكون اروع واجمل وقت اللي بقعد اكتبلها فيه بحس بعدها بطاقة ايجابية وهدوء وسلام..حقيقي ربنا يعوضك كل خير فيديو ممتاز وبشكرك علي اختيارك لموضوع مهم زي دا وبتمني ان أهمية الكتابة وتدوين توصل لناس كتيرة من خلال فيديو الجميل دا🤩
الحمدلله انا صار عمري ٥٠ ..وعندما اكتب مذكرات يومي..اكتب الإيجابيات والسلبيات واخيرا الحكمة التي استفدت منها خلال ذلك اليوم..كنت على الورق لزيادة التركيز..ومن سنة ٢٠٢٣ بدأت الكتابة في ملفات الوورد بالموبايل..بالتوفيق للجميع ❤❤❤
منذ صغرى وانا احب الكتابه واعيش بخيالى قصص اهرب إليها من واقعى وادونها وخواطرى من تفاصيل حياتى واكتشفت بعد مرور السنين أنها كانت خير معين وساعدتنى لأمر من مواقف صعبه ومراحل اصعب ولله الفضل فله المنة والشكر
ايضا رافقتني الكتابة من مراهقتي وحاولت اتجاوز كل أزماتي النفسية وكان القلم يرافقني في كل لحظاتي، كنت اكتب عن كل مايضايقني، قال لي استاذي اللغة العربية في الثانوية اسلوبك اسلوب كاتب كبير... توقفت عن الكتابة بعدما بدأت رحلة حفظ القرءان...ولا انكر ان التدوين هو السبب في تحقيق كل ما كنت اصبو اليه....ساعود إليها ❤❤
ماشاءالله تبارك الرحمان وهل اتممت حفظ القران انصحني يا أخي سأبدأ بالحفظ قريباً بإذن الله بعد انهائي المرحلة الدراسية الأخيرة في الثانوية ولا أريد أن أضيع عمر العشرينات باللهو واللعب.
@@وِدَادْ-منذُ1427هابدا من اللحظة هذي لاتقول بكره وبعده لا قوم امسك مصحفك ولو في مركز قريب منك سارع بالتسجيل فيه واهم شي تكون قاصد وجه الله وحده ورضاه عنك عشان يكون عملك اجره كامل❤❤
منذ عشرين سنة او اكثر تخليت عن الكتابة اصبحت افكاري كالجالسة على مقعد في القطار المزدحم وشتى انواع الضجيج ....هذا الفيديو طلع لي فجأة كالحظ السعيد سأعود لنفسي واعود للكتابة شكرا جزيلا
I have been writing since 2018 , i love writing and i would feel my day won't be good without writing. I have tried every type of writing..i have wrote morning pages, tried journaling prompts, daily memories, grateful journaling, planning,problems and sloutions kind of things. I have over 40 notebooks..i started writing by English and i got way improved and learned so many things about myself .
اني اكتب مشاعري والاحداث الي تصير وياي من اني وصغيرة بحيث عندي جان دفتر بعمر 10 سنوات وبطريقة غريبة بدون ما اعرف انُ هالشي صحيح او لا كتبت بي لحد ما مليته كله وشگگته وذبيته لمن كبرت اكتشفت انُ هاي احد الطرق العلاجية الي يستخدمها الاطباء النفسيين وهي تدوين المشاعر في ورق او دفتر ثم التخلص منه استمريت بالتدوين لحد الـ 2021 بعدها انقطعت عنه وصرت كل 5 _8 اشهر اكتب مرة بقيت على هذا التقطع لحد هالسنة 2024 ورجعت ادون من جديد مشاعري السلبية _الايجابي _الاحداث _افكاري _ مخاوفي _ اهدافي _خططي المستقبلية _المواقف _الذكريات اكتب فأن الكتابة تسحب ما في عقلك من زحامٍ للورق
والله اني مااعرف اعبر مشكلتي مو بالكتابة مشكلتي مااعرف اعبر للكتابة شيء ما اوحدث حدث لي بجي للورق بنسى كل شيء كان فدماغي 😂 اذا عندك طريقة او مثال بسيط ممكن تكتبيه لنا مع الامتنان
@@uyt210 عندي صديقتي هيج متعرف تعبر.. الحل انك تكتب بس الي بداخلك اي شي تفكر بيه اكتبه بدون تنميق او محاولة السعي للمثالية ابد مثل متفكر تكتب مثل ما هسة كتبت اني ما اعرف اعبر نفسها مثلا اليوم صار وياية الموقف كذا بالمكان كذا وحسيت باحساس كذا وهيج
الكتابه امر جميل وبدات اكتب وانا عمري ١٢ وكانو اخواتي يضحكون عليا لاني كنت اكتب في الجدران البيت 😂 واكشتفت لمن كبرت عرفت اني أعشق الكتابة .❤ واستمر فيها رغم توقفي أحيانا ، أشكرك على الأفكار ويارب فائدة لجميع ❤
الكتابة ساعدتني في فهم مشاعري عند وفاة والدي ولكنّي شاركتها على صفحة الفيسبوك وما ساعدني أكثر هو رد فعل من عاشوا نفس الألم عندما وجدوا كتاباتي كأنها تنفّس عنهم وتفكك مشاعرهم المركبة والمعقدة
من أروع الحلقات في الصحة النفسية. الآن اشهر عيادة نفسية في امريكا Amen clinic توصي مرضاها بالكتابة كأفضل علاج لأي حالة نفسية ويقول د امين أنا أفضل أن أعطي مريضا ورقة ليكتب عليها أفضل مما أعطيه الدواء لعلاج الكآبة او اي حالة نفسية
صدفه شفت فيديو حضرتك..الحمد الله. سمعت من بعض الناس عن الكتابه وكنت اريد ان اكتب لكن لا اتجرأ الكتابه عن مشاعري..من خلال هذا الفيديو تشجعت ان اكتب وادركت كم احاول كبت مشاعر قديمه مؤلمة وهي قويه لدرجه تمنعني عن الكتابه لكن سأجرب كتابتها وامزق ما اكتب
اقسم بالله كانت أمور تاعبتني نفسيا لدرجة انها سوت جدار بيني وبين زوجي ولمن كتبتها وصرت اطرح على نفسي اسأله عن اسباب مخاوفي كأنها انمسحت من قلبي وكل ماكتب ارتاح جدا
كنت بكتب وفضلت حوالي سنتين أكتر من ١٧ ل ١٩ وبقالي شهور مكتبتش، جيت حسيت نفسي من الضغط اللي في دماغي هيحصل حاجة، فماسكة ورقة وقلم وهكتب أي حاجة لعل البركان اللي في دماغي يهدى، بالمناسبة الامتنان فممتنة للقهوة اللي لسه عملاها دلوقتي، وممتنة لربنا على نعمة العافية.
