ليست السعادة أن تمتلك كل شيء،، إنما السعادة أن يسعدك الله بما أعطاك ويرضيك بما آتاك والسعادة بطاعة الله وحب الخير للغير ومساعدة الناس وزرع البسمة في كل مكان وفي كل من حولك.
يعطيك الف عافية يا ريت انك تعملنا فيديو خاص بريجيم البطاطا لاني سمعت عنو كتير بس خايفة اجربو و صراحة انا لا اثق في غيرك الي حااب الكوتش يعملنا الفيديو ده يعمل لايك ❤❤❤
احلااا كابتن انا بشوفه بحياتي وبليويتوب كلووو متابعتك انا من العراق 🇮🇶🇪🇬تحيه لكم يا اهل مصر رايحه اسوي هذا الدايت لمده 10 ايام وارجع الكم واقول النتيجه بأذن الله ♥
كلامك لامس قلبي جدا وانا هعمل الرجيم ده وشكرا ليك على كلامك الحقيقي اللي مافي لا لف ولا دوران وان شاء الله ربنا يخليك واكون انا قدها وانزل من وزني كتير 🫶🏻🫶🏻
انا جربت هاد الريجيم من قبل ونقصت في المجموع 6 كيلو اول يومين نقصت فقط 1kg ثالت والرابع يوم نقصت 3kg خامس والسادس نقصت 3kg السابع فصراحة غشيت وكليت كسكسو هههه ولكن على العموم زوين ايجابيات هاد الريجيم : كتنقص وزن بسرعة وفضرف اسبوع شكل جسمك الخارجي يتغير ..بالنسبة لي كنحب التمر فكنت كنستمتع بأكل التمر كل يوم سلبيات: جوع دائم اول يوماين كسل وخمول (خصوصا فالاول بحكم مكنشوفش نتيجة ) لكن من بعد تحمست (فثالت يوم) بس هادي كانت تجربتي الشخصية
بجد اشكرك ياكوتش عل ارجيم واحس نفسي خف وزني كثير وكل من شافني يقولي تبارك الله...... للعلم اني عملت الجدول لاول للرجيم المتقطع.. وانشالله من بكره ابدا بالحدول الثاني
جزاك الله خيرا يا كابتن ... ربنا يبارك فيك ... بعد إذن حضرتك لما أعمل النظام ده لمدة أسبوع أعمل رجيم إيه علشان أحافظ على إللي وصلتلوا ... ولك جزيل الشكر
كلامك جميل جدا ومقنع وياريت حضرتك دايمن تعمل فيديو لكل رجيم كيميايي واتكلم عن فؤايده واضراره زي ما اتكلمت عن التمر واللبن بمعني مثلا ايه راي حضرتك في رجيم البيض وكان رجيم الشوفان وماشبه ذلك ياريت تعمل فيديوهات من النوعيه دي في كل مرة فعلا مفيده جدا معلوماتك وفي مصداقيه في كلامك
ربي يخليكي فهميني عاصيام كيف بلشتي يعني ١٦ ساعة صيام و٨ ساعات فطور فصور ٢ او ٣ بيض مع سبانخ وغدا فخدة ولعشا سلطة هيك أقضيها أسبوع أول والأسبوع تاني تمر ولبن حبابة ردي علي
بارك الله فيك كوتش حابة اجرب هذا الدايت سؤالي بعد الأسبوع ماذا أفعل بالدايت فهتمت اننا لازم نتوقف على هذا الدايت لكن بعدو ماهو النضام اللي لازم نتبعو علما اني لاز ملي انزل 20 كلغ زيادة شكرا لو تفضلت بالرد ربي يحفظك؛ من الجزائر 🇩🇿
@@سنااحمد-ض9تأخذت 21تمرة قسمتها على فطور وغدى وعشى يعني 7. 7.7 حبات وناخذمعاهم 3اكواب حليب عملتو معى الصيام المتقطع يعني الفطور على 11والغدى على 3 والعشى على 6 نبدى ناكل المهم نبدى الصيام ساعة 7 معى شرب الماء كثيرا طول اليوم 🇩🇿ربي يوفقك
@@ddbb6295 انا نشرب تاع الشكاير عادي الصبح نغلي كأس حليب ونديرلو القهوة عادي بلا سكر وإذا تقدري للقهوة كحلة اشربيها على الفراغ كيما أنا كنوض نشرب قهوة بلا سكر عادي القهوة الكحلة على الفراغ تساعد على فقدان الوزن وميوجعكش راسك طول النهار
كوتش لو سمحت حبيت اصنع بروتين فالبيت بحليب البودرة ولوز وجوز وسمسم وبذور اليقطين والشيا والكتان وآخذ ملعقة كبيرة في كوب ماء او حليب 3مرات باليوم عوض الوجبات هل ممكن اعمل النظام لمدة 7ايام
الله يعطيك الصحه والعافيه يا رب. شرحك كان مافي ووافي من المعلومات المفيدة والقيمة جدا صراحةً. وان شاء الله من اليوم راح اطبقه واشوف كم كيلو بينزل من الوزن؟؟؟؟
مشاء الله تبارك الرحمان أول مره اطالع فيديوهاتك الله يحفظك ويوفقك ويسرلك أمورك يا كوتش واخيرا حصلت الكوتش الي يشرح ب التفصيل شرحك علمي مفصل تبارك الرحمان 💝💝🌹🌹
سلام من فضلك مدا تقصد باللبن؟ هنا بالمغرب هناك فرق بين اللبن ( lait caillé بالفرنسية والحليب. عندكم نفس الشي ء ام اللبن هو الحليب؟ بالمناسبة مرة في القاهرة طلبت كاس ليمون اعطاني العامل بالمطعم عصير حامض بالمغرب الليمون هو البرتقال والحامض هو ما تسمونه الليمون.
