Cách tập cơ cầu vai (Traps) một cách hiệu quả | Hướng dẫn tập cơ cầu vai đẹp và hiệu quả | SmallGym ---- Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► RUclips channel : ruclips.net/user/smallgym ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #trapezius #traps
Thật sự là những video bổ ích ntn. Nhiều ng bỏ tiền ra học các khoá chuyên sâu cũng kh đc. Có chú Huy smallgym chia sẻ miễn phí cho tất cả mọi người. Không giấu nghề. Đơn giản là đam mê. Like mạnh cho chú luôn 🔥
hôm trước e coi clip của anh, có nói là mỗi năm lên 1 kg cơ là quá tốt rồi, còn người nào có gen vượt trôi thì mỗi năm được 1,5 kg cơ, thế mà bọn gymer nửa mùa chủi e om sòm, nó nói nó 1 năm tăng 10 kg cơ là chuyện bình thường, thằng khác thì nói người mới tập có thể tăng 10 kf cơ/ năm. vây là thê nào?
Anh ơi, em đang cắt để lấy 6 múi, hiện chưa có múi nhưng cũng khô nhất định, nổi ổ bụng, nhưng em uống rất ít nước và em phát hiện thấy em bị ra máu cam, rất ít ạ, chỉ khi ngoái sâu vào trong mũi mới có 1 ít, đó có phải là do em uống ít nước ko ạ, trước đây em chưa bao giờ bị ra máu mũi hết, chưa 1 lần luôn
Ko tập cầu vai nhưng nó vẫn phát triển tốt thậm chí là nó to và trội hơn các phần khác là có phải là do tập các bài lưng nó ăn vô nhiều quá ko chú Huy.
có thể do b tập hay nhún vai nên vậy, chưa khóa bả vai, và do gen của b có upper trap phát triển tốt nên k cần các bài cô lập như shrug, chỉ cần weighted stretch như DL, farmer walk là đủ
Cách tập cơ cầu vai (Traps) một cách hiệu quả | Hướng dẫn tập cơ cầu vai đẹp và hiệu quả | SmallGym
----
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây:
smallgym.kol.eco/
.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️034.251.9777
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
instagram.com/explore/tags/smallgymfb/
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️034.251.9777
► RUclips channel :
ruclips.net/user/smallgym
► Facebook:
facebook.com/smallgym/
► Instagram:
instagram.com/small.gym/
► Facebook cá nhân:
facebook.com/huyfun2103
-----
#SmallGym #trapezius #traps
A ơi, còn muốn thu nhỏ cầu vai thì phải làm sao ạ😢
Thật sự là những video bổ ích ntn. Nhiều ng bỏ tiền ra học các khoá chuyên sâu cũng kh đc. Có chú Huy smallgym chia sẻ miễn phí cho tất cả mọi người. Không giấu nghề. Đơn giản là đam mê. Like mạnh cho chú luôn 🔥
có tí lý thuyết giải phẫu vào đầu xem smallgym cuốn hẳn, cảm ơn chú Huy rất nhiều
Rất hay và chi tiết, mong a ra nhìu clip như vậy đối với những nhóm cơ khác
Nhớ like cho chú😁
Series quá hay chú Huy ơi, mong chú làm đủ nhóm cơ trên cơ thể luôn ạ. Cảm ơn kiến thức của chú nhiều lắm
quá hay luôn anh ơi, lý thuyết dễ hiểu cho đứa chậm tiêu như em hihi 😄
thích cái cơ traps 2 3 nó to to nhìn đẹp, mà tập thực sự khó. Thanks a Huy đã hướng dẫn mn.
vid này hay này chú Huy, thêm được các động tác cơ bản và phân tích chuyển động của động tác
Hay quá chú Huy ơi bữa h cũng thích tập trap mà k biết cách nào tối ưu 😁
😁😁😁nhớ like
Serie quá chất❤
Tkss e nhiều😁
chú Huy cho cháu xin tên nhạc ở đầu video với chú ơi
giờ xem vd mới thấy cầu vai tập vào buổi tập lưng là hiệu quả nhất
Video mình cần đây r
Được quá😁
hay quá chú ơi, chú làm tiếp về nhóm cơ rotator cuff vs erector spinae đi chú 😝
Cái này hay này
Chú huy ngày càng chất
Cảm ơn chú Huy! Kiến thức rất phong phú chú ơi!!!
cực thích seri này của chú Huy.
