Świetny odcinek, uśmiałem się 😂🙃 Jesteś mistrzem, który pokonał sam siebie. Oglądam Twój kanał od 3 lat i ćwiczę, czasem są przerwy ale to Twoje ćwiczenia sprawiają, ze zawsze wracam do co raz lepszej formy. Wszystkiego dobrego w Nowym Roku - ja wracam do rozruszników porannych i widzimy się na mecie 💪🍀🍀
Śledzę Twoje działania od kilku lat, dzięki poleceniu kanalu przez mojego partnera wspinaczkowego (nie mylić z życiowym!) 😁 To co mówisz to prawda, prawda i jeszcze raz PRAWDA. No absolutnie nic ująć... A dodać - jak najbardziej! To jest najlepszy punkt wyjściowy na 99% spotkań ze znajomymi czy inne snalll-big talki startujące od tego, jak ja to robię, że 'jestem taka paskudnie zgrabna'! ❤️ Kocham, lubię szanuję. Ciebie! Gratuluję twojego rozwoju, każdy kolejny film jest lepszy. Umiar & równowaga w wersji po prostu ekstremalnej. Spóźnione życzenia... Dobrego końca tego (jakże trudnego) roku! ✌️
No to popatrz wstecz, Damian Bugański ujął mnie swoją osobowością i językiem od pierwszego nagrania, teraz już dobre kilka lat temu! 😍 (nie, nie, nigdy nie wydałam ani grosza na jego świetne kursy, bo artystom i wszelkim humanistom raczej się nie przelewa, gdy podążają za swoją pasją) ☝️
Nigdy (no dobrze, prawie) nie jest za późno... Chyba że już doszło do operacji, no to ten, najpierw proszę pędzić do specjalisty... I być lżejszym o dość dużo banknotów. Polecam inwestycję w program Mobilność 2.0, chyba najlepszy prezent jaki możesz sobie samemu wręczyć. Trzymam kciuki!
Mniej żreć, zacząć się ruszać. Wytopiłem z siebie coś pomiędzy 25-30 kg tłuszczu (w szczytowej wadze ze wstydu na wagę nie wchodziłem). Trwało to parę lat, ale się udało bez efektu jojo. Wydolność organizmu lepsza niż 10 lat temu. Aktywność głównie rower.
To się nazywa polecenie produktu... Czy tam inny umiejętny branding i dobry chłyt matetendowy, jak to dawno już temu wyśmiał uroczy kabaret... Ani mru mru i ten magiczny duet Wójcików-nie braci 😎
W doktoryzowaniu zabrakło mi przygotowania rzeczowego tzn. zanim ludzie zaczną ćwiczyć to mają już buty do biegania, pulsometry, zegarki i w ogóle pół sklepu sportowego 😎
Jest jeden odcinek, w którym Pan Damian mówi o swoim eksperymencie... Chyba przez miesiąc się tego bardzo ale to bardzo mocno trzymał, wszystko zbadał, porównał i przemyślał, no i wyciągnął wnioski. Mnie samą od tego odsunął i mi bardzo pomógł, ahh, jako wegetarianka bardzo, ale to bardzo mogłabym się uszkodzić. Nie mówiąc już o kosztach - zamienniki białka w ilości zdecydowanie dla mnie ekstremalnej. It's not my style.