جازاك الله خيرا سبدي والله فكرت فيها وفي الرسم طالت عذاباتي مع الاكتئاب والادوية منذ الصغر وانا اعاني ولازلت مرت علي ابام جميلة لكن عند مرض ابني ووفاة زوجي انا في ثراع دايما مع النفس عمري 67سنة ورغم هذا العمر فانا سوف اعود لكتابة الشعر ولتدوين يومياتي وافكر في الرسم الله المستعان ربنا يجازيك ياابني حفظك الله كما حفظ الروح في الجسد 😢😢😢😢😢
كنت أدون أحاسيسي و المواقف التي أمر بها خلال فترات لأنني لا أستطيع أن أكتب دون مشاعر لأنها مصدر الهام بالنسبة لي فأنا ببساطة كنت و أنا صغيرة كتلة من المشاعر أما الان أصبحت منطقية أكثر و دربت نفسي على التفكير بالعقل و ليس بالقلب لذلك يصعب علي اليوم الكتابة و التعبير لكني سعيدة لأنني وصلت إلى هذه المرحلة بعد تعب سنين 😂
بالصدفة البحتة عثرت على هذا الفيديو الكتابة إدراك ووعي وخروج من العشوائية والعبثية إلى بؤرة التركيز والتأمل في كل مشاعرنا وأفكارنا ولأنني حرة فأنا سعيدة اني عثرت عليك اخي الفاضل في هذا الفضاء الافتراضي
إسنزفوا طاقتي ومشاعري لأني كنت أعطي باستمرار لحد ماحسيت بالارهاق بعد ماحصلت مواقف صدمتني لكني انتبهت بعدها لنفسي ولازم اشتغل على نفسي وابتعد عن الانتهازيين الحمد لله على سلامتي😊😊
جربتها اليوم وجاوبت على الاسئلة وحرفياً تفاجأت اول مرة اتعرف على نفسي وشخصيتي وكأني صرت صديقة نفسي 🥹 شعور مريح وجداً استفدت احس فرغت كل شيء بداخلي ونفسيتي صارت عال العال واكيد راح استمر على هاي الطريقة لان اعطتني شعور ايجابي ! شكراً الك على هذا الفيديو 🤝🏻💕
أنا إذا مر عليا يوم لم أكتب فيه أشعر بعدم راحة،ولكن الغريب الذي بدأ يحصل معي عند البدء بالكتابة أكتب البسملة وبعدها دعاء ما أشعر أنه قريب من شعوري في ذلك اليوم وبعد الدعاء أشعر أنني قريبة بالآخرة أكثر من قربي بالدنيا وبعدها أستمر بالدعاء من خير الدنيا والآخرة وأنسا كل همومي ،وأصبح كل ما أكتبه دعاء وتضرع إلى الله ،بحيث أصبحت كتاباتي من يراها يظن أنها مجرد أدعية ولكنها في الحقيقة هي عالمي الجميل الذي يبعدني عن الدنيا وهمومها ويأخذني إلى عالم السعادة والقرب من الله.
الحمد لله ممتنة لله اولا واخرا ❤...رعاية الله اوصلتني الى المستوى الذي انا فيه ،وان شاء الله بسعي ثابت نحو الحياة التي عندي رؤية حولها ،التفاصيل التي اريدها واعمل للوصول اليها❤
ملاحظه ب د 7:55 الامتنان للخالق الله عز وجل او الامتنان لنفسي او لشخص لكن مش مثل مع البعض يقول انا ممتنه لشنطتي انا ممتنه لمطبخي انا ممتنه اي جماد لان الجمادات عملوها البشر القهوه انا اللي عملتها معلش استرسلت بالنقطه دي لان في توجه للامتنان للكون وناسين رب الكون وشكراً ليك.
حلقة اكتر من رائعة و فعلا انا مريت بكل اللى فيها بس مكنتش عارفة ابعاد الموضوع كده. و اعتقد الانطوائيين بيستفيدو اكتر من الكتابة لانهم ساكتين و محتفظين جواهم بحاجات كتير صعب تتحكى او تتفهم
جميل جدا. لو استصعب أمر الكتابة ممكن اقترح البداية للكتابة عن أمور بعيدة عن الشخص نفسه.. مثلا عن الأشجار....ويمكن رأيك الشخصي ومع الوقت الأمور تصبح أسهل.
