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13:11 ㅋㅋㅋㅋㅋ
하체 근육이 너무 멋있어 보입니다ㅎㅎ15만명 갑시다 ❤❤❤
보고 운동가야지❤😊
와 역시 멋지십니댜!!!! 오늘 하체할때 참고해서 열심히 하겟슴다!!!!!!ㅎㅎㅎ🎉🎉🎉
경건한 마음으로 아침에 운동 하면서 시청 했읍니다 😊
Never been this early. Love your videos! English subtitles please!
밤새 작업하고 스트레칭하면서 동기부여 받고 최선을 다해 하체훈련에 임하겠습니다 ㅎㅎ 늘 감사드립니다 😊
영상으로만 봐도 참 열심히 운동하심 ㅋ😊
거누형 머리 조금 내리니깐 젊어보이고 핸썸해보인다 소년미 굳 ❤
응원합니다💪
항상 감사하게 잘 보고 있습니다.
진짜 운동강도랑 체력 미치셨다...
하체하고 집와서 씻고보는 완벽한 영상 ….. 2시간만 일찍올려주지
아시는 분 댓글좀 주세요~ 김건우 선수 신발 아식스 제품명이 뭐지요??!>?!?
일반 핵스쿼트와 비교해서 등대고 하는 하체운동기구인 저거는 어떤 차이가 있으며 어디를 타켓으로 보통 하는 기구인가요??
둘다 하체지만 핵슬라이드(리니어핵스쾃)는 코어쪽으로 무게를받아 대퇴쪽 집중일반핵스쾃은 무게를 어깨로 받고 하단구간에서 필요에따라 엉덩이까지 먹일수있으니 프리웨이트에 좀 더 가깝다고 볼수있겠죠.
하체가 드디어올라왔구나 🔥🔥🔥
더티벌크업 가즈아 형대신 짜장에 탕슉 먹어드릴게요🐷
내일 후면하체 날인데 이거보니깐 전면마렵네;;
건우님 영상 재미있게 잘 보고 있습니다건우님 뒷꿈치 뜨는부분 이야기하셨는데 건우님이 뒷꿈치 뜨는건 상관없는건가요?
저런 반바지 타이즈는 어디서 사는건가요?
따라하다가 토할뻔😅💪
일주일 내내 운동하시나요?
Красавцы слежу за Вами, и редактирую ваши тренировки под свои !
건담동생 웃는 얼굴이 예뻐
나바 챔피언을 곁에두는 클래스......
마이크 없나요? 음질이..
“압도”
정우형님 살 많이 찌셧네요 ㅎㅎ
영상만 보고도 하체 펌핑 왔습니다.
다시 하체좀 자주!!
일요일날 헬스장숴서 아쉽네요..
그것은 핑계거리일뿐 입니다.
@@2sbeom822 병신아 그럼 헬스장을 하나 더 다닐까?
내일 하체인 사람 개추ㅋ
❤❤❤❤❤
타겟부위나 목적에 따라 핵스쾃하실때 발뒷꿈치가 살짝 떠도 발목이나 무릎에 문제는 없나요? 5분 50초 정도에 선수님 하시는거 보고 궁금증이 생겼어요!😮
발 자체를 11자로 해놓고 외측광근 타겟으로 할 때는 발 앞꿈치 쪽으로 무게 중심이 옮겨져서 뒷꿈치가 뜨는게 자연스럽습니다
이거 볼라고 아침점호하고 식사집합 마치고 볼카노프스키 지는 거 보고 왔습니다.
와 졌네
옆에분 배가..
건우님 나중에 유튜브라이브로 qna 같은 운동소통 영상 찍어주십쇼! 김성환선수님 라이브처럼요
하체 무서웡
👏👍💪
근데 왜 선수들이 짜장면, 탕수육등 중국음식이랑 치킨 같은걸 아예 잘못될정도라고 표현하시는지 이유를 알 수 있을까요? 기름에 튀겨서, 기름에 조리해서 어떤게 더 안좋은지..
보디빌딩 대회라는게 보통 극한의 다이어트상태로 출전해야하는데 몸에 지방이 끼면 안되겟죠? 그러면 당연히 기름진, 지방이 많은 음식을 먹으면 안되겟죠?
짜장면의 경우 춘장의 기름도 기름이지만 밀가루로 만든 면에도 문제가 있어요 빌더들 면음식을 잘 안먹는게 밀가루의 탄수화물이 좋은 탄수화물이 아니라서 그런거구요 자세하게 말하긴 너무 기니까 간단하게 이해하셈
아 근데 간단하게는 아는데 지방이 다들 들어가 있는것들이 있을텐데 거의 모든 빌더들이 치킨, 중국음식은 학을 떼면서 안먹으려고 하는거 같아서 다른 지방, 기름 있는 음식들이랑 비교해서 머다 더 안좋은건지 해서요 ㅎㅎ
기름에 튀긴 음식 이나 케이크 같은 디저트를 먹었을때 몸이 빵빵 해지는 느낌이 아니라 특유의 몸이 부해지는 느낌이 강합니다 그렇다고 저런 음식 먹고 운동이 잘 되는 느낌도 아니니 득도 없고 먹고나면 찜찜한 느낌만 드는 음식을 굳이 먹을 이유가 없는거죠보디빌딩 생활에 중점 두고 생활 하면 특정 음식은 먹고싶긴 하지만 그냥 기피 하게 됩니다 ㅋㅋ
@@오짐더위 부해지는 느낌~
신발 정보 아는사람
쌍수하신건감?
눈 뭐 하신건가?? 멍이랑 붓기가..
