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【ENG SUBS】STOP🛑 這些最讓你容易有牙齦萎縮【只要不做三件事】
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- Опубликовано: 23 фев 2024
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結論統整
可能造成牙齦萎縮的原因：
1-刷牙太用力，電動、手動牙刷都可能造成。
解決：可以請教牙醫怎樣的力度ok。
2-睡覺會磨牙或平常不自覺緊咬牙齒。
解決：方法一戴夜間牙套；方法二咬合調整
3-不合適的牙線棒，容易造成牙齦很大的創傷，也容易把牙周病細菌帶到其他健康牙齒
解決：可以用牙線，比較貼合，也可以選擇適合自己size的牙間刷
4-基因
解決：提早預防、每六個月都要牙齒檢查
當然還有很多會造成的因素，但這些是現在就可以避免牙齒萎縮的行為！
牙周適牙膏很好用……
用前面三根手指頭拿牙刷，就不至於刷牙太用力。也可以再輔助按摩牙齦及油拔法，也就是口含椰子油一陣子。
每餐飯後最好都要用牙線牙刷牙膏清潔牙齒。不然最少在睡覺前要用一次牙線。牙膏要用，而且年紀大的話要用更強效的牙膏，牙膏有一些化學物質傷害的缺點，但是幾十年才會有明顯傷害，相對於口腔疾病而言這些缺點不算什麼。每4天用一次漱口水補強牙線不足的地方，漱口水不必多，可以用針筒吸漱口水大概3CC，然後均勻的點在牙齒跟牙齦中間全口。這是根據詢問牙醫,網絡知識以及眾多人的經驗以及親友的經驗而成。
一定要用醫生說的方法清潔，牙膏也要用，年級大的話必須用更強力的牙膏，牙膏可能有化學物質傷害，但是那需要幾十年才會有傷害，不用牙膏牙齒幾個月就會出問題……疫情期間，不方便洗牙的話，可以買刮牙結石的器具，尖尖的器具，常常自己刮就可以解決，每個月一兩次，取代醫生專業洗牙方式（每三或六個月一次）
講得很好但是牙齦萎縮最大的原因應該是細菌跟牙結石吧！
【3-不合適的牙線棒，容易造成牙齦很大的創傷，也容易把牙周病細菌帶到其他健康牙齒
解決：可以用牙線，比較貼合，也可以選擇適合自己size的牙間刷】 ---------- 用牙线里面的牙齿不容易够到，牙線棒方便得多，要点是控制好进入牙缝时的行程，牙缝顶端很紧，手要控制好，通过紧区后不要冲击到下面的牙龈；慢进入（牙缝顶），小行程（进入后）。
感謝讓我省了九分鐘 heart
好人一生平安
1-刷牙太用力,電動.手動都可能造成。
2-磨牙緊咬
3-不合適牙線
4-基因
感謝美女醫師~有收穫 謝謝👍
谢谢整理！
好爽耳機剛戴上就看完了 感謝幫省時
谢谢医生，还是希望时不时出些牙齿健康的影片
原來這些事會影響到牙齦萎縮，但沒想過用牙線棒都會有機會，看來我要學習用牙線的方法了，謝謝Dr. Grace.😄
這麼細長手 確定不是鋼琴師的手嗎
用牙線棒會把病菌帶到其他牙齒，用牙刷就不會把病菌帶到其他牙齒？這理論到底哪個天才想到的？
@@prazisionsu真的有點莫名奇妙😂
那塞牙怎么办？不用牙线用什么呢？
@@prazisionsu牙刷是刷表面...主要是清牙垢，細菌是在牙縫裡面 我猜的
這支影片出得正是時候！！！因為我就是最近才領悟到牙齦萎縮有多麼可怕的人 😭😭😭 上個月闊別接近2年才去做牙齒檢查, 想要洗牙和補牙，結果給牙醫發現有牙齦萎縮的問題：「通常是老人才有的，為甚麼你那麼年輕就有？」😭😭😭😭😭
我很粗魯，力氣又大，從小到大刷牙都很用力，媽媽一直都有提醒我，我不要聽 結果到現在大了看到"效果"才會怕 🤦 牙醫說我刷到蠻乾淨，不需要洗牙和補牙，只是這個牙齦萎縮的問題嚇到她了 😭 我一直以為牙醫萎縮漸漸看到牙齒底部是蛀牙的前兆，還以為我滿口要蛀牙了 🤦