الله يعطيك العافيه اتابعك من السعودية وعندي استفسار ضروري بخصوص كلمه اللبن هل تقصد الحليب؟؟؟ ضروري ي كوتش تراعي ان لك متابعين من برا مصر وعساك عالقوه✔️
شكرا كبير لك من الجزائر واتبعك من سنة وبفضلك خفضت سكر الدم بعد مرتفع ونقصت في المزان ب 20كغ وبالكيتو ونصائحكم وحمد الله اني عرفت قناتك وميعجبني هو انك تشرح وتوظح لأسباب ونتائج ما اريد هل يمكن أن اتبع هذا رجيم تمر ولبن وحدد نوع لبن وانا فنظام كيتو واعد الحياة بعده بليز اشرح
متابعة لقناتك من مبارح وقررت ابدء ريجيم ورياضة اليوم وزني 93 تعبني جدا انا من المغرب ولما انزل الدهون اكتب وقل كم نزلت في اسبوعين صراحة اول شخص افهم منه ما معنى الرجيم وما معنى الرياضة وما معنى الهرمونات الي بتكون طلعة وتبوز كل شيء انا ححترم جدول انا اخترته مناسب لي صحتي جدا وسابقى من متابعيك لغايت ما انزل وشكرا مليون مرة لشخصك
سلام الله عليكم مشتركة جديدة استاذة السن خمسين سنة لكن الحمد لله حاليا لااعاني من اي مرض مزمن لكن منذ خمس سنين استاصلت الرحم الذي عنيت منه 11سنة واستخدمت ادوية كانت تتركني شرهة وبعد العملية نزلت كم كلغ وبعدها استرجعت الوزن واستخدمت الكثير من الريجيمات بدون فادية واعجبني شرحك لكن اي رجيم ابدا بيه ارجوكم ! الامس وزنت نفسي فوجدته 80كلغ وانا قمتى 1متر و56سنتم وشكرا جزيلا
ربنا يبارك فيك ويحفظك ويحميك انا متبعاك من زمان والله انا عملت يوم تنظيف المعده وجاب نتيجه جميله بس انا بعمله كل أسبوع فيه خطر ارجو الرد وبالنسبه لرجيم التمر واللبن لو عملته ايه النظام الي اعمله علشان مزدشي في الوزن
انا گنت خلاص هقرر الاسبوع الجاي اشتري تمر ولبن و ابداه بس سمعت لاخر الفيديو كلامك بجد تحفة انا لي اغامر ب عضلاتي و وصحتي عشان حاجة هترجع تاني ماتبع نظام صحي وانزل بشكل عادي احسن م برمي وقتي ومجودي ف الارض ❤️❤️❤️
@@aliali-oh9re اشربت حليب بس عن جد اجمل نضام اكل وما جعت بلامرة ورح اكمل كمان مرة لمدة شهر ويا رب اكمل ادعيلي تحيه من فلسطين لمصر ام الدنيا❤❤❤❤❤😍😍😍😍🇵🇸🇵🇸🇵🇸
سؤال يادكتور ممكن اجابه علي سؤالي ممكن بدل مااخذ كوب لبن ساده مع التمر يكون اللبن عليه ملعقه قهوه سريعه الذوبان بدون سكر نهائي ...وممكن سرب القهوه بدون سكر في هذا النظام ..واكل تفاحه مسموح او ممنوع ...ارجو الاجابه ضروري
تمام النهارده اليوم التاني : و عاد الحمد الله فطرت ٧ تمرات و كوباية لبن علي الساعه ٧ ونص و اتغديت علي الساعه واحده و نص ٧ تمرات و لبن و اتعشيت تقربيا نص كوبيه لبن و خلاث النتائج بانت من النهارده وزنت الصبح كان : 63.3 مكمله و ان شاء الله ارجع أحدث بكره او بعده
مرحبا كابتن ياريت لوتسويلنة حلقة عن شرب الحليب لدايت يعني ينفع اشرب حليب قبل نوم أو قبل إفطار في الصباح ياريت لوتنزل حلقة بهيج موضوع وعن البن زبادي ينفع متابعتك من العراق😊
احلا شي ذكر الرسول صلى الله عليه وسلم 💚
صلى الله عليه وسلم
صلى الله عليه وسلم
عليه أفضل الصلاه والسلام
نعلة الله على الشيطان
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
اول مره بحياتي افهم على نضام ريجيم ربي يطول عمرك ويرحم والديك ويجعل الله اعمالك في ميزان حسناتك
وااااو ياكوتش انت تجمع فيك ثقه والكلام صادق انت دكتور كوتش خبير الله يحفظك 🙏🇩🇿
الفطور حليب كامل دسم + ٥-٧ تمرات
سناك٣تمرات وكوب لبن كامل دسم
الغداء نفس الفطار
سناك٣تمرات وكوب لبن كامل دسم
العشاء نفس الغداء
اختي لبن و لا حليب ؟؟؟؟
@@vvendeta5294 حليب
@@mariammohamed4455 شكرا
@@vvendeta5294 لبن بس اتوقع بمصر والدول الي بزرا الخليج اسمه رايب
ههههههه
حبيبي يا كوتش شوفت أول كومنت ومشاهدة لأنك إنسان محترم ربنا يبارك لك والله ❤️❤️❤️🌹🌹🌹
والله كتير محترم انت ياادكتور
ليست السعادة أن تمتلك كل شيء،، إنما السعادة أن يسعدك الله بما أعطاك ويرضيك بما آتاك والسعادة بطاعة الله وحب الخير للغير ومساعدة الناس وزرع البسمة في كل مكان وفي كل من حولك.