Mistrz sarkazmu 🤣 "Trenuj z Damianem" lewa rękę sałatka, prawa ręka śledzik " i jedziemy panie i panowie... Tylko bez wody mi tu proszę... Soczek i browarek 💪 i forma na zimę jest 🤣
W tym filmie stworzyłeś kontekst i narrację na temat diety ketogenicznej, że jest to modna i "efektów nie będzie wcale, a nawet jeśli będą to i tak waga wróci po kilku tygodniach. Gwarantuję Ci. Co jeszcze bardziej utrudni kolejne próby odchudzania i walki o lepszą formę". To ciekawe ponieważ właśnie na diecie niskowęglowodanowej łatwo jest schudnąć i utrzymać niższa wagę, ponieważ jak się wytrzyma adaptację i organizm nauczy się dobrze korzystać z zgromadzonej tkanki tłuszczowej to zaczynają być prawidłowe poziomy hormonów odpowiadających za apetyt dzięki czemu łatwiej jest się najjść, dodatkowo białka i tłuszcze są sycące w przeciwieństwie do węglowodanów. Produkty których się używa na dobrze zbilansowanej diecie ketogenicznej są gęste odżywczo i o niedoborach można zapomnieć (nawet trzeba uważać żeby nie przesadzić). To właśnie dieta ketogeniczna wyciąga ludzi z chorób metabolicznych np. ludzie z cukrzycą mogą odstawić leki. A jeśli chodzi o suplementy diety to jest taki składnik niektórych suplementów bez którego człowiek ma objawy depresji w tym gorsze samopoczucie, brak chęci i energii do działania co może bezpośrednio spowodować brak wykonywania treningów i budowania lepszej formy. Otóż chodzi o witaminę d3, której brakuje większości ludzi przez 9 miesięcy w roku (ponieważ w lato pozyskujemy ją ze słońca). Dodam krótko, że rozpuszcza się w tłuszczach i najlepiej ją przyjmować z k2. Ogólnie wiem, że chodziło o to by nie podążać za modnymi dietami, ale podanie ketogenicznej jako przykład było błędem. Również uważam, że doktoryzowanie się jest potrzebne nawet gdy motywacja minie po to by uniknąć kontuzji i być sprawnym na lata, bo przecież motywacja może minąć, a chodzi o to by wyrobić sobie zdrowe nawyki.
😂😂😂😂 w punkt! 👌 Mam tak od kiedy skończyłam liceum 😂😂😂😂 czyli od ok. 20lat i potwierdzam - działa! 😂😂😂 A tak na serio - właśnie kombinuję co zrobić, żeby w pracy siedząc za biurkiem jednocześnie ćwiczyć. No i nawet znalazłam rozwiązanie - rowerek officowy albo bieżnia, no ale niestety nie mam ergonomicznego biurka z regulowaną wysokością 😂😂😂
Pomaga wchodzenie po schodach, wykorzystywanie wszelkiej nawet najmniejszej możliwości aby wstać (choćby przejść się po poradę do kolegi i w miarę możliwości zrezygnować z wszystkich tych komunikatorów), no i przerwa (każda!) może zostać wykorzystana na jakikolwiek ruch... I parę przysiadów czy wymachów rąk w gratisie. A na zewnątrz można, i trzeba wychodzić - nie tylko po to, aby zapalić 😎 Na mnie bardzo bardzo dobrze działało w każdej mniej lub bardziej strasznej korpo pracy (której nikomu nie życzę 🙄) A już rowerkiem czy pieszo do pracy? A jak daleko, to choćby część trasy? Można nawet wykorzystać rowery miejskie, proszę bez wymówek 😁
@@artkura no to teraz moja rzeczywistość :) mieszkam na wsi, pracuję w korpo ok. 23km od domu, do pracy jeżdżę z synem, którego po drodze odwożę do szkoły. Więc rower średnio się sprawdzi, brak innego rodzaju komunikacji poza własnym autem. Przerwy w pracy mi się należą jak wszystkim, ale nie mamy jadalni/ stołówki ( jedno pomieszczenie na 4 osoby na ok. 30 whitów w tym budynku), więc np. przerwa śnidaniowa jest przy biurku nad klawiaturą. Jedyne chodzenie to kilka razy na dzień do drukarki odległej kilka metrównod mojego biurka:( no i najlepsze godziny w ciągu doby na produkcję D3 siedzi się w 4 ścianach... Komunikatory: teams, Outlook, komórka. Do niedawna jeszcze Skype i telefon stacjonarny. A ponieważ praca wymaga dokumentacji na piśmie to ustalenia "na gębę" i tak wymagają formy na piśmie. Więc zamiast chodzić i rozmawiać najczęściej pisze się zza biurka. Po pracy zajęcia pozalekcyjne syna w odległości 15-25km od domu, więc znów auto i znów siedzenie. Musiałabym się przeprowadzić, żeby cokolwiek zmienić. Tylko, że w mojej wsi nie ma chętnych na zakup nieruchomości, bo to tuż koło elektrownianych kominów... Tak się urządziłam na życie, że tylko narzekać:) ale muszę coś z tym zrobić i się ruszyć bo w przeciwnym razie za chwilę wyląduję na wózku inwalidzkim, bo mój kręgosłup daje mi naprawdę mocno w kość
@@elzbietakusiak385 drogą Elu, w 100 rozumiem o czym mówisz... W jakiej działasz branży..? Bo ja wciąż na nowo siedzę na linii obsługi klienta niemieckojęzycznego, wciąż na nowo taka sama tragedia (lub nawet większa), nieważne gdzie pójdę do pracy. A zmieniam od początku pandemii średnio co pół roku, bo nie mogę wytrzymać 🤭 Tak więc w moim życiu się nie urządziłam, o nie... Więc tym bardziej gratuluję!