اكيد الكتابة احسن وسيلة لتعبير عن الذات و اكتشافها. ويضا تدوين الخواطر ووو الكتابة من اجمال المهارات الممكن ان يتعلمها الشخص .. لكي تكون له سلحة لدفاع عن افكاره او حتى تعبير عن رايه.. ❤❤
انا في مرحلة من حياتي مرضت ابنتي لمدة 3 سنوات تقريبا في عمر سنتين كنت كلما اختنقت وتعبت اكتب رسائل الى ربي اشكو له فيها ضعفي وقلة حيلتي عنوان الرسالة رسالى ربي حبيبي وابدأ بالكتابة عندما انتهي اشعر بالراحة
فعلا الكتابة تجعل المزاج افضل لانها حالة تفريغ طاقة وعلى الاكثر تكون طاقة سلبية او احيانا محاولة للمعرفة اسباب فرحنا او زعلنا اوتفسير موقف ما حدث او تدوين الاهداف والمنجزات وهكذا يعتبر القلم والورق من افضل الاصدقاء .
معك حق يا نور الله يثبتك🌸 بس أحب أضيفلك شيء .. قرأت في مرة مقولة (المشاعر تُقاس) لما كل يوم بتدوني بتكوني كأنك شايفة الأمور من فووق وبتقدري بحول الله وقوته تاخدي قرارات تكوني راضية عنها تمامًا لو مثلًا انتِ في مكان عمل وعلى طول بتدوني سلبيات والسلبيات أكتر من الإجابيات فيوم متقرري تسيبي الشغل مش هتندمي لأنك شايفة الدنيا .. فمهما حد يجي يقولك مثلا ان قرارك خطأ مش هتندمي أبدًا على قرارك.. وقيسي على ذلك كل شيء .. سواء كانت علاقة في حياتك أو أيًا كان جربي ومش هتندمي صدقيني .. وممكن تبدأي بكراسة فقه النفس ل د عبد الرحمن ذاكر الهاشمي . صدقيني هتفرق معك كتير بإذن الله
انا عمري 60 سنة و سوف أبدا يا أخي من هذا اليوم
شكرًا جزيلًا
انا من محبين الكتابة
بكتب عن اولادي بمحبة وبكتب لهم ادعية وذكريات برتاح نفسيا
وحاليا عم افكر اكتب لهم دفاتر مذكرات يقراؤها لبعد غيابي عنهم َ
عمري ٥٢سنة
رح اكتب لاولادي ولاحفادي.
منها ادعية وذكرياتي واماني
وايات قرآن ممكن يخبونها او يعلقوها بغرفهم مع اطفالهم
جميييييييل 👌❤
تعجبني الناس الطموحة ،المتجددة مع الأيام .....
بالتوفيق 💐
بارك الله فيك
أحييت طاقتي ❤
أنا عمري 50سنة تقريباً كنت بكتب في فترة من عمري كانت رائعة وتخليت عن الكتابة وتلاخبطت حياتي
ربنا يبارك في عمرك ويمتعك بالصحة والعافيه
"ن، والقلم وما يسطرون" ❤
أجمل تعليق شفته في الفيديو هذا كلمتان تلخص كل اللي بالفيديو ❤
اية من اي سورة لو سمحت و ما معناها
@@SabyZine سورة القلم
سورة القلم من القرآن الكريم@@SabyZine
@@SabyZineسورة القلم
الكتابة غيرتني جدا ،،،،نصيحة اكتبوا صفحات الصباح ثلاثة صفحات كل يوم
شنو تكتب ؟
@shamsaldhuha3166مشاعرك طموحك ما يجول في خاطرك مشاعرك السلبية الإجابية كل هاذا يساعد انك تفهمي مشاعرك
شكرا@@mariambou5785
@@shamsaldhuha3166كل شيء بالمعنى الحرفي للكلمة وشوف الفرق ❤❤😂
الصباح او نهاية الليل افضل؟
سارجع للكتابة انقطعت عنها وانا في سن العشرين
عمري 60سنة الان❤
للاسف مثلي انا انقطعت عنها في عشرينات والان عمري 49 راح حاول ارجع اكتب باذن الله
ممكن سؤال انا دخلت في سن عشرين ماهي نصيحتك لي كيف استغل هذه مرحلة والاخطاء لي لازم تجنبها وشكرا ، لك كل احترام وتقدير❤@@fatizer9175
لهذا السنة النبوية الشريفة اكدت على محاسبة النفس كل يوم
انا ماعاد احب اكتب سنين لي
@@aaattmdjcr3901 زي بعض
والله بكيت لما انتهت الحلقة وحسيت في كثير مشاعر مخزنة عندي ولازم تخرج والله نويت اعرف كيف التشافي الذاتي وطلع قدامي هذا الفيديو شكرااااا لك والحمد لله
بالتوفيق 😊
أنا أكتب مذكراتي من أيام الابتدائي إلى الأن في عمري 26 و مازلت أكتب مذكراتي فادتني كثير في كل خطوة عملتها في حياتي و في حاجة اعملها ربما تستفيدو منها انا في كل سنة اكتب رسالة الى نفسي في المستقل
ممكن مثال للكتابه في المستقبل
ألتجأ الى ربي وأنا ساجدة وأقول كل ماأشعر فيه وأطلب منه كل أمنياتي من غير تدخل أحد من البشر 🥰
جميييل....ونعم بالله .....أحسنت......
ما هو أول شىء خلقه الله
فعلا والله الكلام مع الخالق هو إللى نور بصيرتي فى كل حاجة
قلم @@yassermortajid3273
صحيح فالسجود الطويل والحديث فيه مع الله بمثابة سحر ولكن القلم ايضامفيد وهو اول ماخلقه الله
أي أشياء السلبيه تكتبها في الظهر او العصر، الأشياء الايجابيه في المساء وخاصه قبل النوم
❤❤
الله بفضله يجعل عبدالله بن أسامة يكون أحسن إنسان في العالم كله صحيح نفسياً وعقلياً بفضل الله ثم بكتابة عبدالله بن أسامة الكثيرة
قاعد فترة كبيرة بعمل سيرش عن أزي أعالج نفسي بكتابة وطلع الفيديو ده قدامي شكرا لصدقة ❤
صدقة جاريه علي أرواح مسلمين :
اللهم صل علي محمد وعلى أله محمد كما صليت على إبراهيم وعلى أله إبراهيم في العالمين أنك حميد مجيد .