يعطيك الف عافية يا ريت انك تعملنا فيديو خاص بريجيم البطاطا لاني سمعت عنو كتير بس خايفة اجربو و صراحة انا لا اثق في غيرك الي حااب الكوتش يعملنا الفيديو ده يعمل لايك ❤❤❤
احلااا كابتن انا بشوفه بحياتي وبليويتوب كلووو متابعتك انا من العراق 🇮🇶🇪🇬تحيه لكم يا اهل مصر
رايحه اسوي هذا الدايت لمده 10 ايام وارجع الكم واقول النتيجه بأذن الله ♥
ها شصار وياج تعالي بشرينة 😍
وينك وش صار معاك !!
ي وشكد نزلتي عيني
هو لو اتعمل صح مع المشي ولله بنزل كيلو في اليوم
شكلها ماتت ههههه
كلامك لامس قلبي جدا وانا هعمل الرجيم ده وشكرا ليك على كلامك الحقيقي اللي مافي لا لف ولا دوران وان شاء الله ربنا يخليك
واكون انا قدها وانزل من وزني كتير 🫶🏻🫶🏻
طيط
عملتي ايه
انا جربت هاد الريجيم من قبل ونقصت في المجموع 6 كيلو
اول يومين نقصت فقط 1kg
ثالت والرابع يوم نقصت 3kg
خامس والسادس نقصت 3kg
السابع فصراحة غشيت وكليت كسكسو هههه
ولكن على العموم زوين
ايجابيات هاد الريجيم : كتنقص وزن بسرعة وفضرف اسبوع شكل جسمك الخارجي يتغير ..بالنسبة لي كنحب التمر فكنت كنستمتع بأكل التمر كل يوم
سلبيات: جوع دائم اول يوماين
كسل وخمول (خصوصا فالاول بحكم مكنشوفش نتيجة ) لكن من بعد تحمست (فثالت يوم)
بس هادي كانت تجربتي الشخصية
شربت حليب لو لبن زبادي
واش ماكتجيش الدوخة
واش حليب و لبن
@@coffeebeans1332 حليب
مساء الخير يا كبتن كريم اتوقع والدك الله يحفظه مدرس لان اسلوبك متأثر جدا بإسلوب المدرسين ذكرتنا بأيام زمان 🌹😍🙏🏼
💜💜♥️
ماشاء الله عليك يا كابتن انا مشيت علي النظام ده وانا في الحرم في رمضان فعلا ممتاز
لقيت نتيجه
بجد اشكرك ياكوتش عل ارجيم واحس نفسي خف وزني كثير وكل من شافني يقولي تبارك الله...... للعلم اني عملت الجدول لاول للرجيم المتقطع.. وانشالله من بكره ابدا بالحدول الثاني
سلام من العراق اشرحي بالتفصيل شلون سويتي الرجيم ارجو الرد فدوه لعيونج
جزاك الله خيرا يا كابتن ... ربنا يبارك فيك ... بعد إذن حضرتك لما أعمل النظام ده لمدة أسبوع أعمل رجيم إيه علشان أحافظ على إللي وصلتلوا ... ولك جزيل الشكر
عاش يا كوتش 💪ايه رأي حضرتك فى دواء الشيتوكال والسيدوفاج ياريت ترد عليا او بعد اذنك تعملنا حلقه عن الادويه كلها وميزه وعيوب كل واحد
تحية لكم من 🇩🇿 تعجبني كيف تشرح من قلبك و بمنتهى المصداقية
كلامك جميل جدا ومقنع وياريت حضرتك دايمن تعمل فيديو لكل رجيم كيميايي واتكلم عن فؤايده واضراره زي ما اتكلمت عن التمر واللبن بمعني مثلا ايه راي حضرتك في رجيم البيض وكان رجيم الشوفان وماشبه ذلك ياريت تعمل فيديوهات من النوعيه دي في كل مرة فعلا مفيده جدا معلوماتك وفي مصداقيه في كلامك
ياشيخ ربنا يوفقك على الفديو الجميل ولله الكلام الصادق والوآقعي دائما يدخل القلوب وتستوعبه العقول بكل سهوله وتقبل مريح.
بارك الله فيك وشكرا على نصاءحك و تشجيعك انا نقص وزني ب 15 كلغ بفضلك اتبعت الصيام الاسلامي مع الاكل الصحي و الرياضة.
ربي يخليكي فهميني عاصيام كيف بلشتي يعني ١٦ ساعة صيام و٨ ساعات فطور فصور ٢ او ٣ بيض مع سبانخ وغدا فخدة ولعشا سلطة هيك أقضيها أسبوع أول والأسبوع تاني تمر ولبن حبابة ردي علي
رهيييبيب يا كابتنن ما شاء الله عليك بس عاوزه اسأل ع حاجه هو التمر كده مش هيعلي الانسولين؟وتاني سؤال ينفع ناكل زبادي يوناني مع التمر واللبن عشان مننزلش عضلات؟ارجو الافاده
التمر لو اتاكل فردي زي ما الرسول وصانا يعني خمسه او تلاته او سبعه مش بيتحول لسكر في الجسم ودي معجزه الهيه
نصيحه من مجرب عشان اقل من نقص العضلات سوي تمارين خفيفة لجميع الجسم
استاذ كريم..
ربنا يحميك لمصداقيتك وشرحك وتوضيحك..
وأهم شي إنك شخص تهتم بمشاهدينك من قلبك..
وأشهد لمصداقيتك..
ربنا يحميك ويطول بعمرك..