1) 她講刷牙的方式和力度要改，她說我一定是有橫著刷，我說沒有啊 刷牙都是上下罷了，結果回去有意識的刷後才發現我習慣在靠臉頰旁邊的牙齒橫著刷 🤦 她說只能"沖"著刷的只有我們口腔後面比較"大顆"的牙齒那裡罷了! (抱歉 不太會形容那個motion & 位置 😭)
2) 她說牙刷也很重要，她本身用了十幾年的是oral b 35號 indicator 的 (0.01mm, flat surface, no fancy indented surfaces or tiny balls on the bristles). 她診所沒有賣牙刷，她說這款越來越難找，她本身也是在商場購物時有看到才買 😭🤣 她兒子在加拿大也買不到所以她有去都會帶給他 🤣 她拿著手機在蝦皮app想要找給我看是怎樣的找很久也找不到 😭🤣 我到現在也不知道要在哪裡買，但我想只要照她的description買這種比較 soft 的牙刷應該就可以了 她也是說每個人的需求不一樣，盡量找適合自己的
3) 我後來有透露我前陣子開始用crest的gentle whitening strips, 她問我用來做什麼？ ...😭 我說要讓牙齒變白...她講說這會有讓牙齒變敏感的風險 (她是比較實際派的老牌醫生，所以被她這麽一問我也頓時愣住了 😅😅)
all in all, 大家真的不要以為刷得越用力就代表越乾淨。用對力度＆牙刷很重要！！！
改變刷牙習慣，還會恢復嘛？我現在也有點微縮了，我刷牙也是超級用力，生怕刷不幹凈。。
@@user-wq7tn6dz6d 我也！😢 現在能做的就是減緩它萎縮的時間罷了 😭 至少我們已意識到問題所在，就只能稍微放小力度刷牙 😭
醫師說的沒錯，在很多影片都看過，用著電動牙刷還快速的使勁用力刷，工具使用錯誤真的是很糟，那些人真的也必須要多來看醫師的影片才是
手動的話，可以用獅王LION固齒佳喀喀減壓牙刷，發出喀喀聲就代表太用力。
I do coconut oil pulling every morning before breakfasts for 15-20 minutes followed by saline water rinse. Use Picksters of the correct size and then dental floss before brush with extra soft toothbrush. Repeat before bedtime except the oil pulling part. No plague at all and gums regrown. I am a senior. Always use extra soft toothbrush. Hard brush harm your gum. Advised by a periodontist friend.
非常感谢Grace医生，我今年27岁，牙龈有一些轻微的萎缩，看完你的影片学到很多😊😊😊
妳真的是太棒了 提升了我的生活品質 感謝妳❤
謝謝，好實用，而且聽老師講話好舒服
我早晚一定會刷牙加漱口水，吃完東西一定用沖牙器，在外面我也攜帶隨身沖牙器，而且每個月固定找牙醫報到檢查牙齒或洗牙，每個月喔！但我的家人很多都有牙周病，我想這或許就是基因的強大吧～
沖牙機力度強的話也會造成牙齦萎縮，要注意力度。
那如果塞牙縫怎麼辦😂，沒牙周病應該可以用牙線棒吧？3M跟刷樂的都是高韌性的牙線，特點都是很細且不易斷裂，並不會有棉線型的很難進入牙縫的問題。
用牙線阿.... 除非你清一顆牙齒 用一支牙線棒
但還是有角度的問題
謝謝老師，看老師片還學到好多英文生字🎉
話說我的朋友都說我有口腔異味問題，我便開始用牙線，每次都能清理出食物殘渣，用過的牙線也臭臭的。
可想而知不用牙線，牙齒就像糞槽那麼髒。