Taa, niedawno na kanale jakiegoś trenera, ten ze stanowczością mówił, że aeroby są bezskuteczne, nie spalają tłuszczu, a jedynym rozwiązaniem są interwały. Tylko one.
Jeszcze jeden: zrób drugi, jeszcze bardziej skrajny, zryw przed wakacjami 😂 Smaruj sie kremami spalającymi tłuszcz, boczki i cellulit i koniecznie wydaj 3000-5000 na serie kosmicznych zabiegów u kosmetyczki.
O. Wersję dla kobiet mogłabym nagrać... Albo polecę zaproszenie tutaj Marty Kruk (jeszcze niedawno Henning), która mnie po prostu zaczarowała przed laty #codzienniefit... I po prostu DAJE CZADU. Jest cudowna. I właśnie burzy te całą piramidę idiotyzmow, które nas, kobiety otaczają ze wszystkich stron. Polecam, zalecam, rekomenduję! (duety to czad, o czym raczej pan wie, Damianie!)
Dobry film, ładnie wypunktowane różne glupoty/wymówki. Ale progresywni/'tolerancyjni' cię zjedzą za to ... ... tak jak tony jedzenia, przez które są grubi ;)
Wystarczy choć przez godzinę posiedzieć przed telewizorem... Ponad połowa reklam. Wszystko to suplementy, wszystko dotyczy zdrowia i dbania o swój dobrostan. No i przy okazji, jako efekt uboczny czujemy się lepiej w swoim ciele, no a już jak wyglądamy! Magia w jednej skoncentrowanej-wysoko-wyspecjalizowanej-optymalnej-taniej tabletce. K o s z m a r 🤯
Typ, co nigdy nie był gruby. Na szczęście coraz częściej przebija się nowe spojrzenie na otyłość, że to jest problem rozjebanej gospodarki hormonalnej. Deficyt też, ale bez uregulowania insuliny umęczysz się a nie schudniesz. Dlatego low-carb/keto + post przerywany są tak skuteczne. I nie trzeba liczyć kalorii.
![NV [508] Jak sobie poradzić z natrętnymi, negatywnymi myślami?](http://i.ytimg.com/vi/3sleMru7p80/mqdefault.jpg)
100% czystej prawdy. Sprawdziłem na sobie i na prawdę działa. Powiem więcej, działa nawet lepiej, bo było 93kg a jest 96 😀👍
He czyli cel osiągnięty
@@sylwuniap4951 jeszcze nie. Celuję w 100 żeby było w czym rzeźbić 😂
Idę po ciasto z masą na bazie margaryny i masy krówkowej i zabieram się za oglądanie.
Pycha 🤗 po pie ram😉
kocham ten film
Świetny odcinek, uśmiałem się 😂🙃
Jesteś mistrzem, który pokonał sam siebie. Oglądam Twój kanał od 3 lat i ćwiczę, czasem są przerwy ale to Twoje ćwiczenia sprawiają, ze zawsze wracam do co raz lepszej formy. Wszystkiego dobrego w Nowym Roku - ja wracam do rozruszników porannych i widzimy się na mecie 💪🍀🍀
😂😂😂 Szacun za podejście do tematu, najbardziej motywujący filmik jaki kolwiek widziałam 👏👌
Śledzę Twoje działania od kilku lat, dzięki poleceniu kanalu przez mojego partnera wspinaczkowego (nie mylić z życiowym!) 😁
To co mówisz to prawda, prawda i jeszcze raz PRAWDA. No absolutnie nic ująć... A dodać - jak najbardziej! To jest najlepszy punkt wyjściowy na 99% spotkań ze znajomymi czy inne snalll-big talki startujące od tego, jak ja to robię, że 'jestem taka paskudnie zgrabna'! ❤️
Kocham, lubię szanuję. Ciebie!