سميرة /بيروت - لبنان
ولله شرحك جميل ماشاء الله
تخلي الواحد مركز ع الاخر وهذا هو المطلوب .. ربي يجزاك خير. 👍🏿👍🏿
كلامك كلو قمة فالروعة وكبلو صحيح ومفيدة متابعة من جزاير تحييك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
يالله كابتن ما اروعك ربي يحفظك وبكل خطوه سعاده
زين اذا واحد عنده سكر ينفع هذا الريجيم
@@gazwajihad1196 لاء ❤❤
بارك الله فيك كوتش حابة اجرب هذا الدايت سؤالي بعد الأسبوع ماذا أفعل بالدايت فهتمت اننا لازم نتوقف على هذا الدايت لكن بعدو ماهو النضام اللي لازم نتبعو علما اني لاز ملي انزل 20 كلغ زيادة شكرا لو تفضلت بالرد ربي يحفظك؛ من الجزائر 🇩🇿
بصراحة انا جربت رجيم دة من سنة كدا وجاب نتيجة حلوة وخسيت وهعيدوا تاني انت فكرتني بيه وقناتك حلوة اوي متبعاك من جزاير
عفيه شنو كتبي بتفصيل الله يوفقج ولبن يعني لحليب لو زبادي فيديني😘
انا اليوم 3 لي فرجيم التمر واللبن والحمد لله نزلت 2كيلو وغدا نوزن ونشوف نتائج اليوم الثالث👍🇩🇿
ايش اكلتي فيه وايش عملتي 🇵🇸❤️
@@سنااحمد-ض9تأخذت 21تمرة قسمتها على فطور وغدى وعشى يعني 7. 7.7 حبات وناخذمعاهم 3اكواب حليب عملتو معى الصيام المتقطع يعني الفطور على 11والغدى على 3 والعشى على 6 نبدى ناكل المهم نبدى الصيام ساعة 7 معى شرب الماء كثيرا طول اليوم 🇩🇿ربي يوفقك
نقدر نشرب حليب كونديا ونقدر نشرب فنجال قهوة بدون سكر الصباح
@@ddbb6295 انا نشرب تاع الشكاير عادي الصبح نغلي كأس حليب ونديرلو القهوة عادي بلا سكر وإذا تقدري للقهوة كحلة اشربيها على الفراغ كيما أنا كنوض نشرب قهوة بلا سكر عادي القهوة الكحلة على الفراغ تساعد على فقدان الوزن وميوجعكش راسك طول النهار
ايه على هكا سقسيتك انا منقدرش نعقب نهاري بلى منشرب فنجال قهوة الصباح وبعد ريجيم التمر واش تبعي ؟
انا بأشبهك بفضيلة الشيخ الدكتور محمد الزغبي .. وحضرتك كمان بتتكلم بنفس اسلوبه .
ياريت كل الناس مثلك ي اخ كريم الله يجزك الف خير ❤️
كوتش لو سمحت حبيت اصنع بروتين فالبيت بحليب البودرة ولوز وجوز وسمسم وبذور اليقطين والشيا والكتان وآخذ ملعقة كبيرة في كوب ماء او حليب 3مرات باليوم عوض الوجبات هل ممكن اعمل النظام لمدة 7ايام
رجيم تمر ولبن:
3 وجبات رئيسية.
فطار :من 5 الى 7 ثمرات + كاس حليب كامل دسم نفس الوجبة في 3 وجبات
+ سناكين فيه 3 ثمرات + كاس حليب...المجموع 3 وجبات + سناكين