我現在天天會用牙線，嘴巴也不臭了。
感謝Grace的衛教，口腔健康太重要了！
我很怕. 近來是享受用牙線棒, 牙線
預防勝於治療，Dr Grace ，一個很少見的有愛心的牙科醫生❤
請問：不要用牙線棒、那只要三餐刷牙就好了嗎？還有什麼方式清潔牙齒謝謝分享！
不要用牙線棒，而是要用牙線
牙龈下牙石的深度清刮，是最有效的治疗手段。我在美国做了分两次进行的打了麻药的清除，其他都是表面处理。 Deep Cleaning Procedure (Scaling and Root Planing)
🎉dr grace終於講關於牙齒的topic了。雖然也喜歡聽skin care的片，但還是關於牙科的片令我覺得實用，謝謝😊
欧洲这边牙医都推荐oralB，一直以来我的牙都有磨损和结石比较严重，牙龈也有轻微萎缩，但是很久前看了Grace的分享改用飞利浦电动牙刷以后，真的改善了不少，非常感谢分享。
買過其他牌子的後來換去oral b
親測有感
滿推的
牙周適牙膏很好用
用前面三根手指頭拿牙刷，就不至於刷牙太用力。也可以再輔助按摩牙齦及油拔法，也就是口含椰子油一陣子。
每餐飯後最好都要用牙線牙刷牙膏清潔牙齒。不然最少在睡覺前要用一次牙線。牙膏要用，而且年紀大的話要用更強效的牙膏，牙膏有一些化學物質傷害的缺點，但是幾十年才會有明顯傷害，相對於口腔疾病而言這些缺點不算什麼。每4天用一次漱口水補強牙線不足的地方，漱口水不必多，可以用針筒吸漱口水大概3CC，然後均勻的點在牙齒跟牙齦中間全口。這是根據詢問牙醫,網絡知識以及眾多人的經驗以及親友的經驗而成。
一定要用醫生說的方法清潔，牙膏也要用，年級大的話必須用更強力的牙膏，牙膏可能有化學物質傷害，但是那需要幾十年才會有傷害，不用牙膏牙齒幾個月就會出問題……疫情期間，不方便洗牙的話，可以買刮牙結石的器具，尖尖的器具，常常自己刮就可以解決，每個月一兩次，取代醫生專業洗牙方式（每三或六個月一次）
B
我實在不能理解牙線把一個病菌帶到另外一顆牙齒上這件事，阿口水不是就在口腔中，食物也是在不同的牙齒當中流動，不是就可以帶細菌了嗎？
牙線一次要拉很長就是怕這樣啊
用完一段就捲起來，再換乾淨的一段清潔下一個齒縫
謝謝Grace的介紹！我以後會輕輕的刷牙，並持續的使用牙線。
請問使用沖牙機 會造成不好的影響嗎？
造成牙齦萎縮的不好習慣..
1.刷牙太大力
2.磨牙
3.牙線棒或尺寸不適合的牙間刷
謝謝醫生清楚講解~~~
谢谢Grace！有人说口腔菌群跟血压有关系,不建议用漱口水,会破坏好的口腔细菌,而造成血压升高，用盐水漱口就好, 你怎么看?
我用漱口水牙龈就没有炎症，不用就立刻萎缩给你看
P.gingivalis T.denticola用漱口水殺得掉嗎？
鹽水才是好壞通殺的吧？
Grace今天的妝發和服裝好搭 上衣好看😍
我不止學習到牙齒知識，還學習了好多英文詞彙～謝謝Dr.
你的视频是网上最好的牙齿保健指导。简中互联网一堆医生都在说要用巴氏刷牙法，但没有人说就是画圈圈；说刷牙不要用力，要用多少克的力，1个苹果的力 ，就是没人说找个牙医抓一下自己的手。🙄
😢😢
畫圈圈是電動牙刷，手動刷是用巴式刷牙法，牙刷要像掃把一樣拿，45度角由牙齦往牙齒掃過去。不是垂直上下掃，更不是135度直接用刷毛戳牙齦。 要用多少力我也不太會具體形容，因為我用過有感應太大力功能的電動牙刷會警告，所以我知道多大力，其實只要不出力的輕輕把刷頭放在牙齒上就好了，還有就是用超音波震盪的電動牙刷你可以刷比較小力，畢竟是用震盪的方式震掉。
這類影片都非常喜歡，感謝 DR. GRACE ☺️☺️
想请教dr Grace: 如何辨别是咬牙磨牙还是刷牙导致的牙龈萎缩呢?
night guard是否会导致上下牙咬合问题呢？
对于牙线，哪个比较好, 不含pfsa。厂家不会自己说用了pfsa的...