Gratuluję twojego rozwoju, każdy kolejny film jest lepszy. Umiar & równowaga w wersji po prostu ekstremalnej.
Spóźnione życzenia... Dobrego końca tego (jakże trudnego) roku! ✌️
Oooo, Panie Damianie nie wiedziałam, że Pan potrafi być taki zabawny😉. Świetny materiał!
No to popatrz wstecz, Damian Bugański ujął mnie swoją osobowością i językiem od pierwszego nagrania, teraz już dobre kilka lat temu! 😍
(nie, nie, nigdy nie wydałam ani grosza na jego świetne kursy, bo artystom i wszelkim humanistom raczej się nie przelewa, gdy podążają za swoją pasją) ☝️
Cudo, Duże DZIĘKI za ten materiał🤣 Wrzucam na ściankę na fejsa, niech się wieść niesie a kanał rośnie w siłę 💪
Rewelacyjny materiał, jak przestałem jakiś czas temu robić właśnie te błędy o których mówisz to zjechałem 19kg, nigdy nie czułem się lepiej 😎😉
Rozwaliły mnie te wstawki:)) dziękuję!!!❤️
No rady świetne, w końcu ktoś wyłożył kawę na ławę🤣🤣🤣🤣Super odcinek, a przy okazji humor mi się poprawił🙂
Kurde powiedziałeś to zajefajnie
Myślę ze dałeś kopa ludziom co mają takie podejście to tego
Super filmik
Jesteś wielki 👍♥️🌲
Jak już tak trener mówi, to musi działać. Teraz czas na mnie, działam 😂😉
Obejrzałam filmik i jako osoba otyła poszłam biegać... nie mogę oddychać, ale czuje się bombowo!
Co prawda Mnie to nie dotyczy ale i tak obejrzałem ,złoto.Pozdro
Damian dziękuję! Próbowałem już wszystkiego i nic nie pomagało teraz wiem ze się uda! Święta to magiczny czas i pojawił się rzetelny filmik od Ciebie!
Nigdy (no dobrze, prawie) nie jest za późno... Chyba że już doszło do operacji, no to ten, najpierw proszę pędzić do specjalisty... I być lżejszym o dość dużo banknotów.
Polecam inwestycję w program Mobilność 2.0, chyba najlepszy prezent jaki możesz sobie samemu wręczyć.
Trzymam kciuki!
dziękuję, sprawdza się. Dzięki twoim radom nie schudne, #ligawielkichchlopow
Jestes Mistrzem 😂 Pozdro!
Mniej żreć, zacząć się ruszać. Wytopiłem z siebie coś pomiędzy 25-30 kg tłuszczu (w szczytowej wadze ze wstydu na wagę nie wchodziłem). Trwało to parę lat, ale się udało bez efektu jojo. Wydolność organizmu lepsza niż 10 lat temu. Aktywność głównie rower.
Cała prawda i tylko prawda 👍 dobry materiał i jakie to wszystko prawdziwe 😀
Świetny filmik-z jedzeniem intuicyjnym bym polemizowała-intuicji można w tym zakresie pomóc, żeby nie podpowiadała czekolady za często;))
Fantastyczny odcinek, brawo.
O matulu jakie to wszystko prawdziwe 🙈 Świetny materiał 👍
...no i teraz to juz nie wiem co mam robic..ale napewno chce sprobowac teadycyjnego polskiego twarogu😂😂.Pozdro
To się nazywa polecenie produktu... Czy tam inny umiejętny branding i dobry chłyt matetendowy, jak to dawno już temu wyśmiał uroczy kabaret... Ani mru mru i ten magiczny duet Wójcików-nie braci 😎
po prostu GENIALNE
W doktoryzowaniu zabrakło mi przygotowania rzeczowego tzn. zanim ludzie zaczną ćwiczyć to mają już buty do biegania, pulsometry, zegarki i w ogóle pół sklepu sportowego 😎
Akurat buty to podstawa:)
@@ulas.8842 podstawa jak ktoś już biega ;p jak ktoś zaczyna i okaże się, że zrobił to raz i mu się nie spodobało to zbędny wydatek ;l
Jeśli masz ochotę na czekoladę, to na pewno potrzebujesz magnezu ❤️
Boskie! 🎉🎉🎉
No w punkt !!!