..وبتوفيق للجميع
لبن حليب 🥛 لو لبن
كلامك مقنع جداً وصادق بكل شي مو مثل الي نشوفهم باليوتيوب يوهمو الواحد
انا احس إنو كل كلامك فيه فايدة من غير كدب تحية من الجزائر إلى مصر الحبيبة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
شرح واضح ورزين وواقعي وصرييح جداجدا
جازاك الله خيرا
تحية لكم اليكم من مصر المحروصة
كيف الاستعمال في رمضان
مشاءالله عليها كلامو مررره يدخل العقل وكلام كلو تمام بعضهم يتكلمو كثير وكلام مالو داعي الا هوه🤍🙏🏻
ما شاء الله*
احلى شي بالفيديو مصداقيتك اشكرك ياكبتن واحلى تحيه
اكثر شي يعجبني بكلامك تحجي بتفصيل حتى الاسئله لبداخلي انت تجاوبه
الله يعطيك الصحه والعافيه يا رب. شرحك كان مافي ووافي من المعلومات المفيدة والقيمة جدا صراحةً. وان شاء الله من اليوم راح اطبقه واشوف كم كيلو بينزل من الوزن؟؟؟؟
جربت؟
بدون ما اشوف الفديو جربت اللبن مع بذور الشيا ونعناع وعصره ليمون جدا رهيب يسد الشهيه ويشبع اكل الوجبه بدون شهيه صارلي ٣ ايام من بديت وفرق كبير عندي نزول الحمد لله بس ماوزنت اكل وجبه وحده باليوم كنت ناويت اشتري الفيل كريت بس غالي وجربت هاي الوصفه نجحت الحمد لله جربوها وادعولي
شكرا ليك ياوكوتش انت فعلا لا تقدر بثمن قناتك فيها اخلاص ووفاء ربنا يبارك فيك 🇲🇦🇲🇦🇲🇦
مشاء الله تبارك الرحمان أول مره اطالع فيديوهاتك الله يحفظك ويوفقك ويسرلك أمورك يا كوتش
واخيرا حصلت الكوتش الي يشرح ب التفصيل
شرحك علمي مفصل تبارك الرحمان 💝💝🌹🌹
والله كلامك صح وشرحك جميل جدآ واسلوبك حلو .😊
متابعتك من العراق 🇮🇶
الف مليوووووووووووون صلاه عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
احسن حاجة صراحتك وشرحك المفصل. ربنا يجازيك عنا خير
احلى لايك والله
ايه رايك الغدا يكون صدر دجاج مشوي وسلطه بليمون فقط بدون ملح ولا اي شي ؟؟
وتمارين بسيطه
لتجنب فقد العضل
عُاَدّيَےّ جدا
اه يا كريم انت كنت مخبي فين و الله محتاجه لمن يشجعني 🌹❤
خزيطة
تيباش
اللايك للامانه الي تتحلى بيها حضرتك ..مع اني لن اطبق النظام لكني حبيت المصداقيه الي طرحت الموضوع بيها
شكرا كتير بس ممكن بعد اسبوع التمر تقلنا عن رجيم بعد التمر يعني كل اسبرع شوناكل لمدة شهر ممكن الرد ومشكوره
سلام
من فضلك مدا تقصد باللبن؟ هنا بالمغرب هناك فرق بين اللبن ( lait caillé بالفرنسية والحليب.