有的牙医说可以用刷牙床的方法让牙床长回来，你觉得可行么？
谢谢!
我用RADIUS牙線，iHerb跟Amazon都有，Amazon也有其他non-Pfas的選擇
Dr. Grace 這集臉好白 髮型也好好看 上衣也好搭 整體好美～ 喜歡 ❤
感謝醫師的分享 受益良多 祝您順心❤
我之前使用的電動牙刷有點過力，我後來買可以調力度的牙刷，用最輕的來刷
謝謝您的影片教導
元宵節快樂❤❤🎉
謝謝Grace的分享！可以出一集有關牙齒糾正的內容嗎？
謝謝Dr.Grace, 非常有幫助。
最近我在蝦皮買了
“呀口樂口含錠”
已經慢慢長回牙齦
牙醫說不可能
但它真的發生了
療程大約3-6個月
1、大家仍要節約用水，或者，在冲水馬桶旁邊放1個大型水桶，家裡洗菜洗物洗手的水，不要放流掉，用水勺舀入馬桶旁邊的大水桶內，馬桶在牆壁的入水控制轉鈕，用十字螺絲起子轉緊停止進水，把馬桶的冲水箱它上方的瓷蓋子，拿下來暫時收藏著，當馬桶有需要冲水時，採用水勺舀起馬桶旁邊大型水桶的生活回收水，採用水勺舀水放入馬桶冲水箱內，水箱裝滿回收水，按下水箱前面左上角的冲水按把，就可以半自動冲水。
2、冲水箱上方保持不放上瓷蓋子，以便隨時都可舀入生活回收水，坐式馬桶旁邊固定放個大型水桶，隨時收集可再利用的生活回收水。民國95年以前，大家用很久的舊型冲水馬桶，這型式坐式馬桶都可以採用這個半自動冲水。
3、有時候若是生活回收水不夠冲馬桶，就用水勺去馬桶旁邊的水龍頭取水。
我的牙医几年前就给我定制了night guard ，但是我晚上一戴上就没有办法睡好觉非常不舒服，它就像一大块口香糖粘在牙齿上一样😪，尝试了很多次都没法适应只好把它闲置了，而且我感觉自己并不会磨牙但是我的牙医说我会，片子上显示牙齿有磨过的痕迹，想保护牙龈又不想戴night guard, 刚看到Dr. Grace说还能在两侧打针有点担心害怕。做做按摩放松压力比较能接受😁
用牙間刷，我的經驗是，買最細的sss (更正， 不是ss) size, 不用去管牙縫大小，牙縫大的，就前後上下左右慢慢刷，所以效果一樣，另外沾上漱口水再刷，達到消毒滅菌效果，記得再用以前介绍过的tea tree 漱口，人哪，真累呀
和您一樣方式
最小size有sss
最小尺寸size是ssss超纖細（s×4）對我剛好，非常好用。日本廠牌沒看過有ssss。本人用過後很少再用sss。
在台灣中部的家樂福，大潤發量販店都有賣。
我知道我应该用牙线，但牙线真的很难用，所以我才用floss pick，那个比牙线好用
音波震動的電動牙刷真的幫助我非常多
用了之後才知道，原來刷牙不用這麼用力！
感謝醫生告訴我們怎麼保護牙齦
谢谢美女医生，看过您的节目后已经购了几款护肤品，很不错！…谢谢哦！另外请问，是否有消除抬头纹的护肤品介绍呢？谢谢，等待您的回复。再次感谢您的节目~~
谢谢 DR. Grace,非常重要的信息。 希望您的视频能加英文字幕， 可以把频道介绍给家里不太懂中文的ABC😊
@@ 以前不知道, 後來牙醫跟我說, 我才知道我以前刷牙太用力, 有些牙有牙齦委縮的現象. 父母們如果教孩子要刷牙, 記得也要教孩子們適當的刷力, 才不會牙乾淨, 但有牙齦創傷...
刷牙後用一次漱口水應該可彌補牙線棒的缺點吧??牙線棒能用總比不用好!