1등 경주마 가 되길 기원합니다
얼굴이 왜캐 부었나요??
@@jjjamaxcc6200 그냥 걱정되서 물어봉건데 풀발치노 ㅋㅋ
엥 가슴운동 영상 어디갔데?
🎉
눈 진짜 시술 받은건가?
왔다 내 야동
쌍수하신건가요? 눈이 초롱초롱해지셧네
31빠
떳다 내야동❤
![[#건강다큐] 당뇨는 단것만 조심하면 되는 거 아닌가요?💦 혈당이 급격하게 오르는 잘못된 식습관 | 100세 프로젝트](http://i.ytimg.com/vi/YeuxsoUh0lE/mqdefault.jpg)
![[#건강다큐] 당뇨는 단것만 조심하면 되는 거 아닌가요?💦 혈당이 급격하게 오르는 잘못된 식습관 | 100세 프로젝트](/img/tr.png)
13:11 ㅋㅋㅋㅋㅋ
하체 근육이 너무 멋있어 보입니다ㅎㅎ
15만명 갑시다 ❤❤❤
보고 운동가야지❤😊
와 역시 멋지십니댜!!!! 오늘 하체할때 참고해서 열심히 하겟슴다!!!!!!ㅎㅎㅎ🎉🎉🎉
경건한 마음으로 아침에 운동 하면서 시청 했읍니다 😊
Never been this early. Love your videos! English subtitles please!
밤새 작업하고 스트레칭하면서 동기부여 받고 최선을 다해 하체훈련에 임하겠습니다 ㅎㅎ 늘 감사드립니다 😊
영상으로만 봐도 참 열심히 운동하심 ㅋ😊
거누형 머리 조금 내리니깐 젊어보이고 핸썸해보인다 소년미 굳 ❤
응원합니다💪
항상 감사하게 잘 보고 있습니다.
진짜 운동강도랑 체력 미치셨다...
하체하고 집와서 씻고보는 완벽한 영상 ….. 2시간만 일찍올려주지
아시는 분 댓글좀 주세요~ 김건우 선수 신발 아식스 제품명이 뭐지요??!>?!?
일반 핵스쿼트와 비교해서 등대고 하는 하체운동기구인 저거는 어떤 차이가 있으며 어디를 타켓으로 보통 하는 기구인가요??
둘다 하체지만 핵슬라이드(리니어핵스쾃)는 코어쪽으로 무게를받아 대퇴쪽 집중
일반핵스쾃은 무게를 어깨로 받고 하단구간에서 필요에따라 엉덩이까지 먹일수있으니 프리웨이트에 좀 더 가깝다고 볼수있겠죠.
하체가 드디어올라왔구나 🔥🔥🔥
더티벌크업 가즈아 형대신 짜장에 탕슉 먹어드릴게요🐷
내일 후면하체 날인데 이거보니깐 전면마렵네;;
건우님 영상 재미있게 잘 보고 있습니다
건우님 뒷꿈치 뜨는부분 이야기하셨는데 건우님이 뒷꿈치 뜨는건 상관없는건가요?
저런 반바지 타이즈는 어디서 사는건가요?
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일주일 내내 운동하시나요?
Красавцы слежу за Вами, и редактирую ваши тренировки под свои !
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“압도”
정우형님 살 많이 찌셧네요 ㅎㅎ
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일요일날 헬스장숴서 아쉽네요..
그것은 핑계거리일뿐 입니다.
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❤❤❤❤❤
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발 자체를 11자로 해놓고 외측광근 타겟으로 할 때는 발 앞꿈치 쪽으로 무게 중심이 옮겨져서 뒷꿈치가 뜨는게 자연스럽습니다
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와 졌네
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건우님 나중에 유튜브라이브로 qna 같은 운동소통 영상 찍어주십쇼! 김성환선수님 라이브처럼요
하체 무서웡
👏👍💪
근데 왜 선수들이 짜장면, 탕수육등 중국음식이랑 치킨 같은걸 아예 잘못될정도라고 표현하시는지 이유를 알 수 있을까요? 기름에 튀겨서, 기름에 조리해서 어떤게 더 안좋은지..
보디빌딩 대회라는게 보통 극한의 다이어트상태로 출전해야하는데 몸에 지방이 끼면 안되겟죠? 그러면 당연히 기름진, 지방이 많은 음식을 먹으면 안되겟죠?
짜장면의 경우 춘장의 기름도 기름이지만 밀가루로 만든 면에도 문제가 있어요 빌더들 면음식을 잘 안먹는게 밀가루의 탄수화물이 좋은 탄수화물이 아니라서 그런거구요 자세하게 말하긴 너무 기니까 간단하게 이해하셈
아 근데 간단하게는 아는데 지방이 다들 들어가 있는것들이 있을텐데 거의 모든 빌더들이
치킨, 중국음식은 학을 떼면서 안먹으려고 하는거 같아서 다른 지방, 기름 있는 음식들이랑 비교해서 머다 더 안좋은건지 해서요 ㅎㅎ
기름에 튀긴 음식 이나 케이크 같은 디저트를 먹었을때 몸이 빵빵 해지는 느낌이 아니라 특유의 몸이 부해지는 느낌이 강합니다 그렇다고 저런 음식 먹고 운동이 잘 되는 느낌도 아니니 득도 없고 먹고나면 찜찜한 느낌만 드는 음식을 굳이 먹을 이유가 없는거죠
보디빌딩 생활에 중점 두고 생활 하면 특정 음식은 먹고싶긴 하지만 그냥 기피 하게 됩니다 ㅋㅋ
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눈 뭐 하신건가?? 멍이랑 붓기가..
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31빠
떳다 내야동❤