عندكم نفس الشي ء ام اللبن هو الحليب؟
بالمناسبة مرة في القاهرة طلبت كاس ليمون اعطاني العامل بالمطعم عصير حامض بالمغرب الليمون هو البرتقال والحامض هو ما تسمونه الليمون.
ممتاز 👍 💚💜
كوتش عاوزين نظام ينزل الوزن ومايرجعش تاني بسهوله بمعنى انه عكس التمر واللبن تماما 💜♥️💚♥️💚💜💚♥️
1:42 احلى شي بالفيديو (اشمعنا ) كلمه عراقيه 😻😂والله احلى شي بالفيديو.،🤤😻
واللي عنده سكر وعايز يخس
لازم اخس 15 كيلو دلوني الله يفتح عليكم
عليه افضل الصلاة والسلام
والله كابتن محترم بارك الله فيك وشكرا علي المصداقية 👍👏
انا هبدأ النهاردة ادعولي انجح قبل السنة الجديدة
ماشاء الله اعجبتني لم قلت إن التمر واللبن سنه عن النبي صلى الله عليه وسلم
صلى الله على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
الله يعطيك العافيه اتابعك من السعودية وعندي استفسار ضروري بخصوص كلمه اللبن هل تقصد الحليب؟؟؟ ضروري ي كوتش تراعي ان لك متابعين من برا مصر وعساك عالقوه✔️
ايوه اللبن هوا الحليب
بس عادي تاخذي اللبن بدل الحليب . وبيعمل نفس المفعول
شااابو ياكوتش انى حضرتك وضحت للناس الحقيقة انهم بيرجعوا بسرعه زادشحوب الوش بيبقى واضح للاسف
تحياتى لشخصك المحترم 👏👏
شرح زي العسسسسل يا خفة دمك ،مشتركة جديدة من الجزائر
بارك الله فيك وجزاك خيرا انا لسة شايفة قناتك من قريب وحضرتك اديتني امل في التمارين من غير الم👍👍👍👍👍♥♥♥♥♥
شكرا كبير لك من الجزائر واتبعك من سنة وبفضلك خفضت سكر الدم بعد مرتفع ونقصت في المزان ب 20كغ وبالكيتو ونصائحكم وحمد الله اني عرفت قناتك وميعجبني هو انك تشرح وتوظح لأسباب ونتائج ما اريد هل يمكن أن اتبع هذا رجيم تمر ولبن وحدد نوع لبن وانا فنظام كيتو واعد الحياة بعده بليز اشرح
متابعة لقناتك من مبارح وقررت ابدء ريجيم ورياضة اليوم وزني 93 تعبني جدا انا من المغرب ولما انزل الدهون اكتب وقل كم نزلت في اسبوعين صراحة اول شخص افهم منه ما معنى الرجيم وما معنى الرياضة وما معنى الهرمونات الي بتكون طلعة وتبوز كل شيء انا ححترم جدول انا اخترته مناسب لي صحتي جدا وسابقى من متابعيك لغايت ما انزل وشكرا مليون مرة لشخصك
كم نزلتي اختي الغالية
مشكور دكتورة يمكن في هاذ النظام إضافة بروتين + سلطة في وجبة الغداء واكمال اليوم بنفس الطريقة لي شرحتها للاستفادة من النظام بدون خسارة عظلات
عادي اكل سلطه بالدايت؟
مش هتخس بالوزن المطلوب ،هتخس من كيلو ونص الي ٢ كيلو فقط انا جربت
ف اللي يعمله ينتظم على التمر واللبن فقط وبعدين لما يخلص ٥ ايام او اسبوع يرجع لنظام متوازن طبيعي
مشكور يادكتور والله انت معلوماتك مفيده جدااا وتتعب معانا الله يحفظك ويخليلك اهلك ويحفضهم يارب 🌺🌺🌺🌺
ربنا يجعلها في ميزان حسناتك شكرا كابتن انا منتظرة فيديوهات اخرى لانك من مدة ماحطتش فيديو وانا بصراحه انت اللي يقنعني وينصحني واحسك تتكلم من القلب وبضمير