我是有矯正過牙齒，口腔衛生也還可以，平時都用oral b電動牙刷，水壓線，跟牙線也沒有牙結石，幾年前下門牙牙齦破了一份個洞（是矯正完後幾年後才出現洞）我一直沒理也沒有癒合過，擠洞口會有食物殘渣，久了黑黑的牙結石，狠下心來用力刷，把那個破了牙齦刷掉了，牙齒也變長長的了，現在都一年了，真不明白牙齦為什麼會破一個洞，以前還沒矯正前，衛生極差 習慣性緊咬牙，好像牙齦都沒萎縮過 反而現在過度注重衛生 不敢咬太用力還萎縮了
Using night guards or splints is just the same as botox. They are all treating the symptoms but not treating the causes of the disease. There are 2 categories of bruxism. Nocturnal grinding and daytime clenching. Nocturnal grinding is most likely caused by airway issues. That is Obstructive Sleep Apnea. Basically, it's your own jaw sleep walking on you at night. To permanently treated requiring correcting the structure of the airway. For example, skeletal widening of the maxilla, permanently advancing the jaws, and creating tongue spaces and improving tongue functions. Daytime clenching is also a structure plus function problem. The patient either has too flat or too steep of lower jaw angle(excessive VDO or short VDO), with lack of anterior guidance and hyper-
occlusion on the last posterior molars. The patients with the high angle(long face) will constantly experience pain. Night guards in those cases will worsen the pain and fail the treatment badly. For the flat jaw angle patients, they will have large jaw muscle but less pain. They tend to have fracture molars and worn upper anteriors. Splint therapy will be successful initially, but fail after a few months of usage. Occlusal adjustment will usually be successful initially, but the patient will experience worse symptoms in 3 to 4 weeks. In conclusion, if the doctor only treats the symptoms but does not treat the causes of the disease, any treatment is only temporary, and the disease will become worse later. Unfortunately, treating symptoms was what doctors were taught in school. No one ever has the sense to question it. I teach seminars many times a year in California on treating jaw structures and functions. Maybe I'll have a class one day in Taiwan. Hopefully, I will meet you in my seminar.
看了影片之後馬上把牙線棒都收起來了😂，謝謝Grace
好讚的主題!!
牙齦萎縮>>>0:30原因一:刷牙太用力了(2:05電動牙刷使用方式)...3:20磨牙.緊咬....5:38使用牙線棒,應使用牙線
Dr. Grace 自從我開始用冲牙機，就發現有牙齦萎縮的現象.是我使用不當嗎？
我覺得也是，好像是買錯的樣子!
衝力開太強了，調小一點就好了
太受用了。很早就開始學習用牙線😊
看到Dr. Grace 一定会先点赞再看片。😁
請問grace分享過掉牙齒會影響骨頭，但因為我矯正過兩次牙齒，總共拔了6顆牙齒，這樣有沒有關係呢， 好怕臉凹 >
雖然觀念很好但是牙線真的沒辦法停用😅
6:52 假如說一顆牙齒有帶病菌
使用牙線棒會因為在清理其他牙齒時
重複接觸而導致其他牙齒有受感染的風險
那牙線同一條清理整個嘴巴不是也是同樣意思嗎？
磨牙可能是最主要的原因，而头型不好睡觉导致颔部压力过大而磨牙，所以一定要调整睡眠姿势和枕头高度
谢谢，说的问题我都有。看了好多牙医之后还是丢了一颗大牙。
过来人亲身经历证明的确是这样。
可以請妳親自示範一下如何使用牙線嗎？可以用影片呈現。謝謝
之前有一期有示范哦
@@chenchendong5078 我是想麻煩您親自示範，在您的牙齒上使用，不是在模型上，謝謝
可是用牙線會加速法令紋以及虎紋的產生，也會拉扯到嘴邊皮膚讓皮膚鬆弛形成嘴邊肉..用牙線不僅要把嘴巴撐大，還要把雙手的指頭伸進去活動，尤其是用到最後方的大臼齒的時候，一場嘴邊拉扯在所難免，用完之後虎紋馬上立竿見影，更遑論長期每日使用了😢
我光是去抆智齒後被牙醫使勁拉扯我的嘴邊好擴大操作空間，術後就已經看見有了超深的法令紋以及虎紋了，花了好長時間保養才有改善，一旦再次經受人手拉扯又會再一次跑出來，連帶嘴邊的肌膚都鬆弛，下垂，鼓起來，就是沒了緊緻度..