أستغفرالله العظيم الذى لا إله إلا هو الحى القيوم وأتوب إليه .
اللهم صلي وسلم زبارك علي سيدنا محمد
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
بدأت اكتب من عام 2022 وتغيرت حياتي بأمكاني اعبر عن كل مافي داخلي وبدون ان يطلع عليها غيري وعندما اقرء ما كتبت احس بشعور رائع كأني اخاطب نفسي بكل شي
الكتابة باليد افضل بكثير من الابتوب خاصة في تحرير المشاعر المكبوتة بالداخل و هو اشارة من اللاوعي للكون بالاعتراف بتواجدها والسماح برحيلها
شدخل الكون الآن ! الكون مخلوق مسكين لايهش ولاينش
قولي انا اكتب وارتاح
وبرضو ندعي الله سبحانه وتعالى يشرح صدرنا .وربي يوفقك وكل عام وانتِ بخير 🥰🌹
@@جدةعبودي هذه الافكار طريق الالحاد حذاري ..
فعلا والله عن تجربة
أسئلة تساعدني أكتشف نفسي بشكل أعمق :
اي اكتر الحاجات الي بتسبب لك القلق والتوتر في الوقت الحالي
ماهي أهدافك قصيرة الأجل وطويلة الأجل
ماهي التحديات الي واجهتك العام الماضي وكيف تعاملت معاها
اي العلاقات المهمة الموجودة في حياتك ، ازاي بتحافظ عليها؟
اي التغير الي بتتمني تحقق في حياتك الشخصية أو المهنية ؟
اي الأنشطة الي بتشعرك بالسعادة وعاوز تكررها باستمرار
هل عندك عادات سلبية وسلوكيات خاطئة محتاج تغيرها ، اي الخطوات الي بتعملها علشان تغيرها
اي المواقف الي بتلاقي فيها صعوبة في التعبير عن مشاعرك او احتياجك
اي مستوي رضاك عن حياتك بشكل عام ، اي الخطوات الي ممكن تاخدها علشان تحسنها
اي الدروس المهمة الي اتعلمتها في حياتك لحد الوقتي
أحب أن انبه على الكتابة في غير الأحهزة المراقبة مثل الهاتف حتى لا يلتقطها شخص سام هو يؤذيك أصلا وألجأك للكتابة ،
لأن الشخص السام مُكَرِّس نفسه لتحطيم ضحيته بضرب أهدافها بكل ما أوتي من وسيلة .
مع الشكر لمقدم الفيديو
كنت احاول مرااات كثير اغير افكاري عن نفسي و احاول احب نفسي واكلمها بشكل ايجابي لكن للاسف تنتكس حالتي لحين ماجتني فكرة اني اقول لنفسي الكلام بطريقة المراسلة، وحملت واتس اب بزنس بالاضافة للواتس اب العادي وبدأت اكلم نفسي و اراسلها واكلمها بكل حب وتقدير و اروح اقرأ الكلام من الواتس اب العادي . شعور عجيب وراحة وحب تدريجيا بحس اني مش متلهفة اسمع كلام حلو من الناس او انتظر اعجابهم او لطافتهم او حتى تقديرهم لمجهودي ، صرت اقدر نفسي و احبها واعبر لها ومكتفية تماما الحمدلله 🤲🏻❤.
حلوه طريقتك بجربها 👍
أنا كمان اجرب طريقتك
ما شاء الله
طريقة حلوة رح اجربها عندي اثنين واتساب ولا مره اجت في بالي ❤شكرا ليكي ياقلبي ❤❤❤❤
تحيا تي لك ❤
من 2021 وكنت بحاول ادون يومياتي الي ان وجدت طرييقة ممتازة ف الكتابة خلال السنة الحالية وكأني بكتب لنفسي او بكلم نفسي كدا وبخاطبها علي انها شخصي المفضل حقيقي بيكون اروع واجمل وقت اللي بقعد اكتبلها فيه بحس بعدها بطاقة ايجابية وهدوء وسلام..حقيقي ربنا يعوضك كل خير فيديو ممتاز وبشكرك علي اختيارك لموضوع مهم زي دا وبتمني ان أهمية الكتابة وتدوين توصل لناس كتيرة من خلال فيديو الجميل دا🤩
عجيتني الفكرة٫ شكرا على المشاركة بيها
تحمست أطبق طريقتك ❤
طريقة رائعة ساجربها❤
طريقة رائعة ، سأجربها بإذن الله
مشكورة على الطريقة اجربها
ربي يجبر بخواطرنا ويرزقنا راحة البال والطمئنينة
شكرا ..بدأت التدوين من ١٥ سنة ..التدوين ساعدني بالتشافي ويقلل اعراض القلق والتوتر ويخليك تستغني عن الاصدقاء للفضفضة . اصبحت عادة يومية
لا تحمل هم الغد فلست ضامنه و إحمل هم التوبة فهي ضمانك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💜
لما احس نفسي رايقة وبنفس الوقت مكبوته امسك القلم وابدا اخط عبارات ايجابية واذكار شرعية وبعدها احس براااحة كبيرة زي مايسموه تحرير المشاعر
السلبية
الكتابة سحر وعن تجربة.مثل الذهاب والتحدث مع طبيب نفسية
كيف سحر،هل تقصدي السحر الشرك بالله؟
@@ummomar6216 لا يعني علاج سحري وسريع وليس شرك والعياذ بالله
مجازيا سحر. و الافضل تجنب استخدامها.@@ummomar6216
@@ummomar6216 هو انت بتفكر ازاي هي قالت هاسحر لحد والا انتم عايزين تكرهوا الناس في دين ربنا وخلاص ربنا يشفي
@@sabahmahmoud8748 مالك انت اش دخلك انا سألت البنت وهي جاوبت بأذب 🤫
الحمدلله انا صار عمري ٥٠ ..وعندما اكتب مذكرات يومي..اكتب الإيجابيات والسلبيات واخيرا الحكمة التي استفدت منها خلال ذلك اليوم..كنت على الورق لزيادة التركيز..ومن سنة ٢٠٢٣ بدأت الكتابة في ملفات الوورد بالموبايل..بالتوفيق للجميع ❤❤❤
تنم
حممسهييممثم
لا اله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ❤
﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾
- سُبحان الله
- الحَمدُلله
- لا اله إلا الله
- الله أكبر
- استغفر الله العظيم وأتوب إليه
شكرا
بمجرد أني تخيلت أني أكتب تغير مزاجي
فماذا لو بدأت أكتب
ماهي الخيرات اللامحدودة التي سأستقبلها
منذ صغرى وانا احب الكتابه واعيش بخيالى قصص اهرب إليها من واقعى وادونها وخواطرى من تفاصيل حياتى واكتشفت بعد مرور السنين أنها كانت خير معين وساعدتنى لأمر من مواقف صعبه ومراحل اصعب ولله الفضل فله المنة والشكر
و الله لقد بدأت فعل هذا منذ مدة ،حتى قبل ان اشاهد هذا الفيديو،الكتابة لها علاج نفسي و للافكار السلبية لا يصدق .
