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4:48 밀면 되는데 그걸 놓네 에헤이 거 참
건담형님 건의사항이 하나있습니다 영상에 세트,횟수 기재해주시면 안될까요.. 워밍업부터 개수를 여러개하시는데 진짜 운동을 얼마나 하시는지 어떤식으로 워밍업 본세트 하시는건지 궁금해서 말씀드립니다!!
진찌 궁금한건데 빌더들 자존심 때문인지 그런 정보 잘 안적어 주는것 같음누군가 ????이것 밖에 안해? 이럴 까봐?
@@lll111-p5s운동 세트 수,렙스, 총 시간 다 공개하는 박재훈이 새삼 대단해지네
그지근성에 시기질투 많은 사람 발견!!
@@lll111-p5sㄴㄴ 상급노하우 방출될까바 그럴수도..ㅋ
@@lll111-p5s 병신 ㅋㅋ 깝치네
16만명 갑시다🔥🔥🔥파이팅 입니다 😊😊😊
건담짐은 선생님부터 거의 다 로이더인가요? 회원들도 로이더가 많나요?
이걸 하체 운동끝나고 보다니..
행님 올림피아 무대에 딱 올라서면, 나 왠지.. 눙물나올거 가타요.........
압도하셨잖아 한잔해~~
진짜 스쿼트 자세 너무 이쁘십니다
오늘 하체인데 이걸 보고 하체를 할 수 있다니 행복하다!!😊
영상좀 자주 올려줘요
스쿼트 하는거진짜 멋있다
역시 건우햄 은 프리 스쿼트 할때 젤 간지임
따라만한다면은 어렵지만 따라할수록 노력해볼게용😊
바지정보 알 수 있을까요!!!
단관절 운동을 안넣으신 이유가 궁금합니다!!
아우 영상 보면서 정말 보디빌딩 하시는 분들 존경스럽습니다. 운동 했던 마인드 정신을 뒤돌아보게 되었습니다.
5분48초 왼쪽에 파란색 나시 입으신분 누구세요? 몸 개멋있네요 철순이형인줄!!!!
신발정보 알 수있을까요??~~~
응원 합니다
애초에 따라할 수 없는 루틴…
따라가더라도 중량까지 따라가야함😊
마지막 브이스퀏머신은 어디 타겟으로 운동하시는 걸까요?
엉덩이 및 하체 후면일 듯요?
아침 운동 전 최고의 부스터.
신발 정보좀 알려주세용
형님 화이팅
작년에 부산 여행 가서 건담짐 원정 운동 가서 김건우 선수께서 운동 하시는 모습을 처음 뵙는데 사람인가 제 눈을 의심 했습니다 항상 부상 조심하시고 좋은 결과만 있길 바라겠습니더 너무 친절하셔서 1년 운동권 계약할뻔 했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스쿼트 진짜 최고다 !!
건담형님은 프리스쿼트시에 벗윙크에 대해서 어떻게 생각하시나요? 웜업시에도 벗윙크가 나시는거 같은데 통증은 없으신 편인가요?? 프리스쿼트 할때 벗윙크를 신경쓰는데 하기전보다 허리통증은 없어졌지만 가동범위가 전보다 안나오는거 같습니다 ㅠ
형님 무릎보호대 정보 알수있을까요?
초보는 안끼고 하는게 더 낫습니다
SD건담포스인가요?
내일 하체 나이스 타이밍😮
볼때마다 하체만하시는거 같습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
v스쿼트 등패드 바라보면서 저렇게 하면 햄스트링이 되는건가요?
안녕하세요 형님 헬린이가 쉽게 접근 가능한 삼두운동 루틴이 있을까요..? 라잉 트라이셉스 익스텐션을 따라해봤는데 어깨가동성이 안나와서 그런건지 아프네요 ㅠ.ㅠ
케이블 푸쉬다운
피티
Hello. My name is Bahama and I am from Dagestan. You are really powerful and cool guys. What camera and lens do you use to shoot video?