不敢想像若是每天使用牙線會加速老化到什麼地步😢只能用牙線棒去代替
實在是好矛盾..
讲的非常详细，受教了，感谢分享！
請問醫師~萎縮是能救回來的嗎？！牙齦長的回來嗎
請問有沒有私心推薦的電動牙刷呢？牙齒問題困擾了我很久因此最近想入手
Hi Grace, like your voice and program!
感謝醫師分享的這麼詳細
Dr. Grace 可以介绍一下有food impaction食物嵌塞该怎么办吗？最近才知道每顿饭都塞牙其实是不正常的，该怎么预防和改善呢？
感謝醫師無私分享🙏
我就是一個睡覺磨牙，控制不到的人，一直想做一個透明牙套來減少牙齒摩擦，請問這個行得通嗎？
原来用牙线，现在用冲牙器，会造成牙龈萎缩吗
按照分析，牙线棒有的问题牙线都会一样存在。那么，我们应不应该用牙线呢？
小朋友很難用牙線，我都是用小孩的牙線棒，有解決的方法嗎?
我感觉我就是遗传 我口腔清洁 我已经觉得做满分了还是得了牙周病 医生也是对我为什么在奇怪的地方长蛀牙很苦恼 我出国玩2个月 几天是刷牙松懈一点 就是飞机上不好刷 我就出问题了
可以更說多一點嗎
牙齒 我也很緊張
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請問用水牙線會造成牙齦萎縮嗎？
我建議輪替使用電動與手動，手動也該同時有三種不同設計的牙刷。
這樣才能盡可能減少無法清潔的死角。
太麻煩了電動牙刷搭配沖牙機，還有三個月洗一次牙，這樣就很好了。
謝謝你的!!!對我們日常刷牙很有幫助!
第一點說到的刷牙太用力
之前有買過一種牙刷是中間有個類似彈簧狀結構的
刷太用力牙刷會歪掉讓你知道用力過頭了
用過才發現以前自己刷牙都太用力
目前牙齒矯正中，下排牙齒有黑三角，是牙齦萎縮了嗎？
這裡其實還是有個問題，是Pomerania是歐洲的環境，相對於我國的衛教情況與人種都是不一樣的，所以用電動牙刷會不會導致牙齦萎縮還是有很多細節要小心
用floss pick 好久了 ....
怎麼辦 不太會用那種兩隻手的牙線 :(
Thank you Dr. Grace. After viewing this video, I throw all the improper dental floss picks. I will use only the dental floss . thanks for your information.
水牙線是可以用嗎？
How about using Pinhole Surgical Techniques, it can rejuvenate the gum. Isn't it?
漱口水没用吗？
請問牙縫太緊的人要如何使用牙線呢～？我經常使用牙線都造成牙齦流血😢
可以試試含蠟的牙線( ´ ▽ ` )ﾉ
請問Dr.Grace 在台灣有幫牙齒看診服務嗎？
洗牙都很痛會加重牙齦萎縮嗎？
可以推薦我買哪一個品牌（款式）電動牙刷嗎？❤謝謝
用左手拿牙刷刷牙，比用右手力度小
什么是磨牙？白天会磨牙吗
每集都學到知識，thank u🎉🎉🎉😂
请教医师: 不是很懂第一种flosspick和第二种interdental floss对于细菌传染的区别。第二种难道不会也传染病菌吗？
牙線長長一條，每清一個牙齒就換位置，不要重複使用。
@@JanetLiu888 我明白这个道理，长线型的floss是最安全的。但是医师在视频中说flosspick会传染病菌，而interdentalfloss却没有说到这个问题。不明白这一点。
谢谢DR. Grace!
的確dental floss stick 角度難掌握一下就會大力按下去。 我偶爾用過都已覺得難用 現在長知識了 🙂
想問下你用什么洗发水？
台灣式老牙醫教學，拿個成熟的牛蕃茄，沾滿泥巴後拿牙刷去刷，能輕鬆刷乾淨然後蕃茄沒有傷痕你的刷牙技術就畢業了！
I use interdental floss and dental floss and electric brush. My dental hygienist said my teeth still hold with gum retreat 3 to 4.