с начала тоже не заметил, там нужно присмотреться к тому на какой дистанции он использует ролик. с начала от коленей и на всю а потом от груди и на всю. впрочем я буду делать как с начала, мне и так нравиться.
Забавный факт: пресс в статическом напряжении, работают широчайшие))) А если неправильный вариант рассмотреть, то там пресс в каждом повторении отдыхает, плюс работают немного сгибатели бедра + широчайшие.
Тоже с 20 года начал , делаю с носок 4×10 Потом дней пять восстанавливаюсь ))) Результат действительно хороший , никаких скручиваний не надо ., скинул вес , постройнел 👍
А я по глупости перенагрузил, теперь в районе таза, уопчика, болит спина. Главное делать разминку, разминочные упражнения, и не давать сильную нагрузку, и без рывков.
@@user-pn2ze5vd9wТак она у тебя постоянно болит? Просто нет такого - перегрузил, есть - грыжи, протрузии, неврология крч, болеть то что то должно. Ты грыжу межпозвоночную получил катая колесо?
Делай с колен много раз, потом делай с колен с дополнительным весом. Ну а дальше начинай с носка, но не до конца, упирайся роликом в стену чтобы не упасть, с каждым разом увеличивая амплитуду...
В чем было разница, никакого объяснения. Как делал так и делал. Разницу заметил что красный крестик поменялся на зелёную галочку 😂
Зрение -5?😂
Впервом случае он по большинству задействовал спину, особенно это видно, когда таз оттягивает максимально назад, тем самым снимая нагрузки с пресса
бошку вперёд выставил, вся разница
Для спины очень хорошо закрепляет
В новом случае сгибает бёдра, во втором бёдра прямые. По факту оба варианта возможны, просто второй сложнее и немного другие группы мышц работают
А че я бы еще полчаса посмотрел на неправильные повторения
Не заметил разницы, одно и тоже
с начала тоже не заметил, там нужно присмотреться к тому на какой дистанции он использует ролик. с начала от коленей и на всю а потом от груди и на всю. впрочем я буду делать как с начала, мне и так нравиться.
Он жопой помогал себе. А надо руками только
Кто не занимается тот разницы не заметит, извените😊
Тоже не заметил разницы, кроме положения головы
Обратите внимание на линию спина-таз-колени. Во втором случае линия почти прямая.
У меня почему-то плечи забиваются😂 катаю месяц
У меня тоже, скорее всего мы подтягивается обратно не прессом, а руками, сегодня попробую
Забавный факт: пресс в статическом напряжении, работают широчайшие)))
А если неправильный вариант рассмотреть, то там пресс в каждом повторении отдыхает, плюс работают немного сгибатели бедра + широчайшие.
КАТАЮ КОЛЕСА ЛЕТ 6 ВСЯКО РАЗНО И С КРАССНОЙ ГАЛКОЙ И ЗЕЛЕННОЙ ЭФФЕКТ ХОРОШИЙ В ЛЮБОМ ПОЛОЖЕНИИ, ТАК ЧТО ЗАНИМАЙТЕСЬ МУЖИКИ...
Тоже с 20 года начал , делаю с носок 4×10 Потом дней пять восстанавливаюсь ))) Результат действительно хороший , никаких скручиваний не надо ., скинул вес , постройнел 👍
А я по глупости перенагрузил, теперь в районе таза, уопчика, болит спина. Главное делать разминку, разминочные упражнения, и не давать сильную нагрузку, и без рывков.
@@user-pn2ze5vd9wТак она у тебя постоянно болит? Просто нет такого - перегрузил, есть - грыжи, протрузии, неврология крч, болеть то что то должно. Ты грыжу межпозвоночную получил катая колесо?
Очень правильно показывает, делайте как правильно показывает! Вот тогда ваша спина не травмируется!
А слова что будешь инвалидом это чуш!
Как научиться с носка, не с колен? Я так могу до 36 раз
Делай с колен много раз, потом делай с колен с дополнительным весом. Ну а дальше начинай с носка, но не до конца, упирайся роликом в стену чтобы не упасть, с каждым разом увеличивая амплитуду...
@@rahabro😂😂😂😂😂😂
@@rahabroпро доп вес чушь написал , остальное верно ✅
@@user-xz6rj7nw5oчего это чушь??
Не заметила разницы
Какаго пресса? Он пресс почти не качает.
а можно вопрос ? а что же он тогда делает ?
@@simonriley5967твоё очко
@@simonriley5967руки, поясница, иногда широчайшие, немного ягодицы
@@simonriley5967 Широчайшие
Руки болят пипец. Чёт не правильно делаю
Надо подкачать руки значит.. И смотря в каком месте болят
@@rahabro кисти и плечи
@@rahabro А если болит трицепс в месте локтей и подмышек? Точнее, почему-то именно в левой руке у подмышки, а в правой - у локтя.
@@user-ie9mc9yp9m в месте локтя если болит, лучше заменить на время это упражнение
@@rahabroА у меня плечи и предплечье забивается, может ли быть, что я ролик подтягиваю руками, а не прессом?