ماذا كنت تكتبين افيدينا اختي ❤🎉
صح جدا أنا كنت في اكتئاب وكنت بكتب ولما افتكر اللي كتبت مابقاش بحس الوجع مثل قبل ما اكتب اللي وجعني
ايضا رافقتني الكتابة من مراهقتي وحاولت اتجاوز كل أزماتي النفسية وكان القلم يرافقني في كل لحظاتي، كنت اكتب عن كل مايضايقني، قال لي استاذي اللغة العربية في الثانوية اسلوبك اسلوب كاتب كبير... توقفت عن الكتابة بعدما بدأت رحلة حفظ القرءان...ولا انكر ان التدوين هو السبب في تحقيق كل ما كنت اصبو اليه....ساعود إليها ❤❤
ماشاءالله تبارك الرحمان وهل اتممت حفظ القران انصحني يا أخي سأبدأ بالحفظ قريباً بإذن الله بعد انهائي المرحلة الدراسية الأخيرة في الثانوية ولا أريد أن أضيع عمر العشرينات باللهو واللعب.
طريقة الحصون الخمس مفيدة وتثبت الحفظ @@وِدَادْ-منذُ1427ه
@@وِدَادْ-منذُ1427هابدا من اللحظة هذي لاتقول بكره وبعده لا قوم امسك مصحفك ولو في مركز قريب منك سارع بالتسجيل فيه واهم شي تكون قاصد وجه الله وحده ورضاه عنك عشان يكون عملك اجره كامل❤❤
ثلات صفحات
منذ عشرين سنة او اكثر تخليت عن الكتابة اصبحت افكاري كالجالسة على مقعد في القطار المزدحم وشتى انواع الضجيج ....هذا الفيديو طلع لي فجأة كالحظ السعيد سأعود لنفسي واعود للكتابة شكرا جزيلا
I have been writing since 2018 , i love writing and i would feel my day won't be good without writing. I have tried every type of writing..i have wrote morning pages, tried journaling prompts, daily memories, grateful journaling, planning,problems and sloutions kind of things. I have over 40 notebooks..i started writing by English and i got way improved and learned so many things about myself .
Thanks for sharing your experience with us
سبحان الله كنت اكتب كل شيء يحصل معي عندما كنت الثانوي . وخصوصا في الازمات و احس براحة كبيرة . إلى صديقي العزيز هذه جملة رافقتنى مدة طويلة
انا اشكي على الله وهذه احسن طريقة التخلص من كل همومي، اولا افرغ ثانيا ربي يتولى أمري ويفرج همي، جربوا هذه الطريقة، وارجعوا قولو لي النتيجة 👌
قل اشكي لله و ليس اشكي على الله ❤
اشتكي لله و ليس اشكي على الله أستغفر الله.
اني اكتب مشاعري والاحداث الي تصير وياي من اني وصغيرة بحيث عندي جان دفتر بعمر 10 سنوات وبطريقة غريبة بدون ما اعرف انُ هالشي صحيح او لا كتبت بي لحد ما مليته كله وشگگته وذبيته لمن كبرت اكتشفت انُ هاي احد الطرق العلاجية الي يستخدمها الاطباء النفسيين وهي تدوين المشاعر في ورق او دفتر ثم التخلص منه استمريت بالتدوين لحد الـ 2021 بعدها انقطعت عنه وصرت كل 5 _8 اشهر اكتب مرة بقيت على هذا التقطع لحد هالسنة 2024 ورجعت ادون من جديد مشاعري السلبية _الايجابي _الاحداث _افكاري _ مخاوفي _ اهدافي _خططي المستقبلية _المواقف _الذكريات
اكتب فأن الكتابة تسحب ما في عقلك من زحامٍ للورق
والله اني مااعرف اعبر
مشكلتي مو بالكتابة مشكلتي مااعرف اعبر للكتابة شيء ما اوحدث حدث لي بجي للورق بنسى كل شيء كان فدماغي 😂
اذا عندك طريقة او مثال بسيط ممكن تكتبيه لنا مع الامتنان
سبحان الله حتى اني لما كنت طفلة كنت نكتب في مشاعري وافكارك واهدافي واحدات اليوم 🧡
@@uyt210 عندي صديقتي هيج متعرف تعبر.. الحل انك تكتب بس الي بداخلك اي شي تفكر بيه اكتبه بدون تنميق او محاولة السعي للمثالية ابد مثل متفكر تكتب مثل ما هسة كتبت اني ما اعرف اعبر نفسها مثلا اليوم صار وياية الموقف كذا بالمكان كذا وحسيت باحساس كذا وهيج
@@MariaAmmar-yq3sd مذهل هالشي ✨🤍
شكراً
اول شي خلقو رب العالمين هو القلم"
اول من ذكر التدوين كتاب الله العزيز بسم الله الرحمن الرحيم نون والقلم ومايسطرون صدق الله العظيم
الكتابه امر جميل وبدات اكتب وانا عمري ١٢ وكانو اخواتي يضحكون عليا لاني كنت اكتب في الجدران البيت 😂 واكشتفت لمن كبرت عرفت
اني أعشق الكتابة .❤ واستمر فيها رغم توقفي أحيانا ، أشكرك على الأفكار ويارب فائدة لجميع ❤
أعشق الكتابة و للأسف منذ 2014 لم أكتب. جزاك الله خيرا. معلومات صحيحة كلها عشتها مع الكتابة.
