Tengo 29 años soy camionero.Yo arranque a caminar y trotar hace 4 meses, pesaba 89 y ahora 82, mido 1 77, alimentándome muy bien, además baje mucho el cigarrillo, fumaba 2 atados al día, ahora el atado me dura 2 días. Troto y camino 1 hora y media x salida 3 veces a la semana, y hago entre 10 y 12 km en ese tiempo.
Excelente Colo! Estoy organizando unas situaciones de trabajo, espero antes de que termine el siguiente mes inscribirme con ustedes, tengo en mente correr medio maratón de CDMX y maratón de Monterrey y claro que lo entrenaré con ustedes, en breve los contacto 👏
Esa estrategia no me ha fallado: inscribirme a una carrera (preferible maratón) en febrero , marzo, abril y el ciclo de entreno me agarra en plenas fiestas y así me obligo a no bajar el entreno. Obvio hace falta MUUUUUCHA voluntad.... saludos desde Cd. de México.
Genial la charla y diciendo verdades y lo mas dificil es manejar la frustración y aprender a oir el cuerpo y a veces al cuerpo no le da preferible bajar un poco la presión pero seguir entrenanado y tratar de fluir
Grande Colo!! Siempre tengo un objetivo y por lo tanto siempre tengo una rutina de entrenamiento llueva, nieve, haga calor o frío. Mi próximo objetivo: Media Maraton de Madrid - 6 Abril y a disfrutar e intentar bajar marca pero sin obsesionarme.
Hola Leo! Lo primero, gracias por tus videos. Son súper utiles!! Soy de Vigo, España, pero te escribo desde Kuwait. Hace algo más de un año empecé a ver tus videos. Yo corría hace años, pero tuve una rotura de peroné y me operaron los dos meniscos, pero en la pierna derecha no salió muy bien la cosa. Al recuperarme, comencé a caminar a diario. Llegaba a caminar entre 15/18 km por día. Pero extrañaba mucho correr. Vi un video tuyo en el que explicabas cómo empezar a correr de forma progresiva y lo empecé a poner en práctica para tantearme a ver si era capaz de correr. Actualmente, soy capaz de correr 10-12 km por día y de seguido. Sin descansar o bajar el ritmo. Sin ningún dolor. Estiro antes y después de correr, por supuesto... Y mi pregunta es..., ¿es demasiado 6 días por semana? Yo me encuentro muy bien y me siento genial después de cada carrera, pero no sé si estaré cometiendo algún exceso que me pueda llevar a algún tipo de lesión que me prive de nuevo de correr. Si me puedes aconsejar algo, te lo agradecería. Gracias de nuevo por todo lo que haces y que continúe el exito de tu canal 🤜🤛
Hola, que bueno!! Gracias por ser parte de esta comunidad , y me alegra mucho que te sean útiles estos contenidos . Sobre tu pregunta, está perfecto! Lo importante no es tanto la cantidad de dias sino que tipo de entrenamiento hagas y como los combines. Por eso siempre es clave seguir un plan. Te recomendaría que sigas el de 10k que está acá: ruclips.net/p/PLYNi6dLEJJ-TIlmrd0gvMjG-m3E8h9afS&si=nRyGePMHOs2ADaFb
No noto en los circuitos falta de gente. Hasta me parece que es al reves. Hay gente q se fue de vacaciones y trota en la costa, sin horario. El fenomeno de abandono ni siquiera se ve en las fiestas, donde se agota San Silvestre ... Ahora: la ola de calor es la ola de calor y se respetan las recomendaciones de Alerta roja
tuvo buena la promo chicos, pero a mi me jode que me cobren en dolares porque al ser paypal me clavan la tasa de cambio mas alta del mercado. algun dia me inscribire con ustedes. gracias por todo
Hola Leonardo,te felicito por tu canal,muy buena contribución al bienestar físico de las personas.👍👏👏
Tengo 29 años soy camionero.Yo arranque a caminar y trotar hace 4 meses, pesaba 89 y ahora 82, mido 1 77, alimentándome muy bien, además baje mucho el cigarrillo, fumaba 2 atados al día, ahora el atado me dura 2 días. Troto y camino 1 hora y media x salida 3 veces a la semana, y hago entre 10 y 12 km en ese tiempo.