من الجزائر رايت فيك المصداقية الله يجازيك
سلام الله عليكم مشتركة جديدة استاذة السن خمسين سنة لكن الحمد لله حاليا لااعاني من اي مرض مزمن لكن منذ خمس سنين استاصلت الرحم الذي عنيت منه 11سنة واستخدمت ادوية كانت تتركني شرهة وبعد العملية نزلت كم كلغ وبعدها استرجعت الوزن واستخدمت الكثير من الريجيمات بدون فادية واعجبني شرحك لكن اي رجيم ابدا بيه ارجوكم ! الامس وزنت نفسي فوجدته 80كلغ وانا قمتى 1متر و56سنتم وشكرا جزيلا
استاذنه العزيز متابعتك من العراق هل اللبن هو الزبادي ام حليب يعني؟؟
يعني حليب
عملت الريجيم دا جوعني جداااا جدااا وتعبت من الجوع مع اني مش بجوع ولا باكل كتيررر
يعني ما ستمريت
ربنا يبارك فيك ويحفظك ويحميك انا متبعاك من زمان والله انا عملت يوم تنظيف المعده وجاب نتيجه جميله بس انا بعمله كل أسبوع فيه خطر ارجو الرد وبالنسبه لرجيم التمر واللبن لو عملته ايه النظام الي اعمله علشان مزدشي في الوزن
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
جيت ف وقتك 🥰
انا گنت خلاص هقرر الاسبوع الجاي اشتري تمر ولبن و ابداه بس سمعت لاخر الفيديو كلامك بجد تحفة انا لي اغامر ب عضلاتي و وصحتي عشان حاجة هترجع تاني ماتبع نظام صحي وانزل بشكل عادي احسن م برمي وقتي ومجودي ف الارض ❤️❤️❤️
سمعت أن التمرة المسوسة ليست مضرة يعنى سوس التمر مفيد وليس مضر عايزة أتأكد من المعلومة دى جاوب ربنا يبارك فيك عشان عندنا شوية مسوسين
شكرا الف شكر كابتن عالمعلومات القيمه وربي يجعلها في ميزان حسناتك
السلام عليكم دكتور متابعه من العراق
ممكن توضح بعد ال٧ ايام نرجع للأكل الطبيعي أو حميه؟ ؟
ممكن رد الله يحفظك
اكيد لازم اكل صحي وتنظيم علشان مترجعيش تاني
بعد اذنك يا كابتن ياريت حلقة للسيدات اللى فوق الاربعين وخصوصا اللى عندهم ضغط وسكر
ارجو من حضرتك الاهتمام
حاضر
ميرسي جدا جدا يا كابتن
مشاء الله تبارك الرحمن ♥ربنا يخليك يا حبيبي ان شاءلله ربنا يكرمك ويوفقك ويبارك بحياتك
ماشاءالله مجهود وذمه وضمير بالشرح 😻👍🏻🏃🏻♀️
والله جربتو لمده اسبوع انزلت ٤ كيلو وتركت بس ان شاء الله رح ارجع هليومين❤😘😘😘
@@aliali-oh9re اشربت حليب بس عن جد اجمل نضام اكل وما جعت بلامرة ورح اكمل كمان مرة لمدة شهر ويا رب اكمل ادعيلي تحيه من فلسطين لمصر ام الدنيا❤❤❤❤❤😍😍😍😍🇵🇸🇵🇸🇵🇸
@@aliali-oh9reبس ما اكلت ٧ حبات تمر اكلت ٣ على كل وجبه مع حليب❤❤❤
@@aliali-oh9re بدي اخذ رأيك ممكن لمدة شهر عادي وكم بنزل
@@aliali-oh9re عملت ١٠٠ روجيم بس على الفاضي بضل جوعان فه رجيم التمر كويس معي❤❤❤❤❤😘
@@aliali-oh9re شكرآ الله يسعدك❤❤❤❤❤
ربينا يوفقك يا أحسن دكتور انت ما بخلتش علينا ابدء من معلوماتك الطيبه...احسن واصدك يوتيوبر....و شرحك من دهب...