الله بفضله يجعل عبدالله بن أسامة يقرأ ويكتب مدى الحياة الدنيا
أستغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
الكتابة ساعدتني في فهم مشاعري عند وفاة والدي ولكنّي شاركتها على صفحة الفيسبوك وما ساعدني أكثر هو رد فعل من عاشوا نفس الألم عندما وجدوا كتاباتي كأنها تنفّس عنهم وتفكك مشاعرهم المركبة والمعقدة
شكراً الهمتني ، وحتى اني ماكملت الفيديو ورحت اكتب وشعرت بلخفة 🌈✨
جميل جدا ، وهذا جزء من جلساتي الإستشارية التي اقدمها للمستفيدين
وكانت النتائج رااااااااائعة جدا ولله الحمد والمنه
I love this video ❤
انا صممت الأجندة الخاصة فيني وبزينها عشان اتشجع اضل اكتب، مش ملتزمة بس لما اثبت لفترة عالموضوع فرقت معي كتير 😍
الوعي للمشاعر امر هام جدا ، فعلا تحقيق الاهداف يحتاج خطوات
منذ طفولتي وانا اعشق الكتابه ..ولكن الان مع وجود السوشل ميديا ابتعد عن الكتابه للاسف واليوم سوف احاول العوده اليها .لان الكتابه وتدوين مايجول بالنفس شي صحي للغايه
من أروع الحلقات في الصحة النفسية. الآن اشهر عيادة نفسية في امريكا Amen clinic توصي مرضاها بالكتابة كأفضل علاج لأي حالة نفسية ويقول د امين أنا أفضل أن أعطي مريضا ورقة ليكتب عليها أفضل مما أعطيه الدواء لعلاج الكآبة او اي حالة نفسية
هي فعلا الكتابة اكتر حاجه ساعدتني في التشافي من الاكتئاب
لو سمحتوا الكتابة ينفع الكترونيات بالتابلت وليس ورقة وقلم وربي يوفقكم ويستركم دنيا واخرة
@mudehlmudehla5531 ينفع
اخي افضل شيء هي بلورقه وقلم @@mudehlmudehla5531
وش اكتب باللي احسه ولا السبب
@@swem-q6xمعرفة السبب نصف الحل
صدفه شفت فيديو حضرتك..الحمد الله. سمعت من بعض الناس عن الكتابه وكنت اريد ان اكتب لكن لا اتجرأ الكتابه عن مشاعري..من خلال هذا الفيديو تشجعت ان اكتب وادركت كم احاول كبت مشاعر قديمه مؤلمة وهي قويه لدرجه تمنعني عن الكتابه لكن سأجرب كتابتها وامزق ما اكتب
اقسم بالله كانت أمور تاعبتني نفسيا لدرجة انها سوت جدار بيني وبين زوجي ولمن كتبتها وصرت اطرح على نفسي اسأله عن اسباب مخاوفي كأنها انمسحت من قلبي وكل ماكتب ارتاح جدا
7:25
انواع التدوين
كنت بكتب وفضلت حوالي سنتين أكتر من ١٧ ل ١٩ وبقالي شهور مكتبتش،
جيت حسيت نفسي من الضغط اللي في دماغي هيحصل حاجة،
فماسكة ورقة وقلم وهكتب أي حاجة لعل البركان اللي في دماغي يهدى،
بالمناسبة الامتنان فممتنة للقهوة اللي لسه عملاها دلوقتي، وممتنة لربنا على نعمة العافية.