Que buen espacio en tole tole me parece super importante tener objetivos intermedios que ayudan a tener más foco de cara al objetivo principal.
¡Enero playa!🌊😎🏃🏻♀️ ❤️🔥
Excelente Colo! Estoy organizando unas situaciones de trabajo, espero antes de que termine el siguiente mes inscribirme con ustedes, tengo en mente correr medio maratón de CDMX y maratón de Monterrey y claro que lo entrenaré con ustedes, en breve los contacto 👏
Esa estrategia no me ha fallado: inscribirme a una carrera (preferible maratón) en febrero , marzo, abril y el ciclo de entreno me agarra en plenas fiestas y así me obligo a no bajar el entreno. Obvio hace falta MUUUUUCHA voluntad.... saludos desde Cd. de México.
Genial la charla y diciendo verdades y lo mas dificil es manejar la frustración y aprender a oir el cuerpo y a veces al cuerpo no le da preferible bajar un poco la presión pero seguir entrenanado y tratar de fluir
Grande Colo!!
Siempre tengo un objetivo y por lo tanto siempre tengo una rutina de entrenamiento llueva, nieve, haga calor o frío.
Mi próximo objetivo: Media Maraton de Madrid - 6 Abril y a disfrutar e intentar bajar marca pero sin obsesionarme.
Gracias por los consejos
A la orden
Yo desde que arranque en este bello deporte, todos los meses son iguales por dicha, saludos y gracias por los consejos.
🏃♂️🏃♀️💪
Que vuelvan los directos de preguntas y respuestas, ahora solo hay directos promocionando planes de entrenamiento :(
Dale, pronto !
Hola Leo! Lo primero, gracias por tus videos. Son súper utiles!!
Soy de Vigo, España, pero te escribo desde Kuwait. Hace algo más de un año empecé a ver tus videos. Yo corría hace años, pero tuve una rotura de peroné y me operaron los dos meniscos, pero en la pierna derecha no salió muy bien la cosa. Al recuperarme, comencé a caminar a diario. Llegaba a caminar entre 15/18 km por día. Pero extrañaba mucho correr. Vi un video tuyo en el que explicabas cómo empezar a correr de forma progresiva y lo empecé a poner en práctica para tantearme a ver si era capaz de correr. Actualmente, soy capaz de correr 10-12 km por día y de seguido. Sin descansar o bajar el ritmo. Sin ningún dolor. Estiro antes y después de correr, por supuesto... Y mi pregunta es..., ¿es demasiado 6 días por semana? Yo me encuentro muy bien y me siento genial después de cada carrera, pero no sé si estaré cometiendo algún exceso que me pueda llevar a algún tipo de lesión que me prive de nuevo de correr. Si me puedes aconsejar algo, te lo agradecería.
Gracias de nuevo por todo lo que haces y que continúe el exito de tu canal 🤜🤛
Hola, que bueno!! Gracias por ser parte de esta comunidad , y me alegra mucho que te sean útiles estos contenidos . Sobre tu pregunta, está perfecto! Lo importante no es tanto la cantidad de dias sino que tipo de entrenamiento hagas y como los combines. Por eso siempre es clave seguir un plan. Te recomendaría que sigas el de 10k que está acá: ruclips.net/p/PLYNi6dLEJJ-TIlmrd0gvMjG-m3E8h9afS&si=nRyGePMHOs2ADaFb
No noto en los circuitos falta de gente. Hasta me parece que es al reves. Hay gente q se fue de vacaciones y trota en la costa, sin horario. El fenomeno de abandono ni siquiera se ve en las fiestas, donde se agota San Silvestre ... Ahora: la ola de calor es la ola de calor y se respetan las recomendaciones de Alerta roja
tuvo buena la promo chicos, pero a mi me jode que me cobren en dolares porque al ser paypal me clavan la tasa de cambio mas alta del mercado. algun dia me inscribire con ustedes. gracias por todo
Hola, en dónde vivís ? Si es en Argentina, jamás cobramos en dólares para los residentes en el país. Abrazo grande