W punkt😁
Oj bardzo dobry film
No i git ,humor mi się poprawil 😃
Co do diety Keto to się nie zgodzę, dzìeki niej udało mi się poskromić walkę z słodyczami, fast foodami i innym świństwem...
Jest jeden odcinek, w którym Pan Damian mówi o swoim eksperymencie... Chyba przez miesiąc się tego bardzo ale to bardzo mocno trzymał, wszystko zbadał, porównał i przemyślał, no i wyciągnął wnioski.
Mnie samą od tego odsunął i mi bardzo pomógł, ahh, jako wegetarianka bardzo, ale to bardzo mogłabym się uszkodzić. Nie mówiąc już o kosztach - zamienniki białka w ilości zdecydowanie dla mnie ekstremalnej. It's not my style.
@@artkura białko roślinne zrobisz sobie krzywde w dłuższej perspektywie czasu.Zapraszam na grupę keto z jajem
dobre, na rozwalone kolana podczas biegania polecam ORBITEREK. Nie obciąża tak kolan.
Mistrz sarkazmu 🤣 "Trenuj z Damianem" lewa rękę sałatka, prawa ręka śledzik " i jedziemy panie i panowie... Tylko bez wody mi tu proszę... Soczek i browarek 💪 i forma na zimę jest 🤣
Zgadzam się w pełni absolutnej ✌️
W tym filmie stworzyłeś kontekst i narrację na temat diety ketogenicznej, że jest to modna i "efektów nie będzie wcale, a nawet jeśli będą to i tak waga wróci po kilku tygodniach. Gwarantuję Ci. Co jeszcze bardziej utrudni kolejne próby odchudzania i walki o lepszą formę". To ciekawe ponieważ właśnie na diecie niskowęglowodanowej łatwo jest schudnąć i utrzymać niższa wagę, ponieważ jak się wytrzyma adaptację i organizm nauczy się dobrze korzystać z zgromadzonej tkanki tłuszczowej to zaczynają być prawidłowe poziomy hormonów odpowiadających za apetyt dzięki czemu łatwiej jest się najjść, dodatkowo białka i tłuszcze są sycące w przeciwieństwie do węglowodanów. Produkty których się używa na dobrze zbilansowanej diecie ketogenicznej są gęste odżywczo i o niedoborach można zapomnieć (nawet trzeba uważać żeby nie przesadzić). To właśnie dieta ketogeniczna wyciąga ludzi z chorób metabolicznych np. ludzie z cukrzycą mogą odstawić leki. A jeśli chodzi o suplementy diety to jest taki składnik niektórych suplementów bez którego człowiek ma objawy depresji w tym gorsze samopoczucie, brak chęci i energii do działania co może bezpośrednio spowodować brak wykonywania treningów i budowania lepszej formy. Otóż chodzi o witaminę d3, której brakuje większości ludzi przez 9 miesięcy w roku (ponieważ w lato pozyskujemy ją ze słońca). Dodam krótko, że rozpuszcza się w tłuszczach i najlepiej ją przyjmować z k2.
Ogólnie wiem, że chodziło o to by nie podążać za modnymi dietami, ale podanie ketogenicznej jako przykład było błędem. Również uważam, że doktoryzowanie się jest potrzebne nawet gdy motywacja minie po to by uniknąć kontuzji i być sprawnym na lata, bo przecież motywacja może minąć, a chodzi o to by wyrobić sobie zdrowe nawyki.
Tutaj wytłumaczone, dlaczego tłuszcze zwierzęce bardziej sycą od roślinnych ruclips.net/video/OZuVxGg_d78/видео.html
Nie tylko pod odchudzanie można przekaz tego filmu podpiąć
No, magnez to podstawa :D
Z tym 15 stycznia to przesadziłeś! 10 no może 12, to jest jeszcze do przyjęcia :-)
Dobre 🤣
A da się przytyć i być w dobrej formie?
Pracuje po 260 godzin i studiuje.
Można nie mieć czasu pomimo chęci.