والله انت شخص رائع الصوت رايق ولطيف و الالقاء ولا أروع الافكار سهلة أتمنى لك مزيد من التقدم 😊
جازاك الله خيرا سبدي والله فكرت فيها وفي الرسم طالت عذاباتي مع الاكتئاب والادوية منذ الصغر وانا اعاني ولازلت مرت علي ابام جميلة لكن عند مرض ابني ووفاة زوجي انا في ثراع دايما مع النفس عمري 67سنة ورغم هذا العمر فانا سوف اعود لكتابة الشعر ولتدوين يومياتي وافكر في الرسم الله المستعان ربنا يجازيك ياابني حفظك الله كما حفظ الروح في الجسد 😢😢😢😢😢
ربنا يذهب عنك الحزن والهم ويفرجها عليكى
اقرئي دعاء طرد الحزن واقرئي القرآن
كنت أدون أحاسيسي و المواقف التي أمر بها خلال فترات لأنني لا أستطيع أن أكتب دون مشاعر لأنها مصدر الهام بالنسبة لي فأنا ببساطة كنت و أنا صغيرة كتلة من المشاعر أما الان أصبحت منطقية أكثر و دربت نفسي على التفكير بالعقل و ليس بالقلب لذلك يصعب علي اليوم الكتابة و التعبير لكني سعيدة لأنني وصلت إلى هذه المرحلة بعد تعب سنين 😂
انا كل يوم ....اخبر الله بكل شي
صح السجود والدعاء احسن شي واشعر براحه عجيبه وانا اشكو لربي همي
الله بفضله يشفي عبدالله بن أسامة بالكتابة ❤❤
صحيح و مؤخرا لجأت للكتابة كلما احس بضيق او حزن و سبحان الله مباشرة بعد ما اخلص بحس براحة و هدوء و تفكيري يهدأ
بالصدفة البحتة عثرت على هذا الفيديو
الكتابة إدراك ووعي
وخروج من العشوائية والعبثية إلى بؤرة التركيز والتأمل في كل مشاعرنا وأفكارنا
ولأنني حرة فأنا سعيدة اني عثرت عليك اخي الفاضل في هذا الفضاء الافتراضي
كنت زمان بعمل كده وكنت نفسيا ف حاله استجمام رائعة وناويه ارجع ان شاء الله وسبحان الله لقيت الفيديو قدامى
بدات في الكتابة بعد حالات الغضب و الحزن التي امر بها، و هي عبارة عن شكوة و مناجاةلله سبحانه و تعالى،و أشعر بالراحة بعدها
كلامك مليون بالمية صح لأني مجربها من زمااااان ...شكرا
إسنزفوا طاقتي ومشاعري لأني كنت أعطي باستمرار لحد ماحسيت بالارهاق بعد ماحصلت مواقف صدمتني لكني انتبهت بعدها لنفسي ولازم اشتغل على نفسي وابتعد عن الانتهازيين
الحمد لله على سلامتي😊😊
الله بفضله يجعل عبدالله بن أسامة يتعافى ويتشافى بالكتابة
تحية عطرة من جنوب لبنان❤❤❤
ممتنه لله انى سمعت الفيديو ده عشان ارجع مره تانيه لحاجه كنت بحبها فتره كبيره جدا
نكتب في وقت قصير دقيقتين أو ثلاثة في البداية.
نكتب على أسهل وسيلة سهلة لينا فون لابتوب بوكنوت.
إبدأ بالكتابة حرة
ثبت وقت معين للتدوين
محتوى محترم والالقاء رائع وشكرا لانك احترمت المشاهد فلا يوجد مط او تتطويل
شكرا جزيلا
جربتها اليوم وجاوبت على الاسئلة وحرفياً تفاجأت اول مرة اتعرف على نفسي وشخصيتي وكأني صرت صديقة نفسي 🥹 شعور مريح وجداً استفدت احس فرغت كل شيء بداخلي ونفسيتي صارت عال العال واكيد راح استمر على هاي الطريقة لان اعطتني شعور ايجابي ! شكراً الك على هذا الفيديو 🤝🏻💕
عنوان ملفت للأنظار ، ذكرني بلحظة طفولية كنت اشعر خلالها باحساس غريب وقريب من الجنون العقلي اذا لم اكتب اي شيئ منذ مدة
الله بفضله يشفي عبدالله بن أسامة بالتدوين
أنا إذا مر عليا يوم لم أكتب فيه أشعر بعدم راحة،ولكن الغريب الذي بدأ يحصل معي عند البدء بالكتابة أكتب البسملة وبعدها دعاء ما أشعر أنه قريب من شعوري في ذلك اليوم وبعد الدعاء أشعر أنني قريبة بالآخرة أكثر من قربي بالدنيا وبعدها أستمر بالدعاء من خير الدنيا والآخرة وأنسا كل همومي ،وأصبح كل ما أكتبه دعاء وتضرع إلى الله ،بحيث أصبحت كتاباتي من يراها يظن أنها مجرد أدعية ولكنها في الحقيقة هي عالمي الجميل الذي يبعدني عن الدنيا وهمومها ويأخذني إلى عالم السعادة والقرب من الله.
الله ❤
كأنها فضفضة مع الله❤
حبيت❤
انا ايضا احب كتابة الأدعية وقلبي ينشرح لها
رائعة
فعلا و الله انا بطبق الطريقة دي من صغري و الله وفعلا بحس بالاسترخاء جدا بعد الكتابة بجد انصح اي حد يكتب مشاعره في الورق
صلوا على الحبيب محمد ❤
الحمد لله ممتنة لله اولا واخرا ❤...رعاية الله اوصلتني الى المستوى الذي انا فيه ،وان شاء الله بسعي ثابت نحو الحياة التي عندي رؤية حولها ،التفاصيل التي اريدها واعمل للوصول اليها❤
ملاحظه ب د 7:55
الامتنان للخالق الله عز وجل
او الامتنان لنفسي او لشخص
لكن مش مثل مع البعض يقول انا ممتنه لشنطتي انا ممتنه لمطبخي انا ممتنه اي جماد
لان الجمادات عملوها البشر
القهوه انا اللي عملتها
معلش استرسلت بالنقطه دي لان في توجه للامتنان للكون وناسين رب الكون
وشكراً ليك.
جميل
جزاكم الله خيرا
ممكن نحرقها بعد الكتابة
حتى لايقروها ضعاف النفوس
قد تقع قدرا في ايديهم
ويكون فيها اسرار
او ممكن نكتب بالرموز
اكتر فيديو مفيد عن التدوين وقناه كلها ف غايه الافاده حقيقي .. جزاكم الله خيرا
استمروا
فيديو جد قيم، تحية..