شكرا جزيلا..ممكن سؤال؟... بالنسبة للماء كم نشرب في اليوم الله يجزيك بالخير وشكرا
مرحبا بدي اسأل:
بدي اتبع هالدايت لمدة 7 ايام لتجنب الاعراض الجانبية،لكن السؤال هو:
لما انتهي من الاسبوع كم اصبر ايام عشان اكرر الدايت هادا تاني ارجوك ررد 😔❤
سؤال يادكتور ممكن اجابه علي سؤالي ممكن بدل مااخذ كوب لبن ساده مع التمر يكون اللبن عليه ملعقه قهوه سريعه الذوبان بدون سكر نهائي ...وممكن سرب القهوه بدون سكر في هذا النظام ..واكل تفاحه مسموح او ممنوع ...ارجو الاجابه ضروري
اسلوبك جميل جداً ورائع قسمن بالله حببتني في النظام بااسلوبك وشرحك مايخلي الواحد يمل
نقدر نستعمل الوجبة الاولى تمر وحليب والوجبة الثانية ريجيم بيض وسلطة والوجبة الثالثة تمر وحليب وتفاح
ماشاء الله الشرح فالمستوى شكرا على الفيديو🙏🏻
كلامك جميل جدا جدا جزاك الله خيرا بس عندى سؤال لو سمحت انا بشرب اعشاب بعد الوجبه بساعه وقبل الغداء بنصف ساعه برضوا اشرب الاعشاب عادى
شكرا يا كوتش ربنا يحفظك انا عيزاك تتكلم عن ريجيم البيض والشوفان وبارك الله فيك يارب
شكرا لحضرتك.بالنسبه للقهوه والشاي هل متاح في النظام ده من غير سكر ؟
شكرا انسان واضح وصريح وكلامة يريح القلب ❤️🌹
احلي كابتن ربنا يباركلك ❤️
سبحان الله وبحمده ❤ سبحان ربي العظيم ❤ لأحوال ولا قوه الا بالله ❤
ربي يوفقك يااروع كابتن.. وشكرا لمصداقيتك في الكلام 💖💖
هل مسموح شرب القهوة او الشاي الاخضر والاعشاب بأنواعها بدون سكر طبعا ؟؟؟
اه
ياكوتش لو سمحت ممكن تقولي النظام دا بتاع اللبن والتمر اقدر اكسر بيه ثبات الوزن ياريت تجاوبني وترد عليا بيليز ربنا يخليك يارب
الوزن الحالي : 63.8
الوزن المراد : 58.0
هرجع أحدث بعد اسبوع وان شاء الله القي نتائج
او يمكن أحدث كل يومين بس حد يفكرني😂
تمام النهارده اليوم التاني : و عاد الحمد الله فطرت ٧ تمرات و كوباية لبن علي الساعه ٧ ونص و اتغديت علي الساعه واحده و نص ٧ تمرات و لبن و اتعشيت تقربيا نص كوبيه لبن و خلاث النتائج بانت من النهارده وزنت الصبح كان : 63.3 مكمله و ان شاء الله ارجع أحدث بكره او بعده
بالنسبه لليوم الاول : ف فطرت علي الساعه واحده ٧ تمرات و كوباية لبن و اتغديت كوباية لبن و بس
خلاثتوا الحمد لله الوزن الحالي :60.8
@@MennaAhmed-yh3rf ها شصار وياج بشري
يجماعه رح بلش من بكراا ٣٠_٤_٢٠٢١
بس ذكروني لقبل العيد يلا يجماعه♥️🥺ذكروني بكومنتات... ولايك
اوكي جربي وحكينا
@@قصيالجوابره-ط3ك وانا يمكنن لانوو جد حاسه بفرق
@@قصيالجوابره-ط3ك بس بدي حد يذكرني لا كمان ٥ ايام
أنا اليوم اول يوم
شو صار معك شقد نزلتي
لسى من اسبوع شفت قناتك بس بصراحه انت ممتاز بكل معنى الكلمه وصرت ما بتابع اي احد غيرك والى الامام دائماً 👍👍👍👍
طيب ياكابتن لو طبقته مع لبن قليل الدسم مو خالي الدسم ؟؟
وايش الحل ياكابتن عشان ال ٤ او ال ٥ كيلو مايرجعون بعدما اوقف هالدايت ؟؟
مرحبا كابتن ياريت لوتسويلنة حلقة عن شرب الحليب لدايت يعني ينفع اشرب حليب قبل نوم أو قبل إفطار في الصباح ياريت لوتنزل حلقة بهيج موضوع وعن البن زبادي ينفع متابعتك من العراق😊