Dajesz rade?
😂😂😂😂 w punkt! 👌 Mam tak od kiedy skończyłam liceum 😂😂😂😂 czyli od ok. 20lat i potwierdzam - działa! 😂😂😂 A tak na serio - właśnie kombinuję co zrobić, żeby w pracy siedząc za biurkiem jednocześnie ćwiczyć. No i nawet znalazłam rozwiązanie - rowerek officowy albo bieżnia, no ale niestety nie mam ergonomicznego biurka z regulowaną wysokością 😂😂😂
Pomaga wchodzenie po schodach, wykorzystywanie wszelkiej nawet najmniejszej możliwości aby wstać (choćby przejść się po poradę do kolegi i w miarę możliwości zrezygnować z wszystkich tych komunikatorów), no i przerwa (każda!) może zostać wykorzystana na jakikolwiek ruch... I parę przysiadów czy wymachów rąk w gratisie. A na zewnątrz można, i trzeba wychodzić - nie tylko po to, aby zapalić 😎 Na mnie bardzo bardzo dobrze działało w każdej mniej lub bardziej strasznej korpo pracy (której nikomu nie życzę 🙄)
A już rowerkiem czy pieszo do pracy? A jak daleko, to choćby część trasy? Można nawet wykorzystać rowery miejskie, proszę bez wymówek 😁
@@artkura no to teraz moja rzeczywistość :) mieszkam na wsi, pracuję w korpo ok. 23km od domu, do pracy jeżdżę z synem, którego po drodze odwożę do szkoły. Więc rower średnio się sprawdzi, brak innego rodzaju komunikacji poza własnym autem. Przerwy w pracy mi się należą jak wszystkim, ale nie mamy jadalni/ stołówki ( jedno pomieszczenie na 4 osoby na ok. 30 whitów w tym budynku), więc np. przerwa śnidaniowa jest przy biurku nad klawiaturą. Jedyne chodzenie to kilka razy na dzień do drukarki odległej kilka metrównod mojego biurka:( no i najlepsze godziny w ciągu doby na produkcję D3 siedzi się w 4 ścianach... Komunikatory: teams, Outlook, komórka. Do niedawna jeszcze Skype i telefon stacjonarny. A ponieważ praca wymaga dokumentacji na piśmie to ustalenia "na gębę" i tak wymagają formy na piśmie. Więc zamiast chodzić i rozmawiać najczęściej pisze się zza biurka. Po pracy zajęcia pozalekcyjne syna w odległości 15-25km od domu, więc znów auto i znów siedzenie. Musiałabym się przeprowadzić, żeby cokolwiek zmienić. Tylko, że w mojej wsi nie ma chętnych na zakup nieruchomości, bo to tuż koło elektrownianych kominów... Tak się urządziłam na życie, że tylko narzekać:) ale muszę coś z tym zrobić i się ruszyć bo w przeciwnym razie za chwilę wyląduję na wózku inwalidzkim, bo mój kręgosłup daje mi naprawdę mocno w kość
@@elzbietakusiak385 drogą Elu, w 100 rozumiem o czym mówisz... W jakiej działasz branży..? Bo ja wciąż na nowo siedzę na linii obsługi klienta niemieckojęzycznego, wciąż na nowo taka sama tragedia (lub nawet większa), nieważne gdzie pójdę do pracy. A zmieniam od początku pandemii średnio co pół roku, bo nie mogę wytrzymać 🤭 Tak więc w moim życiu się nie urządziłam, o nie... Więc tym bardziej gratuluję!
@@artkura bardzo współczuję:( jeśli chodzi o mnie to branża budowlana. Pracę mam super! Tylko muszę wymyśleć coś z organizacją czasu i będzie git:)
Akurat u mnie jedzenie intuicyjne od zawsze się sprawdzało, szczęśliwa ja 😆
Taa, niedawno na kanale jakiegoś trenera, ten ze stanowczością mówił, że aeroby są bezskuteczne, nie spalają tłuszczu, a jedynym rozwiązaniem są interwały. Tylko one.
Oj taaak. To szczyt góry lodowej.
Hmm... Albo jej spora część... Bezedurrra.