شخصيا وجدت نفسي في القراءة والكتابة وأنصح أي شخص بهما
الف شكر لكم على هذا المقترح... كنت ادون أفكاري عندما كنت صغيرة جدا بالابتدائية... وتركتها... والان سوف اعود اليها... نشكركم الشكر الجزيل
حصل هذا معي وانا في الابتدائي بالفطرة سبحان الله ولما كبرنا تركنا هذه الكتابة في الوقت اللي احنا محتاجين نصرخ من الهم والقهر
او نحتاج احد يسمعلنا ويعوضنا عن الام او الاب او الصديق او شخص مقرب نفضفض 🙌🏻 فكرة جميلة راح ابدي بيها ان شاءالله @@fatimahaidame9151
الفيديو حفزني ارجع للكتابة شكرا لك شرح واضح وجميل
حلقة اكتر من رائعة و فعلا انا مريت بكل اللى فيها بس مكنتش عارفة ابعاد الموضوع كده.
و اعتقد الانطوائيين بيستفيدو اكتر من الكتابة لانهم ساكتين و محتفظين جواهم بحاجات كتير صعب تتحكى او تتفهم
جميل جدا. لو استصعب أمر الكتابة ممكن اقترح البداية للكتابة عن أمور بعيدة عن الشخص نفسه.. مثلا عن الأشجار....ويمكن رأيك الشخصي ومع الوقت الأمور تصبح أسهل.
اكيد الكتابة احسن وسيلة لتعبير عن الذات و اكتشافها. ويضا تدوين الخواطر ووو الكتابة من اجمال المهارات الممكن ان يتعلمها الشخص .. لكي تكون له سلحة لدفاع عن افكاره او حتى تعبير عن رايه.. ❤❤
كلامك صحيح الكتابة رائعة حتى لو لم تصل بها الى مرحلة التشافي بس عالاقل الكتابة تجعلك تشعر بالارتياح نفسيا ❤
كان عندي الفكره انو ادون ذكرياتي علنآ والفكره فكرتي انا اجت من راسي وفعلا حسيت بتحسن جدا كبير حتى الخوف تغلبت عليه وحسيت بتحرر حلو 🎉
احلى جملة اتقالت هي اتصالك بنفسك
سبحان الله وبحمده ❤
انا في مرحلة من حياتي مرضت ابنتي لمدة 3 سنوات تقريبا في عمر سنتين كنت كلما اختنقت وتعبت اكتب رسائل الى ربي اشكو له فيها ضعفي وقلة حيلتي عنوان الرسالة
رسالى ربي حبيبي وابدأ بالكتابة عندما انتهي اشعر بالراحة
انا فعلا...اكيد.....فعلا....فعلا....يقينا....يقينا.....
الفيديو حقك كامل مكمل،صوتك هادي ماشاءللله وكلامك مختصر ..بس حسيته ناقص تأثيرات ..مثلاً صور ،رسومات وغيره.
فعلا الكتابة تجعل المزاج افضل لانها حالة تفريغ طاقة وعلى الاكثر تكون طاقة سلبية او احيانا محاولة للمعرفة اسباب فرحنا او زعلنا اوتفسير موقف ما حدث او تدوين الاهداف والمنجزات وهكذا يعتبر القلم والورق من افضل الاصدقاء .
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك و له الحمد و هو على كل شيء قدير
انار الله بصيرتك 🧡
محتوى قيم بجد
دة المحتوى اللي محتاجينه ف حياتنا
يعطيك العافيه ، فعلاً من تجربه كل ماكتبت اكثر كلما خف الضغط النفسي والتوتر 👍🏻
امين...بسم الله الرحمن الرحيم....
الكلام ده عند الأجانب لبعدهم عن الله انا بكلم ربنا في قيام الليل سبحان الله احس بسكينه وراحه
عادي نقيم الليل و ندون و الله أمر يستحق خاصة إذا شعرت بضيق راح تعرف ان اغلب الأفكار التي تسبب الحزن تافهة ، و نأخذ منهم العلم النافع ليس حرام
معك حق يا نور الله يثبتك🌸
بس أحب أضيفلك شيء .. قرأت في مرة مقولة (المشاعر تُقاس)
لما كل يوم بتدوني
بتكوني كأنك شايفة الأمور من فووق وبتقدري بحول الله وقوته تاخدي قرارات تكوني راضية عنها تمامًا
لو مثلًا انتِ في مكان عمل وعلى طول بتدوني سلبيات والسلبيات أكتر من الإجابيات فيوم متقرري تسيبي الشغل مش هتندمي لأنك شايفة الدنيا .. فمهما حد يجي يقولك مثلا ان قرارك خطأ مش هتندمي أبدًا على قرارك.. وقيسي على ذلك كل شيء .. سواء كانت علاقة في حياتك أو أيًا كان
جربي ومش هتندمي صدقيني .. وممكن تبدأي بكراسة فقه النفس ل د عبد الرحمن ذاكر الهاشمي .
صدقيني هتفرق معك كتير بإذن الله
😂😂😏😏👎👎
هذا جهل وتخلف تفكير منغلق ومحدود انت بهذه الأفكار تسيء لدينك ولا تنسى أن الإسلام إبتدا بكلمة إقرأ وهذا كافي-نك تعرف قيمة العلم والمعرفة كتابة وقرائة
نعمل الاثنين ما المانع؟ نكتب و ندعي لربنا .
امتنان اليوم 😊اني سمعت لحضرتك واسجل في قناتك 🎉🎉رب يوفقك
عملت جروب مع نفسي على واتس اب
وأدون فيها كل أفكاري وخواطري
انا كذلك 🎉
انتبهي ممكن احد يراقب واتس اب ويطلع عليها ويطعنك فيها افكارك اسرارك خواطرك بينك وبين نفسك وبس
@@فهدهالعنزي-و3ضشكرا جزيلا على المعلومة القيمة..