Cháu đổ người về phía trước thì thấy được giãn đùi sau chú huy ạ . làm sao để cong lưng trên mà ko làm cong lưng dưới vậy ạ
Cháu mới tập, ngực vai tay chân phát triển tốt nhưng lưng cháu hơi thọt, chú làm một buổi lưng cụ thể cho người mới với ạ
Cảm ơn anh rất ý nghĩa
Để chữa gù lưng và vai xuôi thì tập bài nào a
Tuyệt Vời 🎉🎉
hôm trước e coi clip của anh, có nói là mỗi năm lên 1 kg cơ là quá tốt rồi, còn người nào có gen vượt trôi thì mỗi năm được 1,5 kg cơ, thế mà bọn gymer nửa mùa chủi e om sòm, nó nói nó 1 năm tăng 10 kg cơ là chuyện bình thường, thằng khác thì nói người mới tập có thể tăng 10 kf cơ/ năm. vây là thê nào?
Traps 1 thay thế thanh đòn bằng tạ đơn dc ko anh.
Video rất hay và bổ ích, cám ơn anh
Chú Huy cho cháu hỏi anh này có vết thâm ở vai trên đó có phải là trc có mụn rồi nó bị thâm lại k ạ? Cháu bị thâm như thế nhiều quá mà kb làm ntn 😢
Là do thanh đòn squat đè lên á
Cảm ơn chú Huy❤❤❤
thứ 3 tuần sau làm cơ bụng đi anh
Chú huy show cầu vai mới uy tín
Video ra đc 1 năm mới thông báo
em xin cúi đầu cảm ơn anh Huy ❤❤❤❤❤❤❤
Cháu muốn nói 2 điều"
1. Cháu lười đọc
2. Hello chú Huy
Làm sao để khắc phục lệch cơ trap này vậy chư Huy😢
Trap 1 bán vào gân của các nhóm cơ sâu bên trong mà chú :)) có bán trực tiếp vào mỏm xương sống đâu chú nhỉ:))
Anh ơi, em đang cắt để lấy 6 múi, hiện chưa có múi nhưng cũng khô nhất định, nổi ổ bụng, nhưng em uống rất ít nước và em phát hiện thấy em bị ra máu cam, rất ít ạ, chỉ khi ngoái sâu vào trong mũi mới có 1 ít, đó có phải là do em uống ít nước ko ạ, trước đây em chưa bao giờ bị ra máu mũi hết, chưa 1 lần luôn
giang nhìn ông Huy như hung thần ấy nhỉ
quá hay
cho e hỏi e tập seated cable row tới mấy rep gần cuối có vẻ e bị mỏi cổ, vậy là nó ăn vào trap 1, có cách nào khắc phục không ạ
E đừng cố ép xương bả vai vào nhau với ngửa cổ quá là đc
❤cam ơn a
Chú Huy, cho cháu hỏi tay cầm tập bài cable seated row mua ở đâu thế?
Mua của chú Hiếu
@@SmallGym sorry chú, chú có thể cho cháu xin link mua sp được không ạ?
Ko tập cầu vai nhưng nó vẫn phát triển tốt thậm chí là nó to và trội hơn các phần khác là có phải là do tập các bài lưng nó ăn vô nhiều quá ko chú Huy.
có thể do b tập hay nhún vai nên vậy, chưa khóa bả vai, và do gen của b có upper trap phát triển tốt nên k cần các bài cô lập như shrug, chỉ cần weighted stretch như DL, farmer walk là đủ
Kiến thức ngày càng mới nhưng cái cũ vẫn còn đó
e xin tên nhạc đầu video với ạ :D
Chú yang bữa giờ nghỉ tập phải k ta hơi thọt
Áp lực đứng cạnh với chú Huy đấy🤣🤣🤣
Có cách nào cải thiện lệch ngực kh chú huyy
Làm cho 2 tay e thuận bằng nhau
Cứ rack pull nặng là trap sẽ k thọt nữa ý kiến cá nhân ạ 😂 với cả dnay anh to thế 😂😂
A oiii . Ko biết là do e ăn ko đủ đạm hay là e tăng tạ lên nhanh quá mà e liên tục bị căng cơ sau mỗi bủi tập=(( cứu e với
em bị 1 bên cầu vai nhỏ 1 bên to là sao a nhỉ
Nhạc intro chú Huy ơi
Lâu quá chú quên mất tiu
@@SmallGym nhạc cháy quá google tìm không ra chú ôi
underrated fitness chanel
Áp lực quá😬
seri giải cứu kevin sao rồi a ơi :V
Chú Huy đến chơi. Giải cứu Giang đơ ;)))
k ngờ chú Huy lại là siêu cấp quái vật :V
Mình thích form vai ngang nên k thích phần trap 1 vồng lên lắm, nhưng tập vai phần này lại to lên rất nhanh, có cách nào hạn chế k
Chú Huy người không cầu vai ^^
chú Huy ra video này 10 năm trước thì có lẽ Kai Greene đã có thể đánh bại Phil Heath rồi
Để ra clip tập cẳng tay nữa🤣