와 토할때까지 대단합니당~
굳굳
🔥saludos desde España
햐 힘들이 무슨 황소마냥 다 쎄네
ㅋㅋ 압도시긴해~
따라하지 못하는 루틴입니다 형님
내야동❤❤❤❤
센터 회원들 몸이 다 좋네...
옆에 파란나시입은 분은 누구에요 어마어마하네요ㅎㅎ
따라하기 위한 준비물: 김건우 하체
하체하고나면 근육통이 일주일 넘도록 안없어지던데 왜그럴까요ㅠㅠ
뉴트리션, 스트레칭
운동하고 폼롤러로 근육 풀어줘보세요~ 훨씬 나으실거에요!!
일주일이상 가는게 매번 그렇다면 강도가 너무 높은겁니다
하체운동을 평상시 잘 안하다가했거나 아니면 평소 하체운동강도보다 많이 높았거나 둘 중하나일듯요~
저도 폼롤러 추천드려요 처음엔 눈물나게 아프지만 미리 아파두면 근육통이 빨리 사라집니다😂 회복을 돕는거죠
옆동네도 그렇고 여기도 그렇고 영상 볼때마다 느끼는건데 운동 진짜 하드코어하다.. 파워빌딩하는 사람들 하체 운동은 보기만 해도 질리는 느낌임 어우 저걸 어떻게 매번 하는거야;
풀스퀏하면 벗윙크는 크게 신경안써도 상관없나요??
약간의 말림은 괜찮다고도 하더라고요.저도 풀로 하면서 약간 말리는데 아직까진 큰 이상은 없음
저기서 운동하면 운동할 맛 나겠다 분위기직임
깔끔허이 잘생기셨네~
300은 진짜 경이롭네...
Love from India🇮🇳.... Great..... Plzz guys save water save it for future generations
행님...이걸 우째 따라합니까...
다른거없다 동기부여 영상이다
3:43
1124기 무리하지마라
🔥
저 분은 영어이름 빅토르 가야할듯
아반떼 모는사람이 람보르기니 리뷰 보는거같다...
Freaking beast!!
하체커지고싶다
헬린이들은 못따라합니다..죽어요...-.-
건담짐은 거의 태릉선수촌 분위기네 ㅋㅋ
전엔 하체운동 가짓수겁나 많앗는데 오늘 갑자기 줄었노ㅋ
3:04 옆에분 몸쌀벌....
2:21 임산부
아 9시 하체가는데 두렵다
Бляяяяяяяяяять Красавцы!!!!!!!!! Внатуре работают! Слежу за вами как снайпер
벤드 왜하시는거에요?
ㄷㅡㄷ똑같이 따라못하는게 당연한데 혹시라도 만약에라도 따라하면 커지는게아니라, 서민은 바로 횡문직행....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이걸어케함미까 행님(드립이니 반박시 니말이 다맞음ㅎ)
하체 운동인데 왜 견갑 지리는것만 보이지 ㅋㅋㅋ오메...대회때 진짜 개멋지겠다
이걸 우에따라합니까..
잡생각 집어치우고 공부도 좀 하고 공부운동만 해야겠다 하..
오늘 하체는 이거다
강하다 스쿼드가 뭔 ㅋㅋㅋ
키는 어떻게 커지나요
광고 심하게하네적당히해라
무슨광고?없는데?
ㅋㅋㅋ 븅딱 출몰
파랑나시 몸이 잘못됫네
3
1등했다
방금 하체 하고 왔는데..
여기는 벌크업하신 분들만 있는듯
약쟁이들만 있는거죠
눈매교정 했네
![[건담로그] 한 달에 식비만 300만원인 보디빌더의 하루](/img/1.gif)
4:48 밀면 되는데 그걸 놓네 에헤이 거 참
건담형님 건의사항이 하나있습니다 영상에 세트,횟수 기재해주시면 안될까요.. 워밍업부터 개수를 여러개하시는데 진짜 운동을 얼마나 하시는지 어떤식으로 워밍업 본세트 하시는건지 궁금해서 말씀드립니다!!