Hahah dobra forma filmu 😂
Jeszcze jeden: zrób drugi, jeszcze bardziej skrajny, zryw przed wakacjami 😂 Smaruj sie kremami spalającymi tłuszcz, boczki i cellulit i koniecznie wydaj 3000-5000 na serie kosmicznych zabiegów u kosmetyczki.
O. Wersję dla kobiet mogłabym nagrać... Albo polecę zaproszenie tutaj Marty Kruk (jeszcze niedawno Henning), która mnie po prostu zaczarowała przed laty #codzienniefit... I po prostu DAJE CZADU.
Jest cudowna. I właśnie burzy te całą piramidę idiotyzmow, które nas, kobiety otaczają ze wszystkich stron.
Polecam, zalecam, rekomenduję!
(duety to czad, o czym raczej pan wie, Damianie!)
Jestem za-uwielbiam Martę
Dobre 😜
Woda?!
Ryby się w tym ruchają!
He no mi się udało schudnąć i utrzymać akurat, ale niektórzy to się chyba obraża za ten odcinek 😅
"Jeśli masz ochotę na czekoladę, to na pewno dlatego, że potrzebujesz magnezu!" - o panie, czyste ZŁOTO :D
Bardzo Wazne porady, szkoda tylko ze nie wypowiadane z długoletniego osobistego doświadczenia 😂
Wymowki wymowki wymowki!
Zauważyłem że nie dobrze ze mną. Nie stosuje się do tego poradniku. Np. dziś przebiegłem około 9 km potrenowałem kręgosłup i ramiona😁
Ouu, mamy do czynienia już z professssionalistą! Niech Moc będzie z Tobą! 🤞
brakło wstawki z Pudzianem, to by nic nie dało :D
Mój kolega jest mistrzem, ekspertem regularnych ćwiczeń. Dlatego robi jeden brzuszek dziennie!
Mam jeszcze sernik i makowiec, opierdole to i kebaba na obiad i od nowego roku startuje z treningiem.
Dobry film, ładnie wypunktowane różne glupoty/wymówki. Ale progresywni/'tolerancyjni' cię zjedzą za to ...
... tak jak tony jedzenia, przez które są grubi ;)
Zaraz! To ja już nie wiem czy mam dać łapkę w górę czy w dół? 😣
Rozbiłeś bank…. Ten filmik powinni puszczać w kościele na kazanie !!!
Dlaczego?
Bo to święte słowa są ….
Damian-Grinch - dobrej formy nie będzie!
Dobry filmik, szkoda ze tylko 7 minut
Jak ja to znam 🤣
Gdyby nie ten youtube !!!
Ale przy ketokocurze to ty wymoczek suchoklates jestes :)
Jakby lustro... A z tym pierwszym stycznia to już panie w ogóle przegięcie 4dni przed i takie rzeczy opowiadać.
Człowieku zamknij się są święta te 15 kg zrzuce jak będe miał czas xD
😂😂😂😂
Najgorze, że w dzisiejszych czasach to co mówisz może być podstawione nawet pod podstawowe czynności inne niż odchudzanie
Wystarczy choć przez godzinę posiedzieć przed telewizorem... Ponad połowa reklam. Wszystko to suplementy, wszystko dotyczy zdrowia i dbania o swój dobrostan. No i przy okazji, jako efekt uboczny czujemy się lepiej w swoim ciele, no a już jak wyglądamy! Magia w jednej skoncentrowanej-wysoko-wyspecjalizowanej-optymalnej-taniej tabletce.
K o s z m a r 🤯
😅😅🤣🤣😂😂💪💪😎😎🙌🙌
Pio Mio nagrywa lepsze
O ja takie kości mam
Takie jak każdy ;)
Nic nowego, ale fajnie zebrane. Oczywiste jest, że żeby schudnąć, trzeba mniej jeść i się ruszać minimum godzinę dziennie, co najmniej na spacerze.
Typ, co nigdy nie był gruby. Na szczęście coraz częściej przebija się nowe spojrzenie na otyłość, że to jest problem rozjebanej gospodarki hormonalnej. Deficyt też, ale bez uregulowania insuliny umęczysz się a nie schudniesz. Dlatego low-carb/keto + post przerywany są tak skuteczne. I nie trzeba liczyć kalorii.
A to trzeba mieć zawał, żeby być kardiologiem?