진찌 궁금한건데 빌더들 자존심 때문인지 그런 정보 잘 안적어 주는것 같음
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@@lll111-p5s운동 세트 수,렙스, 총 시간 다 공개하는 박재훈이 새삼 대단해지네
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@@lll111-p5sㄴㄴ 상급노하우 방출될까바 그럴수도..ㅋ
@@lll111-p5s 병신 ㅋㅋ 깝치네
16만명 갑시다🔥🔥🔥파이팅 입니다 😊😊😊
건담짐은 선생님부터 거의 다 로이더인가요? 회원들도 로이더가 많나요?
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행님 올림피아 무대에 딱 올라서면, 나 왠지.. 눙물나올거 가타요.........
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진짜 스쿼트 자세 너무 이쁘십니다
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단관절 운동을 안넣으신 이유가 궁금합니다!!
아우 영상 보면서 정말 보디빌딩 하시는 분들 존경스럽습니다. 운동 했던 마인드 정신을 뒤돌아보게 되었습니다.
5분48초 왼쪽에 파란색 나시 입으신분 누구세요? 몸 개멋있네요 철순이형인줄!!!!
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스쿼트 진짜 최고다 !!
건담형님은 프리스쿼트시에 벗윙크에 대해서 어떻게 생각하시나요? 웜업시에도 벗윙크가 나시는거 같은데 통증은 없으신 편인가요?? 프리스쿼트 할때 벗윙크를 신경쓰는데 하기전보다 허리통증은 없어졌지만 가동범위가 전보다 안나오는거 같습니다 ㅠ
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안녕하세요 형님 헬린이가 쉽게 접근 가능한 삼두운동 루틴이 있을까요..? 라잉 트라이셉스 익스텐션을 따라해봤는데 어깨가동성이 안나와서 그런건지 아프네요 ㅠ.ㅠ
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피티
Hello. My name is Bahama and I am from Dagestan. You are really powerful and cool guys. What camera and lens do you use to shoot video?
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ㅋㅋ 압도시긴해~
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옆에 파란나시입은 분은 누구에요 어마어마하네요ㅎㅎ
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하체하고나면 근육통이 일주일 넘도록 안없어지던데 왜그럴까요ㅠㅠ
뉴트리션, 스트레칭
운동하고 폼롤러로 근육 풀어줘보세요~ 훨씬 나으실거에요!!
일주일이상 가는게 매번 그렇다면 강도가 너무 높은겁니다
하체운동을 평상시 잘 안하다가
했거나 아니면 평소 하체운동
강도보다 많이 높았거나 둘 중
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저도 폼롤러 추천드려요 처음엔 눈물나게 아프지만 미리 아파두면 근육통이 빨리 사라집니다😂 회복을 돕는거죠
옆동네도 그렇고 여기도 그렇고 영상 볼때마다 느끼는건데 운동 진짜 하드코어하다.. 파워빌딩하는 사람들 하체 운동은 보기만 해도 질리는 느낌임 어우 저걸 어떻게 매번 하는거야;
풀스퀏하면 벗윙크는 크게 신경안써도 상관없나요??
약간의 말림은 괜찮다고도 하더라고요.
저도 풀로 하면서 약간 말리는데 아직까진 큰 이상은 없음
저기서 운동하면 운동할 맛 나겠다 분위기직임
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다른거없다 동기부여 영상이다
3:43
1124기 무리하지마라
🔥
저 분은 영어이름 빅토르 가야할듯
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Freaking beast!!
하체커지고싶다
헬린이들은 못따라합니다..죽어요...-.-
건담짐은 거의 태릉선수촌 분위기네 ㅋㅋ
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하체 운동인데 왜 견갑 지리는것만 보이지 ㅋㅋㅋ오메...대회때 진짜 개멋지겠다
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오늘 하체는 이거다
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적당히해라
무슨광고?없는데?
ㅋㅋㅋ 븅딱 출몰
파랑나시 몸이 잘못됫네
3
1등했다
방금 하체 하고 왔는데..
여기는 벌크업하신 분들만 있는듯
약쟁이들만 있는거죠
눈매교정 했네